[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.763 J; r, U5 {- T/ p
熱騰騰獻上!!!
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5 r* A1 D4 t8 D( i% QLe riz 米飯 : W  J' }# @  v' [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ v0 f, Y$ A7 F& f

5 @- v1 b( h5 \  k' P: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
' V) g. h! {. L. o6 _& ~【材　 料】
9 w( S3 R2 f( t! O+ U3 q7 A去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇) z. k! u" C: K; a
洋蔥丁         20公克8 z, r1 m0 I8 Q9 p9 i2 S! y6 U% ~
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]9 @, Q# z. I0 c! n
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇5 p- |2 m2 S- [
起司絲         30公克
8 K5 x" S5 n- ]公仔箱論壇
8 b, p1 C9 w3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" E8 m( J, R6 V
咖哩醬         3大匙
' L& E8 q7 w# I! |; n. A5 [tvb now,tvbnow,bttvb      
( R9 Z' |* R: P+ L3 w8 a公仔箱論壇【做　 法】
1 k- s, ~! I. D4 P* Y, E# a) s' ]1.白飯盛入碗中備用。
# B; k: t$ A# B. M0 e8 ?+ m0 u6 W5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。公仔箱論壇& U6 x! f% D! j- O
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 _" s7 H: s* D* @/ j
青醬海鮮焗飯
5 Y, N/ T* ?# L9 j" t3 @+ g+ ~【材　 料】公仔箱論壇1 E! v5 @0 Y8 m3 X+ K7 u4 \
綜合海鮮         150公克
4 t2 W" X+ A' o& R白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H+ r* D! B1 R2 O1 S' v% F
紅甜椒末         1小匙
0 h5 U2 f' O* [2 S3 }! s. o9 k5.39.217.76黃甜椒末         1小匙) W! w5 s9 X* E+ X/ v. f+ F- c
起司絲         30公克
/ _9 N, O% U# C5 x2 s6 @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% D' U6 i3 {! A' I- j( W
青醬         2大匙
1 o; t$ ~2 S9 f9 Z  C        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H- `6 v2 X8 t  |! ?$ {
【做　 法】
$ Q8 Q% c" {  ]$ }5 E+ u& V公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' @3 @1 D) O4 x- A, e9 K' w2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
! W! ^$ E! g/ {tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
: t) c0 ~; a' x. {5.39.217.764.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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: ~! u! d' M; m( z- Y8 h6 V( a; d/ ]
洋蔥豚肉焗飯
- L- b9 P' E, T1 Z9 P% a【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- T! n! s0 `3 t+ Q; P
豬肉片         50公克
/ h, M5 W( P  `' T/ x公仔箱論壇洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# ~, f- \$ ]; E  L
白飯         120公克+ j8 K  `/ x, s- j. _$ {
起司絲         30公克
* F9 _) K8 x' q7 o3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克3 \- G3 s- M, w3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q  r8 p6 \" h
【調 味 料】
8 `7 t0 X6 p3 g9 \) A$ d( x. atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙
* g9 Z4 g! ?" p5 o
5 x1 p) ^+ \* k; J8 l1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; P# u: {, f3 P# R$ V4 V) O( V
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 U, v! b7 h. ^' D2 ?8 M9 C3 f) X+ X2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" F8 F. B3 T5 W  k5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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6 s" P% ]% m0 r% e) x# I7 n5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
4 T; F! M% X3 @. L5 U8 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 u% a7 F3 Y) v8 x: N. z3 k( u4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
" W: _& U' s3 m5 A* b# ^白飯         1碗公仔箱論壇- k0 A9 Y9 V. o! V# i1 Z
白酒         50㏄5.39.217.76* x& `4 X, K. G0 ]
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~+ {6 D/ ?' _  G
青豆仁         30公克公仔箱論壇& h) P  e" w4 U" [+ i2 R
起司絲         100公克
; a4 \, }: H8 W4 \0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& V3 m& L) w; P0 q3 Z
洋蔥丁         30公克1 B4 |7 |8 h3 {4 @; ~
九層塔葉         10公克
' ~6 H8 z9 t. u$ j4 _. y5.39.217.76  q: ?! R8 Q  B! ~9 D4 i* f
【調 味 料】
" y$ J0 Z+ b" ^* O蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s6 `" C* H* b. h+ a, }' {
        tvb now,tvbnow,bttvb' d7 q% p& J* g  \: w. a, Q" F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y3 ?/ y+ ]5 Z0 D
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s+ n+ v" {  d. t* Z  @4 J
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.763 c. P1 V- H  y2 t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76' n1 z& y& G% M/ ]- v
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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6 ^9 T- O5 }! B, i; u" I3 e
青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: A; w0 l7 ]& y
【材　 料】5.39.217.76+ z. c, Q. n- J2 p! p
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, ^3 X  ^& u& p$ u$ R
白飯         120公克
# s, N" R, ~5 u9 b% |8 @9 W& D* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
" t9 j( Q' X- j. ?/ L  z5 \公仔箱論壇青豆仁         30公克公仔箱論壇6 l5 ^; ?  o. `; {
起司絲         30公克7 C, d1 k/ M, U
蘆筍         10公克5 R* K7 H, G5 B) n& u7 ~! j9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H/ I% `5 w8 s& y- q; {. M
【調 味 料】
; e( T+ q' y4 U" u1 Q! n蕃茄紅醬         3大匙& T1 T! V" [5 N7 N2 S
        : T' Q4 y& g. l
【做　 法】
8 \$ x; ?! W) A, o9 d: B5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
  w( I. h$ M+ e) n  r5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, |3 E2 y! w2 n* ?
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% p8 T4 r  |- C8 g1 C  h) t奶油野菇焗飯/ M+ G. i7 t: c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& e/ l4 a5 l/ a4 Y3 R
綜合野菇         100公克
0 |2 p8 ^1 {! [: K( ~3 [$ n( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
6 \! H3 u( A# Y, r9 I公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {5 U" t* @" Q; `( G4 n$ k+ n
起司絲         30公克
% s, D! T2 f2 Z7 Z* h4 A3 x& p; |tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克公仔箱論壇7 i; J( N+ {  ]% x! K0 f
紅甜椒丁         20公克
7 Q, r  Y$ l: k2 Z# N) n2 u0 rtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
* D! I; l( s* @9 A& C( s* V. z6 R公仔箱論壇
4 k; z* B' t% M. w$ a$ b公仔箱論壇【調 味 料】
/ J7 B! W2 P7 v% b) @9 x0 M( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙公仔箱論壇" u+ x1 v4 b7 j5 S# W% @
       
. L- w1 t  _  Y1 C5.39.217.76【做　 法】
- _( H: f/ W) u, t  T  s% N5.39.217.761.綜合野菇洗淨瀝乾備用。, N* q& k0 {; ^, S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F  m( O5 P2 ~' A+ x5 f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇0 v9 I7 @5 w1 S' p. e& C8 E
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 j* B6 W! x  X/ z. X1 Q# O  h8 L
奶油雞肉焗飯
0 h  c& Y  n5 ^, ^$ ~  D, X6 n8 K5.39.217.76【材　 料】
$ k: i4 [4 r7 }) N) R雞肉丁         50公克公仔箱論壇8 u; z+ J* V& y% |: D9 r2 o$ n9 ~; t
洋蔥丁         10公克
. M" d! ]( c0 V# Y7 C% K6 a白飯         120公克
# G9 \: D4 \$ E& h& I% R) c起司絲         30公克. n' ^+ J/ u' ?' Y0 N7 A
生香菇塊         20公克. Z  {& i' c" Q' h& g% B- x" X
甜豆         10公克3 T$ I- B8 k6 S5 t; \
小紅蘿蔔         5公克8 D, z. x$ B' j* ?
( T" J6 v: J- m" R3 B( y- h% p
【調 味 料】
$ C( B# @* P; e$ s1 |' w5.39.217.76奶油白醬         3大匙
% P' M- v# g" V( W        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q, x; `4 u3 d. g% h# w: \( C
【做　 法】
# C  [8 J1 U1 ~2 m% }4 wtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
; @9 M/ u' n8 @" c9 @' p5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^! X' i9 s! u# N, V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb" _. W# |  Z2 K3 w" A
南瓜雞肉焗飯
1 _! W2 e9 R% [# X0 I/ @: O- O【材　 料】/ I) v+ ?1 O' X0 i7 U: n8 O
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇; G5 H: S& g% K0 }) R
熟南瓜塊         50公克
9 j, k, Y7 ?' D, |- ]1 o熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇3 A8 _, c& P  j% i3 V0 g5 @1 n* t: C
熟綠花椰菜         30公克
. ?. _+ j: u. o5 b* L/ M8 `白飯         120公克
6 x1 n$ m) \2 @' Q  p" X0 ]5.39.217.76起司絲         30公克
- E. {( R5 E0 ^% h
+ {" t5 v; A9 g$ z" L, G5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( o& T1 ?; j7 _  D
奶油白醬         100CC公仔箱論壇$ x. x4 N1 Y0 s5 L' ?+ b0 P
鹽         1/8茶匙5.39.217.764 i3 m/ `$ Y9 A6 Z; R
        ( u, o% k" t8 l+ g; G
分享5.39.217.76. _; _6 P% m5 [3 ]* O+ y6 v- ~3 _
【做　 法】
7 R8 d5 e' a  |; Y- m5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
% y( t- d( o# J. b! P+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) y, g8 C0 [$ N& q- Otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76/ n; a  }# L# U* M9 H
咖哩牛肉焗飯
2 r4 ~* |+ f' s# ]1 P: i5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76+ G4 f1 y7 S" R
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* }$ c3 h( j, {3 z' t" [3 w3 L1 e
洋蔥塊         30公克% G- }  B0 C! j, J  q5 N2 E4 |
白飯         120公克
1 I) I$ k& {2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克: S* c3 h: \2 q- G+ o- F. @
4 ]$ A6 a& A+ G- o& r$ t
【調 味 料】
# g+ t1 ^; ]3 y9 F3 G  S+ y- L咖哩粉         1大塊
' ~4 T) @# E# q" M5.39.217.76鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 G; N+ T; I, R% |" N, a! o
水         200㏄公仔箱論壇, p7 y% b& e! T$ d
& j+ i$ B8 q6 k* v' y6 ^, M
【做　 法】
0 [- H* b" y% s1 a8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" Q/ i+ |  X+ B4 f" v6 c
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 M% S. J( C8 h( Z* A% A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& e' h5 j5 v# r4 S9 i9 P公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
+ M  Y1 R, s+ C* J公仔箱論壇【材　 料】
6 H& w% J0 {0 j( a: j5.39.217.76梅花肉片     100公克; T: f6 K- K+ V, g. k
洋蔥丁     20公克( `* C9 y+ f8 I$ S, n% F; K9 a0 ~
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb: n" k5 u8 ]& Z4 [
青椒丁     10公克5.39.217.766 z& G5 k  T# t3 E' ?
白飯     120公克
( @2 c' Z7 r5 K3 a% f5.39.217.76起司絲     30公克  g6 o" v2 k1 B, Y( D. ~
- R! C1 C" e$ N$ R1 [$ v' v
【調 味 料】公仔箱論壇8 q1 F2 i4 u' o; T! m
鹽     1/4小匙
$ F9 u! a$ ?4 N9 i1 @) f高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X9 ]7 x7 H$ L! Y+ A% S

: v; U$ T# e3 @公仔箱論壇【做　 法】
$ _) S1 J3 U' T# _; [5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! V& f" T1 k7 M" D% D1 h0 s* d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Z/ Z9 L+ |/ Y% U! p0 m9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, v- b1 M4 [6 ~7 e; D
蛤蜊墨魚焗飯
. J" b& ^* H0 S5.39.217.76【材　 料】
' y0 K  g: V* Y% A$ p  a* N( I5.39.217.76小章魚         80公克
! Q( O# R) X* L- V' j( O, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆- l' D; w9 ]$ {
西芹丁         20公克
  W. t+ G3 ?4 ^7 N6 g洋蔥丁         10公克
; p. A7 D% P! w: _( C1 c公仔箱論壇白飯         120公克
' C" @$ O3 y+ V1 m% I3 c5.39.217.76起司絲         30公克
% v- w, X+ c* H: A: r) V  d. r
" h, v1 s7 N! H& C' f6 s; u【調 味 料】公仔箱論壇+ n0 K5 f* M8 Y
墨魚醬         10㏄5.39.217.76: S. l. y; R0 e6 U  ~( w0 z+ `
海鮮高湯         100㏄
5 C  [- O- Q$ J) p- H' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
# o2 N: i2 ]( w/ ^. `* x8 i5.39.217.76
3 D1 {+ h9 A& b/ ?6 ]0 H公仔箱論壇分享
( J0 T$ N; D* z8 c/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76( l# z& b9 U  f0 S
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。% g+ j5 S9 {8 b6 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" F  N1 a& P3 {- d9 Z3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 s3 ]$ n6 i# q6 S3 G. ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( D, d0 u' x3 [% w青醬蘑菇臘腸焗飯
/ I+ [1 h% e5 m0 Z5 t7 itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) L) E+ N- L) r5 i8 S( j蘑菇塊         100公克
8 [9 C) ~& R9 l, S. a- `" l/ o6 G義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 ~2 w) }. \  l$ J
熟紅蘿蔔塊         30公克
: Y+ \, {' t4 h5 u3 m1 P( R5 Z$ ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇; D. L7 s1 S6 j0 h" `1 M
起司絲         30公克
1 [5 J- E" N: Q: r# ^: O6 R) @! _: Z! i; y) X
【調 味 料】
* \( l# r3 O% _4 q6 Q0 ^( p: e1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
2 [* D7 P# S+ s# J# a5.39.217.76公仔箱論壇* s0 T/ B) ^3 Q2 J* C; T
【做　 法】7 z/ @- R4 N" K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
# h4 Q0 s( U6 S6 Q7 J公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 D7 ]2 r" ~) k  H' ^+ W8 U  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; V1 _# ]" h. m( i: ztvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
4 m$ J7 w5 T$ q5 f; A4 M5.39.217.76【材　 料】
, i2 x/ e; N, ]* }tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克: Z$ D6 x- o' i2 \# ?4 V
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 L. y9 M0 j6 g3 u+ Q5 ~
起司絲         20公克
+ [2 R8 U% _5 T* d白飯         80公克公仔箱論壇( z  e, d! U% [) o) k" d) c, r8 W( j

2 S$ j" b, P% E) Z. ?. D8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76. P, s" u6 I5 W
咖哩塊         5公克
( A( Q+ b' E3 o7 o. P水         200㏄
6 z7 P- `9 V: Y* n( ^( A公仔箱論壇
+ C: N. Q. w- S3 z5.39.217.76【做　 法】
, c6 M$ V2 S; F5 @公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.769 C/ t1 ^, ]8 n; `, a% N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。6 w  Z: d- Z, d( E1 k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

3 I$ m# c8 j8 W) {% V8 r5 k- m5 stvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇5 q& B9 Q5 W, p3 I5 _. Q
【材　 料】
8 Z# O; F' P. q# C4 ~9 R1 ^五榖飯         250公克
# \# \( _) h7 W' o, Q2 n" P8 A+ N公仔箱論壇中卷         40公克
1 k2 ?: E+ N$ ]+ i7 i1 N$ Htvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克公仔箱論壇2 L/ E7 F3 y- q( p0 w" O
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?7 T5 f1 v8 n4 a
鮮香菇         1朵
8 ^" |1 J/ s, \2 U5 ~/ O/ ^5.39.217.76蒜末         5公克
5 f$ s1 _, V. _  Z1 }5 O洋蔥末         10公克
. Z0 C" M+ A' C0 s9 m% x2 r! _5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
' f0 _9 |& Y$ N) W% V$ o7 |公仔箱論壇起司絲         適量
" v8 y" N) Z$ _4 e1 A' [; o$ e3 _7 a! ^
【調 味 料】公仔箱論壇+ Y5 E4 E* ~- ^/ q2 u
A.鮮奶油         1大匙
' Q. f- _1 G3 C公仔箱論壇鹽         少許
2 F7 `) G3 a" H- k) T6 K白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P% N. I- F7 ^. q# A  _
B.巴西利末         少許
9 [! N6 G( u  Q% o7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 {$ n; i5 J2 a

1 j7 e6 z) M- D2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]$ S2 G  m  u" @% R6 }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
% W5 k, \. Q! C. _- h2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇: X7 [9 k1 t# r2 B) `1 a3 j
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ ]: ?( ?" o/ p( V5 G公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
- X8 o# \/ X7 c3 m3 t公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 N- r* ^0 M$ f. n  w1 C0 K
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: R6 ]" K/ z* c  D- _
淡菜         10個5.39.217.76" R9 L# C8 g# c3 J3 n; q0 g
小章魚         100公克
4 K$ L4 O# w2 Q. \# D; Q/ ^鮮蝦         6隻7 x: C; [6 S! @5 n
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 N% H$ ?) Y$ g  e
蒜頭碎         1瓣
6 X5 V# @: t8 x8 \5 D% T; I, o8 ?2 [* x洋蔥碎         50公克0 ~# E( E6 k/ C/ p! w& S' v
高湯         100cc5.39.217.765 v3 A1 U: ^: G$ p1 O. R7 r: C
白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. F+ m5 h$ B6 {: U0 a4 h% e
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇7 E0 J9 E" Q& ~+ G( O, K4 G% O
起司絲         100公克
4 w" ~% R- p' w  ]6 \. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S8 s" [' b' M  {【做　 法】
! N* C- Q! c* @8 S) T: ~tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
) P3 o. ~/ [4 J$ F4 x6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ B2 D9 b( K. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。7 |* B! i/ {5 F  _- m
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。