BeiDouChef

1 T2 }9 S3 r8 |' J起司漢堡排飯
" z8 `! ~3 |2 b2 \; \% z& K, h5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p' u* }& x5 {; K1 x* E: M& r3 ^( L. V
牛絞肉         250公克) p4 R7 W9 G# P# d, [4 Q4 c8 {) v
起司片         1片6 h, [  B( J4 ?
洋蔥         1/3粒
" \5 S! R3 l7 U0 D$ d" S蒜頭         2粒
+ w2 ?0 I% R' X, A8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒' q* U+ J9 V3 d7 o. z+ P
巴西里碎         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O2 u1 ]: V" h8 g
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; b4 }/ m% g& ~6 \1 s/ \$ \& T
【調 味 料】: N% X+ j! }# A1 i; T- \
百里香         1小匙
- L( C" ^& e# R5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙
' ^& p3 l& K$ G1 X, ]* o: g鹽巴         1小匙5.39.217.764 B! @0 r# f$ j! Z
蛋白         1粒- h5 n! I8 x+ [# L" n% e4 f
太白粉         1小匙5.39.217.76; ?& ]: n' Y' e1 M  e. _; l& u

6 o7 Y" q: E) a2 ~7 Z+ d& X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) }. o9 L& c% m$ ]8 w# {
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
( f8 [% C) c+ p& c4 ?, |0 u- h2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。- ]- S4 e/ U+ }8 r: K9 [
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。9 R, z0 A" o% P& x0 I: m
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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( w  q0 H/ o( D/ Q
可樂餅飯
- Z/ s" N- P) j, P7 q, m5.39.217.76【材　 料】! ^  `) ]$ F$ r4 d
馬鈴薯         1顆3 }( A3 n" i7 [+ R
洋蔥         1/3顆
  w( Y2 F: Y5 F" C* p* ]5.39.217.76蒜頭         2粒公仔箱論壇0 B+ F# |1 T' _
培根         2片
: ?" F, O  X3 V- T  ^3 |9 S0 E4 ~5.39.217.76炸粉：
4 l8 i% k: K  g2 @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
9 x" |; a/ v& E麵粉         30公克
; t( D; a/ b) q) B- _7 N麵包粉         30公克- ]! b: v, y8 r; s6 u. ?) B( S
【調 味 料】
8 |2 u7 j/ f0 G' ~0 p黑胡椒粉         少許
7 u9 B# ]* d. t/ o9 s公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇4 C) w+ ~! u- ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p$ O) ?% w3 {/ J. w
【做　 法】
! A+ B$ F5 W7 J4 ]% z& @8 e8 c1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
( _; G, Y! \8 `7 H公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.76' N4 n! b, i4 ?0 Q" p6 Q+ S
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^: d9 u- R! \% X) f
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。+ m5 P$ L0 e9 v  w  P; `# Y2 d5 ]
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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4 z, r% U* n2 q5 w  g3 h3 U# c
蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76  V3 ^# e, b# ]0 K( A0 B' v( L# a* v
【材　 料】
  }7 K8 f& C) M  @: z5.39.217.76蝦仁         100公克0 ]* S7 Z, {+ o1 Q2 [5 K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A1 h% p: }% |# s, Z, Q
火腿丁         20公克
5 B* ~; D2 y' L, i公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
/ Z, U3 M' C, c7 M8 E# m( U# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
( L2 a7 _! z/ `) f* f9 e1 ?! x公仔箱論壇【調 味 料】
) u: j8 x( _1 M2 S9 [4 f5.39.217.76鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 @3 f6 }" ^2 T* ^' {
胡椒         1/4小匙5.39.217.760 s: A6 W% s& A
        " Y* Z: m" O1 i" |' L" E
【做　 法】5.39.217.76' x3 g  t* y/ |  \. P1 q
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
% r% T* b# L4 `( N0 O' ^8 q公仔箱論壇2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb: j9 o& H/ P3 V% A% n8 q* ^
蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb+ ^' I6 _# n# a6 k: }5 b
【材　 料】& F$ z- Y# k2 h; e
白飯         150公克
9 U2 V( W* S; s3 I9 p7 ~9 \7 f$ h; A公仔箱論壇三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; f! b1 y% c( S! h- ]1 c4 h
洋蔥丁         20公克
: Q6 j8 M& R/ k0 `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
8 W/ {/ M  m' I  f3 d3 l* [# |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 i* q! r9 f& y( B蕃茄醬         1大匙5.39.217.765 H/ {7 C: H5 @% [7 M( ^
tvb now,tvbnow,bttvb; ^& a1 u3 H3 p) i+ D
【做　 法】
/ K7 d7 g' _( E; o# Rtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
; b  k0 ~1 T! f: v+ _  C! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @7 a7 u; M6 \1 w9 P1 M3 o- w
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
# X" g! z, Z$ _' J! i- y/ R$ y. ctvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, y1 Y/ D* o$ u% x* W$ e
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇" @4 j: @, [1 V
【材　 料】5.39.217.76, [) t# |+ z& J, o4 {9 \  s
冷凍白飯         1碗
; I3 J0 s* n) I( b  }/ ktvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
+ a6 \$ D. ]) ]9 S4 b6 a! Z1 K) Q9 c雞蛋         1顆, i7 `7 v4 r0 ?) o% W
洋蔥絲         5公克
- X) K* m. n; T! o- t' G5 Dtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n+ N7 N) P3 G. K
【調 味 料】公仔箱論壇3 T+ v& Z/ T) s. Y5 y7 @' r
蕃茄醬         1/2大匙
% C; M" R: ^7 c公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 L: q" w# \2 F9 \5.39.217.76       
9 |; D9 U, I) ]9 W公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76) B. c" s8 }9 {5 z$ _, B6 J
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb! p. `' _2 K% T8 ?" K
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.762 V- d6 Z- @& |* z) Q4 A
蕃茄炒飯
8 ?# J2 ]2 H9 u" atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) t0 U3 s- X" K2 S( Z冷飯         150公克5.39.217.766 Y7 F# J6 p7 c( n. w
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O* p4 {& E, i3 F$ N
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- u# I1 K8 V" ?" }2 F) O4 }0 n
玉米粒         20公克
/ q$ G0 l3 ~' m! J' J& C# G7 E8 F【調 味 料】5.39.217.76! f  f) H# k) T) {' l* e2 X  k
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, c( e7 |" B' Z* a9 C. t. Y
鹽         1/4小匙公仔箱論壇2 \- u9 _$ ~; k6 D
       
9 I) }# M# h& N! @( ~* ~7 i) z1 V【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }4 [6 k* V5 s; D& P8 G
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇( I" s* L& k9 U1 b9 q  H' l7 P
XO醬鮮蝦炒飯
6 \  ?- f) ~) {/ Z* Q# ^5 _) y0 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 a& B) J  m" A7 D; f3 q; w" Q/ ~5 P4 l
蝦仁         5尾
8 I  G4 Q, u* ~% h: X5.39.217.76白飯         1碗2 ?3 Q2 s1 i- w( k6 F# f
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 m4 u* R% B: z9 O0 I
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb! N8 x8 D9 I& _, `9 V
芹菜         2枝0 {! V  @, v: _( R
金黃蔬菜玉米粒         50公克
) y8 I% X. F/ F6 B7 d0 H【調 味 料】
: w, G1 ?2 J8 X% z/ I: CXO醬         3大匙5.39.217.76+ b" l% x8 M; p/ T' }4 {) v
白胡椒粉         1小匙
* K2 d2 w8 B, X7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.76$ |9 L/ }3 l  _! w0 H/ ^
【做　 法】
$ T' r7 R7 q2 N& K5 C6 v1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N  F$ [- C( I. j5 s3 l
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 R% l2 j0 o5 `7 J, itvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。5.39.217.76* z5 c( t- y5 P/ d
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇' e- @5 N4 ]; v' ?4 j
炸醬黃金炒飯+ e5 J1 q) q; V2 a4 ], k* F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* B4 L. b4 Q  e# y7 j* Q
白飯         1碗
4 ^$ m) s4 K3 r& Y, Z. z. M& `5.39.217.76雞蛋         2顆
9 \+ K( G1 q; u7 g5 u/ K四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c$ `) B1 b7 d! M8 m) Y
培根         1片3 f# J. O/ o" g% O9 ?" ]/ _$ E
金色蔬菜玉米粒         50公克
1 [" R* D2 }4 H. Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 m  K- a5 |+ _/ g2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ?- l& \* G- i9 E- Q
牛頭牌原味高湯         2大匙
0 }2 b; @# o& N# {8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許公仔箱論壇/ n. e  F9 j4 n  B3 x  S/ @$ X
鹽         少許
9 Y& f3 ^8 k+ ]) N# v- Y. _# g. c
# g) O+ B! V! Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. L; ^' u- K- z
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
) X9 f. }5 t& w1 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e  E/ O; P3 ^$ P" ~5 _
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。. E5 S- k& o) ?9 D' C
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯
& \4 G4 [- H- u: ]【材　 料】
" M4 O* P1 Z, Q" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
; `2 e. x1 H9 I6 d) N# ]9 Dtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條0 P- [2 ^: v3 H( }' c" P
金色蔬菜玉米粒         100公克
* u2 f6 i3 D* V% k0 Y9 p青蔥         1支# k  N8 u8 H; U3 J) \/ X
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q1 |+ A+ h4 G0 I" l& ^8 b
辣椒         1條
+ l. Y+ ]- K1 `, S1 M2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 m2 K0 a5 b5 k) [
百里香沙茶醬         2大匙
! ^" V/ P4 v7 [5 p% u" L公仔箱論壇香油         1小匙
# C" `! |- t* z1 p- d細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M6 ]1 @0 e. O' S2 E
公仔箱論壇3 Z6 Z/ q* A9 r3 t% Y1 t1 ^$ b
【做　 法】
6 y0 _8 n8 }4 w公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5.39.217.76$ G( R; h, E6 m  f
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。3 {- [1 ~3 n& Z4 C0 a( C
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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6 c: f* ~1 \; F/ A. d9 Htvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯
  J0 U' G9 [2 [【材　 料】5.39.217.76; p- ^' A' e5 ^* {; p" n
白飯         220公克- ?* q. v: C' o2 I( \
鹹魚肉         50公克( R: q& A  q" \9 k6 u) E
雞腿肉         60公克
3 `' s. K9 c2 u4 O5.39.217.76西生菜         50公克
( [! t3 f0 A  ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
% K( n7 u8 q! ~( g# K& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( b' a4 _' s3 O* rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
7 X- A0 ^, l7 [" _公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T: y7 \$ }' T& @: g# x
tvb now,tvbnow,bttvb2 w, b4 r" w" E. v# A% E! T$ Y
【做　 法】
. A! |9 `5 Y  [9 w5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇, i+ i9 Y. j: h
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
% ~/ f5 I- U# _! g# d6 \( f2 ^: O6 Q3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
& {1 {* B- I" ^5 w4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y- |) l% C+ h4 d/ U
肉醬蔬菜炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 f5 k/ z, b7 F/ C& y$ {8 ~8 z
【材　 料】公仔箱論壇) i7 T9 c6 J4 _$ T) s) y! K/ c+ ?
白飯         220公克
7 k( S; t" K7 l6 Y3 d+ H& U洋蔥         40公克5.39.217.764 I- B% k1 i$ B6 H" P; p7 o4 H7 \
玉米粒         60公克
0 M) a& f- Z. V" B2 \8 T( xtvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
6 }9 v, H/ [3 X7 |5.39.217.76蔥花         20公克& V3 N; n- j0 k1 q3 A2 c; a
【調 味 料】5 N; P) K9 m3 ~0 X% K/ Q
鹽         1/8茶匙
2 b( }& ~" q+ f6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙  N$ l: Y$ I5 Q

+ b& L5 s# {4 n3 \! F/ `公仔箱論壇【做　 法】
% E; P/ a% p5 y8 f7 l1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。! w( G- e0 j; p9 l+ E# _  D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
$ ^) o. y3 K2 }( z! i$ b2 L* }公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇8 R4 s+ [; M1 }7 s8 L) z) W
茄汁鯖魚炒飯
( e+ e( ?+ ~) S0 |$ y【材　 料】* z3 C9 S8 ^+ [: [8 p( L. G( Q
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb/ p; B0 `  [- y" W+ i/ K
雞蛋         1顆
9 t( K2 }! y* k2 ^% }2 ]5.39.217.76茄汁鯖魚         1罐
7 R: @/ v6 `* l( B4 w0 i/ V公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76. U: ?* t1 W; U% v4 e: y8 P* c
蔥花         20公克. F; s& L& A5 m1 ^
【調 味 料】4 w: E6 @6 \: P. `3 _
鹽         1/8茶匙
) \- i  K+ L" F$ Q2 H+ n9 f公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* [5 x/ `: z) r3 C% a% ]* s
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 q* V5 [- S6 B1 }* W4 [7 x

5 @) U! O. G/ m1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: \5 u& ?: H3 [0 D$ Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* h( `3 }1 Q" P( H  t$ m, ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇/ u' N2 s, L; g  _
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

8 e1 X& Z; l, R) h4 r
肉醬炒飯5.39.217.764 v* W9 Q) c& D! n  m
【材　 料】
; F2 k* v+ L  {. E: D2 r" V公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
  w& U& z& T/ \  ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆+ h# M- O9 a2 Y2 F! j4 z
蔥花         1/4匙5.39.217.76: A# |. W' Z4 G; [  H
肉粽         1顆
3 ^. b6 ^% n) s+ j8 c【調 味 料】
4 Q) y& b1 \; @( d( ~7 ~, `tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
' S8 P( c) o+ D/ z9 s1 H8 r8 L5.39.217.76
( o: [; I4 z: u7 x7 d3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# E* l) W8 q  K/ d8 x1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.76& M( a' O/ k! f  `) U" }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇( o( V  \/ Z! ~, O5 p5 j
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
  R* ?8 V0 |. G6 b8 }* P8 e2 w6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 d- i5 r+ H5 O% P5 w% ]
蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: }, Z. n5 h* k( W8 \
三色豆         30公克
) }' }9 v) Z$ N; F- m白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( ~8 T5 M( O- S. s
雞蛋         1顆
  g) F9 l, _% u! X1 ^tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t5 q" ?2 |* m: c
醬油         1/4小匙5.39.217.76+ H  w5 z: J0 j$ j* K
        公仔箱論壇9 N, y: P( |! x3 o+ V3 Z3 D
【做　 法】
) j1 V) x& ~) U& I" N/ e1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ m9 J! R3 E' ?# x4 i
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: X* i8 B% P0 w9 H. L* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

: ~/ m7 m6 `, I* R0 O. b( {% Z! ^# p肉絲蛋炒飯
+ R9 o* t5 _# P+ {" |0 \2 K) Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' w5 y% n' k1 z$ I3 P- z  r
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb* e# F: a+ R% L1 G* D3 P
雞蛋         1顆
+ Z: h& H+ x3 p9 _9 P5.39.217.76肉絲         60公克5.39.217.76) p6 v5 a% ^+ F8 G8 b# R
紅蘿蔔         40公克
' w% ~+ V( _! m$ jtvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克公仔箱論壇$ t) }; t+ f8 e" c4 p5 c/ h
蔥花         20公克
8 @/ b. A+ B' `4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 S0 J) _# w1 T9 B# [公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
! k( ?# k  v! p4 l7 ?9 J5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
& B! M3 F, Q% K. W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ T5 q- o& l& E4 f5 ~# L2 R  f
【做　 法】
' x: ^' c; e3 \' \, t. u5 m公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 J3 I2 i9 Z! y" s, F: l5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
6 a' ~% G. s- d& M" N3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。