[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# K1 s' y" |7 i& B

& L; u2 O1 }* ?6 e- e! o5.39.217.76西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s! h; g- L# p' I+ `

8 Q" B# o0 m) @7 `# rtvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' F- T/ P9 y6 ?  u6 h' n) q5.39.217.76 熱騰騰獻上!!!
8 r& g" O. c4 Y% ~/ ?5 I  j8 \
' }$ N( }  K7 y+ I0 a3 A公仔箱論壇Les Salades  沙拉
3 n' I7 {! r. J2 U% a& E$ @5.39.217.76公仔箱論壇- c, P. W& _: G! f

. E6 U/ H7 c" g% D: F* a( r
& @+ l: n) p4 P* Z% z% b三色甜薯沙拉5.39.217.76, K% P* D* Y3 H# y! h
【材　 料】
4 R7 u: [4 W5 D/ S( i5.39.217.76冷凍三色蔬菜         30公克' a- N) J5 n8 m9 ?# F4 n: D9 t! f
甜地瓜         20公克
- {$ P% u9 D2 z" N# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( w! n0 d4 r; A! Y4 R1 [+ ?公仔箱論壇【調 味 料】
  w' j  `& o9 z6 V4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙+ R( m& B" s7 S  r( h5 T5 J1 D8 b
三島香鬆         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& A6 A- Q! @' O4 l" u! ?& ?# j
tvb now,tvbnow,bttvb3 }" f! r+ G- o
【做　 法】
2 _& \& N' h( |2 ~8 G1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。$ C4 x  k) l6 B$ I
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
. r3 x. h6 k  K8 n. m+ `" l, U5.39.217.763.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [5 [6 P' T* _* k$ G& l! b
肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb% {6 p8 e& _0 u6 t4 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 `. k1 M) s. z) g& `  }6 f6 A
馬鈴薯         2顆
: z. [& }) B( D# V8 O蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb8 C' I2 d, ^* \  v
豬絞肉         100公克, M7 ?# g: u# M! B- @" M; h
洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t  m/ h8 y3 E+ h* A5 B6 T5 \# u
番茄丁         1顆
; w* x1 n! h; G& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D1 z! L- ^1 T" x

# T. z" z2 c1 a+ Z/ A8 y【調 味 料】
! t% j7 O- @% B/ v9 o鹽         1茶匙公仔箱論壇3 ]7 e" |1 O5 H  g5 U9 Y' b+ ^  Z
黑胡椒         1/4茶匙2 z3 E2 u5 J4 W; L
奶油         1大匙5.39.217.76( C. y! Y" h: X5 E' F2 I) K1 k
義式番茄肉醬         3大匙5.39.217.766 O( W) A9 d8 P3 ]  M* W. H6 }2 I

+ O0 w0 M+ a! W+ }. h" k2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) w* d2 e& w. Q, wtvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。1 k* W( ?* e! f3 G; y
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb" L9 A  Y3 ~3 V. T" ?: }1 X& Q; _2 z1 T
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇7 l: M1 m2 ?  C6 E0 @4 o
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
& }) c  z# Q7 D. Q) p2 O! i5.39.217.765.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
4 \$ ?/ d7 A! q' A! M5 u. `) Z; Itvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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: a" u' I6 \; w6 R; Y【材　 料】
7 W" A* g/ a; _, ~1 c. {5.39.217.76小黃瓜         1條5.39.217.76: P* C- H0 E5 e% v5 N5 Y, d
西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H- Y, [0 V, S5 S
芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb$ u# ^' n1 O- }' G
裝飾：) I# k- q! L6 S
辣椒絲         少許
9 i: b& n: f7 l1 B# f! Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- _* w- K" w  ^
【調 味 料】
. \" j' I4 l3 \& e公仔箱論壇西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ z4 x/ ~; S- J/ u) p
橄欖油         50㏄
" [+ j9 M% _3 P. w4 I6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
% `3 D9 E; y2 Q: N鹽         1小匙
' {6 Z/ p# t! `. N1 I, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 D  U0 i& _) j5 L
【做　 法】
% M" M' z; i- M% f0 o1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。0 a5 i9 g* |5 d4 h
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
* e/ {, @* C. {3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉# t- T. @3 f; A$ P6 c. H
【材　 料】
9 m! J( W  A( _2 ^0 G  x- y) |百香果         2顆
. n" Y& o% i- ]( I. u7 j  G蟹肉         30公克
" I9 T6 @; f- Z: h& }! n, X( Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
( P0 p5 t( w& A& _: f. k9 x紅甜椒         1/3顆
5 K$ u) Y7 e, m! P, E, P; c* ^裝飾材料：% H" [9 a( @: x* z+ C
蔥絲         少許6 t1 S/ Y2 a, [: S9 F2 N

5 O/ v, A* {% K, G  |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ Y0 M2 M5 j* S: A5.39.217.76白胡椒         1小匙
! @+ d  c2 P, J鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M: N" P8 f* E2 G2 g
香油         1小匙
% N6 I/ z% I- t- ^& _: ntvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙$ _: G$ i$ }# N# y4 C4 q: v6 r, }+ c

# ~3 l* @( z+ i公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y) m0 T/ c/ H# ~
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ d& E  l8 j; G: d) J5.39.217.762.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
2 [) A+ v" q! s' c: a公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。5 F+ e% s/ q+ x: H  w! L' j
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.76  p  e* _& Z8 z7 ^) \' S5 v! K) ?

" u$ f* t4 \" ~, o2 u" A- w8 W7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 ~/ L! v  [! c7 @1 w8 k& S
雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 b9 L( D* T, n
【材　 料】5.39.217.76+ [$ t, I6 M" Q% w* K; K% x3 ~1 {7 `2 j+ J
雞胸肉         1副7 x2 F. i/ w8 e- O- l2 k& C
蘆筍         100公克5.39.217.76+ V0 S7 Z! n& t4 V/ u* O& s% F) u
紅蘿蔔         80公克( b4 K& U% a  e7 N& l5 B+ r7 c8 q
洋蔥         1/4個
) H* F$ x  \- g. Q公仔箱論壇美乃滋         適量- {# W) D; S' z, h# F8 w# s
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D+ M9 X$ T( f* v1 D8 P

# ]3 A. G. e6 K9 V【做　 法】. O, I! L1 K2 P! q2 ~( s9 e
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m5 J( _3 ^* t" m/ w/ x  h
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。( v, d7 Q8 `4 U, K0 O& p) N
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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8 Y6 e% }' t/ }* B8 {7 }5.39.217.76胡椒生牛肉片沙拉7 X1 `0 \& `. X7 E4 P0 T
【材　 料】) a$ w  u( S, Y& n# ]
牛五花肉         200公克5.39.217.76( \5 @! [. b6 [# F8 Y4 v
山茼蒿         適量
( y& g1 k$ }) x7 J# F+ i胡椒生牛肉醃醬：
' |: ~+ X7 R  Y0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76; M% Z# g. ^& V) k, \$ i
蒜片         1大匙9 G, X4 `3 m( U4 C9 F
橄欖油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, F  I9 F6 {5 z6 c7 @' \
七味粉         1/4小匙
& Q& e7 `6 b, R1 o+ t, Q黑胡椒粒         1/4小匙
. \# d% V" ]7 [" H3 Y; o! htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! T( w) w) ~4 H% W" z! H6 R
【做　 法】
" g, Z8 [+ j6 H$ X) y0 E/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
; o. i& z: |7 W+ Stvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
4 W3 B9 S5 H! l; w7 F# ]公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。; F/ W/ Q' C5 C/ R
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉
) X, }# G$ Q: y0 A/ K公仔箱論壇【材　 料】1 A6 b" m0 l7 D3 q  D4 R2 }
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 b4 n) K: {. a
新鮮蒔蘿         適量
/ r+ J% c  [0 e1 [: {' k7 R公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：3 O0 D# x: S; e5 K  N0 l* ]" X
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a% Q4 X- K2 G7 z- V' E. f* F! F
新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.762 k, N7 I0 y9 j% ^; W3 {
海鹽         1/2小匙) Q  ^7 n( N$ M
檸檬汁         1大匙
. z- u9 Y4 C2 W* c/ E% Gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
7 S) U& _& X& }' B6 t7 ~$ ?tvb now,tvbnow,bttvb6 Z1 B4 S# R  ~
【做　 法】
% W" H* T4 d" y3 c/ x8 b1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
9 g) v, R: B0 ~' I8 l( E& a7 i6 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e3 r$ P1 g2 n4 N8 h
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb+ d7 [4 U: o4 o; A$ F: l/ J
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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0 N- H  Q* O" O% N: M

% N& J# e, ]! ]* D9 v1 u5 f$ M" o公仔箱論壇
; Z: B1 L: K; X- u5.39.217.76鮮貝酪梨沙拉          
9 h* k6 D6 S1 ?5 o$ k4 o公仔箱論壇【材　 料】
' h7 e5 ]5 c6 f) h) Y. t公仔箱論壇鮮貝         50公克公仔箱論壇8 X. G; O, Y% f* T/ M/ S
酪梨         35公克1 Q2 i) s0 O, y  l
蕃茄         35公克/ M8 `6 s2 ~* A3 q
檸檬         20公克
  r& u; C' G- u6 H公仔箱論壇洋蔥末         5公克公仔箱論壇. m/ u& D# m9 N3 t- n8 {

  @& p0 _( M) f4 c公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇" v% B) C) _  |$ Z3 o% G8 N8 u! p
橄欖油         5cc4 ]2 P. S3 D, t4 M. Q
紅酒醋         10cc
9 v+ \2 g; J! ^5 S" _' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克
1 O2 K$ A3 ~: i* Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         3公克
7 ?; [5 X2 I0 a- M- J, q6 O8 T義式香料         2公克
6 q5 c$ u9 }+ c4 i- m4 H& _7 P0 O
2 d; H8 _9 N: o, Y5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76* m5 ?2 y+ }; }. C) Q
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
5 I& N$ v& J2 X2 Y. _( gtvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
3 z# }3 |" [  I) _3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
9 i, d. S5 c& X  x8 Q- T& b4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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( ]9 Y5 B2 d; w( q: {$ ]' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
5 S  P& z  u1 b' j公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇% h( m1 g& H% B7 @5 U# D* }
醃燻肉片         30公克
- s$ U2 \( K* X. w' I+ [# z' a8 Z5.39.217.76西生菜         50公克
& _7 c  t" A, ~, G9 H$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克! M( J3 g4 M7 I
紫高麗菜         15公克
5 E+ O! N" `$ U" l: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb. [1 C( ]' |# G2 l/ {# V
洋蔥末         20公克: K; I+ j3 ?2 q$ M/ p& T0 a; B% z
公仔箱論壇. Z7 |+ L" W/ }' Q8 A3 [$ p% Y( |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; H2 F& }7 ]$ O0 Y7 H8 D0 i; b# T
芥末籽醬         1大匙
+ l5 {& K0 \( u" G7 K鹽         1/8小匙
  T: }1 _' a" j% ^  t細砂糖         1小匙
1 t  X! @, k% c- }. L) b! r1 j' n5.39.217.76橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }( R* M) D% B0 C- N6 Y
白酒醋         2小匙公仔箱論壇, S+ Q, r0 ]1 w5 k9 k) b7 X+ P

8 X% u7 P7 i; I. Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 {4 q% C' {5 c
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb  ?5 G' f1 V& P/ ]. b
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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2 O: K( N  `# {( q; {( q7 r# r6 b6 |公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁. ^9 u# h" n9 _* K
【材　 料】
' h7 U; _' j6 k  q+ A蘋果         120公克
4 g9 Z% Y4 f( D0 U) H. V  b5.39.217.76蕃茄         140公克
' |4 i/ \# o( q- `小黃瓜         100公克公仔箱論壇3 y! w" h4 o( d/ R2 c
黃紅甜椒         80公克5.39.217.762 g  I7 y' e3 @; h% U
薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V9 g: P  X, Q3 ^
乾培根末         1大匙
& }- g+ }! a+ `. Q5 ~0 x, v. ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ _& ^) g9 K8 Y4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         2小匙5.39.217.766 X& n! o( V) r3 w# Q0 Q; o
細砂糖         2小匙
5 \2 V; ]. P. W7 k5.39.217.76鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V! s) ^& B: y$ x$ a3 F0 Z
橄欖油         1大匙
4 S. b2 f4 j& b# f% a5.39.217.765 N$ I# p9 r- x3 Y6 _- h7 t
【做　 法】
0 T' P$ Q, j% b, `tvb now,tvbnow,bttvb1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
( Y* C" |$ U0 h2 m2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

, B* B1 g" N  b& w公仔箱論壇2 ~! \# k, y, K$ G- X+ l$ j- |" v
【材　 料】5.39.217.76: V+ i; Z( A9 N" a( N) b
紅蕃茄片         4片' @+ B7 d4 p6 ]# N4 |
摩扎瑞拉起司片         4片; f" Z8 Q1 @8 J# e
九層塔葉         4片
9 {! ?! T$ O. q: G( @) u9 q1 Q5.39.217.76  L6 x) p8 g: h4 k4 @3 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G  J# o" \# C
青醬         1大匙公仔箱論壇' l- S$ A7 O+ k/ m$ r( \0 G" n9 n
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【做　 法】
8 V/ Y6 {1 N3 N+ Q! W2 @$ ?1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
) M9 Y' S( x( y( G' w6 H$ e  }/ i* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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6 M2 O, ?$ ^" g6 {/ ^' `1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
) a1 @% d, e/ H+ y+ _. p% G* Z1 P( j5 x5.39.217.76【材　 料】
+ J8 L/ B# ?- p; }蘿蔓生菜         1顆5.39.217.76$ N. Z8 A' R1 U# H7 z7 R
麵包丁         5公克
4 n5 T% a' D" f& Y培根碎         3公克
. ]0 c9 j+ U2 y" J8 \! m2 L% y5.39.217.76
4 N5 f& D% b' I' \4 f% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 J# n$ p7 Y8 [- H2 [
凱撒醬         2大匙
7 y6 [# E$ ], K! C+ P6 [5.39.217.76
6 \! r2 a. u: k【做　 法】
6 u3 C6 e* h5 Q  B" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。7 W5 V5 x+ J. c0 H# A0 z" w- Q# S, |
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。7 C% z- }) x6 r" J) n2 t
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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優格水蜜桃鮮蝦
) g) @. e+ Q% F) u' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ O( \( e# h; a, [/ k: \
草蝦         3隻
, T, [) w, x" H+ I6 Y' N$ Atvb now,tvbnow,bttvb水蜜桃丁         30公克
# H: r; z0 X( I. N5 @. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克公仔箱論壇8 u/ x0 q$ o; M  I6 ]9 Y8 X
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【做　 法】
( h# M1 E6 i% p* R8 B0 ]* H1 }3 Jtvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
3 v- z1 J: ^( U/ i" {! E公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
) w) s7 s$ S, u+ |9 G2 e5.39.217.762.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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公仔箱論壇3 _+ A, ]" Q7 i$ P% l3 `
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l8 x. ~' a( T2 M. g% G) ?2 E8 ]
【材　 料】5.39.217.76! o  ^+ C- {. _( F
胡蘿蔔         100公克
$ O9 C2 i* l, L0 N1 Q* m) Q5.39.217.76蘆筍         70公克
% C' n- ^9 _5 g) k" U$ P紫高麗         55公克
- s3 @- H- E6 ]+ o$ w- ~公仔箱論壇蘿曼         180公克( V" Q( A5 a1 ^
香菜         15公克
/ d9 S- f1 V1 s+ N1 w5.39.217.76水煮蛋切片         3片
+ u) ], Q( c8 a. N' r1 G5.39.217.76餡料:熟白芝麻         80公克
9 s: m" p$ d2 c4 H& q* e+ f6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克
0 Y  @, f6 k- o5 k2 T- Q& K) z: T梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W. u; r9 S3 j4 X4 F+ S; B! K
低脂美乃滋         50公克5.39.217.76$ P) v* W# A$ v& a
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【做　 法】
6 X" g+ y/ K9 |, ~: N* M7 x1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
, k/ @. g0 V+ h' \2 e/ N0 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。; N- d7 v( j1 S# |+ p
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。% q; D" R0 y, R9 N
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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- Z* m$ P+ @. R4 ^tvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐
5 h* J4 g2 W; w3 A) Z公仔箱論壇【材　 料】
! T' l8 W/ N5 A, v- P; d公仔箱論壇紫高麗         35公克公仔箱論壇2 k9 D6 |, a- t6 `/ L
萵苣         25公克
, J) h$ Q% _5 P+ O- Ctvb now,tvbnow,bttvb石蓮花         3片
9 e6 G# v0 ~, [$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克5.39.217.76% @2 S; ^! ^+ f( r
雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb( ?9 {- o6 n8 x% F" {! M
小黃瓜         3條+ b' U4 e4 E3 M. s4 Z
苜宿芽         25公克
; ~. o0 ?7 g$ B( e  {  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb) E3 A# x" p! e& ^- v! ^4 ]/ T
原味優格         200公克
% n5 l; f) R+ g( k6 S* r葡萄乾         55公克
- R5 D) V! c2 Q' Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% c+ y1 G* \* @: x" O$ D) Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' M; [2 m0 Z" o% Q; P+ {$ D
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
9 A# t" _1 X5 X3 ~1 @' w2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
; s6 @/ W7 `( ttvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.764 T+ r6 V" v( [
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
" [& P; E; ?0 F- T5.39.217.765.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。