BeiDouChef

, x; u- [, c$ G; |/ W5 h公仔箱論壇9 Q. Q* a, M) q" G4 l  g# \/ \# D9 m

( i6 M" i6 J' |1 U7 g8 _: I7 [) n什錦蔬菜焗飯
5 A! Y* Q9 b( Z$ }3 H  stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y) b/ ^4 P, n3 q. A5 K
生香菇片         30公克5.39.217.763 i/ @" a8 b: ~  F2 W+ b1 r
蘑菇片         20公克+ P" ~! z3 Q" U% h
袖珍菇         10公克
0 _0 j1 W* p  Q" x# W/ y紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E" S+ _8 U) i9 W  {; g
黃甜椒塊         20公克
2 }# E3 O, I/ d0 F  d) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克
; k3 ~( o* m) v5 b; n2 p白飯         120公克
* a8 e/ B0 v) N  p# A: l公仔箱論壇起司絲         50公克
. g0 o) }0 {7 y- q5 G5.39.217.76【調 味 料】7 A' o2 f4 D4 F8 r5 Z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {' u" M( u$ B/ z3 E  b$ x% T
        
2 v$ y2 I& C% m0 v4 b6 p【做　 法】
% r5 T3 v! E" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
3 v$ I6 z, ?% Q; N1 l) C5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' @3 G0 v; s* l8 v0 L* B1 ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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公仔箱論壇! p3 y' q$ ]8 y7 p
明太子鯛魚焗飯
) l) d+ ?  t4 r9 s% h- _& n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s6 z, D) I8 ?. t( L9 S, E
明太子         30公克公仔箱論壇0 A/ A9 {4 B7 ~2 H# s
鯛魚片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 O; Z( ^! l: K# a  M& l& V
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g2 G' i" v# B
白飯         120公克
& q; m7 W9 n8 Y+ {) Z# J* ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
3 n5 b0 r5 ?2 n* t. T起司絲         30公克
( [5 }% d0 u; s; e/ X【調 味 料】
( g4 p: z4 D8 U2 l公仔箱論壇美乃滋         20公克: ^! E' K! [% u4 K2 a
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇" d$ A' r8 [9 _8 n  H) ~
! Q) o- t3 H' C/ I8 r
【做　 法】
9 F7 J. F1 `  U* `1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇" T6 m2 G3 W1 F: |) ~% I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) }1 B+ r- t4 K7 z" h; W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L1 `2 Z" g& D% s
  }- g4 H/ d* B! W; s
5.39.217.76+ v/ I0 N7 [2 e1 N
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T/ `4 _* E4 h/ w- ], X9 ^
【材　 料】
9 v( G3 \- h2 C. B0 ]綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 ?( }1 z$ G
韓式泡菜         50公克
* R& @! d" R9 e7 w5.39.217.76蔥段         10公克
. b; N8 B9 Z& c* C% v白飯         120公克
/ t, G& z5 Z; b3 `) I, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% J1 `  r3 w4 k2 v

% p1 ^0 a. \! U公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x9 Y2 N. v8 Z5 w0 i, p2 L, y
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  E$ ]0 v+ T- S/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇+ O/ q3 Q  R% [3 M! L0 `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。7 r* G* O7 q4 P; v3 B& p4 O0 q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {+ n0 i" h4 f4 X5 p7 b
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2 e7 s- `  n- B# ]3 e  y咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.763 Z/ h# L. ^6 W
【材　 料】公仔箱論壇2 y/ P! o; c: y8 e- O; R
培根片         50公克
1 ~' g& G9 @4 s" m/ G公仔箱論壇蟹肉棒         80公克
1 u1 ]8 N" Z, H4 ^) M) D$ htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t5 P  g5 a3 ~* D. F/ \. s$ x
白飯         120公克
6 A0 s& d% S; c. ^' `2 C; Q5.39.217.76起司絲         30公克
8 j; O# `1 |0 x/ E9 H【調 味 料】
9 W  l& e2 Z) K+ J+ `' I6 W7 L5.39.217.76咖哩粉         2大匙
( w3 ^  Y+ Q5 \. z8 k$ V0 H4 c水         100㏄
; h" ]4 Y( x8 |8 M: S公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
% q9 _( N* y: m5 b! z# etvb now,tvbnow,bttvb! `9 @$ {$ Y) K- `9 m- z
【做　 法】
# z5 [7 U0 V, Q公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- `; ]% c0 ^; |8 ^9 @tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^4 \6 _4 r/ ~/ S; s4 m
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 T, m" Y6 W  Z& R# p! _公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 v( q; N$ U, \1 N2 x1 W5.39.217.76
- H# L% `% I2 n, M5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: @  \3 W6 s' j% b
野菇蔬菜焗飯
* J" f4 @. h4 w' c5 Y【材　 料】
- K) h# h4 Y" |* R5 {公仔箱論壇生香菇片         30公克
, V# U! \7 Y, @# E% ^蘑菇片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T1 C/ q, I1 p3 K
袖珍菇         10公克
4 I3 ?* P5 Q! Q% ?; D6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A; U3 N; U& F9 O9 D
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 B4 E5 a% V, g
起司絲         50公克
; {5 D. R( r) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* ~! K9 `* E& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
; |# C# |. k- w3 r公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l7 Z9 M$ O8 X$ @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q$ r9 k* z! P* g. J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76, h3 ?9 }# L1 A; A, T7 q! d/ ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, Q! A4 J& Q' R* }: |$ `( {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇6 k& ~+ x6 m/ T

9 e2 C0 p, Q9 h3 Z* ^% t! e# L公仔箱論壇
9 E# k% J3 k9 A) p* q/ \8 z. ptvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb) i" b, n" J( B, S+ E+ R
【材　 料】
* h! O6 j0 }' o- C8 V9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻公仔箱論壇. T& v* S0 Y" \  r
洋蔥末         20公克
+ w- P( M1 P- W! Q8 {) m白飯         120公克
3 X, v) ^- [: ~% X" @- A" D, U起司絲         30公克
% G& E& n( H! q【調 味 料】
9 ~; w; ?% Q3 M: n" A奶油白醬         2大匙
2 F" N" M8 {! t' e1 h* |鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* X( v* `; m' d  n* M' E

+ ~% m8 m  n- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% x9 R# d( e: l$ B) T+ O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
+ Q9 ^% q- S4 q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" U. a  p8 X, o' p5 o3 p: a3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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7 b" W2 }9 g  Z& ^8 K3 I. Ltvb now,tvbnow,bttvb9 F1 ]6 _2 s8 O( Y% j
西西里海鮮焗飯
( M: N3 }( J: U【材　 料】
3 U  s9 l- \$ A綜合海鮮         150公克
  F* ]1 k+ f1 m: E3 u/ k公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
( |& L+ H; o% B0 ?; U, U2 H蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' d1 s  [( i  }7 ]
黑橄欖片         2公克
+ X, M( U% c% J5 g: g9 {* M白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j- t: a3 N3 p3 v1 M5 W
起司絲         50公克
' X* D0 V, i3 `0 g  P  {5.39.217.76【調 味 料】
, Q0 T" g2 ?% N  R0 m  |鹽         1/4茶匙
2 B) N+ \# T: a        
; K  v) X: X$ D. L1 \! I% c【做　 法】
) ^. {* O( z, A& m" A* b公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。7 }$ {; M# b. T: e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i0 _, ^) z9 C+ ^; x% \& L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ |) n' m+ C' F4 ?( u; r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  T/ F' {: W* o2 R; H9 [$ _* mtvb now,tvbnow,bttvb
6 E8 J' y5 @7 e9 l" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( O$ o, y" c* I9 s  M
紅甜椒豚肉焗飯' I0 L' M  y5 q% x
【材　 料】/ q$ v# K; d/ }* ?1 G
梅花肉片         100公克
' w* M5 G' ?; o7 S- vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克/ u9 |' `/ L) g! S$ a! D/ ~
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇: b8 F  ?* e2 \$ f
青椒丁         10公克
8 J9 a( D3 O1 P3 A0 s/ V$ R2 i白飯         120公克
4 O5 S( Q9 \- h* |3 e; W( V公仔箱論壇起司絲         30公克
% V! I" l4 x7 P3 j. b7 }) w; s5.39.217.76【調 味 料】
( U4 e+ B: T$ q# ^" W" v鹽         1/4小匙7 ?4 C9 d0 x! n! q4 ]
高湯         100公克
, t3 Z" f/ V) X# @3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ o3 X2 Y( v6 P9 o# o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k8 e  H% a5 I+ ]3 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# i& I4 T4 b# j: v) E2 u$ v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 N% i5 v! [' i% U% P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: h- n* s( J4 l$ o麻婆豆腐焗飯
1 l% O0 F8 U) j5 r7 E  V# L- G% ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 e+ w. `! I( R  [" S5.39.217.76板豆腐丁         200公克" B$ R9 ~8 [7 O9 t
花椒油         1/2小匙
- D- k* z4 h; O6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
3 M6 z- b9 k2 t( S& ^$ N( [蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, @4 ?0 z3 [# O6 K' `0 g
蔥花         1/4小匙
! R5 |( E+ e2 q9 F) r3 x白飯         120公克5.39.217.765 t4 _$ f( [- {% C
起司絲         50公克
- d, _" d# ^  Z6 j) |5 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
6 l: d3 D2 I/ U& D( H2 E+ N' v' btvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
. Z) x; r4 v9 h/ M辣椒醬         1小匙
! Q: ^8 V4 ~4 _# p/ L# o糖         1/2小匙5.39.217.769 I( s0 `7 G3 e1 N% ^  R
白胡椒粉         1/4小匙( }( O& @/ w6 \; a# V0 ?4 D9 c: N
高湯         200㏄
$ i. B5 u! i& m公仔箱論壇公仔箱論壇) q' n6 q: k1 _( }+ \3 y* N
【做　 法】公仔箱論壇- y7 Q; z1 |/ P# J
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z9 [$ S+ g+ b/ u
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。* v/ b2 g7 Z1 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

7 w/ J7 {4 q. O9 v青醬鮮蝦焗飯
8 O9 l0 X: M5 r! Q0 r# q0 n7 E0 l5.39.217.76【材　 料】9 k  ~$ t3 M. J9 R% N" H+ w
白蝦         150公克5.39.217.763 x/ ^, l: k* J
白飯         120公克5 U8 J+ e% B) k6 R
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s7 ~* i2 y5 E$ m
【調 味 料】
" ?- o6 ]5 M% y5.39.217.76青醬         2大匙
+ U$ s, N) u' K1 E2 g- H5 D公仔箱論壇
) `5 K8 k9 a; q' ^0 j5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇" _. Z3 ]" O' g, A
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
1 v$ l; P6 v4 b: A4 I: ?* l' X* ztvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( |/ i6 z: V. b7 l& d3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 g9 f% T* `0 `5 R/ g: y6 X- n9 b* x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 P3 Y8 O* z  o7 qtvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯, }: w/ w# D5 Y* l+ A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: |; A& i; m: S. U; B8 b, [
中卷         150公克5.39.217.76. }1 O2 N9 U, d  k# [5 W5 t
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" e. E6 H- \0 Z
洋蔥末         20公克5.39.217.76/ ^& F! M& k# W% {
辣椒末         2公克
" Y3 o) F4 q8 k' q7 o9 {; z7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
' s- w! M! p% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D! S# R$ I- K3 ^6 R: V: K1 ]! b: j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k* T0 ~1 S9 u, b* D
【調 味 料】
2 j& C( o. g6 ?: O紅醬         2大匙5.39.217.763 G- z" V; r% u% S9 a
2 o1 p6 M1 I9 I+ w! `. E
【做　 法】
& r: }+ W+ x% I9 _9 @5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b  a! Z# v% \6 @+ f$ E/ E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D1 e* U' y& A* G& z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* R+ S% R9 H, e$ L蕃茄豚肉焗飯
9 {; D9 h4 X' M, b1 i1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- S2 r* D) g' E+ u& {( |. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
- y! q2 \, b. j5 j  \, S$ S4 o公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
: C4 m3 V) Y* G3 R# d: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^. b3 ~/ X! ?
起司絲         50公克/ _, D/ x# o( j2 G" \; {6 ]
【調 味 料】/ o  `! f- u+ A. N9 t- e4 G( O
紅醬         2大匙+ ^& H5 [6 m& Y! N3 H$ A, ]# e
       
, J' p# f% o1 K1 X【做　 法】8 G: L! ^7 h0 F) ~* F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; j, \! s* A  \/ E; O2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 I; z- A* |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' [% z/ o7 q% G
匈牙利牛肉焗飯
  i( ~( ?" j9 C% n0 ?) d, p8 V7 P6 I1 @5.39.217.76【材　 料】
- V4 o/ ?6 D, e- g* h! ~5.39.217.76牛肉片         80公克公仔箱論壇& S6 y% c5 s5 O0 F4 w7 J; j3 m
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( F, n7 y* b5 I. K
起司絲         50公克
7 m- e2 m3 v8 e) C8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76( L4 Q" t/ X* |; e( B! Q
匈牙利紅椒粉         1大匙
& H! \; g5 U: O1 j公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.76+ q5 k; R/ F0 r0 m" Z. E0 J. _. M
        公仔箱論壇# g/ Z9 R% f7 I
【做　 法】
: U! `3 r7 [& i" {  I' _! f7 f( P公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( K6 p( U0 [/ w  i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# k5 l- P3 a/ j: `8 M) C- m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; I# w: }1 g1 }
青豆咖哩雞肉焗飯
# Y2 r1 z# c1 t* Y, m1 x. [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 x! X" f( {& y! Etvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
0 T$ I. M6 ]! j9 j7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克5.39.217.762 ?/ w2 p4 [) J/ f1 C" N
白飯         120公克$ J" e  u' G: z+ X2 k8 V" Z
起司絲         50公克  o: ?9 Y) _2 V5 t$ u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* `: c+ x  \4 q) u& A# B
咖哩粉         2大匙
, m( d0 ]) e' R4 m$ ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
6 I$ K  D( a! L' x2 l        tvb now,tvbnow,bttvb$ R/ ~' i. N. A& C' `- M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) x1 ^" O5 o6 I+ K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76* u$ G6 F2 L8 _! l, i9 N' j  x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  }* d& E5 {& s2 `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 E3 g3 k: ?' S. U: S/ f" p地中海海鮮焗飯
; F: l$ ]1 \  u8 }& R2 {【材　 料】
) G# j( G) I; Z3 j2 b, K2 F" @綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇4 Y, U' f  s- W( x( ]1 f
白飯         1碗
2 B  W  z  T) S/ }& l9 U+ u白酒         50㏄* s* ?) s% {7 ^* U4 N% h
紅甜椒丁         30公克$ X! c3 l( |7 c$ B5 i" X% L8 N
青豆仁         30公克公仔箱論壇* f$ y8 X4 M  e1 ]
起司絲         100公克
$ w4 q1 M% L  L& n# w) v蒜片         2顆
& l: M, c0 z7 g7 `7 u" O# ^5 f$ L9 U# T洋蔥丁         30公克
* N0 _. [; j# |: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克
) c1 e3 J4 }% r公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇1 x+ l: r9 E( A8 u# I
蕃茄紅醬         3大匙
4 V) V  u0 b& @4 w. {
0 ]$ `" E& N' t& F2 M& |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; o, I. s- K' t, q7 F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" B# Y. l( @$ {) U! V# j) u1 P6 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! H0 h2 q. z9 p; _
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb  {  y0 ?$ r* u) W& D; N
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& }% y% B5 v) _
蕃茄海鮮焗飯8 O! }" t- E# T+ S5 v% E
【材　 料】
# i( f$ W/ _! _, u% Z$ l* i  atvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb: n& t: Y$ T5 h/ O) Y
白飯         150公克
8 U& E/ R  ~, V; a: N% ?8 D) X. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
; U1 ?  t  m, Ftvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h$ L0 {0 x2 g+ \+ `2 ]
起司絲         100公克
) Z& }( [2 w3 _3 J5.39.217.76【調 味 料】
+ A# x4 j* f# r- x* m/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙' k( \. q  d9 u. B* h( A
        公仔箱論壇( p$ |" m% q& [  S' P& t
【做　 法】0 c& @  m8 Z0 a& V
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。% {* y3 I5 f- N6 v
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

( h: M* {3 i" R5 o公仔箱論壇
! K$ ?$ ~' p& t& R" |  @' I2 W中日式 米飯 料理 食譜大全
. z1 `/ {% g$ X4 C- X4 J2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# P9 r. `4 j" {# `' ~5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb' p1 r7 M1 d% p8 _; i2 t8 l
熱騰騰獻上!!!
3 C# `3 q8 n9 e* P5 xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76/ a3 [! J5 c! u( B- y9 F
Rice 米飯
  b8 c  ~: Z+ G
# u% W3 C* b, t( f公仔箱論壇
* r% p4 P1 I9 {茄汁蛋包飯
  |  b; a- m+ R( @& t  F" s【材　 料】
5 V3 h" P: d& W) f' g7 a6 l炒飯：
  \& J4 v8 P: M" Z/ B9 W( Z5.39.217.76白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t: g; z/ P' ~* u/ `! G5 U
青豆仁         30公克! [( e9 y' k! _% Q+ i4 [+ s# x
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T* K9 W; b: G2 x# p7 M# f
白胡椒粉         1/8茶匙
' E9 S2 R; I$ |+ V# Ttvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：2 v- O2 l# n! r! |
雞蛋         2顆* s2 ~# J7 i5 l: d
鹽         1/8茶匙
+ |1 Y: {  U/ X) y# e) S! S9 `. Etvb now,tvbnow,bttvb# J1 O+ |3 G; f# h9 ^
【做　 法】
0 V  h# F' I2 Q, d1 Y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ k9 h2 k/ @2 u( i  V2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 q- V4 H/ P5 ^0 d9 b" `: \( m. D公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。( l1 I! b' Y! s; {: `6 O5 u1 V( ^
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ j( r7 A7 q1 P8 [1 X" b) [! c
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: {# q1 h8 p9 H- m+ y
【材　 料】
4 a0 x% q# x& N& U  y% \蛋皮：
# m$ V* A5 i. [4 z& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆公仔箱論壇1 K) p' ^: X% X7 l9 j
鮮奶         1大匙
& V* F! A5 W( c0 y% H) S) q鹽         1/4茶匙' A/ M3 u0 W6 r4 J
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb0 D: ]6 m6 |! J: o* O! U; {
白飯         1碗
$ Y3 S) y. s' K6 u  K5 X公仔箱論壇熱狗         1條
8 |* B+ m! g3 ?  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
* ?; ]) N1 @6 E6 C鹽         1/4茶匙
5 E& o& Q% k0 [$ X5 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙5.39.217.760 q( z3 X" I. C% Y) K% U, J
糖         1/4茶匙
2 ~9 w6 q$ Q* x6 [蕃茄醬         1大匙
$ q: m: M6 @: Z+ K  |. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N4 P: |% J2 }
【做　 法】5.39.217.76' @- p3 f8 K. p% x  X% B6 N3 s
1.熱狗切小丁，備用。5.39.217.76; J& m! J% Y7 C$ H& B6 E9 u( U
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
3 f) I# e) k! ]$ p1 S2 t3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
' N, R" ?1 X* q" l0 v4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 N$ ?/ L- z, _5 ~( D
蛋包炒飯
9 k  V1 o) h, Q" T2 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】# G& J, D$ C# ~: l) ?
白飯         1碗5.39.217.767 e0 e) I4 q+ ?
雞蛋         3顆5.39.217.76: y1 H; L; y. \9 l, i7 M: i; m; W
蝦仁         30公克
0 K/ L: ]& F+ s: l! A7 z青蔥末         30公克
, l. u" u/ o( {0 o鳳梨片         20公克4 K  Q% i* G7 o; [
三色豆         10公克公仔箱論壇$ W* G3 _+ x) z; t3 r; t
杏鮑菇丁         20公克
+ p5 l* C8 r. S0 _公仔箱論壇【調 味 料】
1 K* u3 |1 ^6 s0 j  W公仔箱論壇鹽         1/2小匙* I/ w6 H+ M  P# p. [0 E1 L
蕃茄醬         1大匙4 q  t( w) L+ O$ h" D9 ]: I" r$ N
白胡椒粉         1小匙
8 d; a. G6 ?; {/ B/ ~5 h) H# e公仔箱論壇/ E& O3 b5 V$ \  z* q5 B/ J
【做　 法】
  g) d! u# S  h* d& l$ e作法：
# g7 p6 o7 s- }( t: Z' y1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
' ~' Q2 |9 H4 |2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, S( ~: @# x1 q' S' z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o5 ]$ |: d  b8 o: K
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可