BeiDouChef

7 ?: {+ W3 {/ l7 \2 Z! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?" t+ g% m4 D% M" M0 w6 I$ o
5.39.217.767 s" s& k; |% B% e4 [
什錦蔬菜焗飯
3 i. q7 @/ [1 E" K5 Y3 i5 U$ [公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76% l: r- G! h1 }( i0 q
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P  o3 g. _/ @; T- Q
蘑菇片         20公克
, n$ Q: ]( y2 V公仔箱論壇袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ q; c2 ~8 V3 E/ }1 Y" b2 G
紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇; G1 p0 Z% |. T8 B  _
黃甜椒塊         20公克
7 w& h: ^' E; u% O9 |. Z- Z1 @公仔箱論壇綠花椰菜         10公克公仔箱論壇! w  @, n3 }# k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y& U9 L3 [* j5 H" u
起司絲         50公克5.39.217.767 t+ p# t" F$ [6 ]7 e0 s
【調 味 料】
+ N; ~$ Y, v6 Z+ w5.39.217.76鹽         1/4小匙
1 G. l/ H1 D: l& A9 M( d" j8 Y5 U5.39.217.76        公仔箱論壇: h. b: B6 k3 s9 [) m; a
【做　 法】
3 i7 }' ]( K0 w8 |& V5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。公仔箱論壇5 U0 |# @" L% u
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. f. F8 L+ t4 P3 J; b! m6 s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76( |. t5 H+ p/ {% p
5.39.217.76/ J1 U! F2 c" t! P; ^( d
- K" Y# L7 w5 Y8 o6 ]! v
明太子鯛魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^0 o$ w6 @( u" P% u
【材　 料】  W3 _' h' `. X2 d
明太子         30公克
9 U" Q6 F1 v. I5 A8 L+ X2 Htvb now,tvbnow,bttvb鯛魚片         100公克
/ t$ C# @  Q; W/ e8 q" w+ o1 p公仔箱論壇青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 s: J  M6 `. l5 m0 G  K7 h7 V& a+ B
白飯         120公克公仔箱論壇2 |% Z# k, `4 U* ^4 s
洋蔥丁         20公克
) N' c# I2 v5 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z) X* y6 f3 x  H- h& Y+ X1 k
【調 味 料】5.39.217.760 n& A0 L0 e  a) T7 k9 s
美乃滋         20公克5.39.217.76, Z1 H7 y7 r* H3 o0 e2 R
鹽         1/4茶匙
8 e+ F9 b4 b# Z# E9 a! b$ @
7 h9 J! F6 I2 j7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 y  S! O" O2 P, v$ L2 B6 @; [; otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。( H# g& L% n8 h' |4 o$ k/ p( ]# ]3 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ y9 ]7 r8 X# B5 J4 I3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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$ r; q% b1 J) Ttvb now,tvbnow,bttvb
' J' ~1 g$ S- a9 N7 ]( ^/ z5.39.217.76韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% v) O- _- m9 w. z  q, ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i: \1 E5 B% I3 V6 W+ j
綜合海鮮         100公克: W) v2 w2 V, o/ c
韓式泡菜         50公克
& N% a/ V' s7 \$ btvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
) G7 ]4 r& U8 j- D+ H; ]公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇* L$ z* c# ?3 s
起司絲         50公克- [2 Y0 \- U7 a) D3 x+ Z. o
5.39.217.767 d; G* f5 S7 q7 H  d, t
【做　 法】
5 G' H" ?& O* E- ~/ \" K2 Q+ U5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb& w* J& [8 u. ?0 O* L5 K+ y
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) ~4 c) X8 ^5 E8 N1 C3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( M$ ^: I/ s( B& w5 @: b8 \8 x; Ytvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。/ o" s1 K5 T: K- ?
公仔箱論壇6 p3 }8 Q0 m" N- X& G
tvb now,tvbnow,bttvb8 f* b7 Z7 f; w0 ^. ^9 h
咖哩培根蟹肉焗飯
. i& U6 j/ S. L5 W! r! F0 Q; L( ^【材　 料】
3 l5 W+ w1 O% Y2 B% o2 n& [5.39.217.76培根片         50公克
7 X9 D: X; \/ x- Z! z3 {' y; F* @公仔箱論壇蟹肉棒         80公克5.39.217.76; @" \: f; K1 o! o
蘆筍         30公克/ ?: U% D4 t: @0 Y; e
白飯         120公克
8 \: _3 q: c# @, h2 l. w起司絲         30公克5.39.217.762 e* G. H# F  w# h
【調 味 料】5.39.217.766 W3 t% c6 z8 D8 Z/ l& o5 _, |9 R
咖哩粉         2大匙
* L/ f: n( e4 atvb now,tvbnow,bttvb水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb0 X  s( d4 M9 K# [5 \- G
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ N  @" K% S; q3 y  U2 z4 V
5.39.217.761 u/ O8 G( y, }8 c. }- q( m) h, ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ J0 O0 F( ^& ^! ?2 z; t+ N6 p
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb! p% Y! r* F) q& d' d  x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
& j/ w, b3 ^* W3 @tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( g8 c& B! u; [, z( G0 F2 S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; G7 g$ \1 g* X/ I
. j/ R+ T! n( o1 [2 U; ~
8 d& x( ]9 o! @! f9 q4 z
野菇蔬菜焗飯5 U0 N+ _/ y$ y, C0 t
【材　 料】
: X$ f: m$ f8 u6 C% Y4 g# H5.39.217.76生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: G4 y" B% @/ O0 l$ Z
蘑菇片         20公克
7 |/ {! R$ _# V2 E$ {公仔箱論壇袖珍菇         10公克
9 x5 p& Q0 U+ L; O3 l# r3 Y6 Q5.39.217.76洋蔥丁         20公克5.39.217.76  R; |( L" _1 E, n
白飯         120公克
: y! o2 x/ s, a' E5.39.217.76起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `( x  {( g+ K$ M6 x; w
【調 味 料】
) ^+ z) P2 L; t8 gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙公仔箱論壇; O3 R: a' W* Z7 C& T( ^. b  A
        
* f4 k! H9 i- ~5 Y公仔箱論壇【做　 法】: a6 k2 }: u! O, `* K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。. N6 [( B3 S" l, |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 j; G( e9 w  f& w) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76* N' o- u9 U3 C; z) E7 |' H5 L% V

- n& M8 ^- N' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; L0 |+ m) V4 H/ e" g- d
奶油鮮蝦焗飯
. e% Z& h" ]3 X7 t6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" `; v( B6 |  G$ v
鮮蝦         6隻
, G' |* c( r0 R5.39.217.76洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l7 B# [0 @; i) R" C, ^
白飯         120公克
  W% i: o2 w( h* k* p& `. K! z起司絲         30公克
! m- A9 L0 Y6 T% H9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ h$ |3 z2 U' N8 x( Z+ ntvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
+ b' \& x7 Y+ P9 Z/ |& {  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙6 W6 |$ U$ y7 _( F2 x
公仔箱論壇: v% W6 R0 g8 Q( U1 k6 v0 x+ U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f7 V! B* }+ @0 `' ]) `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J( ]! q. r# B' x& ^
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z3 _9 F6 u6 I: e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 ]6 q+ x: k' L
公仔箱論壇, r) @  a' H* }$ m4 `+ G, Y
公仔箱論壇5 M$ P% N- g9 z
西西里海鮮焗飯8 n6 ]: M8 ]9 K% o
【材　 料】
, R0 T7 y$ X1 ]# G1 g) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
6 R) O1 T- }# q) |洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X& W/ p) r  H0 z/ [' d+ s
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇! z! |, E  T' L5 `# X% T
黑橄欖片         2公克
( M# p/ p+ h  {. v; R5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z7 W- W0 @) x6 j* \8 h
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F6 j/ G+ i& ~
【調 味 料】
  M2 h+ b4 a* Y5 @6 c公仔箱論壇鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( G( z) ?& B( v' J2 g, |
        
! \2 u6 I5 E. ^3 M" Q, J* H6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ K' S( d! s9 Z/ _+ Z7 g9 B" _1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 m' `- ^  v7 b  v% E! D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% G* V9 Z* ^: |7 k% ]1 u5 h6 q) H
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 F' q7 C5 P3 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.765 H# @# c2 k( r: O9 |. O; d
公仔箱論壇5 X2 C: k+ C; b: q3 \

2 m' S8 G2 j' ?; D* Z( n! Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
/ v  a9 U4 B+ D5.39.217.76【材　 料】
( ^, R5 P' F" ]1 a" T/ E2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克
5 {; V& z7 v  N4 \8 c2 f2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z+ q) G0 @' E1 q- ?
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇. x' P& m# g& C9 w$ }8 w2 \4 a* R0 P3 r
青椒丁         10公克
& B4 ~% b# K3 j: C+ M' O白飯         120公克4 ^# y/ I) c1 H
起司絲         30公克* M) M6 U* e9 u+ \9 Z4 N
【調 味 料】
, E3 M4 l6 F/ _. n: V, D' N5.39.217.76鹽         1/4小匙
- G% N+ v7 g% p( `- @  T高湯         100公克
1 V# x! E5 T* ]; [$ _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: y2 J* X6 o! F0 Q
【做　 法】公仔箱論壇' Y4 K/ L5 ?' \7 a7 R* }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76) `" F' c5 Q$ ?5 @+ M" O0 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R7 O7 {( V. \8 ~; @$ k, L* Y5 f- j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, N( \: j* `) T: G* L公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f, k6 G1 W0 Z$ q
【材　 料】公仔箱論壇7 g  I  e( I% C) F! g) i
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! d7 W6 k- l+ u& |, N4 @: U
花椒油         1/2小匙- j* E: a3 `. _# t0 n( s' c
辣椒末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u  N5 }/ G( a9 M$ s$ h  e
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H. w" ?6 M/ I3 R
蔥花         1/4小匙
+ z' C) ]7 B) x$ b5.39.217.76白飯         120公克公仔箱論壇1 f  k/ ?3 C9 [7 H3 g; z7 E' d
起司絲         50公克
  F7 x$ V4 x) w+ k公仔箱論壇【調 味 料】
8 E) e% ^3 K  q% l醬油         1/4小匙
7 \6 H: U' G3 L5.39.217.76辣椒醬         1小匙
' N4 D' \; G- a! g; ?% u1 q0 X糖         1/2小匙$ n6 ~8 P" L' C) d$ i
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.766 {* g8 U7 `  O" H
高湯         200㏄5.39.217.76" e; _0 `- l5 |6 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: J4 F2 i$ w) f7 J6 h
【做　 法】
( a1 H. r  U. [) O! @1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇* L% E6 ^# |! x" r" C6 `/ V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。, h8 }4 ~' c" P8 w7 B" R7 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 R3 n9 K3 U7 B5 u
青醬鮮蝦焗飯
5 ^3 S. u& w# y0 `8 ~公仔箱論壇【材　 料】
: ?# S/ a0 P- c% N6 U. E白蝦         150公克
- D( Y3 m+ B% E5 k( l9 O9 M* i白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 Z. c3 B, @" V! k9 C
起司絲         50公克
6 k& w! b/ E  J/ Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】( ^6 r* }# j& ~2 V% r) I  E
青醬         2大匙
1 k7 o* Z+ S1 a& ^+ I6 J4 B/ R' q, F. T# t9 U# g- @
【做　 法】2 T5 w4 Z  g6 q
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 ?! P  B7 v3 x2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! L3 Z! `: a0 l' Q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& T* s  I" U! G! {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( I4 r. I8 u, o! o4 s
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb( r7 ?7 r+ ~. U* \4 s
【材　 料】
- _7 G9 j+ r& Z$ y6 Y4 r% H5 w中卷         150公克
- I" z" u' n; e  c公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
- j8 F" e- z% @' u; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克& f$ X9 X" M! W; b" q: p0 R8 r' K
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 }3 m5 B; J$ V
蒜末         2公克公仔箱論壇( P# O$ b/ C# x5 \6 G7 n
起司絲         50公克
& o% F& a: m/ K& _/ G白飯         120公克
) s$ I9 C' L4 M  T( r2 z# h+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 i5 a7 s; Z# ~/ {7 K0 E
紅醬         2大匙
0 D; X- B; R0 B- X# S公仔箱論壇
" y& B: H. ~2 ]; R7 G8 f& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b% [# u) s9 P0 A! ^% Z3 R5 ]% L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
# O1 I3 h; t5 x. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 i3 U3 a4 t! h2 B* z( Stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" ?9 h" A: |* h1 |
蕃茄豚肉焗飯' W, f* I* A3 B( @1 y
【材　 料】
& E, y: X0 g6 z5.39.217.76豬肉片         80公克
! H: R0 w+ q" r) Y: Htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克公仔箱論壇  ]9 m3 E. A/ B0 y* D$ Z, ~
蕃茄塊         30公克
, o' [5 \9 b# Q( `& r! k! m* d3 v& N起司絲         50公克
" S/ n: ?$ x: T. N3 h8 p$ g. ?) ]【調 味 料】
" x9 A# c. t- S& `2 j0 T3 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙# [2 y; q3 z3 J
       
6 j+ @6 J% @2 x( y【做　 法】7 v8 \( G4 k  v8 Y3 F) H+ P: M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb, a( j  f1 _% V0 ?% y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ z5 b% }5 F2 Q( n$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! X* {4 n9 Z2 s匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇2 T/ c8 ]# P7 W
【材　 料】
4 z) J2 m8 v# H  p牛肉片         80公克
- L4 j  h4 e) Y- W9 b+ C& `洋蔥塊         20公克
& C$ _  n8 u' P" F0 e/ [起司絲         50公克公仔箱論壇, c# s* C  @1 y2 g, x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^* P& S3 m0 \" {  z4 x
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \0 b8 b* h! d0 R! W$ n( @
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 l2 O3 Q" P3 k" _9 I/ ?+ x1 F
        5.39.217.76  f" c$ n$ v7 `+ X, [( j
【做　 法】
, p) O  x4 r. z8 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q" {9 ~. Y/ i7 g- g: d) S  a+ q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ S+ e1 m' P4 C# J  c9 u# }; @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- j4 ?* ?4 D. @. }# M) o" n公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯# j" k& T2 B( l9 i" O! \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 k, A8 h' J. i3 Y7 o# Y
雞腿肉塊         150公克; b4 ?0 Y  B9 M# H0 L+ u
洋蔥丁         30公克, ^2 w$ O8 y4 w" D
白飯         120公克5.39.217.766 q* O; z# ]: o" X4 K' |
起司絲         50公克
  j9 J' }# n+ B1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# b0 [4 c1 d  t+ b  }" ~" z+ x- x8 C
咖哩粉         2大匙) Q7 ^& [% w: D( B$ R" W
鹽         1/4小匙
% g" I9 A4 X3 Y% v! _" b  X1 K5.39.217.76        5.39.217.765 ~' p' ]7 ^# c' N, f
【做　 法】% ^- L* M1 X9 E( ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: U: k7 _. a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 |1 b) g. D6 M" w# J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 V; m; M" a* q& c% z/ m6 ^
地中海海鮮焗飯
( [% K  R+ Y) i5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W7 A" y; g2 y1 E1 d
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76/ I1 |7 K- M& Z0 Y
白飯         1碗; I: D/ v5 L! f
白酒         50㏄
& T% K. t8 f6 |- i: D- p# J$ g5.39.217.76紅甜椒丁         30公克
% h0 o! }$ t: o公仔箱論壇青豆仁         30公克5.39.217.76: `: Z% J1 X! E0 z9 n" _5 O$ O
起司絲         100公克
% y( O4 s) H" {- l: T% P( U( l公仔箱論壇蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q# p" o* `- Q8 N
洋蔥丁         30公克
* p9 r2 Q$ k7 W* E5.39.217.76九層塔葉         10公克
' G9 _2 k; [# k0 p) O. Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% [; l3 b1 ?; U) J0 itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙; e: B: [5 ?2 ^0 L8 n5 [% t
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^. w* z$ ^8 K6 ~- M
【做　 法】
& @/ m, P" U$ Q" j  H# m5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# `& j( ~. C4 a+ z0 f( c/ v/ g6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.763 J5 B& n) B6 y9 w& C+ t
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; [" i/ n0 N, x1 k6 t2 _. x5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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3 g$ C- t( C" G& ]4 |6 J( x- X8 ^5.39.217.76蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇% G2 `/ m1 k% x! @* V& Y5 P9 o
【材　 料】
4 v- A6 E$ J' k/ G. Y5.39.217.76綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E1 W& k- O: z# o3 F! A$ r
白飯         150公克
5 r4 I* Q+ J$ Y  M蕃茄片         50公克
( X+ {/ v  H- X5 A6 ^公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
6 v- a4 k1 d5 s; t! P5.39.217.76起司絲         100公克8 j* |9 n' Z. w$ ^% V4 s1 I6 y
【調 味 料】
2 e4 c( G% i( x# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ], Y: Q- Y6 |2 n# e" U- O
       
5 ]' E6 |9 H+ k- q& B. x4 A公仔箱論壇【做　 法】
, E8 Y# H0 Q0 f# U7 i. }公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L  H& U8 Q( l: C# Z2 f" c
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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/ h" Y. h' m, r9 A5.39.217.76中日式 米飯 料理 食譜大全) K; V) l" o' E8 M: x2 _7 z

" u( f; X! x2 x* }各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; _- |) I* v/ ?. I8 t9 w8 @* \# T, s. [8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! 5 B% ^: \% K$ p: a$ S6 K0 c" d

* W) U  r8 G* }, a5.39.217.76Rice 米飯
* X! m& d! ?* Q: Q- H' etvb now,tvbnow,bttvb
  U5 ~% H* D( Y& x5 r- I公仔箱論壇3 r$ q, n1 |1 q/ j4 N) p7 R
茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb$ A% |+ ]' G' Y# t9 l
【材　 料】) H, h: F! b' z5 \$ T
炒飯：
- U% j; {% c/ `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
9 O; z$ _1 A) e$ W3 ^青豆仁         30公克4 ]) y6 i' V; l, J2 L
蕃茄醬         2大匙
# B: x5 e  R. I. Z4 b6 f白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇! A) }9 x1 H" }; i" ]- Z. S' V* z
蛋皮：
) o) d# p+ q4 [% C1 D7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
2 {* ~5 H& i( w' v! [) }公仔箱論壇鹽         1/8茶匙& L, ?0 c% x+ \& m
tvb now,tvbnow,bttvb! x3 q# s# b! E2 r% c( b- s' _# R
【做　 法】
1 O4 L2 T7 h: `* i7 \2 ntvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: o" s) D! ^7 ?' D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 ^. G/ [) V4 Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
6 S* s# M) O  R" ^' j公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

9 g* n( f+ y6 \* _& c歐姆蛋包飯
9 k5 E( `1 ~' F! ^/ J【材　 料】
* n" _7 N, o# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
1 b% I+ g' Y2 v* b6 w4 r; H7 D公仔箱論壇雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 C! b9 ^4 j+ N1 s4 D
鮮奶         1大匙公仔箱論壇  f; k8 M+ V! J2 f5 H
鹽         1/4茶匙
, T+ l  r2 H( |, t! w炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l- R' w+ L8 J! n9 X
白飯         1碗
. g% V/ t4 N  O+ i; P0 U熱狗         1條
3 e! G! z) l& C3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
' \0 F: p) _, g! t. gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙公仔箱論壇. b1 p$ _0 i; F# o
雞粉         1/8茶匙: P7 Q9 E0 [" `% z* m
糖         1/4茶匙8 L8 s  B" L5 O4 `& U( e6 B
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?! T" L# q/ H" U3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^; \7 c: k% E4 x% g. Z8 s
【做　 法】  v* Q/ ^! I: x3 V, D
1.熱狗切小丁，備用。. T& H4 W8 r8 o9 p3 \6 _9 O
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]; g- U. W4 G: J' Y" h2 d
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇/ E7 Q6 T# l. s- ?1 C% Z1 S+ U% t( o
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

; U& g4 R% E, X6 q9 Utvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯5.39.217.76, F0 V9 m* p: A: Z* R0 n8 Z
【材　 料】( x% g% U' ^# Y" o* N
白飯         1碗
/ B+ H7 Q) {* X5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb! U4 T1 T% t  ^5 M) m
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 k  G3 v4 {! [
青蔥末         30公克8 ^) y( P" _2 p4 ~5 N3 r4 x
鳳梨片         20公克
; O/ w) w1 M# V! Q公仔箱論壇三色豆         10公克
4 y5 O. X8 Z# r. [3 B( j7 d; rtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( o- @. H3 N* x! X- I6 ?& p' L7 m
【調 味 料】
2 x/ ?2 {7 w/ X* z( H& e: h7 btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 ?9 ?# j; C% h
蕃茄醬         1大匙
* U5 I0 {+ V& l. J白胡椒粉         1小匙
+ ]9 K2 D6 r# |. m公仔箱論壇
2 Y* O7 C/ z& h& I, k; j4 Z( H5 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% {; `% I4 c% F+ X  L' c* T: e
作法：
* [8 Z5 f8 o  ?1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
$ \+ I3 c( @0 I: @( z" ^2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 C9 `* H: n8 \" C. V
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
' T; v# y6 k0 i- N4 Z2 @公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可