BeiDouChef

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起司漢堡排飯6 t$ S* |% A8 a: P1 F1 L8 q
【材　 料】, y6 U- w% i# U( O, D. W9 ?1 z' H( f
牛絞肉         250公克
' ]6 h- z7 h* D2 t: G) P+ V+ w# k公仔箱論壇起司片         1片4 p- O0 E7 T8 r
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb# O) y8 l! ]9 g/ u0 M' }0 b
蒜頭         2粒公仔箱論壇, O3 ~" J- f) d# u7 ]
荸薺         2粒5.39.217.76. I/ ]/ ?: P4 y) t  J
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇/ c2 K0 }* @2 s- S
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W: B$ N1 w0 O( N& ]$ b5 b* }! Y
【調 味 料】
& C/ b& F& m0 a/ N百里香         1小匙
3 Q7 \. K4 {" ~" b黑胡椒粉         1小匙
, J6 C9 F  p9 g' A9 t/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
% I6 |$ j7 Z" B( T5 x! r蛋白         1粒
7 ~" n6 s' Q2 s4 n2 [; P& d太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% U. ~, h4 q! S: ?
公仔箱論壇  o' h# o6 i& v7 F* q. S% u
【做　 法】
4 i8 G; A5 b, A1 j5 n3 `1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* ~  v5 d% s! |& m$ q+ E# ]% c公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, t0 ~$ x1 e4 L+ ~9 Q3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O( B7 D# J( f7 r* E/ o
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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- g+ c2 X' U7 F; a0 O" I可樂餅飯公仔箱論壇, q* f4 `! O! I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S  P- S, Y- \1 \) M/ C- ~3 o
馬鈴薯         1顆5.39.217.76! \0 d- s8 B4 N: X
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n0 p- m. h" l' z9 r
蒜頭         2粒
$ f  K4 e& [1 Ttvb now,tvbnow,bttvb培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 m7 x' V- p7 T7 ~6 ~2 f% _5 R
炸粉：5.39.217.76" k$ [4 D3 a) s1 t5 M7 d& Y
雞蛋         1粒
2 V: l/ h5 m5 S/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克公仔箱論壇' G4 [( y* s! |" r2 d. B/ f
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b9 G, d4 t- G  v; e( ?
【調 味 料】
% e: K9 a' Y0 r9 X4 b% O* Itvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許% j% Z7 T6 d# C) Y
鹽         少許
/ p8 o, [+ d" M5.39.217.762 I* \) _2 `  W1 n) [# t& g0 s
【做　 法】' Y2 k$ z& h( j4 i6 P' {) M
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, k7 f& N; B, S7 I" ]* _5 c公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。  [. q+ I% p  N, W! Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
+ R; w3 E( A9 ?- e) s5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇: T. i5 `  B1 j$ x  a  ^" g% \# U% h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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/ j7 u5 R2 Y; \+ F# C2 K5.39.217.76蝦仁火腿蛋包飯
# j& z9 Q* c( Z. j* `: U2 x【材　 料】
1 b% _3 p! F/ R) m3 g蝦仁         100公克
$ G6 g9 F$ \% k2 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗& X% E% }3 g% N. q  X; J
火腿丁         20公克
+ @; o4 o( y1 P2 ^+ W公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
2 j3 x! ?" v3 a. m- u雞蛋         2顆5.39.217.76" L! Q& ?) g( Y7 P3 ~( [: n- w
【調 味 料】1 p1 k  h* I& c' [/ y) ^
鹽         1/4小匙
/ R9 b$ m  s! @$ z  O, k2 E2 l胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F9 {, [1 p1 X' h% J8 o2 H, t/ n
       
9 d# s9 `( y* X  o9 X- R# y7 r5.39.217.76【做　 法】
* v8 y- z7 }. p1 E: u) o公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇4 F% G# X- g8 Q, c/ J! u
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 ?8 m7 A5 m9 p6 [$ u. M! o
蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s- a- A6 i1 ~3 Z, W% @
【材　 料】
% ^5 J7 J* ^: g白飯         150公克
/ L' ^7 S+ l3 m) L5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
1 k8 q+ o0 k# R- M& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T, Y! F$ @8 p( j5 D4 ~0 t
雞蛋         3顆
" f3 L, k( z* p4 N) \3 D8 _* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 }5 U/ z7 W/ t9 b: q$ h
蕃茄醬         1大匙, R( C1 s4 S6 l7 N) |
8 I7 K5 {/ Z. T8 j; S
【做　 法】
% G: ?" H" X4 G0 P# H. Y# J$ v' I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
% U2 _' U! P6 x+ ]" K! F5.39.217.762.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5.39.217.767 I0 ?$ L9 Q1 ]& H/ P6 L6 e  \
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. p! L: n4 [+ @( C# f7 f3 d( X! Ptvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 U: u, D6 o. t
【材　 料】
0 F6 ~6 B0 y0 H& S% h冷凍白飯         1碗' h& S6 g7 J+ \
火鍋豬肉片         30公克! x# B+ I# Y1 c$ ]$ ~* x" i
雞蛋         1顆
8 A; ^: K8 G  G- r" w! i$ @8 t洋蔥絲         5公克
( \' ]' J1 o5 L' c2 t' h4 A* h5.39.217.76蔥段         2公克8 b  j% F* I' X! a$ d3 ^
【調 味 料】5.39.217.76$ s* G( Z, o; k3 q* v3 _& [
蕃茄醬         1/2大匙
* L4 ]9 o# D  K7 v' B* W鹽         1/4小匙5.39.217.76. J* M- j+ C  N( p* e
       
' t3 Q8 J3 x* H【做　 法】
8 G( I9 ^( m( Q  r公仔箱論壇1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D% {" r. w6 @$ M
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; ^8 }# a  t+ j; j$ |# O7 z( z蕃茄炒飯
  W* X& |$ z7 X0 T' D【材　 料】
. N2 p# l4 r" o# e% ]6 Q' G冷飯         150公克
' Q: {6 X+ [# T9 Z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
4 _+ `% Q. F' X- t6 H+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克& I6 f* }9 n/ k
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n% l  Q- R$ C. b5 P
【調 味 料】9 Q* B, N# g1 e
蕃茄醬         3大匙
' W+ A. q: Y2 P6 A- k4 ~+ U5.39.217.76鹽         1/4小匙
* Z( d4 s$ O) W; {公仔箱論壇       
0 x$ q* {3 @/ ]$ T6 \- S2 R9 n, t【做　 法】
: s2 S& z  G* G; j5 G取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb( o$ m+ {" a5 w4 l
XO醬鮮蝦炒飯
' f. p  t2 d$ w) L7 q& ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ i( [4 G" U0 }) ~! e$ a/ L蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb0 M  @% s. a& j8 N
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E- c6 ]4 E' _. j% L, W5 ]( Y
青蔥         2支公仔箱論壇& P( D1 C# I6 S
辣椒         1條5.39.217.765 t. |: @" F+ H4 O! b# m; R! @
芹菜         2枝
4 b3 H, q7 d) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇& o7 w5 J  g" G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t; }; G: b- H
XO醬         3大匙+ j$ U$ B' r# a9 b8 Z
白胡椒粉         1小匙
; R7 _7 u- W3 T       
6 D# B% S- Y7 r; l1 u【做　 法】
- K) T5 A1 A) s# Z  G* A( G% [tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
; f( E  A8 ^1 k' \: T2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 p0 C3 n5 l% U, P3 }
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x" g' w2 M) p, w+ d; n: f6 K
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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5.39.217.76, Z" v) |9 G6 e  |- e
炸醬黃金炒飯
' b8 u! Z& i) ?7 w# j% }9 _; F2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' O, I: S4 t/ L  Y+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 }' b. v$ T
雞蛋         2顆
9 K5 C; O# _5 l. ?公仔箱論壇四季豆         8條; U3 v; a# r; B1 k
培根         1片5.39.217.76! f" j0 y# v5 Q
金色蔬菜玉米粒         50公克, E! P% I5 S2 ?- i
【調 味 料】8 M( h( ^. b  d) D6 m) i" x" }
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  {7 z( \* ^2 G( O: _9 h! I公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙" }; o% t* I; \3 z; d9 Z9 j
白胡椒粉         少許2 D4 q2 E8 b- t, I9 |$ |1 p! F
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \; Y6 k: B% I9 b$ J$ d: A1 ~

, G6 C+ m+ f8 q: u3 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 E% _5 n" A/ @! `$ w1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
3 @" T/ e$ _, C0 N8 |* ?) E2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o0 V# \  s9 z; B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @5 P* m& _8 K, ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ q# o7 {5 Z* d$ p, t3 g  d百里香沙茶炒飯2 @2 M# L3 c" i" I% O
【材　 料】1 R  s& J& b) q5 F# Q! _
白飯         1碗公仔箱論壇5 w; f- ?" h; ?' J' H1 U+ D+ m
香腸         3條
9 ~6 S7 ~5 U- F8 ]8 z金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L' o# J0 z. Z; C3 z# H. B
青蔥         1支
3 {  F- E+ [! b- C0 z! N+ _$ Dtvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒
- S# k  r1 t, _5.39.217.76辣椒         1條
9 B& q* r8 D8 Q" m3 U9 V# Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.766 r$ u2 `3 E+ J
百里香沙茶醬         2大匙
) a* z. P% i  f6 {' Z. y香油         1小匙
, P: g, `7 H! A公仔箱論壇細砂糖         1小匙
( k. L$ F* ^$ i' w
" W; J0 `  t) ?8 gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 U3 c# c6 x5 y8 h+ w  j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M5 k1 B+ ^( E9 t& a+ o9 V
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇$ d. g6 g2 c6 h, _( v
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o/ u" e1 F7 o4 F
鹹魚雞粒炒飯2 u3 e4 Y9 [9 ~0 `
【材　 料】
2 @0 m8 f$ M# t2 btvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb! e+ a2 m7 E! T" ]; ~- T2 `
鹹魚肉         50公克
2 L/ K* J. e5 J* M7 P: e4 G公仔箱論壇雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r9 \" Q4 F: {( Q$ U* d$ z) Y' x
西生菜         50公克公仔箱論壇, Q) _! E" p0 J6 O- X$ V3 T6 l, @5 P
蔥花         20公克
: J% r9 x" g9 \/ C" P1 W5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇+ |* `0 i% O: w" _5 E* q6 ]
鹽         少許5.39.217.76# ~/ P# X- o# R4 S* k$ m2 h
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.767 c; V+ q6 g2 m1 Q# k$ ]% h
* f; I# `9 c% x* v& e/ N7 z1 c, y0 @5 G
【做　 法】  {: K/ P" k& m2 I9 |; r/ \: i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 W9 g/ f( f; t: [! Y/ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.766 @4 D' M- W: {! R# ?2 q
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。4 _+ C* m, m! n6 b  G) _
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

# L. u$ V' @2 Z% M( G8 A
肉醬蔬菜炒飯5.39.217.76  c6 o5 C+ I$ X3 B, X+ _' H# `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ e  @. z7 R3 j6 q4 u$ G
白飯         220公克
! b$ |& m! _6 s3 X* [1 `3 u+ f5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, B1 z  c" W3 [: _2 r1 x
玉米粒         60公克
& D7 G; r( e- Btvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐
: W! c# T2 T: x# h* x8 ~5.39.217.76蔥花         20公克
8 D# k1 L1 }2 m5 G( N. A【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 ]+ D9 H! r+ r" W; k
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }4 R) {- F% @. ^( k# V
黑胡椒粉         1/8茶匙) O7 O% S& D. K! I5 w

( C; P4 B$ N0 h/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 C6 n8 |& m& B! o4 f" s+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' v* R3 c2 D7 w" \/ _" q; d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 A7 P! @# o  a* l! {: _
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.762 L4 X- [2 k4 K& s( y
茄汁鯖魚炒飯
! D$ j6 T: N3 j, `* w【材　 料】
3 x/ m  R: s; q: Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
  E/ i3 E0 p% R! d- D% m1 G, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
! Y, V$ E; D1 D  r' d: k5.39.217.76茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. x/ g) M1 N0 _: h: u3 S  ~& p
青豆仁         30公克
) J" y/ @4 ^2 L8 C4 u9 l$ X' Wtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \: J7 Q: i- m2 j
【調 味 料】公仔箱論壇5 ^, _! B' k1 C4 {8 Z
鹽         1/8茶匙
8 K7 F1 H5 p+ I( A7 Q5.39.217.76黑胡椒粉         1/8茶匙
; h2 C8 s9 k& f$ d1 W8 K# `tvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
- f3 b( u4 J/ G+ n8 \, s. Dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 s+ N; ?4 S# ?0 x& h% u
【做　 法】
# o& v0 t, a) U0 o0 [! K公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。" M0 U% x$ G2 i
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
* C1 \$ n7 m0 W' w* S3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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% A7 a' }8 U5 R: K1 V% i5.39.217.76肉醬炒飯
. M' n8 r$ y9 {( a5 s0 F+ E) u5.39.217.76【材　 料】' Z4 V+ o' _- R  S0 q8 k/ a
罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 {/ b: s1 I
雞蛋         1顆( M- U& J) R) m0 ?. X
蔥花         1/4匙# z# }! ~, @- w% Q  ^
肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e, |( F$ M) l# p1 ?0 x* \' f
【調 味 料】
9 \+ B4 i+ b( M* _* i2 A) u. v: w公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇! D1 ]' s" z# [- O/ |7 y2 `

+ [0 M; |4 a9 V2 v" [: x5 P4 d/ @1 R公仔箱論壇【做　 法】
& q( @1 I+ @; F! Z5 {' rtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& p% T8 U4 `0 k2 r% l* u! q# b2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 q( X+ D) Z- V7 V' E3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

6 r7 M. y6 ]: l4 I" u4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
( @# P: c7 \2 C' K公仔箱論壇【材　 料】
% O1 W. R6 e) |3 G5 e. W公仔箱論壇蝦仁         80公克公仔箱論壇. j( O4 z; I7 d, j+ u4 L
三色豆         30公克
8 Y) L+ j: G, Z2 ^2 {5.39.217.76白飯         100公克
; H# m$ f2 @$ k) T& Q4 }. S& {: a0 l8 u5.39.217.76雞蛋         1顆
. y& E6 j+ _6 e8 v! f( l7 i9 H【調 味 料】- j, D, U/ L$ o5 L+ S
醬油         1/4小匙
: `$ ~$ F) [. l5 E5 R" }9 F( O        tvb now,tvbnow,bttvb! j! @1 P; A! h5 W9 b" D) t
【做　 法】
3 q& k1 [. W  L+ p1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇7 A- \8 c& C' @- x* P: d1 s
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇/ I; D, [9 w: G% J. n" Q
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G- }3 a% N2 ]3 y6 Q8 }+ y
肉絲蛋炒飯+ n7 q* I+ p$ `  B! H1 G
【材　 料】
. j0 _4 E! u( {  v3 K6 j) G: l, k白飯         220公克
1 A0 B- V6 x5 w6 Q0 k; G公仔箱論壇雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ t1 \" u9 l8 C6 `
肉絲         60公克
( X% r2 k& G" t  P$ k- v  ?& `tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
' G# j! K4 w  K" j( K9 b+ ]9 E+ P高麗菜         60公克
, f; g/ t9 g3 M6 y! j3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
4 ^# T" c6 D, `" D- |2 X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A4 X5 m* ^# u1 e5 B, {- s- d' P
鹽         1/8茶匙
9 Q9 a, f& z: G; |公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76& ^9 [- o. @( S2 L5 U9 _! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H; ]: |. l/ m5 y5 s3 A
【做　 法】
! d; V6 U, a* x: s9 w" ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
8 F$ `/ b  |/ S4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇+ p9 Q: ~4 x1 B& z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。