BeiDouChef

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: [: Q, D: B2 e" K5 U& k) o1 u6 V. M: z
什錦蔬菜焗飯
5 X! }* {8 l  @+ Y! U8 x& `! ?公仔箱論壇【材　 料】
  Q" c+ r) N( F; s) l公仔箱論壇生香菇片         30公克
9 z$ Q; U: K! m. Q8 ~* h5.39.217.76蘑菇片         20公克
0 A! ?7 i% ~( m: itvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克
  u" B- h2 x4 q公仔箱論壇紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b7 v9 {  `: x, y
黃甜椒塊         20公克5.39.217.76; u4 ?, {2 @3 z% _3 Y0 g8 m* Y
綠花椰菜         10公克5.39.217.76, d3 Z! f7 J. v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 l1 `1 B' B+ }8 Y, A; D, \2 V0 p
起司絲         50公克
0 Y0 p# _  b2 \# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" R: q* }9 a% B, ~5.39.217.76鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s  G& h& |* T' |. H7 Y. T+ C6 {+ q
        
9 x( f( ]0 E7 F7 h7 y" D5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇5 \5 ]+ L5 t8 ]; L# o3 `
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 S- w# n( ~  \# g' {& D1 l" W9 d
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 J3 U; _+ C% u  Ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 ?+ R: V' Z$ E5.39.217.76- R7 ?$ }4 f3 H/ q

( ]) F0 v) S8 \1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 Y" y# D- c$ W, [. a' c
【材　 料】$ x' t1 u$ F5 M% w/ K
明太子         30公克
+ e  p9 h& G' F( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克公仔箱論壇% P- |2 e, K' M* d! L& z
青豆仁         20公克
4 G3 A* ~/ y8 ]" M$ U  B  r( \8 L5.39.217.76白飯         120公克
: c- |4 C; D$ M% d- `. b9 ?  T) k公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
0 h$ k4 {0 f( @& }6 Z+ s( H5.39.217.76起司絲         30公克
& |  Z0 ]( J. y6 Q: F$ I【調 味 料】
: G! b! l7 A. V0 V, ]- f/ itvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         20公克5.39.217.76- O9 F! h  ~; K- f0 h# _( e
鹽         1/4茶匙
  N/ \8 S0 ]! m+ [5 X3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! E+ E: ^5 o6 t" i( j" k' V
【做　 法】, S% p8 P/ W3 W8 _# K. ?7 E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( I* R6 Z! j2 v. G" K. {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 T1 k. I7 M  t* S0 i9 M& m5 H. n3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

7 l, D  v6 T- B9 u
* J5 w6 W# s$ C1 L4 M6 q

+ Y8 S- X3 S7 r1 R4 M9 a9 N韓式泡菜焗飯  g& S. a, F7 y3 ]0 t# }* q% G
【材　 料】
" C; V. y, J0 D! P6 k綜合海鮮         100公克5.39.217.76+ w% Z. u0 O, {! L# s
韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w& }2 \, O* _) F' C: p( `* r
蔥段         10公克
; e  L) [2 L. I  [- @* x. Q) {9 qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ O, F. o' s( o) q, N+ L起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# P% q5 G8 c) M' S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 m' B# N4 m+ Q
【做　 法】公仔箱論壇4 D6 k# M/ I8 C1 M1 J& |- d2 m
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ v9 x+ ~3 z( ^" E
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
4 D6 m+ I' p* Q) L& b公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- B* E- }  d, C7 I- ^" I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 l; o3 j4 k& i

0 k3 L0 z2 h! I/ G- k- _tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 ?2 n4 k2 C* a) _* o- k) c
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q" b7 |+ T' b
【材　 料】
/ l0 ^& J9 e( ~; R# N/ U1 Q培根片         50公克7 b1 {+ c$ ~9 ?1 b5 b
蟹肉棒         80公克! C' f$ O# K) p$ M: S. s0 s) u
蘆筍         30公克
; C/ k  X' [' P+ a白飯         120公克
( o5 v4 |& C; O3 s) R. n5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F- ]1 g3 L4 s
【調 味 料】5 @/ U5 u6 B5 ^! l5 O1 y" l
咖哩粉         2大匙) t5 ~" f: y, v' J2 A) \
水         100㏄
/ M( Z8 O! j/ d  C5.39.217.76鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; @+ r5 }9 e! [1 F  w* B

  }( ^  a2 g6 R3 m* Y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, h# P. T9 W" s+ `; t" q; {
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
* H' A! r) C4 F3 {8 M) X; A9 e5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
5 _. I, p& i  D0 X% I0 J! p3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 p- o; E8 ]0 X! ?% S, v/ R
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H  f' A- ]& m2 `" Y  i9 k
5.39.217.76! e& e% o  l7 F3 c" k! g

* W/ g7 V" q* S* K7 _1 z2 o* Wtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯5.39.217.767 x9 Q% X: c; J% q
【材　 料】/ Y/ l9 f. b* F
生香菇片         30公克
7 b2 N- r) Y+ p! P+ ?7 p5 ^9 `# t蘑菇片         20公克
+ [& v" ]  F9 Y1 S6 b. I1 j袖珍菇         10公克* \" W& k- ?, }5 f; V  Z1 I
洋蔥丁         20公克( F& G5 j% E. R4 W- O' S
白飯         120公克; @7 k# `8 p0 d8 W7 J0 X* [
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ }3 h) H4 B1 R7 `6 {
【調 味 料】
8 {, d, V4 R7 j0 J7 o, T6 `( [4 C0 L5.39.217.76鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 e  |) b- ]0 d
        公仔箱論壇1 }: v, k+ l# `4 [5 i
【做　 法】
) ~; {/ V5 T/ N6 K1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 \) p) f0 I6 U+ l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) `7 T: @; A0 |! D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
  h5 M, q$ o) k/ Q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ \8 z2 c; C3 I& J2 @% v( Q9 |, D7 Z

) ~# n6 @9 B, H/ stvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t$ J4 l; v5 L& ~' R# f
【材　 料】/ n7 |( O, J( o2 z; P8 A: p
鮮蝦         6隻
. B" V/ d+ o! ^8 o$ [9 K7 d5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
8 d1 i3 `  K8 H' |& ^1 P0 K* e5.39.217.76白飯         120公克
3 j. [  A' i0 V$ V: t; z/ j& m9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \& N0 r0 T! }/ Q; i
【調 味 料】
. c( l# t, u, C% z  m公仔箱論壇奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 Y2 C+ L5 C) p. P3 n2 a
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) M, h6 P$ J1 z# l8 `* y% p

% ?* N! s1 K8 N. a【做　 法】  R" g; T1 }# S$ D5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。* q" O3 ?# c& s) f4 a7 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 N3 [8 P, b" p. z" g公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" Y% e  Z7 `. Y3 e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D% E8 z+ m6 H9 B/ c% t( c
公仔箱論壇/ i. u% ~2 F$ ^( C  b& ~" E
西西里海鮮焗飯
; C% b- i) Q2 t9 v8 {( W! D4 g: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 X( m& Y  [1 m; j: ]: N- a5.39.217.76綜合海鮮         150公克公仔箱論壇2 @' E# s; T  h- D
洋蔥丁         10公克
; z7 g7 G6 ?& t$ Y! v$ @- f- x蕃茄丁         20公克0 b( g# x$ _1 L$ N+ ]. K
黑橄欖片         2公克: V( }- N- ?! h: {0 f6 t+ Y
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j- B" n# d) l+ n8 v
起司絲         50公克
4 u! n" `, n3 U  a公仔箱論壇【調 味 料】
- _' |- ]2 Q( @4 B3 J! D公仔箱論壇鹽         1/4茶匙+ Q- N4 u; c7 t& ^
        
  X3 m9 _$ j1 J公仔箱論壇【做　 法】
" D- c. }7 J* ^* F2 r5 c1 \5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# Z8 d7 l5 x8 u9 q4 e9 m- `7 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76& m6 X0 k% g6 R% s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: ^. }! O2 {9 x1 `8 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* _* E: c& }& W
公仔箱論壇$ T! }: ]3 D8 g0 D6 ]! b

1 d: A8 C; }$ ?1 C" k/ _/ x& k5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯& S$ w7 T3 ]6 _# |2 j
【材　 料】
& \; K& W0 j, v5 }梅花肉片         100公克公仔箱論壇" _- ^) w' F& W" n* ^" t6 i
洋蔥丁         20公克  p  A  Y# q# M9 z- W
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 \" a) b, {  u
青椒丁         10公克7 x( M- m6 C2 [( y' H0 W' s$ N4 ?
白飯         120公克
3 L- X2 {# l' g7 g) F8 _公仔箱論壇起司絲         30公克
8 |! A$ P  h+ d: g3 I& K; @% B* ]+ u) L公仔箱論壇【調 味 料】
( L( `! p/ Q: d* W# e公仔箱論壇鹽         1/4小匙, V  k" Q4 i9 S; C6 S) C
高湯         100公克
+ ?4 ^7 j+ K9 N2 y% {; Y0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d6 m4 \2 |* `' Q8 K, ^【做　 法】
0 q/ I7 v: [. V, g5 o: L% E4 Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ I4 a( ]) b1 }: ~' N' D( C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! A9 C% C( l$ v+ U3 W( d8 t9 k7 W公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ I  y! E( K2 D- _8 w/ g0 s5 E6 K
麻婆豆腐焗飯
2 i$ H; S6 Q! {7 j- j6 ?/ V/ Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ u7 d+ P9 T' X" T/ Y# u板豆腐丁         200公克* F! V: w0 x/ o7 J
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb. [! m4 h. y2 z, S2 b
辣椒末         1/4小匙
* j! A; B4 ?* E' N% A9 k; n蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?) v3 J8 T0 f+ q3 n8 P# W
蔥花         1/4小匙
2 J# p. M: B$ ~7 D- y! _& Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
  y. w& B! y; m& f起司絲         50公克公仔箱論壇. [8 p  Y, u2 G1 G5 }! ?4 C1 \
【調 味 料】
' j$ _; G: [3 o" J( W4 S1 A0 N- `醬油         1/4小匙* D3 N6 N: J" L. F
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d9 j& R7 R. w" `
糖         1/2小匙
- H. b4 ~; [2 e3 dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙
* e$ ^5 B8 D0 C: o+ ~* V% Q, B6 I- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
/ M2 i/ w8 k+ e# V, q& ?" X; o, N
$ `4 x  e& o2 i% g% C! j6 m1 B【做　 法】
$ C# }: Y) z2 g1 Z0 s1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇8 d5 V7 @+ t6 g) W7 I! ?- r$ a8 U
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% {+ N: l- G* \- Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ z! t2 y4 u" z  A/ I8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯" s7 U- W% g4 t8 H
【材　 料】5.39.217.763 [& s/ n% F* d# e0 |- O# D
白蝦         150公克
$ e4 [& k8 B+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# N& r) Y& K) ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克$ O1 |: z! z7 ]/ G) @6 J
【調 味 料】公仔箱論壇3 M- W3 U/ u1 V) t# h. {
青醬         2大匙
2 n- |% R7 t- ^0 T$ M$ D公仔箱論壇公仔箱論壇- C4 w" }/ @8 t8 p' j' R8 u3 U
【做　 法】
% G; f# K- r5 b5 T' Z7 Z- ^: @tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* k$ w4 I" J0 U% B+ T3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 O" k; d9 }6 {. e3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 f" K. V5 B3 A  Atvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.768 c2 O  U4 {/ `6 h/ n+ @
辣味中卷蕃茄焗飯
/ d9 x$ C, V( b  o; K. f4 g. b+ y【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" \  D5 ?3 B$ ^) u# s+ M; F
中卷         150公克
8 G* B# Q* f( Z( h# `: K蕃茄塊         30公克公仔箱論壇" s3 c( S: L+ t: ]: Y: H! U2 ?
洋蔥末         20公克公仔箱論壇) {4 ~2 H- n% ?
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X1 T6 f) ~4 ~! C
蒜末         2公克
, I* x* a! |% I! @! Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇; b1 |1 c* T9 ?) Q. m  H6 v& Z" q* w5 k
白飯         120公克
. X. `4 e7 h% W公仔箱論壇【調 味 料】
& A) e( ^6 {+ y+ _紅醬         2大匙
3 Q' s, B" v# a7 W* J5.39.217.768 |5 b( T+ b7 U- q5 c  M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 Z2 f( ?& P5 y3 G6 O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
: I, S! p+ |8 a( [2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ W$ o. B* z; ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, r; V& p( M# Q  S; Y; ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯
, _' B6 u2 b% l* K4 ?5 P/ X) n* i6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
; p6 @/ T8 u  \& Y. N" h公仔箱論壇豬肉片         80公克
/ Y8 ~0 U' M$ `& J( t% W; |$ x5.39.217.76洋蔥塊         20公克5.39.217.76" r1 i! x$ T1 @* o( ~. ~
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q4 n6 X+ H/ V) f$ R  E# U7 p
起司絲         50公克公仔箱論壇# K- l$ I! |4 u
【調 味 料】5.39.217.767 t: J3 `# S8 C/ J
紅醬         2大匙
: H4 y2 v% t: }/ c1 C       
$ z) }$ @/ k" |  [6 G' Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.766 X8 H$ \' l6 o3 {2 S3 E3 C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s$ P9 _. Y# b2 ]; [( C1 m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 V6 j, i- e# o1 ?5 \; h- A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 \# }: e; J) v0 }5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯
5 l( @7 h) U6 j. F) V8 s% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m/ |. |$ D$ Z/ D7 P$ E
牛肉片         80公克
9 p8 O& v1 O1 @9 b8 m公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
* C" g1 e$ ^& r* F5.39.217.76起司絲         50公克
$ w: ?# h& }4 O, C) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】- m5 d$ ]1 e4 f- e# X6 R( W
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇- G  r! j- d; E6 D
鹽         1/4小匙
+ w- x2 S+ e( Y" N  C1 W公仔箱論壇        5.39.217.76- P- \- Q8 k0 [6 x
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 g; A" b$ U7 k3 q; L: ~3 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 d( ]$ y& A( y# M6 [5 xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 I8 m! j% @& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.769 n. F1 f7 [- M
青豆咖哩雞肉焗飯
2 S7 s3 X' G/ A' w" b( w: `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ U8 a! F8 b, K- G- n; ^雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# G: h( D+ w/ m) |7 g5 T% v
洋蔥丁         30公克; M* o+ r' H0 ]8 w) j, ~& n
白飯         120公克
" x$ V: S6 d3 S7 Z0 M' q8 x7 P起司絲         50公克5.39.217.765 L/ s$ c' r; k5 M3 h9 V
【調 味 料】$ [$ Y% S2 }. J! z5 H  Q
咖哩粉         2大匙
7 C. H- l; \& P5 ]鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m6 [% L# G6 v$ f! b  C
       
# I- \, F% z4 w! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( m: \) e7 H  h: E3 f) C
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇& p6 l" y& b5 S% r; s9 I# ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ A5 e# f6 X0 r  b3 M6 p" E' S( `6 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- ?$ |' h: m6 V) D# N0 _5.39.217.76地中海海鮮焗飯
& \5 |3 N" E' ~2 A/ G0 otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76* @+ L2 u+ {3 r: F- u
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76/ v8 B: y. N3 u. D4 D; u
白飯         1碗
3 c3 w! h: \  y' i1 D9 A9 C公仔箱論壇白酒         50㏄) z4 r: T+ y. _6 r' {. @5 _
紅甜椒丁         30公克
: m* l: _) [( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
; V+ h: z0 \* r+ J5.39.217.76起司絲         100公克
& T! ?* s4 _8 N8 Q蒜片         2顆
" _. u& \! @  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P+ t3 b# ?& N  }) F1 ^  ~& q
九層塔葉         10公克5.39.217.76( Z" q' r, P/ P. R/ v/ u' K- G
【調 味 料】1 S- e/ y* r( B
蕃茄紅醬         3大匙
2 G1 U( N& o  o6 E, t7 P6 z2 r! |& `: \$ J2 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^* M8 C. n# Y% [& [$ a2 S2 Q! S
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 s2 D- \5 T( L% d
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* K, `$ H) k5 F! k: n/ b4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, ^7 B) `9 C# r/ b5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

7 _5 j* [2 J( F6 j' ^# B5 t9 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯+ `8 z4 d  H8 n; k% s, A* ~
【材　 料】
5 H  S( k' a& M5.39.217.76綜合海鮮         200公克5.39.217.76; n  e8 f# d' m2 ]2 _( [+ e( |
白飯         150公克公仔箱論壇9 A4 K4 F# u. }* o; E. v9 r; L
蕃茄片         50公克0 m9 A' f& X" N$ {0 J
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76% [1 N0 T8 x: x+ W, V
起司絲         100公克
5 L. H# [- i* h5 a! Q公仔箱論壇【調 味 料】, q$ F+ }) V) t  }( f, g- T8 s
鹽         1/4小匙公仔箱論壇9 i4 D& C2 b/ u  J! K6 z3 T
       
5 `/ E% Z+ _3 W, b8 n0 S" e# s: K$ F【做　 法】
7 w5 S3 M' T# T. K; W8 [5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! \- }% R" n3 C; I) g1 r2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

5.39.217.76% P* ?6 N* e; B9 R7 z" ]: z

9 j4 B$ c, N! t3 \# `1 _5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb5 L: ?" o  p4 e' A4 k" r3 ^4 N

& [( H3 f; ^" r: ctvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! E( h' v$ x9 f9 t
熱騰騰獻上!!!
' |+ G2 F6 T, g) @: C7 ~
9 @3 a, g0 p  E, t% d4 |tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯
: W" q: m% d* F& i" x: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l; I* R, q& P- B; J5 k, K

- a* H$ }7 |% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
! K6 r3 {+ W) B3 v5 j9 f公仔箱論壇【材　 料】
' T/ m1 G( ^- g公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇2 a  G: c& f4 j# l
白飯         220公克
  ]; y6 V; o/ s; C6 a1 y5.39.217.76青豆仁         30公克5.39.217.76; k* O, M* R3 i, X
蕃茄醬         2大匙
# ]( g1 W3 n$ r' ~/ I9 _; d2 ^% Z, x5 ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
7 e3 ~! N1 `* q9 X6 A( M蛋皮：
5 R6 E$ u/ L2 _6 J, i0 Mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ d5 f; z# W8 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
" S9 t1 \* r( b+ T/ u8 ^
: r. ~/ T: \( ?; n4 h, `: }( O+ S【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' }0 P# h& C9 ]5 C/ b3 ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" U+ T; f) k4 }( p1 A5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.767 D5 Z: K$ K, R3 Q( N
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇3 F& x5 H; C& N2 _& b+ a3 V- G
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

6 p& o  r3 G$ t! \) M5 l' {) }
歐姆蛋包飯6 X: q* U$ J  U  s/ h  y% N' w4 S  W" e
【材　 料】5.39.217.764 P0 Q1 L6 `7 }$ R+ p" G+ L
蛋皮：
! Z* _8 C: v7 O. F. N  `* f: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb3 x9 Z0 d& w2 W5 _1 i
鮮奶         1大匙公仔箱論壇* _* r" P; h  _: Z. V6 [1 O
鹽         1/4茶匙2 _  B! m! y) }( |' a2 m! d- h
炒飯：
* Q& j% a! u/ M+ ?$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
3 N& C5 C- Y, N% B3 g% X公仔箱論壇熱狗         1條
! r% d$ p" \$ Y- ?0 h# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克0 Q# d# m" {& Q' r5 Z8 t/ q
鹽         1/4茶匙
) M/ [8 ^( b6 g  T/ `  G* w* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙5.39.217.76) M! x/ v, m; Z7 ?5 P- F5 s
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a; V. L$ X0 F. o0 g7 y7 l4 Y
蕃茄醬         1大匙
4 B; j) d3 y) B* K5 z" I% L5.39.217.76
% I0 l0 f* `. R9 F5 r( Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】: f0 |# B! W, c: Q! Q2 x
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l( S+ s. J, E9 L% j
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; l6 B. L  g, i3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
2 ]+ R9 V9 c, P8 O, m8 m; |5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯5.39.217.76! a) h4 Y, n4 m2 w1 Z$ h/ c
【材　 料】
8 q0 S! l' p9 {) R, `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
1 e2 P7 F6 n- L雞蛋         3顆
# f, W* O+ p! N; K2 s5.39.217.76蝦仁         30公克
; p8 [5 T7 I7 l7 E0 l公仔箱論壇青蔥末         30公克
  u- P: z) v8 b, D5.39.217.76鳳梨片         20公克* j1 D- e1 H5 }* z! u, w+ X
三色豆         10公克
. E4 I* L: y, @( n7 Dtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
1 `% t; @6 H7 W( z5 K公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76! u% Y# v* e: P
鹽         1/2小匙5.39.217.761 L4 i- }+ O; |" G8 {, _; q
蕃茄醬         1大匙
5 D' d) f5 H) ^- {5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
6 M1 c( M( y! ^7 K8 {5 o% @0 T6 g公仔箱論壇
1 ]9 g2 z$ w% E" g4 y7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( {; P8 X$ S" U4 |
作法：5.39.217.76/ H- [6 q* I) |2 H( h, ]& b( v
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m2 M" H% H. j5 g# ]8 F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 l0 d, W% D2 `0 v  o3 ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb. U6 {0 N2 g2 m! A
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可