BeiDouChef

5.39.217.766 V  D1 t/ H; R1 i' T2 ^( g
起司漢堡排飯
, ^* a9 J+ G& O6 S【材　 料】
8 B4 M2 W: b0 \' f牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb% r7 O) A- [! B. [; T0 l1 i( q
起司片         1片
) u0 x" ^9 _, ^& D: u8 ~: D! k公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
) C  ?8 D7 V2 ]0 k7 l2 b5.39.217.76蒜頭         2粒公仔箱論壇* I/ G/ B7 U6 o5 Q( U9 t
荸薺         2粒
: s- S7 Q  H1 \7 H# Z6 }巴西里碎         1小匙8 U! o! o1 \( z5 c) M
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇9 ?* T# |) {0 y
【調 味 料】公仔箱論壇. m! s) V1 c& Z4 k7 \
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K" K( G7 }* q$ {$ D
黑胡椒粉         1小匙! K1 M$ e9 P# U9 B% m* d5 j
鹽巴         1小匙
* I, V% J. Q, I5 ^5 f蛋白         1粒5.39.217.76' ^. P2 S( G. [& a1 I
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T/ F  w5 J& O

+ A: p* o: r' Z4 \! ~8 d5.39.217.76【做　 法】
7 E& [, S. ]& S$ E2 i+ P& K  h  wtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇# A) P. q. j8 c  J4 M6 }( w
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
* E( L5 Y" a9 h3 K+ p- D* N6 H, V5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76' Q6 I3 e: c8 e, a- c3 f
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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& i1 o  H; {) G4 S; O
可樂餅飯
7 @/ J/ U; V" A' ^公仔箱論壇【材　 料】
0 Q  F+ l" A' ]. P# S  K! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
  I# z5 U2 `) J" p, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
  V# d& w% [( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒公仔箱論壇$ a, j% a2 b" T# Y; W) g
培根         2片. f! `" u- g9 f6 L3 m
炸粉：
% K/ U- U, L1 s5 D8 c; y4 qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1粒
5 k4 g( R2 p* ^4 m5.39.217.76麵粉         30公克
/ s% k$ w9 I; a' r; Y/ ?, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克公仔箱論壇3 D5 X3 S9 B8 D2 q/ ^% Z1 p$ d
【調 味 料】5.39.217.76" N7 o* a+ p+ C; h% n( x
黑胡椒粉         少許5.39.217.76; G) T3 i$ ?9 ^. y; s; p' I. i+ W  F
鹽         少許: a# z: R4 q+ q3 U

- P4 g& V! @; y4 h( `: u3 x0 M; f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ d% p0 b* H* h; e6 h+ b& \
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ X% N1 [3 S( o/ x' {/ G公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
2 K& z* s( [4 L( D" L  c1 F/ u公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
" i8 e4 g6 c! y+ D" l( K' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.763 [) [0 Q8 @# U+ H' s; R
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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9 C! `6 Y; c: k7 o4 P; _6 m8 l蝦仁火腿蛋包飯
* D1 }2 g% s+ n- K" E* s- ~. ~, d+ O& P5.39.217.76【材　 料】
* m& n! K3 B2 @) `. q: M蝦仁         100公克
3 s0 T2 @! M8 \% @8 I公仔箱論壇白飯         1碗/ \% `( \& h- E  I$ v. e
火腿丁         20公克公仔箱論壇  v2 m& ~, a# S8 m; o* r
紅蘿蔔末         5公克
' B0 t4 t+ B% V+ j. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆5.39.217.767 d- }$ W8 n& |8 D! M3 d% Y% E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 k) G+ b8 z& _3 V: F
鹽         1/4小匙
9 J/ U8 q1 I4 |胡椒         1/4小匙
$ ~8 o$ a+ L% Q+ |1 G       
/ \1 W5 P# @0 A/ Z$ E+ T& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x/ b% y* g; P; G$ {
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; }- Y2 k6 n. M8 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇: q- o- K! B' a8 ?5 P) H
蛋包飯
5 S8 P- y9 l1 I【材　 料】% \5 v+ e, ^# ]$ H( i
白飯         150公克
% D" ?  C1 A6 Y% X( d+ V% D公仔箱論壇三色蔬菜         30公克
: E3 s2 k+ @0 |$ r) \公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76- D: G- ^+ E4 z5 k2 R7 T8 N& L9 t
雞蛋         3顆
, a$ _& j3 _0 r2 {5 P" H3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.760 H3 G9 F% m! d4 Y
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇" w6 w) O- T* E) }7 {5 ~

0 x7 K# }0 Q7 X* m$ w2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇* X; l# q7 @% P3 d# p; K) w$ u
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
/ D" O$ l. L; {' r. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。5 L2 h3 X. H* l9 T
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
& G3 q9 i/ l# o6 V0 T  z0 _5.39.217.764.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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+ s9 m% }3 z$ y/ r9 u5 ^% e7 n, ?公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯6 I$ Q& @- {3 f/ u2 }: F3 J( c$ N9 o
【材　 料】- S/ ?3 P& _5 @& l! `
冷凍白飯         1碗; p) R7 p) ?/ X1 O$ U& b8 X; ]  \$ U
火鍋豬肉片         30公克* ^9 S' i  V- j! k# c* C
雞蛋         1顆
- V+ S8 ]; Z; e5 _7 M5.39.217.76洋蔥絲         5公克
$ R/ ?# g3 Q3 L! n" j蔥段         2公克& ]/ @& _& p- i& ?- {: u
【調 味 料】- q/ ^+ o8 q" [+ k+ {/ t
蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m$ _" q0 P7 M- a1 r; c9 b
鹽         1/4小匙
" r- @4 y- e9 A0 n  [公仔箱論壇       
! \; M8 B4 ?+ o【做　 法】5.39.217.767 {- ]& X$ `* _# e  ~. G5 }
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, X1 ~* c) P& r7 `9 g5.39.217.762.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5 k! \' {/ P# N
蕃茄炒飯
  R) n) e- ^$ L" S5 Q" Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" }: j$ `. \: x  b1 ?9 r8 e, m9 Wtvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
) W+ n( O& Q0 f" P% E3 u) N' S& q青豆         20公克5.39.217.76; z& R- A0 `6 V* m0 P2 f
洋蔥丁         10公克
! [' N2 e4 t% `' }玉米粒         20公克
$ \0 u8 Y. C- l# ~) h4 D3 C# O( p【調 味 料】: d. @, Q: C& l) B& s  d. b
蕃茄醬         3大匙7 J3 ~; }6 w! `  P5 E. _! \
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) l6 r% x& v  w$ K7 I/ u
       
8 U: @* z0 S3 F1 n. B【做　 法】5.39.217.76, P) I4 B( D6 x- q+ a5 O' q
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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$ i: r4 C# s$ y5 |+ \$ s, wXO醬鮮蝦炒飯
$ G0 J# ~$ C- T. l# M7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 p9 m: ^$ T/ r" {1 l7 i6 T
蝦仁         5尾- Y3 J" b. a' h8 }( Q: f
白飯         1碗
8 S$ c3 o- u: P8 Z! a) xtvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb0 Z1 w9 e' b7 l! t
辣椒         1條" u& B1 ^. g* _7 o$ a
芹菜         2枝
  H( m3 }' {+ z; C5 L3 o金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇% J) C" w) U6 B
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]- R' w& D! R0 b& J" X' `
XO醬         3大匙5.39.217.76# d( a: m8 U7 w+ G5 p4 r$ h& U
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76# ], L5 ~" r9 s) Q& n
       
5 E, s; _1 s4 L  O/ F4 P【做　 法】
0 {- y" b( a& N7 F* E! _: p1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇& u/ e* N4 O" ?7 `- B
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇6 l5 A' r5 |% s: ~) W' K- O
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 K. |, @9 s+ q( g8 s8 E) N
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. z1 d. O4 f7 }8 H* K/ F
炸醬黃金炒飯
' z) d$ G; T  D2 g1 h【材　 料】
! N+ p1 E- N9 Q; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
) E7 D2 t# W! f3 _5.39.217.76雞蛋         2顆
9 T( x4 S% C, o" \5 `* J四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k: q/ @6 o; y, J. h- b
培根         1片
$ C8 ], U1 u/ O公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& O% e2 H8 }  M* x$ `
【調 味 料】
1 M+ e1 [7 H) N: Jtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb  _0 {! c, m0 p  l
牛頭牌原味高湯         2大匙
! z' [2 L& w6 ?) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
, b9 y* h5 o0 C. H: }& ~0 H! u鹽         少許公仔箱論壇0 b& _/ t  O: Y8 W% n. N  V

' i# b" y: Q5 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u, I1 o( I# Q  D$ z3 |
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。" N3 a' Z# a5 s3 A7 S0 ]
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。. o9 Y) i7 M4 O% }' n1 S& o7 k
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
9 H# a- X6 z; z: y6 K! r' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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# m* N( e6 V, Z# U9 }; R
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k  C7 N* _4 L" ^7 F3 a  B% ]* L( B
【材　 料】* b" S& b; }' ~5 M3 m8 O$ ?3 |
白飯         1碗5.39.217.76; J' E, L* k( f3 Q7 U) t
香腸         3條2 h! ~4 R6 U. ?2 {
金色蔬菜玉米粒         100公克9 c) v( S$ q1 Q7 J9 ^8 F5 `
青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb" f3 `5 W5 h( \4 ?
蒜仁         2粒
! r% a5 H+ |, f' ?; @. B8 R辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D! [4 f- I! S+ B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( C+ S+ _' z: k9 L0 J& v, b$ d
百里香沙茶醬         2大匙0 e* ^) _; e/ V: S
香油         1小匙5.39.217.76' c( Y4 ]! k% w0 B+ [
細砂糖         1小匙
$ E5 `4 o& X# ?3 otvb now,tvbnow,bttvb
5 c: x) Q& o% ^  J8 q【做　 法】
; }6 I: ^2 B$ }5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇# c  m6 Q4 n* M* p3 p0 V# _1 K
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) _  T6 @1 J* z9 ?5 L" s  v公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

$ y% ^; f! I$ b% n
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. y$ a" L3 B  r2 O4 a( o* q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G" N6 {& G1 T& T, ~+ k, _
白飯         220公克
& X- g- Q6 }9 b) M# g- h2 g鹹魚肉         50公克2 v, _7 ~& U8 }# w4 \
雞腿肉         60公克
; F& T: S& B; h9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
; s7 V# e( ~" \/ x/ C+ z蔥花         20公克5.39.217.76" E* L' g  f$ k- w+ x$ p# G: a& C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z1 t& B  g! u1 ~/ T& x) P( f
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w! P' g6 q9 o; n* \( |% l/ n! F" v
白胡椒粉         1/8茶匙
- s5 V5 ]7 {+ ^0 A! V+ e- M6 ytvb now,tvbnow,bttvb
  P4 M4 O" r3 ]【做　 法】
+ w! b- _. \* ]" S: {5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.761 |+ [3 o/ ?8 n  k( Q4 E2 }, k$ x+ |
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇  B9 o/ b3 e7 U" m# ?
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb% B: I, D! a* W  c. y
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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公仔箱論壇/ s. B8 _0 A& k0 ]
肉醬蔬菜炒飯
% G0 p5 ?! s% O( v【材　 料】0 T% i# t0 _, h9 ~; ]
白飯         220公克) r! W* |) }$ q
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb4 L) J: K) C+ S/ n
玉米粒         60公克公仔箱論壇" b/ h2 o0 c2 @, `& ]8 Y8 u, o
肉醬         1罐5.39.217.76; g: U- T* j0 K7 L
蔥花         20公克5.39.217.767 |. Q, J0 L( Q! X& Z
【調 味 料】
( N: {9 x$ T' o鹽         1/8茶匙
+ ~5 ]9 w' d& k$ M6 F* M黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }* r* L# d) p+ S/ N) J4 \
tvb now,tvbnow,bttvb% V' A0 Y" X! P0 D$ T
【做　 法】
. m6 c7 L2 }. B* V  ?: m+ ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- t, P, S9 k) g1 D0 o! H/ btvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E) z6 _- g* z5 [, t
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ F1 F# [) V" Q" h
茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 D8 n) ~, Q. I- `
【材　 料】
' j3 X! C+ y9 V! N9 z- h, G5.39.217.76白飯         220公克
. j- T' L/ d: A5.39.217.76雞蛋         1顆
+ ]4 m7 c  e( {+ T& O- }公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
% {3 s. a! \( s' l& |青豆仁         30公克
) r5 }! a) @5 V* u8 d% V+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
( U; _* i' O" ], rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N+ R& X' G; f+ a
鹽         1/8茶匙
) Q" e0 V6 M+ E0 |/ \! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 T5 s( R" M% M/ \4 x
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 D' o$ a/ g% C
tvb now,tvbnow,bttvb0 q5 H0 A) c  h6 {
【做　 法】2 w* J7 x, l* K+ d" v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. i1 Z: m! y+ I( L4 g  n4 ]' @& ~4 {5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇2 \4 r# J% |, ^2 J& {& I/ a- D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇. C8 e+ z- A' o& _2 t
肉醬炒飯公仔箱論壇  T: Q+ [+ \# O! w8 @  v
【材　 料】
9 t2 D: D: F& X+ I+ _1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
1 x5 G0 s" ^9 O$ Y/ a! |, E8 U雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( \, B) w) f3 _) c" Q
蔥花         1/4匙
5 |) y3 ?+ m" \! p  b' D公仔箱論壇肉粽         1顆5.39.217.76# _+ x7 h/ a5 a8 q5 b: x& @% o
【調 味 料】
1 M. Y& v& W# K+ H# l: v公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb) I$ l& t, n) f9 s9 G' n
5.39.217.76- `1 K4 R! A' t' e0 R
【做　 法】
) \  g2 r) I  S; b7 l  D7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb% K5 N7 S6 {9 t
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。. Y- W5 ?0 w, z4 g0 Q+ c; P' p
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

0 r% S6 {4 k( x三色鮮蝦炒飯
. `& r- j6 B( @: H/ W- J2 P9 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! V, J  u! C8 f7 C2 Q2 y8 K" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
( n. }, [" k0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
2 G/ F' A* s# V1 A公仔箱論壇白飯         100公克" L1 W/ v- V" l2 y  H) v, y
雞蛋         1顆
) o+ J# g: B; B0 l8 d3 t' a【調 味 料】, r7 @. l, f* V9 X# y8 q0 l: J" I
醬油         1/4小匙0 x( d# Z3 U+ ]' c
       
7 s/ Z% v9 i+ g" Q5 a公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.760 k! S- M4 N3 s/ Y- n  M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇$ B+ ~( Y$ T; A4 o3 m
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 m# x3 z. L7 g: d) e
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
$ ~. x+ T- M' z5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i+ r$ o) k2 I, L, Q: M) X9 T
白飯         220公克
7 z1 s  o& w, K) ]3 M5 `' b公仔箱論壇雞蛋         1顆
' P' Q' C' x% F% a: N公仔箱論壇肉絲         60公克
% ^, {- [$ P. @8 {! g0 R7 htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇) X  a1 w: s/ [6 g" ?: Q: _
高麗菜         60公克+ d7 x9 P3 V8 r2 L- c* U; v+ m
蔥花         20公克
; l4 h* i! k" u+ H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. g% Y& ~& [" E2 @8 n
鹽         1/8茶匙
2 f* @. H. G- i, ~3 K5 x7 d: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
0 u% V: Y! E0 Z2 w8 T! c2 H$ Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) [7 n+ T' a" r+ j+ C3 N' B4 E
【做　 法】* q) e* q/ K1 }3 k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ T) m2 Y, P3 B& G) z2 O" ?
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" B' j& l! a1 C$ [! x  n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。