BeiDouChef

5.39.217.766 ]( E0 U; Y  @0 B. A. T
起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! v8 O" p( G5 `* Q
【材　 料】公仔箱論壇+ Y2 o3 ~( k4 w$ t% j
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }4 ~8 @. k5 S, r) a8 E4 @0 L
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb7 [+ }1 s7 p3 S) ^; D
洋蔥         1/3粒
2 M/ F  G. D  |% N蒜頭         2粒% X3 n0 C% ?. H6 N. h# G# L
荸薺         2粒5.39.217.760 S" ~, [  z: K, M
巴西里碎         1小匙
* i7 M# w3 b; `% |5.39.217.76紅蘿蔔         30公克
9 r  a# i3 a: W( ~+ O【調 味 料】
, p5 m& t; r1 ~百里香         1小匙
- w3 p; `# t2 a$ H公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( \2 M6 Z( C1 s5 j9 V
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 {, n' i* R2 x
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y" P5 d% T3 Q/ k! q. }
太白粉         1小匙公仔箱論壇! `7 h8 O. J9 U. g" _

# n. O0 ?$ D; d0 A5.39.217.76【做　 法】+ b* N7 ^8 o+ d8 Z) J; q# Z- A
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E5 X1 {. D- [0 C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
% o: ]' y3 w/ v# B7 h9 o. c5.39.217.763.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
% b4 M4 o2 \3 y; d) h4 W* S4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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, x! P' y- h# s1 B3 {2 l1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
6 V* U; R& K4 P【材　 料】5.39.217.76' [6 d. U( P# b0 @2 Q) J; ~
馬鈴薯         1顆
6 S  l( z% C" U& \: |/ v9 b% G' u洋蔥         1/3顆) O% ~9 D" @% {$ S& u$ H
蒜頭         2粒
+ J# h* ]- I( f) X5.39.217.76培根         2片% P1 g& ?. J0 d7 J
炸粉：
, |4 |# r3 @4 c0 X& A2 X, L公仔箱論壇雞蛋         1粒公仔箱論壇6 y: Y4 ~+ l7 i$ ?) @& D$ R
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p9 C' U" M, S; V. P
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l7 j, k1 a0 `+ v9 C
【調 味 料】
% X8 w- Z, h5 R黑胡椒粉         少許
2 o8 W0 v% j. C( `5 L' i鹽         少許5.39.217.76' f0 C' F5 b- C4 ~" j

) v9 q& ?9 a4 \2 etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ j& F) E+ z# @" M7 _8 I- w5.39.217.761.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p1 j& H  M+ z
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 |$ u. L: g( y+ L' p, x5 U* U$ \5.39.217.763.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。" d( g0 o5 }! H6 t" n
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。5.39.217.76. P; V3 Y  H2 ]0 n6 k0 ]: P
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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" B& ~! ?# Q& l' j6 Q$ i5 \* C# |
蝦仁火腿蛋包飯
* Q1 E& y% a0 ]1 j公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76) O, s: l9 P, P
蝦仁         100公克5.39.217.761 U/ C1 W& ~2 B1 ], F! H/ f  m
白飯         1碗# n* Y/ W( c! H$ }! |( q/ K
火腿丁         20公克
0 t! G$ z' D' T# W1 j( A5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克
+ {% c/ i; P0 o$ ^! f$ Q$ r& X0 k公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.76/ R$ Y- s( |5 x6 h
【調 味 料】公仔箱論壇; Z; X4 l( ~  Z/ c3 F
鹽         1/4小匙公仔箱論壇4 H5 M0 j1 }8 z: `, k! b1 R: X
胡椒         1/4小匙
# K+ E! Q$ z, g6 [       
5 M) m7 n$ n- e1 Z4 D8 T& O* x【做　 法】5.39.217.768 K. B0 j7 z' z7 J' B$ U
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
6 z6 h$ ~2 u6 {( a4 J" Q; d3 utvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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8 z' n+ ^: K5 \$ c. s$ ctvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯公仔箱論壇- U6 i0 N$ S4 Z, ?# l
【材　 料】
# V. y# D, ^6 k4 ]白飯         150公克
, i8 P3 e3 k8 H* M# l7 A4 u5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
8 m! \9 Y6 c: j6 t0 u+ e- X' r9 _5.39.217.76洋蔥丁         20公克9 u$ V3 x. h6 L
雞蛋         3顆$ ?% S1 z' o2 b; S
【調 味 料】
! n$ O6 ~, _) Y6 Z9 o  \& o蕃茄醬         1大匙
/ D; D" k. z3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 y6 s6 s4 `  e. ^6 U# f% `, o. t# E
【做　 法】
+ C7 O, V' ]9 o1 T$ {5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇( [7 s# j  ?+ b% H! o
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 C& h! a+ S; K9 m3 Q- \% U公仔箱論壇3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
% N! K& v1 `) B  G4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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公仔箱論壇! D4 t$ R$ l) S. ~8 \7 O1 ^
肉絲茄汁蛋炒飯* p) N# f& s6 _$ _
【材　 料】
# c# C" p$ ]9 \: ~5.39.217.76冷凍白飯         1碗
8 G( Y( D/ x( z" E" d1 Z5.39.217.76火鍋豬肉片         30公克
' i" @2 x2 E+ c8 ^5.39.217.76雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z  i- X; l8 t6 L. H- W/ b, x
洋蔥絲         5公克6 x( f) l( `( c$ A/ o# V
蔥段         2公克
5 t# S5 x. n1 q, R4 v5.39.217.76【調 味 料】
" m' R1 u" t9 C+ n% G5 R公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l9 T( x/ [3 `+ U" _
鹽         1/4小匙
5 |# b% H% U2 E  D+ P! n3 y0 m       
- S; V9 J6 b3 h) u( [- g3 K/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.762 {+ M$ b$ G. m
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。5.39.217.76  {, w8 o" Y( T( O) K% \. ~9 N' a
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇$ }  b: ^0 y# P
蕃茄炒飯5.39.217.76# u0 U, |, Z, g) R
【材　 料】
7 q3 y7 @8 C+ c4 ~7 Q0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克公仔箱論壇1 f1 n8 j) [' v( T4 K- j& D
青豆         20公克4 A3 E) \1 e3 X" W- _
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" J# f8 q: @+ T* Y
玉米粒         20公克6 l) k- {, c! L/ b
【調 味 料】
# O7 X) c2 i" C" ]1 [" ]蕃茄醬         3大匙: D5 T1 F4 W- V  S/ V7 G
鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 ?0 N2 r; H& y3 Y
       
) x+ a1 f! M  B. ~+ R【做　 法】! E& C) S; w: q1 v7 b9 v& U
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' C  L2 b; `: @& M8 v9 e/ D8 Otvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯
  g+ R6 e/ _- `  T, l" v5.39.217.76【材　 料】
+ O4 A' C$ N3 L( b' F蝦仁         5尾公仔箱論壇. [) q2 l' X# Y$ }" g8 D0 w" Y" {
白飯         1碗  o3 |) |% U) m) j
青蔥         2支, F3 w  `* Q$ P3 b: S/ o
辣椒         1條
* O' S7 W' ~6 t7 O) R/ i& x芹菜         2枝
, z6 ]# H8 t; v; I+ o6 X+ b& k5.39.217.76金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇: l+ p) D0 I# s0 p) \& n6 _
【調 味 料】
9 E# m' ]6 x1 a, T$ L5.39.217.76XO醬         3大匙. p: t1 J) h) z, ~3 y" u! I$ g2 {# M
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76& @' r( h5 z3 M0 R, s: X
       
$ v* f3 `. C- x; b) p6 U9 O8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ q  o8 _0 y; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇! g! {% Y6 V4 E* ]
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
1 A  c% s$ k" B, ^3 @公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
: p4 X0 K5 O1 k; u. Ptvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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" i# x; ]' H% m; m- @4 l* }
炸醬黃金炒飯5.39.217.76/ U: W* h5 V4 w$ G0 M
【材　 料】公仔箱論壇9 q$ {3 v! J. l2 Z
白飯         1碗
. C3 u& F3 l7 e* F% g' a5.39.217.76雞蛋         2顆
" c6 R. B5 A/ a! _, a5.39.217.76四季豆         8條) r! N- E4 X5 D% e0 k8 R& Q
培根         1片% \  _+ Q& ^5 b
金色蔬菜玉米粒         50公克
/ x; K. _: k* F+ C( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 J% f( s, f9 E3 h7 Itvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
! _+ y5 G5 c2 o) ]: p9 E5.39.217.76牛頭牌原味高湯         2大匙
. _6 T$ F) K% [# G# ]公仔箱論壇白胡椒粉         少許
' r8 K$ a2 ~( d( f' p/ |5.39.217.76鹽         少許
% M8 N8 ?5 m- ]3 _, Y0 [( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \1 c) V6 w) F2 l5 A' \5.39.217.76【做　 法】
( u( @2 {5 a2 b) b1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* W: S( r; y( N* r5 l2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。公仔箱論壇' k; u8 M) e2 m* q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇: B! c2 G" \" E) W: h# T7 }, x% }
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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* \8 t: s3 s) `4 y2 Q公仔箱論壇百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K! {9 ~& n5 c6 m! b- Y4 H
【材　 料】
% s/ D4 R/ w, e1 d( i- T" G白飯         1碗
. U* b0 ~! Q* M5 ?# |0 d公仔箱論壇香腸         3條
/ b5 G2 v, q* O公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O9 A) ?8 R  A
青蔥         1支
7 T& K5 V* k( c2 Y, n2 {! J蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb) b* H  n  [+ B
辣椒         1條
1 k; Y# P0 V3 n- }. ]& Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.769 n) k6 B  X; t5 t7 _/ w
百里香沙茶醬         2大匙
% B& \2 a8 N8 d" m9 F" A/ v- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙  i: L/ V9 ^( F8 h8 C0 [. t2 `2 S
細砂糖         1小匙
% W8 b& q; {5 Z7 R1 f- I" p, [9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K, A- D7 p0 J5 x2 z公仔箱論壇【做　 法】$ a9 X3 L+ `& Q, Q6 X$ ^( j
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇, T- d; J3 e7 M) I1 X4 j! s. ]
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e$ L1 D5 J! `5 l" R. m
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 {9 q$ I" @6 L( S6 m/ S鹹魚雞粒炒飯
6 E# }1 x2 o" A! v9 r! V9 [, h* l【材　 料】
& h& r- c) W6 D/ Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克; O( `2 v3 l$ H. x8 W
鹹魚肉         50公克5.39.217.76/ U, W' U, y; W; t8 X7 Q" ?. a
雞腿肉         60公克
! _! ~3 S. o3 T$ n% J$ e1 A6 B西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H& U4 ]; t5 S8 p, X# x! D
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?. f( b7 W. {5 Y
【調 味 料】
) l) U0 \! R$ ?( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
# S6 r& T6 }6 t: k; B白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! R! g  C  w2 D+ [; w

+ \" i2 w( X3 k& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i' b- p8 ~- Z; O) H" J7 `
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ i2 k  ?. _; }" x) S* xtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: @0 z  j8 y, F3 T6 C+ @
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇! g: V; H  `, R$ }
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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$ u# J6 G: |- u' f) M肉醬蔬菜炒飯
4 i" w- e1 U' P( J' F/ k# O; a公仔箱論壇【材　 料】& A8 ^: {. v: y% z5 u
白飯         220公克5.39.217.76. j  H# b  t/ i3 L$ \3 H( Q
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 d1 e& P6 r% Z/ c( |
玉米粒         60公克
- r  |' t9 a; N; O5 z* T3 C/ f肉醬         1罐/ t% R% h9 t$ l* o5 e0 v
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# X! o- B& e2 U
【調 味 料】公仔箱論壇+ j  l: P3 u: U6 Y. r
鹽         1/8茶匙
) J9 v2 H) |9 N5 P% r. p% Q3 D' ]公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ A& K% `3 q; L1 }6 A) Z

$ J! J. c3 K" u0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, Y1 K- ~( b' t- d% ?8 L( Z5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. w2 O2 N3 E/ g2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb+ K1 k& W, u& u0 m# u) ^$ M* ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" a/ C/ d  z. Z* d" M3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
: ?+ Y" h7 O3 g# C6 _$ Y- }5.39.217.76【材　 料】* e1 ^6 [+ R( |& j% |6 K
白飯         220公克
' y1 \+ S: S9 C; c+ h公仔箱論壇雞蛋         1顆公仔箱論壇+ r* C/ M  p+ h: \1 _
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb& d- `2 }; B$ e8 d2 O9 I0 `% O! s
青豆仁         30公克9 R8 i, P: q& Y- m& D- m
蔥花         20公克* O$ }& N/ |$ G7 h1 o& d* u
【調 味 料】3 t& Q1 g/ u) \' Y* s' I/ ]+ t
鹽         1/8茶匙
! ^2 _: i1 b/ }" c& W- u2 ?黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. w5 {9 c; q% n$ p. |
鯖魚茄汁         2大匙
  [5 @9 z0 `. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D( C8 J2 [1 @: {【做　 法】
0 |. S! O3 X# {  i' Z公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 e& c) n: b. ]& f8 B# A% D7 d: ^5.39.217.762.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
% w' P. A  d) G& ^# n& _6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V3 y. u4 F' ~' e- y4 i& E* l* Y4 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K3 O9 s4 Z, w0 e) b/ y/ J( K
罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 L# _  C- u9 I, t! b. Y2 K4 H
雞蛋         1顆
' h) z3 y, x+ f  k( n# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙) D! N6 R! p$ S' O
肉粽         1顆" J7 e- K  G' i' F, Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 i2 F; f0 r& E. D8 A
黑胡椒         1/4匙* B5 j+ s4 W' B2 f

7 Q2 T" W8 R. v2 p# f7 t" Z公仔箱論壇【做　 法】
0 s& i' a% \+ O4 o" N/ e* x6 i8 R公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇8 c4 ^+ b: c2 v/ b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
4 I! r! J8 H8 K2 u3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
% q, B6 v- {9 c/ _4 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
0 N) _1 Y0 K, |: ?% v! p5 s5.39.217.76蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: Y( m& p' E8 O; B+ e2 q9 |( |. ~
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g! n% _4 j% }+ G
白飯         100公克公仔箱論壇% }7 N/ N. J8 y: C/ ^
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb) \. \7 d: c0 S6 c& e
【調 味 料】
6 x% i9 j/ m: ?2 P7 i" Q醬油         1/4小匙
: |& p' t+ v2 V# i, U! u1 y' y公仔箱論壇        公仔箱論壇# w% A1 p# |4 e* W
【做　 法】公仔箱論壇, b' u0 y2 k) {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 D* P# p. J+ e) n' K# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
1 c7 {2 x- B) [1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 r! y) P" Q  @( m4 ^: X
肉絲蛋炒飯5.39.217.764 y9 {' C3 Y: r0 y* k  ~
【材　 料】" `' e. s$ n% M) e& S) o
白飯         220公克4 C5 Q) f* N% P& H
雞蛋         1顆
1 t' O" t  j3 v$ {* j9 p公仔箱論壇肉絲         60公克
! ?" B4 w2 C  f紅蘿蔔         40公克
8 H$ C2 t6 j! ]8 N7 V5 D/ A, M公仔箱論壇高麗菜         60公克
$ z4 H: C+ ?1 Z" ^* gtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
1 \) v3 l/ [! Q* q5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z" t9 k# v9 z! N! \
鹽         1/8茶匙5.39.217.764 F# ~# E* }! ^* A8 R7 E& w
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J, {) {3 Z8 K- X

- S, j; l+ I/ J$ |: \公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 K7 W+ H  h# g/ A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  H) y+ E# _9 h7 Q' g0 L: v
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb9 U3 X+ Q+ a. _. r) |$ C
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。