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0 \8 r0 f  g4 \4 E& E9 D( P; u* t5 [& i
什錦蔬菜焗飯
$ h' Y, G  J8 v% D6 ^- f! N【材　 料】
  f" p+ R/ |; }% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, \7 U2 c: O* G( U
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 x7 L, d" Q1 M6 M" _0 U6 ~
袖珍菇         10公克
- i, J6 x% M/ C# p& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s# _: W9 z, _  i
黃甜椒塊         20公克
/ f* u3 j( U# q* b/ m9 r* X9 Mtvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克
( A* Y, k! _" I$ M6 |% U+ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 b" _$ Z. Z# \0 u
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ J% y8 j7 q! o$ g% e. y
【調 味 料】
) G4 N( d* p% x( k- B3 F公仔箱論壇鹽         1/4小匙
- @! f+ W* L+ I/ @        
  g" P, [- @, z% C) ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ ?1 p1 E) M: E4 u8 X( xtvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
8 V1 C$ x  v7 I/ ~- p, Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' u# ?# `- ^! D( ~5 Y, }- `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.765 @, e& Y1 \: Y8 J
tvb now,tvbnow,bttvb' I+ T! _% c2 {+ N3 O0 Y( C5 o+ Z

, J0 H7 x# A" }. @" q, o5.39.217.76明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h. _: C5 o/ X. c8 D# ]" P
【材　 料】) T6 ^0 T; S  G5 w6 A$ V" @' }+ G
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  O8 l+ Q  z9 y0 V5 `) j6 r
鯛魚片         100公克$ E' h2 q4 \+ @6 g
青豆仁         20公克
# j: u9 f. K, r8 ?. x! B/ [# t白飯         120公克
) _; `6 z/ g8 \& b. W3 `: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克5.39.217.764 e( n6 M# U  U0 \  J" c
起司絲         30公克公仔箱論壇6 [* M8 g- R3 M, O
【調 味 料】
# |' ~! W1 y  D: Q- E5.39.217.76美乃滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 X0 J, O: `! u  k, Q! G: H  z
鹽         1/4茶匙
. T- e) S# b8 J' `, x( H
. A: d$ c9 V6 G公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 j1 i; F$ r4 t7 `1 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
: V" G. j% b# u: h$ I公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* ]' i( X+ z5 L) S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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- q$ P% F9 ]0 x9 d0 U
: y- J1 A: p; y4 n
' `- s! ]& T' _1 h# _) F: q! X) ytvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
; b7 c( j7 H% ^' K. K$ I# m公仔箱論壇【材　 料】
* P# g1 [: y6 O/ u, y: n5.39.217.76綜合海鮮         100公克
% s( ?7 I' M$ H1 l: Q韓式泡菜         50公克
0 g4 y! v9 Y' R, E( W' I7 a' o蔥段         10公克
$ P( f4 ?, H6 ]& q2 Q& B白飯         120公克
9 K0 [+ h  I' |; C" F9 g起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ K, Q, s9 r! w1 a" R

' b5 F7 s' m5 J7 T% l5 z5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: C. G6 P, z# s* D3 k
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ l6 X! g6 I% k4 G5 N# n! Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb. ~' n) J1 {  H4 j
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! ]6 a& C, a9 k( E, s
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 b* n+ m+ T! q( D公仔箱論壇5.39.217.76# [3 I+ K' S9 C" V

4 [3 h/ h  \! f公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 d' A0 @. ]4 S  C
【材　 料】' X9 e% Z; e9 w7 d" c5 U/ q) F
培根片         50公克
! X7 D; Z# Y( X) K* i" e, P蟹肉棒         80公克公仔箱論壇* \4 o# i4 [- ~$ s, Y# h5 a, _* @
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q0 C2 L+ C+ s5 J+ H
白飯         120公克5.39.217.76$ V0 ^' L0 P( ]+ H, p
起司絲         30公克
/ a; W9 K" ?  q' U8 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, Y1 `- G: w- o公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
( i; C. A1 S4 m  V# G+ B# l水         100㏄公仔箱論壇  d. a( t0 b9 N8 n( y- ]
鹽         1/8茶匙
) M7 H6 }2 ?; c& \( |5.39.217.76+ e! C/ w+ n8 y# C
【做　 法】
, r% ^" S2 z% \4 l- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.768 V" l+ a: Y; F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
( G0 @6 j- h. W3 I3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~0 m' B# z0 E9 P# v; U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b3 W( N. n2 S9 s5 v

& `, ~* w! f6 G/ q) B% r# v6 u5 ]9 \$ _tvb now,tvbnow,bttvb5 M* y, ~: h9 j) U  A3 O4 n+ h
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p# y' s; u, T3 L0 D" \
【材　 料】
# l, a. D% V8 O9 H- j- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
/ j6 C( Q# B, b. s+ d5.39.217.76蘑菇片         20公克
% w# X$ \' F9 l4 N  ^9 Z' C5.39.217.76袖珍菇         10公克
9 Y# a, }0 f; L# j! [6 S# {0 m8 \/ U公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
5 f9 W1 b  ^; ?3 s白飯         120公克公仔箱論壇) N; a5 X2 z2 ?0 X* S" ^) h& X
起司絲         50公克5.39.217.766 _5 Z# k8 G  b  F" J3 x4 v. O
【調 味 料】
  g  j' h: s. f& m5.39.217.76鹽         1小匙
2 A8 G- d! r+ U& P, U0 o6 a1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 |) D2 C3 H) X4 |/ Y
【做　 法】5.39.217.763 @  y' a8 ~  D4 H+ z. t3 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
6 v* E. r, ^) W6 c- l) M2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 y, U- A1 Y) t0 X7 ^% g5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 c# u# U1 {& R/ G: b5.39.217.76
2 k/ j) z* f3 \& C公仔箱論壇
" v$ M0 Z4 H# L+ a9 r# X公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇9 w2 z7 N# h) V4 z- a
【材　 料】
1 L) C" m) J0 U  K% p- L鮮蝦         6隻
+ X- X* r! `+ l0 a5.39.217.76洋蔥末         20公克
! B: S* m" O8 L3 L5.39.217.76白飯         120公克: `: T9 Q) s. _( I
起司絲         30公克
% a2 J' S* r0 ]公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ^, F3 u" [5 _5 V
奶油白醬         2大匙
2 x. k4 |, u( l1 ~5 c. p$ W  N$ p5.39.217.76鹽         1/8茶匙
/ M! o% ^! M) D% h# u6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5 e8 P# }  i+ f2 @( V
【做　 法】
1 {; s/ y7 j! l5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
. B- a8 \) b# S1 y2 P' b1 j+ {公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 }% w. A+ y6 P3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.762 [# d/ ?. p9 G# ]. e$ W( H
/ ?! n0 y9 p/ m/ T8 y  u2 z$ {
" b) s( r3 }5 ?7 |1 L4 u7 i
西西里海鮮焗飯5.39.217.76/ G. R3 O9 e2 r' w' t) Z% L
【材　 料】
) r* i6 \/ p- f# vtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c$ W- H  Q8 r9 S
洋蔥丁         10公克
* J) R1 a$ @/ q3 \蕃茄丁         20公克' K- F# w$ H/ L, y! f
黑橄欖片         2公克
! j8 k" r! j7 K, b) s5.39.217.76白飯         120公克# r! S4 h4 a8 K4 K& c9 d! u
起司絲         50公克公仔箱論壇. \7 m% z( w3 A7 g1 _' |
【調 味 料】
2 q8 |" J" a, R- U5 S7 d鹽         1/4茶匙
! y2 h: Z  y, Y$ T- Ttvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇/ f- T' x9 V) g" I$ ~1 Z
【做　 法】
4 p: E& P, c' A7 l1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。' l9 W$ P/ J. J8 H8 G$ j2 d
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: ^, `8 U' w7 a: i! |8 M3 l1 B! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 c/ U+ }4 i1 f' O1 }* B! M
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
1 N2 |5 g9 `! a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \7 H, G: `$ b  f# F

! O* k$ z7 L9 h' e紅甜椒豚肉焗飯
( I. O8 H+ |; a9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& D8 a5 x+ n' U; Q) G: [tvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
5 p4 b0 t, y2 E3 N: U公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
# X0 J6 ^% x& N0 _" [) n紅甜椒丁         10公克
- N" h, L- J: t: Ttvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 ]$ b8 m% n5 N2 e+ R) H. G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ n* i% U' S7 P1 M' ]7 F7 T. m- w
起司絲         30公克) y/ }) N* C6 D4 H; g
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R+ o% i- y$ S5 x
鹽         1/4小匙8 s3 L# e6 g* O+ Z/ y' E) P
高湯         100公克
4 j6 Z, w# I7 d5 d+ I5.39.217.76
+ r, E! Q* ^( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' s/ J$ `% M, q  S$ D9 t' o! {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 l* `2 `8 C- \; U& m& |, p- I5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# \0 P& \' s5 N+ t5 V6 H8 ^" m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# p  I1 W1 h8 G. Y% d5.39.217.76麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇( u" ?* Z8 w4 |
【材　 料】公仔箱論壇1 N. l: {4 j5 z; B7 }
板豆腐丁         200公克
' E; f3 M* ]2 Z花椒油         1/2小匙
6 O# z: h: ^" |4 |6 {tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: w' R1 _. f- m7 i2 ~7 ?+ u/ g
蒜末         1/4小匙
1 |* p, q9 K2 Q1 Q蔥花         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z6 |& E5 R1 z# ~" m4 k
白飯         120公克
. {) K: R6 j- y" x0 d) r6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- t( W4 v( |, N) N. N8 |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! X0 n! o' R+ w1 K; g0 Z公仔箱論壇醬油         1/4小匙
* Y# S# g+ f% y  a# i" E8 L$ @: z辣椒醬         1小匙
4 p' c0 `0 s4 i5.39.217.76糖         1/2小匙5 L, I! ~0 C% P8 j! @
白胡椒粉         1/4小匙
, D3 i' I+ o9 ?6 @. htvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
  d9 C  h7 m  E5.39.217.76
; X5 H# S3 I. \  L, b& t【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 P  o+ X& B9 ]2 H( ~
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.76. t, k7 ~  a: {" E& o
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。+ Y& W' Z) j( T2 E' j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 E: W' }7 [% [, O/ ?
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76( L  X; |/ U. @* D1 ^( ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?" C4 Q# E! t6 {4 W  r1 T
白蝦         150公克
+ E; H0 I8 H9 w2 m% p" S公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇+ z8 U# T2 W% b. d" i" a
起司絲         50公克
8 e$ Y) }; o8 a; x4 Q8 n. b3 j公仔箱論壇【調 味 料】
9 n( c4 F- r9 D  I/ S公仔箱論壇青醬         2大匙
0 G: I& N9 J  I6 |9 t' v1 L
4 X6 U2 W$ H/ e3 Z. t5 G# {  S! j9 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* A- R( V( R% G3 r  o! y
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。4 E5 f3 Y7 W; q, _% a& W" v
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
7 f+ r$ m5 \# s9 L8 u2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* ^2 o$ \% _$ B8 b2 g$ u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! c  x7 @: R$ Y; I8 u' M6 L# ^
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇+ N. n" F: U1 B  {
【材　 料】5.39.217.76* u" q9 d: _! ^* ^& X
中卷         150公克
, m0 K: N7 K* M+ Q7 B: {3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* g! X! ]- {. ?) `; d( o8 D( F1 j
洋蔥末         20公克
& Z( h& x. R' d6 B, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克* r: t( f8 v5 [7 z# T
蒜末         2公克
3 O& \' \; F$ ?( O+ D  d( W9 H" z起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! x. E& K7 o5 z
白飯         120公克
" c0 d" c4 j' f* L* w2 D* x公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! m+ W) M' g. e+ i2 `8 \9 v
紅醬         2大匙
5 q4 w# P, `9 d1 X0 b. y公仔箱論壇' |$ l0 b1 Y1 U2 ?) g! ^
【做　 法】( }: o* @* [0 ~% U  b! P
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& I! B8 i9 i4 X/ e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76* T% P$ W- P7 z; |1 w* @9 c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 ^" P; w! t/ R. v, S9 u$ r蕃茄豚肉焗飯2 f! `% ~* [+ A, V: @8 @8 \1 G
【材　 料】
& B: `* b6 V# J# v5 J3 o5.39.217.76豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T: }' S. f+ s. q/ q3 s; [% F. a
洋蔥塊         20公克* z- b# U6 Q; I; I( H5 O
蕃茄塊         30公克+ L( N  X5 W4 D3 m, w
起司絲         50公克
) t* t. f- q* f: X6 N, J6 w& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u  D$ E7 j8 R
紅醬         2大匙
$ F& t2 w7 E% `3 Q       
) l9 u; i; C- \6 F% htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ `3 w7 \4 J  L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb* u% a& Z+ X: S. Z1 Z' g& P% c* d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ I: t" N. E7 K7 y* ]  h1 O' n' ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 n! e7 O. ^: ]0 T匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇  x# r3 G9 S* d! H! w5 n
【材　 料】" h7 e) N" S1 f. P
牛肉片         80公克
8 U$ z( r. v4 k! t0 r0 ?- e% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
: K' G6 N0 p6 i- a. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& x- \& o. q+ S# |& B! _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: A) U' I6 b* z8 n, K
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 e: V9 L' a: q% C5 Q
鹽         1/4小匙
" N& X7 E' u% p0 S公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb" J4 M1 k& d, g) n$ V- y: `
【做　 法】公仔箱論壇" N$ S- R! F% t4 B5 Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb! q4 d* F: q& N5 h4 d' [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ T0 x' `$ [$ ^' N( |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 Z: G! y$ u4 a& [- K9 f) k
青豆咖哩雞肉焗飯' B% u7 ~( M( b' [" f$ k! ^% H
【材　 料】
% @, g+ d2 c" B+ A, \( b5.39.217.76雞腿肉塊         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 g% T# b& Z4 j6 l1 ~: w
洋蔥丁         30公克8 s0 R9 s) F. i2 r  n' r; ]5 H- J' H
白飯         120公克4 T8 b/ ^5 `: c
起司絲         50公克
$ i$ k, Q" V" L2 l8 ^9 M. Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 P6 Y  b" e: O6 E" L0 k
咖哩粉         2大匙
3 \* C" d2 x# L1 t+ r; m鹽         1/4小匙
0 T7 E) T2 @9 @" ]) D* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
; R; |, a2 Y. M4 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- o0 g% Q3 w0 o  K' A) q1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 j  X  r! H3 a! O% I% ?
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d# R$ j- v7 j3 h, }' a! X) a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( M8 ]8 G+ q0 i
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇" M9 S+ w3 O5 e( A
【材　 料】公仔箱論壇  i6 t. }$ c8 g4 l% c% o  m
綜合海鮮料         200公克
1 A( l) q. L4 V! z' f) f3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.76; b4 G5 s3 N1 j9 X. m% P
白酒         50㏄& c1 P  b' ~" h- H6 d0 G
紅甜椒丁         30公克
3 `8 z* u* D1 w/ e公仔箱論壇青豆仁         30公克
' g$ O" |( ]6 G8 X- [: \5.39.217.76起司絲         100公克
. `" ~& G& J0 J; ~" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 s+ z( w2 m) s) G/ a3 {
洋蔥丁         30公克  W* i0 a0 V5 s/ ^; ]
九層塔葉         10公克
' D0 p( N" y3 ?8 l6 K【調 味 料】
, y, v9 r5 I! W# r9 E, g4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
$ @7 f( W7 e0 r3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, A" B* l* U4 e0 e  O( |
【做　 法】: c& D9 u+ ?, C! `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 z  M8 q/ |& R! ^0 f- {tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇- j. F4 j. S' ?! K( e; M- o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。: u; y/ }% A6 O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& T) O# B  F1 U$ S蕃茄海鮮焗飯
9 R3 S/ Q+ y  b1 W3 [. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- J! _+ y' g' H5 L2 y. b) b9 W0 R
綜合海鮮         200公克" |- [. ?- o) ?9 x  U1 J
白飯         150公克/ w3 n  c! A8 ?/ U! k
蕃茄片         50公克
6 o7 K+ H- B2 [2 u  p% w. x冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: p7 c# Y& D: @% W
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 R4 ]$ j1 m6 ?4 e
【調 味 料】
$ h. f1 K0 L5 o. c5.39.217.76鹽         1/4小匙
- o% M( F2 P9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& G) d# F2 J4 @3 l9 ]公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i" q5 x% o8 ?" J0 I1 H
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ `4 `# Y8 H) q  d0 k" w" E/ Dtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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" l2 H- E. \0 [/ R% Y$ E: @/ M中日式 米飯 料理 食譜大全
+ S& [  S  n4 `1 b- E: ~
$ x8 z" j2 h9 c2 x; L! @' [5.39.217.76各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb" L0 m! x6 X4 M/ `1 k" W
熱騰騰獻上!!!
( f; a4 x% z. x5 C( b  K( r2 F
' _$ V; t( L% {$ A! e0 ^. n5 qtvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 5.39.217.76) u8 E9 k$ j/ O
tvb now,tvbnow,bttvb% {/ n. g) v7 [$ }# N! y1 w) X

8 |" L6 B% a; ^' z6 V+ p3 h% j5.39.217.76茄汁蛋包飯
' W9 _8 |% d. j' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; a' I' D3 y+ l, M" F( |5.39.217.76炒飯：
$ f  e* o( U4 Y) l白飯         220公克5.39.217.76$ J2 \( y7 |7 P/ e4 x) a
青豆仁         30公克
: k; x7 R8 u- x" J5.39.217.76蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r* z  w" n7 U" R# K+ |
白胡椒粉         1/8茶匙
8 `7 G* R, s  o3 J3 g; \$ P公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇5 R% Q7 B0 T9 D
雞蛋         2顆
" b6 D7 C, j2 L( B1 j6 N" {" B  `5.39.217.76鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m  Z1 f6 O$ w( B$ T8 f

3 S/ m0 t" }- O9 T8 P2 ]% Q【做　 法】
4 F* v; s" V- {& G% o公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, f  w. h- S) stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。! j: F3 r3 M8 H% z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
, R4 ]: V. O5 b' m. m( Q: o1 P4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

4 k1 T! U& U& k: u2 e
歐姆蛋包飯
; ?2 B7 q" ^! k. L- k$ b% H/ F5.39.217.76【材　 料】
5 m+ ]+ d+ P2 J$ |( C蛋皮：# m9 @2 ^9 ]" k
雞蛋         2顆
; U7 ]* J1 Q+ c1 \( @! |+ D5.39.217.76鮮奶         1大匙
  `: b7 b) T3 u/ p! Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
# R$ Y' ~) ~3 K9 K公仔箱論壇炒飯：$ N3 \' |( r9 |: M2 |, O, H4 P
白飯         1碗
% o& G$ Z3 e; p" q2 O9 t& i# l熱狗         1條
# j  z4 }$ p4 [9 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
- k$ E" x; |4 {公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 W9 R/ y6 h6 g4 y; c; b
雞粉         1/8茶匙
+ D2 @: h# Q1 Q# b# N7 Stvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
7 [9 n1 F' b) d* Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Y# n( j9 o) d+ X( x! o2 ^6 O

& R) N; \9 Q% ^) |+ c* o【做　 法】
( h7 O' I9 _  F+ [2 L) Ctvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。$ j  ^$ n  a! H5 N( c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
0 {9 N0 J. z8 h! t. r4 K0 Y1 D1 u5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C1 _/ D7 V1 H/ u$ d, w5 `: X
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 o2 _$ i6 h1 m0 [
蛋包炒飯
4 H1 \) ?5 I) H5 C& ]( @6 b& \【材　 料】
) E" d/ a; S8 y+ F/ K9 z白飯         1碗公仔箱論壇' }+ T8 m: R4 Z
雞蛋         3顆
6 s2 a  |; I4 v8 D+ ?公仔箱論壇蝦仁         30公克, q. f9 h0 U3 V7 e
青蔥末         30公克4 a2 F/ i/ A6 ~& }. [' A3 \
鳳梨片         20公克
& P% X1 W2 W! @/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克公仔箱論壇% B$ R! i2 O  Q) v& R
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76! @; v" a- Q5 ^- I+ L% o8 F
【調 味 料】
! d$ L& v7 s7 _1 a鹽         1/2小匙8 [) w5 \; E8 E
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* ^* h6 v# L) x; E
白胡椒粉         1小匙* _  q- P9 t' R+ O8 |" N/ h

* d5 N  k; X; g5 ?) S- o( c+ \【做　 法】/ B+ T2 w, K: a6 H* t) S+ r
作法：tvb now,tvbnow,bttvb7 _% k1 X0 ?8 M" n) P
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
, U- i: j0 C: C2 p9 R" u2 |公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* v5 y, J  b, O7 D5 n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76" m3 {: R8 f# D  l' Y  A: r. e
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可