BeiDouChef

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) x1 }7 F: w5 K) m" ^5.39.217.76什錦蔬菜焗飯
/ c  n1 f$ E% [5 R+ t; E/ l% c# htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 f% J' |* n, H6 G: i6 r) B0 x" \tvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
9 F( m/ R3 \! [2 {) P! K+ Y+ Q; `6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克* R/ p3 G0 _& Z* c+ ]' V6 R
袖珍菇         10公克# r# ]% Q3 f8 s# B6 m8 `
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 d6 I9 a4 c1 n2 t+ D1 R$ D0 G7 L
黃甜椒塊         20公克
& l3 r3 ^- c! Q  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠花椰菜         10公克5.39.217.76% m% t/ V  c+ k4 h; g
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u1 r& E$ X% ?$ g2 }3 Y7 }
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 h1 ?0 h# `; R+ \5 Q
【調 味 料】
3 I# O0 `+ l( C4 \, ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
3 e- Z  f( y- r0 r0 e3 ^+ y5 Wtvb now,tvbnow,bttvb        
" E, p- O/ U. xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* }) w1 n& i$ |
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。5.39.217.767 z! A2 S: M2 G
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ D% u5 s5 a; q3 |' utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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  W3 g, |. N. J5 o+ ^明太子鯛魚焗飯
% k* |2 Z1 @6 V) F5 k# S% ]公仔箱論壇【材　 料】
3 T$ q  y1 J, R8 z" e( u6 l7 g明太子         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \9 o+ m: L3 l0 p9 k4 e$ i2 @
鯛魚片         100公克
. l, n3 Z* S+ I% F" N' C4 h1 ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m+ i! w5 G3 C) N
白飯         120公克5.39.217.764 t- K! X. N& S# ^8 P4 ^
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a$ A' _* n. P5 S& q7 R
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: C. X% k' l% n
【調 味 料】
: A8 U, H& l# L$ c/ {0 b0 D" V! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N8 H  [: m# z; B$ H8 ~, i
鹽         1/4茶匙
5 ]) Y% B" i& j5.39.217.76
' M7 s: @: l( B7 C5 N& \) M5.39.217.76【做　 法】
; ~# @7 R* \8 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H+ j* o! g8 ?! Y; g  X. p. F( ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ x! x7 |5 B$ V8 J5 P+ w. |6 _- q公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

' D1 X/ c8 C! Q! j& g: d公仔箱論壇5.39.217.768 H' j& E7 x# v( E- x& j6 d% _
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韓式泡菜焗飯
5 }! ]# P, ^* \' K  H公仔箱論壇【材　 料】3 f6 ^. x4 q4 L7 b$ ?$ Y. q
綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: E, L7 u/ Y- w
韓式泡菜         50公克
1 t# c" m9 ?: [* ]( I蔥段         10公克
! ]: F% L% d& Q: p" ~* J8 |! }白飯         120公克
$ E: ^+ N9 X# q5 K" x起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 s9 W! R8 z4 |: y$ x" s* |

. j% L1 w; U1 E, I' |/ U【做　 法】
  q, a9 h# n+ H, k3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- r7 g# I6 C4 }$ _# F* {0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb  [, Q5 j- ?! Z" D( m: o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A. {  ]  k8 V+ [4 _3 W& Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。" O$ Z: r  ]" b0 ~6 Y
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* R! c5 b  F; Z+ m! l8 R5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
9 \7 M. z' n% m5 Q0 R" _【材　 料】
  p# B7 Q# n# x2 f5 I) C; Gtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
  d& G; Y1 S) Y0 x# e公仔箱論壇蟹肉棒         80公克3 r+ D4 t% D! ]0 m- }
蘆筍         30公克
: `) {& P: L0 o- u白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q" I3 q) d- g! r' ^. w% j, T; w5 ~
起司絲         30公克
* }9 N1 G( [* }, j; H) ~【調 味 料】
* n" {; R& {. \% u2 f$ _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
6 y: u' y1 z* [" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         100㏄
$ T6 l' c1 G. Y6 Y/ G' K公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
% d0 d" h- }4 X& y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ Z5 C) n0 }- W
【做　 法】
# R7 V, {# c$ M9 N1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- O4 G0 P( D# O* {7 t0 X4 d$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb* x9 L2 a0 N, {5 C3 X1 N6 Y; ^' k: S
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) N+ R+ w/ }6 x( `3 y4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb, c, Y" R! t0 t
5.39.217.76( |  P2 f5 h! ]6 l$ X1 n3 V
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _2 P/ [9 D8 G7 y' n
【材　 料】
/ K6 Y# P! D* `0 E5.39.217.76生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 s. s6 s5 j9 M; @  O
蘑菇片         20公克
3 s8 u9 y# `; h, `) l9 S公仔箱論壇袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |+ c% z. q0 o, t# D
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m) S5 i6 r4 n
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B( j( d0 }2 R3 L# a8 Y6 {
起司絲         50公克5.39.217.766 _3 }" x" M" C2 \+ [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ~0 F8 A; x; s$ r9 W, k) w' N9 A
鹽         1小匙
* V9 G! _0 R2 |: ?+ `, A        6 G. l+ T8 _7 d5 @9 O5 t1 N/ S
【做　 法】
! H8 e' b; Q( x% U. y3 z3 W# [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  p' d! ?) e' C- @2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ^0 E, {7 H% P# t2 M' z1 B5 T4 N3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 r" d4 [' a) `% U4 y5.39.217.765.39.217.769 I5 o; u* e0 D0 b7 Z* M5 N
公仔箱論壇7 R( }" W: @4 p' b0 `0 A  H4 g! l
奶油鮮蝦焗飯
0 X! g6 Q7 C( a! D7 O2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: o. V; X# O% f5 C/ J4 \7 J鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t( c4 F5 D0 q, j0 U; l
洋蔥末         20公克
" E6 |- l- M$ ?. o" [# [/ z公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76# @* m$ e( o. i8 n+ V( T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, e% t% V  H* ~$ b
【調 味 料】5.39.217.76( s1 L! }- K) u  r( n
奶油白醬         2大匙) M+ G8 m. v# I5 Q2 J
鹽         1/8茶匙5.39.217.76# T5 b# _% S& `% N

0 ]3 i" k7 P* R( t! j5.39.217.76【做　 法】
! d" \/ X3 v' @# s( R1 w/ g1 K5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。  R/ v0 K9 V7 O( D
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 c3 N+ B4 O) I! f. A' y- h$ dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# _7 y5 z; U9 O8 K5 P) X. Xtvb now,tvbnow,bttvb
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3 {/ e3 o: L5 p( {' T/ K公仔箱論壇西西里海鮮焗飯6 Z) e1 x# R2 g* f- v% n
【材　 料】
& y& h3 F1 g+ N! \# G+ o1 {7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
5 z; o; x! S7 p  g洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I1 L. j) G  i! p
蕃茄丁         20公克4 h: l- B) P1 m; D: D7 e
黑橄欖片         2公克
# H1 Y; e( u! U8 `, Z( X+ w5 Y& g! Z! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
0 _6 f' x: \. n起司絲         50公克/ z5 W, q' k, Y" w; l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- b9 Q" y7 b% E4 `* @7 n* b' x* `
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  K& _& H3 t# {  l% z8 G5 q
        tvb now,tvbnow,bttvb& E2 n; v# r' S% d- u% _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x# b( ~8 ?8 v9 F
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 d" {3 l4 ^4 \' c, J3 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( s% a) E/ i: c
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb: x- L: f7 L% E" E7 @" S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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  [1 h! \/ b: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ]6 n# K# F& i2 t- y; v5.39.217.76紅甜椒豚肉焗飯
+ I( q4 D5 j4 w7 x1 l* n; l- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.76. B) ?! A1 t; z' E/ t
梅花肉片         100公克
+ i8 T! p2 }% dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
8 a0 A5 e& z1 ]) N5 D2 o5.39.217.76紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇6 y- }' g: I% ?. v
青椒丁         10公克
- |/ W, z  c0 D白飯         120公克
, F0 l1 g; t4 y# S5.39.217.76起司絲         30公克
! b$ v7 u, d* S' g9 K( v8 f; Z' v公仔箱論壇【調 味 料】8 @6 W2 M' U1 f1 K6 z+ d
鹽         1/4小匙
8 |+ i8 T+ w/ I公仔箱論壇高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W/ M8 S. r$ M/ `% H
: |, a) X- z) ^0 Z2 w
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F9 t0 [' c4 k" W1 k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
5 h# l5 m) N) T# _$ r- O7 X9 otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76- d0 C% c, j& a6 T( W3 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# Y! _2 O% e5 E7 ?0 v9 V! G麻婆豆腐焗飯
" i/ J' g  T4 ~1 C! v: M7 Q【材　 料】
3 e  F3 M$ _$ ~# S- V板豆腐丁         200公克& v% S, U1 u+ d& ~' _/ w& A: G
花椒油         1/2小匙5.39.217.76! N+ ?9 c/ t9 j: {7 v/ s6 O
辣椒末         1/4小匙
, M( t: \/ E' J  a* v9 \蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o0 r' I' l2 H8 K
蔥花         1/4小匙
: t  x6 A& }& z$ p2 a# I5.39.217.76白飯         120公克
( Y& ?" z: P  w: Z( R+ Z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
/ U! D  u' V" P4 q! K$ T) [【調 味 料】
2 ^8 Z' Z* }/ t  m; K; o5 o8 m  \! qtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
4 X2 l8 R: {  v8 G+ ~3 t辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 {: r5 R% C9 ?, o& C5 m2 m. \
糖         1/2小匙
; b) v+ d) [6 U3 F白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇5 S$ Q) K1 _4 N& L) `. Z; u
高湯         200㏄5 u( t* \1 p$ Z. d. }+ A
公仔箱論壇: r/ L  Z6 _) M" E! s
【做　 法】公仔箱論壇8 L: d2 [5 R5 M; h3 T+ n. R
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇* p7 _  [" V( _) u) I# h% N% y
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
+ e* |& F- E9 T; k; P8 T5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) c& ^! g$ r" k; N9 z/ B9 F9 E
青醬鮮蝦焗飯& G4 [6 i0 B$ v7 j* l5 x9 k
【材　 料】
7 P9 o; P' T( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U8 a( h. ~- u5 `- s
白飯         120公克
/ f8 B8 S! A. c5.39.217.76起司絲         50公克5.39.217.76" v, u# @4 ~& t5 g4 z. z
【調 味 料】5.39.217.763 U- C% P0 G  ]
青醬         2大匙
( ?' b4 D1 J, [公仔箱論壇5.39.217.768 P( O( c$ T3 `/ G; K9 O: Y2 `. g
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 e8 E! J5 w" m6 x
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。' a0 \0 s9 n. s# {7 a8 X4 ^2 P
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇! c! ?0 B3 E) t, w* ~0 t) m+ J
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- x) [: h, j! W3 Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% ?# B* q# `% ]( Z, S: F& O辣味中卷蕃茄焗飯
2 ?: e5 |& D# g% q4 t" p5 j8 Y5.39.217.76【材　 料】
1 f' F. v; F. B7 W" Z, i5 A! L3 {" {  g5.39.217.76中卷         150公克5.39.217.76# Q( a) `2 u# F+ V6 O. S) G. y
蕃茄塊         30公克; i$ i% c  e6 P$ y' F
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f% [# E/ G0 |) P) ?' D5 I4 e
辣椒末         2公克
! Q* I' F% T0 w  Y6 a# f9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克, y( c8 O3 K6 t
起司絲         50公克
; n( f; a6 _$ L: Q% }! h/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) r* E; t# Q; x2 R2 w! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇2 \! _& o1 i: C  X! b1 q0 y" E, A
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 I# j9 C# W. c! r$ l! B

& k! ^8 {6 v3 y, c【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 L5 u& y7 r1 H# `- L2 j5 }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
& E# X0 N8 V* J# n- y3 \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: W( p  t; d, q) A1 Y: C: b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* t2 z( _. c) o0 w' z9 F8 R蕃茄豚肉焗飯
9 k: j5 {7 G: P  x) W公仔箱論壇【材　 料】& H$ `: g  ^( a/ a' t
豬肉片         80公克
0 o4 Z1 j4 n0 I5.39.217.76洋蔥塊         20公克
' y0 k  u6 ]' y; etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
5 Q) y$ U5 T6 S公仔箱論壇起司絲         50公克( w" I, S- c& d+ d+ M6 B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( J* H; t6 z& U+ U* _
紅醬         2大匙
! Q0 ]! O6 F& ]' K- U1 L6 M公仔箱論壇        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @* f* X5 x5 t9 {
【做　 法】公仔箱論壇! f8 b% }6 f+ Z7 A: v7 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 S7 \* O) d  Q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 @: N7 H  z' v+ A% ]7 s5 D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 I/ ~& ^7 a0 c, B
【材　 料】9 `4 y: u& L2 Z7 z1 S
牛肉片         80公克
' ?' g5 C0 X# Z  H0 B洋蔥塊         20公克
  W* s/ y  z' X! H$ {6 x* E* f! D- I* {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克, k2 Q2 I+ B5 @4 ]' y# t
【調 味 料】5.39.217.76  K  F( C" H, f( x
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% e) U  `: x* s- Y+ N/ D
鹽         1/4小匙& v# V  h, |9 V; f2 T
       
# y7 y# Q6 f7 }2 \3 t$ {5.39.217.76【做　 法】# g  [3 G) ]1 q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l7 q0 S4 H/ Q- k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( C4 t0 o0 K9 h+ k' U4 T7 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇) w4 ?! V! d# w* c0 o7 L
【材　 料】
/ X3 G6 _8 U9 J" o9 e雞腿肉塊         150公克
6 `3 c5 Q" \. j公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
5 c: U& u0 r3 d7 ], t3 V白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  w% P) j5 s9 w* N1 R
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' Z6 b+ o" B  n& z! _$ U# i
【調 味 料】$ ]1 z+ d8 ^2 m. G% _8 b* k
咖哩粉         2大匙
) Z3 a0 |3 I) O4 d! p1 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙5.39.217.766 A+ k8 Z! B! `) K/ M
       
# ^5 G, T1 ~, [! F【做　 法】公仔箱論壇$ E; L& Y0 @; s4 A7 `+ g5 V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.76% j: _! I0 R2 F
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) c) b* Y2 T; x+ x7 b7 b
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76# ^# \3 y8 Q4 a+ ]% G. M0 P; Y
地中海海鮮焗飯
: k- y+ S# }! R0 U6 s6 Y  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 g7 u6 Z, n/ R: S綜合海鮮料         200公克5.39.217.764 ~. E/ S1 u3 I# h% `. F
白飯         1碗
) R8 ]8 F; e) m6 n5 x0 s公仔箱論壇白酒         50㏄
# m# r6 J& Y" |' A. P' R4 x) P$ B2 J紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇' P2 c$ d% C- Q' s2 Y
青豆仁         30公克0 r# U, O$ c: n* o- X
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! F  t1 y. ]4 O8 l, @
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) Y0 n1 a6 H$ p3 q% P6 G
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ h( P* J2 Q/ T
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! X* Z1 r+ {1 F/ y: {+ k+ W; v% |
【調 味 料】! Q2 {% A  [$ _$ p$ P
蕃茄紅醬         3大匙6 o2 j4 @2 U& o" K! l5 u
; t  Z) C7 P8 k+ x! S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! h& w8 D, N1 u7 `2 ]$ E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。+ x6 b+ ]% n& c* f" Q1 Q, Z* b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。9 @3 x6 ?+ R$ m# a8 d4 D
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {: D5 l5 |, o8 k) L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. j! B: N. _# f$ W
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇* h/ @7 q+ j  T, L* s/ h  G) L" d
【材　 料】
, Y/ h2 O# m  d$ h$ E! A% {公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
' j( Y, _. V- T8 v- M白飯         150公克
# O1 v8 Z5 c& S% y& _" W4 F% M$ ^+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克, L: Z  X/ M$ g" |" y
冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇# {9 I8 M/ N5 @2 X( q, K( _+ P
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. G! {$ ^. ^5 ]1 x* M
【調 味 料】  l3 y6 {$ P+ [5 C. B" F5 m9 Z& a. P! `
鹽         1/4小匙5.39.217.76; q5 m+ H( O! Y
        ( k9 \' l3 ^. T+ ?. D; e
【做　 法】
+ r2 ^( r2 h3 N5 g' `9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
# c" k- l: X, Z8 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
. t4 {3 h1 K# g/ o/ Y) _& [5.39.217.76, X: U0 r; x* f
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
8 K' y4 R0 g3 B# _: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! * W: v) k% v  N' @0 A$ X
tvb now,tvbnow,bttvb* Y7 e3 |+ w8 E8 C* K. M
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 W# u. j- x
5.39.217.76/ R+ O4 f/ `) |( \
2 z3 ^' a, C- ~- l' T
茄汁蛋包飯% t/ S8 N# }+ W3 U& i& L) O; y
【材　 料】5.39.217.768 ?' z! P; D% L
炒飯：* r9 Z( c. F) W# Q& X6 r2 F6 J
白飯         220公克
( E4 d/ m2 M  x4 g4 `5.39.217.76青豆仁         30公克5.39.217.76& {& j/ u$ w" f, L0 P
蕃茄醬         2大匙
% V( p4 D8 }! w/ f4 I) Etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
  Q3 |! A) Z" w+ Y6 w5 s/ t' p5 ntvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
+ y1 g/ S. X0 T: P$ m5.39.217.76雞蛋         2顆1 l, G& @8 n9 f
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?# h! L# C: C: Y8 J
tvb now,tvbnow,bttvb* u) ?& B' O! g9 M
【做　 法】# u3 f+ _' W: q. w: t, @5 a, U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( U; Z* k# @9 z6 h4 D; O5 e公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
+ i9 x( P5 Z+ _. E3 p) V3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
) L; n5 U$ l4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 s" }% A: h% r% O% W' W
歐姆蛋包飯
$ O( S% L' J  L" J% \+ G. |8 R  }5.39.217.76【材　 料】
3 F" p6 \& m/ T% [7 }! j3 e/ r5 V5.39.217.76蛋皮：
* L/ L, _0 L9 o; ]7 K* _7 p公仔箱論壇雞蛋         2顆
* ~# K  s- w2 c  H" a6 N$ w& I鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, X8 U. _. O' n( X
鹽         1/4茶匙
2 w4 x* J# h2 W; g0 t" e* N5.39.217.76炒飯：5.39.217.76  @) B$ r! d3 G9 y
白飯         1碗
; c8 b+ `1 }, W. C公仔箱論壇熱狗         1條7 R: _2 F: P) C2 B5 W& v
洋蔥丁         20公克
, U( G  E1 o9 Z% N0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ a. \5 o% K0 w- F  W
雞粉         1/8茶匙
$ N; [, L- Z! X# a# l" ~糖         1/4茶匙5.39.217.76. P* \7 ?; o. q1 u$ v3 l9 T+ ~
蕃茄醬         1大匙
* J. l8 b3 M% F1 Xtvb now,tvbnow,bttvb3 S9 J0 d- m8 a7 G  W. q
【做　 法】
1 o; }5 u, E8 A& o; t2 P2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
7 |" p7 \+ n5 H5 H" |tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。: |' s6 S' v' {2 T: s
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
- h7 K( M) T& w  z7 Y% I2 A' Q5.39.217.764.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯
% s% F+ f6 U  T  j( Y【材　 料】. i. L/ E- E9 P0 a: y/ F' g- x
白飯         1碗5.39.217.76: q4 o2 h2 f9 G2 }% r" k2 [! t/ }
雞蛋         3顆  @0 f2 m/ x# v5 e4 y& |
蝦仁         30公克
* o" y6 ^% R8 V5 i5 C( m! M5.39.217.76青蔥末         30公克
5 }, A2 M  D! ]+ J1 C! `+ V6 v$ M1 V5.39.217.76鳳梨片         20公克5.39.217.76! m! v( X5 m4 v% A' ]
三色豆         10公克公仔箱論壇# O# B( ?$ I% b5 v( i: @) ~
杏鮑菇丁         20公克
$ n$ C; n0 k) }* ]* l4 z8 R0 a- R: }公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# L) f) i+ A& t6 L5 A& @
鹽         1/2小匙
2 n% D( k& a, o9 s. L' h2 B6 B' o5.39.217.76蕃茄醬         1大匙
1 a8 k2 U) I. b# S公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙5.39.217.760 Y+ U( x( T8 u$ A+ U/ Z) V
5.39.217.766 H+ t1 [( U: ~+ r
【做　 法】
+ Y. ?& L8 g7 F; Y. R6 u2 x- R作法：5 e# ^* i$ i- J( W. D; {! M, F
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" |) l8 E4 v: j4 t& O+ q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& j! O' S% m# ^6 \公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 Q: C' N7 d# X$ G/ N3 v$ Q4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可