lilitan008

15818 % F0 s0 t: p/ H! F4 G4 A
goldmonk 發表於 2011-9-17 11:14 AM

公仔箱論壇0 L2 T( |- t5 W8 g- ^9 `3 z' m  V3 D5 F

% R4 k1 w) p( N* f( ?7 R. M6 Y; c公仔箱論壇gogogo？  

lilitan008

　当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托，按摩七招让你摆脱乳房下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x% K; ?- T* |

2 Y4 }2 E  F5 F5 H8 N" ~& x　　1.扩胸运动
+ L# p+ s( |* p1 u7 o0 w
# q' [. N- [6 s8 c% X+ g- `5.39.217.76　　做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。5.39.217.76; {* m! }  \1 y& t5 Y! b
tvb now,tvbnow,bttvb$ I- \" E( E4 c5 ]; ^
　　2.双手张臂; A, D5 g+ u/ o, P0 h" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r) u# U$ K; _0 N- A7 {
　　头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚张开与膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
. R0 m' n1 x/ ?- s! E- u" J$ j* Htvb now,tvbnow,bttvb
" e  v! t* t4 ^0 W. ^* x' n9 J7 C- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.抚摸背部5.39.217.76& L' O/ p/ U+ H+ H

& \5 @8 ^4 o* y; b　　以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。
5 E% B) P) }" _; L3 ^7 F. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. w1 i) m4 D& l; a  }; t3 |
　　4.挺胸运动5.39.217.761 ~/ Q; L% f. `( g

4 e5 E9 m6 J5 }公仔箱論壇　　有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。5.39.217.76* t0 ?5 F( j$ r1 E5 z. X
tvb now,tvbnow,bttvb# ^4 C7 @# H4 M3 V$ [" O4 _
　　5.胸前合掌
. _% i9 M1 p$ W2 x* Z
6 H, q  l9 ~8 j　　双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5至8次左右。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }- r' U' C8 V9 t/ N
$ k7 |7 U5 A! c0 O
　　6.交叉伸手
( y  J; }! X& Z% ntvb now,tvbnow,bttvb
' q8 I8 T/ O6 f/ r公仔箱論壇　　左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5至6分钟。% _2 M1 U( \; Q% y

; Y8 v; O  }2 j" n4 s/ V　　7.呼吸动作 　双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿膝盖内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

lilitan008

6 \8 [9 T4 B3 V6 D- L3 r6 q公仔箱論壇
- [& l3 {6 T: U  h  u add oil now
$ M% M" U" ^5 K# ytvb now,tvbnow,bttvbgoldmonk 發表於 2011-9-17 11:19 AM

5.39.217.762 T9 o  L+ t( M6 I5 z  M" z
5.39.217.760 }, \( `, k# c$ l2 J
ok, build some for u guys.... later busy

yxx01

起钮，起钮

lilitan008

　玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物公仔箱論壇1 B4 M4 f# C  S8 a

& W$ \1 S" t0 F) Utvb now,tvbnow,bttvb　　美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以时不时地炒着吃点，比如做道松仁玉米。

lilitan008

　煮玉米时间越长，抗衰老作用越好5 l  @/ }- l3 S* E/ r. `' x) O

0 ~0 ]3 p+ O" A  B$ E& h/ Y8 E; r5.39.217.76　　从抗自由基角度来看，美国康乃尔大学在《农业与食品化学期刊》的研究显示，在摄氏115度下，将甜玉米分别加热10分钟、25分钟和50分钟后发现，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是说，加热越长时间的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段时间。

lilitan008

　玉米的众多功效
) M5 `. ~& F5 N. {* K
( c2 E4 d; B! l6 P1 j　　从食疗角度分析，玉米具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞衰老、防癌抗癌等，适用于高血压、高血脂、动脉硬化、老年人习惯性便秘、慢性胆囊炎、小便不利等疾患的食疗保健。5.39.217.76) Y. [2 G  V' P2 f: R$ q# a
1 k) f+ M' L3 J" d  j/ u. x; `% u9 w
　　1.健脾益胃。玉米在北方是粗粮，在南方则为饲料。但从药食同源角度说，玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，有健脾益胃、利水渗湿作用。5.39.217.76+ r5 c7 v* F+ W! q' b/ F
2 W9 f3 h. L6 t6 N/ s, q
　　2.抗衰老。玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& w! B( b- O1 n, D
5.39.217.769 L, f/ t# U, _7 l2 A! y% t
　　3.防止便秘，防止动脉硬化。玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
/ v. k+ F& H8 {; |+ ]5 q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r: Z2 i4 ]' l. O' `- }; ?
　　4.防癌。玉米不但含有丰富的维生素，而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z% o$ x8 g/ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x; c' G! e& o1 g
　　5.美肤护肤功效。玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤，同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。公仔箱論壇/ a9 O( D/ G) ]: U' X

" {* h: C, L- n: o0 h& vtvb now,tvbnow,bttvb　　6.降糖功效。玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者，可用干燥玉米须50～60克，加10倍的水，文火煎开，每天分3次口服，对糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。
  q+ d. l6 Y3 p7 }! Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( ^( M6 [# @. v4 N+ w) m* J
　　7.通便功效。玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮熟，喝粥吃白薯，可缓解老年人习惯性便秘。　　虽然玉米的功效众多，更是抗眼睛衰老的佳品。专家提醒，吃玉米时应注意嚼烂，以助消化。另外，腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃，并尽量吃新鲜玉米。

yxx01

15818-15397=421

Shadowkail

到雀爷好high

lilitan008

九种果蔬带皮食用更有营养
0 {4 M5 m* Q  c: h4 h. r5.39.217.76公仔箱論壇+ B0 `, {- F7 |/ ?& Y7 e! p
苹果皮抗氧化7 \, P7 R) W1 V) O5 _1 [
公仔箱論壇1 f: h# b" O0 v0 c
　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。
6 ^4 c* S6 Z9 b- z2 W' T9 J7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N+ P6 Y# q  T# d: U* P公仔箱論壇　　梨皮清心润肺
# @% S% u( s% l* V# g/ j5 B+ C+ N9 l. @6 R( a
　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨5.39.217.765 J& \0 A3 `* f& L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~/ q3 }, b, I2 u
　　葡萄皮降血脂
6 z$ _& H0 r9 ]5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. ?7 r) f% m0 @
　　葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质，还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已有人开始研究利用葡萄皮加工食品，用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。
  F' y! M. Q5 Y$ l: \
+ r5 m/ I: D2 `0 R5 T9 i7 t* K1 \　　橘子皮开胃化痰- G+ y2 E, }0 ^. {& j

& T) i* h: a! h" n$ S5 e! X$ j& f% [　　橘皮富含大量维生素 C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养素，能做出许多美味。橘皮粥芳香可口，还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮，能使汤味更鲜，并减轻油腻。橘皮泡水或泡茶，味道清香，还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。柠檬皮与此类似。5.39.217.76  E+ t- D6 C- d% D, ^8 _

! \7 U, v; L5 i5 W. [5.39.217.76　　西瓜皮清热解暑5.39.217.762 U8 m- @9 z: Y, ?- g

% m& ?+ W( z# P! o9 I9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　西瓜皮含丰富的糖类、矿物质、维生素，具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。
# f6 L' v6 V% X- v  n, c6 B( B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  ]  u/ p$ s- ~9 x
　　冬瓜皮利水消肿公仔箱論壇; Q7 K6 p8 s' u1 }

6 Z% o- z$ U& S# gtvb now,tvbnow,bttvb　　冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性成分。它能利水消肿，对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。
/ o+ u. ~0 o3 d1 W1 b: R+ U* C8 x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ I! c' Q+ J8 j. {7 o5 ]% S& f% ?8 a
　　黄瓜皮能排毒
  h; m1 t  b" j8 f# a. a+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76( L# H/ _8 X: D3 X5 U2 R
　　黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。
& k8 {. ?; W2 _, M$ D. z$ a3 ~( S2 z: R. _0 d
　　番茄皮预防癌症
  d$ v- |3 P/ Ttvb now,tvbnow,bttvb
" g9 a( I7 r3 T, w/ {% j公仔箱論壇　　番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高机体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。
! a! }4 F$ n3 z! Y" Z  L! J
* I* s# U: I1 m( i8 a公仔箱論壇　　茄子皮保护心血管
: b! Q4 M3 w5 \$ D& g公仔箱論壇
2 U1 W, F& `2 x. m公仔箱論壇　　茄子是心血管病人的食疗佳品，大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值，还会因其中的铁被空气氧化，很容易发黑，影响人体对铁的吸收。　　食用果蔬皮，最好选择有机果蔬，若条件有限，获绿色食品认证的也可以。如果都不行，就以新鲜为标准。清洗时可以用温水泡1—2分钟，用柔软的刷子刷洗，有必要的话，再用热水烫一下。并不提倡用洗涤剂清洗果蔬，因为洗涤剂本身就是化学物质，可能造成二次污染。

Shadowkail

里个老板娘迟唔走早唔早，现在才走

Shadowkail

大家加油再冲

yxx01

到雀爷巧high

lilitan008

据英国《每日邮报》9月15日报道，《临床肿瘤学杂志》刊登德国一项最新研究发现，吃亚麻籽有助于将乳腺癌死亡率降低40%。公仔箱論壇5 {# E7 ~; B4 D/ U2 a- g
公仔箱論壇* P) Y9 r7 }# q; D4 Y- l# N( X
　　植物种子、小麦和多种蔬菜含有特别植物复合物“植物雌激素”。植物雌激素主要有两种类型：一种是异黄酮，另一种是木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中。木脂素则主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类、小麦、茴香、葵花子、洋葱等植物中。亚麻籽中木脂素含量特别高。亚麻籽吃法随意，可以与谷类食物、沙拉、蛋糕或酸奶等一起食用。一旦进入人体，木脂素便会附着于人体雌激素，并发挥抗击癌症的功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 W( S2 R. P6 j* \. Q
公仔箱論壇5 {/ T: W% A6 p# i: I$ i
　　德国癌症研究中心科学家对1000多名确诊绝经前乳腺癌妇女患者的血管标本进行了持续三年的研究。科学家分析了参试者食用亚麻籽后其肠内酯(亚麻籽植物化学物质进入体肠道后转化成的一种物质)水平。
! g/ S3 V2 O" ~4 f& P
: a1 f/ X% u/ U% ]5 I公仔箱論壇　　结果显示，与肠内酯水平最低的参试妇女患者相比，肠内酯水平最高的参试妇女患者的死亡率降低五分之二(即40%)。另外，肠内酯水平较高，还可以使乳癌扩散及乳癌复发危险降低40%。
& @, P8 q* [$ x  S( g! K+ y5.39.217.76
" L  W# a- r6 b& R- j2 b7 V公仔箱論壇　　科学家分析指出，木脂素等植物雌激素可以杀死癌细胞，通过阻止心血管的生成，进而防止肿瘤复发。这项新研究还有助于解释“亚洲妇女乳腺癌发病率相对较低”的原因。亚洲妇女的饮食中含有大量的植物雌激素大豆异黄酮。5.39.217.76! n& J' m2 E8 x+ r7 b* Z6 T, x

9 X& A8 n9 `/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　新研究负责人珍妮·张-克洛德教授表示，新研究首次掌握了清晰的证据，证明木脂素不仅可以降低绝境后乳腺癌危险，而且可以降低乳腺癌死亡率。