BeiDouChef

" U/ Y; I$ s9 E3 [1 k4 t$ J  `公仔箱論壇
$ t1 `" f  M$ o1 ]$ F6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _4 z7 V- b6 i% N) Z0 h8 z: ^
什錦蔬菜焗飯
( @1 \- K/ q9 A! _1 R- ?【材　 料】" `# p7 S" G$ o0 L& D
生香菇片         30公克公仔箱論壇" ^5 h- Z# e2 b& h. {5 P
蘑菇片         20公克公仔箱論壇' X, x$ C: Q/ M* [) R% [# {
袖珍菇         10公克
, d$ X8 }/ s! R) |2 |) Itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克
# N- x$ E2 w, L" t" P/ _黃甜椒塊         20公克
2 @) _, B& K# B$ `. I% Y! Btvb now,tvbnow,bttvb綠花椰菜         10公克4 W% f# G3 H; a7 K- v1 Z/ V
白飯         120公克公仔箱論壇8 f) `2 l( p; W6 ?8 t. ]
起司絲         50公克5.39.217.76, _( E7 o9 y* e/ b1 Y
【調 味 料】
$ w6 l. [* Z4 y- i) H8 l/ G# n+ z; ]2 @' o公仔箱論壇鹽         1/4小匙/ B2 \! a2 \! a
        
* B' J; U. k) I0 V# d【做　 法】
. X4 V5 V+ |" C4 \5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.76( x& Z* T; R6 @! g
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.762 m: p4 f2 F5 Q$ D- c
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I8 d7 ~' E: w& s  H/ i
公仔箱論壇7 f! }6 g3 j& S4 _" w( O

2 u$ ?1 {1 ]: B: K/ B, ^2 Q明太子鯛魚焗飯公仔箱論壇) v! m* ~3 U! ?' |  ]
【材　 料】5.39.217.769 ?$ e# a& b+ t$ p0 s4 y
明太子         30公克5.39.217.76- O0 w; Z/ y5 Q+ {( B  V- |
鯛魚片         100公克5.39.217.769 \* @5 i7 D; [
青豆仁         20公克公仔箱論壇7 h" Y1 @/ R. R, Z8 E% z
白飯         120公克
( B5 e1 ^% V" y! S; V3 I8 @洋蔥丁         20公克
' b8 G) w) a1 @5.39.217.76起司絲         30公克
! [, a, N' ]4 W* r& k7 w9 O& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 W6 F; i! L1 l$ C* B& {: D5.39.217.76美乃滋         20公克, M2 t8 e; N4 z, ~
鹽         1/4茶匙
( |6 V2 X5 q/ [6 I; d8 m+ \2 b1 Z# p+ Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! M& h& x, V2 e3 A# r3 }
【做　 法】
* K1 Y" t0 f" H( h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。% \+ g7 p; i( }# g: j5 [8 }4 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.765 C& u8 \! r3 N  s) p: u5 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' V5 s8 u! y  ~% d7 I' X5.39.217.765.39.217.760 L/ d9 o, P9 L8 X& G) l3 N
公仔箱論壇0 {8 ~9 w1 o7 Y& V7 w8 h5 |: D
韓式泡菜焗飯1 l8 e: z2 \/ S4 L: q, y) Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 x( i& D( E0 r9 k
綜合海鮮         100公克
/ y7 _9 S4 C# Q" M$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
( ~* _/ X+ z% \) ~; e. e) B) ^蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ D0 W# e3 {, K2 ?& n
白飯         120公克
% a8 V/ l4 h! T9 H* k* Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 \! t) ?" P( o3 d

5 C& a: ]+ A" m0 o! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 l/ W( ], w+ ~6 Q: Y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  ]4 m( B7 r3 H) o: k( Y& W; b4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。/ ?4 o" u7 S2 E4 o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 V: K# S3 I, w# u8 O* ?- w8 Htvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇4 h- I' k3 {  N! c+ m
公仔箱論壇0 t, J9 \  M$ {3 @" b) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n$ j0 S( Z. z4 I" c
咖哩培根蟹肉焗飯: ]1 n2 b  Q3 ^. X% J' ~, o: p
【材　 料】
0 k4 L3 ~9 U& S9 B/ ?公仔箱論壇培根片         50公克! K+ {& `0 t0 X% s2 N5 @
蟹肉棒         80公克
/ ]' s- _$ K, _) @! V* J蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B# Z  C: J2 p  s0 b8 q/ b% ^8 o
白飯         120公克" }* N1 N3 w' X; M# O6 L1 R
起司絲         30公克5.39.217.766 k8 Z9 L8 e8 ?- A0 q# S& a
【調 味 料】
, ]3 O5 ?7 f8 r. y9 @1 x9 Q7 u: l公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
: j7 k( Z' d2 z, \  g7 s! Mtvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄% d, t* V0 \8 n+ t8 b! ]* G6 M
鹽         1/8茶匙
. m$ n! l  {7 V0 Y5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A! w- u% h3 b7 [0 ?/ V
【做　 法】公仔箱論壇7 d& p& f3 S4 r- o& c( h
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。9 s6 W- s6 B# s# T3 t* r- g5 W* ]
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
! b; B1 {! \# c6 O! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& f/ K) b( r' L5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, P; N( [1 N& P4 X0 c5.39.217.767 \& ^3 [" c7 z' g$ G+ R! S' w" k

* w* D( A- j, f8 Z公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯
. J) u& A2 Q" i9 R% u" R# ?2 c7 V( S, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. |/ X; x/ v0 A: I4 _
生香菇片         30公克
) @- \7 V& f# e5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克
4 B' e6 _) |6 W- @, L袖珍菇         10公克- P0 x8 D0 u+ U( d: I
洋蔥丁         20公克
+ T" C0 [* Z: V白飯         120公克
1 I8 I2 N9 j# M5 |# S0 V公仔箱論壇起司絲         50公克
& q& |2 t0 I! f; ]9 F【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Y: ^1 U& Y4 W) K( h  x
鹽         1小匙+ C$ a# X2 Z8 m) l$ j
        
0 y( r" l+ M* c公仔箱論壇【做　 法】
# c7 a. G/ g3 P, |& E1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- g1 {1 ?, z) x. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 x  a( O) H5 Z) K4 [% i2 O. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇) Y9 `* y% C3 y9 T
公仔箱論壇; A: ]* ?( ~4 [& d; z; Z% q1 ?
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奶油鮮蝦焗飯8 w/ x: w4 u: r1 r. N  }7 |
【材　 料】
% G' }0 X, B8 i; ]# Q+ X6 ?鮮蝦         6隻# g1 \) `1 q* T8 w9 C0 M
洋蔥末         20公克5.39.217.76" p/ X5 ^# x9 c# u$ d
白飯         120公克公仔箱論壇  W% o4 X$ j# c0 t+ U4 Z% i5 z
起司絲         30公克
3 {: j2 @9 v7 q$ |6 F/ c0 c【調 味 料】2 H! k0 |7 m2 `; H: m; d/ m6 _
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 g, {8 n5 z/ S' ?
鹽         1/8茶匙
! F; l% d. E7 Y- R) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C" M' [$ P* Z+ K5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇) y2 O. T. A# ^1 e' o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
* U; T& ^' m+ l/ H6 u5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( [/ I9 h1 ^6 T, B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  `4 [" M& [. Q5 ?5 }: p5.39.217.76
! K% z6 [7 e, }) t: g' }0 |/ Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 @: g( C0 r" c" j. f
西西里海鮮焗飯5 d8 J0 i( E+ K3 s# T$ f: [3 N5 i
【材　 料】
8 Q6 a) w" \  L5.39.217.76綜合海鮮         150公克
- Y2 d! r0 Y- n1 }) r4 }4 M* ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
4 n0 [2 y" \& Y3 A# ]蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 B" \, N) [% Q- R5 A2 x  k+ [
黑橄欖片         2公克
9 a& O  s+ b& T# x白飯         120公克5 E" B( y; x+ o
起司絲         50公克2 ^, M" d; ?+ j* B+ v
【調 味 料】5.39.217.76& d5 }6 t* i8 x, H$ o
鹽         1/4茶匙
) T- f: H0 ^: G0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
& {* W) A3 p. [2 Y9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% T: M4 k$ p/ J/ @6 S, B" u1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
  D9 f3 R0 ?# n# S1 x9 ^" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
5 t- i: P3 C2 r3 y4 H3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( X& p1 \2 T- A+ _7 [1 x
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.767 u) O8 Q( P5 f% a2 q/ z

% v7 M! E! k1 ]0 B, d% r+ e3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S0 M; i- i) u& ^% a+ X# i5 `
紅甜椒豚肉焗飯9 C/ T* U5 z$ N4 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W9 c+ f8 p" s, u% t
梅花肉片         100公克
: J3 E7 a1 {1 p3 Z" Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
2 ]" J6 `( r/ k$ M3 Q7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
$ }0 L1 J( P  L6 m3 x9 Z, p: W公仔箱論壇青椒丁         10公克
8 G  @: ~/ m6 @( X6 n  Q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ P  u8 A0 U) G4 |
起司絲         30公克
$ A) X+ |3 H, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. Q* ]" i# P1 |7 m7 u1 A公仔箱論壇鹽         1/4小匙
. Y0 N/ b" t/ K# g9 B" n2 stvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
: p" R% `0 d( ?8 I+ a. G+ E. x4 M5.39.217.76公仔箱論壇! I$ \; C4 u& G0 z4 W" t" M  t* w
【做　 法】
1 }6 }$ e6 \1 a4 J( B5 [. R4 X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! T1 }) z% O3 m0 x: wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% l7 K- ~1 w1 Y- m3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g! |2 E2 k9 k1 E
麻婆豆腐焗飯
  x! b  V% e+ K  \$ F9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇* L5 e( r9 ]3 }
板豆腐丁         200公克; z( |1 L" h2 O) [+ U
花椒油         1/2小匙
4 U8 y0 n" `9 C2 q( p- b9 v辣椒末         1/4小匙
! a5 T( \6 s2 j0 L% v0 y蒜末         1/4小匙
# F; j1 T5 K7 m蔥花         1/4小匙
4 Z* E" h; q* K- y  d% P9 }; j$ a白飯         120公克
, |1 u0 f, |! Y+ [, X' o8 Y+ W+ Y- y' z5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76- l+ W/ P5 ~5 o" T
【調 味 料】3 @0 S; @5 q2 K/ U6 _) L
醬油         1/4小匙
% Q( X9 h: K  _4 U+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
2 ^9 U5 @4 R) I( w: I公仔箱論壇糖         1/2小匙% [: _) {& g( V0 Y5 F( I. B
白胡椒粉         1/4小匙. c! |3 r, B4 m% _* T- c, @6 v
高湯         200㏄
! s+ i! x, R: c/ J6 e
4 L0 U. q! K) v  k- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; Y9 c  E7 e$ {3 {  J& M
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。; L3 v5 `3 v. C  y! S
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ V# ?1 x6 r; }* R4 B3 ?3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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$ z$ W6 N& y% y$ D: {! [; t; Q公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h6 {' D4 g, S, N6 e2 J, U) O
【材　 料】( S: ~* x2 x- j: O
白蝦         150公克
6 t8 r: w2 x) _2 K  u" J/ x7 W5.39.217.76白飯         120公克9 a# F1 l# {& }( n$ u+ M$ s# h4 [. f
起司絲         50公克
5 V9 e; Y. I6 \) ~【調 味 料】
' z: P3 u1 C. U! D公仔箱論壇青醬         2大匙
' I0 I! w( X% ]# A- b" N; U6 j4 @5 ?4 Y; n+ r
【做　 法】
$ w3 O+ F: w, m, O1 O  x3 t" g# ~; atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76& z4 P, E) S' W, A7 P( Q0 [
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
3 F5 j" l$ U0 z) j" k- X! }公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.766 e# }' H$ Z( n! h* n( y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.765 ?. \$ C  B, t. e2 y
辣味中卷蕃茄焗飯
, I0 r* v; P, T0 S; x: O【材　 料】& ^/ ^. y+ Q) C
中卷         150公克
8 g( m& l7 F5 W! m5.39.217.76蕃茄塊         30公克, s% o$ `* z5 I! O+ l, r4 U5 G* T
洋蔥末         20公克公仔箱論壇2 y) @1 a  |& I6 R5 q2 s
辣椒末         2公克8 S( ]3 ]$ K  V- x7 ^- m2 V0 k3 j
蒜末         2公克. Z% ^) j! ^; z2 L' ^
起司絲         50公克
9 s9 M7 h: }( l- i- V) O白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ |, \' ?7 x4 b; E
【調 味 料】2 i1 G5 K9 g4 ]- U, o! y7 M3 p
紅醬         2大匙- s8 y/ t9 Y1 f* u7 e

9 v5 P* ^4 R$ y, m- w【做　 法】
5 [, f2 X; d! p1 b' ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
  i; o, N$ Q' m" L) ~1 I5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# O& I2 z# F* F7 b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& o; `" N- C0 i; U  r4 {蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇+ J3 y7 L  a- `8 H# U
【材　 料】# i+ u* d3 Z/ p9 A+ `3 p
豬肉片         80公克公仔箱論壇2 ]2 {: u9 ^+ {+ C/ d
洋蔥塊         20公克5.39.217.76; ?- v, Z' f* C% p( k/ B4 \! E' l8 u
蕃茄塊         30公克
* r5 ~! G3 Q$ x% o' R! k公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.76+ Z: A1 n) P( U9 ~# _+ ]4 x6 }
【調 味 料】5.39.217.765 d7 O$ W1 R2 x
紅醬         2大匙: z5 P4 a" \) O" ?& M4 J7 M
        5.39.217.76% k* Z& [3 V$ T1 w- s& q( l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' ?! T. J% T1 ]/ }0 C- C$ d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ V. \% q  {6 h  E, G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76" @% q9 s* b  e: u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 z3 K% m( j  r- A2 y
匈牙利牛肉焗飯
& k! W' l( l0 N5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇4 |1 K5 E% k9 V2 n0 l0 }! k
牛肉片         80公克公仔箱論壇' O+ Q3 D: N& {( `2 u3 N
洋蔥塊         20公克
  `. J* T) p9 g6 P  ?5 T, k+ w起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O$ C0 |) H1 v" k/ p1 ]# I( X% i* t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; m/ Y* R  l/ u
匈牙利紅椒粉         1大匙5.39.217.766 q# [- v8 U  a/ v1 p
鹽         1/4小匙
' _# t7 u% Y. H! p        # T% u1 K) u/ h1 f
【做　 法】
' g  l7 ?$ B: V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。8 R! `% B" o' \" C( C/ t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- F; x, ~4 P) D- x, f8 X5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]8 ]' p) d1 ^6 l, l# Z
【材　 料】
6 @+ B- s6 m% b! ^% v5.39.217.76雞腿肉塊         150公克
2 r/ z  i, N, Q) ]+ B- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ]) g% H5 w" \2 B( s% A
白飯         120公克
$ a' ~, F& h. G8 |+ K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
- x5 p$ }/ W& |% e' ^5.39.217.76【調 味 料】
5 f, k$ ?, n  {5 N$ atvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇- d  g/ [8 E* o5 p9 s  ?, g- ^
鹽         1/4小匙
4 d" g5 @5 I  k* W0 c/ S       
, R. w2 u& \0 U4 v5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: q# I" o" r# A8 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 y5 o! q* m; f/ _tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 M) L, r, b2 P5 [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 Y$ B4 m* r9 h  N5 {8 A0 r! P公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
8 g" D- j5 x; O) a! S+ ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.765 M  t8 ]3 U0 i+ K
綜合海鮮料         200公克
  K6 U" K: I( D1 K5.39.217.76白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' z- {- v2 @) v
白酒         50㏄
1 J; |& B& ?( \$ e' k紅甜椒丁         30公克5.39.217.76! r2 o. Q6 ]" K9 U& ?
青豆仁         30公克公仔箱論壇7 |: V# a# f8 t$ i2 B% ]5 f; i
起司絲         100公克
$ ~! T" M9 |' y+ }. s4 t3 _tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆6 q4 }. U7 {3 {6 W
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F2 ^3 ^+ U6 o' V! e% N
九層塔葉         10公克
3 R$ P" t* m! O5 W; b) B7 l3 @公仔箱論壇【調 味 料】
9 ^# r9 u. H6 e/ x7 _8 ^- e, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.760 ~6 N2 T4 c7 i% z' A4 S8 N% B
  e( U% f/ f$ a/ W( T( s% ]1 \
【做　 法】
1 V% p8 p+ t8 O3 U; D: b公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( v6 Q+ d2 o( ]# V5 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, d6 J$ r. M3 L+ n* ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76* e1 f( a0 e- {" Z9 p; R
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5 C) y! ?: A1 g* m蕃茄海鮮焗飯5.39.217.76/ o, ~, l% R  M3 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ H  S6 R2 [* v1 p8 X7 x" m
綜合海鮮         200公克8 {" U4 L# O4 e  ]0 Q5 k
白飯         150公克
2 G; G  {# q5 i; l8 ?. j2 M; ^( S9 h5 Y公仔箱論壇蕃茄片         50公克公仔箱論壇$ ?- i9 _0 }1 Z! @- V/ g" T0 C
冷凍蔬菜三色豆         30公克5.39.217.76$ R0 q( i3 o; V" ]; R
起司絲         100公克
2 N. V$ v( ?  F【調 味 料】
+ i" D1 A8 g9 [4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
  a: y5 p) T3 M+ h        5.39.217.768 v0 H' L! C4 V& |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A% [: @; {: a
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
4 ]7 U& |- R  c% v" z2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

1 L8 r- c4 n; q+ N) O* T1 E; U7 |+ y) L3 a9 o. _3 B
中日式 米飯 料理 食譜大全5 ~3 L7 a2 U1 I' @# \
5.39.217.760 ^' l# z* L) d
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" e( \5 [7 H3 w9 S  V 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇; r- i: n8 L2 X! q7 R, M. D- v" p
公仔箱論壇- I- ~# K) b/ L
Rice 米飯 + p( M& L  {) t3 @: J4 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i' L! ~& v/ O# @1 G

) Q; m1 ~6 n& V8 |; ?( d; V! i; d- D5.39.217.76茄汁蛋包飯
9 L+ n% K, B1 k$ B* r【材　 料】
6 |2 U7 M# u' Y* |3 P公仔箱論壇炒飯：
9 r! s+ {7 M; R, ^  \. b5.39.217.76白飯         220公克5.39.217.762 t8 I4 G# f. X3 B: }
青豆仁         30公克
0 p0 d6 }& e' F8 O蕃茄醬         2大匙
$ [: a2 i$ u# Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.76; w) N# O$ w' f9 J( r' S* [! d" E
蛋皮：
) o( e; T( X) c9 ^* ?5.39.217.76雞蛋         2顆5.39.217.76; @7 d! F1 z$ U2 p3 v! }% l
鹽         1/8茶匙
# O$ O5 Q1 U" l9 Q9 s" X1 W- |+ _公仔箱論壇
$ n# E: W. B  ]) h0 i, h5 x/ |【做　 法】
. A9 `  Q) i1 \9 a/ R公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 F" W- d: y3 |/ g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 `4 h; p3 \9 s1 b3 H6 xtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。公仔箱論壇" a0 o- q+ W* ^" O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B  T$ V* O) S) X) k
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _5 d) Q9 [5 j( v. S- @  n
【材　 料】
  U  [+ i5 D! r2 I蛋皮：
; s% q% E5 n7 m) }; Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇3 z9 A0 |& Q) E( u- ^( l+ Q3 `
鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) R; Q) O! V0 o( U% p
鹽         1/4茶匙
, v: g; e" ~( v炒飯：5.39.217.76! }3 j7 _2 e! o0 Y: _
白飯         1碗7 e8 v; R5 M3 F1 `9 d0 f% G6 D
熱狗         1條
) j: T; @; N$ X5.39.217.76洋蔥丁         20公克
4 Z2 y: r3 o' k& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙8 \/ d+ F. G# ?4 r
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Z8 K) d, ~6 _8 F
糖         1/4茶匙
, t6 f4 E1 f* }3 W. e蕃茄醬         1大匙% F, T; x1 `: L0 @
2 E8 A$ G- ~7 F" ?1 ~! C3 j
【做　 法】
$ `5 i  e  `* C5 j1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! V7 B2 P( e- t2 j) }* ~( |
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
5 Z' j4 D7 ]# N; V8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。/ f7 O9 r" N6 z- G  f
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 P7 p8 L, @8 G. M$ w) s
蛋包炒飯  N4 U  b; O' M  A
【材　 料】
/ _- ~& u# \0 o$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ r  L4 H( m
雞蛋         3顆) s7 j) F2 Q# \( J- F4 P; ^; ?' d5 W
蝦仁         30公克2 Z! E4 e6 D9 [- u$ L3 ?" r& u
青蔥末         30公克
$ m) I. S# x7 J3 `5 stvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
0 T/ |' ?( Y" ?2 Q* b; U  rtvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G% [0 _( U+ n/ z5 f
杏鮑菇丁         20公克
, B/ B4 W% I- e* E公仔箱論壇【調 味 料】
3 m" F! t* d2 ]) I* Q$ N  _/ ?公仔箱論壇鹽         1/2小匙
7 W8 E. L: e  C8 T& C, t蕃茄醬         1大匙
9 O0 H: n% R5 n+ }公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
2 v' P1 Q0 Z6 u. |$ n0 j3 b9 S) d) c5.39.217.76. t/ a% X% N1 `! T
【做　 法】公仔箱論壇4 k0 s, Z# X, E
作法：
3 B" J9 `; s- r0 n/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- w1 {7 y2 O  |9 F2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e, ~1 m  \* l
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。  P3 d5 @- C. Q( G, i9 X
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可