BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ C: u& f: P: R- P1 B' z. ]: i
美奶滋炒飯
! v0 u2 C: }9 p【材　 料】5 T" U  N1 n* t1 d. ^' d+ W: a
白飯         1碗' X! w! o* W. o: T1 \
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& X7 F* X5 f* ^* c6 F* M
西生菜片         20公克! `* t- n; D: I
紅蘿蔔丁         10公克6 D. \! F* j' h4 r: i/ Q2 ]
洋蔥丁         20公克5.39.217.76* N+ _% w' m# |3 b0 M2 ^8 M0 P4 F
豬肉絲         30公克5.39.217.76& K% c$ v5 x4 G" t5 K
【調 味 料】
6 x8 z* N  l1 a公仔箱論壇醬油         1大匙
' Z! a: C( K: h# C: v白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# t8 \6 J4 z  j
美奶滋         60公克
' O# f9 |) D/ ]2 \, A8 d9 T公仔箱論壇( f: Y- j4 a/ a
【做　 法】
- o8 y: @. C! }1 @5.39.217.761.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ h3 v% v) p" @8 S0 P1 A" S8 o
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, P, g1 n! W6 A* g5.39.217.763.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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5 I' Y0 D% |$ L, z$ |3 M  |/ Q翡翠炒飯公仔箱論壇3 [# B6 ]% L/ C- x/ A. N6 r* D! F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( _: i6 }; @- L
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H7 P( ^8 k" f8 I8 C9 V; P8 Z! R6 y
雞蛋         2顆: c8 {6 v( u5 [$ x* {
青江菜         100公克公仔箱論壇- b' m* [5 T- d: z, D( Q
金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 z, S5 J7 X6 ]; e! p
生香菇         10公克5.39.217.769 x* ]4 l  h  ~; Z" h# R3 A
紅蘿蔔         10公克
. O5 I( k; J- s. a$ r. l% ~5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& f) ]+ H( D
鹽         1/2小匙5.39.217.76& p: @+ }& K: h) ~& p" ~
白胡椒粉         1/2小匙% G% ^7 i% q2 q- `. a- D5 g4 p" x
2 w! U% N* W7 n: O! K$ j
【做　 法】
; T! |8 b0 ~: }  Y1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
+ n0 k8 g- X% z- d2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb: J3 @! D1 S" p
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。8 O$ O" m' f8 @) I: J, V, S" Q
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.764 p" N. }. `! G/ b4 t
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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7 q1 M6 q- J: H. t7 a/ t+ K' g
蘆筍炒飯
2 O% _' m) n& N& ~5.39.217.76【材　 料】4 W: c# W5 z, F* N% T
白飯         1碗
6 f# @/ F' h2 c4 S! h6 [1 p雞蛋         2顆+ b1 y; u7 i' F
花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M2 D- Y0 k% O% w, X7 S9 ?
蘆筍         50公克
% u5 h* b5 R6 x& F紅蘿蔔         20公克5.39.217.76, q  J+ W) t6 D# k0 o) B
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U4 j' H" f, n4 h9 x2 `! e
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B- ?8 h; P6 b* J' y* |/ A
【調 味 料】5.39.217.76  O" T+ c, T" y0 B1 t2 z5 U
醬油         1小匙) c$ G$ m& ~( @5 w/ f5 g
胡椒粉         1/2小匙
" b, O. l% n2 m5 i' l& Ftvb now,tvbnow,bttvb
& k2 {& M* ^/ N" l) Z' p) d5.39.217.76【做　 法】
, a# k6 V2 g7 `' [1 i1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。" b( K3 S- S" {0 u9 J' [$ V: O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 C- G; Y- r3 q) Y) Q6 e( T
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 w1 t0 @3 X% o0 W9 B# g& G4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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- W1 w( l  v- I: w% w2 C& x公仔箱論壇黃金蛋炒飯
* A8 L9 ~: k& a* F, x8 v* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ ]$ L$ Z+ ~- v- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
8 T" P+ @3 d2 t6 G( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& ^. O5 t2 u- @3 ?" r5.39.217.76叉燒肉         30公克
9 Y+ D! }- N( H* n, b* `* z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
" n& r8 P! s; H9 N; \% s( X# w8 l6 `5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.760 y! R9 F3 m! W( g& |. ]7 V
鹽         1/4茶匙
: O2 w6 K; z5 N. y9 itvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
6 E* o5 B  B, i; F公仔箱論壇
$ y& Y  g. [! p) ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 t% M% r( X- P9 @; Q
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
0 M4 B2 K$ r0 _+ K% y公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb# Z! n) p7 Q6 s% s# {8 z
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
2 F: k+ r6 H6 ^& N& a& L% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |3 y8 i6 x( `
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
( W! y' ~' P( |: D1 y! `9 H& V1 Ltvb now,tvbnow,bttvb6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

BeiDouChef

! ?2 w$ v. p0 C' Y) i
五榖米炒飯
9 R: n* i$ g" T& v0 l: j: A3 V5.39.217.76【材　 料】
' b# t8 P( q: X" M$ O& ?9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         1碗公仔箱論壇! d+ S" L$ U9 N& ?+ Q0 Y
雞蛋         2顆
6 K, O/ ^+ W0 Z6 j- p& J& e/ Itvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  s4 R) J, ~# M
青蔥末         20公克
+ i: z  l* l; X2 @& d雞肉丁         50公克
$ B5 i: c/ ]3 l1 t7 R7 q( u: E- h7 ctvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克公仔箱論壇1 ^5 a% a  E8 z2 U
【調 味 料】
# X1 a" l1 X7 l3 v; J- c" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& R6 X% n2 D2 Q. S/ y. J0 x) i
醬油         1/2小匙
2 o5 b. t- w" E公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
& M4 m. J1 Y/ t/ t9 h% r4 L! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.760 n/ ~( m, i9 l. I. _. B  V
【做　 法】公仔箱論壇' D( w) I, ~& H/ r5 }" i4 T) ^
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ o* B! q& n9 _: _9 O3 F0 d2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.76- a9 {4 d8 i, O$ S
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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9 U9 \1 j/ T8 }) I, u1 q1 X! H5.39.217.76鮮蔬炒飯
8 V+ ?  w1 A: J- C1 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& L4 B7 `2 o  ?3 y% S白飯         1碗
& `$ b/ ^8 N$ C7 p" Y* |% f4 z9 t5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76% c8 }9 t; [( C" M! _: }2 m
香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) v( S8 M& C1 L0 |$ O* Z5 c. e
竹筍         20公克
4 z: v" c2 v  D. g2 {% G4 M. I0 ttvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克公仔箱論壇9 N7 o  R3 {4 E9 O6 I: j8 y$ B
紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 h& ~4 d0 b( I! S9 C% c
小黃瓜         20公克公仔箱論壇5 b4 E. p: b  p: N2 \
【調 味 料】公仔箱論壇; h% w6 c- ]. d4 |# a! a! @, S+ q
鹽         1/2小匙5.39.217.76' D' Z" `/ W$ R
胡椒粉         1/2小匙- K  y: V: M! p. q) ?3 y1 ~

, @( d! B% }+ D2 v0 L! V/ g【做　 法】
6 \, Q4 \1 R# T/ G# W8 t5.39.217.761.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。5.39.217.760 W$ f# q0 D# Z! g: y+ [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- y1 @3 ], ~3 a2 X3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* e" n9 M& T5 g# \* |公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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9 M" V8 C% L, {  {公仔箱論壇什錦菇炒飯" Y! l3 J6 j7 Z' ?- F
【材　 料】- c: q( E5 i. t# a
白飯         1碗5.39.217.76- i! Z+ K) |! k! V+ V2 P$ Q8 i
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) y( I+ `6 p5 G. P; c
金針菇         20公克公仔箱論壇1 K+ Z0 U. ~5 A) I3 b  k" s+ `" y
鴻禧菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 h. T! g5 L" M/ c* x5 A
乾香菇         20公克公仔箱論壇; {8 m2 ~/ i6 t* c) z# E
紅甜椒         10公克( S& C$ A+ r7 j3 S( K9 }: W
黃甜椒         10公克5.39.217.76- q6 h' v! c9 s) {3 X
青椒         10公克# B' L! h  }6 f, C8 A. }' h
洋蔥         10公克5.39.217.76+ }+ L* z7 @0 H# B
【調 味 料】
( N* S# M- r* c7 e0 b4 R5.39.217.76醬油         1大匙
& e) C& E, @% E6 |; ^0 C) z( v+ j2 l公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
+ H* P2 m; ^! ]9 b, F0 E公仔箱論壇
6 t4 i- M5 L8 T  S公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 p" [9 M: }. O6 j& a/ ^/ ~
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇4 I& j1 ~: t$ c( C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& m; R' I& U7 O, b( A3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 I' w7 L4 _; etvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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6 T! g7 C# \4 x9 d. x5.39.217.76蕃茄絞肉炒飯5.39.217.768 [2 R* I6 T3 b) q, g
【材　 料】
8 B" R( D* H* r  S6 S. @公仔箱論壇白飯         1碗
, R4 n% ~) }( m7 W7 m  [4 a1 ~5 btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆9 ]' @( ^8 ], ^% x- U& P0 c
蕃茄         50公克! |" ?" b8 y+ g5 G  S
絞肉         20公克
7 U9 G3 Z$ |# l黃甜椒         10公克. P% l8 _/ h9 u- F
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 w& \! f( n- P5 @
洋蔥         20公克
& }; e( ^  n; v2 a6 i0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S/ }2 s0 C' g5 @+ n
鹽         1/2小匙
* H8 _% r) R% f3 T0 F1 q5.39.217.76蕃茄醬         1小匙
7 m' L) [/ S! o% U+ i6 T公仔箱論壇白胡椒粉         少許
: _9 K8 ]% \) M9 t# k: B9 o8 V. }% q& m: h2 r0 i5 A' x
【做　 法】
8 m& U9 O) s0 g4 s6 Y! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
- b; d! k9 D+ g$ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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" s; z+ a. p! U6 x: W6 G1 b
豬肉味噌炒飯公仔箱論壇, o6 C- I+ b, a$ @: ~2 B
【材　 料】
% o5 a7 N0 u; s白飯         1碗
! W# Q: j' O2 z6 ^雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb# G2 {9 L! N* y. R( D
豬肉片         50公克
, X; M+ K5 u9 m  b1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' K& l  a7 \# n; w) I7 e0 {
豆乾丁         30公克
/ ?2 M+ Z$ U9 f/ F6 S% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克( W# p  k) y$ O9 M! l
芥蘭菜末         10公克5.39.217.76% w' T/ N1 R; z* Y, K6 {" h" c
公仔箱論壇( f2 z0 ~7 g' p
【調 味 料】5.39.217.76. }8 }8 H2 j8 V
味噌         1大匙
& T2 C: \' L+ N; ~! z: Ttvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y, G4 W! y' N9 V
胡椒粉         1/2小匙# I3 _7 ^* q, ]) ~. l
# ~* o+ F+ G" C" J3 Y) X
【做　 法】
2 M$ ^' i- A* S! q/ ?5 w6 W1 f1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R- p$ k$ w# i- i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
' q8 x4 `' p" r1 n+ qtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 w" W9 Y* O& ]% R4 a6 |- I  z( ]3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( K. S1 I1 L$ _8 c% M+ v4 i公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

, a7 l, f6 `& Y/ m# c- ^  x/ Atvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯公仔箱論壇0 U2 b( y+ F/ g, P- m& Q- N
【材　 料】! q$ l, M/ L3 B3 b$ r& w3 ~
白飯         1碗
8 H* {. v8 D( [- H9 s: D8 o( }$ ^公仔箱論壇雞蛋         2顆
4 ^# L. N) P4 }( `% C, u7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉         30公克公仔箱論壇/ s; h* Y# ?( Z+ W5 ?
洋蔥末         20公克
* h$ F8 E  o# v4 j芹菜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 E3 {% F! }' T( y5 N- |
辣椒片         1支
8 ~2 g4 R& |$ ?7 W* c3 v公仔箱論壇
% J8 A! W+ _: A; p' }5.39.217.76【調 味 料】
3 B* ?8 m1 O" r! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙
5 d3 A- I7 p& H2 d5 N/ K1 X$ Dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.76& Y" W1 q4 F" c- w8 \/ F
米酒         1小匙
9 I: B" Y5 X( \2 l2 ^* _9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U( Q0 s* q" C* B/ r; ?* F
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u% V9 W5 e( }* v  C/ \0 N
香油         1/2小匙/ m( L( ]+ _5 l
米酒         1/2小匙公仔箱論壇7 X* S$ q! {( q
醬油         1/2小匙
+ s7 M0 E% B) a0 q3 n( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 s% Q7 l6 Q  x  X# t) e

8 Q+ [1 t) b' b  ^' v. s4 U4 @【做　 法】
  ^. C& t0 z# p% q+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
+ K. s- ]8 G' g* l8 c  t5 D2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" v% K& N; I, C, v0 r8 a+ x5.39.217.763.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. W) x9 _2 g& D- c4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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" N, ~/ `7 p8 ]" ]- h5.39.217.76香腸蛋炒飯
8 d9 U. ^  b& h* V6 \9 U$ l0 n4 V【材　 料】2 I, O8 I' N" T( P( e
白飯         1碗6 c+ O1 T/ q1 j& m. N
雞蛋         2顆
8 A2 Y4 x6 Z4 Q' Htvb now,tvbnow,bttvb香腸片         1條公仔箱論壇! W2 X+ k6 u6 _- S
紅蘿蔔丁         10公克
% B) ~$ m: l$ }: Vtvb now,tvbnow,bttvb四季豆丁         10公克, r9 i% z4 I2 ?+ F
洋蔥末         10公克
! U, Z. r0 \5 ^! W7 y【調 味 料】
& c$ K2 I2 h% D" D% \' }' J' g, ^' r5 Atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb, D0 `3 Y: g# K- h8 H
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 H2 Z* i; b3 M

5 g8 c2 x9 Q! [- _# @【做　 法】
  G& D, X* t9 o; f% z- @公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) G# t( d! R3 E3 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 [1 E( |( P5 V. k- X" o- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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9 c; u) K) b( f7 K
鮭魚炒飯
% e# m/ o+ g# G& V6 |7 F; t公仔箱論壇【材　 料】
( w* s4 n9 E) k1 J# L- x, |1 {白飯         1碗. S5 N  b( |; B8 v% A
雞蛋         2顆
: Y3 U- l4 @, q( b+ I$ v" H7 w鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb& B# m- H+ }5 [( K/ r  H' S0 i
洋蔥末         10公克1 Z4 h# T8 o4 M; i: r/ F( S
青蔥末         30公克
  w. o! t" q; q8 |; S公仔箱論壇金針菇段         10公克
9 O. Y+ M. p. ]% Z# O【調 味 料】
% I4 a1 ]% z/ D0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙9 ?% W" I, V2 [
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 ^2 Q* F+ B, ^, e0 B8 V, S( l/ G3 t
雞粉         1/2小匙9 l- ?9 B3 Z( A& _9 [5 ]3 ~
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n; k( }" \/ L4 K; c$ X% z
tvb now,tvbnow,bttvb& h4 G6 ?* C$ y# B7 r- `# J
【做　 法】
' \  M' Y( q: z( {5 ~6 E4 a1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
) z: K, ?8 c+ M1 N/ S. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 m0 E- }" |4 D( W' O' d
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 Y4 \5 n+ j. ]+ h% p/ ~tvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' H) l# S4 }( C. q6 N! T: W
【材　 料】
7 W: `: c. E$ r公仔箱論壇白飯         1碗
; h& n! Z6 y6 A! q5.39.217.76雞蛋         3顆
5 ]! O; C2 g$ Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
$ h" G! u+ x/ [& o) y青蔥末         30公克公仔箱論壇. u0 h5 I* }4 {( j) @! L
鳳梨片         20公克5.39.217.760 `9 |' I0 Q, o4 e
三色豆         10公克公仔箱論壇8 |7 K) s0 w& ~
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇5 \3 n1 g3 U- P. v. O: |: S
【調 味 料】
2 E9 z9 f2 ?' t) G4 G9 L) z1 Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
- c6 J: V3 S) q( p0 k公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
# M4 A& a% R7 l# A5.39.217.76白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 p* q5 G- K/ S. ]& n( |& L! V8 C3 G
5.39.217.766 A1 k* j/ j& \4 h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b# E& F# b7 p# [
作法：
( E4 x' B" y3 y5 ]8 b8 \; s, m公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。% b  P# a2 Z7 M4 T3 [9 a2 q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) R4 X" S+ B  n3 M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; F! {: b3 W4 H6 }3 Q+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

3 w: E$ c! k8 w. A, ?) n
什錦電鍋炒飯5.39.217.766 w; q. j8 Q* ]% }
【材　 料】
- g* }4 ^( \; a5 x5.39.217.76白飯         1碗
4 q" h- Q2 {& m雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ u0 X3 h3 s, A, R* X
雞胸肉         50公克, Q* q( e8 j, x# o$ o9 O% Z3 Q
香菇絲         20公克
3 @. G  n+ i2 m1 M公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇! q" Y# f8 X) p9 O8 g
美生菜絲         5公克
7 _, [: X. m! {0 @# y+ n5.39.217.76青蔥絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& F: [1 [# I6 w) K8 L* H
大同電鍋         1個  p+ f* Z8 B, U" T8 U
【調 味 料】1 S- Z9 D% c1 }; f: m' ?! ^
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q6 C. u" h- l  P5 O( W* W3 G/ s
雞粉         少許
& z8 G  f$ B1 y1 D; w5.39.217.76白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }) [+ }" A5 P
米酒         1小匙
' |2 V4 E* {; H+ t5 O5 i公仔箱論壇【醃　 料】5.39.217.76& J1 M, ]+ t* D+ T
香油         1/2小匙
! m! R; [. b  d, Y  N, `& o2 p米酒         1/2小匙
- e* T2 C/ Z0 @& I( |: u8 E公仔箱論壇醬油         1/2小匙
$ ~9 o( x: W( f5 F( Z8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙5.39.217.76' R# o+ S4 w& H" \  Z5 F0 u
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【做　 法】
- I1 y8 |" P# B2 w公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
' t/ N. T) ]) j8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& D% g. W# `) y2 k, W5.39.217.763.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 C) G0 P# |2 \$ B- u' etvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

, k6 j+ J; r  l# Q- X! A5.39.217.76蝦仁炒飯5.39.217.76' f7 |* }1 d' P
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Q, Y( Q. E0 ?8 r
白飯         1碗公仔箱論壇6 X. s. H) z" V( |( s% \3 Z
雞蛋         2顆公仔箱論壇  {% w; Y" r4 O+ L
蝦仁         50公克
5 f" k5 s9 A  T' M- ^0 D6 I; \3 w* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
& s2 M9 T  e' I5 C2 Z# G* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
/ T- n/ @  E6 `) F# S* q( w& }公仔箱論壇青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: e9 a; Z" L/ `4 y* C
青豆仁         10公克5.39.217.76; c( p1 S1 {3 ], d( D& B7 z
【調 味 料】
' M2 `* t" h* Q* d: ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
  p9 q( ^( {, P' m8 b& w- [tvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
# Y% x, b' Q8 W+ |( m8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
6 I) c0 Y6 f. @" f公仔箱論壇0 n  L% F, j7 g% F) z! U/ B
【做　 法】# T( k/ e3 K: O5 K: `/ Q4 U
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 g- d' s0 D  r( [
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  x4 P% _) l( k8 u; k3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) ~7 t3 a! B2 H5 {5 O公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。