排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
0 a) m* y6 [: J5.39.217.76 维护排毒器官5.39.217.76! k" N3 G- b8 G% {" r2 i0 H
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/ ?" Z! B' N; w 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
. J1 s& u. ^: `0 ]% Z5.39.217.76 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb* U7 _. s0 [3 _8 U' T$ ^& P/ K
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb$ d; J+ b* w1 U5 x, t8 G) p3 {& Y
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇/ [& T* L, J: f4 J2 L
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* j- Q& c; ^; x% Q/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。5.39.217.76+ V3 q6 r6 |% n7 D+ l
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n+ E7 g- t0 W3 F8 j; c
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb3 O$ J! \" f. Z0 b1 ^- H
5、滥用药物。 iR7u!dtvb now,tvbnow,bttvb# _; z. T$ U8 A4 Z- X! T( G
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ otvb now,tvbnow,bttvb- Z! `& y$ e% a
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb0 |3 A. [- S& Q( I+ u$ g
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2 V5 ]& A6 I: ]+ [, n1 d- `; Z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯3 _' v! U: h) Y' I5 R& r% U
f!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G9 z+ T3 M- ?" I
' `# B1 G9 ] ftvb now,tvbnow,bttvb 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇& B& Y4 a2 E7 [# ~
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。$ u3 ^2 \0 C$ _( M
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
1 t5 U ~+ `4 r$ [/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb3 y, ]7 N" A5 Y/ [% H# _, q
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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& }! i3 B1 b6 b& x! x: L9 N7 { w- o5.39.217.76 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB. y. ~/ R r' P9 p
5 D* t, E. J/ B9 u6 O' K# I& s8 i- X5.39.217.76假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @1 ]4 u3 D( F! g# T
第一天公仔箱論壇# J/ x3 H6 b/ j
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu Ktvb now,tvbnow,bttvb6 p7 y- ~. L; d+ J* G+ W
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {: y8 z# P! W' l) L$ x- q& ]( [
& _9 ?$ a' J9 y. G) m1 B公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|8 f0 Z; r/ [+ M' [; u/ p! O* E
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5 W% T. g* ]# g, g' B% \3 ~: l公仔箱論壇 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`. X' @# B( t) Y7 T% l/ c' h
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。. \; B2 T/ [; I4 A2 F
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇2 f& a2 z: P5 y) Z- \0 i: k
第三天.g*B6xi t_8~
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$ K0 R5 M6 p$ W( ~ 早餐：白粥半碗。
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( g e+ g8 d& M% U/ H; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.762 u8 z, t0 m6 [$ G
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% e7 |) \! P& Q. T2 {5.39.217.76晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{5.39.217.76' w6 }& R. K# K
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
. P/ n$ h. h& Z" S+ u2 E 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。