BeiDouChef

* q3 [+ M7 o% Z  ^8 V# F2 t. jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z$ [) z% [  G9 f1 T' o' S% t8 G7 k
公仔箱論壇8 g7 J7 e' U" F5 X
什錦蔬菜焗飯
# F1 T7 y3 A1 E5 X" stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 ^; p) j+ r0 j8 G5 w' U
生香菇片         30公克
; }0 a* k  o4 g/ Z2 Qtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
: L/ S, B2 V: ~# K! k! i: o+ W5.39.217.76袖珍菇         10公克公仔箱論壇6 L; l+ j& l0 c5 h
紅甜椒塊         20公克5.39.217.76+ G4 z) t2 S& N, I7 s3 m: s
黃甜椒塊         20公克5 A6 i2 L& j6 T: l5 l1 ]
綠花椰菜         10公克
1 r" G% _* k) Q6 Q1 @8 \5.39.217.76白飯         120公克5.39.217.76. j8 \0 N/ j' N2 {4 t
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. O& n3 t+ G1 O6 e
【調 味 料】
1 C5 E0 ?; z) d( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
' P, A" k' ^$ d$ |/ h        ' r% J4 G* {" U7 r
【做　 法】
, i% _3 K7 N3 w5 T6 r3 F+ t/ x! s5.39.217.761.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @+ w3 L) ^# M' U9 y5 p
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* ~9 o/ ~( d) L/ H8 \) s: y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.766 o9 r5 _5 j' i. t3 Z  e# j

$ J! _& I/ f4 o# b" t) o  h. I, c
$ ]$ D! G1 Q6 o9 V+ S5 z9 I6 i公仔箱論壇明太子鯛魚焗飯
1 O: z# v5 S3 L4 ]' v) {  E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \- g- S$ X( x  E8 [$ D1 T
明太子         30公克
" ~. q2 v/ s6 o6 o8 `鯛魚片         100公克3 O, w3 Y* K7 P8 p
青豆仁         20公克
* c6 A2 d, G2 s公仔箱論壇白飯         120公克* R$ x3 X2 p) [: e* h
洋蔥丁         20公克
4 v, ~2 W- E' e7 r  stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克$ U8 b4 s4 @# N! j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y2 `5 N% ^3 ~, `3 y6 C% ^4 r# q
美乃滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f0 S# h  c" G  y. Z
鹽         1/4茶匙
. g0 k: l/ [* Y+ \! ^( l  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h. j8 h2 r' c5 D% r8 U7 q) F
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h# N( Z  X$ z% M# g+ d+ t6 {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。公仔箱論壇* E8 w- A. I6 _6 D6 H* C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76* U0 w# }& E0 e( w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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公仔箱論壇8 f6 W3 ?* G3 b& p  w" J

. J6 q) I0 V/ S9 g, J4 w公仔箱論壇
& v' a+ Y0 f% b) F! y9 U9 `公仔箱論壇韓式泡菜焗飯
; I! y6 `1 j4 w5 O4 `3 a# t3 d公仔箱論壇【材　 料】
) w* J. k. Q* l2 y: j/ ^公仔箱論壇綜合海鮮         100公克公仔箱論壇6 i& W( i0 \+ w4 Z+ p! W  K
韓式泡菜         50公克
7 }9 Y# j" N) b& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
9 x( _* T  o5 D  a$ z3 @白飯         120公克5.39.217.76; o3 X) M# ?# t/ R, o
起司絲         50公克5.39.217.76+ v3 e* m/ \  P. I( Q% B1 ?+ A

1 w( C2 E* l9 z/ a2 _) E【做　 法】
7 N2 P/ i! a& |/ Y3 j公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。& }) x2 u1 P; l9 T) W. `/ Y
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  b6 q/ E4 Y; N) c5 ?6 W. M+ ]0 H+ ytvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 Z9 Z. g0 a3 V& {# _! l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。4 U$ E. B/ g2 E& i# g6 E: G+ `

% W( ^* X, s. _3 T* O- |6 Z2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @- N2 E; D7 n5 C咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.763 R. K% _  K; p3 E
【材　 料】公仔箱論壇( M8 Z& V  `% J) g5 O
培根片         50公克
# [3 M) F# z2 p- s2 r蟹肉棒         80公克
" K5 f/ S, B: E* C. x% M" `# Ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) j# W$ t  g( F2 A: M
白飯         120公克5.39.217.76. D0 N( p$ u# Z" B6 K6 L# o1 R
起司絲         30公克
0 T2 q  d* Y/ [+ I- vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& p/ y) w+ f5 ^# g5 c6 ?& f) \* i* }
咖哩粉         2大匙
& ~$ x, J- z4 B2 f5 ^( @" T公仔箱論壇水         100㏄
+ J6 r- S1 d2 p/ H鹽         1/8茶匙
% @: [/ ]4 L) Z8 q# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w  e* e# I6 N7 A& S! J/ `( E, [【做　 法】
) c2 E5 b$ P% ]5 {1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
. h. N: e5 k6 \, M( P公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
% p* y# Z" h' b$ ~5 Htvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, s; p- [% K- R* w9 J  }8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h7 \5 P% ?9 W% T

+ m2 c/ ~% q; k6 Y; Y. Q公仔箱論壇
* P' q2 i# n# T+ \+ P4 B野菇蔬菜焗飯1 |7 F/ ?' P$ X) a3 }2 ?
【材　 料】5.39.217.76% @2 \+ R- K6 I9 b& b6 w
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 P, ]# e5 h/ C* O: r
蘑菇片         20公克5.39.217.764 h! Y: u4 d, E* \4 w! u0 `
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [2 ?8 T7 G* w+ t
洋蔥丁         20公克
# w8 h/ y7 C/ i& G& h9 o5.39.217.76白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* ^' g( l0 o9 R
起司絲         50公克9 F& T) K2 }: B% G+ n# x. c8 p( F
【調 味 料】
0 f: A. R1 L" B% s! p2 k) f鹽         1小匙4 V( E! d. S+ q5 T3 I3 }5 J
        tvb now,tvbnow,bttvb+ x. `2 i' `. f8 S9 W# l, O+ w; s" s' w
【做　 法】
# v- b1 N9 k. V$ _0 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 M) P/ e, t5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& O4 |$ |& ?  O5 [) o6 o% M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 z9 A5 R6 W. N" X+ o
, J$ S+ b+ t7 i5 h! j9 w" K

0 K6 ^0 M' d, {. ~; v3 A5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯
8 G8 K  F: [; c1 f( i  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.762 c) A9 E& B8 H7 }
鮮蝦         6隻
% \$ H6 G" D0 h1 C4 O3 Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
7 \, h9 Y1 A* o' l4 N* ^/ c5 p白飯         120公克
) R* A* K6 e9 ~# Q' u( Z8 q公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ K: M$ C) J! y
【調 味 料】
& y! Q0 B4 n) V8 F! P, V/ e" d3 I奶油白醬         2大匙
' [" S3 Z/ k9 \  D4 L7 h鹽         1/8茶匙
4 `5 J' s% P0 H, N% \5.39.217.76. n9 G+ s2 G& }4 c3 L  m
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q- A& A  p" k# d' U2 @/ k4 J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇2 f( V% x0 M: f! R0 p0 t' \- f8 @. [- Y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 j, j. f) W: I& k3 o+ p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! W+ P8 B9 Y5 [% d8 m4 `3 a! ~0 `
tvb now,tvbnow,bttvb" s' _7 W2 x8 h3 i' z4 U$ D. ^

  I+ i( v, h4 T5 o, C: E. U' z5.39.217.76西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 b; Z0 d" w0 n+ H4 }0 r
【材　 料】% ~% w7 Y4 j% p/ w' N; x! D9 a' c
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb6 \9 `5 Q" Q% y* B+ \0 l- b
洋蔥丁         10公克
9 k- B  Q* c3 d/ K# H公仔箱論壇蕃茄丁         20公克9 `  q2 ^" d9 u& K# g, K% C
黑橄欖片         2公克
" B. Y; n6 u5 ~% Btvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; p6 x  U0 ]$ U. g5 }1 C
起司絲         50公克6 W4 z$ e& c3 X, |% m; M
【調 味 料】) Z# T+ W/ p# _* b" t
鹽         1/4茶匙
& B; f& P0 M) S- ?4 P( \2 Z5.39.217.76        
5 |0 a+ O1 ~$ ?) J) G( k" s公仔箱論壇【做　 法】
/ {( J1 ~: l) ~5 i4 C1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ g- e2 t' O) K  H2 T5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
: d/ d0 e+ x2 J3 E. y: n5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ }" [1 U! ]! N# B! u5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
0 \5 ~, Q# o' w. @6 ~5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r8 ]$ t. ^/ H( [) X& f公仔箱論壇
4 v$ ^& z) {$ g) b( a2 o紅甜椒豚肉焗飯
2 W2 Q4 q5 M6 h/ {: N- gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.765 M9 e9 D' O0 g& n
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: `0 M8 `5 Z& X6 C, v" @
洋蔥丁         20公克5 c% u- C* f: I; i" q, e
紅甜椒丁         10公克公仔箱論壇; V" ~/ X* X* i( j9 J* x
青椒丁         10公克) m, [- d3 Y  R
白飯         120公克
0 L- v: A) s. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.763 ?0 S/ ~6 L- `+ c6 X
【調 味 料】5.39.217.764 a$ ]; v/ l2 H4 Y& E) ^' T) J
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ Q8 ]# ^  \# J, {# b
高湯         100公克
6 Q7 M5 H, m' c0 h, P: A5.39.217.76' Q5 q; T: Z; G8 V2 \( N  t
【做　 法】" p1 s' h, V( j: i( x: |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 u# ~) Y# J. V0 H% p+ R  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; k. F8 F3 Q/ |: B0 t9 P% l; W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; p: G- }" [" x7 Q
麻婆豆腐焗飯
0 d  ^# g4 V/ T$ Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 _4 e6 L; `" D0 B1 q$ Z  T9 g. {公仔箱論壇板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L8 Z) p9 c( h( Z. n9 l
花椒油         1/2小匙
  m+ R8 r; m* T辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇( o& D. J& k: ^! I
蒜末         1/4小匙
9 `9 G# o# e9 e蔥花         1/4小匙
* l6 A2 K2 R* C* g5 N* ]1 z& a1 H  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l" y9 @3 {) f. A( S1 ^3 M7 X/ S
起司絲         50公克
2 T' b1 \, c! @+ C- h# j. T% P; l* I  r【調 味 料】
9 A( B7 N! Z9 D3 e* O% D. c( itvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
9 }6 Y4 k( y3 b! t3 |% c6 u公仔箱論壇辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V. b6 ^, v2 _2 U5 R5 P+ b, d7 Q2 V6 G
糖         1/2小匙公仔箱論壇: e# v9 o+ e5 a4 A! j1 B! ]
白胡椒粉         1/4小匙
. M$ \: b& i6 `% K9 t高湯         200㏄) y% e5 k3 y& l

+ k7 S! |0 z" m0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: H# O- p7 s+ T6 R公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。6 r! l+ ?( ]* n: R
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。: q8 y+ d0 A! k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

0 `# l* [  I  Q  _
青醬鮮蝦焗飯
3 f8 C, h+ T' T  U+ N: p【材　 料】
9 }/ t) E, f0 Ptvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L% F4 R& ]! I: v; \% w+ w
白飯         120公克* u, D* S( O" X, `
起司絲         50公克5.39.217.76) g. e. ^2 v' m! W
【調 味 料】
3 C4 b0 @/ i3 [7 a4 T6 t; R5.39.217.76青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W1 P; }. _/ m3 v* H+ O0 N, ?; Y

4 A8 j6 }9 E* O' S2 s  N! v【做　 法】
, }5 C/ o: T4 G1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
$ E  F& \1 o% j1 C公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 k$ S7 R( E( C5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 G1 _0 l- v7 |1 w) u" s/ {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. V2 o/ C; }/ ^公仔箱論壇辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb0 Y/ _) w6 _: }, _- {" N
【材　 料】
/ Y' F6 w9 e( r公仔箱論壇中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ l/ L6 E  U6 S5 l
蕃茄塊         30公克
1 F" q9 ]5 b( ]5.39.217.76洋蔥末         20公克
# j3 [2 z1 z# O$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
+ J. [- [0 x" O* O% z6 q蒜末         2公克
5 s& H8 Y, ]# v( p5.39.217.76起司絲         50公克
5 }  s8 A; a: B白飯         120公克
! ]- M9 m- P# \- p% D$ w5.39.217.76【調 味 料】
. A% H7 j  P. U9 j& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
8 m2 d8 s( {: p) l( T公仔箱論壇
5 X+ E' |9 H7 a; ~! N% ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V6 z$ b3 {! G2 Q0 t; `( t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb- R( H' Q% G! ?* M6 Z5 n% V, a( N0 |
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' T% ?  J- c- C: I: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.768 V7 B7 a* \! y- P
蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇) n) v( D  F1 z
【材　 料】
2 s0 Y4 j" Y( k8 F) gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb( ^; |( Y+ |" A  @: z, i8 x* m
洋蔥塊         20公克
$ j. ^( L8 {2 H0 G9 O蕃茄塊         30公克
) @# T* f7 c1 [& N; X2 j公仔箱論壇起司絲         50公克
2 f7 c; Y" u* i) R$ C【調 味 料】
$ v: ?6 t- v) {公仔箱論壇紅醬         2大匙5.39.217.764 I+ h/ d: H, n! C, u5 h) C
       
4 c7 f2 i0 J9 c公仔箱論壇【做　 法】
2 _( a* Y- c3 K+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
8 Q/ f! J% ]  s9 P% }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  \' _" M5 \: G8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; g! v# k( X. ^2 q; z公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: b7 Q- M5 m* b$ R, e6 e
【材　 料】
9 L  A1 @7 \9 p+ D! ^5 vtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克公仔箱論壇! y* _/ H* K! |: }2 ?2 A6 e/ e
洋蔥塊         20公克5.39.217.76$ p9 }& C* a; N$ t) v2 m
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C8 q; \- m8 `( @; B  }6 N/ x
【調 味 料】
/ w- x9 [( Q9 z# C! o公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙
! J# d" x% s0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙% S) a% Z' O1 g; _
       
1 A6 H, b/ L% ?& R/ c  z  _. V【做　 法】公仔箱論壇# M; ]) \& S. {' K4 B& L4 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% Q% G+ ]  \! T) o* O2 }2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& u5 t3 w' I3 w0 s$ [2 v% ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 M  L( o) ~3 Btvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \' A% H; _( C) A# }7 i
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# [! {' S1 G% F- i- z
雞腿肉塊         150公克$ b0 ]2 ?: j6 {6 n
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇2 B* Z9 y9 F1 b( K2 ?; Q
白飯         120公克! t+ D1 v2 V9 P6 W
起司絲         50公克
5 l7 e! R' f/ y5 q" h  |- ]+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b# ~# Q8 @0 G6 J( f! M# u
咖哩粉         2大匙0 o# U1 D1 i( [( n
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 P  v7 p  Z9 p! @( K, s6 L# n
       
9 m) @+ T2 M/ }# c: b* k( r【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' l+ s( i6 f% O& \- U0 V6 e3 ~! h
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  G2 G' N. o, c& _4 O& Z% H# B公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' J* T/ U0 n9 G% V5 S# rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯
  |8 R! Y! L7 `5 p( E7 Q9 F【材　 料】
1 k4 x' y- v: Y% y綜合海鮮料         200公克, B) @* t+ y+ o: b# a$ J* w
白飯         1碗
9 N3 V  V' |4 @+ J- J. m5.39.217.76白酒         50㏄5.39.217.766 W: y; V9 _3 f( K
紅甜椒丁         30公克
5 ^; g+ a6 e. f青豆仁         30公克
; Q) |3 W' U. y$ ^# L# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a) W( a: O, R: c( h* t
蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! t/ z7 F+ L$ L# w
洋蔥丁         30公克5 `. M+ Z0 d) J$ w* I- k4 o
九層塔葉         10公克4 S+ x+ _$ P# ~# H. @
【調 味 料】# o7 i2 e, p9 S! J
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇* S4 h) |3 G% G' A# G- m$ M4 a6 K2 d
公仔箱論壇% Z9 r5 t/ h6 T
【做　 法】
; y" P: i: Z2 ~# [% \; J( }; w$ I+ htvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
$ ]0 l$ f* g. f1 v0 R& c) I9 I5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 @# y$ T! o, ]& v4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。  v  V3 s6 P0 b
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 Y" p; k) i! I7 C! ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯9 i, M: i: P& p$ [  R/ |5 O
【材　 料】公仔箱論壇( ~( q7 f( x( }: {" o) [( g
綜合海鮮         200公克3 T% D, D' ~* i- G7 {. B
白飯         150公克
7 P; T7 g& z+ @1 d# z8 G" y) D蕃茄片         50公克
2 T0 X& n  a7 h- d; H, t冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S; q  Q5 e: v
起司絲         100公克
1 N" P* S# [. Z6 x# m4 {5.39.217.76【調 味 料】4 m! f& a( N; h0 }
鹽         1/4小匙
- H! h9 h6 G9 d4 ~) \3 U公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb5 E- A8 H3 _; }  I
【做　 法】
/ J9 M: N9 R" A$ Y7 ?7 a1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p2 n3 T! c( \7 n+ D
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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$ W& G& V- @  D5 F" X( p3 Z
2 k+ }8 h. u; C# M# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 3 T; ?# n- r- w* t6 J4 c) V* e- [
熱騰騰獻上!!! 4 w7 `0 }; U) _3 W9 L- ]
5.39.217.76# G3 C! R7 v8 N/ j
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?8 V( ^' x$ a7 Z$ s, ]  `; P, j

) X7 p1 ^" E5 s0 f; o& h5.39.217.76
6 x: [' H4 D1 b5 S; h9 a茄汁蛋包飯
* J; K# l4 D9 D0 y* d【材　 料】5.39.217.763 [* ]3 f& |/ y) p8 S+ O, e" \
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb+ {- t9 Y- r, H9 ]) m0 G( `9 |+ G
白飯         220公克5.39.217.76, j" j. v0 m6 \# V& _% B# ?$ Y
青豆仁         30公克5.39.217.760 B2 g: c% M% v8 A3 s
蕃茄醬         2大匙5.39.217.767 z; D% R9 J6 v: v* y$ L3 V
白胡椒粉         1/8茶匙
8 m0 F, _8 ]8 ~# P" B) t) ~公仔箱論壇蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb5 p/ `! F( U0 A3 v. |) ]" k
雞蛋         2顆
3 A1 p: V5 |, L; Z5.39.217.76鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }- p0 B1 O, v5 `$ Z7 V( T
tvb now,tvbnow,bttvb4 y! {6 I4 m' q+ D
【做　 法】
( |! ]& a3 N8 S7 P' s* a4 u1 b公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ i, s+ k8 O# ^( l+ ^2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 U# J" r4 C( |  e3 ~" e9 j4 K3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
8 i/ |" e& [! |1 m, ~( q9 ]tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5 i, A& ~5 }) }) o  H; r1 e6 j5.39.217.76歐姆蛋包飯
: `0 L* l9 I5 U" q8 H) @0 X/ W5.39.217.76【材　 料】
( a+ L6 ~: V: a. b蛋皮：
( Y4 @, h& K! z' x雞蛋         2顆
* j/ R% @+ \2 v" `5 B" U# ]鮮奶         1大匙- g! u) p) d( [" i2 E
鹽         1/4茶匙
7 l* E* v: D$ [  ^$ B4 K; `" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：5.39.217.763 E* M9 M& S6 ^9 m* C! g
白飯         1碗
7 u+ R2 ]8 i  y% M& _tvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
% d% A! K, x, c5.39.217.76洋蔥丁         20公克
4 k0 {( o# Q. Q) A7 C9 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
7 {& F: T. k- E/ N; h7 Y. [0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇" a" W) m, g/ c4 c
糖         1/4茶匙! f9 w! W* x- p" a
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n1 o( B- z, \$ U. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s) V* o# Y0 K0 j
【做　 法】
' n6 j  T3 Z. M% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
$ _0 W: l  m0 J: r8 itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
8 `0 H0 d$ E6 }: n- {! b7 Stvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. P  j! T. ]( E& S4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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$ m. M: l: D% l; H1 S公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ ^4 B' L$ H: [
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 A/ a: K3 C
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }2 _# x* [: @4 _; X5 A
雞蛋         3顆5.39.217.76: K: f9 Q& i7 y1 ~; a3 B! K6 q
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ d7 d# ~, R' Y5 c6 c8 ^8 i. u
青蔥末         30公克
; _3 f) f3 A5 V鳳梨片         20公克0 [1 x) o& u2 ]" C0 F1 P
三色豆         10公克
2 `; x( E1 P6 S: C8 E2 Qtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
( s' n8 k6 H" O' \【調 味 料】! {6 R+ s; ^0 ]9 M7 z
鹽         1/2小匙
& g, B. P5 y; }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙" F/ f7 s) I% N% I8 B5 k$ i
白胡椒粉         1小匙2 [/ I0 Z4 @4 {, @) \2 D& W
公仔箱論壇9 ?4 w5 ~, x- q5 X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% b4 F* Q& b+ {: r1 y& B
作法：
6 s- G3 q" ]8 i/ d6 r- {' W! y公仔箱論壇1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76# X9 M, A6 ]/ l" q3 h0 X
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C/ L  p) o6 T8 t- {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.76. @8 d) ?" \9 ?' R  y+ K5 [
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可