[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

9 Y3 N2 E& }8 j: m公仔箱論壇$ K5 l8 P, Q- m) D: r
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
5 x0 x# v8 c: b$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E* i% x9 o/ J- [% \9 M: S
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
) |( u+ ?" ?! d5 c8 a, Ktvb now,tvbnow,bttvb
0 C4 Q: ]7 M: H! i# r8 ?5.39.217.76各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇+ R! R: W2 f! v* X9 N
熱騰騰獻上!!!
' V0 u4 k7 g- _& _, T" H1 w% \7 vtvb now,tvbnow,bttvb# a. {9 ~# l; T
Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d6 y7 `. N- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y* D9 k7 r1 o. P$ J/ K

& F, m8 O* w( v6 M0 X* \- ]" j$ j6 c7 M- \% _0 a, ^
三色甜薯沙拉公仔箱論壇  E; C+ w% y; v3 U  {6 r
【材　 料】
  |  U2 W: l. {. _7 x) R冷凍三色蔬菜         30公克8 D. \, W/ [+ y
甜地瓜         20公克
5 m( l" {+ L# a# v; ]* ?& i公仔箱論壇公仔箱論壇: i' x/ B4 Q. [! V5 s" v' {
【調 味 料】
$ l9 H# Z0 r' |3 c6 S! @tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙
/ p! W6 E' s* \; {% U三島香鬆         1/2小匙
, m8 i# B2 D3 j0 B8 ^" v: W
) ]2 V% l7 s) |$ l- ~3 D& f6 y- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, ?0 S" Q3 Y# K- ~: q公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
( v; n: Y( {; P1 ~3 E7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
2 V+ S3 f9 I) E; c' k+ z9 ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

; ~' }" H- B, L1 F9 b5 r- _; P( x3 ?- K
肉醬薯泥沙拉
9 H; S1 O- H+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ L, L3 A+ Q& C# C3 d% ~# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆
2 t7 |, E) g3 {! ?4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣5.39.217.76- K9 U1 a0 ~7 v/ X0 M
豬絞肉         100公克
" D1 d0 k# `( Z# m$ f/ B! Z9 G洋蔥丁         1顆公仔箱論壇7 ^' r6 @  _1 A' _
番茄丁         1顆
7 Z0 f2 s. {7 ~1 u2 l美生葉         4片
' X4 X8 @0 A1 Z: B; Mtvb now,tvbnow,bttvb
: F2 E, C; A9 F0 ~8 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% r9 L- W  ^& u6 z2 j. }鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D5 L5 W+ [4 f5 L8 W- c: y
黑胡椒         1/4茶匙5 N$ l# b# D( n" U6 ]
奶油         1大匙5.39.217.765 S( Z4 x, `  }% ^
義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q" m# t  D& D5 {. T8 Q) u" ^' j

$ J7 I' r3 t1 L: ~. N公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇" [- P- J1 G' z. l6 n* X
1.美生菜撕小片，置於盤中。1 L7 B/ v* o& I0 f) ~* w9 ~- R
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。公仔箱論壇( l$ }" P% r' k$ l& ~1 l/ B/ `9 K
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
8 B% O! d4 E0 ]% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l0 ?' J6 O* m# [
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
' J: X8 t: r4 d# I$ r4 C公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

5.39.217.76$ ?1 x4 m$ L+ Z/ Y3 N

) s3 r+ ?. m5 p* S& n0 z4 N5.39.217.76【材　 料】
0 c& C! y  X. @2 q2 [  `tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
- ]1 g. v8 v8 b' P西式香腸         2條5.39.217.76( K$ T! ~# n( `  e  ^
芹菜         1支
4 x8 |' z" a. W$ J3 }: E0 v裝飾：
; w/ u6 x' X8 t2 s8 W; ~公仔箱論壇辣椒絲         少許
( J, O' Z& i% G" Y5.39.217.765.39.217.76: M& o( u9 ?1 f/ G/ ]1 }6 X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^! N: Q' u, u. Z
西式香料         1小匙
) D1 s6 V5 s- ttvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄
+ o5 L& v6 L5 {2 Z0 b6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙/ |' I& g% g$ w5 T, Q9 t/ ?
鹽         1小匙
, E2 R# V+ t5 [3 I7 w! v2 N  {
9 s" |" Y: B+ m1 Z) s公仔箱論壇【做　 法】
- f& P0 e3 F0 ^0 c3 v5 Q公仔箱論壇1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
. u( o9 J$ k% G, ]5.39.217.762.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。8 j* ~+ j/ J6 ^0 d. F
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

1 \$ ?( b7 G4 A) w
百香果蟹肉洋蔥沙拉
  ?" g1 J# T, g  ], }" T" D/ K5.39.217.76【材　 料】
1 Q% n1 E, m" h: i公仔箱論壇百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j: Y# S& A4 s% l
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A% h$ r, B" l) M
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ h( e! ^' ^1 B: ]: W4 N) i6 s
紅甜椒         1/3顆9 v& X6 F5 P- S8 |* M. Z% C
裝飾材料：) |/ k6 s2 r( E: V( B3 o
蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w7 H3 h1 R% F+ Z8 N& K1 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- q9 R$ @/ K
【調 味 料】5.39.217.762 T* B. y; c( m/ k0 G7 l2 `% w2 d
白胡椒         1小匙公仔箱論壇+ f$ f, [+ _% _/ _5 I/ Y( q% Y
鹽         1小匙
+ f. T4 E" L) B4 w' s) m$ ~0 I, W公仔箱論壇香油         1小匙
: r: X# o0 H9 D9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
+ D& a( N9 v: L! N! h0 C公仔箱論壇5.39.217.767 W! L0 G  K! w5 N/ b$ {) C- C9 p" X
【做　 法】
3 h( L* M/ H3 W: ~$ S% U2 ]2 @+ {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 q* h0 ~! h) X& ?. N2 Z! `
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q5 @. K* f( W9 u! g& M
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
, ~1 |/ h! `. C3 T; \2 O1 J8 y+ C4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

; z$ G: H' r1 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' x: E  h) M. m7 v4 |' y  T+ T
公仔箱論壇1 [1 b# z* \: F" n7 k% s
雞肉沙拉         - S, C4 u; a1 |% t- f
【材　 料】
  k% B, E+ Y  ^- k( y* M4 m. E5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副. P9 P" m5 G5 c% _! p9 P7 c
蘆筍         100公克
$ a! P" \- p  E8 a7 ]( f; p; O公仔箱論壇紅蘿蔔         80公克
, c- ^9 i5 m- R4 C) b% [$ R洋蔥         1/4個
. z) p" c5 f2 _1 w( X公仔箱論壇美乃滋         適量
4 ^2 ], L/ D" b公仔箱論壇海苔芝麻         適量% s# d! |6 k* p- d

1 V+ a, Z- t7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" T* w, V2 k; g2 ?1 T5.39.217.761.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
1 z8 r" B) Y8 l7 @; j* E2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
5 J& F) A+ o! C3 ~) X/ B) B6 E, `4 f( E3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

9 |  ~, E% c3 ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' d3 g; m, \1 u- ~/ ^7 h
【材　 料】
( q9 }- n, ~2 k# ^; [牛五花肉         200公克公仔箱論壇4 w3 F! w5 X+ T6 _
山茼蒿         適量5.39.217.769 K! b' C) ]& j' S0 ?5 [* t9 A
胡椒生牛肉醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X4 ]2 A: B/ C" M" _" l: }: |
鹽         1/4小匙* I* k  {2 j. g/ `. T, _: C  h
蒜片         1大匙
" `+ J. n* W: G, S/ w! N2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙8 r0 C$ `* q2 `
七味粉         1/4小匙
4 p1 _0 V8 M. j公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76" S; y- _9 O$ A- Z* C$ H

: l) s. I4 `5 \5 h: w6 X% G8 A: @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 H" J, y% r* S3 H' N" x1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
2 T4 r6 i. o* _/ z& u公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。公仔箱論壇- a/ a8 ?* l% y  Q; X! }
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R, T6 f) j6 w% P" R7 x# f
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

5 p0 h- B" n, i0 O! ?tvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb; ^; w; I+ W! O8 S/ I
【材　 料】公仔箱論壇0 l/ l' T" [7 N. ?% e
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^, M) E# I0 G. h- q; O
新鮮蒔蘿         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 k( y* {) G% g3 p2 M
蒔蘿檸檬醃醬：
7 j# e+ T+ p' k0 ^7 S蒜片         1小匙: H+ `. ~6 W! h  b. i
新鮮蒔蘿末         1小匙
: H' u) t) a2 [. F海鹽         1/2小匙
+ i' {* s& ], r' N' L1 m( r檸檬汁         1大匙
! T. F8 L) C+ K$ S# J7 T) v' W公仔箱論壇橄欖油         1大匙
/ p0 b+ l( @3 J6 D公仔箱論壇公仔箱論壇) S9 J7 H! m* }; q* k
【做　 法】
  }) Q* L7 m: E- R% B+ g% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y, X2 Z( p) o1 B4 k1 F7 ^
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ j  O+ Q: X# D# S% X) b- y
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
8 n( e+ E5 O  }$ d. k) htvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

4 H* h# m7 c; V$ L  r: u- ?tvb now,tvbnow,bttvb
! E- d4 }: k; j5 Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 L+ A" ?2 b2 I# p( f公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
# {  v0 D- I5 N! ~2 ]" n1 ~$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  S7 ^8 @0 C6 H! T1 t公仔箱論壇鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% p2 m( e1 }$ D* C) Y* y
酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M9 z) k, ?  @, D# c
蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X9 T: s8 v6 q% A7 m- i3 {2 C
檸檬         20公克
9 N* P; h! \  [+ f9 g  C3 K, ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         5公克
& I( F7 n  q6 K$ e7 [3 t4 M: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A1 [: q2 I/ A6 J7 r
【調 味 料】公仔箱論壇- [/ s, f# E5 h; F' g3 U' z( `
橄欖油         5cctvb now,tvbnow,bttvb2 X5 X9 v- j9 \% V# p- H
紅酒醋         10cc
. ]! I! S/ p1 O# P/ u0 ntvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克
. U% O  A7 M/ A. ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
& Z  X+ j3 ?0 x7 o: J- t9 l% A義式香料         2公克
. x! l% R7 s  o3 P公仔箱論壇
% C. P' N6 S1 F) `3 }9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: M3 P: X. L9 u& a8 o9 |1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
" A; W5 a8 }' i* u) |: l1 v" `2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。5.39.217.768 t+ F9 u% \3 B) D# a- ^4 O! {
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
3 M3 J5 x% z$ _# z公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

% t$ v  `0 }- V& J& J( y( i6 Htvb now,tvbnow,bttvb百匯拌時蔬
9 i2 y1 D. _5 p, M' ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q2 ^, ~( Y0 h' e1 z# p1 |# p3 Y
醃燻肉片         30公克
) }* \5 M& {4 f: h+ H5.39.217.76西生菜         50公克公仔箱論壇/ F5 @' \! C7 x1 K8 H5 T5 X
苜蓿芽         20公克
4 A9 \" |1 v( ^% W紫高麗菜         15公克
6 r( m- h" k' U) |4 q0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克公仔箱論壇5 v. @9 p+ {7 Q5 w
洋蔥末         20公克
1 s, W+ R8 y! x3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ z' f3 Y) D% x3 T7 x
【調 味 料】
: v! F7 ]+ \1 b) p' p3 e% Z2 E) C芥末籽醬         1大匙
$ y/ Y7 R  j  `( ~1 Z) O2 n1 K( q. ?鹽         1/8小匙5.39.217.765 v/ I0 B* `" D0 H0 [5 e% F5 n
細砂糖         1小匙
4 `2 @1 n4 d6 s! k6 k橄欖油         1大匙
9 K8 d) j9 R1 C$ \8 x/ E; B/ E1 B5.39.217.76白酒醋         2小匙
3 J. \3 z+ I1 p! y+ N- X公仔箱論壇
# Y, X- k* Y! `【做　 法】
+ g# K2 m& M: A8 g" t3 B! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 v* `# Z# a; e
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

+ f/ n; E* [* {* D% ?
清涼黃瓜蘋果丁
, s$ p& ^3 X2 T2 A$ K* S1 t2 H5.39.217.76【材　 料】
/ Q  r1 R8 h+ Y0 stvb now,tvbnow,bttvb蘋果         120公克
8 G. C( J- U  M; J7 |公仔箱論壇蕃茄         140公克
" n0 r8 y) H* X小黃瓜         100公克
* J4 ?& g( I5 B0 m8 htvb now,tvbnow,bttvb黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Y# @$ S  I8 e* r, R1 f; S% ~( d
薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k  `+ [) W2 L
乾培根末         1大匙
! O) s: @" P6 t; r6 j! p9 b' u【調 味 料】
6 P% L9 F- o+ g% f7 S檸檬汁         2小匙5.39.217.76* D- W, b, p( h) p
細砂糖         2小匙/ p' K# I5 M: }" [6 q2 O6 R
鹽         1/8小匙% Y% ]+ y: A/ }2 Z3 Z3 Q
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 O3 h7 X: M# x
, s' i# u5 c1 Z9 X, H
【做　 法】
) e, u1 Y- ^* m# @+ w4 x5.39.217.761.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。% M) [# z+ r3 J. p7 h
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' i% j! _; a7 s" S1 R& H
tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 `2 D3 F' P- r7 F
【材　 料】
1 I9 ^& Y  }' h& {; ^$ l. V$ _- U紅蕃茄片         4片
; W* W# m' e+ _) Z) j* V3 xtvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片( E4 n- e3 i3 \2 \
九層塔葉         4片  H/ T+ _0 n/ i# C7 s5 Z. ]
tvb now,tvbnow,bttvb3 r! j* |4 Y/ G6 b
【調 味 料】5 v6 n5 M+ A/ q5 _
青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h; d$ R3 z( K- Z* {7 {3 C
5.39.217.76% t7 I' n' ]6 V* N
【做　 法】
( x$ N2 l! R1 ~- u, I$ z1 w公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。公仔箱論壇  `$ h4 t- c/ N0 L0 P
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

( \, A- `6 x* A) O
凱薩沙拉
+ d  Y% }. o% Q& G$ ~3 B公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I# U( S0 }* b" g6 ~+ I) \
蘿蔓生菜         1顆
9 a& V, Z2 V% l; S: I1 f. itvb now,tvbnow,bttvb麵包丁         5公克
% d" T0 k: K3 u2 G8 x3 z培根碎         3公克公仔箱論壇1 G$ {1 J0 _8 m: |" D, q. ]0 b

" G" O0 {$ B0 `- J1 @6 etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ V" O( J6 F% w( etvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙
1 [# v$ k5 H+ u9 [/ w
& |7 J& a; K! {$ H" I( }公仔箱論壇【做　 法】
! k2 \/ J+ i: r" E+ T5 ^5 i公仔箱論壇1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。5.39.217.76' d) k: R# C1 w9 M# u; d
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。5 N- @$ E9 f8 V# k
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

, |1 {. n9 t& Q' ^: s7 m! U7 K優格水蜜桃鮮蝦
3 [4 E! S% M- `* Z/ o【材　 料】
" A3 w; A  T4 f* j5 B" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草蝦         3隻
  G) W7 M! z3 T8 J' y8 b9 B$ c/ v) S公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克
" l" B# i% ^/ ^4 K1 w. Y0 B6 M5.39.217.76原味優格         30公克9 ^4 i/ r; G1 m* R( o
5.39.217.76# ]8 C$ t( [3 @# L- U0 I9 m* b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; J8 T0 @) V( ~' Q
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
! s3 o( \0 I) `  qtvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。# `$ ]( M. h* {9 T+ [4 T
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

) z% e8 K+ h1 O& U/ j# b5 a$ A公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉5.39.217.760 J) p6 b; e% c3 b* c
【材　 料】5.39.217.76; L) d* X4 X' j
胡蘿蔔         100公克
! M4 Q. l4 F5 @蘆筍         70公克
# Q" w6 l1 X6 O) d8 g紫高麗         55公克5.39.217.76$ t+ T9 A7 H5 J3 Z" A; v! R+ k* Z
蘿曼         180公克
0 @1 \- D& h& i# o2 o1 K  Q香菜         15公克7 v) i6 |$ ^! _* }
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. L3 O0 }9 e/ k
餡料:熟白芝麻         80公克
$ l3 \8 M6 V. ]* dtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克
( |) R. {+ m3 Q5 }, r3 k; j梅子粉         50公克公仔箱論壇: J" e  W/ E' {" D* b0 ~
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb( z- M+ k  `/ x- Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D, L) |" q6 m. q" V
【做　 法】
- ~5 X4 B% }- r2 V/ \1 C- @) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.761 _4 Q0 s8 |& N
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
6 ~& @& d" M0 q5.39.217.763.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。& w/ F9 M/ ^( _/ b1 J, n4 D: `/ d
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C, M; G. e' w3 P  Y+ h; C
纖盈巧姿嚐
1 `6 a- N' \$ u公仔箱論壇【材　 料】
. {8 G8 e9 m- j9 Ytvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         35公克
, A/ }6 S6 u% V9 q3 Z( c4 N公仔箱論壇萵苣         25公克
6 p6 X# q/ X/ I4 s# e/ D7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片公仔箱論壇' @4 N8 B2 E7 T2 @( d* Q
皎白荀         80公克4 O$ Z6 p! z& E& @, R* L
雞柳         65公克
' L6 k3 @$ H& \% `$ S. k; L& T5.39.217.76小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb6 L- i4 q/ F2 A7 ]9 u  e+ P% c5 c
苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h' z$ t& D/ c' x, I! i" A! k1 {
沾醬：
/ @  |9 t* O9 I, J* ^5 [( Htvb now,tvbnow,bttvb原味優格         200公克
* i8 E) U/ j; ]7 a; x公仔箱論壇葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 a% O( v8 ~* ]
5.39.217.76! f, p' a; `% x! {  [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 J/ ^- k- J" @& W+ x' i* X. S
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
' v- e& Y# p( N1 z9 x7 L9 L2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇6 g: l) |0 y+ e2 _
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
9 x' x- D" }! U3 b  X; }4 z- {! \4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。' m8 j! z$ k* w3 j6 k( P/ _+ _& t, D% _
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。