BeiDouChef

! l3 g( {( g4 o/ h! \, ]( n5.39.217.76公仔箱論壇* \& A, X1 Q: _6 ]+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# l- g# `/ f
什錦蔬菜焗飯
9 Q0 A! W% ?* m" N) g8 _【材　 料】
+ x" f4 T/ o& M6 q: p: ?生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# \' q' q, U* w# J
蘑菇片         20公克
9 `  K" P0 _, N9 J公仔箱論壇袖珍菇         10公克
) j4 p- t8 p4 @0 U7 Q紅甜椒塊         20公克
( @7 G- j% E# E公仔箱論壇黃甜椒塊         20公克公仔箱論壇! r# L) w) d" V2 B9 [4 `
綠花椰菜         10公克1 C5 D& d& v# |7 B4 m
白飯         120公克
4 k0 J& ]' |& s9 o5 a起司絲         50公克5.39.217.76- i; a8 c6 R3 |# {( @' [( z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) [2 [. g6 i5 t( h4 C: M0 u2 p! U
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I) J, f& r/ \$ P+ w) H
        , y$ z* E" _9 Q" Y' N
【做　 法】
1 i7 e" J, V' z# o1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
* t8 O" {3 x1 j6 ~( m& C$ j5.39.217.762.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 W: m2 r3 k# k* F1 h0 |0 s4 o公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' [$ }4 M( S. N! T* Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- x4 U) m6 i# _. u

6 m: `! p/ _5 |. [0 }& X3 t明太子鯛魚焗飯. ?$ {) \) s+ k/ F8 J- v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d# E1 Y0 h9 j& I0 h  p# H
明太子         30公克
! N* ^/ a  ]5 d6 Z公仔箱論壇鯛魚片         100公克
9 V' o8 Q  a, y1 A青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w) A5 u+ \: W, \
白飯         120公克
3 `% V' e  Q5 \6 X, t- A: d2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇, {8 b1 U7 b1 v$ t3 W
起司絲         30公克
( L- M; l. t/ ~  b2 y5.39.217.76【調 味 料】
* \, e3 V1 [3 P3 {1 W3 R* V; F美乃滋         20公克
6 \; B& N+ u6 q; F, H2 q4 c( z鹽         1/4茶匙
! ?1 q0 Z6 ~7 {) {7 P. \+ D
- ^5 l, I: n9 _- w' }1 T: f% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t) Y  [2 l0 j7 L7 [, ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
. s% ^3 l& Y6 H1 W. I5.39.217.762.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r# a7 y* g+ {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

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# J  j+ F! P; p$ H+ v, @

+ h. {8 x; E4 |0 gtvb now,tvbnow,bttvb0 P1 u9 Y5 E7 S/ H& ^9 n
韓式泡菜焗飯
1 g$ s4 p7 `$ y' r1 x) f# Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; x" \. w' P* g4 t" x綜合海鮮         100公克
. M8 g% h8 d2 ^( c& w- c6 W3 U5 Z公仔箱論壇韓式泡菜         50公克1 N0 P+ q4 D5 v: ^) ~6 _
蔥段         10公克: D6 _% M- N! i3 M$ n0 e& g
白飯         120公克7 P' t' M+ G! W- a2 Q9 S
起司絲         50公克
/ P0 {, b6 O5 F* P
4 D0 q+ t$ P1 Y  J5 ?【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 q/ P; C) K) ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( }* n9 [/ T' Z
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇: K: x9 Z* p6 ]
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。, W; d+ A3 R2 X: L) d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
9 t% }( ~  {7 m2 D/ S" w7 Q1 d
: c! H8 k2 k5 A8 W6 N. e# M! L
/ C- P- {$ v/ gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.76  a" G8 @8 V. L, k1 C
【材　 料】公仔箱論壇, y1 t6 k5 S0 Y2 \% x
培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M' i2 m1 A5 H4 \, W/ [$ ~. F, T
蟹肉棒         80公克
9 d$ ~4 i# R* Z" S5.39.217.76蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' y" l' g4 j; g" J; C6 a: C
白飯         120公克5.39.217.76# ]9 H, P, u; Q0 \5 V0 k& l$ c
起司絲         30公克
' k: \+ }, [; v4 D+ t9 \2 i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 M$ @) ~) k; q: l
咖哩粉         2大匙
/ d! e3 w6 o9 i& x水         100㏄5.39.217.76$ t- Z; J: o. c: ]& k! Y3 t: f
鹽         1/8茶匙
  p. ~% P" x' y8 M8 Q( ^) g; D+ h4 L- {2 `; j: h
【做　 法】5.39.217.767 P( s9 n3 g  c6 L1 Q8 l
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _7 V, x7 R; o3 {* K. B
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# B$ J+ s, c2 f$ _( O' {3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' f! [5 a) f2 a1 W" n6 Z' ?4 A' {4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s( V; Y, m9 d7 U3 ]

, d; `) A+ p, E- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# e/ c7 i  R  X4 \
野菇蔬菜焗飯, J( d+ r% Z+ s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 k7 y# e" o( m: ?% {: ~6 X
生香菇片         30公克
0 n' y8 a: [$ S: ctvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
/ c/ B( P; @! B* L; H袖珍菇         10公克
4 X; t  U2 q# A; p7 R# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a2 \1 ~0 _" s+ ~7 z' T  N
白飯         120公克+ c7 O! |/ w* k: h1 D+ O( X8 R, B
起司絲         50公克
2 M1 E# p1 c% O5 U【調 味 料】
6 q' _8 ~2 _" U/ h; z. _& H, }鹽         1小匙5.39.217.76& L2 l( j( W" c7 J0 y7 J
        
2 i9 z4 b$ R0 O% M( L6 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 g1 H; {+ w" |7 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇( ]2 \5 R" }# D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# K& b0 @/ h/ H3 l- w2 p3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb) e# j1 l9 C  L# v! N. u
5.39.217.76" x4 o: \+ F# y. `; L! g( e/ c

. h3 B: ~) I: b6 D" p7 Q5.39.217.76奶油鮮蝦焗飯
0 E* ~5 @3 V' i公仔箱論壇【材　 料】
% @; i. K9 g) c1 e0 }- ?5.39.217.76鮮蝦         6隻
2 D0 P$ i* i+ c2 \- O8 b4 H( h洋蔥末         20公克
% q1 i# _: r# m* Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇7 y+ K  Z' p/ b$ @
起司絲         30公克5.39.217.760 T- M+ p/ d3 y. o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: }6 E0 v* V# o" t) J
奶油白醬         2大匙
* X3 ~# d* u3 ^! t' M& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 J) G$ ^$ [8 |  Y) q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S% ^8 [6 R+ z8 p. D
【做　 法】5.39.217.76  A: U) I' Y% @& S$ \; V$ Q9 x) {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ ]/ x/ }% _: H/ o- [4 F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76) K# {  o- S5 K; M+ c9 I5 i% I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.76# A* O& m2 P3 P$ H9 J2 E
3 q0 {7 ]' _1 o. L
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西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb, @" [" F( W. W( V' n7 d* t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q# c! X% d4 f: \0 H" ^
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  I* t0 d5 C. m4 Z7 d) j4 g4 X
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇/ J& T  N8 @( J9 P; ]
蕃茄丁         20公克  \* A, h: u6 V: P9 p7 ]5 F) Z
黑橄欖片         2公克/ D, ^6 p$ @9 B: l) @( r
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  H; Z# a4 y# |! P. u" \( Q
起司絲         50公克
! h" g7 ?& b; C! W6 W' t3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 {+ m4 e* k+ U5 s鹽         1/4茶匙
( \9 h  h0 V4 m! T5.39.217.76        
3 r5 ?- B$ X! F& r公仔箱論壇【做　 法】; [- }6 `" _8 P/ G
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.763 X$ S* y- M6 g# o9 {. v; r" N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ y4 L* Y9 L  G1 v! J  w3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  a8 ?6 S5 d) j  i2 |4 e1 R, F" g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& S. D0 w7 p# i  l7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' d5 ~2 b" X, O7 k+ ?( E; ytvb now,tvbnow,bttvb
: \. N" A1 [, O9 |" i公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- c6 u3 V* k/ H, S
【材　 料】公仔箱論壇* j: }4 ~% x/ {  T! U0 v& B
梅花肉片         100公克
7 q' r" C( T2 e% }7 E3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
7 ^% ]: N# B# f0 ^# k7 F, ?2 |9 E紅甜椒丁         10公克, |1 f8 O( G- X! a5 ^( X
青椒丁         10公克
$ p9 h5 `. d) k% F+ F4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克  w- f+ s- g# ]6 k/ ^
起司絲         30公克# M  |# |5 N9 A* P* |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 X4 P3 a- c9 ^
鹽         1/4小匙2 |5 R/ p: T- Z3 o  ^
高湯         100公克
9 `4 c8 K( R; R# R% c0 S5.39.217.76& w. f& J9 B4 M0 I  v
【做　 法】5.39.217.769 g' N1 Q# b# D4 Y' w7 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 c; Y& f' b0 U6 a" U$ P: s3 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 e0 p: {( X, R4 H  l公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 @0 _8 {0 P4 z% g5 v- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
1 A7 ]7 y) |3 @) ~# y- `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~9 z( m/ R# w7 f. z/ c
板豆腐丁         200公克7 _) M) V9 T3 G( v( L
花椒油         1/2小匙
5 w4 h& E( l% z' x/ _; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
* s5 V, f( D. i7 g. ?5 z0 ^tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙5.39.217.762 h: N/ O, W9 U
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 O5 T: s* u9 R) \
白飯         120公克
& ?4 F7 V0 {& s: Z& r4 v7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 C, R. f; h! i! Q: K/ N
【調 味 料】5.39.217.765 B& c' u9 g! z
醬油         1/4小匙公仔箱論壇( ?3 O2 v6 {7 b8 }  k
辣椒醬         1小匙
3 J* t0 w  O# O) q! z公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇( i8 L; O9 F, S: q4 t# o7 r
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇& f8 f+ `+ ^  q
高湯         200㏄
2 m& m. H: ~4 d. x8 U8 f; W7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, M% i% P3 j5 e+ N2 w7 M$ Z' z" X  X' S
【做　 法】
$ ~' N' Q/ G' L, P: n% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。# U) R5 r: K3 ]: r
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
% `1 k. l0 o! r公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

: }3 e* l' [8 J公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇- J) }$ d4 v* d) F
【材　 料】公仔箱論壇. S, l# d  z( R, {- k
白蝦         150公克
1 J: y7 \$ L: e8 B: X2 |" z0 J白飯         120公克
3 d9 Z. U: |6 ~9 {( B' G公仔箱論壇起司絲         50公克
; g2 R! Q" a1 ?! M- W  E- D公仔箱論壇【調 味 料】
( }  l' o+ j4 E3 d: `) g青醬         2大匙公仔箱論壇3 O/ h5 ?# G; e4 ?" {3 s
: O* e3 I3 r3 H! C: |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R7 b8 X8 r; }7 I. l7 x0 ?! M  D
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。5.39.217.76& L, f3 Q5 v) G! C# ]
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
& p: C; \( L; c- H; s7 I5.39.217.763.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇0 A% X. {' Y# R& [. G( z5 B/ v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. u+ g2 E+ |5 {* G
辣味中卷蕃茄焗飯
+ N' X5 C9 K: M) j3 a' i5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e  z8 I! ?7 [2 {2 |( S
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ x- ~+ U% P6 _$ H
蕃茄塊         30公克
# ]' \4 e2 A5 H  _$ J" d) j% J6 @3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u4 [- X: o9 C1 z* b
辣椒末         2公克
0 X+ g! r& B/ O& ]. p4 C3 I公仔箱論壇蒜末         2公克5.39.217.76: f" ]+ M9 G; Z# y. i, E  m
起司絲         50公克
5 v+ j4 `1 i- H9 x/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.76# `0 x+ N- p, P  e+ r! w! ^
【調 味 料】/ C5 y' e7 Y4 Y! I# N( A
紅醬         2大匙5.39.217.76& Z. ^" ]/ S# C, M' d3 y9 g

. K5 w" P, x  r公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) |& X0 C, g' m! @- M4 J0 @2 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.76' G' g8 l% p3 B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' Z9 @. R. O8 `+ x. \! D9 Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 z( B( h2 D4 }3 o/ ]3 b蕃茄豚肉焗飯
; z3 c. F0 ~9 Y! V【材　 料】0 d8 L2 S) C- R5 G0 Q5 F
豬肉片         80公克公仔箱論壇. C6 a! Y/ ]/ R0 N, Y9 N* Y5 B- `
洋蔥塊         20公克5 w9 Z3 U: N5 Z1 E$ k
蕃茄塊         30公克6 B$ o' h; L6 f) V4 W: n
起司絲         50公克
* S0 L8 V# w  t: E5.39.217.76【調 味 料】  }1 Z! ?- R- _1 w
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; z/ W5 ]  U' e( u
        公仔箱論壇3 }6 W  Y* c% x  A, c$ ~
【做　 法】
4 {# m+ P3 B" G2 a# l+ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 w1 ^1 L7 r! u" I  {4 U8 z2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  H. j. v. _5 x. u) l' B4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 f5 s- M  t4 F2 x6 z
匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇2 p( Q6 }6 _- Q  Q) @& y
【材　 料】
4 c' o+ a5 X  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o2 g/ I. Z8 b6 m
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L7 L6 w# t% ^1 v3 m- D3 R6 n5 J
起司絲         50公克
9 F3 E. o$ I$ ^$ x8 C- r6 @$ Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】! g1 n8 ^* c7 A8 y0 \
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 m0 I/ E6 Y! R" R  o0 w( r
鹽         1/4小匙/ a: ^4 P) r# u5 ]5 z0 U3 M$ A
       
, p4 O! ^- v/ f& h* g5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76- @3 s$ p  W* m/ m, C$ f" Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。+ Q+ v2 a. j8 v- L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 e- S+ @; p7 g! J8 B9 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% ?/ H# Y" k, ftvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯7 e6 F/ W- f4 q. N, z* v$ s
【材　 料】5.39.217.764 c, d1 g1 m3 {  d" }, ]+ _. f5 e
雞腿肉塊         150公克
( z; c  z- Z5 s& o) N3 n! x* s洋蔥丁         30公克
- w; p( i" }7 y3 Z/ e, T公仔箱論壇白飯         120公克( B; P6 b0 E8 ^+ P
起司絲         50公克
6 Z3 J" u( ^- Q* u5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76! w5 G1 r( `" k( ~4 I
咖哩粉         2大匙- V; E5 L+ l1 U3 _
鹽         1/4小匙
, {7 R9 Q5 X. }9 F7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
' O6 P! P5 r& |/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.764 G0 H) a2 ]0 {8 B; ~& L# l; ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 Y5 w, d) Q, G3 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ P) X4 T2 d$ ?. D4 ?9 a. v3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 y: a7 ^% p9 }. q6 X( K# u* {9 ]5.39.217.76地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 B/ b. B6 W. i5 ]. K( y- f
【材　 料】
- k* e; Z8 ]& n% g9 u5.39.217.76綜合海鮮料         200公克5.39.217.76+ a: A* H7 X' y1 K! }
白飯         1碗5.39.217.765 R  u+ f) P2 a6 a, V
白酒         50㏄
) ~& b$ @8 m) J' J7 L紅甜椒丁         30公克
" m6 d7 B* |: L8 U, b7 N0 U3 t7 L* H; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 X" {  I; v9 j! a6 v' d
起司絲         100公克6 i' j- M2 V7 e% L$ j* p
蒜片         2顆' ^! K; f; T9 u7 E/ I) K
洋蔥丁         30公克
  ^$ o4 i2 D! u. A3 G/ i6 m' atvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克公仔箱論壇$ [7 I! S& Z8 M/ I
【調 味 料】' H# ?; P( e1 y" l' f! w5 M
蕃茄紅醬         3大匙, ]1 ?% o; b  }5 N9 g, O$ J# P
5.39.217.762 a4 L, p2 p, h- q  _
【做　 法】
0 H) G6 z" q( g$ q' q) I* l6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 _- K7 j: {8 {) R公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.762 U% D- Q/ E' A# y( `# Y
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ U- X) v/ L( C& ]% e公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 V* R9 j. o4 q) }  U2 H! x' F
蕃茄海鮮焗飯
% V1 h1 ~, S; c( D6 E$ e) Q【材　 料】5.39.217.76( l7 A/ D* S& m" Y
綜合海鮮         200公克
$ e& r7 j+ G1 x/ j5 Y3 [" Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克) i& d( K" _* s  B9 a* s
蕃茄片         50公克公仔箱論壇1 d3 i" ^0 A( V2 ?: H6 A3 f
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Y6 L$ |" \$ r" u
起司絲         100公克公仔箱論壇: ~7 N: I5 D) x: O( g
【調 味 料】
1 V- n9 N* o; y, A5.39.217.76鹽         1/4小匙
4 d4 A$ x+ \/ D9 R6 F. I) @# _       
, B; o1 `) `7 r# H# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 x* j& r4 \3 Q/ H$ Z8 R. P公仔箱論壇1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.76# }, {) y) h. d1 K! t1 A1 |
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇& c$ ~( f6 r& d. z: X9 `5 U  F
1 [: ?% P. F5 j* H
中日式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb* N0 F0 e0 v/ f/ B
5.39.217.76' _: A' w- t7 d- A0 V% T7 F
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... ) @# M8 ^  G) B2 }
熱騰騰獻上!!!
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6 g& R$ e2 L$ k0 P' Z( q: g公仔箱論壇Rice 米飯
7 D. s; W" K' H1 \5 c1 f+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U7 U' y  n2 j/ d
6 C- E$ Q! o+ J% c  W
茄汁蛋包飯' u9 T: x# ^& P0 l( M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 |; |$ k( I" n2 _( l, B
炒飯：
# L1 H: V2 B- B: P白飯         220公克- e5 J) g; q+ R: M" A
青豆仁         30公克
/ i1 G; `5 y4 c$ D' n: Y蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇  B# K, m% _7 d1 u- |$ W
白胡椒粉         1/8茶匙
3 p4 O9 g1 D! Z4 c" P- Stvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：- q+ \7 v: m9 T" b( ]) g
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, _* j) a1 R0 I3 f2 y( z
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇; u: o0 m/ ]* F+ h* t
公仔箱論壇5 ^" r3 G8 E  b# N+ Z" s1 k! |4 |8 U
【做　 法】公仔箱論壇4 T3 \( L. P, ~/ l/ j
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% C* \' G8 _1 s; A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ b/ y% k2 S( G
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `$ B! e9 x; S& y( B
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.76; ?- I/ B1 t0 e5 x, G# }. q9 z, m5 ]
歐姆蛋包飯
/ T/ F& Y! E5 d$ r. s( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 ~, A0 v7 e" h- ~) z蛋皮：
9 E; r6 V" V- u6 O雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `' u( X+ ^: F' U, u
鮮奶         1大匙7 s5 E: w1 f/ h0 K  [& n! d) H
鹽         1/4茶匙
( n! u, a5 C* Y; [' m$ t7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：. X2 p: i% I1 a
白飯         1碗
1 s9 r8 v' X' z: T公仔箱論壇熱狗         1條
5 X4 n& D' l! w7 E- l; M公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
: L4 s; ]* x/ d8 Q鹽         1/4茶匙
6 r7 G% E$ w; i! M- C) n$ ?3 Y+ e公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙5.39.217.76) N' X2 ~- M/ J: T4 N
糖         1/4茶匙公仔箱論壇% j" a* J" Q5 D! X2 T4 Y( h
蕃茄醬         1大匙
" D9 g, L7 T+ J; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G( c2 x) {4 Q* Q7 B8 ^5 J9 C
【做　 法】
& x9 {' w$ ?3 T( h* D9 b1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 }  s9 v) e* `
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.76+ z: I: O, S' C8 a$ t9 h  S5 r
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb8 [$ h* j9 d0 w4 {. C
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.767 Y: p# ]& f) ~. U$ C% I0 g6 X
蛋包炒飯
6 H' a9 `& m8 i# t) O  C【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i/ W7 ~3 [, i* ^% ?1 B& Q1 p
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, x! X$ s' U! o
雞蛋         3顆" K' n; q* p/ g: b  ]! c
蝦仁         30公克5.39.217.76' q) q% ?& y6 X" J7 ]
青蔥末         30公克
$ }' s7 {# F- X. t) U. itvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
6 t, I5 s/ Y7 B" t. \4 O4 c; V. ~9 ]tvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克
+ Q8 M+ f7 Y' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! V0 u$ i# u! r: M% O
【調 味 料】
) t8 b' T3 S) l) b5 Z& k鹽         1/2小匙
/ w) N) v/ E7 Vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇( a7 p# m7 W" }7 k4 o& M% ^
白胡椒粉         1小匙
$ d& f3 t, x( b6 ~: m* w2 L) H5.39.217.76
) i) ]  G! z2 ^2 q$ e# a, b5.39.217.76【做　 法】
! S6 [) @: B* Q作法：公仔箱論壇- q) C& b  O+ e: B
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 A) x! Z" X3 Q! G* Y9 u5.39.217.762.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ o9 P9 z& q' J7 I% T  g% Htvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
0 z+ {0 u7 E; H2 F2 q& ?4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可