BeiDouChef

, C2 N5 [% q1 b7 s5.39.217.76* t' S3 t$ S" @6 {* I9 o7 U7 Y

5 w$ j' V, q+ I7 Q. l公仔箱論壇什錦蔬菜焗飯
; a! O( z1 }/ [: [% u1 q: [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 w3 }* k) T* d3 y
生香菇片         30公克/ S9 l6 ]. p6 P; M, {8 G1 J
蘑菇片         20公克
9 p& `9 n- S- K! d% M  t- \6 f  e7 m公仔箱論壇袖珍菇         10公克
$ _# y# `: A6 F) l( f2 p紅甜椒塊         20公克
( j3 W2 v# L; H* k4 ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒塊         20公克
0 `2 j: G% A! S$ U; u! W& D5.39.217.76綠花椰菜         10公克
+ Z3 f* b) j/ A$ d" a) L公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* n9 L. Z5 Y# t: w7 k
起司絲         50公克$ `9 X4 a4 [0 B/ ]6 L
【調 味 料】
: H2 X1 ?5 X$ P: L4 r0 V/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙公仔箱論壇  a: T+ N) W5 d: s: R1 i
        4 m& B& C  e0 i4 {, ?4 j; U
【做　 法】
( F# M  O7 F+ d5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
. A& h& Z$ ^/ {6 I4 S7 b2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ H% ]$ U/ n; l* Q  i3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。: S* \$ `1 k9 s
1 J# {! Q. Q9 Y5 J) Q# u' l1 @: u
% c6 a6 W" j' [6 _& n9 Z7 A* A
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q; z& _' x: D# Q1 P% i6 S
【材　 料】公仔箱論壇# v# S; l0 R$ K3 H8 [
明太子         30公克5.39.217.76) G: i) F) Y8 d" l; D( {6 m- Q7 t
鯛魚片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 M1 Q2 s6 [$ D& y* H. V* q
青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F4 ~2 @) h# y1 J5 V
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' G7 x2 [  Y) E6 X/ i! A
洋蔥丁         20公克
+ ~  |6 C8 K2 P- i起司絲         30公克
9 S+ s4 \# U% ]% Y: A0 }1 _1 H/ B【調 味 料】公仔箱論壇& G5 R! T" E# A7 p# o$ i; c) p1 [% s
美乃滋         20公克
& v8 ~+ O" P1 b  c+ T& }/ P$ i9 o鹽         1/4茶匙
1 B' l. j) O7 h
, @* C# x  X: m" H' q) Y5 t3 Q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. o4 Y& g9 C" a& K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。1 O7 X+ ?. r4 @$ S* c+ K' }* g  d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! h$ {6 K, [/ F, ^0 M公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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& ?; @& I9 m  ]2 R, E1 P1 r公仔箱論壇
! ]/ Y( w9 \# K# D$ J2 |5.39.217.76( L1 W6 ]. C" F* ]; E$ c
韓式泡菜焗飯
: B$ E% n1 Z5 m1 }5.39.217.76【材　 料】
+ k5 y% ^, k% L9 \% p5 \& Z/ G" I- O: `+ u' S綜合海鮮         100公克
! Q* D7 H* W3 n& W, G* r韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: n& r6 B$ c+ `' _0 j
蔥段         10公克
5 q; a( G$ G$ K4 s3 S4 Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.76* Q7 N2 V+ E) |, u
起司絲         50公克
0 e  G& m5 o( v' C7 ^/ [
- n$ l# O+ [7 m5 l# Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 P+ o# @- U( _
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
5 i; C1 M$ U& x2 j2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S; {' U4 Z  I/ o" p
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! ?6 i& W& C, V' K7 {( o" C" Z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 {) J  t+ g5 _2 _0 W9 a, \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 h$ }2 Y6 P3 U* e: j

( j) T0 U7 C, X* s8 I6 s# x( @! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
- g! q( d) @/ U$ ~5 q) d) h/ Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 p# A% G" }/ d7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
0 L, v% o; v: U7 k! |: |8 Utvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
) A1 H/ \. b! p# Q$ ^& Ntvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克. e" D% e' B' Q+ [6 u$ ?0 t" b
白飯         120公克
1 r5 u  ?; x' N8 V5 F; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
: O1 r( ?2 `9 \0 \& G8 c; x; Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# y8 H) W" e! C2 l6 W6 X6 r5.39.217.76咖哩粉         2大匙* q* R5 x( F1 Y4 w% S% ?4 e+ y
水         100㏄
5 o) Y3 q; {! f4 p) a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.760 s# f6 u& @+ g: B: d6 x4 G
  `+ a- O- X7 x: J% m$ B
【做　 法】
$ a% Z. N, G, F2 R  }1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。3 s8 V( S9 g' B* @0 q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
: S  {7 D* g/ l9 n公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: ]) E$ A2 r+ k4 e" X9 J1 Stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# `" u: x" {7 O6 p* m& \
5.39.217.763 k- M9 e2 W5 D) ^+ z! t, o

9 ^9 T6 F- e' f$ g/ `8 ^5 e+ i+ W4 Ntvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! ]' p/ |% a$ M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. z- Z/ P- D9 \0 \
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W. G2 X+ S/ Z4 l4 [1 T. |1 I
蘑菇片         20公克公仔箱論壇4 l0 ^1 T6 u7 P! p! ~
袖珍菇         10公克
# V  |; ^, k$ I& ^洋蔥丁         20公克
( b+ ^# A+ q; o0 _白飯         120公克
( L' p$ L. k+ ?  B& X. Y( Y起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 S, l# C/ r+ E. q
【調 味 料】5.39.217.76, h, I# t) j) `& h5 S, c2 r! F. |/ [
鹽         1小匙9 o9 t+ T7 @- S: O$ d
        公仔箱論壇) G  u: G* G- _4 Z7 V/ ?" t) W
【做　 法】
; R" e  x. s# ]! f3 e2 _) ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 J+ V# Y- z3 x& @
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- i3 g# }: L$ y9 c" b4 ttvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。1 @+ e! m& |" i" f
$ H) A! w3 t6 W% [0 m
3 e" o: _' F  ?+ ~  H
奶油鮮蝦焗飯
8 i" J6 m0 S8 {5 w1 k0 I# K9 W公仔箱論壇【材　 料】
3 ]  P! I; q6 M! i% l! f3 N5.39.217.76鮮蝦         6隻
8 X% L+ ]* U8 f& ^7 `- \5 |公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇: h, Y8 n: \8 a; `$ H
白飯         120公克5 D8 K+ e1 f8 r% c* F) X
起司絲         30公克公仔箱論壇2 {; k1 I) [' }- |6 H( \6 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# q, m; v  W" Y. {6 r$ {
奶油白醬         2大匙5.39.217.76: o/ A2 s# {! z& ~- i
鹽         1/8茶匙
1 m4 u3 g, `( t) S5.39.217.76
; }! f! J: c% R7 [* @. P5.39.217.76【做　 法】
5 ^- m1 Y' R1 s& s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
" F: r7 J2 Z; Q! C3 ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 V* }0 E0 i2 M7 ~2 D3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 k4 {: y. z/ j& ^
; p/ U" ~5 e. X9 r

  C5 W! g$ U6 Z0 Q  j( s7 o公仔箱論壇西西里海鮮焗飯
2 l4 A: l8 ]9 O, S+ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ K: u/ B" e: @tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
9 D6 x/ Y" b5 @3 ?3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
( U' l+ z8 s4 t0 A1 I6 E4 u# b公仔箱論壇蕃茄丁         20公克! `; W+ g! O/ T8 N1 S
黑橄欖片         2公克
3 f# m$ n5 c6 A: X7 z5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.769 l2 G! y  {$ P0 i! Q+ w( l, I
起司絲         50公克+ `( s- v& G4 Y+ Y1 s
【調 味 料】公仔箱論壇- D& A& d" V8 K  J: K
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n) l( M. O8 S" }. |% e
        5.39.217.76) F. m* U' R2 {. g0 Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( a3 {: R+ n( u! \( e
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k# O$ O7 i2 ~" D; @
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 V' |9 ^* ?. Q7 p" p& G; Y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- K/ s6 H0 p; v8 a3 f( x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 j- Y2 N3 D. m; y5 T2 D7 h5.39.217.76# z5 s+ u+ V6 [2 Y3 F

) v7 E9 W( [4 E/ V4 ftvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
- R" ?% U' h( k$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' ^% c) ?: L; \" O" P3 d! ptvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
& r  G( O9 X) T5 E8 _$ K; b: ?1 F0 ]洋蔥丁         20公克
! R9 ^/ C. Z  c) a* r- I# Q+ f) p5.39.217.76紅甜椒丁         10公克6 Z! U1 Q' W- u
青椒丁         10公克
  z- A% I+ |2 W' w$ q' Y' vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
7 u! d4 @) P- Q/ C" e+ |- `起司絲         30公克
9 C9 p$ W& W/ o! e* Q【調 味 料】
6 U! I+ n6 Z/ H1 T1 [4 w  P" ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
3 z, E$ V; N' A4 O8 }  p高湯         100公克
+ C2 a1 ]. f2 |% v5 xtvb now,tvbnow,bttvb
" X/ z5 H) r0 ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76( X) u0 L& h" K: y+ x0 _5 [; f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u! u6 g3 w% i: P5 r' w$ m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  x" Y# y: X, ~* A! D* H, S+ [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. m7 O2 a8 M. Q+ X( }2 @" b% X公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯5.39.217.76, e9 z% H9 ?% x9 P& ~% A$ c% r8 N0 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M6 f9 _( {3 w3 ^0 X
板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |$ j! V6 g* {! N4 A
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* z! R6 m+ l
辣椒末         1/4小匙
4 [, @. u; ^7 Z5 `8 U0 \蒜末         1/4小匙6 w1 G$ A" M0 W9 E. g
蔥花         1/4小匙
, y- S2 H) w; ?1 J# H白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 S" o* I: H5 F( q2 A
起司絲         50公克1 W/ M# t/ L$ x8 w% Y/ v
【調 味 料】
% M' z4 Q% i) k8 R- N$ c- S5.39.217.76醬油         1/4小匙
! Q8 \( q7 ~( s/ Q5.39.217.76辣椒醬         1小匙
* t# ?/ n0 z4 T) E# P+ F糖         1/2小匙
4 B2 ^" B7 ]7 k4 b' ztvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙( o& [1 f$ `! l6 v# B9 a+ `
高湯         200㏄
7 ?. p$ f. n  wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 y* g+ n" ~* y5 j- w
【做　 法】' d9 J, B+ V1 [- F+ A! ?
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; ?0 W. Q( G6 w) Y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
) ^0 t; D' m, y' t6 T* Ytvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @! [7 T% r8 L4 {% j
青醬鮮蝦焗飯
- r9 j/ }* F, x【材　 料】5.39.217.76) h1 ?. r4 P" d" I
白蝦         150公克' [: K% M; f4 ]
白飯         120公克5.39.217.764 w& n* r7 E' R& N
起司絲         50公克+ @. m9 P$ z9 _0 M1 G+ i. v3 a
【調 味 料】
6 t" h' P4 b- C2 ?8 |& @8 y# o5.39.217.76青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ W: K3 I2 v5 F& ^5 z% l
# F& U& X& R, J! H  |
【做　 法】
! s$ y, ^  G' Q4 k5 D) Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j& g# x+ Z, o
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇7 D9 r; V7 \( {3 O1 N8 x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 z' _, \/ G. g8 `$ g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" `& T- q  h/ `, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
/ N) J4 E0 l; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76+ s: c  b2 ^4 o  i9 a7 ~
中卷         150公克
* N: A$ x3 x0 T4 @" O5 W0 O" v7 P* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
$ i. |, l+ e$ v. ^7 C) Y. b& a公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t/ r* N7 ?0 z( ~+ Y
辣椒末         2公克$ n4 v! _/ X) f& y5 P
蒜末         2公克
/ u4 ^. ^* X  }* v) l, u起司絲         50公克
9 x, Q- Z* |" }" @# B5 g5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y5 w' j. o+ N& s9 d$ h" p# t: q
【調 味 料】公仔箱論壇9 o- X" r$ c1 K
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X3 y# l- ?' f+ w  v5 ~4 K' b$ H* @
公仔箱論壇1 X+ x) u4 H1 M: N
【做　 法】. k: [+ a# O4 Z% f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。8 x) B  ]" C' K& w  |7 N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ S9 r" o& P. k( q& d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- Z! i# M. C, N8 I2 O
蕃茄豚肉焗飯
& D$ \% J0 d/ t5 u1 `. |5 p( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- |5 }2 ~! L. P; W( {公仔箱論壇豬肉片         80公克$ m* a2 b; N$ l' w/ k
洋蔥塊         20公克
) d2 ?, s$ k: x  K5.39.217.76蕃茄塊         30公克* N8 U( E/ s- N/ ]- t( C7 f
起司絲         50公克5.39.217.76* M4 e- b( a# V3 k5 J' A8 f/ X
【調 味 料】5.39.217.769 l: U. a  `. J8 E5 {3 @0 {4 s$ T% f  p  l
紅醬         2大匙1 K( n* }% S1 W6 ~
       
1 V  s" e& Q0 N# R. o: e9 M【做　 法】
( d5 L; [* A2 d4 H6 q0 b" q- v公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 Z5 l# B+ E+ M3 N% I
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 e/ O* n" N9 z8 G: h2 f5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' U; ]" F3 h. z( j! e& ^
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇7 Z& h* `# ^9 |) y9 R# i, y1 M' ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ o; l% `) g0 v6 p' Z! o! A+ B
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb% e2 K$ l2 E9 C) O
洋蔥塊         20公克
- `2 v- b$ I7 J% ~+ s5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76/ ^: q! k) A% F$ A$ O  v+ d$ T  \
【調 味 料】5 w) a) q6 h4 H4 N) D
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.76- [9 H3 N6 M% K4 k0 t) G
鹽         1/4小匙
4 B" N4 \, J& Y       
) t9 ]0 n4 l2 m. p1 m公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) z, @4 |2 L% w' R
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ R9 k8 ~' }3 s  m1 a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; _; [7 ?: z3 ~1 T* b1 Y3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* g6 T4 q6 ]& O6 Y1 @青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.76( y7 r" J, B4 m0 P0 A
【材　 料】公仔箱論壇/ N6 u% j& U- L8 P- C; H
雞腿肉塊         150公克
9 c5 V$ r% Q. ~) p洋蔥丁         30公克公仔箱論壇1 n7 h* D6 u7 r6 L3 I) `4 S, F
白飯         120公克
7 ~& r; I/ j! I6 [. }9 Y5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 V" H( ]* Y2 z  \: ^" z. W
【調 味 料】
/ `8 `2 k3 y9 J  Y咖哩粉         2大匙
) e9 T; q, ^& e/ w鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `0 z1 y* m  |( }. G! @
       
: U$ f, i3 d8 M" o9 C. \【做　 法】
3 w, F+ J. h. n7 X2 y1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。) E& C- p% z5 s& \) \& S" f% E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇1 f: ~1 i7 c+ l1 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 D' }# w2 K% ?. l/ K0 E8 y
地中海海鮮焗飯$ V9 _& ^. |. x+ @/ D7 M
【材　 料】  q% P1 [' o: V: o9 N
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76  N2 c( y, U5 C, t! J
白飯         1碗2 _3 E( \9 d, ]6 `$ D$ ]
白酒         50㏄
2 G, f& h5 {# V# }紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V  Y1 p3 y' O" B1 R
青豆仁         30公克5.39.217.76- }7 O0 m3 G4 F: D
起司絲         100公克
# L+ [6 ~  i8 \公仔箱論壇蒜片         2顆5.39.217.763 S! v/ H1 Q! P5 I7 D$ \
洋蔥丁         30公克8 j3 w, ]& C8 o8 v! z
九層塔葉         10公克
7 \  a5 L: r5 ^  f8 j7 e* S【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; q, K# \( x0 ~# T, k
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇# o# z) ~5 ~% l9 D
7 o7 W6 f& L: E  H; j& r1 O+ V
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% \" L8 D9 V' @- d) J' u+ L5 j* F  ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 n0 k( d/ V' F! G, c5 y7 @2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ r8 }5 F4 z- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 |' \1 C7 q. \2 J- E9 x5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A5 G) e3 C3 ?& c7 n, W7 e; H, d
蕃茄海鮮焗飯  `7 o' T1 b' I6 x1 M
【材　 料】公仔箱論壇2 c+ _8 k7 ?. _/ f$ X0 a+ i
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇' C% z7 e' C! W/ S
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 `- W& B6 p; N" o
蕃茄片         50公克
, n8 x! Y; Q8 b. xtvb now,tvbnow,bttvb冷凍蔬菜三色豆         30公克
0 N: y7 c: g* P8 A公仔箱論壇起司絲         100公克5.39.217.76: d; r' _9 p7 l- _; G; w
【調 味 料】
6 r- [) {! V' Z1 z5 l5.39.217.76鹽         1/4小匙
" Z* R5 ~+ @, A: `       
) D1 ]6 f  w2 n5 T1 C# P5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w/ g. }: J% x& H
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k0 t2 P# t& U6 s# q
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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3 e9 o/ q& {" v% C+ l4 ~% u5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全& `! O9 C8 F5 w% D' a

: F3 x- Z! @" t' v; H0 v/ g各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^8 ^+ K) ]8 I: l
熱騰騰獻上!!!
/ s% C# A" D6 l" F. J, u, K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 k4 U. I3 y( x! a) S+ n
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb) \( a) L  ^9 y0 V: j  i; \% R

1 g/ u: Q3 S1 b4 X& {tvb now,tvbnow,bttvb
* X! c: n4 M0 ^0 w& L% L1 y) K  N公仔箱論壇茄汁蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R" p3 o  m$ Z& s0 y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e9 r7 l) Y; {2 J. q/ l; e
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb& ?( }+ T5 g4 W" D) }
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb& J) E0 n$ f1 R7 U
青豆仁         30公克
2 [; D/ E) z" x8 T: V3 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙5.39.217.76: B7 `3 `# o; z! M+ v
白胡椒粉         1/8茶匙
4 e( J5 _! [! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
! W, y7 c) f! G+ M; m' M5.39.217.76雞蛋         2顆
% h9 Q' ^4 H* E% z  B/ H公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.76! W  A8 e: x5 Z3 M: i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 D" L1 j/ ]( P& g
【做　 法】
* x7 Z& U1 P# s. q& @' j: n, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 w* E. v1 p; z! u) p9 a" c公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
! g1 i3 _2 K& r) T5 p7 h5.39.217.763.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。2 a* T. u& }5 a
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 z* o% Q4 v. L. ^4 v
歐姆蛋包飯
, T- ^  }: M/ F" S( D) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 f( X/ Q. c1 Z4 O# J$ F5.39.217.76蛋皮：* a- p- F' u4 c' T1 s) z0 r
雞蛋         2顆5.39.217.768 Z6 K8 v8 P# N$ q* N& x! |- p
鮮奶         1大匙
' L  j  I, J& j* _) Z) l7 f; \5.39.217.76鹽         1/4茶匙公仔箱論壇0 ]8 _* D& @# U( y. [2 S
炒飯：5.39.217.760 Y5 |* a6 T+ T  ~- w+ Y
白飯         1碗5.39.217.76( U7 `* R! V2 D' n, D$ `
熱狗         1條
2 |) u9 V# R, M6 `) O6 g* Q$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j% T9 Y7 ]  P* F. x" k! X( v
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% k3 T0 b1 B; b6 X* @. \
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z2 e) G  p  j2 E" p  M5 c
糖         1/4茶匙% d% O6 ^( t7 L5 |, m" V
蕃茄醬         1大匙
" ^9 F6 E$ c0 d+ m& U5.39.217.76
* e; K9 o2 F3 V# e公仔箱論壇【做　 法】
1 b4 s- G& A1 M' _6 H/ L2 rtvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。6 {) d+ q9 g: i
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 i7 W+ M- G2 X$ b3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
; H0 {* d/ F8 L, w公仔箱論壇4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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) Q' z0 s* C' h( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
# c' `& e( w: T' m& J【材　 料】
  R( n9 Y, j) p6 l7 A白飯         1碗
$ H+ J- T: U  V- A2 L- S4 o雞蛋         3顆: y. a9 t2 G( M% G; b7 ^
蝦仁         30公克
& P3 d( b0 ^' M2 e8 p青蔥末         30公克公仔箱論壇1 N# ]& ^6 O* N* m* F5 I& R; U
鳳梨片         20公克
# |" ?1 q8 ]; S) e5 btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
! z. i- r% o: O  [5 g+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?; C3 n7 c: Y8 {$ j  O
【調 味 料】
5 i- ^& m; H) D8 d5.39.217.76鹽         1/2小匙
, @& q" o' e+ p# `3 c/ p+ G5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
! Q  B& L' T% Z; O# t白胡椒粉         1小匙
; j7 F9 f+ W+ Q4 u5 @7 M, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v  \$ P* F$ f. K" \( [
【做　 法】, y3 m$ m$ |) x; N# ^* Q# P, S& Y9 {
作法：1 T9 E' l% o8 @$ T
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。4 q0 O* m* L" P. @6 Q% {
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇0 x+ i: z  G6 _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 v# l+ G8 e; T& {
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可