本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 5.39.217.76# A* O& m2 P3 P$ H9 J2 E
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西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, @" [" F( W. W( V' n7 d* t
【材 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q# c! X% d4 f: \0 H" ^
綜合海鮮 150公克公仔箱論壇 I* t0 d5 C. m4 Z7 d) j4 g4 X
洋蔥丁 10公克公仔箱論壇/ J& T N8 @( J9 P; ]
蕃茄丁 20公克 \* A, h: u6 V: P9 p7 ]5 F) Z
黑橄欖片 2公克/ D, ^6 p$ @9 B: l) @( r
白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb H; Z# a4 y# |! P. u" \( Q
起司絲 50公克
! h" g7 ?& b; C! W6 W' t3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 {+ m4 e* k+ U5 s鹽 1/4茶匙
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3 r5 ?- B$ X! F& r公仔箱論壇【做 法】; [- }6 `" _8 P/ G
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 X$ S* y- M6 g# o9 {. v; r" N
2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ y4 L* Y9 L G1 v! J w3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb a8 ?6 S5 d) j i2 |4 e1 R, F" g
4.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& S. D0 w7 p# i l7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: \. N" A1 [, O9 |" i公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- c6 u3 V* k/ H, S
【材 料】公仔箱論壇* j: }4 ~% x/ { T! U0 v& B
梅花肉片 100公克
7 q' r" C( T2 e% }7 E3 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 20公克
7 ^% ]: N# B# f0 ^# k7 F, ?2 |9 E紅甜椒丁 10公克, |1 f8 O( G- X! a5 ^( X
青椒丁 10公克
$ p9 h5 `. d) k% F+ F4 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 120公克 w- f+ s- g# ]6 k/ ^
起司絲 30公克# M |# |5 N9 A* P* |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 P3 a- c9 ^
鹽 1/4小匙2 |5 R/ p: T- Z3 o ^
高湯 100公克
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【做 法】5.39.217.769 g' N1 Q# b# D4 Y' w7 `
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
2 c; Y& f' b0 U6 a" U$ P: s3 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
7 e0 p: {( X, R4 H l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |