BeiDouChef

5.39.217.76* B: W0 A4 m. T$ [. O) m

( l- n. E% @; S, {. [1 _8 ?tvb now,tvbnow,bttvb7 [# w9 A5 ?. f" _: O
什錦蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: U  {, G* H3 \
【材　 料】
1 G0 V3 C0 i' U" A2 m# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
" _! V0 x6 K3 q. G5 |2 [公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇( N8 |0 Q& M* i
袖珍菇         10公克
  M0 J9 P) S2 ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒塊         20公克公仔箱論壇- N) E5 \% C4 N  l
黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇9 v& t" F  {; |9 n9 C
綠花椰菜         10公克
% ^. r; F$ G# I& Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 Y6 {. ?; |. U1 y2 d2 N
起司絲         50公克
% d+ k, s& N4 p% b+ m, Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! E. h- C0 ^* S( i鹽         1/4小匙
1 S& R- G/ k) Q" F; b        8 k( y/ z5 D0 O" a  t  s  T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ?* q3 ]* w3 ]# C! ^7 g
1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
4 K8 X4 ?0 R! b5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?( I7 D; o9 h" I; w6 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^5 d  z0 H% ?6 h# R

& m: _5 U4 }) H" k9 N9 h$ Q  u, h3 r! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D3 s  Y) K! E5 ^2 w- \
明太子鯛魚焗飯5.39.217.76) i  b' M4 |) K8 V9 w$ [7 \
【材　 料】2 V% \" b8 e$ G  x3 _7 g
明太子         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# a- k7 Z" P: v$ q5 U4 ^! ~
鯛魚片         100公克
, p% ?# b2 ?. Q" C0 I青豆仁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) q$ B7 \5 [7 k) m' d( U& s
白飯         120公克
4 w/ z6 B; U. T! n+ b洋蔥丁         20公克
+ J0 @6 Z; O. f2 b% \- {1 I. Stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.76( U0 x; T6 l" _2 I
【調 味 料】5.39.217.764 }$ D% J$ u; p' x
美乃滋         20公克
" M, l- r( S1 y鹽         1/4茶匙
# e/ f0 T/ @' ^& T: Xtvb now,tvbnow,bttvb
$ q/ D( Y$ G9 U( Z  `( v7 r" Y' V- vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76& ?" q& v6 s# k3 z5 |. }4 f1 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
* ^' `# h9 R. f+ R& X" ~1 A" e公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 {' C+ T( \/ A8 N7 {3 U6 n" [  H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

8 _; r! |3 g. c% }; S1 H, ~

* p' V- Q) |8 x9 V6 M+ O5 mtvb now,tvbnow,bttvb
7 y1 J- g2 h: s( ~tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯+ T( S# E. F, G8 K$ R+ i0 `
【材　 料】
* q0 }9 }/ S- A* T" L公仔箱論壇綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f& w4 Z. X- e
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇8 e$ ?5 `# L9 @. W
蔥段         10公克
* j3 k+ l9 i, S5 a+ u7 @! s% x, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克7 U+ U1 o. |' r9 {4 Z) l* _
起司絲         50公克/ J# G" L+ F/ D2 a) N. S

: }6 G7 M6 d! I/ c# g2 n+ F【做　 法】
3 v* ]$ p6 {! ~1 F; b; O4 X/ G+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。0 r7 ~- |( U' e/ K1 j& a+ K
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
" q; p! B9 g. Q) p5 F: ]- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- v8 f) ]# Y& I8 H- d9 W; n5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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: l. O8 O' Z0 X+ |7 P公仔箱論壇咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! H: W* g% J  e, i$ e% K
【材　 料】
3 h6 ~9 s1 t  q5.39.217.76培根片         50公克2 k: b9 a6 X" i( u
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ w& P( [  ^- C7 l
蘆筍         30公克
& l9 {; ~6 e( o+ m4 F; R" Y$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ P% G; P& a, k; }. q8 {" P9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
, Y1 v( D9 O% ^5 U7 _, btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76. k7 H' e$ g& c% k* m, V! E4 S# G
咖哩粉         2大匙7 J! e+ f) X: l6 Z; ?
水         100㏄
& G2 v1 O7 h( E+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U' U% l+ I) F: d: V5 z

9 b6 G) N% l2 y4 o0 d! Y) n5 a. c【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r, r* j4 I/ b, l
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。' e+ p- q- Q  A5 h6 ]  `2 Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 i2 E) ^* g- g/ g3 V, q- j
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇) Z( r/ G& Q9 w$ u2 X7 U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" Z% p" s; E1 T7 H$ Gtvb now,tvbnow,bttvb: b0 M5 a! I  b( J# g
5.39.217.76, C6 A- v' v" c& y7 c+ A0 P1 z
野菇蔬菜焗飯5.39.217.76- W7 u' W2 A1 O7 P  f/ i8 ]* Q
【材　 料】6 K1 J3 M& E+ {; X$ j
生香菇片         30公克
. e2 g  ?8 g8 A5 L0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克) O, @1 V+ ~: {7 m% T+ L
袖珍菇         10公克公仔箱論壇1 w! S' u) G8 k& V
洋蔥丁         20公克
/ r$ T: i8 U/ ~7 htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克* o5 o- U9 c( H, J5 A% S
起司絲         50公克5.39.217.76: [; h+ X) g2 l7 ]* F1 O
【調 味 料】
$ t/ Y+ b8 }4 N5.39.217.76鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n! S" z/ E7 N. w6 K) v* R
        
' Z7 u1 o+ K: ?( ^5 s7 [) M, Y: M【做　 法】
" c/ m% X1 m% N  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
3 b& E: N7 l( q0 B2 l( S5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) {3 A; R8 y& F6 O2 l3 s1 d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
$ z( }. N: Y3 f, K/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j- l; M+ L; y" n9 r$ s1 Y5.39.217.76
7 Y5 o$ z* e) O/ `8 x1 M4 jtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y5 l( K4 i% h# x4 Q2 X# i
【材　 料】! x' v  R) g! j' |! |4 D5 b
鮮蝦         6隻) T# u8 u! [$ @" I+ u: ~9 N
洋蔥末         20公克公仔箱論壇9 G# c; S2 R- {! v
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" S: g1 x7 U" ^2 f1 ]8 R# g* _3 @
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M6 ?; J3 w/ ~- a" H
【調 味 料】
2 P2 Y; ?+ h7 ~: A! {8 d奶油白醬         2大匙
) H6 u& v* `6 J0 h. J鹽         1/8茶匙
1 @" f# y4 [* A! o: _( d) F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k3 i: G% d! X0 d" J
【做　 法】5.39.217.761 r2 h+ b* F- }" L1 X4 v9 o
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
# C9 L8 w. S- {( O7 c2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 H) n% y+ T& P( K5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 M; z8 B! R  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Y- C' {7 P0 T( B* ?# r5.39.217.76
& H8 N/ ^6 l, }$ O西西里海鮮焗飯
' `, r% K% [( N! Y: z5.39.217.76【材　 料】+ L0 h$ l" }* T
綜合海鮮         150公克' n% r4 z0 i& M9 W: R7 o
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 Z" U. U  K+ ]# [& q) h5 K6 q
蕃茄丁         20公克% a/ o" o% V6 v. l9 Q: E! U# K
黑橄欖片         2公克5.39.217.76% J6 o# O" H0 x( @' [! u
白飯         120公克
! W4 q* ~9 m# p& E2 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p! j4 y, c: k/ W! U% [
【調 味 料】
- b7 X4 P$ l7 M4 q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙5.39.217.760 @0 E/ U4 k) n' W. v* A9 @# M$ {
        
$ H9 p6 r- \$ W/ S1 mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 w7 p+ t, H# ~1 ]9 L5 v. m1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇9 [9 N4 b, [/ {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
. \7 C4 P2 C9 ^1 j2 z9 k. N, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z1 k2 o  N4 J  j6 o0 p
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D; q! X# U( ^3 A/ R1 _% _" t; U( J

2 ~- P  w" I; ~  Z/ R) U9 ?+ {4 u3 j3 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, a) L7 J+ @- f; j0 v/ O0 O8 r
紅甜椒豚肉焗飯
* [  i" H4 ^* u% o+ ]3 d5.39.217.76【材　 料】
. x. P6 S0 Y1 p* P; R4 h梅花肉片         100公克
& M7 P3 y) o1 k; B* ]( ]# v4 Y洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q0 O% h5 W1 l- A2 i* d
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* O2 F# B% ?1 ~3 B, [+ |0 e- G  U
青椒丁         10公克5.39.217.76+ s" R) L* y5 G9 k) c
白飯         120公克
+ a7 I8 v; O4 M, g8 Q0 A起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v7 [( _' e* m. z/ ^1 X6 ]+ o; \
【調 味 料】
1 H1 e: F) Q8 @& m! e# P3 x鹽         1/4小匙5.39.217.765 |* D0 H$ `; l) e
高湯         100公克
/ z8 H( i  H$ @0 B0 z7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f8 X- \. Q$ n- e2 g3 ^2 B
【做　 法】! d8 `/ _; E) X+ H% E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76. G2 l. k6 ?. M$ G6 G: a  z( }- B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q+ o& X. z( E( C" }0 l& y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% j3 W9 q* ?- O% D4 ~' c麻婆豆腐焗飯
9 @; Q6 Z) m+ k$ c% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: d0 _: }- J/ E, q: ?, o2 X
板豆腐丁         200公克5.39.217.76+ r9 B) \: [9 t4 [
花椒油         1/2小匙
6 _0 d2 e; x9 ]' S公仔箱論壇辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇- b; p3 o: |7 `
蒜末         1/4小匙
. w- h" n0 z& h0 n7 v5.39.217.76蔥花         1/4小匙
+ ]& z% L8 k# j白飯         120公克! f& N3 G$ b  q  x2 u! }% Q  ?
起司絲         50公克1 R2 r" v6 \6 M% h* d
【調 味 料】5 r& [9 i2 h6 L
醬油         1/4小匙* D4 {" U5 t) S- N# v
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {# j. k! q. X! n4 f
糖         1/2小匙
4 s! q0 F. A. o- t' |& ~$ `9 |白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  A$ g6 m9 q8 I8 m: K6 s
高湯         200㏄
  G+ |2 S0 y8 n/ f, ]: d  ~) i; L$ E1 vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- R7 r/ W5 e, ^8 D. I
【做　 法】公仔箱論壇2 d$ T/ m0 S0 w' e) ]% ^' a: o& \  [
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。公仔箱論壇9 D8 _/ Y$ i, _3 r; ]
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.76, k, U! h: b+ ?: v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

- D1 v0 _0 F6 H# V" K+ `公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 b4 g3 I' \
【材　 料】# `2 P' C# P: ~' W( w! @
白蝦         150公克5.39.217.761 G7 e/ |- B% ~: H" u
白飯         120公克
( S0 }; n5 n* V; g, t4 @* m) \( i起司絲         50公克
5 B: @" t+ O& c$ N5.39.217.76【調 味 料】
/ ^9 ~& Y% h3 D; z8 [: ^7 ?& {+ v/ E5.39.217.76青醬         2大匙公仔箱論壇, c+ U) A3 n9 A# s( D. |
5.39.217.76: O- ^" |4 ]3 l# F6 m' ]# q4 M
【做　 法】5.39.217.768 x  _4 h/ p- D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。9 p2 p+ R* j; U+ B9 ?: z% B2 v
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 S6 R- o1 x* |/ ^0 f2 _
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }: a' Z8 r% E2 w' y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 b- Y/ Y8 ^; }/ R; I5 p
辣味中卷蕃茄焗飯
# H$ i. h8 v2 N& x1 {# Y+ P  W3 i5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇! p* _: q5 a' U- G% W
中卷         150公克
! [' F7 c5 e9 @5 V' ?蕃茄塊         30公克
7 B0 K8 W+ l; V- F! {公仔箱論壇洋蔥末         20公克
* ^8 p! B7 C1 }1 {tvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         2公克
9 |" G! z& ?( d3 q$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
% @2 {8 G, N; j0 F! e# v5 E起司絲         50公克
$ f* w. ~" s# T) f6 x  Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
+ N7 ]- z; x0 N" s$ x4 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  k4 }4 m% T0 H- c- h% E" \
紅醬         2大匙
9 z& i8 c3 f' `2 D5.39.217.76公仔箱論壇3 f2 j! h9 y+ P- e7 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 o& k: k, g( e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。/ F" f# r( j" w3 e, a" k9 J
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; B7 ]/ p6 [9 m! q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. ?& @: h) X; V5 q$ q4 J0 D
蕃茄豚肉焗飯
1 ?: \5 u: X/ \+ M3 M【材　 料】
5 S5 ]  ~3 k5 v. r" _豬肉片         80公克! R: ]' P* L! M2 V0 P. |
洋蔥塊         20公克
* E% t9 ]4 E6 R" P; G5 U5.39.217.76蕃茄塊         30公克( t/ O" m9 T, D! `
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [" t8 I9 W- |; G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S: T! z$ h! x4 N; j
紅醬         2大匙公仔箱論壇- L# K1 ~% }# G5 O6 n# d
       
' K5 N: s3 W- t: |) Y( L, d) r5 B5.39.217.76【做　 法】
6 o0 l; D/ v5 H# F% f: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }# q' `  Q5 m, Z. E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76+ n! t4 \) T/ e. ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% J+ M+ i1 [* }3 J) |7 htvb now,tvbnow,bttvb匈牙利牛肉焗飯5 [7 s, z$ N+ ?5 w5 z' q
【材　 料】
$ B0 L( O& I$ Z8 |7 `牛肉片         80公克
  s4 m, F+ v# I洋蔥塊         20公克
( F) h! L( F. l  F# E1 A起司絲         50公克
/ l1 F5 l8 I+ J, ^" `) K【調 味 料】
  ~& y# I* n* b, D2 Q9 y% S5 A' E, f公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
& o' g: g) F5 ^4 c公仔箱論壇鹽         1/4小匙' W( N% g8 W  A! d; G
       
$ j" D. O0 s# ^9 R( \3 F, I【做　 法】
  t/ |) w3 c8 g* s& J5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# W- r/ s/ a$ i" F+ u9 G0 U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 V5 r" X; h; f0 v: K& [3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 ~) d. m# h
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇9 V: ], z- r' t2 z( s
【材　 料】7 k: W3 Q% s9 N& X
雞腿肉塊         150公克
" M; u( q! v( s. R/ U( m洋蔥丁         30公克公仔箱論壇0 f' i9 S. V% C. O# R( _7 d
白飯         120公克4 v/ ^) _' q3 x( J' a( E0 y2 c' k& C
起司絲         50公克公仔箱論壇4 k5 E5 R& `5 b+ C
【調 味 料】5.39.217.764 N$ G4 f% i: n3 h+ o5 o8 v8 I9 x
咖哩粉         2大匙1 s$ v  b0 d' s
鹽         1/4小匙5 J1 ~* c1 f4 E- _9 `8 W; q8 b* \
       
3 I- }" o* w* X# r- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 J8 I7 N9 U0 F! a7 F, h% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, E9 O+ r6 U0 W: Xtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 r7 j1 O2 f( \6 h2 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( x/ ?8 [, r. l1 @5.39.217.76地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q- x4 J$ D. q7 [7 O1 V0 i; M
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d7 q2 R5 d$ G/ ~: r+ Q* m( j5 ?
綜合海鮮料         200公克6 o' H1 V0 X* ?9 W$ j
白飯         1碗, {5 G$ Q# E& R4 e! Z9 B3 h
白酒         50㏄
$ R+ |3 y( M# N8 @/ I3 N2 g& g紅甜椒丁         30公克
+ P; H  y: O( Z: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克# l* Y2 D, c0 @1 L  V! r3 y
起司絲         100公克
) D: a0 n# R1 s4 y* y+ A  c; Z蒜片         2顆5.39.217.766 Y- N2 f- G5 x# B
洋蔥丁         30公克
. L" W1 v$ d. I3 p5.39.217.76九層塔葉         10公克公仔箱論壇* o, E7 k8 ~2 Q
【調 味 料】7 h" \& U8 z* N& f$ r
蕃茄紅醬         3大匙
  }4 O7 l  h- Z7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 \9 t2 ]+ X! g  F  m1 K; i- u: T
【做　 法】
: O9 J' ?/ U5 O; T) `9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! k5 c% K* O& _) c  C) m4 i5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
! a0 U# E# m( }公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; `8 `9 s0 f0 P0 J1 ttvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ J# u: d/ c- u) X/ j7 ]9 |& _公仔箱論壇蕃茄海鮮焗飯
& t5 ~. C1 e' c3 j! @公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e7 p% Z; d5 b. n$ J
綜合海鮮         200公克1 O! _: E4 |  N0 D
白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) V( ?2 O' M8 N7 O2 T1 Y8 B
蕃茄片         50公克
$ A& w, l8 e$ ^( ~1 c9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; o$ _5 c8 T- y
起司絲         100公克9 v- Q5 K, u9 j% X1 a! Y
【調 味 料】
$ w: c0 b8 \, P4 y0 ]! X5.39.217.76鹽         1/4小匙
! A' n9 o. j) I3 m* b& h& A       
# U) X# A8 K2 e  g6 m) S3 {+ k8 W【做　 法】
+ {  g7 [' c1 k7 j5.39.217.761.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。公仔箱論壇) A0 f1 U5 \/ B" r- m9 G
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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( Y8 ?5 O$ X5 I7 w% ?5 Z+ k
中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇) d( B9 w( I  i8 ?& w
+ g' |: ^6 c3 a" _& R
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb% z3 h! ]# c  u
熱騰騰獻上!!!
! A& f& b/ @* I% s* R! h
1 |1 a+ M) R& {. H$ iRice 米飯
& A3 J( ]& l1 q7 @# Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) M6 i7 b! a! B7 b0 K/ k8 N
5.39.217.763 z0 Y+ A8 }8 Z0 f
茄汁蛋包飯
4 `7 y3 V  S+ A% C# a5.39.217.76【材　 料】
& c* }4 Z+ E* d6 [; |炒飯：公仔箱論壇5 e  Y' R7 M+ u- }9 `* C
白飯         220公克2 T" b4 |% }% o* d7 _. Q9 m- ?9 b
青豆仁         30公克# b$ Y7 M. ?0 [& z( C, [" n
蕃茄醬         2大匙0 p7 F: g; m5 q
白胡椒粉         1/8茶匙
8 U' }2 S# E7 b: Y) J蛋皮：
6 U3 |- ?- g5 r) C7 I# ?tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 x- U: _3 S0 o+ c
鹽         1/8茶匙
& @- @" d6 }/ e* H" N0 `tvb now,tvbnow,bttvb* L( G+ j, c2 O! \1 p
【做　 法】
! m" ~8 t" o1 U* E9 b- m5.39.217.761.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v6 J8 F6 q+ W& K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。  G- a& }9 k2 j/ T# C2 z
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
/ l5 H. G1 \! v- i) C) \4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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公仔箱論壇! I; y% Q( B0 \2 ?6 [! p( S
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _. w1 Z/ H1 U9 u  k
【材　 料】
- L' q5 ?$ I( A- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
7 p5 ~+ B5 z& {- `雞蛋         2顆9 u4 `, [; {" k9 U/ g! R! I
鮮奶         1大匙
- Y9 @9 }* D) C9 G5.39.217.76鹽         1/4茶匙
* k& U6 X7 z8 V2 r. k* W6 x6 G3 Z  m( stvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
) `7 s, L# j% X( p- X  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗  ?- d" s4 z* G( c
熱狗         1條+ Y+ v2 e. t) x9 u  t) z
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C  e( F# H6 {6 d" C
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S% G8 }7 h+ y0 U" g: n
雞粉         1/8茶匙
( {& {/ M" @5 D3 N: K7 j; e2 {tvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙
* ~/ E9 \* v4 i( }7 P蕃茄醬         1大匙
! ?' z" B- z: y8 r: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q) L1 {  [/ ]) @: P5.39.217.76【做　 法】
4 j1 x5 ~+ }7 z! [& b5.39.217.761.熱狗切小丁，備用。
- y# H5 Y1 q) o% I2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
! W. |' V* {  y+ S! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。# W3 K4 H* E6 [' A" u3 |  i
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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- \5 M, r3 ~; }! x3 I蛋包炒飯
# b. E6 {: x$ h3 x1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: {) }9 }/ v7 H2 y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i1 E) c. Y" Q9 U  X, Z- R2 x! Q
雞蛋         3顆
  g# P1 ~# D  E* y1 \( K1 ktvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
: i& d6 Q6 Y3 l* V青蔥末         30公克# `# G- @7 e" O" G# x% t
鳳梨片         20公克* V8 n6 w5 {7 f1 k2 N8 @8 Z1 b
三色豆         10公克公仔箱論壇7 B$ _$ I2 ?" [; G( l0 N
杏鮑菇丁         20公克+ }; B* q" [. u1 ~' [' ]
【調 味 料】
8 W, y: n* \/ ]5 B" J鹽         1/2小匙
) C7 _) P6 Z- |( X7 g% dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
& ~! z2 l' ]7 T* D0 v/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
! I- \) M. G, v# A8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 K2 N0 ]# X! i) n
【做　 法】
% d, b5 }4 R" w, o' R% h! J- H公仔箱論壇作法：
9 C5 X/ U8 F: v" K: Rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [  v! X' s' O9 \0 ?. {8 n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" o7 r9 Y6 q: t$ v5 n3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.765 k. x$ H" j1 v- \# S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可