排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5.39.217.765 j3 d7 @! V4 w8 w" X, e. ^
维护排毒器官
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0 W& h0 g) V# O# b1 N+ l' d# ^) s公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
1 C q9 _7 e5 G" U. W: ]4 U. jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
+ w, ^* z5 O+ K5.39.217.76 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
3 V. f6 K# y2 O: V8 _. i公仔箱論壇1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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: V8 f* k& W |) \( E$ }公仔箱論壇 2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb, Z7 F; P7 `/ `5 L- x) D
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb1 `9 V, C; _+ S6 Z
4、不吃早餐。
) x' G8 E8 U& ]* d 5、滥用药物。iR7u!d& p" I, s: w+ i- s6 I" u
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o+ b+ ~* w& u6 S
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$ b: ]! p* f; v! I. k: }) s公仔箱論壇7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
* _* H- K! z+ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e. k" p9 g7 x. NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^/ Z9 R! e3 E1 d# R3 P8 i
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L9 L8 Z& r# ?* z2 Q4 r" M! A
- ~( w0 I# z+ n0 @$ i$ L8 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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养成良好的饮食习惯
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1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。7 ~! ]+ i& V% s) @
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; ?5 m( S1 x L& `+ P9 A' J* { 2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S- V6 d9 ` P( Z& v% d
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
, K/ `' ^) N8 e1 e公仔箱論壇 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U7 k) u5 J( ~# k7 F( P2 A
- g, @4 k+ c' i% N1 a2 T 5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A6 q% L4 V; s! E$ l, Q2 X% [
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!5 R0 s& C( V* m
第一天5.39.217.76) F; o" b, X" T8 t! w0 Q
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。 t5PuK# h5 D. j( t5 g% p7 e" Z" G$ o
晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D5.39.217.76) n8 F4 \ d: ]" r8 k
8 e8 I' ^; ^$ m 第二天S'M4gfsow K|6 @% C5 `" |; _ D1 X
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早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`5.39.217.76: l9 f! r& k) l, D9 o9 W" t
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。公仔箱論壇" x8 t# u/ L' Y. m$ X' l6 \
晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
( Y, A# {# a* P2 M4 d 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐:白粥半碗。公仔箱論壇4 P! j/ I& d3 N( ^
& H7 C( \0 B9 L2 [ 午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x7 \, q" x2 J) ~& ~( ?$ ?
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% N! p' ?+ ~2 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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/ Q3 D: v7 ]6 b3 D# q! b- ttvb now,tvbnow,bttvb 另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x4 m! H1 E/ t! B3 \; p- i
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水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。! m ~3 W: Q! I7 z
想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。 |