BeiDouChef

$ r! {1 @3 x$ }/ z公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚5.39.217.76# z8 f5 [1 h  N" a- {
【材　 料】公仔箱論壇8 D/ z8 {" v  c3 e8 ]
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇2 ?6 x6 k" M4 e) |* K  {
洋蔥         200公克
4 x6 v3 {+ m) A6 A# ~5 I3 s! N6 L蒜末         10公克# h* q4 h* V8 [  r
香菜         適量; d& d# h# W' F: \/ p! g

: o( K, }( {: L8 w+ L# g4 {' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.76, \, H5 }- F) |2 a
鹽         少許  a2 D! l9 J' m9 \/ v
糖         1小匙5.39.217.76; z  [8 z- N0 k! n5 V# U, j4 F- y
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O' b% J& w: U) h+ Z
糯米醋         1小匙5.39.217.76; X* r0 I( B2 L0 u- V# V$ Q4 Z) B
白胡椒粉         少許
. d9 L1 J: H9 k  y% e' X* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, v+ N0 d5 I" p" l' ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 Z2 s# d% W3 F( Y5.39.217.761.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。' e% i( z6 I: {( i/ v% R; o4 R$ ?
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。) ?$ |) F- `. E: s: s
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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+ h, m6 z- {+ f8 u' b/ v( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H" l6 O* Y0 Y; h
【材　 料】
1 V! E' c0 J$ s公仔箱論壇柳橙         4粒
4 D; ?+ `5 v  S; ^8 ~3 z! X/ f公仔箱論壇蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f; O& x4 b+ o& P* n5 V
魚片         1片
3 l/ R# x) v0 d2 z. V8 p9 W$ U4 d奇異果         1粒
$ I9 @; [5 {* B& _: o; W# @4 otvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
% z, t: b% v- L& u" b8 p! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
* Z$ h6 j* O1 ]" n公仔箱論壇蒜頭         1粒
7 Q  }7 C; S3 P4 N6 ~* A! c0 a
- }, g( u7 u8 O5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' c& J1 n: B; U- e2 D/ ?' f) w
美奶滋         2大匙
7 S# K. [& [7 [; T白胡椒粉         少許
, v3 P+ W& ]. g  \/ {7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
2 p% D' Y; z2 }8 Z5 @' }9 Y5.39.217.76
! {) B5 {, V$ j6 p% z) rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇( K) E1 m% n* q" p! m  Y- T/ W
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
+ r  u1 J- @6 X) ]5 B+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
4 X* p# V: V  W! [% }: U( K5.39.217.763.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
( X( p( r- _6 G+ h/ j+ w5.39.217.764.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.766 |8 o1 ^" j) q; d) a1 a; P3 |+ `% {! R
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# S! o7 ^- z# A$ Q7 ?
泡麵沙拉
5 o! g- a, Z) n) W$ L# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! O; z: i& Q. F3 c# O' J
水蜜桃優格         1罐5.39.217.76" _( P4 I$ o; K8 L
白花椰菜         4朵公仔箱論壇% P# J5 V7 b; b, }8 z; c2 T
四季豆         4條5.39.217.76% B1 G, S4 l& i9 s# N9 J0 d& _
紅蘿蔔         1/3條$ U7 N- M2 K% Y+ j
泡麵麵條         1/3包5.39.217.76  P& x& ~9 F4 h# U' W

5 k" O7 x( X3 P" j/ e) u& v& Y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 i& q4 s2 q( r3 g
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb' v) @/ C4 o' N7 [$ x: f2 ^
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
/ K' f5 R& |4 ^/ ~( |1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】公仔箱論壇, c; a2 v' f+ b6 v/ G, h
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.76( H* g) J2 J: }2 M2 f
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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/ f1 K$ c/ h# \沙拉燻雞肉捲
* U/ `$ `3 e' E9 u1 |9 ^8 s5.39.217.76【材　 料】
, P4 j  f* W; O1 \! B& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張公仔箱論壇; z3 r: K5 O1 `) o6 Y& K( e
燻雞肉         100公克公仔箱論壇( o" M7 [# ~7 G7 l$ _
小豆苗         50公克
; O: H) T: j9 D6 |) d1 otvb now,tvbnow,bttvb4 x* X* i( Q9 \/ q: E; n# U' s$ W
【調 味 料】公仔箱論壇0 \7 ~4 m) x! b% Z
沙拉醬         2大匙
9 l! t2 y$ L! P) k5.39.217.765 J! r) I1 b1 q7 U1 Q8 }
【做　 法】
: u, O, x+ K- T' w9 a/ ?1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
( B$ h4 x) v- w0 h2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i3 j) Z  ~9 a8 k3 ]
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 X- F/ e* A/ K% F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |, X& Z8 ~( f) Y6 N5 {( R! t
蝦仁         13隻
, n' t+ B0 e" |青芒果         50公克公仔箱論壇, f* N6 Y' R8 A' g1 \- j
鳳梨肉         50公克
  X' B* j) q) u- i) i* Q9 f; k! |: x
6 W% M$ d( j: L2 l+ @【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( n& R/ x8 {* O# n( {0 [6 `
美奶滋         20公克
4 [8 L; [% c* m3 I: ?& T! btvb now,tvbnow,bttvb
" u( B: w: V5 i9 G" L+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇% I% W3 `) j5 m9 j9 X
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G8 w$ @0 [% w, X. g  K8 z
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb) h7 E5 G& t5 b* ]+ Q, `! t$ y" X
蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I/ `* Y9 _1 i7 o
【材　 料】; F" B; i+ E# |# ~9 z& P0 T9 Z( M$ F
蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z  E% r6 Q/ ^6 k' R
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb! r. C7 ?6 x+ v" ?6 x! G  ~
新鮮巴西里         1支
+ D% r% |8 p% q  ^+ [3 t
& }; U3 w* ~* @$ q% k/ k. g& M2 k【調 味 料】
: c! r# e- ?1 c; n公仔箱論壇美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G/ O) }7 c4 E, @
鹽         少許
2 Z6 E9 K) e- l白胡椒         少許
, W# k% i5 ]5 z$ o9 w4 k$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C2 ^5 L# O' U: M+ C7 e& I【做　 法】
- Z8 [3 X  P; Q/ c" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T4 \4 ^0 M# K8 k+ j
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.76' y& j" L- Q% g% I* h* ^
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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( U  A* K& z7 ~9 K8 |& Z百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 Z$ x2 l8 Q' p0 _+ x1 i) p【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~  c3 W- g4 `( L7 x1 s
百香果         2顆% E3 F" ^: r9 E# A  v' W
蟹肉         30公克5.39.217.76* N6 I1 ]+ @$ B" `
洋蔥         1/3粒
. U8 `$ g( a0 k( Z% i# k+ T5 j公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆
( _# R5 v; J) a裝飾材料：
3 h  A+ Q( a! k  J8 G# z3 f蔥絲         少許
1 u+ e. w2 |% I! ?公仔箱論壇) P& M# ^1 B/ E4 c( l7 O+ ^
【調 味 料】
6 s% E% O  [: W; Y" {公仔箱論壇白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' ^- R9 M* a; |7 Q4 A: G6 b
鹽         1小匙5.39.217.769 B: T3 d# }/ e' Q
香油         1小匙7 J8 c2 ]8 X9 k1 z
黑糖醬油         1大匙4 F# X! h8 [' ]; J# D; ?: A" ]

/ B* b- V! w; F# {2 [/ _6 o- m【做　 法】
3 O5 O6 z& x3 @" E; M# i5 l6 W公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ `7 e) s6 _1 V8 J9 J公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, k  i4 e9 V, T+ y3 a9 N) N5.39.217.763.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。+ C4 k  k% W. v9 N/ X* i$ D
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ S" e0 D/ K. V1 c9 v+ W% L- s9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
' {5 ^" h8 b3 D1 J5.39.217.76【材　 料】
# Y  y- j+ p% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克公仔箱論壇6 N, }) s0 d; W( S" Q) a( A
白酒醋漬醃醬：
- Z7 q, Q/ ]  ?/ E6 \1 G公仔箱論壇蒜片         1小匙5.39.217.76, N, |# p! w- S) b
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }' M3 v: ]% C2 c
白酒醋         2大匙
; v# w. Q, w) Z+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇5 W$ b: y! a/ h  E
檸檬片         8片
7 y3 y, G, \/ k9 d  Q9 L公仔箱論壇洋蔥片         2片
2 r5 M7 f" y0 k0 c- g月桂葉片         2片
; K0 t- S4 ?% T( q: j& r" stvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
' k- \  B: ^4 b: o  U6 v1 P) C
2 Z9 x2 {5 [2 q【做　 法】
) _; n' t- r6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。5.39.217.76; ]3 ^, d4 y9 `  a3 Q6 ]! a/ h" p
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
6 f' [4 ?8 h$ J; r- c9 B/ D5.39.217.763.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76  G+ O- J/ y4 ]/ P0 l. f
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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4 S: z2 `. @) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧南瓜沙拉球5 R6 `# J) O" a% h5 X: Y1 w% g2 _
【材　 料】公仔箱論壇7 c2 A( B# Z4 r& G
雜糧飯         150公克
0 {& @% M9 d7 B0 |; T4 L/ j/ [2 D) _  I公仔箱論壇南瓜         250公克公仔箱論壇2 d" F) _. z5 b! z$ r& O! l
蝦仁         6隻
3 E1 l3 g- g+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆  p% L; d' U* V+ H0 Q
苜蓿芽         適量
+ n( h" {: H; [+ i! E1 Q9 k
1 _7 S0 \. w2 v* B) P# u2 u) Y  L【調 味 料】
9 U% N9 B6 f8 I0 M美奶滋         適量
" G9 d' ~! |3 c$ ]公仔箱論壇鹽         少許
" E& h4 F! b9 o  J; Ttvb now,tvbnow,bttvb4 v# V  M/ L. y3 K5 R& r1 d" I' L' z
【做　 法】! L& I" m& N: i; N9 b
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。5.39.217.76! u# ^0 F3 ~5 |" q- ^# f
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
6 ^" a7 e2 k6 S1 C0 p5.39.217.763.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
5 A6 O7 X, W! O1 j2 e  \' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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; e/ H- l$ p, h3 K9 }2 ?7 F, f公仔箱論壇凱撒沙拉1 u  J7 q; ?0 J' D; g! C
【材　 料】* O0 O. [# r( \7 _
去邊土司         4片& O; R) B0 p% H9 F+ I/ u$ A
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇3 \3 P* j! y; q
培根         2條5.39.217.76$ ~9 C" B$ Q, L- k9 N& y7 g
帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.76/ D1 d1 `) q  w- H; Q' i" `
凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.76# ~! H" w2 g  _! ~
沙拉油         少許8 u& z' Y$ l- \4 Z$ Z, a% m% p
公仔箱論壇9 O8 M" y% A6 z& P! a4 \. ^  m9 i
【做　 法】
- F, e. ?  s) _3 z7 O4 e) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。5.39.217.76. Z1 j3 C7 C2 J% A& d
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。0 k9 `( j6 J  j
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
: P/ f# S* R8 X, {, ]4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ K9 r# C% c; I/ f$ R3 |. U
鳳梨蝦球公仔箱論壇/ ~% Q: c- r) S" e, s( y
【材　 料】5.39.217.763 F  q9 e- m* ]  N, \
蝦仁         300公克5.39.217.764 E' `7 n3 Z& K$ q+ Y
糖漬鳳梨片         4片
2 u; U+ u# F* Q% M7 W2 Q9 g$ z公仔箱論壇沙拉醬2         大匙5.39.217.769 }1 s3 M# V" n+ e' h
地瓜粉         1/2杯2 ?, {" j" h0 v% o4 a: ?. L. f& k) \
巧克力米         少許5.39.217.76- i( o" X# I  K  {2 {; @2 \
公仔箱論壇; o4 T, W5 k# q  a
【醃　 料】8 v! M3 Q( f' U; `# y4 Z( D
糖         1/4小匙
  b; A4 I4 B8 n: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆
# j4 V6 }  v! a0 L! R1 t太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 `( t  Z; i) R# P
米酒         1大匙
; S) P3 V1 _" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 H+ Z2 g( V3 K. z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k& i! l6 K4 ?6 p( U
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
6 m& @" x) C) ^5.39.217.762.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
  C0 Y* c$ j' k公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
) a' l+ ^, r6 j4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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+ X9 h2 `4 n! w+ O
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇8 [( ]2 ^5 l% [7 L. k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F: o  O( P3 H9 L) b, j5 ^* `
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% T+ j7 i, j. r4 w9 A: N9 Y* N
蘆筍         70公克& j: ?: @: Q7 ~! q2 Q: O! Y: Y
紫高麗         55公克
4 w0 \: l2 m& n+ B8 u$ a* ktvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e0 K2 a* k- f0 ]) ~6 {
香菜         15公克5.39.217.76$ ^$ a; e7 T( J
水煮蛋切片         3片5.39.217.76; {6 H* G  `# }* o* d/ e8 c
餡料:熟白芝麻         80公克
# K2 J& M; {( A. p2 c7 o細砂糖         10公克
: J8 O. A. e/ V2 o4 H: u5.39.217.76梅子粉         50公克
/ f; ^$ q( ?8 d  c6 T低脂美乃滋         50公克# p+ S, J7 ~2 s/ D

% J- i5 k- t# P+ s) z" W: j5 l, q5.39.217.76【做　 法】
+ e$ d# h/ G2 ]- U1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇+ D0 `" f2 Z/ M7 [/ D- x
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- m( |& [: n* P1 B, G
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5.39.217.76$ R1 c- |# Y$ M9 C
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
; d$ m9 F: H+ o7 ~公仔箱論壇【材　 料】
  C5 W1 t4 E; D/ m; N公仔箱論壇牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 B" M& ~0 V6 v( m& D5 F
小黃瓜         10公克2 D, Q9 f" s+ U
苜蓿芽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~4 n, R  X2 g
美生菜絲         30公克
9 \' {% ^2 [8 ]2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克tvb now,tvbnow,bttvb! Y6 H* C+ c4 L- X0 m$ I

% X" _2 ]0 n1 S4 s【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 j# a4 g9 j4 k  V9 X% J
統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.76) j7 l0 g+ z' o/ G* J
優格         30公克
3 @3 r& B  ]3 W: o" D$ f荷蘭芹末         5公克
6 A4 z: W7 L( E7 ]  n8 k1 K+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p1 k1 ]  W- R( j: v1 q
【做　 法】4 ?6 x1 r! m3 C$ m5 U. _. C8 Q, C
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
$ a- W8 O0 K6 v3 Y- L2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇! o8 t" ^0 i2 `
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】公仔箱論壇) H  B6 S8 n+ C1 A  R
蝦仁         60公克
' G2 `2 ?6 D( Q; Y$ Z& B0 S# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克公仔箱論壇7 |( j0 h8 [7 l) _
美生菜絲         20公克6 l7 ~& |. [- T* h& X
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.76! Z3 u8 ?4 q8 _3 {; V
匈牙利紅椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y/ u: j: V( c  G! I# g

: \" n+ Z1 @9 ^5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 o) J! O% E- d$ Q$ H
統一無糖優酪乳         50㏄' ^9 I6 j6 P% w( A( c
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F8 I$ w( A% `  f+ [
鹽         適量
" b. U6 H) `) b2 ]  _! f8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
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【做　 法】公仔箱論壇9 g, j) V! d& S5 m2 I7 {
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。. B, I- ^7 U4 X0 h
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.76' `" t/ z( ^/ d0 t
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

* Q1 @5 }, M  t- y# d酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇9 c, }2 u  T; B2 z
【材　 料】
  T- k: @8 Y; R8 `公仔箱論壇雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& Z; t5 F5 j- j% N: D
凱薩醬         2大匙* b/ B2 l5 W2 H2 T* Z5 K
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( x- j8 E+ l7 R8 P
生菜         少許5.39.217.76% V( k6 W6 R7 i3 Z( Q0 }" D! _
起司粉         適量
3 @1 r  \* r  e; X. \/ Q5.39.217.76. ?' T- }2 d& N! [# ^
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 _7 _5 z+ q1 z' o2 R* p
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.76) h* `# _. {& {* U% z) I8 c/ Z/ I
起司炸雞粉         1大匙
6 y. l. A  Q% s5 ]& f3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄2 I/ e: C, b3 ^8 c

) J. |$ i# V2 k( K【做　 法】0 a$ E. w/ D: {6 q- d+ ~% A: j) u/ W
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.76- m. I6 [' u- T- h. Z
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# |6 B8 b0 q8 e) ?4 N5.39.217.763.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
* |, s+ c8 K% _! @5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ k; n& y" r% u$ z9 Z( A
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。