BeiDouChef

6 }3 m1 L. L0 z( g0 t; d% ^2 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) |) h/ }! M# t
tvb now,tvbnow,bttvb! ^" c- _( C& Z  ]% M) @( y- k1 G
什錦蔬菜焗飯5.39.217.76. @3 I+ _) m+ M
【材　 料】
, j& g6 y/ N9 F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克1 T; G4 O, j, G1 R2 `
蘑菇片         20公克公仔箱論壇: u, R' ]7 N7 q" ^/ T: _# \  L
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j, \$ r! q: _( K4 e( N% s+ s
紅甜椒塊         20公克
3 F  u' |' P+ ?8 P5 a; c! r黃甜椒塊         20公克
8 F# P! Z  u: ^$ @7 S綠花椰菜         10公克
+ m* E5 x7 r$ V6 i1 {% Z白飯         120公克5.39.217.765 a1 |9 S9 V; q* l( {
起司絲         50公克5.39.217.76' W7 |1 m/ K1 ?7 E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~! q( j) ^* E& [) K4 a8 n
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb" \6 |/ R6 v$ f8 D( B
        
5 |# u( H5 |/ ^公仔箱論壇【做　 法】
3 ]# ?: A; g/ |+ s9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 u& s6 X7 ^, x* J3 B
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ K6 D: r1 }2 z9 Y) A# k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
: l5 x4 }! L& |1 B! f' g5.39.217.76+ ]  T  C* f8 ]( x5 ^1 @; x

# i; ^! X4 ^; z# i2 w! o5.39.217.76明太子鯛魚焗飯5.39.217.76& V  d2 W0 ?- a6 G7 `5 j3 v
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) A& G" S+ Y/ F( w  `
明太子         30公克
" o) ]7 t# n+ |1 q) l鯛魚片         100公克5.39.217.76' [& v! r5 ?9 L1 ?& J: z/ u
青豆仁         20公克5.39.217.76# |8 c$ u9 W; l5 \
白飯         120公克# x7 E& ?! a* Z4 k: N0 ]0 r( B
洋蔥丁         20公克
  W) v; t9 ^9 ^) [4 R3 @1 q5.39.217.76起司絲         30公克( E6 i6 k# H) d" b1 R& D9 s0 Z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, L  _6 D% F9 O. C2 X3 P) Y
美乃滋         20公克
: j: Z' p7 f' z+ U0 [: @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇( a4 S% k! {" ]; ^( K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* z0 b$ L! S" @1 `3 v& u* @
【做　 法】
/ L/ F* h/ g3 @8 Q) h1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。4 A0 E0 Z1 C, s& z5 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% W* L$ l, Y9 J$ {1 H3 V# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w$ e: |; @  D2 l3 @5 W% R8 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; V- ^$ e6 F
5.39.217.76  U/ ]) U) t& y5 |
韓式泡菜焗飯
8 {$ p+ L# ~" e- ~: n) K5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D' L. A6 @- u0 Z. P  N
綜合海鮮         100公克% E9 k/ }" o# M. @( r$ C4 T, v' p
韓式泡菜         50公克
' u9 {: e1 H+ j! X: ^tvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
5 m8 y# }9 o! H- Y公仔箱論壇白飯         120公克
8 r9 ?* d8 k" F, F  Q# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( V$ \: J$ m0 c& v* X; U4 T2 M7 D! u; M* e' J, X: \; w, b( D) u
【做　 法】) @5 u: y8 Y' Z) l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' V( y! D6 v  J. Y$ J7 k7 T% G2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V( A% _) N2 C9 W/ l5 N5 I
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; R8 L# K: \7 `; V; O/ Q+ Ztvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- ^% y* {& x1 b: P8 h  e# C) `2 W5.39.217.76
* l1 Z8 ^6 d( a; S9 P+ X7 [4 ]- }( Y+ C5.39.217.76
/ u- R+ d8 ~4 i5.39.217.76咖哩培根蟹肉焗飯
& m! z5 I5 }2 H7 g/ r) f【材　 料】
1 J8 S6 h: b+ r) P培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 c0 H$ I6 j: B% }1 k0 W
蟹肉棒         80公克3 d' r; H( ^0 t4 m9 S
蘆筍         30公克" P- a, ?: D+ G- W( g0 f; Z
白飯         120公克
* K3 X* p! A. t% j6 Q- \tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 X+ d8 D5 A' }( Y0 `: h8 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! i; X3 i2 i+ W  Z$ {  ^" B9 _" ^
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]& z9 M% [  W% v
水         100㏄
- `( v& l  S) Q$ |; \鹽         1/8茶匙
- H9 T" E' n: d0 V公仔箱論壇
( Y6 w/ F; p2 Y* T【做　 法】
7 k* Z9 h# Z2 K0 @. h& Xtvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v1 A7 E0 t8 f" z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
+ J" J2 F; _1 `6 q; ~3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# W5 E- k5 G: m$ Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.765 ?5 I, M# k0 {

9 x" a6 n) \) ^公仔箱論壇
5 R, b! [; |9 Q# N7 H6 K野菇蔬菜焗飯
; g" x/ i/ h- |% c2 i. z7 K8 q【材　 料】4 ^' N% t  C$ m$ G8 D
生香菇片         30公克
2 {/ p  L5 Z& J! Y. |0 G) O6 p蘑菇片         20公克( r# F1 M9 E* f1 u
袖珍菇         10公克
4 k. a! y# r* O5.39.217.76洋蔥丁         20公克
' ]+ N  L4 j& o$ I: P/ Z' ^0 ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
! e. X. q6 N; w7 x  f起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: u9 }2 ]4 U  g% e8 a
【調 味 料】
7 Q, O/ V7 z9 a6 P' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
8 m% m& B! [+ f" M* p- ~) A        
* f7 N5 n; O' E' Y! a* Y5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 V' d* P1 p( I7 z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ [- l- Q7 p" _" F4 L$ e! t3 u5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: v1 C" L* _2 ?! P! _: D6 d6 M7 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 H( r3 X0 [5 i* |, S( H2 u, k5.39.217.76
- [; J0 W" }; M( T6 r8 E7 dtvb now,tvbnow,bttvb
. J+ ]$ i& j% f* ]6 W, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
* }. q6 X6 }% e* R% W: `3 L  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( C" w7 J# |* Q$ I& C4 b鮮蝦         6隻
/ J9 t, n$ V, n$ ~公仔箱論壇洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m( ~+ X. _3 T6 }9 U. V
白飯         120公克
9 H; ^6 x; Q1 o- I" I起司絲         30公克
# h/ c# H0 y  e, I7 p8 o) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ ~' |9 @  x  d
奶油白醬         2大匙5.39.217.762 Y2 A, {: C6 L% N2 k
鹽         1/8茶匙
* j! x5 A  o# t& \1 m: E' ^公仔箱論壇
7 |; \  r/ p7 b, |公仔箱論壇【做　 法】
4 S$ J( [: |% w/ `, k- t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, A0 b) K6 b( Y8 \/ i% k8 |0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ U& b. P" N2 Q% I( {. E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* d3 |; n1 v; \/ I) r; D$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _7 W: e0 Z, ]- P: y  H7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]9 @, y1 ^0 d3 m% r
西西里海鮮焗飯
. u5 {! p; [; Z, j" J% O/ `+ o" ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 ~- H. P" ]. {: Q" X2 N/ E9 v% X
綜合海鮮         150公克5.39.217.762 f5 Z2 F4 G( q. y  h- t
洋蔥丁         10公克
9 _! D! ]/ @" |$ k9 O9 d0 p  `5.39.217.76蕃茄丁         20公克
/ @" W5 e6 C. y' B: J$ i公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
$ \; @( J0 T2 Q' t" A) I0 v/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克$ J, W4 p4 b. M$ \3 ]: M  r) z
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  x$ c! e3 P& V! u; S( }
【調 味 料】5.39.217.76* n8 B" @, G/ E* z% k; v
鹽         1/4茶匙
: t! V" h5 K/ W7 S# X; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A+ [6 l- n9 _1 m4 H8 W
【做　 法】
! ]& ]% Y" c' l# H' J5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76" c* g& Z% O& V- G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% ?+ I& n+ a3 J/ P$ l, @  I. }! M5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G& c8 y8 V3 }; l* h3 M; t& L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d; f+ B" t  N. G' G: }

+ ~2 G3 U, W# l: l) K$ B. A
' W, W4 B; F0 W" F2 Q! B1 Y& H% q7 stvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
( b. j  l* D  Z1 W7 o7 L7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% U' h- s2 M; S" c( `* D梅花肉片         100公克2 T  F' G+ `; @- S% ]+ u# s2 y, l; `
洋蔥丁         20公克3 H, Z% ^9 \4 X
紅甜椒丁         10公克. `& m$ N) r/ u# ^- I. _
青椒丁         10公克
5 c4 M% F3 {* R: m公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇/ _, d$ Z+ U4 _; p' P
起司絲         30公克公仔箱論壇  A! M5 E$ ]6 g) v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  H4 E8 x9 ?" s7 g. f- {
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V$ x: N" k1 ]& e" ?! c. N9 L
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 u9 h+ f) M9 ?( K% Z

& j9 \2 G1 s, w【做　 法】
* @; Z( U* D2 g) v) @+ G; ~+ L5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76( K- F7 p6 }( K+ Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* |2 L! W/ z; T, ]9 }' L8 l) G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k. @2 p2 U4 r/ M5 h% C( s
麻婆豆腐焗飯
: |8 z. v6 i- _$ Q+ s公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j# y8 ~: T) Z6 o/ F, u
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb' ]4 `6 N! h4 X+ e5 \4 Y: O" Q
花椒油         1/2小匙
, ^8 `$ b7 Y  W* ^8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙3 a- m" u5 Q. [! E2 N, ~) b
蒜末         1/4小匙
  D8 h  T2 r6 ctvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4小匙
8 w* r/ X( u$ |5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V: p+ z$ o2 D- N3 q% u
起司絲         50公克
, z, r- Z5 R* D' i3 F9 o+ z【調 味 料】公仔箱論壇+ U+ f: ^( W7 B
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T5 f* q6 r$ g* ]+ B
辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. t3 a: J) x2 j# C; S2 t
糖         1/2小匙
: S  h; B& i& q白胡椒粉         1/4小匙
8 r9 _1 L, W* g1 ?( b# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
6 z3 j7 S; z0 ^, C4 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( A. B% H* G- N3 T
【做　 法】. j) H" |- X: A5 E8 q8 d, J8 U
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。9 X* s$ o+ j) v0 a' a
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇9 l* @) P4 ~+ i1 o: M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; E* t3 B, N% ~7 K0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯- G+ N. E( u$ I( Q3 a2 r9 `9 c
【材　 料】
: p1 W+ |4 l1 X, ]公仔箱論壇白蝦         150公克
: J' \" V' s3 ]. U( p公仔箱論壇白飯         120公克
, a  T! r" I* t# G* D5.39.217.76起司絲         50公克公仔箱論壇6 i7 v! n! A- a) P" A
【調 味 料】5.39.217.76, K& q! }3 Z2 R( Z* ~0 I+ k/ T
青醬         2大匙- t) r  X% U; q1 k3 w/ r

8 X8 H) D1 ^& [% i【做　 法】
+ F5 {4 v- K" q' s! w5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇/ }: ?/ M9 e$ |$ S0 z. Z  a/ a
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.76( k9 N) U# t8 a6 e
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: w# K0 n  t6 O! @& l& l7 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# N3 x- m: f5 n
辣味中卷蕃茄焗飯
% H3 s/ b& z1 {- W【材　 料】: A$ `, E5 Z6 v7 [& m. v: }
中卷         150公克
$ R% @( G7 H2 c3 {公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5.39.217.76# m, ]& D1 Q- Z* x" j
洋蔥末         20公克
( N  R) F$ {- T0 }$ j+ i( u( V辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q  T8 Y8 v2 H, r
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ [% U. r8 c9 p$ q# N
起司絲         50公克
% g% e6 D  m" K3 z. _白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z. l( {& w; Q6 D9 _" ~: x- T5 S
【調 味 料】
0 g- S# \) A/ V2 \; k紅醬         2大匙4 i4 |% c! c2 n) Z0 ^: M

1 h9 z; ]5 c, b. c- x5.39.217.76【做　 法】
9 E1 |5 v$ M6 _: h& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。; |# }2 A4 m# l1 Q2 H& Y0 t/ N5 M, r3 r
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ P% k' F1 r5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; R' y, t* F. p5 {6 N1 Q
蕃茄豚肉焗飯
8 w& a. L. B$ i  }+ F  O5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76- E& X! y( t) |' E2 w9 q3 g
豬肉片         80公克
! T) ^+ X5 Q4 R7 J7 T4 D9 G% m洋蔥塊         20公克
- m: X6 s$ X& w% F+ o& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
: _, _! Z- V9 c" Z+ F4 h+ n起司絲         50公克
9 d& }: K2 y& R, N. g: E) z【調 味 料】
, X& T* [$ f, n7 M1 [9 x紅醬         2大匙
& R0 G; l. u3 r% B! C' f) P% @       
, v2 f$ m" f4 e5.39.217.76【做　 法】
9 P5 h) g* d, `/ `. k6 g1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ b5 J! x! a9 O$ H. X6 Y3 O/ X公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 C* L/ }$ F/ e3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' f- j* d) f( Z$ g* Q5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯4 D! l# {5 C% d6 C1 `5 a; E
【材　 料】
1 Y7 }" J7 z. ^  L( u2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.76/ D3 v$ C/ x3 K# g/ P/ x
洋蔥塊         20公克8 c. g/ }6 M2 }- Z( i
起司絲         50公克
6 m4 a0 ^0 |* n! j: e1 t% n, N【調 味 料】
1 s5 E( B8 t4 A' O# M7 g5.39.217.76匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w: B  E/ N2 Z
鹽         1/4小匙
' t, [6 S" P( k公仔箱論壇       
3 z) O: C5 s6 L/ g; L5 ^【做　 法】
, J) D. E& P- `: q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% v- U9 V" t6 V; x5 z8 L: I2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& j  s$ n  @# [1 K5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& I( Q# t0 p9 G, _6 @2 s1 J公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
8 w: z$ \. V+ [  h  w) f, ^# [' k【材　 料】
5 l; @+ ?8 r, v5.39.217.76雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B$ _  X9 ^$ Z) m# c) m( g& p
洋蔥丁         30公克5.39.217.760 i" Y# B& C# L5 B" Z+ e
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^' C2 P9 \/ o5 y  e, h* q4 x
起司絲         50公克5.39.217.76. g$ P) x' ?2 \' _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k/ h# l) B2 o7 J1 v3 I# y
咖哩粉         2大匙
$ O# L* h  O( I& g% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 C3 R1 [1 W, Z- F$ T
       
* R  g1 F* M- `: s7 c! V. d* r" ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( X5 f6 w; m: l9 g  r/ ?& Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 z" F/ Q, E( B7 r公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; \+ C+ C! {9 d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% q8 i$ y6 d3 S9 q2 `
地中海海鮮焗飯
: q- \: x5 m' ~+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) y2 \/ \! p# i% N6 G, Q綜合海鮮料         200公克
0 ?% r9 n9 s; e; C0 U! ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.762 F6 A' c' x) E
白酒         50㏄
0 O8 p3 }1 r. G) q' B! ?% ~tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 X& n6 |4 W% _
青豆仁         30公克* T$ N# @$ q; b" Q4 V/ Z
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# ^: s* E: ?- P$ ^7 r. S0 |* Z: h
蒜片         2顆6 K# w; K8 |( U
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 g& d9 d: e% y' U, b
九層塔葉         10公克# z6 R9 r& R1 v; H2 z6 `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M) K% I8 e% P
蕃茄紅醬         3大匙& |: |# F' k" V" N& j6 S% `  f3 K/ g
# {, U. x5 v) M
【做　 法】
9 e8 `% L/ N+ stvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇3 t- M+ d& I& w
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5 T# [1 u1 i% N$ O' p, x" i/ L
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ Q- ~" W$ ?9 N# A5 l# P公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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2 M: e0 j1 l2 c/ j9 G5 Z
蕃茄海鮮焗飯
2 v  s. j; a* N, @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& ~5 d- _# C3 g3 t( {0 J9 f公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
6 K: M: z( S. [. t5 l+ d( p9 P白飯         150公克
3 M' f' P3 Q, l: t蕃茄片         50公克0 ^  f* Y+ [4 G* U- f9 V7 Q
冷凍蔬菜三色豆         30公克
; k3 K2 M$ M$ p1 |4 J0 D, G7 e起司絲         100公克5.39.217.76) I2 J* v" u0 P& ]- A/ b0 h: X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 M* m4 s7 N: i" B. r3 n' W
鹽         1/4小匙
. J8 A* E0 J; o6 o( b8 O9 I       
% ^% Q8 G# Q% _! g0 |" P- S5 b" V【做　 法】
3 i) N! i9 J7 [5 [5 F3 l公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76: q& \1 K. u6 G/ P! H) n
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

$ z9 S% d. K# L* b% K+ u公仔箱論壇
9 v" h) t: F" T% h3 r5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全
- r% j& Q) A0 v; D5 [$ B6 c5.39.217.76
7 Z$ @  j" s3 X* Ztvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~5 k3 B- p- L( L! F, Z
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9 S2 r) z/ Z" _9 C4 j. J2 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O3 W" ~2 t$ a5 I, d8 W
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb3 L# ]6 @7 K* V# A7 L3 u
公仔箱論壇9 E) t! e- h/ L
& V- ?1 R9 \6 I/ L: ?' w
茄汁蛋包飯5.39.217.76# J1 s$ z, S& V+ P
【材　 料】
; V3 |$ Y+ r: D0 ~/ s公仔箱論壇炒飯：公仔箱論壇3 e; M" ^" y4 ^
白飯         220公克
, C* i0 n5 W$ Ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克5.39.217.760 \1 f# o# C% t8 a/ ?* I0 Y. K2 D( g
蕃茄醬         2大匙
: K) D! Z+ @! a. A7 j  @/ Y8 P" Z白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇2 \4 _+ `7 C8 C! p, J
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb! S. j. \4 `& y$ f
雞蛋         2顆
$ \; h' x& i2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇0 g; l8 B* q# _  S2 Z1 n3 W' K  r
' L8 I7 P4 j4 O" d& {+ ?
【做　 法】5.39.217.76& j1 _; C. \4 p) ^# Y& [+ S) k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  c" X* Z; R( y; X: F& r" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
; e  g) R+ L3 \* y' _, R5 V+ N公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.769 f: m' g# I7 \6 L' U
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

) ]# m) j6 H8 Y歐姆蛋包飯* c  R1 U" B5 _. M/ P) [
【材　 料】公仔箱論壇- a" _! p" F, k3 y. t
蛋皮：5.39.217.765 y3 e: K! Y1 ?" ~
雞蛋         2顆
9 h6 G4 i% Z. t  r$ W& @鮮奶         1大匙, t1 ^# e" C2 g! e; n- U9 _
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 g) Y9 _" C7 J! R
炒飯：
. z1 G6 }8 D/ y1 Y% _# G公仔箱論壇白飯         1碗" K& [  j2 A1 o! p
熱狗         1條公仔箱論壇% H$ X# I  {  r7 j3 Y& s) w
洋蔥丁         20公克, E  q1 H$ B" x' l) P' Q  V
鹽         1/4茶匙
! n. ]1 D# H/ a6 `' N雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o+ T" q7 z4 z, h- T
糖         1/4茶匙
% R( \% ^/ p/ f. ~3 p蕃茄醬         1大匙
( q, E7 j) }6 u0 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ C6 R* ~, N. v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ \) i7 x( ~6 ^0 v- U. J
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d% y; _7 f8 n4 \7 X
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
7 a* u1 g$ w0 w: w1 `tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 I* k& f8 ?! V' s' l4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( f# W' B5 h4 D  u! rtvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯
# A3 t' U9 S" x% @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `! C* K  @4 _  I  t5 u3 S
白飯         1碗
1 z1 z- B- |- [4 j5.39.217.76雞蛋         3顆
6 e2 |4 H" R& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克5.39.217.762 {  Q3 O$ V9 y& h5 f( y0 W; g( ]
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 _" U. b' H- D9 W
鳳梨片         20公克
+ W2 p- I) S  v% c1 z三色豆         10公克
; X6 F, \- ~0 Y6 h! F杏鮑菇丁         20公克' I+ H5 U( {" ^
【調 味 料】
. ]" P) b% V, v) N5 w% Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙0 c' Z1 |, ]" ?4 ?0 a0 o
蕃茄醬         1大匙2 U) C! P4 A; ]* m$ s* y
白胡椒粉         1小匙5.39.217.76% d4 y" ]  [* i! B
公仔箱論壇6 {9 Y0 t, d7 R4 f
【做　 法】
; T% T9 s: d) t6 f( ]$ X- P% K% X作法：
2 v& E: y0 m, p+ [, E% k5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
2 l  g" O( Q1 v) R1 M2 X2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 g* e% R4 X" h3 o. N) G' Z0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
) h- {/ G1 U2 U; U( b' u, g( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可