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公仔箱論壇, A* K/ p) w' g
起司漢堡排飯
, ?" V9 {( ]+ E: M% G5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇/ M' A' u2 r' S) s* z
牛絞肉         250公克
7 E! b; l3 \1 B0 z" D起司片         1片
: }& h' c, V# u9 ~0 w, E5.39.217.76洋蔥         1/3粒
  c& i, l, R. W" |& Stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒5.39.217.76# S- H, V3 G' X. B1 i
荸薺         2粒
$ l7 [: y) U5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙; L" ^1 m7 }6 P( h6 o2 g/ \. E
紅蘿蔔         30公克
, D; Y( c- G4 ?, C5.39.217.76【調 味 料】4 b& t8 h& Q: i" \4 ?/ I; D% A
百里香         1小匙! v; }% E3 p% a
黑胡椒粉         1小匙
" F8 H( y4 @, l- D, f鹽巴         1小匙) I1 D) N9 F# T0 _) N
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb1 _  {, i- s5 B
太白粉         1小匙
- d( J, g' i* G5 w) b( O7 \
; q3 P& y  F! b) Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: y6 d7 R. I" X; i% D: G
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。$ D& D/ `0 {; X
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
) V! a9 i( S5 L5 m0 p% l, D" W$ F  utvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
. f: }0 M+ x! ^) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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. Y5 g6 T. T( E: W  i. D公仔箱論壇可樂餅飯
7 |. @1 q  w0 m( N【材　 料】
# I) M1 O5 E2 |$ A/ htvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆
) H. |. L6 O* [8 r9 j2 b1 T, W洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [4 m, w( p. X  T$ D; z  Z4 s
蒜頭         2粒
  S/ W+ Y6 @1 \0 V: y5 r7 J公仔箱論壇培根         2片公仔箱論壇% B" s+ S( t; s, z8 R8 W
炸粉：
/ d9 t5 u, `5 s5 M/ H! t* v雞蛋         1粒公仔箱論壇' y8 c, D- E; J
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% U$ W7 F! g4 ?( M4 O4 w
麵包粉         30公克
  {0 [( F: _  ~; `* [. ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ f6 W; G+ u$ k+ q! s) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許0 j, i& |  `/ o+ x  E% h
鹽         少許公仔箱論壇# Z7 B8 Z  ]4 T$ [% R  f5 d

) i8 f8 q6 r4 D& H$ p( W公仔箱論壇【做　 法】
: V% V- r+ e! j" Xtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
  n0 S/ [# K6 G( t公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇0 D. O: ^5 w; C, z2 `
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
+ F6 z5 i( F1 U9 ^/ b4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
- u9 p- B0 X$ i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.76% ]5 `! U5 e3 Z; a" S
蝦仁火腿蛋包飯9 O" U& M( j1 N. Q! M6 P5 E. q( `- y1 E
【材　 料】
- B, l9 V  b7 n9 E2 q8 K4 ~6 a蝦仁         100公克公仔箱論壇0 L8 T" Y0 k/ p. W, `# w. m
白飯         1碗5.39.217.766 ^6 f* f, n/ D5 W2 ~# P
火腿丁         20公克
% X# T! @; b8 h# L% u9 s, C公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克! B2 `, Q. F8 m" p5 j& T1 d. c, j
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 a/ A( y3 B8 H+ i: ?
【調 味 料】
8 a4 G1 ]% q; t1 Q  `) q公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  R$ k9 `+ X# N9 r胡椒         1/4小匙
- ]0 ~3 b1 B) h; }       
7 j  w) u) h: u# u, p公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i* M" v# t. n( ^
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
" o8 Z- i3 ~2 e, g) ~0 W& u/ _/ i5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% p3 j) {9 F. ]& h) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `! q. h6 M! `/ k' H6 N7 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 `5 O) J$ Z+ u& @2 A. U
白飯         150公克
5 Y/ A, b* q2 x; J9 _1 g% ftvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克公仔箱論壇+ I8 T- z5 A3 D( I7 o8 [1 i
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! B  k0 |! m6 v3 ~2 J
雞蛋         3顆
) r4 U6 T4 O' {% R0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- V! M9 M( C. ~, G0 I0 w' `蕃茄醬         1大匙
& m0 X2 \0 r" ^2 }/ ]* atvb now,tvbnow,bttvb
3 ]! e. q# M  f8 e' ^公仔箱論壇【做　 法】
9 S* {; F  k& F0 u$ g# N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb- k& _' u+ T$ b7 ^& \
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 G. l6 `& |$ \8 n' i" V3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.769 @$ \0 Q% Z  l
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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; T* t9 i8 b8 [+ ]; _/ q5.39.217.76肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I  T4 j& l1 Y  H) \7 Z
【材　 料】
$ [" @+ |8 ~3 R+ q& Stvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
/ O1 C& ]2 F. w- u/ I5.39.217.76火鍋豬肉片         30公克5.39.217.76' |' v9 Y0 o+ s+ G) V, R2 m
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 t( x* p" `0 A, c  |! ~6 K
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X7 S3 i/ M5 n2 {
蔥段         2公克5.39.217.76  |0 c% S3 {! f, Z6 }3 @- ?
【調 味 料】
. ]8 F: J# L, W8 D" K' {8 `! U蕃茄醬         1/2大匙
# l! p, o' U$ {2 a) o1 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
$ }, h7 x: j8 l7 c" D, E7 h/ t        6 U7 ?6 m: U; ^1 J7 q
【做　 法】
% h) C( H" r& l5 b1 V+ btvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, a8 E, Q* n' Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.764 {7 I. r5 e/ _' Z/ [: w+ C
蕃茄炒飯( V3 v  |; t8 @4 o! d& `3 ~; R
【材　 料】5.39.217.76/ |2 Y; n6 V  _* X$ M
冷飯         150公克
8 g6 ~8 j% ~6 h2 C5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克公仔箱論壇) G( K) m' j! L8 E
洋蔥丁         10公克
+ X! g8 Q% I9 f/ Y  g& @玉米粒         20公克公仔箱論壇; ?" w( A" N/ t! d: I) q
【調 味 料】公仔箱論壇& v8 C9 U" \+ ]2 c7 Q
蕃茄醬         3大匙! J9 n4 J! Y5 E6 M% j/ A
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 I4 A! l3 e9 Q$ c* z( ^5 w/ \
        5.39.217.76, h" @" J) u" A( z2 i% q  M% I
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% z  M3 R" Y8 X( e- Q
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇; Q9 a! a! t% M2 z+ o
XO醬鮮蝦炒飯
7 P5 u! E4 Q" a% b, o% g5 Z" p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. q% d( u, W* R! E: T8 p
蝦仁         5尾5.39.217.76; @9 T3 W6 X! U+ L
白飯         1碗
1 n1 f. A' L5 D% q- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支2 d1 J2 d$ o9 @! d4 A: \0 o
辣椒         1條公仔箱論壇, s" [0 G2 \2 ^
芹菜         2枝公仔箱論壇) V3 p+ I9 x+ n  t% o6 {
金黃蔬菜玉米粒         50公克
$ @5 V: s7 r: B( k5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.769 A8 \# ?: s- E- b  ^* J
XO醬         3大匙
% s" a' m, B# A) @5.39.217.76白胡椒粉         1小匙
$ I  N% B' \) b2 |+ J  ]4 ^5.39.217.76       
8 E5 i7 V0 i, E& c4 g0 ?+ ^; Y公仔箱論壇【做　 法】
4 ]5 G' F& ^1 G! }* L9 ^( A1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇# u7 B8 O* q. W) ~# N7 A& X9 h
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
# i9 H' X3 z) Q7 q. I9 s: d- [2 stvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。' g2 T/ H' U. J, q+ C6 e  A
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G. V7 i$ ]% B1 Q
炸醬黃金炒飯
. [) j+ s6 c7 c! M0 M( H# f; n- Q: D公仔箱論壇【材　 料】
; g' |" \) u9 ~: c! t/ q, ~白飯         1碗1 ~& r3 J0 p9 b% u( w4 d
雞蛋         2顆公仔箱論壇; _2 P0 X3 C- _* S3 w
四季豆         8條
6 ^) _. s$ e: v+ ctvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
- p' b$ n- I+ f3 [0 y公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
, }' Y  \0 S0 b: o& g& v0 [1 y# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 W8 v! p/ d, y: I- l( N( J- c
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r( Y0 O! F( C( H' S! A/ Q' X2 K! \
牛頭牌原味高湯         2大匙
1 I0 E1 Y8 G- [0 x/ T) o公仔箱論壇白胡椒粉         少許8 K& E; H( r( ]6 P$ Y9 j
鹽         少許公仔箱論壇9 U. _3 s- \0 r6 Z( k

0 \% K- N+ j( P8 @: n% j【做　 法】
# F: W3 h( I: |# N公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5 Z* i% v  G# M
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。5.39.217.764 C" A+ x# m  N2 d& [! F. ?
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) |& c3 p' G" O4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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7 f, U8 [2 w0 U% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯5.39.217.76/ t+ b9 {/ M2 v2 I/ S: i4 h8 b' u
【材　 料】# \! Y# x" F; F) h9 i/ h6 M
白飯         1碗
/ }4 O& b* b$ ?  m  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
& s$ l1 A' [  g, O) ^4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         100公克. T7 q2 K/ `9 Z4 X+ O/ ~
青蔥         1支
4 o' r+ O& x5 Y蒜仁         2粒2 e) Y8 J' T) J1 _
辣椒         1條公仔箱論壇2 H4 b: [! n& u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t- Y5 c+ v: |! l/ w! m
百里香沙茶醬         2大匙
: V. q3 v3 m+ E2 a+ c% z5.39.217.76香油         1小匙  p" d1 a0 ?6 [% ~" c9 B
細砂糖         1小匙
4 _2 p7 u& I& B- w  ]# \0 O5.39.217.76
, U7 @' ~+ u0 D4 Z& P% j6 L- ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.761 B7 ^2 a* h1 `; o3 q
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
- G/ g9 c8 s; Otvb now,tvbnow,bttvb2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5 h) X; Q1 Q, w  ^: a6 p$ F6 b
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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. s. t0 h3 W$ ~. |. ?5.39.217.76鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i/ I) w/ z) O& s0 ^
【材　 料】公仔箱論壇# P% m( T8 r3 b+ n4 L2 G8 b, v6 e
白飯         220公克& R9 q9 @1 w( u) J8 C% N1 k
鹹魚肉         50公克
; M" n. p* R2 S( y: `雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ \: A' t  I7 A& `4 M
西生菜         50公克
7 ~# [. a. W6 Y6 x% B蔥花         20公克
8 E% X. Z8 m9 p$ B" n6 A2 h" ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _! ^* Q1 ^* y# \9 E2 ^4 t
鹽         少許
1 O! C4 W$ T- o4 e$ \; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
) u* |3 p) q2 T& c' ?& J9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, H8 ~+ [& v; F( B# H* S$ I【做　 法】公仔箱論壇, `+ a* R( o9 t( F" c6 S+ h# P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 ~$ l! u# {3 ?8 X/ D5 R, L$ H8 S" l- dtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
* R5 x7 H: I: Btvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# y3 @! m/ B* L7 S+ [7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: p/ j5 f3 I7 y  a/ v1 W9 \
肉醬蔬菜炒飯
! n2 q  D5 H7 N0 h( n  i. R) f公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇  G8 b/ ]8 B+ j2 r
白飯         220公克5 ]  x! ^" h( r/ H/ k
洋蔥         40公克公仔箱論壇7 Q, i) i$ L  k4 l9 N* b; H
玉米粒         60公克# x# J0 k! r  S- I: |- ?
肉醬         1罐
& W. M9 e* ^/ ?; j公仔箱論壇蔥花         20公克
' z# o' P: _2 a7 w- M0 m【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* Z+ N% o* j' _+ Q! j  A
鹽         1/8茶匙2 u: z1 L( A9 X5 @2 w. {$ t
黑胡椒粉         1/8茶匙
' _+ g! q) \. b) [3 k
5 F, C9 k4 A& b: v% K% Z* e+ D【做　 法】
: Z  J! d( B  [4 F- M4 U8 i公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5 }; b- n" Y8 i7 Z2 V4 h+ D4 X
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。" u9 T) b# W6 \; B, Z
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇& N: F4 ]% r" T6 A0 ^, B$ q! f$ ^) O
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇7 H$ T) y3 ^: ?3 w
【材　 料】
3 U/ g  j) u. u2 x1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [3 ?! m9 o& }
雞蛋         1顆) j  i# y* \6 z8 x, `4 o# X: B
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u: b% V6 u% Q
青豆仁         30公克1 F0 L6 ~- g. X  L9 g
蔥花         20公克
8 e. L& S) Q8 K% b- o5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" W3 Q  u6 e6 b" w) y2 a7 h4 \
鹽         1/8茶匙
, g1 g# x$ ?3 p- h  H( W2 O; D- \# @公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.766 r- {* X' W- E2 e$ y3 E6 S% S
鯖魚茄汁         2大匙
( \8 v: y2 F" E2 t5 S) E: N( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ t# c! s+ j& h0 }5 x【做　 法】9 d3 F0 S- }3 t" m+ I! u) ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; w" o4 r! D5 d- G9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb( |% D5 O5 b2 u0 [7 ~4 L0 ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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) c3 b+ E: n9 y+ k. Stvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
7 \4 B" t3 H! k7 K' Y0 b5 \  `5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# I& k" P! b6 d6 S4 r5.39.217.76罐裝肉醬         100公克
0 {) p! h! U% C4 o5.39.217.76雞蛋         1顆5.39.217.76/ t& m$ b: R4 D( p: ]3 g
蔥花         1/4匙
  _- d4 V. H) o. |$ ]. f肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x2 \! ?% S2 i' P  M$ K
【調 味 料】5.39.217.762 I& l' P* @0 P: g. `( P
黑胡椒         1/4匙
' j" H' a  f0 b7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F# C' U) R* U, _/ a8 H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n8 Z" a/ S, p1 B
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E* [! y) a" j% r. H
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb& s; T2 ^  Y( s4 y3 ]/ {, c' m/ g+ r: k
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

% z3 o7 A3 O2 t0 ^- j# I5.39.217.76三色鮮蝦炒飯
+ W& K. i; F3 q( l$ J- {3 X【材　 料】5.39.217.765 }" G& }- y0 ]2 k: e1 b/ _6 [
蝦仁         80公克$ ~/ P7 w2 h3 o; E
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( z$ R: x, k9 |
白飯         100公克
3 Y! a& G; [* y: s7 d6 Y公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇/ z0 K% x. ~" r% h8 W. I
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 b9 {( Z' ?1 i; N% f3 A
醬油         1/4小匙
2 f/ @5 G. L! C/ J. l        5.39.217.76. w6 K8 A4 {, H6 ]! k
【做　 法】
' o/ D$ H! w, s. a2 d公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! u/ L7 \5 r7 G. }: y* S& U) Q; Etvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
9 {7 y- P8 k" V5 f! ]. K3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.76  x! `  r$ X  R+ ~
肉絲蛋炒飯
) {9 I, K. Q8 ], v! p2 ^公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) w* ^* M2 k, F: }) c+ R
白飯         220公克- G8 R6 _! X) p. O
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v4 ?* W6 J% K. C# T' z2 O7 u( [
肉絲         60公克& N5 I9 Q# d/ y% c, e
紅蘿蔔         40公克
: R0 J. Q) h% ^6 O& y高麗菜         60公克公仔箱論壇( i% Z0 Z! m$ N
蔥花         20公克
( L  B7 g  l! v: A) l6 `公仔箱論壇【調 味 料】
4 q+ n2 S+ g+ Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
4 j' g: B4 j" t5.39.217.76白胡椒粉         1/8茶匙
2 v$ ^  r) D* b: x# mtvb now,tvbnow,bttvb
# ^, i" A% E9 g- m% k" ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  M2 e1 m# }! ?, e/ C, z7 W  }1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( {: v# O" J; c# W4 M' R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb% V& O( G2 H7 c* z% R) O9 h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。