●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 w) Z' }$ N' u
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，4 Q: Z( a1 s1 A6 L6 x5 N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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J( b3 o ^, n●2.運動的最佳時間
( @9 b, `- k5 r4 N5.39.217.76在早晨的時候出去散散步是不錯的，
2 N# u6 v2 B* ]. P! b4 Z0 |因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d/ T% A, b; |9 V1 G' O2 S( d3 F
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76& o! ? t% r6 x) K3 G/ n- Y
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●3.吃水果的最佳時間
( n: G4 ~2 Q2 |公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
' u! ]/ _) A S3 @5 a/ Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 L6 @# k: @4 M# O4 M2 ^1 J
●4.鍛煉的最佳時間
' i! E Z# e7 K5.39.217.76傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' x( t; o7 t. @3 |5 q公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g/ Y& w7 g7 A1 E( f
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
; J0 P _) x" M+ D9 C8 Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 b! v/ d$ ]; s
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●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 Y& A8 N P; A9 W: L4 Y* r7 q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 s$ _# ^% Y9 B' Z. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 C! K" |4 m; _- e! Y% w% K4 m9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●7.睡眠的最佳時間5.39.217.761 S: P3 B7 M9 C7 {6 G- A5 q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb! g7 `$ k" p% J& K) b: a; U
& X$ N' ^, } X' x% F( t ^●8.刷牙的最佳時間公仔箱論壇 l4 \" m8 N; P8 K* k
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( ]* M# D0 I+ T$ @# m& Z' t
2 @0 j+ B/ `+ b, N* P●9.護膚的最佳時間& G; K- Y X$ {5 E# Z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb( l0 u& _. `2 }* ?1 D$ Z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.765 p0 `& K: J4 k+ g" J1 i6 H
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.76. H0 s/ c/ P8 v* T* {
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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