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工作了一整天，疲勞不堪，人體抵抗病痛的能力降低，此時如果又在晚上洗頭，而且沒有擦干，水分滯留在頭皮，長此以往，易導致氣滯血瘀，經絡阻閉，郁疾成患。
2 b! E+ }/ \' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病之患初起，頭皮局部有滯障麻木感，頭部巔頂多見，伴綿綿隱痛，或洗頭後第二天清晨，頭痛發麻，且易感冒。年深月久，漸覺頭巔頂部明顯麻木，伴頭昏頭痛，這是慢性頭痛患者的主要臨床表現。
+ W( a. u3 t" m  C洗頭是為了衛生，但卻因而洗出病來，所以最好的預防措施是改變晚上洗頭的習慣，若實在要洗，洗後要擦干，或用電風筒吹干。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

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有些人習慣在有睡意或疲勞時，用冷水沖頭，以為這樣可以消除疲勞和倦意，提高效率。
- q8 W9 T/ g0 C" m; ]! q& z1 g其實，睡意或疲憊的出現是大腦的一種保護性抑制反應，以警示人們應立即採取措施讓大腦休息，若此時還用冷水來刺激神經，只會造成腦細胞過度消耗以致引起腦功能下降。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:53 PM 編輯 ]

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現今許多女性通過減肥瘦身，追求骨感美，他們很多時候是以節食來達到減肥目的，有些甚至服用減甩藥和瀉藥，長期下來對身體健康造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb$ d) @! C7 R6 J2 h: @6 t
追求美是正常的事，但有些人已走上極端，把身體的纖瘦作為美的唯一尺度，而置健康於不顧。
1 g% O# ?, S7 J8 M8 K- p實際上節食這種減肥法極為危險，體重不斷減輕的同時，相繼會出現精神抑郁、乏力、易倦等症狀。長期不吃主食會造成體內酸鹼失衡，缺少熱量和糖類物質會嚴重影響大腦功能。長期營養不良還會使卵巢發育不良，甚至因無月經而造成終身不育；青春期少女會出現閉經，嚴重影響發育。
; r5 i& h# F5 h' C9 I1 W5.39.217.76醫學界公認的標准是：健康婦女身體裡含有的脂肪應占體重的22%∼26%。瘦身作為當今世界的時尚，已經嚴重背離了健康標准。女孩子們追求美，應該是建立在健康基礎的美。( T9 x4 m# R1 o* g5 z; d& k. c

0 N. X+ P6 c4 \8 c9 d) A9 ?/ P: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:54 PM 編輯 ]

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潤膚霜主要是令肌膚柔滑和平復細紋的作用，但若涂抹過多，反而會在皮膚表面形成一層膜，阻礙皮膚的呼吸、堵塞毛孔，影響皮膚的新陳代謝，導致粉刺的產生。
# {+ E; o5 X( b9 F9 Q* o$ `$ y" {3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 A  l$ P, Z% l& x
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:55 PM 編輯 ]

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常曬太陽的人，皮膚容易變黑，對光的防御能力增強，即使遭受較強的日曬也不會發病。5.39.217.76, s/ x; C/ u& Z. Q7 m0 S
相反的，長期防曬的人，皮膚對日曬的耐受能力大大減弱。因此，要適當的曬太陽來增強皮膚對日曬的耐力。每天曬太陽30分鐘，還可以合成身體所需的約2萬國際單位的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb0 h! c1 o; w* c. d: O0 d
上午6至10時紫外線偏低公仔箱論壇! x* A1 _( V- _" v( f& I% p
一天中，有兩段時間最適合曬太陽。第一段是上午6至10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4至5時，此時正值紫外線中的a光束占上風，可以促進腸道鈣、磷吸收，有利于增強體質，促進骨骼正常鈣化。
& J/ X  S1 {, e3 _; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時之間，最忌長時間晒太陽，因為此時陽光的Y光束和B光束占上風，它會對皮膚造成傷害。從時間上講，每天堅持晒太陽不少于30至60分鐘，即可使皮膚增加防曬能力。
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一個人需要近50種營養物質才能生存，尤其是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。
, A/ ]+ _5 D& U% E若是以水果代餐，只能提供不足1%的蛋白質和幾乎不含所需的脂肪酸，因此會造成營養不足，更何來美容與美麗呢？所以，多吃水果對皮膚好，但營養均衡更重要，只要合理搭配，才是健康和美麗的法寶。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

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我們的用餐習慣都是在飯後吃水果，好比餐廳的上菜程序，或是用自助餐時，都會習慣在吃飽後吃水果。其實，這種習慣對健康不利，容易導致體重超重和肥胖現象的發生。
0 F7 w) g4 s7 J7 K( ?tvb now,tvbnow,bttvb飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反，飯前進食一定量的水果則有很多好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H! v3 S" `/ t& @. l
首先，水果中的許多成分均是水溶性，有維生素C以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維──果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。而空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @  e9 W/ K% W
其次，飯前吃水果有利於健康飲食“八分飽”的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。公仔箱論壇/ f2 ]  s8 x& g: d/ M1 T- q
兒童可在兩頓飯間加食水果tvb now,tvbnow,bttvb" r& U. }1 E7 \3 p9 b- Y
食物進入胃內，須經過一至二小時的消化過程才能緩解排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如果在胃內停留的時間過長，就會引起腹漲、腹瀉或便秘等症狀，日久將導致消化功能紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- k. G/ {3 A& x
所以，如果飯後吃水果應在飯後1至2小時之間。從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前半小時吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T1 p5 \# k+ N, p# U" k
兒童正處於成長時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人群可在兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯後立即吃水果。tvb now,tvbnow,bttvb: D. N( q* C3 e% j' [( S% l5 X

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) R) H. a( k+ t6 s1 R[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:57 PM 編輯 ]

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牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中都富含膠原蛋白，而膠原蛋白正是美容產品的熱門材料，從化妝品到口服的膠囊，再到整形美容的補充材料，都有它的身影。
1 z( ]& M- \: v- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膠原蛋白是一種高分子蛋白質，能使皮膚保持結實而富有彈性。它存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位。tvb now,tvbnow,bttvb% s+ j7 i2 I  n1 g/ ^
在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層堅定有力的支撐。隨著年齡的增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，造成皮膚失去彈性並逐漸老化。  f- \% O+ @: E) }: k$ ?
雖然以上所述的東西都富含膠原蛋白，但通過飲食並不能讓你的皮膚受益多少。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

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面膜是一類以成膜材料、植物和有機溶劑等為基質，輔以營養成分和藥物，涂敷於面部，覆蓋在皮膚上形成的一層膜。面膜的形態有粉末、凝膠、不織布面具等，它的主要功能是把老化的角質皮膚剝下，露出新的皮膚角質層來，使皮膚看起來比使用前新鮮細嫩。
/ q! I! D. r8 Otvb now,tvbnow,bttvb但是太頻密地做，會嚴重刺激皮膚基底的細胞，使其分裂的速度加快，從而使基底層到顆粒層變厚，導致面部皮膚變厚。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:58 PM 編輯 ]

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水果都含有豐富的維生素C，但是含量各有不同，以100克水果的維生素C的含量來計算，奇異果含420毫克、鮮棗含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、橘子含30毫克、柿子含30毫克。
2 |4 W- K" y+ J- @6 v2 y9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反觀葡萄、蘋果各自只有5毫克、香蕉、桃子各含10毫克、梨僅含4毫克。所以，要想補充足夠的維生素C，應挑選維生素含量高的水果，而不是隨便選，以為都一樣。
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, ]8 K, Y- e; \9 d% ]/ G3 \1 a. i[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

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一般人所塗抹的防曬油的分量要比安全值少三成左右，更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬油，還是不能對紫外線掉以輕心。5.39.217.766 |3 d- W3 I# q; Y: ^0 S
有些人以為皮膚沒有曬黑、曬傷便意味著防曬成功。由於沒有曬黑、曬傷，許多人會產生一種錯誤的安全感，以為防曬油可以保護自己，於是暴露在烈日下的時間更長。公仔箱論壇# V* ~+ t# z* `% w6 k( ]# a4 O
這實際上增大了人們罹患皮膚癌的風險。其實，在肌膚被曬紅之前，造成老化及皮膚癌的射線就已經進入我們的肌膚底層進行破壞了。所以，無論甚麼時候，還是對防晒重視一些比較好，除了要選擇質量好的防曬油，出門還應帶上遮陽傘，此外，有條件的話，要盡量減少在烈日下暴曬的機會。
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1 {4 J; t$ @" j8 }, h5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" N2 A1 V' P% O3 }  C9 \# F4 t9 B7 g
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 01:59 PM 編輯 ]

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做菜時，如果油很滾熱，炒出來的菜才會味鮮及有香味，以致油燒得非常熱甚至冒煙。其實，油溫過高會對身體產生不良影響。tvb now,tvbnow,bttvb2 k. _' j' \) p; u1 ?3 T
不論是動物油還是植物油，都是由甘油和脂肪酸組成。植物油的溶點低于37℃，動物油的溶點一般在45∼50℃。當油溫高達200℃以上時，其中的甘油就會分解，產生出一種叫“丙烯醛”的氣體，即是油煙的主要成分。
$ Y% V7 c3 N' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“丙烯醛”是一種對人體呼吸道、消化道和眼睛有害的刺激性物質，能引起流淚、嗆咳、厭食、頭暈等症狀。另外，由於“丙烯醛”的生成，還會使油產生大量的過氧化物。
$ n$ d6 d* X+ x; t. Utvb now,tvbnow,bttvb因此，炒菜時油溫不宜過高。2 X: y4 c. b4 ?- I# z& E
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

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盛行於歐美的精油讓越來越多的愛美女子欣喜若狂。公仔箱論壇* L$ T( }' q% s
精油是從植物中提取的純天然物質，可以改善膚質，調理身心平衡。公仔箱論壇& p5 ~4 C) k. ^, d4 a/ t& L7 F
精油雖好，但也要節制使用，因它不同於普通化妝品，而是和中草藥一樣，具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝，形成灼傷，使皮膚發黑，甚至可能導致皮膚長丘疹。
4 ^* P+ ]" z& d* D! G# C: `4 j5 F公仔箱論壇使用芳香精油做皮膚保養，一定要先與植物基礎油混合稀釋，以免皮膚出現灼熱、刺激等不適症狀。如果皮膚容易過敏，稀釋比例要調低，使用前可以做小部分皮膚測試。
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[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:00 PM 編輯 ]

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有些人炒菜的原則是“多放油，少放鹽”，但是如果多留意的話，在做菜時如果放很多油，菜的表面就會有一層脂肪，
0 \- B9 U& H0 i" i% A# j3 Atvb now,tvbnow,bttvb這樣，吃進肚子後，腸胃裡的消化液不能充分與食物接觸，不利於食物消化吸收，有時還會引起腹瀉。
+ @3 m" @. |! Z$ K) q, I% i4 R此外，用油過多，調味品就不容易滲透到食物內部，影響食物的味道。
7 r) O/ e4 h  s$ \3 o公仔箱論壇因此，炒菜時放油要適量，而且對冠心病、高血壓、膽囊炎的病人，炒菜時油量要控制，油多了，會促使膽汁和胰液的大量分泌，激發膽囊炎和胰腺炎的發生。
, F1 u- @: x9 _6 c1 t& a% D2 H公仔箱論壇# e/ g% C- y( a3 ]* k$ P8 m( k
[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:01 PM 編輯 ]

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脂肪不是肥胖的孿生兄弟，在減肥的過程中，不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
# [( p8 G# D: W4 v% m, t* O公仔箱論壇含有單一非結合性脂肪的玉米油和橄欖油，具有降低低密度脂蛋白的作用，是減肥健美的理想食用油。另外，脂肪類食品耐消化、抗餓，食入後可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥起積極作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C. o. ]- r+ _, S3 _* t) S
能量釋放脂肪隨之減少tvb now,tvbnow,bttvb3 `; j+ L* g* T7 r  J
有些人之所以肥胖，並不是單一的營養積累，很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。只有當人們的身體中能量得以釋放時，脂肪才能隨之減少。而體內脂肪在轉化成各種能量的過程中，則需要多種營養素參與。這些營養素包括維生素B2、維生素B6及煙酸。富含這些營養素的食物往往是減肥者不願問津的奶類、各種豆制品、花生、蛋及動物肝臟和肉。如缺乏這類營養物質，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。
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2 y, D  k3 L, Q: h. Wtvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 lyanbebe 於 2008-11-13 02:02 PM 編輯 ]