BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 W) F) T4 y0 g" i5 l
起司漢堡排飯公仔箱論壇4 s& A5 w) F$ a. _! s( n' {- V, o1 E9 A
【材　 料】
) U7 L. h4 P+ t' ~2 c9 k牛絞肉         250公克
' k, w' g4 F0 v) b0 f/ g% |7 W起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 L9 E/ R5 i* r6 _
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 R/ K& e6 K. p4 B
蒜頭         2粒
' j0 E5 J. l- n  ~公仔箱論壇荸薺         2粒
8 m6 d" x9 h& D7 k8 t; ]1 D巴西里碎         1小匙
9 Q. t3 A# p/ L3 B. `5.39.217.76紅蘿蔔         30公克/ B8 ]7 E! g" x, \0 F# U& m- K
【調 味 料】" ~! o; c; g) }% ~
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c* }, l  w- U2 O4 `
黑胡椒粉         1小匙, B& a6 N5 ~" P5 W5 Q( M7 J% w4 r
鹽巴         1小匙
, [7 ?- D! d7 p* x, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb& {7 d) C0 z( A6 [
太白粉         1小匙
( ~6 T9 Q- F8 b; m3 R$ E) D* j. l9 n
【做　 法】
8 D7 ^& q2 I% T+ @# k' C8 O/ U5.39.217.761.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R  U8 X/ b: p; K
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" U: |5 c) }# t+ q3 N3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.76& U4 C6 }& e3 @8 n5 u0 W' ~
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇) q) Q1 p  c. t$ D: G  v3 E
可樂餅飯% m, c  i, p5 Y
【材　 料】+ e7 F: V3 Q$ [+ W; i! Z
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# b1 V! G- I5 i
洋蔥         1/3顆
+ |+ M4 B7 c2 I3 ytvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
* V7 g- }, r) q' k$ B公仔箱論壇培根         2片5.39.217.76* A/ Z6 u, c6 ^& H( C4 |  k! ?
炸粉：
5 L1 b* [9 ]0 s0 G; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1粒# N. ^: S3 E, s: N
麵粉         30公克公仔箱論壇3 J6 _( t; X3 @0 C9 z7 }% n
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K' C' Y. j. S: [& q" r+ z7 @
【調 味 料】/ S! l7 ]6 Y0 E1 W
黑胡椒粉         少許5.39.217.767 v/ ?7 w4 K# |# |& a
鹽         少許
1 ?1 H1 q9 H0 `2 H3 p% P9 @5.39.217.76
& b2 k- E' ~5 y/ \* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 r/ z0 r4 u3 x3 Z公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.76# Q7 M5 Y5 S8 k$ s9 O4 W2 R" B
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 S8 h- f! I  V& A7 G5 Q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
# ]  Z5 c- G2 q, C+ Z1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 X  Y: Z$ Q  @* D: w- ?! M+ A5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 S' N: g4 A1 p- X0 p3 n2 s蝦仁火腿蛋包飯5.39.217.76; O# S: [0 H. \4 a. [
【材　 料】2 M* i! l' ^9 w9 q/ F" V. y$ Y
蝦仁         100公克
/ n; M8 [  j& X5 Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 A" i3 a- k# k6 C0 Htvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
+ \; K8 W/ |" n9 z8 y5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克
" a6 R$ ~4 }$ ?: n( o" U0 O* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
9 W9 t( Z2 D1 r3 H) r9 b5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ i8 f( p' q% g6 C$ z
鹽         1/4小匙
; {: F- f- H( s0 t/ F* a; Y5.39.217.76胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- x4 i. Z: G% X" A# g: F
        5.39.217.76. f& e: C) q2 G& Z  O: H) s
【做　 法】
3 s2 }; Z5 d5 j) r1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.76; C5 q) j5 r6 L* \6 n0 x. J% R
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  ?# l5 ?/ }2 i. ^/ i# e5.39.217.76蛋包飯- L! ^* h: d2 Q  ]
【材　 料】
; N8 {6 Q% ^+ x1 A公仔箱論壇白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! F! s/ E( C: Q
三色蔬菜         30公克
) @% L' y" l9 E& _7 T8 p( B5.39.217.76洋蔥丁         20公克
# u2 j* i6 M3 p8 U) \6 b! ~公仔箱論壇雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 k1 a& m4 Z/ |% Z3 G& d  y
【調 味 料】
, c  `3 P; O; s8 O蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @, ~: H- Q! j, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t+ {! L2 \( a5 @
【做　 法】# x/ Z6 Y* D  x  d2 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb. z' r5 i  F# @( T' @+ D4 E3 u
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇4 }% X. f% w* X
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇; d& C$ P+ E9 J" Z3 E
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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# ]+ {7 u$ T- ^6 h& x2 d公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯5.39.217.76- b  O8 B: q$ Y; b
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 P) H& `' B: a, v# W
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" G# Q5 u( r7 i! B, U
火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 A, y" f& |  R/ B( b
雞蛋         1顆公仔箱論壇/ l! E  T+ n3 j0 A
洋蔥絲         5公克
/ d" ]4 T* R9 x. gtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
5 ~( J& q1 `5 z* g【調 味 料】
/ K, @8 r  G2 \3 p蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* g6 C- h* J: ^7 l; w5 M0 N! E
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 B9 y. ?7 B
       
) O& b# H* `. P8 O! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 h: D3 `' x; U1 |- B
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
- }: \0 f% d' f' F1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
& _$ f$ y9 n1 P  ^7 S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `( p& O/ @- ~' Q: `* Q1 D
冷飯         150公克公仔箱論壇/ Q/ l, P4 m3 k+ M
青豆         20公克6 D4 f8 ~1 z1 ]* b. T: _: V. P
洋蔥丁         10公克: X/ Q) S/ ~# c# \8 _& v& a; S
玉米粒         20公克
' ?" l  o9 I/ F* M; R  B( ~/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
) H/ F7 h8 @1 K* e6 M$ P* Y: \5.39.217.76蕃茄醬         3大匙3 K9 H; Y$ P( h4 I1 v
鹽         1/4小匙
! e: E. ?. E, b# j6 N" E3 ^公仔箱論壇        4 X, g9 D1 B9 g( t! i$ K# x4 B
【做　 法】
$ |" V/ @: w' f3 r: l9 B取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.76/ K) u3 t1 C) Y# a' ^
XO醬鮮蝦炒飯7 [2 L" a  H8 ?' J2 V" v. ~
【材　 料】
0 {) ~7 ?- |( z. U5.39.217.76蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb( `$ ]6 j, D0 g5 p' S5 ~4 J
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 c" |( u( `) a
青蔥         2支
0 P8 z" u6 N1 |2 k& L, i辣椒         1條
* a- e( T6 Y$ b; C* \5 S* i& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝/ B7 u% ~7 Q6 D& _+ z
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇' S6 v6 Q" X5 W* c. S
【調 味 料】公仔箱論壇$ a- T. b- R; x
XO醬         3大匙
' b. O: q0 ?# D" a5 U5.39.217.76白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇% U2 |5 K0 o$ d0 N. B
       
0 {+ ?6 ^) D+ |& F  b6 ]* i1 b5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p' N+ r* {/ C
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。& q2 }  w- p$ Q& A$ O0 H
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。6 ]1 N$ j# n$ a5 P1 a9 x
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。3 z* g" \3 B) M. c' E. L. h
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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/ Z0 q5 c& T! ]& h& P6 V' Stvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
+ P# e( ]# q7 T: c+ f: E% g7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76! A, E3 E9 U; _3 E4 c
白飯         1碗公仔箱論壇2 J7 b! v8 Z2 U" ]8 {
雞蛋         2顆公仔箱論壇4 }3 ~  z8 p! h9 c4 o8 @4 o8 K
四季豆         8條
6 g2 E* X/ t. Z1 ~- D培根         1片
* m7 X' T4 u4 m- l' O% m+ y5.39.217.76金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇/ N, n$ c  ]6 j# ^9 x+ Y
【調 味 料】
) s8 s5 H, U3 W+ \# z  ^  B牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
5 p, k- X( I; v6 s1 }牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 {$ u7 q# u7 Y0 ?3 u# @& h
白胡椒粉         少許公仔箱論壇" z" W  `$ Y: d, ^2 Q
鹽         少許
4 m: C2 _7 Q4 t! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! S5 d8 F; _8 r0 l* v; B0 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. _6 E: _; f" I4 a
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
  n2 R' X( A% r4 w0 f6 u/ J4 itvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ q- J: Y& b  X6 N) n5.39.217.763.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇; G/ n$ ^( V6 k8 |6 \5 b
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 _" F& e; i( i3 r
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 U) y# f$ `- a& s. W: Z) u8 Z
【材　 料】
3 J. u  X3 _* o# I+ G6 z, ]5.39.217.76白飯         1碗
8 _8 A% F# ?( O# w" ^5.39.217.76香腸         3條
* L  h! a$ W  k* a公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
9 s$ w6 T! r5 h5 ]' C7 V公仔箱論壇青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb' C' \2 }3 e, T3 O
蒜仁         2粒
& H& v  u1 _. J5 R' _' b, m$ I公仔箱論壇辣椒         1條; G5 ]5 W5 Z7 u  m. `& i
【調 味 料】
$ [) f+ W) g! z1 Y& |' z: o( K7 V公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
- @- a8 `% n+ E公仔箱論壇香油         1小匙* ]2 F  t7 e) E  ~! K) G
細砂糖         1小匙
) z2 Y( j  g! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G' }1 {5 {$ V3 c
【做　 法】& b- P1 p  G6 M# v  E6 J
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 n: W$ D* H3 g% E2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。5.39.217.762 n* g' V7 o" q( s8 T& V
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.765 W5 q4 y2 S6 }9 [/ v$ {# ^
鹹魚雞粒炒飯/ w) A+ X' R6 _
【材　 料】
/ o9 B9 a3 q4 d: E/ A+ O- z5 Q( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克7 v1 ]# S1 o- ~8 _3 Q& Y- E
鹹魚肉         50公克
; ]8 k1 B+ V# n4 m雞腿肉         60公克8 h4 Y6 a# U1 T9 y" f! |5 a
西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A; M7 s& ]% x
蔥花         20公克
5 c/ {% x+ q6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 U1 V- C1 O5 V2 O1 f6 W9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇7 u' W# D' X/ S8 _7 t7 X0 t8 l
白胡椒粉         1/8茶匙
; r/ ?3 E' O$ N) v3 M) [tvb now,tvbnow,bttvb
' H) `: `/ |0 S) A5 f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# Q) Q- ^9 f. c% ^8 d  |  d0 Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇2 D4 h8 L! X# z% `9 X9 w
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
5 m$ t% I* b( W0 E5 }( E% h3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
5 i" H, z) {3 q& @* N公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ v* s# K3 p7 A: r3 h, D& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
! t4 j8 H* x. C$ {' w5 S【材　 料】
/ l! `6 E6 e) q7 D, W9 ^- \公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y; _4 ?" g5 I7 x. p% ~; n6 c7 x
洋蔥         40公克5.39.217.764 |  u+ m9 G6 y0 n0 B2 u
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb' _" K* @" D7 x- q& ?
肉醬         1罐( p. j5 }% `+ z: A8 Y7 [5 O* K
蔥花         20公克
8 ~% a6 k" I/ J2 G6 Y( K2 a5.39.217.76【調 味 料】5 _. J: s" h+ Q5 P, U' j% q7 z( C# v
鹽         1/8茶匙
$ w' w) I/ M) W黑胡椒粉         1/8茶匙
5 A" f, a* y: b& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% n* O# @7 W& ?* k2 {$ x【做　 法】
0 B3 R) Q8 {) D5 ~" J# I9 \) D4 H& H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。) S$ p/ T3 {& Z4 I4 A0 m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇/ b3 M) k, D( e2 ?2 w4 o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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5.39.217.766 H/ d) w) {( U( w9 I4 @5 l6 d- V
茄汁鯖魚炒飯) X- z; [. I6 y" b1 E. Q0 ~
【材　 料】5.39.217.76+ N4 @: @9 |$ |4 [1 U' t* v/ V
白飯         220公克
1 v* z& u+ `  j  g) L公仔箱論壇雞蛋         1顆* B6 u- R/ b  @, Z
茄汁鯖魚         1罐
! f& }6 n- Z2 \( o* d: G3 y( ?5 F  P青豆仁         30公克
2 O% A6 A( ~2 V5.39.217.76蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E2 i0 S8 y! O2 u9 f
【調 味 料】公仔箱論壇$ A4 s0 ]( |& o7 Q6 D" o
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?; y$ H* J2 B( D1 x
黑胡椒粉         1/8茶匙
& [& A5 {5 }+ M( e: ^5.39.217.76鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.76# A! w+ _8 T9 Z9 N

% M, T6 D, L0 B) C0 x1 {" o【做　 法】
) r$ n' K, \) J) F; y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 t( Y2 T0 K, |9 }: `3 Ntvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.764 F2 p+ z" k0 ]8 m9 ]! k4 q
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, R8 C2 \* A$ e% K1 K" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
, ?/ v7 E& E3 I+ n! u8 s7 G$ x公仔箱論壇【材　 料】
# Q& k# g9 H( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克* G6 N% Z3 h6 C
雞蛋         1顆  K9 |( ^, z$ y! f1 }
蔥花         1/4匙
7 D8 A6 L( M6 v7 u; W4 t肉粽         1顆: \, f, I9 u. g7 e3 R
【調 味 料】& N7 L$ |' E( r0 s! @
黑胡椒         1/4匙2 h# Y, x+ L, D+ f/ z
5.39.217.767 k" R0 S: a9 M+ F& f
【做　 法】5.39.217.766 R9 o  M' f( i' l" ~, D) f- @
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 R/ Q) b& G5 G: f! L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。% o& [' J" ~( H7 \& W) A
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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% K* J, ]& U7 o& l$ M( [7 i# o  _公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, |, T& O8 g( ]! M% ]1 f
【材　 料】
# D& z, N; T+ z: K: c: B2 P0 C  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克( f. E9 |1 q) F7 s% z. K
三色豆         30公克
# t: n, p. h8 x% X5.39.217.76白飯         100公克' J* G/ E7 W2 b, J9 m. d
雞蛋         1顆
! I( [5 v% M9 w" \( D& w【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) c, f# U' v' x/ w; \+ z. K
醬油         1/4小匙5.39.217.766 V: @; v) m: n# j+ `
        公仔箱論壇1 ?' q  Y' R) L
【做　 法】
0 T0 l4 u% \8 y1 j  k0 s1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]  W) h& V) c% H6 Q4 o' K* d4 E
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 n( g8 d$ E# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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9 H  D2 O9 }# X; k3 X肉絲蛋炒飯2 C. T  v  G% ^8 @5 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) I6 `9 @) ~% T3 ~/ G
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }2 ?5 L! c6 z+ C/ A
雞蛋         1顆
1 _, P, `0 _. G5 P4 K肉絲         60公克. W6 U6 K$ y6 P3 w& G# U+ Q
紅蘿蔔         40公克5.39.217.76% Q* {. @5 e' D0 y5 I
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb& r- e0 X4 t: G( l6 R
蔥花         20公克
' H( c5 w' }9 x) O公仔箱論壇【調 味 料】
4 C; y9 P$ E% F6 f) N0 y鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 |6 K* W) w& C
白胡椒粉         1/8茶匙: u2 V$ b' k. n) p' f& V
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【做　 法】
1 k! p3 S2 {' W# U; t/ H  Y* \1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& g; J: ^' n7 ~$ E9 v7 d) {公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z9 @1 K/ X" C" F4 I8 I3 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。