BeiDouChef

: ^# v! o% C6 l" A3 W/ `! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯5.39.217.76" [& m2 R+ M" S% K
【材　 料】
+ r2 D* S! H  T+ k6 ltvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克公仔箱論壇) C1 N) _9 Y0 {. N" T
起司片         1片公仔箱論壇, b6 s& _4 n2 J' Q+ L
洋蔥         1/3粒
2 ]: C4 c" S( U- o; w9 y蒜頭         2粒8 ]  s$ }  a  D5 X
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g2 Q# r9 z2 K0 y1 u
巴西里碎         1小匙9 w$ _6 b2 K, w$ p
紅蘿蔔         30公克
, Z! Z+ u0 M5 i; j" _; Q5 r7 _. c5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p. j8 R% g; Y* C3 n# P& u
百里香         1小匙
  ]  I8 R/ J  r1 O; Z7 ?; M3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
, X. \& T2 S% {5.39.217.76鹽巴         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q# c; C! ?0 r0 z+ _$ }  ~
蛋白         1粒公仔箱論壇3 _2 z" b! \9 [9 y0 b" P, M# b& H4 ^% u
太白粉         1小匙
% A4 v/ Q2 i/ [) x$ d+ @2 W
3 z7 u9 H2 [6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ |6 X4 o  y2 p" [5 }1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.76- ]6 N% }: k1 x9 S
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。公仔箱論壇8 S2 O  B% f, @7 _2 n: N
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
, U/ @. [4 G  t  y7 u0 ]) V3 j5.39.217.764.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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/ `' N. g  `: u# N  u' U- X5.39.217.76可樂餅飯
! i  n1 z9 J. S; I$ s. X% Z7 ~7 Z【材　 料】% d9 d( J8 B! j9 a8 I9 I, e# d5 h
馬鈴薯         1顆5.39.217.76' H; G$ K; a; l' z1 s
洋蔥         1/3顆
. b0 ~5 [6 n; L4 ~1 N7 O" A9 x+ f( k+ i6 w公仔箱論壇蒜頭         2粒
6 S1 s& X0 ?0 s5 t0 b* L7 i# J5.39.217.76培根         2片
) }. V( O/ d) k  n4 ]: Itvb now,tvbnow,bttvb炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb: c& D9 L5 D8 t, X9 q; s
雞蛋         1粒5.39.217.76+ H/ w$ [& c8 r
麵粉         30公克
! U- n' ~- R. {0 u+ O/ {1 C5.39.217.76麵包粉         30公克
# g/ D0 H/ N0 J; d7 z【調 味 料】
! l$ p/ b8 v! o4 f: u; S0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 P  Y9 u  m& P$ @' c; x0 k
鹽         少許5.39.217.768 h) d2 t9 ]5 ~) j1 G7 r+ I

! b( A4 x- o7 q% a6 i5 {5.39.217.76【做　 法】
1 M7 _4 \* _& W) B3 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w: K' S) M3 D- f+ K8 m0 S) S
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.764 G8 H  ]+ f( t, g
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 ]: E$ \% y# D( V5.39.217.764.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
- r- b7 M8 U$ ]/ c9 E5.39.217.765.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇  c3 Z  A$ ]& I9 E
蝦仁火腿蛋包飯
, n1 m' ?) \$ B" Z5.39.217.76【材　 料】
6 }6 @, G" L& t! t. }8 xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
6 K  W0 L! a- N& R( g2 n5.39.217.76白飯         1碗5.39.217.766 |! k, M: P" E0 n. c
火腿丁         20公克
" _# ?! a6 C1 Y5 O$ K, ^0 E, F5.39.217.76紅蘿蔔末         5公克
6 E5 o% P0 }& Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
, ~# L/ e1 p. n) y" i【調 味 料】4 u& K5 s) L8 u/ {5 D
鹽         1/4小匙4 z( ^/ R; l3 r- ?. R; s
胡椒         1/4小匙+ t/ Z1 x) x) Z$ v" D) l8 q5 ]
       
- A9 n- p* b+ Z0 o0 R3 w* Z+ H4 ^: \【做　 法】5.39.217.76# L8 o+ V- L7 N+ ^6 B* [$ g# Z
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.76) A2 }* o- Z( C: e/ ?& b6 t) i
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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% E0 r- ?" }: b; j5 z. P# ]公仔箱論壇蛋包飯
8 R+ K' ^+ [; m9 c! x: l8 `+ _6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. C# a2 j' F5 J" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% `/ @6 t$ V) U
三色蔬菜         30公克
+ R  @" E" _6 o% F# k6 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
% J  ~8 _( d1 L; N1 B6 H' e- T雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb! v) w( H& f1 g* X2 K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^+ U& T: k; [: N
蕃茄醬         1大匙& y. r, ?$ [  g8 ~6 q5 J1 n
公仔箱論壇; I9 |6 S3 U/ P0 E, _! s% L
【做　 法】5.39.217.76. p' o" h$ v! s" o
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇/ o4 A/ L$ [; M& t" l" x" t7 @/ W
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
) E( u6 W: `. t2 U3 [' @' T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y+ z" z# L8 b, i8 K' Y4 D7 R
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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0 \$ ~9 ]) j2 j0 _
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S( R- D# I- u5 \% L; P/ O9 u8 _' E
【材　 料】' y6 b7 C( G5 Q: T/ o+ U" B
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! y: `. b* x; {* |
火鍋豬肉片         30公克5.39.217.76# d. a2 J* m# U+ s' C* Q7 S
雞蛋         1顆0 _3 B( U7 w* T$ j( q& x! \
洋蔥絲         5公克
6 p: J5 z7 ^9 V$ u9 z$ }" e. i% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
" ]) \& O4 `/ v' C8 C5 x# U公仔箱論壇【調 味 料】
1 X4 F4 _+ t/ G5.39.217.76蕃茄醬         1/2大匙- e, T7 |) o; j1 J% h7 t5 ?4 O
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% h) e8 h, a3 t0 f& x" P
       
: c3 ?0 {& f" V2 j1 |7 N: F: }【做　 法】
( n1 u+ e( y" K* J  j/ H% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
% G  m7 {8 R5 f6 W! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, [2 e1 s% N- v6 ]+ c1 h
蕃茄炒飯公仔箱論壇8 }; z  S* ^; \* h; a* q; E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i3 r- ]. R* d0 [% Z# J9 R
冷飯         150公克
2 O" L% |' ]& a% Q5.39.217.76青豆         20公克公仔箱論壇& N9 F2 k4 }" U$ N8 x* Q
洋蔥丁         10公克1 j2 `+ E$ K5 P0 _% u
玉米粒         20公克
3 [* Z5 P; O3 x& V4 A公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.768 O1 b2 N, N% D) _# i6 `
蕃茄醬         3大匙
; F; ^" b) ]5 L0 h$ {) W+ ?1 u- d% [5.39.217.76鹽         1/4小匙8 k4 |+ j8 l( y% y1 D$ o
       
* S/ z* P7 M2 {$ h4 p5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇) Q9 X4 K1 a2 T  }, s* T1 ?
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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( T  e5 q' s( ~5.39.217.76XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇4 \( y5 N! d' R' {$ W+ g' T; ^% f
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ K9 V  ^; k! x0 P
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb9 a1 T; X6 T9 K* I$ g% g% m
白飯         1碗
' n) f' L- @8 R$ K7 S# |tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         2支+ u: z( W' |$ E) T; B  L0 L
辣椒         1條
2 j, V1 J% a# W, E' D7 K1 |6 w公仔箱論壇芹菜         2枝
2 z9 u$ J* D2 u( s  f: p( l, X' Wtvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 U7 [% a+ ?. i+ U+ }0 G5.39.217.76【調 味 料】
% v; F$ X& r# L, r3 @tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙5.39.217.76+ @" B8 \7 T1 s' q. y
白胡椒粉         1小匙  v. M( X1 o" c
       
! J0 I1 D+ s9 [. u【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i8 U  Y- d2 X* Q* F! v2 R0 |
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。" ~- K9 e" y1 h9 R9 L# s$ U
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?2 |1 F; I" R; P7 l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇$ R+ J2 ~7 [. y: }5 B
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 D6 Y) u& s0 l1 J
炸醬黃金炒飯. C3 d0 F5 ]5 ~3 r* B( L; u3 p
【材　 料】
# X7 U5 |$ C! M, M2 k! N9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 [0 O$ B' Q- B- o9 _; J$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
1 A$ s. z& v5 D四季豆         8條
- y9 F" D" L5 c2 i( Z, M" E( ^tvb now,tvbnow,bttvb培根         1片5.39.217.76/ O" b# ~' Y- T5 p8 K+ Y4 v
金色蔬菜玉米粒         50公克
. v1 W, ~" N8 h4 }公仔箱論壇【調 味 料】
' u3 _0 h! l: u牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~4 r7 I  e6 c
牛頭牌原味高湯         2大匙
- i: |, v' \' C/ V. k7 _5 k$ \白胡椒粉         少許公仔箱論壇0 s9 M6 V. ?6 N9 F( Z, G2 i
鹽         少許  q( n' r5 \* F, Z+ `4 f2 `

5 v% ?: {1 p+ \# Z8 ]5.39.217.76【做　 法】
, g  K' {/ N3 V9 `3 ^) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- U5 F  J' I; \7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
5 [) H4 V. E9 _# K$ \# x0 {公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。' @! b+ }  H& ^& Z! K
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 H* J% C1 }# U, n公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
: `* K, ^/ a! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】  p* B- p/ g; b
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?' D( t$ m& F' v! z4 K1 `. r
香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, h! v  I* g# q  O4 t9 ?* [
金色蔬菜玉米粒         100公克
4 P6 h# @  m  S公仔箱論壇青蔥         1支
3 N4 I9 Q# }( J/ {$ s5.39.217.76蒜仁         2粒
/ o2 G" w! t$ {) X( l辣椒         1條公仔箱論壇& l# L# @; p7 o* Y3 g  W2 T$ H
【調 味 料】
) q: {0 ~8 \4 P- l( g公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 u7 l0 C- _0 w( k6 R
香油         1小匙
3 E0 ~" ^% D& j0 C4 ^5 l% C2 ]- ~+ k細砂糖         1小匙
  Z/ C% I9 G1 Y" ]4 v4 G
$ P3 w) ]7 Z/ j2 T5 F! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, q% E5 B- `1 [' q" k
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇$ L5 X- M$ Q# d5 a
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
7 @& S, U" N( d+ Y) O! r) `, z5 m3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 x8 l# T) f3 j, D5 G5.39.217.76鹹魚雞粒炒飯8 ~$ W/ F1 h% n9 L9 d
【材　 料】
  A# m8 L' g( ]$ C# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇+ H( B+ O$ y: W- B
鹹魚肉         50公克5.39.217.764 Q6 I! x: O& x* m
雞腿肉         60公克
2 T% L1 d- a+ u/ M公仔箱論壇西生菜         50公克
0 r: }! p. ^2 D/ K1 _* ?蔥花         20公克5.39.217.76% U) w2 A' ]+ x- F
【調 味 料】公仔箱論壇4 T% _2 x- D$ ]
鹽         少許5.39.217.76! s& m8 l" R2 u( g$ T& Z
白胡椒粉         1/8茶匙
- V; v, h. L; v3 W9 |# h/ c) ]! [公仔箱論壇
+ Y) {, Q+ Y" }2 p& E! Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% s; h- C& }0 d; u5 G( Y1 ^5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ i& b1 p- {+ Z5 h4 l1 a2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。- b- l% i7 l+ O% ]7 |
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇' z! K" t1 p( u- v
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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+ T1 k5 q7 h4 \: X) s肉醬蔬菜炒飯
& t' W% x& R$ C1 H5 ]【材　 料】
: p2 j1 t* c+ h% @, q1 X白飯         220公克5 U9 ^) M: H! d& C6 p! J5 P% u; d
洋蔥         40公克
' p$ v& Z) P+ J6 `5.39.217.76玉米粒         60公克
+ S% R3 ^; M( P! R* u. M  V公仔箱論壇肉醬         1罐5.39.217.766 t  W  ?5 |! A
蔥花         20公克
- x; w: i) d& o( M$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 E! u& z! ]3 ^" E# q; K2 n鹽         1/8茶匙& K; S9 A' C1 Q3 V5 E  N3 |) ~
黑胡椒粉         1/8茶匙
  H; Q1 P: H6 A1 otvb now,tvbnow,bttvb
; {2 F/ u: R) C: l公仔箱論壇【做　 法】8 L1 J& u. H: K7 f5 u/ }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 h7 T1 I: |1 z: A! L/ H2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 Y6 Q% B, i' E" B" {7 E* s公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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" B1 e( D8 M1 B8 d  |$ @+ U+ V" Otvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
7 F" Y; e" k8 Z: u( @/ `【材　 料】
. l" u6 c4 J! \* }2 Y5.39.217.76白飯         220公克公仔箱論壇6 j" W, h  N6 @6 T8 Y9 o
雞蛋         1顆2 a1 G! V1 T( F6 S: H8 O6 \8 h
茄汁鯖魚         1罐
* _- l# `! P/ f* m, `6 y% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
. A2 F4 G" P+ y0 g0 q3 q2 z  o5 @蔥花         20公克+ c# J0 m, Z/ t* ?( Y  |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! T1 X! B) v( Z
鹽         1/8茶匙
7 Q: N$ T& d% H) b: O公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76: ]# ?" t; Y1 Z0 b5 C$ n, q9 G; S
鯖魚茄汁         2大匙
- ^$ e) J" b' ~& P5.39.217.76
3 d+ S- K, Z' Y: U+ btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 J8 h2 X3 T3 o2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 z/ k( s- r8 @1 O' k9 I& L& e2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^# \% k* \2 X& h
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇4 z2 W5 A4 s3 V+ t( U! T! u* S9 T$ k4 O
肉醬炒飯' v: R3 a* k9 @- |" a% B# H, c$ ~
【材　 料】4 A+ T# E' W0 E, G  A" E/ W
罐裝肉醬         100公克+ }) u' o2 _9 j1 ]; n: W
雞蛋         1顆
- S2 P  W3 ?4 S8 v) t) r8 B9 j* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
" H7 ^& q' q5 b7 j0 f& K0 x# Mtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆% u9 G/ l  A2 b7 K( ~) P
【調 味 料】/ h! x+ X" r4 C, r, p
黑胡椒         1/4匙
8 r; F/ x5 t4 P+ h! F, u7 X  I9 j; f2 T/ N  c
【做　 法】公仔箱論壇9 f' y- |5 ]. k" I% k$ d8 `# I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。9 c3 V! W" a; D4 C4 E9 ]) G' n( g8 U7 Y: z. o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb& }$ X% R) I$ m6 ?  j/ }* [! F
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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# Z) Q! F. d, c9 v0 J+ `公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯公仔箱論壇2 f. I2 ?# z" ~& M1 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; x2 }/ {. t/ y
蝦仁         80公克
! [. f5 j7 P4 W8 ]+ ytvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克公仔箱論壇; v  E, Z  q. u0 L" I
白飯         100公克
# R* ~; E' N  D( J; ^, l* g雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 x7 F+ k' }% G& s7 `+ W
【調 味 料】
9 k0 {$ L  B2 n. t/ Vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
- U+ j, |3 ^4 t' s2 X       
4 ]7 U. [2 u7 {$ A5.39.217.76【做　 法】
  {5 A3 ]2 `8 Z1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.76& N" S* K; O4 S/ h
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B* {: w. ~% r
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u- ?8 R4 J" ^( K( _" `
【材　 料】) C1 T3 v; a1 s. a& |
白飯         220公克
. |( j) i( a. Y# G9 f( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆5.39.217.76# j% C. G9 U) ?$ X1 ~: w! M6 l
肉絲         60公克" y% }% @- v- D5 @; r2 \8 U9 D
紅蘿蔔         40公克6 r+ l7 T; F/ C5 \
高麗菜         60公克
' n! ~7 s+ g0 j3 }tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% Y* j1 w" N: r7 x7 l, Z4 S1 d
【調 味 料】3 g+ Z$ v& o. v
鹽         1/8茶匙% T1 n2 Z, m& ?( R3 o
白胡椒粉         1/8茶匙
( h$ ?# r; W8 A7 T( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b# R- V% {, v0 t$ w0 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  t% l5 @& X3 n( P! C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。/ l/ @' Z. w6 F
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.76: ~* l5 A, L' s' }7 X1 E/ j: B. o
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。