本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 ! W+ P8 B9 Y5 [% d8 m4 `3 a! ~0 `
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I+ i( v, h4 T5 o, C: E. U' z5.39.217.76西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 b; Z0 d" w0 n+ H4 }0 r
【材 料】% ~% w7 Y4 j% p/ w' N; x! D9 a' c
綜合海鮮 150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 `5 Q" Q% y* B+ \0 l- b
洋蔥丁 10公克
9 k- B Q* c3 d/ K# H公仔箱論壇蕃茄丁 20公克9 ` q2 ^" d9 u& K# g, K% C
黑橄欖片 2公克
" B. Y; n6 u5 ~% Btvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克tvb now,tvbnow,bttvb; p6 x U0 ]$ U. g5 }1 C
起司絲 50公克6 W4 z$ e& c3 X, |% m; M
【調 味 料】) Z# T+ W/ p# _* b" t
鹽 1/4茶匙
& B; f& P0 M) S- ?4 P( \2 Z5.39.217.76
5 |0 a+ O1 ~$ ?) J) G( k" s公仔箱論壇【做 法】
/ {( J1 ~: l) ~5 i4 C1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ g- e2 t' O) K H2 T5.39.217.762.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: d/ d0 e+ x2 J3 E. y: n5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
$ }" [1 U! ]! N# B! u5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 \5 ~, Q# o' w. @6 ~5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 v$ ^& z) {$ g) b( a2 o紅甜椒豚肉焗飯
2 W2 Q4 q5 M6 h/ {: N- gtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】5.39.217.765 M9 e9 D' O0 g& n
梅花肉片 100公克tvb now,tvbnow,bttvb: `0 M8 `5 Z& X6 C, v" @
洋蔥丁 20公克5 c% u- C* f: I; i" q, e
紅甜椒丁 10公克公仔箱論壇; V" ~/ X* X* i( j9 J* x
青椒丁 10公克) m, [- d3 Y R
白飯 120公克
0 L- v: A) s. ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克5.39.217.763 ?0 S/ ~6 L- `+ c6 X
【調 味 料】5.39.217.764 a$ ]; v/ l2 H4 Y& E) ^' T) J
鹽 1/4小匙公仔箱論壇/ Q8 ]# ^ \# J, {# b
高湯 100公克
6 Q7 M5 H, m' c0 h, P: A5.39.217.76' Q5 q; T: Z; G8 V2 \( N t
【做 法】" p1 s' h, V( j: i( x: |
1.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
2 u# ~) Y# J. V0 H% p+ R [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; k. F8 F3 Q/ |: B0 t9 P% l; W
3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |