BeiDouChef

5.39.217.76( n% E1 ?/ z6 V9 X
洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! U% c+ [8 m2 K: g
【材　 料】公仔箱論壇* c9 z) k  `* X1 ?
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i5 k4 z5 C9 t1 A  F' s" n1 h
洋蔥         200公克
: x* _- R7 F  Y" ^$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
: ]6 e8 J, E' i% |. l, \香菜         適量
# S9 m  f$ h/ M2 H9 etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 |6 r2 U, u( X) v1 y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ x. ~4 R( q- C1 f
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 n( q( A# t8 z: s+ B
糖         1小匙
9 f7 ^) z: R0 ~/ I  c醬油         1/2小匙
4 e/ I+ s, h: f$ w' Q+ U) Y8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
5 z1 K: O7 P' `0 a: jtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
6 {3 R2 [4 X; F$ f2 P公仔箱論壇公仔箱論壇2 L) S& L" V$ H% S( [. d) S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# P- A- U- o, V% s. N
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
, W6 z) b2 t. L  N* ltvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
$ x5 [% G* x5 h' ]3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F5 S4 A3 q& c' I& {; \7 e3 D
沙拉水果海鮮雙盅
; i. S$ L6 u; B- y  k5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; I6 _1 i0 c! T! |+ }$ _
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb8 }, E: L! K# W- \
蝦仁         10尾
2 G/ f0 K" a1 L* a  }/ |, T魚片         1片( ^" A4 b2 y/ y$ F7 l
奇異果         1粒' v6 ~  l: W# A$ x' G* S; u2 `' U
小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 ?3 `% i5 y( i: {
香菜         1支
1 k. C+ P% n+ A* Wtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒5.39.217.76. F2 H; [: y  h3 W1 W* q

" V8 v& j0 x4 [7 T4 itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.760 V, ~3 m3 e- I+ f( e
美奶滋         2大匙
/ W1 v, {& ^: X- Y$ N  `! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" e. _9 F) j. a' a. s! C
鹽         少許
6 v3 v, P2 V: D# B3 b1 v( j4 z2 {* \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; C! m  W* Z+ l- t: |" l7 m* a; d
【做　 法】公仔箱論壇. S6 N1 L4 D8 I8 _; H" w7 T
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 S0 g5 @5 S5 Q# V6 X: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
: ?+ i, A; F1 c/ t. V! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。5.39.217.76  Q6 E4 [, Z1 [& v) m3 ~& m
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。8 [* e7 S" C+ X) a/ P9 w) e. y$ A
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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- e# s, e* d1 }5 K3 z  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉: g$ X1 n' r( C. j: t7 B! y
【材　 料】( H8 D- z9 Q9 F/ T2 D# B' J
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h$ g9 m: |7 W$ ]! M/ Z" p( n
白花椰菜         4朵5.39.217.76# M* m2 I0 x# ]" z* O% Z
四季豆         4條) K3 M: e9 Q! _! j5 `5 f7 c
紅蘿蔔         1/3條
* Q9 ?, o% q8 G泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇$ Q! x2 d" m& _# ]
5.39.217.766 n) U% j3 F7 r; Q- Y
【做　 法】
: }& D% {; N9 w/ \(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
8 P* U, L/ ]- z  k(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
. e. V- Q; x; o6 h' _* V2 B【備　註】+ X/ N7 k0 z$ m, _# [" C
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
+ g7 J4 \% |+ I& ]9 X2 |5 P5 utvb now,tvbnow,bttvb這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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0 i2 c3 o. Q) F$ h- }! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲
* Y9 q& n) \. M$ B6 ~2 i% B( E4 `【材　 料】
6 V+ Q) K/ b; n" O- o! |" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 @; F6 W, C# M9 _( P
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 _. U5 m0 e( h+ }
小豆苗         50公克
6 H! n' o3 d/ ~# y+ I2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T  a9 f" z3 p
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E1 e6 l; H" L: J( d( g
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇! l3 m, S* ~& \+ D2 n3 C/ j0 n
公仔箱論壇3 [5 j. g- ^) b, U: v% _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `7 b# W" ?: t' C
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。- R6 g# D) g- M! C, m
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇- s4 L) R4 ?* i* ]+ }  \
鳳梨蝦沙拉
1 i1 V* V5 t* E* l【材　 料】
# e) ~  V& i6 U! x# A7 w+ Ytvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻公仔箱論壇; B0 d) ^  Y& [1 h0 k( R7 U
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* ?) T/ U& A+ ]5 k
鳳梨肉         50公克
) Z6 J/ M. `) x+ p" k' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C( {" p: g2 ]" [( D1 J' p* a
【調 味 料】2 L4 K% }8 o, {# L5 ^. z
美奶滋         20公克5.39.217.76* [: S/ E$ H- ^4 V5 \$ W

( Z( q6 [& v+ S7 @1 ?% m% }【做　 法】
" `$ ?. Q7 Y: ?; J5.39.217.761.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。, C  q6 H) g4 J. _! z$ y6 y
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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! N& c6 f$ A8 |, d! T2 V  N' f0 f蝦片亞答子沙拉8 s6 O7 u, i% b1 ]/ J
【材　 料】5.39.217.769 a; O, s- N( V1 j7 F! f8 [" A" Q
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb( A, B+ Y3 p, ]/ A" [
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 e0 f9 w* T* s6 M
新鮮巴西里         1支
" R  W* s1 s* T8 Gtvb now,tvbnow,bttvb
% ]% S: x" L+ Z- e3 T【調 味 料】
5 R5 C6 ~; v* u/ h( Btvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
& b, o; u7 J+ |, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! c  U! F; J
白胡椒         少許# j8 w3 p. k) U3 g5 m! Q$ r: W

! S  j0 P' y' o8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# ?6 g3 P/ Y4 {4 H; rtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇* V% D+ i* J" C# y/ r2 O1 j2 K
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I. I" ^: ]0 {8 p' b
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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2 R& X5 L9 G. [' K5 t百香果蟹肉洋蔥沙拉+ S/ I! ^/ {0 E8 Q% N: `
【材　 料】5.39.217.763 J: P" ~: F. P
百香果         2顆
* w6 q. z- P3 t8 j' B公仔箱論壇蟹肉         30公克
& ~/ r: K( y# Q7 F公仔箱論壇洋蔥         1/3粒
, M$ h' O* @& k2 D, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆
# |2 V! ^$ B$ ?' P+ Q7 T- K  _裝飾材料：
7 g: _0 R* A; i* J' R* w6 U公仔箱論壇蔥絲         少許公仔箱論壇5 \0 L6 l* Z8 S$ @3 P# `
5.39.217.76, \. H! C" T- b1 A4 k& T
【調 味 料】公仔箱論壇" X  b  h" i. f: T  E( }8 A  N
白胡椒         1小匙
4 y% e9 Q! i$ @( z1 Z  r- m鹽         1小匙
" a$ N& \. ~5 g4 k" s4 mtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
* p8 b) @, T  S7 w  E, l8 @$ \tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙5.39.217.76/ z* \: [/ Q& y" _
tvb now,tvbnow,bttvb& d# \- a; W" `; I1 E3 Z# n
【做　 法】5.39.217.76& J6 w5 i' X6 X4 y: f/ i
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。1 d5 X! y, i1 X, k. i! S8 ]: \
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
) C6 T8 y# a; \/ ~3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
  k1 i( M. n6 i+ d% V5.39.217.764.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P/ y: E" a% ~: U) G
醋漬鯖魚沙拉0 S; K+ O- L# F0 ^
【材　 料】5.39.217.762 L3 r6 ]/ H* y6 Q# r: ~2 l
鯖魚         300公克
3 O/ H  s7 B- u4 u, p; R白酒醋漬醃醬：4 q' C* j0 U7 F& v
蒜片         1小匙
# o* X3 T' `- G2 {! otvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙5.39.217.76# |) Q- b8 x2 H3 n# P) z
白酒醋         2大匙5.39.217.76$ \9 _) P# s. K8 v, u2 h2 o
橄欖油         1大匙
0 E& v" I1 x0 O2 X2 d7 U檸檬片         8片5.39.217.76- \0 R# J4 ~" c. p0 n
洋蔥片         2片
) W( f9 e$ K: v0 B' M5.39.217.76月桂葉片         2片
& \0 d5 Q4 J& v6 O6 X# ntvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
9 j; N, U/ E; l( h1 l/ k9 Q, K5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 i3 |0 u5 L# M5 N
【做　 法】- c2 @! X  n, D- a: D3 H
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
" a9 X" a% I8 r. K) V公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
$ k; n4 O! u' n+ J3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。5.39.217.76( p# `& @& t: T7 w; t* p
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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. ~$ c: }7 H3 |3 j9 z3 W) Q雜糧南瓜沙拉球+ Z, X3 I* i$ t7 Q2 s2 g
【材　 料】
+ L' p; U/ x* l6 x/ q雜糧飯         150公克
( ^  U4 O7 Z1 `8 n! ~南瓜         250公克
- u  I5 p" g# ~1 E7 ]蝦仁         6隻
1 A! _3 M& _, }  H公仔箱論壇水煮蛋         1顆公仔箱論壇- x* K3 s& W2 n4 {4 {& H8 U0 E
苜蓿芽         適量- p5 U% @2 t( V

) A/ J& Y% u) i1 K* k, @" x2 i. {5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇. ~3 |* x/ W3 I1 u
美奶滋         適量公仔箱論壇$ Y3 F5 `( {# F# }% I
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. b4 n& w( i/ `& M- f2 R8 t
- k5 R, m- Y) ]; A& w' B6 {; F4 e4 s
【做　 法】  Z9 f/ J% z: E
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X  c& s% o7 U0 G1 ?7 b
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
2 B+ X5 L3 w$ b; A, ~, \/ `7 u3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ O+ w8 t. v" n9 X
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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% o- b- U5 T$ A2 S/ T5.39.217.76凱撒沙拉
9 b+ R# T9 b; w( }1 D4 f; |9 |5.39.217.76【材　 料】
( I$ _1 z3 X: H* c# ]4 N去邊土司         4片
) T0 e& }, G# {" r3 R% y5.39.217.76蘿蔓萵苣         1顆
/ W( R, n8 _1 `8 Btvb now,tvbnow,bttvb培根         2條5.39.217.76$ ^1 n0 q2 E" c
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) e6 {* k: D; M5 T3 @
凱撒沙拉醬         3大匙$ r3 t& M1 ]8 j+ R) q/ A0 c+ B
沙拉油         少許8 A- @7 x/ Q" E" U: F2 F9 c

* ?4 i4 Y. D- P) q5 q5.39.217.76【做　 法】
# D% N0 P! ~+ ^' x. ~- a+ Ftvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。公仔箱論壇6 |) t# B0 D1 H" ]
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 T9 ^4 o/ H3 x' y3 p
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。tvb now,tvbnow,bttvb4 b* y, \+ ^/ O1 O
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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, q5 C' N" ^% K8 H' S
鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb* q: h% D; c8 }: k  a2 P
【材　 料】
7 a% b- T5 w/ F( Atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克4 P' ]$ S; l) W3 y, Q
糖漬鳳梨片         4片5.39.217.76/ |, [) n) O* T  k  H: h# f
沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A3 s; u) C4 p  S3 L: f0 U% C
地瓜粉         1/2杯
' Q# @2 q1 v* f. k9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H# m) B) `" \  B3 W

( W; z1 {4 i; rtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】' H3 Z' [  Z4 D9 o* T
糖         1/4小匙5 O  h+ J, ^) k0 U3 M' v
蛋白         1/2顆
6 j# S  e% A$ `" o, \tvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& k) n9 Y# w4 T0 B/ A. A
米酒         1大匙+ c* V% R8 c9 h5 b' f# S1 S& N
公仔箱論壇/ I! h7 d4 s' T) p0 T+ d/ r7 ^
【做　 法】5.39.217.76+ F0 }( M/ l, w* z7 }) e
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
) s" e" ~, K4 P/ g4 \4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
- _  [( l$ B5 {* g  ^3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
  W( A. L9 ^4 U" v1 p5.39.217.764.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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/ Z% A( q. O+ K  f6 O7 xtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J% e4 u  M* {+ X- y9 x# ^* _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E- D7 G: S+ }$ o2 m9 a
胡蘿蔔         100公克
( H0 r3 g; K3 R* S( d蘆筍         70公克
- n* i" W3 Q7 |0 F紫高麗         55公克
2 Q* ~# o8 [% U1 N$ Y4 g蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb; f; E2 X5 h8 W& ^) S7 X: z9 i6 {
香菜         15公克
& _& s$ U) d" W5.39.217.76水煮蛋切片         3片公仔箱論壇7 m3 g7 T5 j, d+ C- ]& @
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?5 B# K: O1 Y* j$ G
細砂糖         10公克5.39.217.76* @% R9 _" G3 [
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b  \2 `9 O1 Q2 E; [- h$ V! ]
低脂美乃滋         50公克
1 j! T; l% R, b" h/ W5.39.217.76% b3 m0 g7 \  N9 ^/ u% o& l+ {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: x( y1 F) l9 i3 r* c
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
2 `7 ]# ]) j0 E) g' A/ E6 v- S2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ B$ [/ m! ~. t2 p* x! {公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇6 r' M; T9 G. j4 Y0 G( f
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5 W0 `' ^" k3 y/ h% I  j什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
+ i/ \3 {9 o* y3 D5.39.217.76【材　 料】
: _. O) [' q. Q4 Q# htvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克; I' q3 \' _4 I
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, D) q" o; h) u, a
苜蓿芽         10公克
# Y/ P- z5 H4 n5.39.217.76美生菜絲         30公克  ^; y# x- j, V$ G; u1 i
紫高麗菜絲         15公克
9 `- |. G# _: ~! l/ K3 ]: z2 d& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g- s, k* R, s1 U  N& Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% d) D! A- n# |" L" m& I, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
0 v1 G3 G3 I! K6 F' I公仔箱論壇優格         30公克5.39.217.76' p4 p( Z( T4 o
荷蘭芹末         5公克
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) d# S3 R1 K5 r2 F+ {, r【做　 法】
5 \. A1 I0 j. g& k- }! E& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; X+ A3 |- ?  x$ m% c4 k5.39.217.762.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
1 u' a& K  P7 H+ ?3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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公仔箱論壇% A# w2 _! s6 O
【材　 料】
) i+ T& T  I! q- V% C7 x! a0 Y- c' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克9 a$ N' T! O! c3 n
紅蕃茄         20公克
$ ?. n9 Z# i$ B美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' R& ^2 j( p: t8 m6 [# r' i# B
紫高麗菜絲         10公克
5 m: i4 g* g, |2 X, F匈牙利紅椒粉         少許0 @2 d6 O, P7 n' o8 x
5 b2 U7 }- d; V% w+ Q1 {3 n
【調 味 料】
. ^& y# @% V+ [4 q. Ntvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄5.39.217.76, t& K" H, m- N0 O7 F( |1 w9 ?/ k
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇; i9 Q/ }, a5 \6 h
鹽         適量
  X6 F  }& p- u5 h1 o7 I- b公仔箱論壇胡椒         適量7 m# j3 ~% v5 p' n# R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q3 `% W8 W. y! p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; }1 K. N7 ^" F9 @5 I1 S5 E) l
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
3 p, z2 |6 x. D/ G5 \% c8 I公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb; H0 ~) Y; p0 Q; p0 r$ ~
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

: L( n0 M' W2 r# e2 L9 {2 ^酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb$ S/ j; y5 d; @! M* C
【材　 料】
( I0 p. u. ~% B8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |, d5 G% ]$ S0 H9 E/ |: v5 d
凱薩醬         2大匙
4 D, r* c8 _" }6 k土司         1片
0 ]) x; i+ Q5 {, n生菜         少許
: O0 B2 N* j5 h) j( ^. e7 \9 u% Mtvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
8 [1 O! z" E0 A5.39.217.76公仔箱論壇) d) f& E/ ~% P0 G, O; W
【調 味 料】
/ l1 E6 C7 z( `3 ~) _公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
9 t$ G5 W5 _$ ]5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙* ^5 Z! X% }8 w7 R! u& D7 ]
蛋液         20㏄
( Y2 H9 U1 ^; K; b( ~; p  {3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- }7 ^# \* k, r
【做　 法】
0 Z+ m6 I! B$ E1 A9 H2 N, l5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 s$ n2 [2 c  A" t* S0 [tvb now,tvbnow,bttvb2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。- _2 C1 P& u  j: ]4 @
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
3 D' `- c8 Q" m3 _# @$ n! o4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
) ]9 R, h9 m0 _tvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。