BeiDouChef

5.39.217.763 \: @2 M. t- p; U( g7 a7 d  r4 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 [$ H0 `+ W/ s: |8 M" s: L" X1 c

! _6 T* Z3 V" L什錦蔬菜焗飯
0 c4 v' }8 t1 Z0 _8 M, {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; d( ^& G& B! p4 l( _! d9 R! ~# Y& vtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
+ ]) E6 k1 y. Z5 U0 jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克. M; z' A8 x5 p  X
袖珍菇         10公克
8 K5 Q$ Q- q5 l! m8 d  R* g# _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇( ]1 o7 d$ Q/ o( Y/ X) }' E
黃甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' E5 O7 Y0 z7 K
綠花椰菜         10公克
" ^& T1 Q/ P" s: c0 x/ c白飯         120公克
: u$ T' n% `/ L% ?, n/ A" p/ j5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {( Z! a* i6 u! S
【調 味 料】' R1 B/ i1 |) N) _+ T5 ?
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w6 f& Y! C# [" T  _5 y
        
6 @1 a7 E$ W& v9 k9 J' v' m8 K. |【做　 法】
1 e- Z2 J  M9 i( ]  e# y8 Y& l2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。! _) C" h0 ]3 ~3 A: S5 G3 a& t8 z
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76. S) b5 ]! @, j; X6 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.76. Q* k; K1 d" N$ }# ~
$ S& m8 T4 t0 i: [) |
tvb now,tvbnow,bttvb" |4 ]( H* y& T6 ?5 z
明太子鯛魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" T0 L; j/ c  r2 s3 w& x  A! q) E
【材　 料】8 G; H- N+ _& X! a3 A2 ^9 B; C0 O
明太子         30公克
+ y- d" \& v2 O, X9 H鯛魚片         100公克& f" N) y; K7 |' C% g; `# s
青豆仁         20公克
6 d9 b! Z4 K2 i: @" _, r公仔箱論壇白飯         120公克
+ X3 B, l) _: A4 D. r8 j1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
3 T3 T* b- J$ _1 u) }# q5.39.217.76起司絲         30公克
% a/ U1 e) f" s2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 V4 s/ c6 Q% H7 I" n
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 |: y, @4 y3 ?6 {! |+ G
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i9 \0 v  X8 h5 H+ K
" |; p3 k, b# d9 [1 \, f
【做　 法】
. o1 H# D; w' u9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
( R9 J0 Y4 B5 L$ z, K' [2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 w9 ?: E5 M1 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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' L/ }. c$ c0 d9 ctvb now,tvbnow,bttvb
! q" W0 @6 s& ]% p6 y5.39.217.765.39.217.76  j: c5 U; J1 K/ }1 H/ z
韓式泡菜焗飯
" Z1 S  e7 f3 Q+ p- y$ ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】2 u" J0 D% Q4 m1 W+ }% f
綜合海鮮         100公克5.39.217.76# J" k" {, i. ?3 ]0 n
韓式泡菜         50公克
  k7 v' z' V/ utvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克公仔箱論壇1 b6 y+ y) [# A
白飯         120公克
6 n5 ?6 `8 N$ j( c5 t$ o0 U% E5.39.217.76起司絲         50公克
* v  `% R+ Y, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U8 Z1 O7 T4 A: o/ Y公仔箱論壇【做　 法】
: Z3 {  k: ^* P# H. s! y* l% A5.39.217.761.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。% O2 O! f' \2 f, Y* K2 R2 U9 ?
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
- a( I. \& J' X- E! l. e; ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 S( R$ o+ [4 U6 T# P3 c" J5 w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 X$ ~8 ]  i( Y1 }  ]" D6 A- ]0 N公仔箱論壇
1 _; t* Y' y5 B+ M公仔箱論壇公仔箱論壇4 I: [7 e$ ?  Q7 a
咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& J. a" S5 N8 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n% }" f4 x5 h/ V! E; V
培根片         50公克" }0 C- N8 I1 X
蟹肉棒         80公克
  ]" p% [. O* X4 n1 L  }5.39.217.76蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& s# p% O! J  o2 O. ^( y
白飯         120公克; \0 k( B" }  e) Y3 m, B. b
起司絲         30公克% g( X# ^. Z. T) m
【調 味 料】
4 ?, G& L  x: y6 \$ D- g公仔箱論壇咖哩粉         2大匙公仔箱論壇0 N) Z4 [  v0 m. k2 i. M
水         100㏄. M# _$ u4 L  E2 C- n
鹽         1/8茶匙
( [1 T* a, N( K" k- E
: F$ U& _7 \) j/ ?# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 I1 h0 V# }5 h1 P  V2 ^7 L5 b3 [/ J公仔箱論壇1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X, C. l" t2 I, D3 ~( A8 Q
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E6 d4 ]9 c, |) s2 `! w( x& i
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k9 n/ _+ H0 _6 H% {, Q1 j
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% D: o3 N3 Q4 ]# o8 d1 [+ f5.39.217.76
8 m& z0 J8 f, g公仔箱論壇
1 l, x4 ~# h5 i* j1 ztvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯5.39.217.76% A$ g0 w" t( W& f: w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }. p# x8 l; l6 c$ y! {
生香菇片         30公克& Z6 |) y) r# i. H" o( g
蘑菇片         20公克
6 \0 ?. j9 c' E' d& A& ~2 E' W) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
3 V% K3 ]7 J) [2 V. \+ g洋蔥丁         20公克
' ]& b6 p& ~9 T- I% T0 g# V白飯         120公克5.39.217.768 k( y7 N7 `; c7 h8 A/ F
起司絲         50公克
3 f+ L/ Q1 b& D. _( T$ Q. q" V9 ~% s【調 味 料】5 j( p! }) G8 M$ u# P! N
鹽         1小匙
8 p) F# s# Y% v( s5 V; F: c. v        8 U0 N9 s8 U; P+ Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" t8 Q+ _/ ^. Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: Q% U% v- l+ a2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# Z; w! H& i9 w, x+ I+ d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- A1 a9 P7 ?$ S6 b# V* A公仔箱論壇
6 }  {1 X0 n& J' n- z+ g0 T- o& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 N- Z+ l$ A+ b3 s0 a3 M/ M
奶油鮮蝦焗飯' L7 h! L& N/ i
【材　 料】+ L/ Y+ g; T9 m. W- j- E* T
鮮蝦         6隻
8 L1 ?  H1 O7 _8 H% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
7 O0 h2 R5 ]( @/ t" }( A1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克% ~9 F% L$ T) o& T9 q. [( s; I
起司絲         30公克
( g. H- @0 {% q, M【調 味 料】
  {& Y* k) w5 V5 `% |4 p# D5 b6 a% E5 Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙4 `2 W* z1 k' ^
鹽         1/8茶匙% X; }( x+ m- a1 k# V. _0 C# @4 p
+ R. U1 u' c' W; [3 N, C
【做　 法】
/ O: n, e' `5 P2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
! k. \. D+ @: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% _- o4 F4 `+ D( itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) M( ?" L: C, [7 _' C# vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ q4 k; i  J7 m5 j
8 g* y$ e; M& L) w9 T8 B
西西里海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C* I5 e: C) j$ e" Q3 O* j; B
【材　 料】公仔箱論壇7 z; e! w" K. w* N
綜合海鮮         150公克
( i8 H; O. u/ t, j$ v公仔箱論壇洋蔥丁         10公克( @' J) p. `: N, A8 ~1 @
蕃茄丁         20公克
; f. e  Y( A9 T, O( A! D- W( z! D黑橄欖片         2公克  N, g1 r* A6 q2 E
白飯         120公克
8 m2 M" S3 S" p8 u: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?% }" v% b1 ^# \$ s
【調 味 料】/ ^( n+ A' e& F
鹽         1/4茶匙
6 k: R: T, ^7 Y4 @7 I$ O  @        公仔箱論壇6 Z! h. J! j8 R2 m5 Z% p* P
【做　 法】
& A! T! K, E4 x" R7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76+ a5 o# _( p0 ^$ G* w
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。( X+ f. h$ A+ C% r8 `# x
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' X$ {* u5 D4 t# B- S0 e( v! y: T5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& a; V+ i6 l/ p: X, O; s) i  o" Z" j8 z( @/ L4 [
6 D7 \5 D. F  z! A8 C2 \
紅甜椒豚肉焗飯
: E- r; ]9 r) b" a8 s/ N" h5 ?5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇$ Q1 G8 p7 e& [2 `2 q+ w
梅花肉片         100公克
& H: U. A2 t( A, v* }/ ~, Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
4 D) H" i, t9 R' ]6 M+ k' i5 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克4 _, G$ p& f  i( _6 n4 O4 f) X  a
青椒丁         10公克
, y! o* O) x0 P9 L2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
* f  o9 w- U0 G) N- j公仔箱論壇起司絲         30公克* L- z* z$ a8 C, x4 z# y; M5 \4 g
【調 味 料】
7 k8 Y# }5 M7 ~8 k5 G& H鹽         1/4小匙/ f. O3 ?( U, w7 _) ?, @+ o1 j
高湯         100公克公仔箱論壇. I- j6 }+ z; a; G- P# C

, Y: ~, Q0 |5 g/ N& G5.39.217.76【做　 法】
1 S9 L& I$ L  J' X3 d8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。6 ]% @! W0 z/ |* N: l6 m: U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k7 C- q+ F/ F: s公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 }0 \& M: y& c$ r( ?! ^; \9 F! D麻婆豆腐焗飯- E: e4 G6 C8 {9 b' ]1 L. X
【材　 料】3 Z4 E& P9 R9 V9 K
板豆腐丁         200公克& h% }% B1 s7 S; p1 g
花椒油         1/2小匙
) A/ y7 {) o; T$ }6 [6 G公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙% [# M2 F. a' z
蒜末         1/4小匙
6 @8 v7 b0 L* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4小匙
3 f" e5 r9 }0 D# |' w# E5 F白飯         120公克+ }3 y  |; ~, n+ F: Y" _
起司絲         50公克
* u9 u0 j$ G- G+ C+ M5.39.217.76【調 味 料】
- t. A9 J# X3 A0 Q醬油         1/4小匙* Z# U- K' n" f  h6 A; J
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇+ b+ j6 X* Z8 F) o
糖         1/2小匙
1 x$ }, ?2 H7 J0 c白胡椒粉         1/4小匙
$ T& J/ Y& Y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
/ ^1 Z& F* [- y  @7 n! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H: }) Z0 ?+ n% m. g2 Z/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& Z! A4 j4 E' G: H$ r! |+ V9 N. ]1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
8 @* R7 k' ]- c5 d. @5 b/ S公仔箱論壇2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
, ^" V3 A/ ~+ S& k2 l5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

! D3 c1 `# [/ e) S+ ~$ d公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇: U/ v9 N) `( ^" U3 N
【材　 料】
5 n4 ?& b1 J) R4 u0 x# i6 g4 Q) h9 Ytvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
+ D" n3 }# V9 n5 z* Y% s# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
) S+ A" h  E: S4 c+ M0 I3 Y9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& ?" `- G& {5 q/ _" b  Y
【調 味 料】
* R3 a9 R: m  t" Wtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
' ]+ T) q3 F& F6 r1 L
# O# f$ r$ g# [% F% o' Y- N【做　 法】
9 @6 u: V- d* K+ B8 t1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 |6 l5 [2 M0 D1 x) P
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
: z# ^" S  U/ \, W+ f6 }1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) h0 |) A5 M( x* A, O- {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i' r8 d; l3 k5 m
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. C8 j4 B" ]; j) b
【材　 料】
2 f" G2 |6 N1 K; M7 {, w6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克5.39.217.76' t* X% G1 }. Z  [
蕃茄塊         30公克, R- Q; [2 N7 L4 S  o# i7 Y
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ x' q5 o' A7 N/ [
辣椒末         2公克, V: D& q3 Z8 o8 V
蒜末         2公克3 G& L9 i: o1 R. c. N# h" F
起司絲         50公克公仔箱論壇+ n" N( e4 l2 _; ]
白飯         120公克
! ]0 N8 O  @1 E6 \, T0 Q2 ?9 \1 `【調 味 料】
. ?0 O- K. p" o/ k. S) l1 N5 G9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙3 B+ `+ C; X2 V* r' B
5.39.217.768 g$ ?8 }, d* q& w# m3 f
【做　 法】公仔箱論壇. C+ i7 s+ D$ W* M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# k) v. v/ u; _, n- i  \
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% p5 }  R6 x+ R) [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 e5 x) A* c2 ~0 O3 y4 z6 d3 ^蕃茄豚肉焗飯
7 k* @5 ~* k) v5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76. p( Y; p7 y6 q4 w
豬肉片         80公克公仔箱論壇( ?8 z+ j$ Y- \9 O, n6 n' B
洋蔥塊         20公克% Q) B& Q& u$ a( s! ?: ?
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 F# o5 e& R+ ]. }4 i0 O2 W$ P7 y& n
起司絲         50公克
- ^3 r0 V( z5 v. K7 T! a/ w$ O' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 ]0 v6 v0 G" T. R8 n紅醬         2大匙
' x* a+ p5 o$ v- V4 htvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 N  l1 y$ k
【做　 法】公仔箱論壇# ^/ V3 T3 N  e% T# M* [+ S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, @& `2 j! D& ?  l& rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. T( s, o; G3 x% ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) |* q$ ?' b" _% V8 p
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# s6 n. W8 X( y& f% d4 }. l* a
【材　 料】
3 v# }' E2 m& [4 P3 k& c牛肉片         80公克
( F+ E1 Y, c; a$ D( y5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克5.39.217.760 Q( _3 a/ M) `$ S% h0 k7 O" G
起司絲         50公克8 b1 o7 O8 N6 y# x: j' G  R5 L6 n
【調 味 料】
6 f& v! R# H! Z5 w匈牙利紅椒粉         1大匙
9 g6 g8 M0 L; `, A鹽         1/4小匙5.39.217.769 h7 `) h7 ]4 u
        , x; t% Y. d/ o1 o. i! ]
【做　 法】+ j. I8 M4 b3 [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。' _# m# N3 ?& j5 ~7 F5 w( y" f  y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c  W1 m9 F7 T8 J1 K4 N& N% X" ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; F- \# L& j1 f( p! t* |2 `6 N
青豆咖哩雞肉焗飯
4 p* q) C$ i# T- p5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76% o- R1 }! a" A& O
雞腿肉塊         150公克) c9 Z* o- C* }4 a% N: m
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" B- _- w& T( M
白飯         120公克" j  z1 v( {- t7 \1 x  a5 N
起司絲         50公克
% k: Z0 h9 W4 ]( }/ ]4 M【調 味 料】0 y, \5 T% a% Z' f( e9 J% N' b
咖哩粉         2大匙
2 ^; m% V- I, h& ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙, |4 _; W0 F  {" V& X1 d
        # `- ~- l8 W/ r3 O8 k
【做　 法】
" M4 m1 o8 @3 t$ t; H5 F& }公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
) Q1 E7 j) c8 O0 J/ L5 S5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 I0 Z* V1 B# b3 x* k# C2 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- e9 D% l" e" V7 O/ f# _- p地中海海鮮焗飯: Q( I$ a# ]# c7 x* I' h. \! N
【材　 料】公仔箱論壇# u$ L: B/ q( k3 l# L6 H5 H: _! s
綜合海鮮料         200公克5.39.217.76, V; p' U' D. P
白飯         1碗
, `2 s- R; v% C% P. s白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb& G! B% F5 E0 w% P- }* {
紅甜椒丁         30公克
9 ?2 l! x: |2 P. o* @公仔箱論壇青豆仁         30公克
! m! e% V% x' v4 [! w5 f7 t7 ]! v5.39.217.76起司絲         100公克
% _+ }4 y& O* I公仔箱論壇蒜片         2顆公仔箱論壇7 c. Q3 j$ b9 P" t
洋蔥丁         30公克5.39.217.769 z8 D" ]  Q6 r0 ?  d
九層塔葉         10公克
; z: m7 F/ k, v! Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [9 ]' M4 u5 n$ c" Y' O
蕃茄紅醬         3大匙
$ O0 Z' M9 k8 N/ }' Z5.39.217.76
; U) C1 n, q+ R# u7 V5.39.217.76【做　 法】
- s' }4 M: J' j6 X* N3 ^3 @" T+ }  \1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 V& t$ u# f4 [) \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B! n0 H" m8 n8 x6 a4 w& N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 V1 M% w& W: E- i7 s
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d1 `( W3 P' {2 [5 G& g- m
蕃茄海鮮焗飯8 `/ }- b  M" j  _, @* J
【材　 料】7 @6 ?4 k. h: u$ p- q( ^' ^
綜合海鮮         200公克- ~8 g: m/ U1 m7 x, _( Y+ G( z
白飯         150公克
2 [6 t- l, l" n0 ^6 S公仔箱論壇蕃茄片         50公克
' x2 q0 B0 y. \" T% f  j# I公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克
: L% ]! V% a' f" A' O起司絲         100公克
, L6 o$ T3 R1 ]$ j! b% I: ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
  j* r. U' k( V鹽         1/4小匙
/ L0 Y3 F/ y/ t) v6 k       
: P" E  n( }: N0 d/ Q7 m【做　 法】
- l0 {: U# `) j5 G+ s+ {1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇) A1 Z% |) x4 w- q# I1 z
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

9 A7 c/ t. r, i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! S+ C# A( [, C" G5 u
中日式 米飯 料理 食譜大全
8 n$ C+ P. ], [3 k- I! Q1 Ntvb now,tvbnow,bttvb0 o4 W, p" d- x
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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/ n# S1 O  {) f公仔箱論壇Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb# ?$ i/ Y  ~3 n5 ]; ^/ G8 G' x& Z+ |% |
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茄汁蛋包飯公仔箱論壇1 R* s4 g2 c+ M+ }/ [6 ^
【材　 料】( O5 T' N% f, W
炒飯：
/ ?. z8 R3 _7 w0 x# h9 `$ q) ?白飯         220公克4 N* n- s: Z. H6 O
青豆仁         30公克
& d4 |. X; d$ J  M7 P. V3 y蕃茄醬         2大匙
, C8 V/ j, U. B公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
3 g1 S: S% R, r1 d公仔箱論壇蛋皮：
3 p) B, K3 ?( w. o- Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
2 J# s8 h* D/ }0 M, Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
* Q( W2 I3 [! H& L! M8 j. ~3 H8 @tvb now,tvbnow,bttvb
: _" m$ B, V6 q! U- s% `【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 {5 O$ E. p; d' e! J- Q! d% ^
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ r; j0 S8 k4 K& w! |2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.76/ r! Y- z. w1 u' T+ F8 o+ A9 B
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。0 d5 l) H3 ?: C6 x8 I$ v
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 L5 S  ?2 N. p: }公仔箱論壇歐姆蛋包飯
6 N5 Q$ ?' w6 {: c公仔箱論壇【材　 料】
1 l1 g1 ?7 @+ B/ O5 J) Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
9 m- }% s1 ~3 A9 gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ x. J* ~3 d! e/ n! y公仔箱論壇鮮奶         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' D8 f2 o, B! A3 y
鹽         1/4茶匙
' l/ D/ f. F, X. d2 R! o9 ?/ D炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J, O2 S1 ~. c. `" g
白飯         1碗公仔箱論壇5 t$ W: M" f! [5 Y" L8 u6 ~
熱狗         1條公仔箱論壇. u0 i/ v( p- ?$ R1 g
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇3 p9 S$ V) g' n' c$ y
鹽         1/4茶匙
) U* j( X) n$ p& u公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙+ g0 `; y+ H7 I7 y, v" B
糖         1/4茶匙公仔箱論壇  W# _, \8 q' Y
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇9 ^; m2 s1 d# K/ j+ l1 u; q

2 W9 D5 Q4 b2 v) p【做　 法】
2 h' ]/ I5 r- T5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。
5 p, J6 a8 Y/ Q8 j3 l& D2 y9 P公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 n6 r' h6 j/ S, T! ?: Q& I' g5.39.217.763.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! |) Y8 z; S3 f& [4 r$ R  N
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

: `/ q$ M$ L$ V8 \0 j% |; c蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! N% [7 E% P) p4 ?& J2 c
【材　 料】& d2 o' I3 i5 u8 Y
白飯         1碗
3 o  F5 I4 ?: C  \# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb$ {  W2 ^1 }. ~) m3 T8 C/ r3 {
蝦仁         30公克
) e8 V, L, ^2 t7 Z# M青蔥末         30公克
, K# A  E2 c# O4 w" |2 N7 \公仔箱論壇鳳梨片         20公克- C& N4 h2 f# X: L- L( }
三色豆         10公克3 r% V& q, ~* Z) z
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.76. {' z: Y! L/ ^* Q
【調 味 料】" ]/ A5 l1 _; j+ n$ G. O$ s0 |$ z" H, N
鹽         1/2小匙
! m; g- ~" c7 j2 q蕃茄醬         1大匙
+ p; Y) u' H: c! j, `. I. L白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U; ^; D: E) M/ O* H5 _1 C7 i( H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 i0 K3 c9 Q* X
【做　 法】
3 l! I( i) j. A0 g6 `' Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：
. k6 u2 p* T8 W  f: b4 b5.39.217.761.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇1 `6 p# T" @9 O, ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb6 }; H- ]8 |- t+ T! e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76* v9 Q  {7 `4 p1 J
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可