BeiDouChef

7 E- Q+ Y- r* m7 W* w/ x公仔箱論壇公仔箱論壇7 l2 Z: F" L8 G  x$ F

8 |$ I& o* l& e1 W8 ?! q什錦蔬菜焗飯
$ k* J1 Z( Z: n+ [公仔箱論壇【材　 料】# B7 Z3 @( L% A) i, ?5 `: F+ D# |
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) P% y! _: e- v5 i3 I( V# T
蘑菇片         20公克公仔箱論壇! S  i# t% B* c. }; c+ [
袖珍菇         10公克1 m# T/ G" t! K, ]4 j
紅甜椒塊         20公克' l0 P) P- {% s+ l' y
黃甜椒塊         20公克
9 K( j) t/ C) r綠花椰菜         10公克
3 D5 }* N0 W1 w) ]9 h; D! Q& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克8 R. X) x: t1 _, _0 Y& z$ f
起司絲         50公克
) ^  k+ q& K: w* V0 T2 p4 Y5.39.217.76【調 味 料】
3 k# [, ^' ]0 Y$ l公仔箱論壇鹽         1/4小匙
3 Q. ^9 b; h) H0 K* M3 G, ltvb now,tvbnow,bttvb        
1 `4 ]6 k) r( [9 I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) _/ ~- w$ Z$ k: O2 d' i公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
' h) `. j' \0 p7 g5 O5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! f" s' x4 ]. R% w9 {4 H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。' C2 h- b6 y0 f" J2 \
5.39.217.76( y: r7 d9 f4 x/ k. @( n

4 C) X+ h7 l- U2 I' O$ l5.39.217.76明太子鯛魚焗飯, T- _4 {+ ]( L/ C# K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; g5 {' s: ^0 V+ n: i: H; k
明太子         30公克& Z4 T1 U$ G4 N8 d$ X: j  q8 \
鯛魚片         100公克5.39.217.76' G$ n6 I' M7 ?1 Z9 R
青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" O) f( }# o1 z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; D0 `0 v$ C# j
洋蔥丁         20公克
0 y) {6 {2 B; h  [2 d3 vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, I. j; v% l( K9 T5 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 m+ ~; `/ @
美乃滋         20公克
* n% G4 O8 F6 I% ]$ _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙5.39.217.76& N$ |3 I1 C" N

' A, M8 c. E2 F# b. ^7 Q0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ j) v; b! |9 S! N2 K' gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。3 B3 f8 E: w" U9 q9 ^, N" m, D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 \7 _% b4 c* F7 d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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( t+ {' V2 k% _- btvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" d3 q4 Q/ Z: {4 j6 j

) Z& M( M% z. o5 O1 h) {5 p5.39.217.76韓式泡菜焗飯
# A5 z% U' H  G7 j; c8 ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. l; y- T7 L, b2 {. q
綜合海鮮         100公克5.39.217.76/ b1 k8 h, N3 }+ I# i5 Z
韓式泡菜         50公克
+ p9 {% h$ [& D公仔箱論壇蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 c7 S2 ~2 d4 \
白飯         120公克
; \/ z5 H1 y, H6 K! @4 Q# r公仔箱論壇起司絲         50公克
9 A" J8 ?; j) M+ Y5.39.217.76
( c/ Y/ H: i9 c5 r8 i; ~% ?2 P4 {- u公仔箱論壇【做　 法】
6 C! H( N0 i$ ^) ^( [+ O, W' Q1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N  @- l6 {5 @7 a/ X2 q, @
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
5 O- G. K, M$ ~& g1 G9 F7 W3 w& M3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 |: c; l9 R$ L+ mtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76/ ^- \4 j# ?2 [9 C; z* [
) ]$ s- q4 F) P1 F  ?

% V( W4 i2 e2 q* a5.39.217.76咖哩培根蟹肉焗飯
1 H8 F' s3 C" `. Z; A公仔箱論壇【材　 料】
4 G; D# u; M) L3 a% ^1 J& n& j5.39.217.76培根片         50公克5.39.217.76, V1 w/ [$ W" _. V5 G* L5 B' [
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r* Q9 }) n! P5 w
蘆筍         30公克0 c- p' m2 f4 t6 E
白飯         120公克
$ K1 c7 o- @- A$ H' a4 o5 g5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m4 H4 X7 [  D1 C4 N
【調 味 料】
" C. O+ D: j0 n. n% j6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙
, u% ~) L& I8 H$ A$ K7 r) n5 g公仔箱論壇水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w8 P. G1 B. \2 x( R6 d' e% ^
鹽         1/8茶匙
1 D* f- p9 a' X8 V# [7 m1 ]1 u5.39.217.76
, q, T9 t( \/ I* E, Z8 N& ]/ o; L5.39.217.76【做　 法】0 }8 N  W! W5 O4 n
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
1 h+ N6 c- w' v$ Y% a" d2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb  v' R8 V; E$ S- N, P  c  ^
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z/ F3 {8 n8 j: H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, p+ J# @4 o+ r% E9 L$ M- _5 S' o& B6 ]

9 t6 ]/ ~9 e6 G! k$ @5 Jtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯5.39.217.76. R' j# r$ u. y4 c) o- ~
【材　 料】
& H; @. X( B1 j, v" F' ytvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |* N/ @; l3 N$ b  K
蘑菇片         20公克
! f* n: b7 {, ]. s( [" Q袖珍菇         10公克5.39.217.764 ]! C+ \& a  l1 H8 Z" m3 ?% b5 g
洋蔥丁         20公克! h, n  q, g, D3 H
白飯         120公克
+ {+ r; s" w+ Z: btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* x) I1 S% o, f6 k6 s! g" P  v: M
【調 味 料】公仔箱論壇( r0 n- o! o' a- |
鹽         1小匙
, `. C& Y; d; m; Z2 r5 d0 {tvb now,tvbnow,bttvb        
- U& P2 Q" U' A$ m8 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 [1 L* B2 \; e# |5 O: F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ M" S3 r' I' d; Q- H
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ ]  z9 W5 Z% z0 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x8 `, h5 W* g5 y
5.39.217.76: I1 x; l" O" d+ q; h$ G

) L7 b2 m8 S3 Y# Y7 r2 I$ F6 }奶油鮮蝦焗飯
7 n# y9 z- b3 |* i/ Y  T  q7 p5.39.217.76【材　 料】
: a6 k! Q6 p" h5.39.217.76鮮蝦         6隻; g' \! O# a/ L7 n& m6 F6 f
洋蔥末         20公克
6 H/ z! I9 \6 N$ A6 i$ \白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n9 z/ ^# Y8 e& l
起司絲         30公克- ?7 O; @" M, M  f( h! a! y- d" }' H
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 t$ k! B+ x0 H2 J
奶油白醬         2大匙0 Y$ r! Q3 x# L- t) Q: E% V) ~
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇) q2 h% ^( @4 |. g7 l

0 |" h* X$ R, L1 S: D* |【做　 法】
9 g% A! e' i# e" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
9 E! ?7 i( m5 j* F2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; j# ?2 y2 ?3 h: N公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇( W, r# E: U& i3 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ P% U* j& B" l0 @: Y
& X% V/ g9 u, F$ L; |
西西里海鮮焗飯5.39.217.765 B6 F8 F* e  N: e2 j" m
【材　 料】+ A: j4 A* F; W7 ~
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G2 V5 e, [. i6 `. b
洋蔥丁         10公克1 o! E# n3 u( V3 p
蕃茄丁         20公克5.39.217.76! _* ]/ s9 x$ ^& |6 {& M7 X
黑橄欖片         2公克
6 I" \# J4 D$ @3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" N, m# N6 h- ]5 ^# X- l( y; G7 B
起司絲         50公克
$ d. t% `' |& H/ @( M2 A6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- f& {; z6 x. s& y鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ Z3 O2 u- I' y4 d3 J
        
" q: c( |, w5 B' p; d) P+ y- b【做　 法】
, V/ U! q+ ^4 j! G1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.766 t- k+ q( j# G2 [5 R, E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 {0 _7 |9 o( h& e- ]* N
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 [0 l7 x7 @( ?" c; K% n, Vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `/ X; U; a$ K' S, i* s

( Z5 X  Z8 O- u/ j/ ptvb now,tvbnow,bttvb
+ Z9 _3 d* E' j紅甜椒豚肉焗飯
5 n3 O9 ?' Q0 ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( r6 T9 ?0 ~; T; K# Q; ~+ y+ o6 ?
梅花肉片         100公克
: p4 W% K3 h) j5 o% `! f. r, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
4 L2 u8 s$ h* wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇- z* f6 {8 a: P/ Q+ V
青椒丁         10公克
. v" ^9 @4 G7 \$ v' X5.39.217.76白飯         120公克
) B0 F5 l. T7 h; H起司絲         30公克+ _) w& P! q. `: f
【調 味 料】
7 ~; y& e7 ?/ Z6 E! Z5 P( O鹽         1/4小匙
* z* X- w7 r6 O6 m5 r7 H5.39.217.76高湯         100公克
1 S3 e* m; X& N$ b. J. W" S
$ k/ ~( z. Y  X公仔箱論壇【做　 法】
2 }3 ^( J9 T1 D( J- I1 l  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。! G4 k) c, g5 C, A  V, |
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% l" d. x+ C0 e0 d) a" itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( `5 o9 p# R+ m2 ]( @+ w9 j2 {0 I麻婆豆腐焗飯
5 n, a3 w* x) k9 z; }; U  \  D; j' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 r" I) Z2 c& T2 S5 [板豆腐丁         200公克
* b3 d7 R5 C2 u0 `, a. ltvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
5 }  o( ~3 ~( K) U, x! P8 d6 ]( v公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ s1 l" H( {, K, t( N
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; F/ @* Y" S2 L( D  I8 U
蔥花         1/4小匙1 J) |3 Z/ @( b# u
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p  `8 M6 e7 u. h, O
起司絲         50公克6 Z) }, T& r9 X
【調 味 料】/ [2 y. k- {1 s  {8 [+ s# B
醬油         1/4小匙5.39.217.76) g2 n" o- M# R6 x. B7 |( i
辣椒醬         1小匙
7 K( I& |$ h  W- _糖         1/2小匙
: ~( A7 z' u. e: W+ J7 X公仔箱論壇白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇% g& E. ^7 U4 h
高湯         200㏄
3 a  ]! x' g' S' R) }! A) y& }; Z% P- R
【做　 法】
. n. F5 z  c5 E  m+ H0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
) o$ Q" u- M" ^" X- \5.39.217.762.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
: u  v% N" [, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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6 T& I7 q/ o1 w公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
; B. f2 j4 x! {( B8 I5.39.217.76【材　 料】  R& n, U: m! D& T& [
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ c# P, w; G
白飯         120公克公仔箱論壇; s% e8 s! G) e9 y# l# Q! a
起司絲         50公克
" I$ i& i. A9 @: Z4 E# ^& b5.39.217.76【調 味 料】
2 U; J- K7 l8 D3 K公仔箱論壇青醬         2大匙
+ c5 }: V6 `* d/ D公仔箱論壇5.39.217.76, H8 v& k$ p" i9 w" q& Z" ^; B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j1 C( G6 B" r8 L9 a
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* M- C9 x9 M. H5 U" ]2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb. P. s9 O% n4 m" I' i9 S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 Y3 R6 T& t, [% q+ q  Ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 j8 ^" j, U( h! O4 [+ [- ^5.39.217.76辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d9 e0 H1 I; g. h/ Z# ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* V+ S& t* l& w/ W3 t* X0 p9 m7 S
中卷         150公克
$ K% R% N; n4 k! |5.39.217.76蕃茄塊         30公克
  M/ C5 c: S( Y洋蔥末         20公克& g! T% `2 J; z
辣椒末         2公克公仔箱論壇/ E7 a, S6 x) I! q# M
蒜末         2公克5.39.217.76$ |9 D) m+ M7 g* o/ o1 K
起司絲         50公克4 {) v6 b1 q( \% O& \5 }
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V7 a  X/ ], t- o3 a7 t
【調 味 料】公仔箱論壇5 h! h3 [3 c8 _! T  T9 C- D  P
紅醬         2大匙
8 ^: |6 Z4 Y$ m7 I7 b/ g5.39.217.76
4 x/ u/ f9 A+ K【做　 法】
6 E# y. O0 ^. F. o+ t4 V' V) }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76! m& d6 o$ \- \2 O  s' E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ T/ m' N$ ^1 C6 D公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- l9 g. D& E1 e0 Q7 l
蕃茄豚肉焗飯
1 K. H% S9 H4 J3 R【材　 料】
/ [- O/ j% H5 L+ Z豬肉片         80公克) M; }/ s8 n8 t# h8 |
洋蔥塊         20公克
" j2 m# v2 p5 E8 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
, _  j/ b/ D* N8 x+ V9 otvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g) E$ U: _7 r2 E4 P
【調 味 料】5.39.217.76) Z5 W, O- x! I1 K
紅醬         2大匙
( C5 H+ I( i0 g0 \* {, @        tvb now,tvbnow,bttvb. S) a( I2 x# b) e
【做　 法】
5 ^6 }2 Z0 L9 T- m+ Z, Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。2 q8 u4 ?0 m+ s) r5 _' z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Z! @2 m1 H$ l+ r& P+ B8 d5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& v) \  H* y( p2 [tvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇$ g5 y, m, Y7 G  y5 m$ j# v1 K
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 A, x3 |* z6 k7 @  Q
牛肉片         80公克
- D' u' d# z& Y( Q9 F0 G, g公仔箱論壇洋蔥塊         20公克# F6 k9 C1 U8 o1 Z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* p8 d- D! J3 T2 D: ~( t  n, B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Q  R' K( j- j# u3 C
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N, [( U# S+ k, U
鹽         1/4小匙
- I# K7 ~( t8 f: ^        # Y' A* c4 F! g; {# r
【做　 法】公仔箱論壇0 P& y, {% |% _4 e0 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; d9 Q. {" m3 L$ N6 T7 t5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.761 Z) R/ y1 e7 g; w) v% F2 ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯
+ @  C' D. [- e1 U" `: ?: ?【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y) [* n" l9 ?8 T+ z
雞腿肉塊         150公克; g$ V1 r0 ^$ u/ G6 X0 a
洋蔥丁         30公克
( f  T9 W$ s' N5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76" y0 ]8 R2 T3 `9 A/ b
起司絲         50公克
: |+ ^% J3 C& ~6 R) K( i2 v6 \! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ i  q0 e  p. {tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
+ J+ A& J7 A0 V, E2 u/ `( k% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.76+ W3 i) {% P5 O+ X1 O
        0 w- z/ z! s, q/ b
【做　 法】
3 B* ~# J4 p/ w  w) C- r: b1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇. x3 L* {7 g1 z* _7 f# r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ^1 V6 |' A" M: @9 T5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 H* g' {* ^. i. Y5 W/ [$ G地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) t: e: s4 d) b9 f
【材　 料】公仔箱論壇1 i  |* |; M: |2 O" y9 ]
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇6 I+ k; X) d# g4 B
白飯         1碗# ~2 Q' l* c0 q1 H9 U5 M
白酒         50㏄5.39.217.76, ~( Q% n/ |6 Q. z" I
紅甜椒丁         30公克
' n* ^  X* N( e5 p% A. T0 A. K青豆仁         30公克
8 C& n4 ?: H0 }3 e6 `6 Y+ S起司絲         100公克7 ]' m  Q% D& y  [- n% d
蒜片         2顆
; B; O" e6 v4 p8 c; J. r, K洋蔥丁         30公克
7 Y! Q  N4 r- J3 U) O  ^tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
/ ^) w2 r; S5 i! N1 d【調 味 料】, R. K6 n* W' Q
蕃茄紅醬         3大匙3 o# D* I( V. S

2 r* i) ?; D5 y( f/ F【做　 法】5 W! z+ j$ i% P7 C+ U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z) [# r* ^: ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。3 H! U% w' L( @/ K( a1 [0 a: R
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇7 }" G8 q2 T$ u6 H+ r9 _
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ B5 Y8 z; p/ Q+ M. X
蕃茄海鮮焗飯8 W9 s: L* f; Q/ \7 y) I- z5 F
【材　 料】
/ ~8 Z- I0 b- ^  y' x0 ^4 @公仔箱論壇綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p# A' k$ `2 r& E( }* p
白飯         150公克
$ d0 \" C* m3 x- w8 Y) @4 c公仔箱論壇蕃茄片         50公克
9 Q/ w6 V* Y3 W1 i' R! W/ X公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
. {" `6 n: p8 s  [, k, e公仔箱論壇起司絲         100公克
8 M% _  E1 e2 q  u9 p【調 味 料】
4 a8 q5 c  z7 G/ v5 p鹽         1/4小匙
7 b! C( n8 s6 X1 I! d6 g1 r& Ftvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇* o2 o$ {' b( ]/ {' |
【做　 法】
5 L( V8 s% r) p3 s( j( R: W+ S1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇4 y" W0 Y6 W) |; c1 B+ C4 t$ i
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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  k( R: {3 ^2 m+ f
5.39.217.765 z# d* P, \! |! r5 h5 a
中日式 米飯 料理 食譜大全
. W8 n6 q1 T. I% E+ z公仔箱論壇
" a/ `9 {  X3 s$ W5 c  U公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 w% x! [# k& M- J+ s/ gtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
6 C6 J# [% }; M6 b
6 X& J; r7 w  p% S: PRice 米飯 - M: e7 W# o/ b, K/ R; C; Y* ^
5.39.217.76" T6 W! A/ G% \9 {( d4 Y

& C/ x; v1 S( Z  Z公仔箱論壇茄汁蛋包飯
+ ~2 U  E8 N9 j2 X- W3 j; L0 W【材　 料】5.39.217.76$ O" V  n. C# Z1 l1 T$ _8 H( e
炒飯：
+ b  O& Z8 f* C  P) E公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇0 k" p9 X) A& u: N# p
青豆仁         30公克
' B4 ^0 w8 z0 M1 {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
/ k2 R# t$ {( k4 v! a7 P( V: D白胡椒粉         1/8茶匙
2 c: Z: H6 A4 T! L2 ^$ ?& b公仔箱論壇蛋皮：
6 U1 d. u+ N6 Q+ c5.39.217.76雞蛋         2顆
2 Q9 m" t6 k) s$ L) o6 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c9 I* A% }! Q/ F

* \& m, O% W  {# T5 g; {, V4 W【做　 法】
0 u1 b" \8 V5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  {5 \' J! f( Z3 z/ h4 E0 P& h2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
& s8 X( S! R0 O& ^9 [) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。( d$ X* o% ~0 u$ H
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 b. U. g. [% ?, D' \  C" s歐姆蛋包飯
6 j; u2 n# ]: `3 G【材　 料】
3 Q/ b* m1 u8 B- P+ p: |- n- C8 Y- D蛋皮：5.39.217.76- @! @7 t4 z. A' g
雞蛋         2顆
. V; x6 ^2 T& [) u; P公仔箱論壇鮮奶         1大匙
: m" W9 D' D. z# L9 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙  A# o% j8 H1 K. W
炒飯：
- F8 m+ m. X% F$ R+ ]( |6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
6 o1 k% \# C- h5 Z熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r# }2 m" o/ Z
洋蔥丁         20公克
2 d6 [8 G# t) b0 C" ~鹽         1/4茶匙
8 z( y/ b# C% F8 R. d+ xtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇& L; [/ {- g4 N! f# M) Z# Q
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" i9 b' x# [& P# p0 N2 U& b# R( ]
蕃茄醬         1大匙
. j4 R% N/ v1 t1 u& h6 Y5.39.217.767 k2 M" _0 s9 U1 I6 g) K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& k9 t$ t5 x9 f* N* Y" g
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb* x& N/ N. ~( T9 Q, E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p+ W3 d) S' N: K* Y
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
& _# f2 p, j( [6 I3 e+ o6 Y" R4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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  F2 B1 [8 C8 c5 o1 L公仔箱論壇蛋包炒飯
! t/ X& [8 b4 {2 D8 n【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, I! [) {/ }3 e& s
白飯         1碗
. [2 K" e, [, u4 T, G3 T: J. Jtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆8 h: R& U$ E$ D. N
蝦仁         30公克
! [4 F2 }5 y  r3 o/ |/ d+ ttvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, \( p$ i! h3 h
鳳梨片         20公克
) O0 ]' P3 I  W+ S* v: Btvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
0 s8 `7 |' B8 S. Q% D( ?% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
8 w' }9 w3 L/ Z2 jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" w% V, R1 @! j' [5.39.217.76鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A; W  G6 c/ d( [% G, L, i2 n; J
蕃茄醬         1大匙! h9 p9 }- M: A: s2 e/ p6 |
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇3 l, [, x0 f/ D, O3 N: ~& S3 o

" N0 Y' s+ B: R公仔箱論壇【做　 法】
8 k& w. Y  F' ~9 F2 o3 K: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
- F% i# h# m  t5 H$ h& ^  U9 ~& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. ^  \% D% }! Y: L) y- d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: T/ [5 y4 x" l" f0 ]0 |3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
  z, j: I) K% G9 O. T4 w公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可