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什么食物能快速提高记忆力？
- ^, [. x" b; a公仔箱論壇1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 公仔箱論壇# d1 ?% P2 e, F3 L/ f" E
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。, C% z5 M0 c; B6 A
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O/ g$ X" U/ K% n
3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
3 q' c1 q) ~+ q) F: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 ' W4 \1 U* G# n  a3 b0 e
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
( d; ]" s% s- h' Y  j% ^) _9 y6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 公仔箱論壇( z* \) v) |1 e# [  S
7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
' \2 h+ Z7 G/ c' l1 N5 y! J9 N) W5.39.217.768玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
1 W' F! X* W' d# \8 P- e; Z0 A5.39.217.769黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
* E# A) B3 L& t/ t* b4 Q- E7 G6 ntvb now,tvbnow,bttvb10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 公仔箱論壇7 O# e" W0 ~/ B% t) B6 H) }* r
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 5.39.217.76) C- G- ~. f3 R& P
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
, u8 Z- I% n8 K0 g" y公仔箱論壇13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
+ o; R- @* l4 y6 J5 }tvb now,tvbnow,bttvb14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
& l* i( m3 d# |2 G6 f公仔箱論壇15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 5.39.217.76" Y& d. z" x7 X& s: @
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 ( y, d8 r+ j; {6 @7 n: k0 ?3 q+ M
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 公仔箱論壇: K& v& f6 ]% t, p$ }( I
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 公仔箱論壇+ b  c/ O, _  W. T8 h9 Q1 H
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
, k. m, O, k9 a6 c$ H% P/ R" o$ ~20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
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   另一半我有人看来是坏孩子
4 l8 C7 Z: R3 N" ntvb now,tvbnow,bttvb  公仔箱論壇# s" P5 n  a: K# M3 N0 c
   综合大学
0 `* @$ P1 m+ g) }7 m  , u$ r7 u  W: I: \4 |
   我说错了

棗艾斯

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putogua

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