[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& C- J9 K! {. }
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 C6 g9 a& m$ |6 _5.39.217.76 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 Q  [8 @: `9 k
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Le riz 米飯
5 d% z$ J1 B6 Y) L4 O
+ b3 F0 ?9 e9 G0 Y5.39.217.76 5.39.217.76: j' E+ E4 q: P' l+ _5 g
咖哩焗烤雞腿蓋飯/ ]( y% @- T  A+ D$ G* G# {* w
【材　 料】
. K! A2 ?$ g- [/ C6 p$ R去骨雞腿肉塊         300公克8 F" d% x" c$ L' n
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, b) ^4 F8 l, f# U# M
磨菇丁         20公克5 d& P0 x0 a8 Y1 f& R) z
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {4 u0 U0 _- q" J, L+ c8 _, Q
起司絲         30公克# R( Y% C) x* j# s6 N

$ e% E6 A# o0 L6 v& v【調 味 料】5.39.217.76# i/ |, x# Q& }" R% u+ v
咖哩醬         3大匙5.39.217.760 n4 ~/ `6 O3 [6 e$ Q3 Y( X' L
       # ^$ P+ o5 p8 D+ J6 l7 \% w/ X
【做　 法】
7 v% i3 {& W* U# S$ y6 S+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。# g8 `7 u# D* P3 t+ {; |
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。' r/ v. q5 l; \6 `/ ?) b! V
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇; w$ k) k3 X' b% \6 y
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇! a, G) w6 o7 ~/ J6 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! G/ C0 k8 O: r
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇& Z. D  ~) e6 `
白飯         120公克
. o' l% x; r: W5.39.217.76紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇; ]; A; p, ^; q+ U) N; S" E
黃甜椒末         1小匙
/ d- X; G" l' R3 j起司絲         30公克
8 n& w/ O" Y' m1 I& ^【調 味 料】
" M; L3 _# @) m, k8 b$ S2 Q) [5.39.217.76青醬         2大匙5.39.217.76  F! b+ y' w" L. z5 F6 N- o
       
) a$ d& A( L$ l3 i; s. k1 Q$ Z5 T公仔箱論壇【做　 法】
# x' Y7 ~0 a5 G' y* vtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( T8 T6 i4 V. C- k; ?" {/ K; q0 A
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  @. N2 I: N; s. o" }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ G+ U! B9 A6 o4 Ztvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. P' {  p8 B% i, |, h
洋蔥豚肉焗飯
) U2 q) t2 a3 H5.39.217.76【材　 料】
! J1 ~& I4 l4 S- p& m公仔箱論壇豬肉片         50公克
* U3 Q6 E8 ^9 D+ d% a" v公仔箱論壇洋蔥絲         20公克5.39.217.76$ Q' n( Y, o% e# u
白飯         120公克5.39.217.764 W' c3 o9 x4 U; L
起司絲         30公克
9 a  P9 u: r& D# M: {/ Ttvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克
" s: f6 e4 {7 |3 \5.39.217.76
$ E$ \) y8 L5 C0 h; [2 e公仔箱論壇【調 味 料】
! I- j) M( S4 r7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙
2 F; C) j5 R$ i5 W7 P- U
) N+ e2 w3 K6 L4 h6 Y3 R【做　 法】
2 v/ c: t" A- A- H6 F( A  _8 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" k  @0 H3 d: }- s. k# ]
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( M0 h9 d) J2 I/ e. I. J& D4 ^5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 n, g8 a! t' y0 l% d0 z
地中海海鮮焗飯6 ~& Q% R4 ~4 j
【材　 料】5.39.217.762 U; Q# {$ i6 \
綜合海鮮料         200公克
* w( e  ~  S, e6 l0 ]6 Q白飯         1碗
& M0 E" K- k$ i' q. z5.39.217.76白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R, Q% B2 M- z$ H% I
紅甜椒丁         30公克
. r( ?: ?4 Q# y- w3 X5.39.217.76青豆仁         30公克
  i6 R0 H* g( l8 i/ m# }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克3 J- ?/ ?" w' n1 {5 _0 w
蒜片         2顆
0 A" @4 ^% n4 U- j, ~! }! A5.39.217.76洋蔥丁         30公克5.39.217.768 w1 U  d9 r. e$ y
九層塔葉         10公克
) b8 s" v  @6 s, ktvb now,tvbnow,bttvb
3 B5 G7 E' l5 Q7 w2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 D% D: A' i) Q* K* _; x3 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
. W3 T2 Z. A. X- {) b) V2 ~5.39.217.76       
$ y$ y0 \; ^# i! r* ~/ o【做　 法】
2 ~& U6 f. [: w6 ~: o4 Q) z+ j' atvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 P6 Z, N) P% j& r0 A. c" I# @( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
5 c! k" W. A7 i; E' B& Q! ]  k3 Y4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.767 s& {( @$ E* M0 c+ H
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: v( w9 @. p8 x% ]' s2 n
青豆鮪魚焗飯
& G- E# b( J1 K) `  M% x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; [) E1 Y3 M7 b
罐裝鮪魚         50公克
6 ]. @* S( i# p4 ~" g* W  k公仔箱論壇白飯         120公克
4 m; h* }: _) J! ^/ n$ mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
& X. {. D, d5 h/ ?7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
! n6 z4 z( k) y0 q3 W& r% D! D+ X5.39.217.76起司絲         30公克
( p; {% c6 E# k5 p公仔箱論壇蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~# ?4 s7 Q0 E- v- ^

8 m4 J0 L% D8 f公仔箱論壇【調 味 料】
- d. p0 J' M9 Y5 u1 z9 A! atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" I$ D- }% X2 }, }' X. s
        公仔箱論壇! O: `9 u- F* g& N
【做　 法】
. I! d1 M9 ]1 X' L6 a4 p8 U公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 a' [9 |$ m" g. l: g+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 J3 |2 S7 B, I& F, }
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 J, j5 v$ i( Z; }6 m: C  A
奶油野菇焗飯5.39.217.76$ B+ ?* I8 N) x6 @1 ]( H
【材　 料】
+ i2 f" i! O+ Q7 H( |5.39.217.76綜合野菇         100公克5.39.217.76- x7 ^0 W4 f3 X3 v# Z
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @* k" o- W( M4 a! P
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 T2 B" Z1 A6 X3 J  r- R4 j9 P; G
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 D8 h4 q  u% g* ^8 h
青花椰菜         30公克
! e7 T8 B* u% j( ?紅甜椒丁         20公克) a$ M0 C  v9 s5 [
黃甜椒丁         20公克
" O1 }" E* Z4 o2 X$ R- U$ `5 l/ h/ C5 ^; v
【調 味 料】5.39.217.767 K2 l* j1 }7 h1 ~7 m
奶油白醬         2大匙# I/ h* N+ T* ]
       
* u$ Z+ N$ j4 H( k/ V( ^; `【做　 法】公仔箱論壇' M! _9 C5 R: b" L
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。' K8 r: w: ]4 R, Y; G: c% W3 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" {' j4 v3 z. i) F
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇9 H9 g! x2 t" s# k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 U5 p! o0 g4 V: h# b& H奶油雞肉焗飯
0 ]' \2 E6 I0 |/ {- K【材　 料】
( y$ n5 A) _4 g1 |- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
& U/ r( r+ a/ y3 y公仔箱論壇洋蔥丁         10公克5.39.217.76" S: G/ z# X& r# z' ]+ i9 }
白飯         120公克公仔箱論壇- a5 v3 m5 X/ {
起司絲         30公克
  `) J" Z3 H0 l* |* K& z* N9 Z$ E公仔箱論壇生香菇塊         20公克5.39.217.76; x! m" f) ]9 c- I
甜豆         10公克
5 g8 @" c% i9 M( s2 u5.39.217.76小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* d' q* l5 \- O5 E" g2 s$ d! L  y

# r+ u# ^& B2 E. o" Z公仔箱論壇【調 味 料】
; z) U* }! E5 f. n1 E1 f( F奶油白醬         3大匙& s/ }; q1 s: Q
        ! a; P* |, r  X' w- S7 o
【做　 法】
' e5 y, m+ F, G% C( i; `. s8 W1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 K" S3 }' t4 I  W, x; i) n1 @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 k3 ^) Z; o+ u1 |8 V$ ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76/ w5 o  z8 \! W" u0 P$ o. N
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 |8 g* b% p; }! Z0 c0 e% m
【材　 料】
. Y1 a8 `  [4 C) m! v9 B/ L雞腿肉塊         100公克
9 G) Y0 b0 v8 e) Y2 P) }公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇6 [* h5 U6 D+ {: O2 q
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- b' z( l) ]9 L4 M
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇3 b1 N3 ~, M$ l/ |5 D# H+ i
白飯         120公克5.39.217.763 b% O* z" S5 B* n4 t/ \
起司絲         30公克
' n' H6 q5 r; W/ U$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) A+ I3 q* s% l$ H6 D
【調 味 料】5.39.217.76: ]; B: \6 o9 X! o
奶油白醬         100CC
% o7 @! G; ]8 b- l, ^公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. s# [4 B5 F  s" {/ f1 G
       
) j  l/ k" y% z/ c5 m( O6 k( I; w+ ~公仔箱論壇分享
* n4 j4 t& q; {! Z: _1 |$ G公仔箱論壇【做　 法】
; F" P4 y# W1 s9 D公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 \) k3 ^3 A
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 [7 g" k1 Q0 Z) ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* i" r9 \* [) t6 I( L- ]$ i
咖哩牛肉焗飯7 o6 E1 Y: l: H+ H9 `) O) N& J
【材　 料】
: U3 ]0 j' w0 utvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇6 i- S8 a) N9 {$ Z; F! C
洋蔥塊         30公克
  ]. D% t3 `) K+ N公仔箱論壇白飯         120公克
) V6 O$ ?& v  R, }6 j* {公仔箱論壇起司絲         30公克
. Q" a; Q. [0 u9 B5.39.217.767 N0 l; I' r5 a5 O
【調 味 料】
# ^2 s- `* ~& g2 N- S; [咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H6 _- K2 ?" {  L% N7 J
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 c" Y: ?. H7 k
水         200㏄
5 V0 B& b* t1 L2 p" ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ v# }/ E- S9 u( c! b0 I8 b$ [公仔箱論壇【做　 法】7 {: O% w/ T9 ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 f6 x. F" ]3 _2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 U4 D8 H1 e7 W0 e7 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w# t% v  g9 P  b- g+ H
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇$ H3 o+ z' P- R9 m
【材　 料】
9 S/ U, F( i" S1 [* ^8 `梅花肉片     100公克
6 G6 G& o1 r4 y$ v$ W公仔箱論壇洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. _; v* b* ]6 |7 J! c
紅甜椒丁     10公克
. Q9 r6 c  ]3 g& o, G, P5.39.217.76青椒丁     10公克
" U3 [4 ?9 X& O6 p公仔箱論壇白飯     120公克5.39.217.76( s( u  r/ Z8 O5 Q+ o$ |; d6 A
起司絲     30公克
) u5 g2 K1 p# P5.39.217.76
1 d/ _3 u$ [1 X" H7 }% I【調 味 料】
+ Z& G0 M( \1 _6 `2 s公仔箱論壇鹽     1/4小匙公仔箱論壇% j9 i/ k- Y6 |* }% T7 J
高湯     100公克4 Q6 U+ b6 I' E9 X8 @+ s, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^/ J( a+ Z- U6 i& K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( f' ?' ]3 c0 S. E3 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ i: R. ]- `, e" M$ L0 Itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 A3 J; B& m- ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 c# [9 O$ P6 ?1 [4 W/ M' n蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇& t5 a- h: K6 k; u: {4 I: W( i) _
【材　 料】
9 v. q, c5 t" L9 h0 A% M5 k小章魚         80公克  r3 o, Z+ X/ }+ R2 ]; t$ a
蛤蜊         8顆5.39.217.76! I) n0 z1 C5 K' o/ \( J
西芹丁         20公克! z+ a  Z7 U; [6 I4 c
洋蔥丁         10公克
5 h0 \8 P; ~. T6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 ^8 G- T- Q8 w; |+ q4 z9 r. S2 `3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* _( y' p, x/ d9 J8 w3 \' a' @4 o  ~! S$ P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c3 v; ^( B) V$ G% i1 O
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb. n- i: w9 e# w; a6 b& u6 l& t: _
海鮮高湯         100㏄& I/ l0 j8 @( b) G: w! K& A$ Q
鹽         1/4茶匙
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5 s' {- X, H" f, n8 L2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享+ m7 R& T0 _$ a: X# ?, |
【做　 法】" w9 S- j) V4 }9 U
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5.39.217.766 _- g! K' r$ T: L  _2 J8 Y* s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 |7 G( J  X3 l- D5 q. U4 z公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- c! x* d+ b+ i6 s: N* T' D! M, R  @
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& M, I& M% Y; q. C' ?/ a
青醬蘑菇臘腸焗飯, S5 F$ K1 Y3 f5 x( ]/ a. W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 f+ E4 c9 ]  D! V
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r2 O  D) E  n- I" A
義式臘腸片         50公克0 F0 w. [$ u# ~! G
熟紅蘿蔔塊         30公克
" l3 L( Y/ n+ _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 C. |* C/ h' q4 a. N起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! F5 [7 {6 B0 x8 h- Z& i% Y
公仔箱論壇" [- ]$ k. K. {) i1 s1 V( Q
【調 味 料】
$ E. v6 D; c# H. \義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g. c% o, |0 U4 v. X  w

3 C) h" n4 `: J8 {, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 G; \! v; `% y$ E: D3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇7 b9 [) w2 f9 {1 t8 P
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- M& [2 w. y( m% y4 x) Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 d: X4 J+ ?% \/ c4 U$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.76% y9 [/ a) l3 M% [- W
【材　 料】
; d) Z6 k8 y* h9 w; H6 j- N6 V$ k+ y7 etvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克5.39.217.762 ~# v" R4 I) ~0 x/ m/ j& C' G; P, @
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 P2 B2 P4 {" u2 v, B
起司絲         20公克5.39.217.76$ v% W2 |& a; i9 A# B
白飯         80公克
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4 T; X9 E4 n% c. P4 F6 n【調 味 料】
3 J; |( J$ S. e. e( n/ p公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb; A$ x) n% H  o2 |
水         200㏄
- ^, \0 E0 b! P# f: atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 \% ?+ d* T9 @8 c0 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% g# u4 y  m. z! _& H/ y8 u
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇  s8 O5 C% |5 X: v6 p
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇& v. x) Z2 L& Q4 p$ M- l0 \# O
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 M# V4 E6 z; p# `7 v  |公仔箱論壇海鮮五榖焗飯5.39.217.76# Z* N* [2 L4 f# L# D8 A
【材　 料】
' a' p# x/ W2 D( X& j: o& [# z  y' _tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
/ d3 u3 }9 H. |7 ?: U4 i! ]5.39.217.76中卷         40公克) c' l" ^7 [0 ?$ F: d
蝦仁         40公克  ?; N* i+ W2 u) ]6 P
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _( t  ~! r0 ~
鮮香菇         1朵
" p1 J& g' H  i+ o公仔箱論壇蒜末         5公克
4 f, J& u) {. y3 K: j( X( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇1 }' ^% Z: t* z+ h4 e* J# R% Z/ x- y
奶油         10公克
! W# G. v/ g" @/ o4 M2 q0 m# b$ W5.39.217.76起司絲         適量. ]) N; `9 n+ a+ \- h; F

1 t* z6 K$ a$ O! H+ [公仔箱論壇【調 味 料】
  ?0 P& p0 Q+ S' C' P; p( \( Stvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙
: \& n9 i6 ~( n' s: c7 Z鹽         少許
' y' }# @- r: e  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
1 N" H! C$ ]# v% _! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許5.39.217.766 l: X- L' v. }$ e
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb% W' R$ P# e1 K
公仔箱論壇9 P3 v- _# l) N0 g0 U8 x
【做　 法】
2 A  e9 e: X% U% f+ S5 D& y3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76' U  j7 ~6 g- Q% {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ C* O. l5 q* D$ A" f8 W$ D
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% Z2 p! T3 G% ]2 l3 h; G: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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& [, Q6 C/ h1 B" h2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
  l7 ?) O* h0 Z2 M  o7 s% t" Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ g. X- }% l; N, I公仔箱論壇白飯         3/2碗
1 x2 N4 {( v, [2 V4 ]1 Q0 u: `8 \/ c5.39.217.76淡菜         10個5 U* a  Y3 C/ m2 o6 I. C
小章魚         100公克
; U$ ~1 h2 G: O) B: Z公仔箱論壇鮮蝦         6隻
( L* ^6 m" W; V3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙$ T! q( A9 b9 c! Q" x
蒜頭碎         1瓣
4 \* q' I. i1 t. T8 T洋蔥碎         50公克公仔箱論壇4 }/ V: t  e2 t' I: [2 P& T
高湯         100cc公仔箱論壇3 K" h# P& U. X( @
白酒         1大匙
8 J. l. ?' |  h. A8 w7 d: s# r0 `% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙
0 ]) c* L3 j* x/ M/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇: x+ p. _2 Z0 @6 @
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【做　 法】
2 Y* M" R" g) Q3 O3 |4 m' n公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 z( g& `+ ]6 E4 Z4 m/ P公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
- v1 W( U2 o, n; N0 a5 q3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。# t1 |0 L" F: r* b6 t  }
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。