●1.唸書的最佳時間
. o5 O1 u; f( t4 t ~ N/ G7 n早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb0 b7 d: [6 o. Y5 k* {4 h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \! ]' {; S" ?
: N* [7 v+ |; @# F3 ` L$ ^, m●2.運動的最佳時間公仔箱論壇4 Z' c1 @2 m) |7 I! _
在早晨的時候出去散散步是不錯的，4 s: V8 e7 ], h/ e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，) Z$ @$ a f2 a T/ f
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 g+ F1 X4 |- [6 Ztvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
( z6 v& e B% d: [8 k% E: X0 B) N5.39.217.76飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇* |& C) ~) \- B }0 r0 }/ c
" j" L1 e0 u! @公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間
* L9 j4 q, _, q+ l$ G公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~) g5 e) p. A& S' i: A/ U
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0 T/ x/ ?3 \4 C! K* Q●5.洗澡的最佳時間
9 X/ r7 m& z' ?4 }* S' N; C5.39.217.76晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 q5 l- R4 H2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q4 O6 c9 \% H# D" H
- T9 K4 B2 v3 Y/ C% \4 H, i5 o●6.減肥的最佳時間
$ F+ e0 `6 \2 n- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
! V, r3 v. X* q( {- r1 B4 O公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇- u( o' x7 I; o8 j) b- E7 i
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; Q1 ~( W* _# D, k●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇6 c% d2 y2 Z6 J
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8 h2 j1 w# T, i7 n# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P+ i! r' ]" a, d# P
●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D3 E" C3 F- K6 {9 P8 W
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
6 ~( Q: \- |, {4 f公仔箱論壇5.39.217.76/ ?2 N j( R' g) Z: }: `% L
●9.護膚的最佳時間
& U1 E3 d+ N4 q9 z! H( c1 w5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 t: }' y( s* L因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76! s$ ?" |9 z, T4 }0 F' O% V
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O& \0 D1 m, z6 ^公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
' @- a$ Y! Y9 {1 N飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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