[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb7 n/ v3 v3 ~) O

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3 e% f6 U1 ]! e/ |& }3 wtvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb+ c, N+ L6 \, g

' R' X  l1 R) N5 D3 Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s1 V) _- \0 o4 L
咖哩焗烤雞腿蓋飯
3 `. M% K" a7 c8 K# A8 G2 k' \【材　 料】公仔箱論壇  x& F- s' u/ a( N2 T
去骨雞腿肉塊         300公克
& X9 p  ~8 I; J  R. \3 ]  atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( q2 U0 N4 V, |) ]2 N公仔箱論壇磨菇丁         20公克
4 ~0 j2 o- L/ d' `* m公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇$ ^" ~( ?: @# h1 A+ }5 [. L
起司絲         30公克
. O% F1 I$ J& C6 z7 k( Q, }# o7 M. K" h5 U4 G$ H2 \6 k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ w+ e0 N1 Q6 r  [3 \
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. F+ p% ~% m8 i. U
      
: j1 ?4 J" ^# l5 O! }5.39.217.76【做　 法】" h9 M9 @, ~$ ^
1.白飯盛入碗中備用。
# l/ f9 b- E. V9 s公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。5.39.217.76; ?( v0 a4 f* }2 p3 |
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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" g$ N9 H% I7 P# C# j9 c# wtvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
; [5 P5 H6 P& h* `& Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" q- B; @/ C* j. j7 ^$ q. l/ u5.39.217.76綜合海鮮         150公克
/ X4 j/ ~, Z* O  X白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' S: a" U1 X; x" V
紅甜椒末         1小匙
3 q. t; O4 W5 K- v) U黃甜椒末         1小匙# k; n. ^9 m0 y  t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% L" U8 l: W& X6 \
【調 味 料】
/ O6 v, r9 N+ c! a0 X" E5.39.217.76青醬         2大匙) N! h2 ^" j1 v) G  V. ~, u9 t
        1 `- v; j3 z' S
【做　 法】
6 N: G/ J" F- ktvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 A9 e8 k) O+ v
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇$ e3 X( J! M; O
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5.39.217.764 c/ q, q! ~  c, T+ ?& W; |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! a- y! Q: }$ g5 _6 ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯
/ c' J1 d' c4 d* @4 u& A8 L2 K" p公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) h4 i3 E2 W2 f) b
豬肉片         50公克5.39.217.762 p, Z* E! D* I6 L4 O9 f/ d, {7 p
洋蔥絲         20公克
9 j6 O! O' e' _6 E( s- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( |: o- z- ?8 x5 f- ~tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克& `9 h) W) H* [4 }# Q  Z3 A& \2 P- i' G
青花椰菜         10克
& s1 I9 k- t8 M' H$ X- j. L5.39.217.76) A# G9 \: c  ^& |$ r/ u0 ]
【調 味 料】
( ~2 q; ?( {' Q- Z& ]蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.76  h6 Z' U% O* [% A

( V, X5 [; v) `: j/ g- v2 A; c5 K公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76# O8 |  {: Y# c2 y% N
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76% w6 ?1 |$ X9 M, O9 n( y
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 l- k: A& \$ l* z' a3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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" c# Y/ y# C9 R; gtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
3 R; V  N; d9 P! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76  V; O# ~  p( I& u' y
綜合海鮮料         200公克7 Z: k7 n3 H, F" b
白飯         1碗
/ f" m: e/ L/ \; z白酒         50㏄公仔箱論壇$ g; u7 G* L+ I7 c2 k" P& D
紅甜椒丁         30公克& a- P: h% g8 S! h* K- h) g) P0 T0 Z
青豆仁         30公克9 D( Z" D: f9 f# N( }+ _. m
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& {9 a4 E8 Y8 L# j. z6 H5 D7 a
蒜片         2顆
8 o, u) \1 c) D5 X( V  q1 G: t公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
+ l$ a0 q9 h3 A& y9 e九層塔葉         10公克
/ U1 q1 H4 E$ D  m* q/ {5.39.217.76
( s& P1 S/ M2 v9 u5.39.217.76【調 味 料】
8 \) B5 R9 G6 r4 j0 k( e$ H5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: K" v7 Z* `" x9 C* {
       
# M8 q# k) x+ O7 N) V5.39.217.76【做　 法】
. i# Y+ r8 o: C6 }3 K- W4 k4 m1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 P8 ], a$ B. j0 L2 rtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T$ p( B+ {0 J
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 C9 w1 I1 N5 Z! o( x5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" H1 X; q9 u/ T4 X, \) ]tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯9 f) x% k" m2 U* l# O: Y
【材　 料】
: B- W# K8 Y; m; q7 z3 Q5.39.217.76罐裝鮪魚         50公克
# K0 l+ }  X6 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 w4 F7 X1 w5 D3 t7 l
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇2 B# ]. D0 }1 D7 w
青豆仁         30公克
+ ~$ |$ Q' M$ k9 A# d) Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _3 i& O3 L0 a
蘆筍         10公克
* V% P! z. S9 q0 F- y: i
  B$ m  n, S" O0 _/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 V. m  E2 e; T6 d9 }/ V. t1 i5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 q: r- s# t( g
       
( S) P2 z) q5 ~公仔箱論壇【做　 法】
! n4 z; J3 x- a* ~3 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇# z: w' T( @, w
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W2 ^7 G0 \; T7 m2 H- r7 L
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇) U2 h0 i% I' |2 [6 @& i
奶油野菇焗飯5.39.217.761 U  m, j8 `4 Y8 `; I
【材　 料】+ P- Q7 u; o% ~( a5 G
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `; i0 G7 @) B% F3 U# h
洋蔥末         20公克
" ^  [" r' F5 D$ q' I& r; Q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' K" C& x9 P+ y/ x& \
起司絲         30公克+ A) U8 \) N' X1 s5 y
青花椰菜         30公克
4 S! q4 _1 u! t) {紅甜椒丁         20公克1 t6 b0 }  e& s, p2 S
黃甜椒丁         20公克- G5 J9 }% U$ i
公仔箱論壇( ]7 `6 d) z! D3 A1 q' }3 U$ b
【調 味 料】
% i; q! B, z+ o0 ?6 J) H1 g5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙6 |; K6 G# k3 w1 R: \$ _+ l8 Y9 f4 v9 h
       
  Q4 g% L* h0 k# rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇. q7 {  N! j6 o+ k- E
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇1 a: J3 s4 `6 @: Q7 u- \" t. v% w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- Y1 N, Y% P7 [2 m0 \& o, w公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s5 |) P7 p6 \  _0 a3 L
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: D9 L( S# |. i, I3 Z% C1 u奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e6 a- w/ f, y. t; R
【材　 料】2 v2 z: ~6 O6 V5 d3 D. G+ v& p' ]
雞肉丁         50公克
. J$ E0 y. r9 A  }0 C) stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
* c. Q6 S1 }3 U, \白飯         120公克
8 E% C! O$ y3 c; jtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
1 I. {! L8 B( G, ]5 j  _( X- G生香菇塊         20公克! s* M/ x4 F) _/ V
甜豆         10公克
, g& v: K/ }/ z' ^0 H- ~小紅蘿蔔         5公克# L: ]! U6 O$ W/ U3 H2 h

$ t7 m, S: ]8 f4 O$ m: v( B5.39.217.76【調 味 料】
' T0 V5 I1 d& c+ Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         3大匙
$ N0 s  D7 r! {$ L2 g' r       
- i/ w0 S: e1 M6 H! _公仔箱論壇【做　 法】
( n" f+ u: _4 @% |5.39.217.761.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( B; \5 k0 y
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, Y) F. M0 e9 i' c/ ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.763 g7 A) G& N/ A1 m# Z
南瓜雞肉焗飯5.39.217.76$ H/ s0 s% o/ Q3 S+ i
【材　 料】公仔箱論壇3 K  o# x6 I0 d  D3 ^4 ~, ]
雞腿肉塊         100公克
/ Z$ Y: C9 {" {& }6 F公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克/ T: n9 s. ~5 M$ _+ f7 R4 U/ q9 N/ D% Y1 k
熟紅蘿蔔球         30公克0 ^& Y! N+ v: ~0 w% N- E
熟綠花椰菜         30公克
6 I6 V8 L9 c/ c3 P+ @% Z3 Z9 I公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇' t. I) B! |" q8 C3 i3 Q" Y) Y
起司絲         30公克
/ D0 C( @5 x7 i公仔箱論壇! ^. Q9 E% Z: p  s
【調 味 料】
. u0 G2 k$ [* t" p  i( h公仔箱論壇奶油白醬         100CC
) I9 D) K7 t1 O! u" `( B- \7 m鹽         1/8茶匙
" x+ Q$ m6 _& J- C       
" k/ K) D4 a$ a( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
+ H3 u! a" ^/ c公仔箱論壇【做　 法】
* p, S  w1 m3 A9 R% |, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
! ~! P+ S  }% [( _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% i9 f5 Q/ _- q$ |7 w0 ~0 B( x3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# I% Q* s& g. B5 h5 r9 ^; O咖哩牛肉焗飯" u- @* b& k7 t9 C2 @1 `
【材　 料】
) O  R8 D% k9 m; w! g! u  a5.39.217.76牛肉片         80公克  Y% M' ?4 r2 K' ?5 U: f& F: `
洋蔥塊         30公克
/ |5 @" L+ ^9 c( @, t, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇8 ~. t1 O7 t1 }) K& a1 T* T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# t1 v2 O  X/ c5 F

8 _( b- r& X3 U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76& M8 U0 Y% {7 s- l5 [- |
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇  @$ E5 E! [2 i9 x. i' @
鹽         1/8茶匙
+ r" `7 c5 o- v) |6 t水         200㏄公仔箱論壇) C/ J& Z& `5 A: s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^' R) Y$ `6 H) b' \6 ^
【做　 法】* o4 w9 }/ v2 G' X6 \! a: q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
, G: Z1 c  `1 E% o3 ^/ Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! Q0 c% I' Z5 I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% R! j0 ~& p/ Q2 I# i0 q  G+ m
紅甜椒豚肉焗飯
1 \8 e; x; Y: T% Q【材　 料】公仔箱論壇* k3 X9 w9 O, b# |; }4 m- a
梅花肉片     100公克公仔箱論壇3 \7 r! G/ z7 d7 |( V1 ^
洋蔥丁     20公克
' }8 {6 p/ [7 ~: p, A) w  P6 ?紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W0 D( Y7 }5 A3 W0 y
青椒丁     10公克5.39.217.76, |) k8 o$ c. r( Z: U7 b
白飯     120公克
* r, f  Y) @6 K起司絲     30公克公仔箱論壇7 Y) B7 D* e2 K; n. A
: \+ w% I7 b% U, M# ~+ Y, x! @
【調 味 料】
7 }& b9 J3 m- w" O" m公仔箱論壇鹽     1/4小匙
6 o) n2 E, W9 O7 _, |; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克
! Q7 I" e! h: d: U9 I# Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. A& @1 i! k: [2 k5 N- {3 |
【做　 法】% C8 {' d2 x  I  k& O, e+ X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  J0 E5 T& X/ h$ R6 X  t: a* E公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  d) p; B+ r- {! ^公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 w: b, d6 V4 {0 b5 q$ f
蛤蜊墨魚焗飯
( x) d5 b; v. P* z- J! u, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# t/ I- v2 E3 T: P! X7 i5.39.217.76小章魚         80公克
  P" @2 M% ~0 H5 @2 n" w- ftvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb- }" Y6 a$ Y: a
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 d. u5 X  J$ X* L
洋蔥丁         10公克
, F! R) [' C/ M5 S白飯         120公克
# X3 F  n; w: `% ]0 L/ p; ]. S8 A起司絲         30公克
/ P4 R( o) W: b' A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `7 l0 I- `+ h. Q
【調 味 料】
( T% T; A* }4 B( S8 \* J5.39.217.76墨魚醬         10㏄
0 Z2 \- j) ]7 W" q* w/ Y. d2 H海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇' P3 u1 v# [3 G, I1 P. W4 F
鹽         1/4茶匙% r; P; Y  N4 L' u, A, [/ t( h
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) L4 D( ~4 }+ C0 q. K【做　 法】
% A  S. T3 r9 }  ]3 N! ^1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
+ |, S. |* b0 ~4 h7 |2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d4 |0 ~1 W( A' k8 N
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 t# Q2 c- d! k" c2 e% D2 W
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯
  T% }2 g; e+ K3 F' Q9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  w3 N6 q9 b/ r9 m7 c" Q- u蘑菇塊         100公克
. d& Y2 l/ Y, D5 K0 F7 t義式臘腸片         50公克4 i+ [* r9 b  d1 V8 a. c7 Z$ F
熟紅蘿蔔塊         30公克
& J+ n% V& v2 T7 u# ~5 P: M: H白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f5 U2 ^4 ?: l; v+ d
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C  {6 n( I& D8 e& M9 i
tvb now,tvbnow,bttvb- h4 g- A+ M; @# U2 i+ V
【調 味 料】* u6 [1 b- J" o& p- F7 c8 ~
義式青醬         100公克
: H  `6 E6 r1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D$ f) S8 ~0 J% U【做　 法】
/ v8 g. {: S$ f: ]' s+ u* z3 J& {7 I1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
( g( ^/ y- |+ f/ h5 C" H公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g3 B. T- T, J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 U% O9 x, X1 O5.39.217.76咖哩牛肉焗烤飯/ B' P: `$ I' V# D: R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: |( I! x; X* x# E
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A& g! p2 o% _  `' ]
洋蔥末         10公克
) A+ `& p9 y9 D+ u- @, E7 y; ^6 e& l起司絲         20公克
- Q. P5 v7 N& u5 |' i) V白飯         80公克公仔箱論壇% ?. W7 I1 Q; U! z2 B
tvb now,tvbnow,bttvb. C/ F3 {' x9 \; G. ^% p
【調 味 料】
9 R+ I1 V* C" J, M# A5 D咖哩塊         5公克
# V8 V$ P( l8 @1 x水         200㏄
5 @4 V/ |$ T3 Y8 e6 B+ c) dtvb now,tvbnow,bttvb, c* Y' q% K0 S. p% ^3 u( d
【做　 法】
; V( Z) s0 u9 \; [9 T5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u' z  r0 h9 n
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇; J% ^5 E9 R2 d4 t% j) v3 N4 M
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇( Q1 ?; U# R+ o7 C
海鮮五榖焗飯! C  P6 V1 T! N8 H* F' S8 t
【材　 料】
' x' V! y3 m9 V$ B公仔箱論壇五榖飯         250公克
, ^& K, P: L  r; B" u1 @4 r公仔箱論壇中卷         40公克
9 V% E$ a8 H% d9 f7 G3 e- O公仔箱論壇蝦仁         40公克
" X1 R+ ?; E8 e: m公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
. O9 B9 c2 D$ L0 `: \: a+ t鮮香菇         1朵
: J9 z* V  c/ e3 c$ I) W" @. ~9 ?" \6 d蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y! R' s' m2 T. E( P% m' m7 Z
洋蔥末         10公克5.39.217.76$ c. X+ L7 g0 d
奶油         10公克
& m: \- M: H5 P公仔箱論壇起司絲         適量
! ?2 w; ?2 ~! K* U7 Z# k2 `7 ktvb now,tvbnow,bttvb
) ]! X6 C1 t- Y5 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ }* i1 X9 N0 G+ L/ BA.鮮奶油         1大匙5.39.217.768 ]0 y% S* h3 ?5 o, _2 c
鹽         少許5.39.217.76. G% c' V3 i+ b/ Y, y- i' g
白胡椒粉         少許
2 ]8 J9 d! q  E. b$ jB.巴西利末         少許
* Q  _5 z' J2 k& z; d公仔箱論壇起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb2 E7 \. {0 s/ r  Z8 u, s
公仔箱論壇6 b' A9 U/ x% f4 R6 V( h, z0 s
【做　 法】
: p* R/ T. c) D' ^5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 a% V0 B- I7 B7 `4 l2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
3 W) g0 g* G. M$ Q  U2 Q3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
! x0 _! b5 e8 r公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

2 {8 c2 X7 k" K: I( K, T5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯
* H) U& O* q5 z! B6 s# w+ Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 t! t% Y, N- I. f
白飯         3/2碗2 f/ P1 L: q# l5 H; ?, E
淡菜         10個
" e) b1 y5 ?. R6 T7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克# B7 F+ n; t3 C( G
鮮蝦         6隻* A3 [5 ]) K7 F) r# P3 k* ]
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x: ~5 L- u. _9 p1 X/ }& }
蒜頭碎         1瓣5.39.217.76# J" l2 N" X2 n' _7 ]4 U3 g
洋蔥碎         50公克
9 G& A$ N9 N( B$ A2 F& G" S高湯         100cc公仔箱論壇) I1 s0 ]1 @! @$ c& u
白酒         1大匙
9 k5 b' ?% }2 ^3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
6 b$ k5 r6 m6 ]! Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
+ C" Q/ p* F8 L8 v& N* G  K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 c# Y; |. U1 l5 D# A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R( T7 a7 a, H
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb! E4 J' _1 c2 E6 K( u
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.761 _% ]4 h$ R6 `
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。5.39.217.763 Y5 k9 Q5 B% G# R
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。