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起司漢堡排飯& e: Z8 O7 V4 ^8 g7 [
【材　 料】/ r, D, C3 }, Z/ M
牛絞肉         250公克5.39.217.76" S& d2 e6 t" K8 Z: @. \0 q
起司片         1片5.39.217.76" P+ h9 n3 B! Y: ?, d% i
洋蔥         1/3粒
) P1 \- y0 v8 F0 q1 X3 `  h1 Y5 J" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇, h/ ]% T5 ~9 c1 p$ k: s
荸薺         2粒
0 p. x- ^3 K, d, N4 t巴西里碎         1小匙
* Y  L8 _( E- e2 P, U3 m; i& ^4 Ltvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克' x7 P$ S8 d" P3 d9 ?
【調 味 料】
5 W; |8 E4 X  ]  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! B1 X4 K8 N7 l1 w  Y* a
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q0 z& p$ r- ~' W6 f
鹽巴         1小匙
6 z  R9 \9 x, f6 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒
4 ~% K/ e, |0 o太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 j3 g2 E" t- C' z4 ?. }/ ^/ ~5 S
+ J' g0 h( j4 o3 Y" ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^& a" a5 n7 l& c0 `' E6 \" ^
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.76) K: w( {% _' f2 c8 `
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
% [0 ]8 y9 J2 Z# ?7 }5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 E# q! d6 X: c2 s5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ o5 ]* Y, j. H4 G& ?- k3 T4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
9 ^+ E; a2 [* `, D9 U( Y5 c公仔箱論壇【材　 料】& X3 Y0 Z5 ?5 C+ U1 A
馬鈴薯         1顆
" K& I! F8 Z) K$ p4 r9 t& b' d1 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆* @) i2 j' {6 @7 t9 p' l
蒜頭         2粒公仔箱論壇. W4 T, U# S+ b0 l/ b6 H; s
培根         2片
( c/ E0 e4 u# G# S/ [% i炸粉：
1 g8 m! _8 @" n$ c0 g) x- X7 p公仔箱論壇雞蛋         1粒5.39.217.769 L1 Q: {6 X2 j" r7 d; ^" k
麵粉         30公克
" A: D0 c: W( c" t9 A& ?9 }tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克公仔箱論壇9 A9 M; B+ H* g) }: Y
【調 味 料】
* b1 z' B, v8 B% ]: p; {! K黑胡椒粉         少許公仔箱論壇* q$ x6 {3 g. i: i& n$ g
鹽         少許
7 G; \: {9 _/ X8 c2 |! p公仔箱論壇+ [) Y- h: _% ^6 ^1 `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 W/ H: [1 Z0 W. d  I5 v( E
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
+ l) V* B' A- S3 X' s公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
9 y1 }- |; t0 ?5 T/ T; `1 u! C5 ]3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。, v3 o8 s" m4 J! \3 e
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
: s. S  n; a( @+ q5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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, m- c6 R: m% M" ]3 r  L公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B8 W- u8 h9 {# `) ~
【材　 料】
' A: D( P% L# [0 B8 C3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% l( O7 s) d7 ~2 f
白飯         1碗
# K/ q  H1 b7 Itvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
) i2 v0 Q2 U9 F  ~* @* ]* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
1 K% J) d& g3 J2 q# xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
$ l# L6 w" [0 W4 l5 m7 P【調 味 料】5.39.217.76( B( }, f5 a4 [& ~5 F! ~$ c
鹽         1/4小匙
3 z* {% q* b: V* o- d0 j公仔箱論壇胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 P4 w  G) P$ k: }
       
0 C$ S6 e& ~5 S' d& ^/ y9 P【做　 法】
/ w- K1 q- J* e8 P5 [$ y! J! E2 S8 w1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 s3 c) x+ u4 n  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 L/ E7 {# s& h0 _: H( l# Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
! ?  [( n0 Y0 q( U  ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 w. l7 _/ t! u4 m  l0 Etvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
) I3 ]7 x: @" g5 `' H公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
& r% V. v  i+ S7 X, {% T0 A8 e/ @洋蔥丁         20公克
. d4 F: C6 L8 E2 [+ d雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb* P5 k* j: W9 M  Z/ |: }# I# {$ j
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. `* j8 o/ o* |; O9 Q
蕃茄醬         1大匙
9 m. r. Q$ ~2 T# P" U; Jtvb now,tvbnow,bttvb
; g$ T$ j+ D; V/ F5 V9 x# ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇! S" B- g5 E& k
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' d/ A' J) t9 q* l3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 y) t" T, h6 q. B! o9 [
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
* M5 o5 J( F" atvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇/ \- Y) a6 ?( D$ R, f8 k! s$ S6 K
肉絲茄汁蛋炒飯
2 A. ^8 r( n. }# utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  \- z5 I' o6 q, c; R冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# E1 X& ~* M  @" p7 G
火鍋豬肉片         30公克
4 J- i9 ~2 S" T6 R+ ]* M' A2 [" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 n- B2 h; u, B1 d8 w
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?1 [7 P/ N7 {3 s
蔥段         2公克
9 s  ^' G; g2 @2 ?5 s【調 味 料】5.39.217.76' N/ @! d2 e  e" P; u
蕃茄醬         1/2大匙6 S0 }3 G- ~) N, f
鹽         1/4小匙0 z, L; R' x. B3 y6 f# c9 a" r4 a
       
" t" @) }& X- y3 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# L, v& V. ?7 J" @0 D1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; H* H$ {4 o/ t6 F7 P( \8 k5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [" U+ Y: P* s3 X) N/ I
蕃茄炒飯
0 z' B6 O: Y2 o: w3 [【材　 料】  m+ y% n9 A7 s$ {# U
冷飯         150公克
! z; o# d$ Q6 o' S) [8 E5.39.217.76青豆         20公克
: R5 t5 B  B/ Q: c洋蔥丁         10公克
+ [. ?* w$ p5 m" N' B6 h% b- @3 U公仔箱論壇玉米粒         20公克公仔箱論壇0 i* o  Z* f" |; k" f' _( v3 K
【調 味 料】
  [0 G0 ~% ~$ O2 _$ }; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
4 Y) g; E( i- V9 r公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇% C& j. O+ E$ y3 F3 ]+ W' N, j  B
       
  m- _0 f2 Q, y$ E- a/ ^5.39.217.76【做　 法】5.39.217.760 G& u) V' S- F1 ?* I
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ w( }( ^4 R( ]1 \4 ~- Y; XXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇4 B* X! u0 W* \4 H: h0 ?# C
【材　 料】公仔箱論壇/ @! F7 m$ R+ k' }! l& j: S
蝦仁         5尾5.39.217.769 x3 ?1 ~* G$ q4 S
白飯         1碗
& ]8 Y9 E2 u4 `( Ztvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支
) L: z- Q9 M5 T4 I8 g" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條5.39.217.76% d/ U& |2 z, b
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb4 i! Q6 P$ P) z& v& T: B- g! d/ ^
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇5 V- h% X" P7 F, Y/ h
【調 味 料】* |( @  u+ E; Y% i0 r) f
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb: E! h: ?1 W! Y% b/ Q- t
白胡椒粉         1小匙
4 |9 b, R7 a( `/ {( }; q7 t4 a" ctvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇, S- |& i$ A+ a! ~4 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- ~  n1 T9 H! t# S# t
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 ]$ l! R3 O0 _! a公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% \! ~9 z- p3 B0 r# C! n
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
# q! d. R* a2 s5 t' x3 L4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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4 L6 ?/ Q& l/ H3 V- e( h! M公仔箱論壇炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P; l. w5 F1 L# ^3 Z& [$ |) S9 z
【材　 料】
1 k3 A8 G) I  }" K7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
! O% O/ I( e" P4 P% R' Q公仔箱論壇雞蛋         2顆* v) @8 w& c6 a, z1 y- e
四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb+ q4 x( A$ W2 S5 P% e6 z
培根         1片
" j/ c5 l$ Z, j5 b  F公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇2 A' l! Z( Z+ \7 T6 o
【調 味 料】3 ]% P+ ^' p& [: |
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙$ c* \4 A! v% L, l/ R
牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~) g6 ]$ s  O* f# r8 x
白胡椒粉         少許
" Z' O) O9 Y9 N& l2 Z0 ~6 i5.39.217.76鹽         少許7 v% `, x: n( T+ |

* t1 \" j  l& N4 E1 `公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.76: Z) c9 o7 l# \: y) ~9 W
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
+ a7 G% I; N! w) R5.39.217.762.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ ^4 Y4 B5 H; T3 O
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇& f. n1 l, Z6 y
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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8 `+ v0 Z! ?: P% g7 ~3 m百里香沙茶炒飯
8 }" p; N4 M: i$ M& _) x【材　 料】
6 S. N# l: N- D8 z白飯         1碗公仔箱論壇: Q; v: O! m% I. o" A9 U) t
香腸         3條
" ^5 B2 R( J6 ?5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         100公克
  p7 o* _+ y9 P! c( A$ R5.39.217.76青蔥         1支5.39.217.76, A8 G' \1 @7 G- g) ^% X' F. ~
蒜仁         2粒5.39.217.76; {+ e6 q+ U9 G7 Y/ z1 z& @" M
辣椒         1條
& q7 p* ~2 d/ {* G公仔箱論壇【調 味 料】
& q' |# D9 [6 l0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
1 @5 [  ]: y$ I3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
' ^# s! {) _/ P! X, v2 \$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* z: x4 v( Q  ]( P
, c$ n0 k* e' k; \% B3 J0 _9 l
【做　 法】
! p* m0 e: X3 H, ], `+ J' m* C) I5 M1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ Y) K) `" B7 M+ G* V, U; C0 ]/ B2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。) {% U0 a4 n8 k7 O; z3 \* v
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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% C0 @6 u6 V0 W7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯7 b! I- q3 t7 H
【材　 料】4 y+ V2 z  r& ^/ v
白飯         220公克5.39.217.76: ]  o% q- I9 {0 U& m% @
鹹魚肉         50公克
$ Y' F: {6 i; y8 ~7 `2 O公仔箱論壇雞腿肉         60公克4 O6 g, Q# A- [3 ^3 ~) D6 l- y6 l
西生菜         50公克
; ]0 P9 ~; ]8 D9 u* n蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T) U) O8 U  ^4 ?# d' D8 k
【調 味 料】公仔箱論壇; y, A+ {& T6 c* P8 H  X5 o
鹽         少許
8 z/ k$ `7 ]# ]5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
! s9 i  L+ c! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: X. G. a: r: G2 P7 q! Z公仔箱論壇【做　 法】
7 |2 d! [& e* J% T5 |& H2 V; U# j2 z/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 b. B, B* q5 S/ C
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.76* w2 p5 X! D- |- S6 B
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
  _: H5 o! Q! @5 @4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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& R7 d, a# n3 N: {5 Utvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯$ m9 J7 j! T4 M6 a' S) c
【材　 料】5.39.217.76$ i. I% k2 T6 n+ o  K
白飯         220公克
3 n6 f9 i$ |8 H3 |, ]# M; O洋蔥         40公克  \9 k8 P+ J5 l$ x3 U
玉米粒         60公克4 ~# W, I0 m2 g9 N: P; g
肉醬         1罐5.39.217.76: v1 _$ R3 u: r$ n9 f1 L
蔥花         20公克
5 x/ q% X: E: q" n6 Z& d' N【調 味 料】8 ?7 b1 F, t8 e/ B9 t# P9 P
鹽         1/8茶匙5.39.217.76% Q+ K  n* @8 B; B& `( A! r  l' c- K
黑胡椒粉         1/8茶匙  O3 _% [8 V9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }2 [% a  n& L7 T  ~" s% r
【做　 法】
! G" _- E. }8 @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ t/ |! ]2 L9 e. O! k& a$ [7 z2 ^
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb& a1 J" D5 t7 ?  A) S) q' i
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, j6 _7 W7 {" w( m0 J* l& d茄汁鯖魚炒飯$ ?' ]  A0 d9 ^1 D% R
【材　 料】公仔箱論壇" b  R+ t! F3 z/ u6 O' Y, L
白飯         220公克5.39.217.76- D; ^  ?4 N' N% a: q
雞蛋         1顆
) u) U# c9 |8 Z( P) }tvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb) ~, |4 W4 |0 ]/ H/ r5 s9 [
青豆仁         30公克
& T; Z5 {. E+ X2 gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克# y; I( T% S- q/ u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S2 V; E/ T, B( M. f' ^. |8 P4 o& S1 s' o
鹽         1/8茶匙
6 s0 b% e! w/ K1 C* Z# i黑胡椒粉         1/8茶匙
, C, ]* E) T- G9 V公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙
- G) K- F  g/ C; J公仔箱論壇7 e1 q! w( j. h/ O' t
【做　 法】
' d$ k- A- T# A2 e" B& v" l1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 w, Q" N5 a. V2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。4 B% L$ L/ T: a2 m
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. A8 n8 A8 I9 x$ H$ g: a# A
肉醬炒飯( }3 W, y- w) j* T$ |
【材　 料】9 {- a( s0 ]" R4 ]1 V
罐裝肉醬         100公克
  k. B% t3 ^) v% Y) G: X  K0 ^tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
7 U0 v5 Z% e5 C+ X4 D2 ]公仔箱論壇蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l4 s# `8 [# |6 i7 N6 p) s/ K$ K
肉粽         1顆公仔箱論壇0 o$ I( ^3 B; b" [
【調 味 料】
& Z1 \9 r3 T9 |. Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙  b3 f  h9 m* T, x" x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q5 i6 }, q+ q/ x; p2 k
【做　 法】
4 n) \5 X  y) [; o) `$ u' K# \tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 @& ~+ g+ a4 H: a. w" k0 R公仔箱論壇2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
6 |% o0 R$ h+ ]" E/ {% _6 \. Gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯, Y# s4 R. F, ]' T! c- u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \' c/ T0 X- O$ v; Q4 j
蝦仁         80公克+ a' m+ t- i! d! _' {
三色豆         30公克! r3 L) q* h! M: o0 t& W# i9 I
白飯         100公克5.39.217.76' X; [  I! i) l" x* r% B
雞蛋         1顆5.39.217.76! _1 {8 b0 r2 w/ K8 f
【調 味 料】
) ?% j. M. s9 K3 Y. T5 a. ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙9 j6 {; G, [( L; |
       
; J& c4 K, r$ o3 `8 A5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, H) U7 ^: L2 x' Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。* L2 e  U6 a6 {2 [" u' Y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。" x- D. Z; e  N, h0 a6 C, g& `# e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ m4 k$ k! E# G* l5 C2 W
【材　 料】
# d3 u3 a2 H9 _2 h/ j: G公仔箱論壇白飯         220公克
2 o( K9 n$ u8 _) q& P- C/ Y; |tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆5.39.217.76) [1 j; C/ g0 z8 ^/ y
肉絲         60公克& K$ b+ L  e# \$ M- K$ l
紅蘿蔔         40公克5.39.217.76  w/ u7 V3 N5 V, W  x+ w
高麗菜         60公克
7 F0 R/ C4 q# Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
/ C% Q/ f* f! v* ~# z- w3 U公仔箱論壇【調 味 料】
$ ?- c( H6 B% h! ~鹽         1/8茶匙! R* L/ e) n% B1 s  E
白胡椒粉         1/8茶匙" X9 ]# w- U( h5 ?

3 L- s. O8 V+ Q; O  ^3 t【做　 法】
1 l( A' g$ P/ j1 C: o, ^( @tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.76; y$ Y& y' s: B6 I8 @# }1 S
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( T* g/ u, {; R% h# f; y5.39.217.763.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。