BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x$ R3 Y# m0 _8 c. L( h
起司漢堡排飯
2 R6 W# F/ d, f6 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76; S  y9 N. G- Z/ A: n1 D: d3 k+ \
牛絞肉         250公克
7 c/ r) T/ y$ T) G/ _' o! q0 p公仔箱論壇起司片         1片
& O1 u% h% {6 S9 _- e7 j; I( D# U& w* ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
! M4 i  V# t0 f2 A6 ?& q# m公仔箱論壇蒜頭         2粒
; N: J$ @) `9 b  e+ a: J5 P6 y3 _/ \5.39.217.76荸薺         2粒
3 d% {' I3 h, \/ x. Z; I& @. D3 v; h公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
( G4 ?9 m0 i9 q% D0 e# g& V& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ x4 ^) M. F: }$ Y/ F
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r: ?  i- k" {# k
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x4 I+ O3 s' u' f( P3 g
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E. Z3 |1 B, x7 U" b* t
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' m1 g3 C) L3 r( Z7 i
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P4 r6 n+ U; W3 }5 \
太白粉         1小匙
" }' E6 A* Z" f- Z) b5.39.217.760 v2 \/ X" \2 W6 {
【做　 法】
# Z- u# V9 N% `6 d- ~1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
1 d0 n  }& y8 I* _5 u# j9 J# {' W5.39.217.762.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇$ ]6 ^; t% r2 l+ N7 {
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g4 P0 G( E/ w: W$ G: ?
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

1 {8 r2 j$ R/ e& S# T
可樂餅飯tvb now,tvbnow,bttvb/ L3 L7 u1 `' x( @! U$ E
【材　 料】
: G! }; H& Z( X  ?# p馬鈴薯         1顆
. s4 K. u  V3 [洋蔥         1/3顆公仔箱論壇7 R8 v0 y/ ?! l3 |' G0 E5 K" K
蒜頭         2粒
! F) V8 |, }* `0 E$ r培根         2片
3 }4 H8 S9 D3 p9 e7 b' ztvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
6 i4 X# b4 K% h$ \8 f  n/ V雞蛋         1粒
+ r4 U- w  c- y  c麵粉         30公克5.39.217.76! r: e0 L3 V$ k/ h: l' t8 @
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F9 [% z" @( n
【調 味 料】
9 r' r  N. D! e' |( e% r黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 w# {+ J/ L; j" A8 F5 p
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ m: X9 Z) S4 P& m9 ^% O) t
4 X+ l) h1 `2 ^
【做　 法】
' t* A0 @' ~. @, U* ]公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
& l( @$ Y* q. e% g5 }; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
7 C( V5 a* ?, f/ L5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇: g" g9 A3 O3 P$ U8 `
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
0 ~- K) `2 Q# H9 d) c8 l# Y5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

3 H( S% G% d) y6 \0 d1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯$ e1 B( N  J, [- F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A/ n4 t3 a6 l% p4 Y. F1 h
蝦仁         100公克
6 V, H4 y: G/ o5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5 t4 x# S' f; N8 |3 P# O# H
火腿丁         20公克
$ ~: S5 U) ~! ^/ s; |  R紅蘿蔔末         5公克1 D( R2 t6 y. U! @  F; V/ [2 d
雞蛋         2顆
) e# B; A& ^( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 a8 {, t) h. N' A2 [# |8 |5.39.217.76鹽         1/4小匙
0 _: o: a7 x# p5 p5 u  c2 T7 R( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
/ N! v: E) A! X       
7 k9 G0 u" l* b. x公仔箱論壇【做　 法】
! o5 [; z: C0 Y  ?) Qtvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ a2 @/ g4 e& @. m6 t7 V5.39.217.762.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y6 U& K( s3 V
蛋包飯
' n$ z$ N+ B2 G【材　 料】9 r8 R! D, {( L7 I
白飯         150公克1 B3 z8 b6 S3 J$ w
三色蔬菜         30公克
7 T1 d; P4 S" @4 T7 F( h8 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 L: ^# u2 T) m( S; ~, E+ Z8 p2 S
雞蛋         3顆公仔箱論壇% z# ^3 B% l( x6 S: q& x
【調 味 料】
* T: y- b- o1 z1 u/ S蕃茄醬         1大匙
7 Z2 y1 L) o# M( Y3 k$ \) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: h% L; ~1 h* Y% j, K3 V+ ^+ f/ ]
【做　 法】
+ T; u5 _+ o8 ]' Q5 k( G1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, Z' t/ i( m5 ^0 n, D' w/ x2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。3 [1 t0 p+ z$ ?) g) j) v
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 ?7 p- ~7 U: d$ s& G# L) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; ^5 n* F. f5 c) M; E
肉絲茄汁蛋炒飯
* f* r9 ^1 p7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 A( A1 g7 R# A! p0 r
冷凍白飯         1碗
7 v% X; B* D! M. }# r- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火鍋豬肉片         30公克. I$ ?" Y) K& Q$ i
雞蛋         1顆
+ W/ s2 p  o* |$ w; @) `洋蔥絲         5公克8 X7 x1 ]& n. q# ~2 ^
蔥段         2公克3 _) G: ~: C7 b9 C5 b4 W
【調 味 料】5.39.217.76! g% ?( J: T' c5 ^$ @3 x; ^
蕃茄醬         1/2大匙
8 \: t6 i# i* r6 @- i& l公仔箱論壇鹽         1/4小匙6 z: U4 z8 ^! C( {" w, t( K
        5.39.217.76% ]/ N! E1 T" k! A
【做　 法】2 F" }" P; }+ `
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 u: u1 R( ^5 {& m+ o( u2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

; P) ?; ^- E  `3 M2 s
蕃茄炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {' @" f$ l/ n0 q7 ~4 q! B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# c/ b2 ^* D2 F" m$ V  }
冷飯         150公克5.39.217.76* c* c7 v$ O5 \/ C6 o0 H
青豆         20公克
1 `8 l( l/ H1 m, I$ Z) J, P洋蔥丁         10公克
# q. ^* \- H. R: c! g公仔箱論壇玉米粒         20公克
& k( n* }+ s# d- ~# M0 y【調 味 料】
+ ~3 {, ~5 W6 L! Y8 p" j蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇/ y% ^+ Y- f7 B9 Q+ v
鹽         1/4小匙3 U6 e: L& R# P! h
       
5 O$ _. y* B4 Q( _" S& X/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# c* W/ w4 @) O$ q( R0 L/ i
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

/ u1 B4 Z+ O: Z: kXO醬鮮蝦炒飯5 e& t9 M9 @* j9 n( f/ K  h5 u3 Y
【材　 料】
5 ^. y* }; ^9 y, x' s) n9 T* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         5尾, z0 p: n% g0 F" N6 d% s
白飯         1碗
. p% Q6 w' L. ?. o: P: G% f9 g1 O' I青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G% h. \3 Q1 e0 @# F
辣椒         1條5.39.217.76! l1 B0 |0 s+ v4 L' T
芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb  O. E# B' ~. C  e, D
金黃蔬菜玉米粒         50公克$ W0 v1 Y0 G1 J/ H& q8 G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i' D1 K4 `% V3 R) J
XO醬         3大匙公仔箱論壇) i1 F# a8 ]0 D4 X$ V! J
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' Y' ?: i) G" R) v+ ^2 M% X
       
' g* Q% a! A6 s2 J【做　 法】
3 P0 b6 l1 G1 m  c/ y( p+ d! U5.39.217.761.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.76( Y* ~6 P, B5 w/ X  l/ ~% U# [: e
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! S/ G" E9 ^2 `; J
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V" W- N( b1 B* x* B, p) m
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

3 L  h* X. x( U6 K$ ?8 H( d
炸醬黃金炒飯! m2 c& r& V. `& ~
【材　 料】
# W2 r. Y. u7 V; R1 i# V6 }5 Wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76& q5 Z1 J9 T, Q1 {& ?
雞蛋         2顆5.39.217.765 I, y9 I7 i/ V+ X2 Y7 w
四季豆         8條5.39.217.761 ^5 z8 A; k- e" c
培根         1片
0 Q& n. b, @7 f* g8 Z! l& j公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.764 \$ i/ r; b/ ~* P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i% |* t% x$ z- p
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙1 X* Y0 G, `* ~* ]
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇/ S! ~/ r6 D, Y+ b5 U( A+ Q" u7 ~2 |
白胡椒粉         少許3 W' y4 ^: P  |$ H) a
鹽         少許
0 `5 e3 b0 b2 \- e0 z2 T& ]公仔箱論壇
" F$ t  W) Q4 P: M8 O- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇# T3 _) f$ g* L$ l' C0 u
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。5.39.217.76! |* L/ w8 I+ W1 ~; N! `
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ v, N- t9 T- I2 P2 J8 a5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。5.39.217.765 Z: L5 s0 Z! v. M0 N
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

+ s+ g1 Z! D! z! T! \* `% x
百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q, ?. [4 ]$ b0 _) v' O
【材　 料】* r& L2 `) W0 Q+ }1 k6 J+ F
白飯         1碗
" M/ v2 h# p" g1 d0 v  T  D5 M0 g5 x5.39.217.76香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb( m- t; C* t7 W! Y  x! R  ^
金色蔬菜玉米粒         100公克
; I, E% b) r8 O" G/ p青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb9 Q$ e# M+ o$ n- e. ?( E: y: d2 O0 O
蒜仁         2粒公仔箱論壇; V  W  M1 ^- F, {# V
辣椒         1條
$ q9 U+ U/ v4 M6 v9 z, [* V( s, A/ p【調 味 料】
& ?, [( b4 C( J' T+ w公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U! c1 R! V4 G( \! p: m& S$ M& p5 D
香油         1小匙
. L/ \, m) O5 J( mtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙5.39.217.763 b+ {5 _+ E( T% G! L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @6 T5 J+ j: A4 G
【做　 法】
7 R2 Y7 L, |0 c/ c. J% E1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
  S) u1 V7 E, T- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
; j+ E3 C6 J8 i- A& U* A5 i. d( {8 n5.39.217.763.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

9 `: S6 N9 w5 r( U8 {2 t/ s) H7 c鹹魚雞粒炒飯
1 @( B/ I3 s& p6 `* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 @& D$ D' H/ |0 A3 J
白飯         220公克
8 s; [5 `: B0 X* j4 C8 R5 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹹魚肉         50公克
/ x% k7 H9 ^" B0 Z9 K* C" y/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" R4 S, C' J  n9 l$ ~1 `; m- D; S
西生菜         50公克. i% `% A% y! H6 H+ {+ z5 p  C  M
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) o0 f' l6 a2 W) m
【調 味 料】
- a3 n. T: F* }* {! Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; ^; a( \2 Z8 I) ]' G0 o白胡椒粉         1/8茶匙
3 T) n4 E5 w$ ^9 k+ X9 M7 s5.39.217.76公仔箱論壇+ O& E1 j% d$ ~6 Q8 [
【做　 法】: K# Q' Z+ H& Y8 x+ ^( g9 |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇7 c' l2 T1 I: k- y
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- g$ E# M2 _( P- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' K3 G+ O4 Z! ]& v1 H" ~4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

5.39.217.763 D  X2 \/ Y+ Q1 Y' ^
肉醬蔬菜炒飯. K. N! `0 j4 V
【材　 料】
) E1 R2 R2 k' A! U* `1 ^& R: {公仔箱論壇白飯         220公克
) j. G7 ~) _: _$ i1 P  K% |6 s. {5.39.217.76洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb+ V, y, `! a0 y
玉米粒         60公克5.39.217.766 f" o1 g; Q5 V& ?( A6 j) @& ?0 H0 b8 k
肉醬         1罐
9 @: X( A( k: J; V6 U# T/ C! W3 r  b8 V5.39.217.76蔥花         20公克/ v1 P% s* G8 C* O! x( N
【調 味 料】
( n( i  O. a# X- E5 _5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.761 G: P( u9 G- r) G. f8 K
黑胡椒粉         1/8茶匙
1 j  T2 w0 _8 W, b& r) T$ o5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w& B( w7 Q3 w4 ~
【做　 法】
! ~; ^: b* T% t6 ]8 Y公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  q8 S$ b' V! a* Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb7 C/ b, I4 r. d- O2 _7 [8 J, K* q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

* |6 e0 K  c" \9 B5.39.217.76茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; q& M7 a0 v4 t- D( O* ^5 v
【材　 料】
5 a* w0 \- J. I" y7 U8 ^白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R7 c, Z4 N* R
雞蛋         1顆5.39.217.76  D8 v1 ~( T* x' \: i
茄汁鯖魚         1罐
; d% y' J7 n) U$ \青豆仁         30公克公仔箱論壇4 ]8 R) k8 q2 w1 I  `* k8 G! l
蔥花         20公克0 j& O8 }) c. \6 z& k
【調 味 料】
& `" n% t8 j0 Y+ i' }  B* H$ x公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U2 J  r3 W( p6 l, r5 F, r
黑胡椒粉         1/8茶匙
- }$ X, t  g8 d- n. N( i7 D* b- R鯖魚茄汁         2大匙
0 C( ?, t$ Z# w0 ]# z! i+ r7 _2 Gtvb now,tvbnow,bttvb9 J: P8 p$ }% w, |3 z
【做　 法】9 l+ b7 `6 N5 ]7 u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! R6 s) X+ i' p6 Y3 \+ i2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% |/ Y  o7 Z: d) f& Q3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

. R  z  c# @$ p8 B9 w% I# [肉醬炒飯" D9 g  Q0 C' N
【材　 料】
: t% W! b4 E- L  q+ P6 L& b8 ?公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
* W, a$ p7 W! i8 P, _( s( i% y& T5.39.217.76雞蛋         1顆( _' B' V* ]/ ~" v
蔥花         1/4匙
( s( @2 {  @! h$ x. F/ q2 n- f5.39.217.76肉粽         1顆
1 q! c, J3 C# K0 ?- o% N3 l' _0 t【調 味 料】9 k- G4 K" t3 n6 V! f% C- Z
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb! z9 G% P0 N1 Q0 L( q* A$ _

" W/ X" {+ ~6 G【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% Y! j8 @, T8 K) r" w3 [+ f
1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.764 R* _7 j. Z' ?! n$ e" U
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
- ^' W( e7 Y+ e3 J3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

7 H0 Y7 v. [$ i; U* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯
; f7 B' T6 P; l1 U" e. ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 d2 [: s0 K9 |8 k8 G
蝦仁         80公克
) O$ l8 e7 o, }9 S, \- n公仔箱論壇三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P; U+ _) p; ^8 \
白飯         100公克5.39.217.76: q2 L3 _% ~1 r0 h
雞蛋         1顆公仔箱論壇. |& ]: p/ e7 f# d* N; O" L: Y
【調 味 料】
; Y- B4 K$ _- d+ A醬油         1/4小匙7 Q( S' n+ `/ b" N, f
        tvb now,tvbnow,bttvb/ y  ]: [1 F/ A  F6 h2 O
【做　 法】
5 F! j, f; P0 a# l  S; q! n1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb' i, E) l6 A5 O1 O
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( [; L# _: f4 l& H4 z5.39.217.763.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

) J" N, @+ M. n
肉絲蛋炒飯
# @6 }& X4 a( @, `【材　 料】; {2 K& E" O8 u! z3 c
白飯         220公克
+ ~, g2 F; J% E雞蛋         1顆
* |2 ]7 p# Y# N( {! N% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
, k  j6 j. z# I7 A7 Q1 V6 n5.39.217.76紅蘿蔔         40公克+ a( W6 S: {- q. }. I. g+ {( I
高麗菜         60公克9 v, A" [3 h% D9 }$ [# e
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) T4 F8 e# ^" N9 V( N7 E$ N) U$ V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A0 Q" c$ G& r) P
鹽         1/8茶匙5.39.217.76! {# o# |# ?% D) u  L
白胡椒粉         1/8茶匙
8 q, i2 |- F4 L' t6 [tvb now,tvbnow,bttvb
6 H+ ?& j! ^2 m5 k$ Y5.39.217.76【做　 法】
* D" A6 r) S0 ~1 A+ j公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- ?4 q0 `" w/ Z# j2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇" U2 a- Q( F) X4 ]' E9 [$ r' ~3 m3 j, ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。