[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
: W9 a8 `) P2 A' Y- c! ]+ [5.39.217.763 n% L" E4 M" M0 m3 \
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  W5 ^( c: r2 j* Y! F5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
1 p; y( W) e# M% w7 \" u公仔箱論壇
# f2 e# ^9 d  i& n' A! q) g2 jLe riz 米飯
+ g; ]% u, q+ Z' ytvb now,tvbnow,bttvb
% j9 }% t* f% h7 W公仔箱論壇 5.39.217.76" r: b0 f( ?7 c2 i& R+ w* l7 i# x6 R
咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 Q* \" s* V! L" e0 y$ Z* E公仔箱論壇【材　 料】5 ~( Y" C* ]) H& z
去骨雞腿肉塊         300公克
. e2 J4 y: N3 e# [( V洋蔥丁         20公克
$ }9 T: O/ |* l. G; H磨菇丁         20公克5 v# _$ A) I: n! K, ?
冷凍三色豆         20公克
0 ^! D' H: I) i+ P, y3 P9 L) c9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
  L0 m: I7 v1 \& m3 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" j, Z8 C, D# N* x2 S
【調 味 料】
0 l  {) ~% M7 W3 v7 y! L咖哩醬         3大匙
: S1 t; ^# ]# T. N! q& N5.39.217.76      
, v' a6 z( _: P2 E9 ^; x# y5.39.217.76【做　 法】
7 Z+ T0 ~# x2 L. \7 t# }3 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E) g$ N3 Z1 i
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) j7 ]9 K0 l$ d. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇& V5 |. \1 L' u# K
青醬海鮮焗飯
) b( C* D7 T( T【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ ^+ i3 Q2 z! t5 F4 v4 H
綜合海鮮         150公克
0 x, U5 N. E  k7 n$ r3 F! z5 s/ e5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }6 M! j) Z* E0 |1 w0 A
紅甜椒末         1小匙
5 }  R7 X2 ~, n3 l' Y% i0 Z" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _% C% g& O# X) _, H  \  M8 t
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, @  x* i& P$ B* w4 s2 _1 w
【調 味 料】
. ?1 z( ^, ]7 S( b  f9 ~, B. N5.39.217.76青醬         2大匙
( S0 c( D9 G# }6 {, k6 F公仔箱論壇        公仔箱論壇& s9 w, R% a$ M- e
【做　 法】
2 M4 w' f. v* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 P5 p# J6 c8 K# k, H- y公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; {3 J( S2 H2 Z' M  S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, t) w1 U. ~" c& s4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f$ ^& z* c8 m) L" h
洋蔥豚肉焗飯
. H' t7 ^. Q( Q, W! S5.39.217.76【材　 料】
- ~2 L$ r8 G2 G$ {5 l豬肉片         50公克
4 W2 o& s: B- J5 \+ _/ ^% z1 B洋蔥絲         20公克
4 e. N) S( p' a$ J7 F" Z' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- F; n% R4 J/ O7 b* u起司絲         30公克
8 `. ]  `& M. {青花椰菜         10克5.39.217.760 g" m- V8 z( b; R

  |" B& f' Q8 A- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76- c$ p" K4 e8 M7 N) }
蕃茄紅醬         2大匙
  L3 P0 f9 d9 jtvb now,tvbnow,bttvb1 |' t+ `# Z$ m) b
【做　 法】9 R0 V3 K5 v$ Q, p3 z1 s( F) T2 Q8 g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& L! O& q. r0 F1 m7 x/ [公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* F" N, x" t. n: b8 Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 Y9 C+ j: b- X3 S
地中海海鮮焗飯
( f% H  n! e9 O- N5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. D. z! i! [2 l) A
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h- i' m( p6 Z
白飯         1碗
1 Y( m/ d4 X2 {- W! ~" h白酒         50㏄
5 h, y$ y6 s, W/ a0 f5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
9 u  x$ O9 w) ^7 k4 X/ d/ j青豆仁         30公克
% p+ Y* L5 U( ~) r公仔箱論壇起司絲         100公克
3 B6 T1 E3 G  j- b& F公仔箱論壇蒜片         2顆
. r) U- d  z1 o- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
. k8 o; {2 i4 g$ G0 a5.39.217.76九層塔葉         10公克公仔箱論壇, Q" @* z& {/ G' \

# J! O! ~% u. t9 c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" r! \4 y9 |- V/ B. x5 w5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.767 x7 }$ \' s- H- }9 ?
       
+ f; d& I$ @" ?3 t2 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& `& }6 ~8 }; R8 r1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( t- V& V% C) V3 K! dtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ B8 v9 k: \- w1 m& \8 ~2 c+ ?& F5.39.217.764.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 ^% b2 c5 D, U# x- Q: j; f公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇. Y% U$ i8 }, {. X
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ H# q7 w  |3 i2 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) L8 K% Q. z# X' h& z: T6 j; P
罐裝鮪魚         50公克" M+ e9 S) p# t2 U
白飯         120公克7 [  B) k+ A6 n0 k& R5 J. N: {. q
洋蔥丁         20公克
9 p6 b7 x  E% I& Y3 Y0 y/ F5.39.217.76青豆仁         30公克
" I4 H' Z8 P% ~9 J5 {- p起司絲         30公克
* B3 X5 e+ _0 l! K" ]6 S3 L  w公仔箱論壇蘆筍         10公克
5 _- v0 W+ {2 ]: {( q% M5.39.217.76
# o2 N/ y1 y2 q; ?& r公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) A8 {" J" B3 w9 Z1 a6 w
蕃茄紅醬         3大匙
& m. k8 ~. Q2 T3 G" [# K5.39.217.76       
' g- p. d9 u4 Q8 X【做　 法】
: Y, _4 [, t4 Z% D1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.762 a7 N! ^& f6 E. A- w5 U/ F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' M; Q1 z/ a5 U# T# o3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% Q# h' _# ~8 k/ f奶油野菇焗飯
; z5 }& X, k0 b) G4 s5.39.217.76【材　 料】
3 x1 m( Y3 Z, b$ m& n% j5.39.217.76綜合野菇         100公克
5 \- R/ [) S  B5 Y) g洋蔥末         20公克
! ^1 \; f1 W9 P! u公仔箱論壇白飯         120公克
. @& ~2 p% s: e" H, G% h5.39.217.76起司絲         30公克
* U9 Z2 v3 v. O: ~! y# ctvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- e: P, L+ t0 p  m
紅甜椒丁         20公克5.39.217.762 F5 V: _, I: w+ z
黃甜椒丁         20公克4 g, f! ~& H! r& g3 G! H$ @

$ I5 N1 v& t2 }" ]2 h. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】+ j' o8 y& |) @8 O) o# T4 J
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 I! X/ l) E$ q4 s; w0 ?
        公仔箱論壇3 _9 o5 M) F2 k! F. I" O
【做　 法】
" u0 e# w9 T1 g" |2 `5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- n+ b! i! ~/ Z+ W$ y: S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 @8 @+ x( r) Q% }4 K3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76" D( \# A6 g9 y/ d, c- E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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  r/ }; f$ Z4 R, @- F8 \奶油雞肉焗飯2 Z9 ^4 `6 k; w0 J7 G4 {) M- C8 u
【材　 料】
& V6 F. h- W& |! H( i( Q+ o5.39.217.76雞肉丁         50公克
* @) `0 g/ d/ G/ f' X' Q  |7 r0 D洋蔥丁         10公克
' D# N* C' {$ u& h; E' Q5.39.217.76白飯         120公克% H0 h) v  y: x: l0 X5 c
起司絲         30公克
) F# ~* I3 i1 R2 W' R* h8 }0 s生香菇塊         20公克; O8 M3 `5 k) a! m) f  }) }, ]' o
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; C( E0 E+ }- j
小紅蘿蔔         5公克
) ]% y1 H3 ~( C+ C& h) P( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e9 h5 Y. A* ^9 ^+ I5.39.217.76【調 味 料】9 Z( O/ O# x  Y# V; }4 T3 D
奶油白醬         3大匙
- h+ m7 _* _; w- n8 z        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |3 O% @% Q% O4 i, k
【做　 法】公仔箱論壇% ]: d. S) F$ q9 z7 _; U( o
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% \, J: G8 e& w" ?
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。% m" Z- Z! P- e  I: h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 J2 T! T1 \0 {6 U8 W7 N& n$ n7 z0 x
南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g! u  n% U6 t  s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, g; w% o1 z$ j' e/ b+ b% a3 ^; M" [
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A6 r: _% r2 i3 |
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {6 k# U/ B  A
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, Z$ C- {. m% u% l8 Y
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~' w1 j* J, z' G* w2 M, {# [5 G
白飯         120公克0 j) c3 P; j) V1 C2 j7 F" b0 A
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C  H* m4 J7 O7 p
5.39.217.76  Q+ v7 _  A3 ^/ c( Y
【調 味 料】
" R. j9 Z7 v' g  M1 S奶油白醬         100CC公仔箱論壇+ x! G2 Z5 d) f  X" ^
鹽         1/8茶匙
9 _4 G' W% R* ]& O. l) d, D0 ^       
: _+ k" W# a- w- o& S2 l9 Y5.39.217.76分享
, u2 M3 o4 t% z3 F8 \  p4 }【做　 法】
  U% a1 w+ z6 `$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ r' ?1 m* {! u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }: l* u9 A5 F: C/ M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76, r2 _4 w6 j" ]2 V1 U% E6 x
咖哩牛肉焗飯
+ ]2 ^: `, ]) a【材　 料】5.39.217.76, D; s2 h- R+ o% S8 ?: W
牛肉片         80公克
$ H" o4 o. |/ q. O4 B. @( p( x7 O5 Q4 S5.39.217.76洋蔥塊         30公克5.39.217.765 d) G) t# X0 c/ E2 B8 V  K3 p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A8 w: ~  b+ t) d2 v9 M
起司絲         30公克
. u: t. ]: [! o( R3 Q6 J# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M& K: n  [8 a9 {
【調 味 料】
4 D7 M# {; z" Q咖哩粉         1大塊公仔箱論壇& x/ l: C9 v5 }9 |6 D
鹽         1/8茶匙5.39.217.76- j3 d! q) z+ ^7 n& n
水         200㏄
: b# T1 T8 m1 ^# j3 b# j0 a公仔箱論壇
  Y, E3 d6 N9 n; R$ C5.39.217.76【做　 法】
0 N, e. x; v- n, ]& ^" R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J- K9 p7 j+ Z% ~: y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 R, p6 x' x8 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" F6 W- ^1 k7 r* W/ ]5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.76" e2 j  s* v; s8 z* K/ T$ K8 C
【材　 料】
; c. J* F8 ?. }  j4 T8 @: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片     100公克
4 i9 B- G3 \! l' G2 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克2 f; o  z- @$ S" ^% |
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇, n# O, {: v, H/ Y( B0 M8 ]
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% ~: j3 }$ n' ~  e" a: n4 ?) w/ S
白飯     120公克公仔箱論壇0 B* A$ j* D- v7 n, c
起司絲     30公克
: O2 c7 W8 z2 u4 L2 `3 B公仔箱論壇公仔箱論壇2 \& l3 ~* ~- k
【調 味 料】
+ l4 Z3 o& g2 z# g" C5.39.217.76鹽     1/4小匙
' ~0 [2 [- u; r+ F5.39.217.76高湯     100公克5.39.217.767 G# W  f* S' m/ C
5.39.217.76* Q! ~6 I, v. k0 K8 V- J
【做　 法】
  A. H% c5 u9 R! P; C公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
% p+ d; q; Z" w& o( x2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 q+ h3 t( F0 X! F  o' [$ o% ~: V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 Q& [$ ?* n! J- o! D8 F6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
  ~9 _7 y9 D$ L! o【材　 料】公仔箱論壇; I! E, Y' c5 @; e; q  o+ Q( `& L
小章魚         80公克5.39.217.764 C: E5 T( w- ]8 V6 W8 Q( J: n
蛤蜊         8顆
# I3 a" P7 m$ ^, [* f' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) D5 b% ^0 p' q- z* l' @$ [9 r
洋蔥丁         10公克
( r7 o0 O, {+ f/ W% v6 u5 o, p公仔箱論壇白飯         120公克
- v0 x6 N+ x0 p/ R" X/ f5.39.217.76起司絲         30公克
( g6 e& p6 ~% v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V+ O- Y  ~. \& b0 |8 J
【調 味 料】
9 |! i; x0 y$ d* n. L" t8 [5.39.217.76墨魚醬         10㏄
1 T$ v- R' v3 T4 r$ x海鮮高湯         100㏄
* U' z: g: u1 V/ n& }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
7 ]4 A3 ?" F/ t. m; e9 k+ @
2 r/ J  v6 r9 x' q6 p0 x" s2 j( z公仔箱論壇分享5.39.217.76! L1 i0 d9 o* z# a
【做　 法】
9 [. L1 `& Q3 Z8 j5 D" v5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) H( R& G, K( {- w5 O- ~2 u2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。4 S9 c8 l. D9 D0 o  M; L  R
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 L1 o  L5 E
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- r; \# ^) {. s* k+ k5.39.217.76青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇6 w- A+ l- Q" n# Z1 H
【材　 料】
7 q2 N; O3 K( [6 l$ b  o5.39.217.76蘑菇塊         100公克
- m4 h+ }  q+ X" A; Etvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
% N6 U1 [, k! _8 Y% U1 G+ Y公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g9 M, w: }, Q+ N- N
白飯         120公克5.39.217.76# Y! W" W! E1 O$ H7 t6 {
起司絲         30公克
+ M) B: @& y( l! q% `5 c公仔箱論壇
- G9 O* S9 |1 c" L, h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I2 K/ O. q2 D* W, z1 e' p, S
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# g8 r9 Q1 K3 h  f

6 _1 _0 d( D* h1 V! r0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】! O; A3 F- R' H3 F% U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c" Q7 l* K1 j4 _' g
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ H( B+ [' v0 @6 K) P% d$ ^  h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
- d/ u! m3 z# W( l【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j. u1 I0 L5 D8 X5 _
牛肉片         50公克- {- F) R6 I9 p! B
洋蔥末         10公克
" S7 @& o5 t' o" Z& ?+ O0 K5.39.217.76起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [5 N1 v$ V. K' k: N* A
白飯         80公克
5 A, t' K- Q' E- N: I9 [+ j- q* Q6 R5.39.217.76
6 L2 w5 F! g' _/ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% _" k: y! r3 j1 V, ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z. l( U; u+ r& O$ ?
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: D# P% ]) U/ L

# d! `$ x& G( S/ \5 }0 d" d【做　 法】
# F7 o6 S  _) K; H$ A, Y; ntvb now,tvbnow,bttvb1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
% I5 F* S0 V5 n. I, G8 ?4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 [+ ~9 w) P& W2 C+ f. f9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

& z1 g$ Z( l; J, F2 C; ]$ E% O# H海鮮五榖焗飯
0 _6 f& V3 `! ^1 q/ p公仔箱論壇【材　 料】
! b3 U5 ^1 ]. E! L4 J; l0 Y9 Q+ @% Stvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克公仔箱論壇$ D7 i# v) g- r* Z. @$ g
中卷         40公克公仔箱論壇9 z* Z, C5 `9 J0 Z) T5 v8 |
蝦仁         40公克
6 L. o+ B- d3 b" E蟹腳肉         40公克
1 }4 O  w& c0 e4 E9 @tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb" M+ \+ O$ L: [7 }4 j
蒜末         5公克
1 K/ R5 w' a; j, ]3 `% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
; u' O1 z" X  Y8 |3 j- f, j奶油         10公克公仔箱論壇8 S7 `: F' e  K5 b
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 v+ ], d$ t$ h4 m+ A$ b
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【調 味 料】公仔箱論壇; s1 L$ e. Q5 @
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `- `7 j$ _: u2 y( i, i
鹽         少許) l( P, i3 e, o! D3 v
白胡椒粉         少許
7 a, q, E3 q; A% \  k0 B5.39.217.76B.巴西利末         少許
% ~4 H$ q5 f) d2 y% Ltvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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! U# _% N: o: z7 M5 G% m1 d# itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, y/ H7 e% u' b+ `0 ~2 H' c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.764 x( P- \& `; C! q2 l
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
$ V/ \% l$ m; U& _# b. v4 v( q公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 G, |: U; E3 u
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇/ v! ?0 @0 A: g  v! r
焗烤咖哩海鮮飯
+ w+ q2 i; p4 o0 p5.39.217.76【材　 料】
9 Z- a# ?" i! _  H# S- ]; R8 a  \& A$ L白飯         3/2碗
& S: Z1 I/ L; R淡菜         10個
- |" |7 P. i+ V( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
2 q2 i5 W* ], g, ~' s鮮蝦         6隻) _$ y, }( d) O7 [) i2 M9 L! Q
橄欖油         1大匙+ c( Y! a" g' c
蒜頭碎         1瓣
# Z# T, s- Q) e& w; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克8 d( c. Y5 G6 Y: j/ [0 L+ r( @  U
高湯         100cc5 W& Q0 b! {% f3 D$ R' Y
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. o. o6 e8 I! c! _
咖哩醬         2大匙
/ V) \, d7 l9 [6 |( e; S/ }公仔箱論壇起司絲         100公克
* m' E& X9 h5 E4 D8 u5.39.217.76
7 X" l; C3 o; w. ^- \0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】  C5 B7 @" w. n; R
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
$ o) X7 m1 A: q. P" B公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 ~5 Q1 c( F9 y2 p. C( o; W& J, v4 q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 B1 Y- _( C/ j) c公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。