[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* V2 f. l! K0 ~) _' I: f0 ?各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... & b; N' b  ]9 a: a; B0 O
熱騰騰獻上!!! ! y7 d9 P8 Z) U4 S8 \  C7 n; W
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Le riz 米飯
  b, A  j, F9 B, V( Y( \4 {0 p( F
- V/ U% I1 ^  f) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " Y6 w' Z" C) ^! a. C- x
咖哩焗烤雞腿蓋飯
9 N4 K8 [$ p. q- O% B$ n公仔箱論壇【材　 料】
! k1 Y& C2 z; S( j/ [% m去骨雞腿肉塊         300公克/ h( a) c5 u! u& k
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 b7 X$ ?0 b) }
磨菇丁         20公克
" i, _5 M  u/ f- L. U- A9 i公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
# s/ l6 ?$ ~9 x" ~/ ^/ A+ e! Y公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76% a) g& }' W1 B$ X+ m
公仔箱論壇- a0 C8 _: I. H) r, Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ k+ G" u, j8 u7 b
咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& x& D* d' Z' @1 x  b9 |3 \
       tvb now,tvbnow,bttvb! V, @* Y3 g/ b4 T; W9 z& `
【做　 法】. U4 E9 H7 N; A8 O8 E5 o( t  ?
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X9 V. O- G" B: ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, m9 ]5 s# C6 p! s2 C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯
( O1 N6 E3 ]; f# xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 `% Y  V, d" L1 B" E綜合海鮮         150公克
; P# Y# g1 E8 m% D- W0 X5.39.217.76白飯         120公克
" @5 N+ C/ B5 _! J; }" y! _* E. f; d4 n紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q8 X+ p: V- t! \, e' ?
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E' _. d# C& [3 @9 k
起司絲         30公克: a# s! W  O  O) b; |7 W8 h
【調 味 料】
8 T: ]9 @6 |& q7 _! [& R5.39.217.76青醬         2大匙
' v6 K) _* v9 @% t4 M4 m( G, D) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
9 B8 h: l( @0 `$ Q: }3 Z% V1 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 E! d- ]3 W& f  I0 L
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q' F5 ]' @) k) O9 y
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇& d7 C! Q$ B# `: V6 A0 Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% A9 H3 I0 k$ L, N5 N8 E# O; R' S公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ V$ s- f# Q. E( d& A洋蔥豚肉焗飯2 D1 f. Y9 y7 J% E0 p' R* S
【材　 料】& n) Y9 S+ Q9 G1 p0 J9 O) e: y( G
豬肉片         50公克2 {0 h: c. R" L* `  _1 w
洋蔥絲         20公克5 [5 F/ J6 g) }; Q" e
白飯         120公克公仔箱論壇6 v3 ~$ C( u" |- S
起司絲         30公克
; W. ?& \4 r2 K. s5.39.217.76青花椰菜         10克7 `  x% k7 f) B6 N* }+ F3 J# Z

% L' p1 h0 m. ^" d1 P【調 味 料】
: B) e1 Y: m# r( E7 R公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇. ]' K5 f  _3 M7 k# B/ j: q, `

" t/ T" x( t9 t+ f9 b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 e$ z9 D6 O  A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ U% H+ D' J4 N% q0 ~* l2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.764 o5 _- ?) g" ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 L% z2 m! z; ~- a- Y) Z' N+ b
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, g  }( S, d, K- [' }9 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* F. E$ V+ ^; f- Q
綜合海鮮料         200公克; e3 ]& j3 C" b
白飯         1碗
* P% \1 Z; n& t/ Z( |( W2 m白酒         50㏄公仔箱論壇$ k$ A! `0 Y0 X9 a. k+ G
紅甜椒丁         30公克
2 P" w5 g" X4 B+ U8 Q7 I2 X# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克公仔箱論壇- X: h% t) |6 ?. B2 R/ \
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O" W' ?$ Z. y+ M/ l8 d* e
蒜片         2顆
2 X; y$ M- L2 c" ?洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V. j" T7 j5 J0 y# X
九層塔葉         10公克. X; m3 B; k2 o* z+ p+ ]5 h% C

& P( ]* M4 R1 G; q) `公仔箱論壇【調 味 料】
# ?5 u1 \4 L) l0 Z蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 p* t0 A" y* d
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _0 r( C- q, w" Q
【做　 法】
  ^! D0 D' o: r& G5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。$ c7 F7 ~3 d  J2 v& y4 r6 u3 C' ~4 U( L9 u
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' x( `3 D# H  }- u1 J4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 I" G$ b2 `3 F2 f
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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8 a- f: H0 C! u0 O9 D& l* O
青豆鮪魚焗飯
' G  C! y8 K# m- M4 n; I4 t9 ?公仔箱論壇【材　 料】
5 d& o2 m7 h: s+ d: o  K7 U0 C公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克6 _' U3 b2 R) y6 k8 K
白飯         120公克
/ G5 P* F- B4 ^" l5.39.217.76洋蔥丁         20公克
/ R6 m9 v" C1 K6 Y青豆仁         30公克5.39.217.76% ?% p- Y/ _5 d% g& }; u, |
起司絲         30公克
- Y0 o- z- }# t$ q# n6 l' W* G6 {蘆筍         10公克
* z# }2 }1 o2 V, d! G3 u5.39.217.76
& a2 M, I2 l5 {; q. Q3 L% V3 o5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.767 {4 R7 W! r! d3 f
蕃茄紅醬         3大匙
7 o1 `" g: A6 ?+ x2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb& E7 s" ?9 f( Z8 t8 G- Q) `
【做　 法】
3 a& A$ i6 t# s5.39.217.761.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( Z" S" ?% ?% n$ l( U; R1 J" W5.39.217.762.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r' ?6 ~7 [' {- g4 N
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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' ]9 O$ k" u2 K; ?公仔箱論壇奶油野菇焗飯0 k3 h9 ?) }+ B: d6 w! o1 t4 T
【材　 料】
4 B( U$ l# Q- v/ z  z3 Y- {公仔箱論壇綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, L: ~( t! o: c+ [$ Q- G
洋蔥末         20公克
' A8 O! [: C' ]; u3 e' Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
4 F& M3 z, N; v' R. u起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- `9 c8 ~; X. A
青花椰菜         30公克公仔箱論壇5 O6 p$ k3 O* ^0 x5 a3 j
紅甜椒丁         20公克
7 a& f2 P8 I, g$ r! @4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克5.39.217.76* h3 J2 ~- q* A1 b
5.39.217.76' l& K5 e# X* L% t: s
【調 味 料】
$ [. r4 i, @! [3 X0 R5.39.217.76奶油白醬         2大匙
1 w$ Z  W, V& \% n* V' C" n公仔箱論壇        . s, O* m5 D4 ?! E& G
【做　 法】
" @+ I7 }, ]/ U* `* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
6 J3 i2 U2 X; I3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 O/ Y. G. |9 {; I5 g0 k1 t: @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 T: s" g3 ~- ]; Ktvb now,tvbnow,bttvb4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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) N7 A; g; T" G# O8 H
奶油雞肉焗飯
5 ]6 \( F  i! L" Q【材　 料】
8 `8 N$ A; N, {4 h  F; p* @; b雞肉丁         50公克
# O7 U- n! J) }% R% }3 @6 B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.76* I( p. i" A! f4 m9 l7 F. ]
白飯         120公克
( Z) |0 \$ c: T8 X3 k/ r3 V起司絲         30公克  u) Z# Y8 E& [$ c/ T) R5 ^: }3 e
生香菇塊         20公克
" B& _$ J/ w5 ~5 D: t3 B. n% T5.39.217.76甜豆         10公克
. g# S9 x, n3 {4 [- p小紅蘿蔔         5公克6 U7 ]+ r9 l$ y0 B! I7 V% j4 ?$ P, c2 @
5.39.217.763 i3 m% y) a: _) N0 z
【調 味 料】
- l8 f( h3 a* E/ u: j; _  b公仔箱論壇奶油白醬         3大匙5.39.217.769 r& w  E) z9 h" W8 _! \0 L
        5.39.217.762 F6 K9 i% N( W6 y
【做　 法】
  v! B# A5 }+ V! K) ~+ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; I9 b6 c. N' Q% x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
* S" ^; l. F& b8 T2 D" z3 H3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇  s3 k6 H5 p+ K1 S! B# t5 ]
南瓜雞肉焗飯* j* ~6 H4 t+ v. D& d% A* P( ~
【材　 料】
7 e+ K+ z. `' n* E- C雞腿肉塊         100公克
! X2 g6 M! k1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇& ?  \6 V8 U# }% T
熟紅蘿蔔球         30公克
! l) ?, g& s& |公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克! S+ Q. i" R0 Z7 j: P% E" Z; U
白飯         120公克
7 V- ]5 o6 O+ s) E8 S5 B  A, }起司絲         30公克8 r5 W* H9 z+ h8 \

' d' P, G/ I% Y/ Z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 Y( k2 U$ j; i9 d公仔箱論壇奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb/ _6 ~2 H/ n4 y; f
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇8 s7 D' ~- C5 i5 O5 [1 v- y7 s
        公仔箱論壇9 E# v& F0 H3 x! F  w" \
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$ P3 `# o4 B. `+ R6 i【做　 法】
& O0 }6 {4 C% T; N4 z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。! a, x; r& Z8 K, Z5 j! d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 B$ v: E  k& k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: I% L% k/ I, Q! `) h  |5.39.217.76咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇( @+ W+ [0 a% K( C4 G# q
【材　 料】
9 Q4 V! W3 x# C. T牛肉片         80公克
3 Z' V3 p8 H: U/ i  T9 n& o; V1 W洋蔥塊         30公克
. J8 ~3 h3 P5 B/ ~  y- x2 D白飯         120公克
  S' D8 E9 a8 D公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.762 f2 v# \' a- K( E' f1 W2 ]& p
. s$ U9 X) a) L0 N. ]* o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _% I; i' |. S3 \3 A# U# y% G
咖哩粉         1大塊5.39.217.762 }/ R6 J$ Z, ]/ H# |% L
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇9 [; }- v2 A# C& Z! H- r# s
水         200㏄
- G- C2 ~" k! t% d+ E
- e9 C. J7 K, p. z5 {% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  \5 t! @$ N% r4 [$ q, F7 X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% k2 |( P: [: y8 Y6 K' q7 `tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76$ K7 [8 q( A# ~0 G. J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 s" ^7 U4 v# r; ?8 R1 _2 v紅甜椒豚肉焗飯; H+ Y6 |8 d4 H+ g+ W9 m' D
【材　 料】: |* \: \' U1 A! t* e) g/ g% K
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb* S0 a; B# V8 X" ?' E/ h' k
洋蔥丁     20公克
8 t/ `, ?) m7 L! u# @9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q. c* u$ T. W! _1 b) g8 c
青椒丁     10公克
8 b( h9 S0 p& Gtvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克: g. b( w1 K  r  W  Q
起司絲     30公克5.39.217.76" s- G; c8 y/ b0 T) R

! W+ U: d: C4 K0 E+ k9 {9 K' B4 F5.39.217.76【調 味 料】
! I$ b, T, B' Y  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
) ]4 J( O/ u. b0 W, V公仔箱論壇高湯     100公克( D. E$ `2 a" V
公仔箱論壇7 \3 Y& d9 M  z8 x( B& R1 E7 v, T
【做　 法】  D0 f0 u$ n5 ~: o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z5 |: y9 q. c6 r. H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.764 u0 Y6 f( b6 \% G: v2 f
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" c( x4 `# [5 n8 `& \, C蛤蜊墨魚焗飯/ y' N: H6 L6 k9 V
【材　 料】公仔箱論壇" Y# b" J8 m. \  p* L8 w/ x
小章魚         80公克
1 N5 }1 C8 N# i# j9 ^7 }0 d0 {: ?蛤蜊         8顆  J7 k: b0 x2 G1 u. C) ?* O
西芹丁         20公克) r9 T& \" H9 f: T' g
洋蔥丁         10公克. t4 B. u/ V4 m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  F- u8 ^+ ?; F! e/ W
起司絲         30公克
$ K. ~* [6 \: b. Ytvb now,tvbnow,bttvb
- p2 H+ [; V# P+ P( H5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) ~7 D" k- `& y; f; q4 }! l, f
墨魚醬         10㏄$ [7 g6 o, V$ F# y2 o
海鮮高湯         100㏄5.39.217.76& _% x# d8 Y3 s5 P0 j% S$ ~" ~5 m
鹽         1/4茶匙
0 X% ^' w" R* d6 Z: B& i5 Y; f0 W7 s% s1 V4 v$ [2 y
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5 h- o# c9 D+ L# l3 s; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 U2 W* B4 `9 P( }: F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb( k' {7 m/ {# L4 u% N4 l4 c
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.764 `* l' p& k8 P+ N- `4 t9 W1 h
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  p% P9 W& t9 Y! c! {$ l4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 p! h% p. S; d6 y* I  T- ]青醬蘑菇臘腸焗飯# P4 f. t3 u3 H- k7 O+ G8 A
【材　 料】
  e$ k+ [, h' @6 Z5.39.217.76蘑菇塊         100公克, G  E) h+ y7 R; r% Q" @' I- n- \
義式臘腸片         50公克
( D9 ?# Y0 [4 s. }9 L熟紅蘿蔔塊         30公克
) \0 V0 A- x! ]- p5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e! o2 B( f: S. y. j& f. h
起司絲         30公克4 X, D  p: e$ s; Q+ e1 d. c

- b- b2 b3 p) L9 m# h【調 味 料】; D) t& V3 @) E: R
義式青醬         100公克
# X- G/ M0 g3 }% ltvb now,tvbnow,bttvb
8 F: M7 Q/ m" E2 h1 h" O/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: B7 T3 ]0 x9 o( l; G$ Z( @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w/ G5 k  j. u. ]2 ~- D  b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; j/ F2 b- T/ e: s) D7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ Y9 m0 W* \/ r8 i咖哩牛肉焗烤飯0 p5 J9 N- a; r5 Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \+ w2 q6 W6 p  H
牛肉片         50公克5.39.217.763 |) J: M: j6 ]/ M) ^, @
洋蔥末         10公克
, t! Z" l6 ]3 `+ C* ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
/ {" c" d. x' ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
- ]0 g% {% Q! [; n4 R: |公仔箱論壇2 p$ Y% ]8 k, M8 c8 D- q5 Y* `9 {
【調 味 料】( Z* S6 Q9 }6 g8 C# B7 X/ E
咖哩塊         5公克
( x4 B# w. [4 I, G& b6 T/ t水         200㏄7 m: c; }1 z* Y# ^3 E7 G- A+ z, q

+ v3 e; {3 G; Z( ?2 b3 Z' X4 t公仔箱論壇【做　 法】
# Z% M# Y1 [) t0 W# D3 a5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
9 g! }5 e( n' \: B- n5.39.217.762.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
9 D. \# N0 D1 z公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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/ p2 b" l: x; Q* R# p# y公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
) G' K7 Z- j! {* K, g8 ^% ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \- X6 `6 {- S' T& e. ?4 h
五榖飯         250公克
/ g2 s1 S" p2 a公仔箱論壇中卷         40公克
. K: @  Y6 T$ b4 ^% {6 D8 r5.39.217.76蝦仁         40公克
: K3 N3 V+ s% t1 b' r2 c5.39.217.76蟹腳肉         40公克
8 {3 ]; s' ^4 j5.39.217.76鮮香菇         1朵
0 e2 I$ P% {# E6 f0 c蒜末         5公克
% V& o% z" ^" F6 A0 j- E. S) C, ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克5.39.217.766 W8 Z3 H3 G7 `( x: _& e, v
奶油         10公克
$ p' z) V" d5 q公仔箱論壇起司絲         適量
% w3 u( \' o+ y% I) I- w. D公仔箱論壇2 y6 P. s2 b9 I. K3 @/ {8 w
【調 味 料】
4 d! }1 v- i' C7 q2 ?/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
3 \  t4 D, x6 c( g( `) S+ _鹽         少許
' Z) K4 [+ n) z5 V" T+ b5.39.217.76白胡椒粉         少許
9 _" I3 `7 _$ E) |% `( ~9 x1 C5.39.217.76B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 x% U; I$ q. @0 }/ _+ I4 t6 ^2 q9 Y
起司粉         適量
& C0 I7 ?9 _7 f8 t0 M4 R8 B& W0 y- j* h  F! O. Y3 n. n6 x* M1 l
【做　 法】5.39.217.76( m7 ^% g, U) d: i2 m
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 }. _' e( S& T* L) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇7 Q- Z" R. S+ f' B1 m9 m
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% B+ z  d( P) R3 c6 E% J% J& U5.39.217.764.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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! _" t- ^+ h8 d& {+ K5.39.217.76焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x' c* U$ a2 M
【材　 料】公仔箱論壇5 i" j, r0 g' h$ O" @7 C$ ?" X
白飯         3/2碗
+ Q+ ]# g3 f3 _! H2 i: ~" K1 R公仔箱論壇淡菜         10個5.39.217.76% O0 u8 i6 @! V1 W3 P
小章魚         100公克公仔箱論壇+ a' c1 ]6 Q0 Y9 z: T+ Y6 k
鮮蝦         6隻
# {9 J1 ~) |1 ?tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
0 b' d5 i8 o/ e, M% z) s, J蒜頭碎         1瓣
+ S% u! T7 J$ ?" _5 A8 k5.39.217.76洋蔥碎         50公克
) B% w8 Q; k4 R7 f公仔箱論壇高湯         100cc
- }9 F7 k; K, ]. h% M公仔箱論壇白酒         1大匙
+ A  C( X. q7 {( k) L; ^5 C& B咖哩醬         2大匙5.39.217.764 `  O. o- u! M1 R0 {. \. l
起司絲         100公克
: p, M. ?' {3 `) r* J2 Z9 {, T0 O* h) L! N2 D/ k
【做　 法】
: c+ c. s- {' `; B7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5.39.217.76. x5 L5 ~/ _( ~2 D8 S
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.76% w" _5 C2 v6 O/ }2 t* v" h) @" S9 D2 z
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb+ o$ V; ^, [# }3 x6 s* J
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。