BeiDouChef

( G+ W! w: k* }. z, U4 L1 d2 E
起司漢堡排飯
1 M3 N+ ], K/ V, Z% g! C* vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" h/ Y/ z, k  d- |" u8 g  j
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e3 I) B+ b- p3 m  B0 f
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb6 w7 l6 ^8 K! o7 I- \  \3 U
洋蔥         1/3粒5.39.217.766 F5 s0 R3 u. {7 P0 q: l2 p" b
蒜頭         2粒公仔箱論壇+ C# K  A! \* ^6 [0 A$ e( F
荸薺         2粒公仔箱論壇) E, {/ D. |5 x
巴西里碎         1小匙! S) Y4 [3 W; r
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V/ ~* u, p. ^! H
【調 味 料】1 I& j# \& a. X" e0 i$ P  k
百里香         1小匙
* x% t3 |* w# B& f2 Q7 G( F% J& G5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇  C: j/ ^2 u1 K6 O2 X6 f
鹽巴         1小匙
" \, B5 j- D8 t& Z# x2 D6 E' u5.39.217.76蛋白         1粒
1 g1 r1 M# }- U7 l0 n8 u# q# r6 P公仔箱論壇太白粉         1小匙; u' g* ]0 f( {1 P! `! E, n7 a& x

! H" ~5 ]$ ?: }- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* l3 q9 ]" u2 r) U, k
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
- b# ?, F+ {4 b2 J2 Y) Q公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.76$ @! g; L% A! ?; X  o
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
0 U0 R9 r% o% l, P4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

2 X3 B/ }' w1 b9 H9 b
可樂餅飯
. ]: g1 @+ }; ~2 j7 N' Z) s公仔箱論壇【材　 料】
2 v! i5 r7 p* ]. s; O, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆
! q6 d" z2 F; W7 W' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
9 l+ x' L& i$ I" u5.39.217.76蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m' y1 [$ y: n' y. d: A
培根         2片
$ d& o" p+ z; ]1 P& {) Q8 u' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：; O+ r* g- K" M2 t) c; k( O
雞蛋         1粒
0 ^9 U2 T( {+ Y/ |3 }* i) ~! T. [- E8 b5.39.217.76麵粉         30公克
5 g6 A* P  X8 c+ y3 K$ N公仔箱論壇麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W- V- `! m- E
【調 味 料】公仔箱論壇  Z6 C1 s5 ^% P+ M( q
黑胡椒粉         少許. p; `# r; r- x/ I
鹽         少許
4 a! ?8 o9 k, U7 \7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L( P, b; k. k8 Z# ?& V+ u
【做　 法】
* x9 @, d- Z3 W% W0 E1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
6 t6 t4 E6 h- Z3 R1 x& y2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇- e0 C  q9 q# Q6 @
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q9 A- C  r0 x0 y6 j& E
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
7 T: p; `' ]. ^2 ~' V# {5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

BeiDouChef

4 Y0 k, B$ O+ k2 P1 g
蝦仁火腿蛋包飯
: v+ i' b: r/ r0 |- N# A" w' q/ I0 g0 L) w【材　 料】
. W7 X' k1 ]: ^8 Q蝦仁         100公克5.39.217.76) E2 u3 H% D8 m: m8 Z5 r
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 X6 g9 Z  r1 b
火腿丁         20公克
( F6 W0 y3 c$ P+ C紅蘿蔔末         5公克
0 J! h- j, o& U3 [1 m雞蛋         2顆+ h+ B* ^1 p& o; j
【調 味 料】
* D0 Q2 Y0 f2 |# ^4 Z5.39.217.76鹽         1/4小匙8 o6 M8 v; H8 z1 S
胡椒         1/4小匙" w# e3 n- S: x: P7 i3 B: }
       
0 {6 H& x  G9 h$ F$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 L7 ~2 s7 b$ X) T1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.761 L  l6 q: T. H  r! o/ o6 k- C* p2 i
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o& V, T8 x, Y
蛋包飯
* g* j3 V5 e- h: B公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76* ?4 Y$ j' I, @5 G6 s" G
白飯         150公克5.39.217.76* m! m( F5 P* k
三色蔬菜         30公克
9 K: z: H' U- \* K洋蔥丁         20公克* C. \) d9 R/ v3 ?/ S7 Z. l4 A
雞蛋         3顆
9 g- v: C( A3 ~公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" C4 r4 A# K& K2 F7 N/ {$ u  k
蕃茄醬         1大匙
/ m3 ~" f- s, C( S, f/ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% o+ r4 Z6 l% G/ e
【做　 法】$ k( V2 f, b. G( X/ J! S
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。; P: k* X6 j9 ?. L" p: o
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
, g4 p. t6 \5 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。5.39.217.762 v. w" o8 ~- U  C- v  |
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 X3 g- h' d+ }. V% m) P. @
肉絲茄汁蛋炒飯公仔箱論壇# C! y$ i3 u7 p7 _' r! j
【材　 料】
" v% V! c& J' H) w3 r  @5.39.217.76冷凍白飯         1碗
4 v: t# Z. [1 F" ?4 K, d& ~火鍋豬肉片         30公克
0 d% d6 j( C& e* U2 z/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
# ~7 Z( @3 V8 A; D0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
; _0 _9 |- \- Y2 h% V公仔箱論壇蔥段         2公克
& g6 R: N0 C/ p7 k- R" D公仔箱論壇【調 味 料】
6 h5 s% V5 k1 k5.39.217.76蕃茄醬         1/2大匙' J0 F  S) a" ^
鹽         1/4小匙
  M9 D% H" j+ E公仔箱論壇        公仔箱論壇3 d  G6 f/ ~6 m1 ]+ H
【做　 法】
4 n- S: d8 n" k0 M* Z! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
0 \& ?. [  p( F9 O8 K6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

BeiDouChef

. p, D! S; Z: x  Utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯公仔箱論壇9 i, g5 L/ q( a. E8 B, r
【材　 料】. Q" O' H% E: E
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e, c; L! x$ S: Z5 ?
青豆         20公克
$ |2 s9 L5 b, s, a5.39.217.76洋蔥丁         10公克公仔箱論壇( D) ~! Z. u  B, |5 w" y
玉米粒         20公克- k# D$ P8 ]1 c) y
【調 味 料】5.39.217.768 u: H4 Z0 P( h& w& V* w/ Z* ~3 N$ w2 Q) g
蕃茄醬         3大匙5.39.217.768 s8 p7 p+ `6 a, z. x  ?0 _
鹽         1/4小匙' D6 n0 M, _" u$ w3 c3 n
        tvb now,tvbnow,bttvb0 W  _8 G  @: H; ?( s* O3 l8 t
【做　 法】( \0 e3 {" C4 t- R5 T
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

BeiDouChef

' h1 e# G0 A, G* I- I1 c! w* X7 }
XO醬鮮蝦炒飯
: Z- {; B7 _3 T6 I【材　 料】
" W  `2 ?7 Z1 F' ~  o蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb2 S' l1 C( _4 B. U! U/ H& Y
白飯         1碗
2 K- c7 F' M+ v4 j, |0 e- e青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb! b( X; ?7 q" E
辣椒         1條公仔箱論壇( J1 D# m- z# U) `0 p7 S
芹菜         2枝
9 j; O3 X( a" ~$ r3 A1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 m2 g; B  c5 i* j6 a2 J5.39.217.76【調 味 料】
7 O+ D' h! S& ]' Otvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙% T' y  O6 o% f
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇( H0 L# Q* y0 r  E
        公仔箱論壇9 {7 L# q* D0 f' n6 q
【做　 法】
9 G* p6 [/ r$ i, B& Atvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
4 r  m6 ~' f1 t( }2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
5 G$ x; g0 N/ \0 E3 j7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
' e) p. g" e, n( I公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 l  L7 @# r: p; O0 S
炸醬黃金炒飯
9 P0 ]: I0 \( g: K# }9 O: F# vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 k, a; H2 q) w$ utvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.76( U& U* m/ P5 H
雞蛋         2顆
5 I  G3 ?3 P9 x3 F& J; _) q四季豆         8條5.39.217.767 _3 H1 e- `8 x, T/ z* q
培根         1片
; E8 B! h/ [. Qtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
0 _/ P; Q' V2 a0 J1 H: v1 b' w【調 味 料】$ R5 U* ^9 O$ g7 X' `- w7 u/ b& g+ [
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙5.39.217.767 J& @% M. D9 H5 ~6 ^; B* D
牛頭牌原味高湯         2大匙3 ]- `$ s& e, t
白胡椒粉         少許
* L1 n) j. D3 P! S) i鹽         少許5.39.217.76+ u3 a* ~7 {( B+ F6 \8 V

) }  X/ t, E8 A$ u# y0 ]8 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ D: t8 d! B1 ~+ ]3 J1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。7 P9 k. ~+ y  y( ^
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
* v; \$ S! x3 o- P9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
3 b" q" G) ^: b% Y. l; c; y4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

' R  J0 f) J4 Q# a" ~, a) \百里香沙茶炒飯
: D" ], D8 V* o" F2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; [: v# N  ]- r. N& A$ {
白飯         1碗5.39.217.765 G# O! G& O& ?( F' h7 |3 x
香腸         3條
# R/ ~- k9 r# I5 Ktvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
) k5 S. D$ H  r: }9 L青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q5 I2 q: O% n! e9 ?/ s2 F. G
蒜仁         2粒8 S8 a: Y" B& i3 Z3 h5 n
辣椒         1條
- w$ j. Y7 ^# Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5 j5 q3 ?2 ^, z! E
百里香沙茶醬         2大匙5.39.217.761 M* u) d1 X6 [" Y  I
香油         1小匙1 Q; k  F; E5 _0 D, I5 q- q
細砂糖         1小匙
% F% O4 p/ b% c+ e# g! d& K5.39.217.76公仔箱論壇* o5 S+ U  r0 z/ Y* `
【做　 法】
2 J1 r2 k/ K' F* f  Z$ B" a( P: A5.39.217.761.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
4 p; e% W0 C4 ]公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇0 Y8 X: }/ s1 G5 v2 d" r
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

9 ?2 k$ w5 f% I5.39.217.76鹹魚雞粒炒飯
+ K* O6 b! S- {【材　 料】- z; e0 q% t/ w, X- b
白飯         220公克
% T" d  a9 u7 C" L8 o' }7 U8 k; X5 u鹹魚肉         50公克公仔箱論壇: t9 w- Z  N( U! {% `$ E
雞腿肉         60公克5.39.217.765 n2 s' K! j' G( q
西生菜         50公克& S( F3 E1 q4 a; G/ V( a
蔥花         20公克% t3 U3 ^5 M8 w& w' V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 w8 H) K4 O' K6 h4 \
鹽         少許
" B& C/ }  ~" A' Z! i白胡椒粉         1/8茶匙
4 K; O/ T& y, O2 m/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `% K' j% o: o4 g0 E% ]
【做　 法】5.39.217.761 x0 `* q$ z$ c7 N0 D+ z% J8 A
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 ~; L+ I3 U$ q# O) N5.39.217.762.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。. j# M6 k" V) P) I) ~
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。5.39.217.765 R* o/ a9 g( _+ Z3 D) o7 U' R" z- _
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

. W% }7 D2 \8 I+ t3 S5 y- q公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯5.39.217.766 i" H4 F8 X: L* N2 r+ p
【材　 料】
5 X1 a+ k/ s' e0 y( T( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
: l0 g  Q- _0 }; q4 i( c/ o$ {+ c公仔箱論壇洋蔥         40公克
3 P  |7 f% J+ Q/ G. a公仔箱論壇玉米粒         60公克
- G. _, e9 X* v8 ^& u肉醬         1罐5.39.217.765 e+ M0 l# v. Z2 X. B! E
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 T+ M/ u+ b4 C* Z, H6 S
【調 味 料】* n3 [$ j% L4 B4 P
鹽         1/8茶匙
5 m5 ^' o- N, P" x- y  S: y黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' d5 r/ v' U. L) p6 R: m) |+ D; y" c

7 Q4 V7 Z+ \! B9 G6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】3 \+ j6 R9 f" U2 Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。( k  j" g0 |( j6 u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
# e% ~5 ?& A+ L4 [: f0 M* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

6 v! {$ ]+ O* @/ r1 T- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
8 u! G' M2 a  A% L0 e4 L5.39.217.76【材　 料】
+ d) u; b4 c6 {# v% ?' Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb: O& y0 K8 ?9 X9 C# n; z
雞蛋         1顆公仔箱論壇1 F8 L: s$ T, x6 U! Z# w
茄汁鯖魚         1罐公仔箱論壇! b% I; @' H5 p3 [9 W+ S
青豆仁         30公克5.39.217.76) B: D# |- G  g7 a
蔥花         20公克
+ \: E7 r% A& M( p( L. |! k8 D) W5.39.217.76【調 味 料】
7 q- V$ M  ]; p0 I2 S, v" g鹽         1/8茶匙
' A' R9 j7 M! k' G4 Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( l1 m* `0 b  h7 v
鯖魚茄汁         2大匙
  x, Z- ?4 c+ w5.39.217.76: K8 V' s, H. E
【做　 法】) W) H# ]( e2 Z% |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ^8 R  m  _! N- J
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
: J, k. }' n  ~6 ~& T公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

" w) l) S+ d. G: S) u5.39.217.76肉醬炒飯5.39.217.765 r+ |9 P+ j6 {4 _) b9 A
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V0 ^7 t$ W' R2 o8 p
罐裝肉醬         100公克. \8 C: h+ Z  D" \
雞蛋         1顆5.39.217.76( @& T* P4 b- m: q( W4 x( O
蔥花         1/4匙
) f- j. B3 c& h8 o. S- _4 o5.39.217.76肉粽         1顆5.39.217.76- E5 d3 @4 t& o
【調 味 料】* P) A' _# `" c0 D- v! _
黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇, b' Y4 u+ J+ w% `

0 c! w% }; [& b3 p【做　 法】
. p8 M# `* D( Z# ~* K) q7 I8 q公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 b# j  a; ^4 Q, C  B$ o7 N2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
. t2 ~, B" q+ @1 O5 |- P公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

. v+ v" ]5 n2 P3 Z) l! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯) k, W4 a- V, i8 g& z
【材　 料】公仔箱論壇' T/ z, U- T% M( \
蝦仁         80公克* ^, K" W  l, Q- L9 k) v8 L
三色豆         30公克' K8 n$ w% x; y* V# P) B2 y
白飯         100公克公仔箱論壇8 a5 ~& ^% D) x  j0 S) K
雞蛋         1顆
" E9 H2 I) I+ D3 J/ W$ L$ |  y【調 味 料】: ^4 A8 ^8 G3 P$ D
醬油         1/4小匙5.39.217.766 j7 W9 |  |0 O) h7 d& H
       
# f' e) J5 l& z1 K5 ?! z/ l+ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 v+ s6 O& U/ p+ R6 j4 ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。5 k, I: I! z$ B  o
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
( W8 c/ ?8 p- w5 c, i/ J& y公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

! \" |" v/ y- y3 }" q  X  I8 Qtvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
/ ]0 i5 A" Y- y, q公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; U; _! T1 k4 S: R/ U2 a
白飯         220公克
, Q; l: I( J0 x2 T8 x% ~; h# h1 w5.39.217.76雞蛋         1顆5.39.217.761 r/ Z& U/ P. a
肉絲         60公克
: B5 A( B* R) R2 R( k& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克1 x# A9 m1 g5 S* [9 h0 b1 `
高麗菜         60公克
+ P9 c0 M' d4 J4 W) g& W6 j. E, Rtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
- O$ n* ^8 H2 u, m( ^$ M, O! b5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 J( `" S, t1 T1 ~3 H, G
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {: P9 g3 z$ {# _
白胡椒粉         1/8茶匙1 I0 {  _6 r( k2 o3 d& r' H0 o

+ f# j& r3 ^) e1 ^- w【做　 法】公仔箱論壇; l4 Z9 E! e1 c% o1 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ K0 L* H1 c  i2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
, _5 I) {! S" @' @$ \8 E8 C" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。