BeiDouChef

5.39.217.76" I" g, Z# _% d5 l6 U$ k

9 G6 ~4 ~2 x) V+ j3 @9 h$ C: A' U/ v3 Q% w: w+ I# h
什錦蔬菜焗飯
) n# }0 Q' @# l$ @* mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76! K# J. c' u/ I" ^. Y; b# H7 B
生香菇片         30公克
  S, T3 V3 {, y9 x5.39.217.76蘑菇片         20公克
; l3 C! J6 h8 Q0 L9 y公仔箱論壇袖珍菇         10公克
+ Q2 p5 @4 K/ u紅甜椒塊         20公克2 S+ @0 l. ?' Q4 h% u
黃甜椒塊         20公克, z* T7 w& ]0 g. }4 c
綠花椰菜         10公克
7 U( j8 V" X; I, e4 g$ y7 ~0 S) y公仔箱論壇白飯         120公克# V% ?) l% v5 _' Z! C' r, ~- S* f
起司絲         50公克
8 y. B, N8 n' b8 W6 l, v; R【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x0 o8 a  V5 M& A& l, R
鹽         1/4小匙3 |1 W6 _8 P/ E6 ^
        
2 F8 b+ ^/ W5 ?* {, n. i' gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& t/ K2 J# w' S7 ~0 }; N0 z- j1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
6 X- i( i  i: M' D7 _; v5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. W9 i5 p, ]- l9 d7 ^  Z公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
( T0 w7 C& D# s* k2 i: ~公仔箱論壇公仔箱論壇! s9 L. U. F4 u% _, r
公仔箱論壇6 P: V# X" b0 c3 w) {% E
明太子鯛魚焗飯* r9 D" x( z. J0 s
【材　 料】公仔箱論壇* t* t' z* Y3 E
明太子         30公克
' i/ c6 X# w2 V2 Q9 i/ H- y4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         100公克
! ^5 P/ H# w! H+ Y# p0 }2 O, g& @5.39.217.76青豆仁         20公克
8 q5 A2 L% @0 s5 l5 W( U# a. q白飯         120公克公仔箱論壇5 h3 G- a/ C1 x, I+ w% ~- _& N6 J
洋蔥丁         20公克
4 J- x% z6 ~' j1 Y5 ^! r公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.76# P0 k9 |2 o; e) E: \
【調 味 料】5.39.217.76/ S% p2 L2 I) \  m* M7 @5 ]
美乃滋         20公克
' U7 M/ E$ U. U' L) @3 j5.39.217.76鹽         1/4茶匙
# m5 T( }7 y/ W/ \! n' h; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 L! k' Q& Z/ i! s1 q; |
【做　 法】
1 ~8 j% c$ o- H, B! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w1 m" N& ?' f1 h5 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76' {! E  Z- c3 ~- K  B& ~6 X2 i1 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 o! T% ~! z! Z; u: o- ~
公仔箱論壇) f' n; H1 V8 _9 T1 S0 q8 j
5.39.217.76; Z8 g% [8 p1 m0 B
韓式泡菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f2 w. u- ?9 F& ^" K. p
【材　 料】2 `3 x1 b, R: y- d  P3 M
綜合海鮮         100公克0 b2 f# L; u, v: o
韓式泡菜         50公克5.39.217.760 h7 m  p! O4 X8 o8 u! m
蔥段         10公克
2 A6 t6 q/ V: \# ^: [* X/ w* x# o2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ Y# ~" `0 g5 S" P* Y- D, \5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克: {$ Q5 ]" m1 r2 A
. U( T: V/ {" _' x! I/ Y
【做　 法】
  B7 I* R1 ~: t8 {3 xtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇' a3 J6 [7 w9 j  Y+ A
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。( E$ x; j! z- k( a+ c. J5 r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  j6 D+ N2 e2 I$ `( T5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。, v" m, {# K7 s' B% W" G9 i7 J* N
$ ^1 O, k0 }, G! ?) c

2 H8 H* Y% J( G' o( O2 v9 l咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 C7 V- b; _$ T! u$ A3 i  j# ?
【材　 料】
2 ?$ w( B8 o5 ?2 y5.39.217.76培根片         50公克
) w- z* h, O# X  R9 Otvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
3 Q9 G$ ^/ _! u8 Y. ^5 v( f1 `5.39.217.76蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  `7 m4 q/ F6 ^, b6 h( f: {
白飯         120公克公仔箱論壇9 q7 M$ B3 z4 W# `! i+ ^6 m
起司絲         30公克3 t# f3 q: G  \+ {+ d' v
【調 味 料】
; x, p- z& O' Htvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙* L( u+ v" a. V' @' Y1 l7 m, z
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O# Y1 T* i0 l' H" J7 Z. B! [
鹽         1/8茶匙5.39.217.767 C/ z. i) L! Y
5.39.217.769 S- F: M7 j1 U- _: d
【做　 法】
+ e$ n/ V4 W6 b! m1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" j# h. t" D) l/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
. z  j) h1 E/ I/ Q* e5 T5 Z9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ Q2 [7 v+ z& W$ [5 Q, [5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 e6 N! w7 p) y& D; q
+ t, t' w$ D0 z( v4 u# \2 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s: U  u* w0 [- q6 t/ F
野菇蔬菜焗飯
7 @. z6 U% x2 ]+ [* A5 X# e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 s& h  l. m( s3 F4 I" d* Y
生香菇片         30公克$ K, B+ R7 p2 p4 ~9 S' X) G$ k
蘑菇片         20公克5.39.217.76. ]( Y4 A. J/ }* e) [
袖珍菇         10公克
3 j; I7 _( a$ l  V2 \$ }7 i公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) n. j3 a! O7 D6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
, ~0 I8 u8 ]* q0 U" Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
+ _9 x5 H) i' s7 M2 X9 p7 A) L/ M【調 味 料】$ k3 c9 i6 Q3 A, E7 y1 s$ U+ f
鹽         1小匙
# t6 [2 U* x# |4 {! A公仔箱論壇        公仔箱論壇) n, |- \# j: F4 B
【做　 法】公仔箱論壇* t& F! ~6 Z/ o% X. I. v, v
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
5 c' v1 J# E& o3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 `$ \5 q$ l5 b/ }! H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
, Z- O0 j, ^- qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- p9 V4 A' r/ s' a5 P' W1 s7 S2 `
5.39.217.76! e3 k8 d4 C1 w( s' V) I" {: R5 j; D; N
奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F+ }& ^% E! e, {/ [' r, p
【材　 料】5.39.217.767 @  A+ Q1 ]! G" C
鮮蝦         6隻
! {: P, n  e+ B) @2 \( a2 @( N' N, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
* z/ [' ]: N( @白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z+ N! t& I1 I% R2 p; K0 K* T. ]0 |
起司絲         30公克
0 G, X2 p, d# D5 `% ]2 D【調 味 料】. n" j8 ^8 e9 B* ^4 T1 J* E7 T
奶油白醬         2大匙5.39.217.762 _$ l9 ?/ o% G' B0 `+ u5 a4 ^6 {
鹽         1/8茶匙
1 I& X% w4 V; h$ H7 o3 `
7 f& p+ I: b* H【做　 法】5.39.217.76+ X( n% i/ `6 Q' l+ L/ |0 r+ p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 x* x9 t* W( w/ w5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 d' ]2 S- F" e+ e$ ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& \( {- k* k1 s4 t& b, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?  ]' N- @6 g# Z2 V+ |

! [+ t" a: Y% W5.39.217.76西西里海鮮焗飯
. a' i. [$ I4 b1 v- F( e0 C! ]. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 h2 z; Y* w" X% P$ b  C0 S, ]- k綜合海鮮         150公克
6 ^4 X! v9 i% H# m% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克3 Z: }! I* r5 ]) Y& n
蕃茄丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 C. o2 ], X' y. x
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H; _* K" d: _! t( h
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% S, `) v1 v" K4 q8 y1 Q
起司絲         50公克
. g" H2 U2 [0 I# l+ L! L0 O0 T) G3 |5.39.217.76【調 味 料】
7 [9 g  V  H% dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙( g3 T- g  R0 c7 P% ]5 r0 d
        
# \% j6 K4 v/ W/ j5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \+ p* @: {$ y' u
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇- U, t0 d1 L/ @9 A2 `* u; D
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 n! R4 v1 y# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 u7 C1 w9 ]( k1 ^" J) u5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.761 Z' i: w/ f5 f4 ]

" ?8 n1 X7 w7 E' u3 n6 g公仔箱論壇, I8 A5 Y. b) T' X9 m
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇7 L9 K% e+ c# @( g% h
【材　 料】公仔箱論壇9 l, i. r2 e9 T$ q* p
梅花肉片         100公克
" E3 x- v' g7 f3 Q9 o/ K/ Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 x( k7 N0 @) |1 C7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克5.39.217.766 ^2 O) `1 i' w
青椒丁         10公克
! x# t: V& U: P$ }% ]' }! Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  `' z/ [2 p( Z% x% [7 u4 e
起司絲         30公克
  f, y. a: T: ~  q: r, {# n【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 [6 x4 Z) W( @. _
鹽         1/4小匙5.39.217.763 {8 _* m7 v* N$ `: @: _6 @
高湯         100公克( q% U, A: e9 N; |1 `! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I0 R  i6 ?; {5 `: l4 p1 U( I
【做　 法】
! L3 q: v! _) t- [% k* S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
& k# A- _/ {# K- [$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- ~  J; A$ P  u/ i3 ]" [: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& ]! F% X" [/ P$ r7 H7 b麻婆豆腐焗飯
1 R- R* O% `# i9 N; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g! |+ I9 a, t
板豆腐丁         200公克5.39.217.76- Z1 P+ _9 |0 k! N" I6 {' z
花椒油         1/2小匙
# K6 e7 ?) ~. Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙
6 `5 B' C( _  T6 c& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙
% }. F# X- n5 O# q9 s9 ]蔥花         1/4小匙5.39.217.76! e+ P3 _' C# V( V
白飯         120公克公仔箱論壇( W% c' P5 R- |
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb8 D1 v) O1 S6 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" U7 N3 @, G% z/ L0 U  U
醬油         1/4小匙
- x6 a8 d+ T& B% _0 S辣椒醬         1小匙
& V1 l/ J: X& n6 e% X5 c5.39.217.76糖         1/2小匙
4 ~; B* L  P9 t* A' N7 C. M' M白胡椒粉         1/4小匙0 u7 `# G0 u) S- B1 R  n6 `
高湯         200㏄
! |5 w# ?) ^' d  m) s% R; Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( C+ r3 J" I! u. ], M3 _
【做　 法】
, y% E2 a) i& V' O( t1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb# g3 a* q. O; q) ]5 N  W
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" P/ O2 o% ^/ G, O: l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

6 Y8 U" A5 h" ^: e9 F+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯5.39.217.76" `, k: c& z$ F/ a
【材　 料】
, r% y6 o4 ^7 z0 n4 Z5 ?& i5 }- [5.39.217.76白蝦         150公克' F# t4 w& C- V; N) h' M# p
白飯         120公克
  q  D, y: S; `7 Q, d6 c7 M2 e5.39.217.76起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* M% J% X* L) o1 p1 x$ l' K
【調 味 料】
4 J0 v4 Y, K5 E. A- Rtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙% r! [! A) v0 Q8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z- h& ?# a' q$ k4 \
【做　 法】
! i! f3 q( J: j* }4 g3 ?5.39.217.761.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。& t3 u2 u$ i( Y% m' z& O. p- |( D
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
4 E8 @# l5 f9 {% r3 }- _9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 I! F; t7 \# B2 F, _/ o" h公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; I. q  z6 |$ I% e* ~! @
辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇, G; B  g/ J# e: W$ F5 x7 v
【材　 料】
5 x$ f/ _3 L/ Atvb now,tvbnow,bttvb中卷         150公克! H. ^5 I' [4 R6 ~
蕃茄塊         30公克
4 @; R+ P# N  z" \% ~3 o) O1 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克& v: Z( P$ B# o& j: G& u# y
辣椒末         2公克; Z+ o3 |  m  r- y2 M
蒜末         2公克
! {$ F+ e. B4 q5 n! E% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克, s1 l, y6 u, N. a( a; z$ v
白飯         120公克* [" t/ X! j$ J: t7 T* B5 G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Q' s5 q( S! j! K4 k
紅醬         2大匙/ E/ ]& ]4 x; h5 |

; A: s. l( W/ v* k8 F( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】+ h* T7 K( r( B7 m# {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
8 G0 J7 ~2 j  ]" z5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' Z2 ]) [+ H3 K) j. {# F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb  h4 M) i- K* I# j
蕃茄豚肉焗飯
9 X; M# P% c; D3 J1 N* e0 B2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇9 [9 f9 T: ^. k" [
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb. q; n; p. F: j8 Y
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R5 |7 B; g( J% S
蕃茄塊         30公克
2 M1 |& N/ U, {5 {3 _& g; m% q- xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
, L; b- E: g# w. R* V3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.763 c3 [$ a8 r* O  v1 g' |% w4 a( v
紅醬         2大匙5.39.217.76! _8 E: g6 I( B" s
       
2 C, m$ M- |. q% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 I( w5 o+ H( M9 a2 A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, c' o  |) N& ?3 J  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! `# w$ O0 ^* `, ^- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; M5 o; q( M# a8 i. a2 o5.39.217.76匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇- A& N$ Q9 u4 A4 @& m7 i5 R
【材　 料】
& T% M' J( j, b' o, b公仔箱論壇牛肉片         80公克5.39.217.76/ K# ]8 d4 W  [1 T3 B
洋蔥塊         20公克1 X& G/ N: i8 \+ D3 ?& O* k6 [
起司絲         50公克( S  o1 C% V, \5 U
【調 味 料】
5 c6 H; ~7 L4 {4 v9 C. Ptvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇, E! f8 l5 C% ], k6 X6 B+ z
鹽         1/4小匙
, Q( p* ?. f! v' i+ o+ w! c5.39.217.76        公仔箱論壇; X& \( _/ p0 B1 B
【做　 法】5.39.217.76) U# Y" G4 k: w8 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
* c' p, t9 I" }* y% H* Y2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% N2 w9 _: j+ h6 c' V# x: m" X
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 L  ?+ v% }8 D5 j+ k+ @' D! g( C青豆咖哩雞肉焗飯5.39.217.769 s; R6 _' J9 R, d, A( X, T
【材　 料】公仔箱論壇# @8 @( z- U3 g3 k+ P, a% V8 @
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m* M1 h2 d: f
洋蔥丁         30公克
1 V1 _2 X3 G1 h- z8 ]& T* a公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 f" q  i" h8 [; x5 O# ?
起司絲         50公克公仔箱論壇$ U. Y- S, E2 c1 W5 u
【調 味 料】8 A6 q* l2 |7 W; j. g4 y
咖哩粉         2大匙
# L. j* X) w  U+ E, |鹽         1/4小匙2 d9 H& H4 B) x8 ]% D* z9 p$ U
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @+ F5 z, P$ E4 f
【做　 法】
: k: i  `2 |. |, L5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
$ G/ i' A6 O: H! A* h* }5.39.217.762.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& k  X3 e! T& u" a0 N) u; g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! L1 a2 c  V2 W5 w2 ^9 q. P
地中海海鮮焗飯7 O$ Z) L% f+ N. u$ N
【材　 料】
9 M" ~) ?  `# N, i& z; }9 G/ q" v公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
. B. ^5 k" U3 T% C6 M# o' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. s2 f7 x- O6 w# P% C白酒         50㏄
. g$ V" g6 |. B" h" S紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 ^" r2 K" `" d. {/ k8 Z0 @
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^! _( s& n4 f' B8 [- Z
起司絲         100公克公仔箱論壇$ Y) P: p$ O) V2 A4 z; W, ]
蒜片         2顆
  l# O2 b* S0 h9 _/ H- ]洋蔥丁         30公克2 E0 b2 h; G/ W
九層塔葉         10公克
1 t- o2 F& X- U: a2 [. d% y! stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, j$ O6 h  q1 {" x& gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
! w7 _3 L! e; q' R+ K6 }tvb now,tvbnow,bttvb- }8 l1 ~- R7 ?/ ]/ G+ o- D! Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D6 k! R1 A* c$ E* T! H# A# Z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 ~9 C2 u. J( J- P, y2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.765 ^- Q( N% W" H; R% Y7 k3 }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.764 z  G$ v* M: I
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- V, |( W& ?) j* stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯1 c0 V9 v/ V1 D; ^0 G, O/ ~( i
【材　 料】
1 L+ {8 T# q5 n; t1 P2 J5.39.217.76綜合海鮮         200公克公仔箱論壇, I( _) S, w1 e
白飯         150公克
& ~. F% H4 c: Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         50公克
6 K. F9 p. K1 {+ S$ I5.39.217.76冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% E; g, y$ Q5 N/ i# T
起司絲         100公克公仔箱論壇! g+ B* l0 Y: Y8 d, _9 ~
【調 味 料】
) I5 y0 J3 B7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 u+ `2 _5 @  g! b- e) f' I
        公仔箱論壇6 D' m" D- ^! n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 k9 ^0 O. {, D& _6 r1 u+ D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76) l' ]* O- Y$ x7 w: l5 ]0 O8 ?
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

0 `1 G" M% v* V* J' U
. z' k4 ]0 S- Y5 T! {% T
中日式 米飯 料理 食譜大全
( j9 z1 D" X9 w, x1 h5 k* L
0 b: |$ U. Z0 n4 w& I: O各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... , y/ Q; R+ ^  ^4 w8 p, Y; T
熱騰騰獻上!!!
5 r4 U5 v0 u: d8 t5 x  m3 k1 Q6 W) L2 C7 i
Rice 米飯 5.39.217.76  c- Q3 r4 O/ b' n9 }8 V: I

9 R; F% u5 X: f' G! A3 V# }% b
. `9 |: |7 d1 Z( Ctvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
; P" H3 V% m. J$ O! ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) X" }2 r  C9 n, e$ B
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( I- z9 ?( z, l  e9 R1 m: ?3 `: B
白飯         220公克
: n- f& z1 v9 K/ `8 I) R& ~青豆仁         30公克
; ]+ ]" |; m: ~2 X* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
- R/ x$ M( s) ?% S" G$ }4 s白胡椒粉         1/8茶匙
" z1 f3 d+ h7 [2 ^. t) Rtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：5.39.217.76; x7 [$ [) v% P, b
雞蛋         2顆5.39.217.76& _5 z' y2 T' _7 ?+ |* T% G
鹽         1/8茶匙
8 m+ E3 B  M  w9 u  h, q
% E& t2 F  f( ^公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇: j5 T  p" w- p8 Q/ k0 X* B
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( `: K5 s: V% P# a1 H( F公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。7 h+ Q5 H& b( e( I5 k0 w2 c
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.76) v5 ?& I3 Z, z- |( L8 X( C, w
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

: V2 T1 t2 Y* D4 O& h0 y, U公仔箱論壇歐姆蛋包飯  Q+ B$ m+ Q" t. t
【材　 料】
& O) V) M& p7 ]1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：0 O. P- F! t4 b2 M; i
雞蛋         2顆
' v$ P+ n7 ]" Ktvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
* U5 c8 y  y) ~( Z! _  p5 T  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 S% B4 f: A7 Q! B. \8 M1 B# w  v
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb  r/ o6 Y2 z" p& p6 V
白飯         1碗
* @, \" U% f5 P* ?! E1 j: F" j/ d# L公仔箱論壇熱狗         1條
) ]3 U* _; u7 X2 B' p' o公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
4 i' l% |6 ?  v4 F4 f( i) a6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
5 t' H  Y5 G9 @9 R. x) W公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 X6 s* [1 s* v; K. u
糖         1/4茶匙
) k" X% @3 ?" C* L9 L" t公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
" k* V/ t6 b  U& K. y$ y7 x/ Q6 _+ d2 c0 h1 F3 F$ `, J$ V
【做　 法】1 ]5 |# l) i" h8 N: a( ~
1.熱狗切小丁，備用。
& Z# k6 s. h0 P! E% r/ `: U# B9 ]公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; j! Q8 ]( C/ |' Q9 s8 H3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
0 o1 \8 A3 d9 ?1 R) H! e+ E5 H4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

1 U; z  G9 G9 G  g5 E0 R$ S
蛋包炒飯
6 Z5 l: K# {6 F2 {: d* W4 q, J$ _/ `公仔箱論壇【材　 料】
' I  K$ B6 q) w; n9 }3 Q, m白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 i: n6 k$ m# |9 N0 |4 i& L
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb6 x. \1 G1 b$ C' X: O; c9 N" W  p
蝦仁         30公克
, {: J5 g3 |% M1 ?& b' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
% A6 j# A6 K7 g1 J6 i9 J% U. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克5.39.217.767 S/ z( g! z. P2 O6 Q6 q4 l
三色豆         10公克
/ P+ m" a, v9 q2 A1 C* l# m4 `5.39.217.76杏鮑菇丁         20公克
* B$ g9 G% `8 [  u- w1 g$ O【調 味 料】
2 g3 d2 A4 j( Z. E鹽         1/2小匙2 \$ h) [+ S% P. G% }/ j/ s
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- t) B; U+ m: B- r5 ^7 f
白胡椒粉         1小匙
0 m5 U' D0 o6 p) s/ Q0 Z+ ~  f公仔箱論壇
+ P0 i- F2 J9 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; W# m+ n* ]/ A1 l
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y7 e; x. ~6 w6 n* `5 T1 v
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.76- V; R2 O! \2 U/ t' s' ?  e
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇3 d/ x( i! B5 {5 q2 W% I: J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。- b. L/ s4 ~8 q' z$ y- i
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可