●1.唸書的最佳時間
% Y% J$ G, e; T& i. l7 s9 A& I早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，: r+ k" ?$ P; o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
# c9 o# g% T) l6 c) n在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 Y5 D0 _0 D3 h! [! O1 R
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" K- x' i; H i5 }7 q) F( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間( A0 o# i8 f. r# S* s: \
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 a+ D) \3 D6 v. r( A7 s5 \5.39.217.76●4.鍛煉的最佳時間
+ u, Q0 w, |5 H% n0 dtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.760 f; ]" a$ F( Y' \- R
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●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 _- E, \7 M/ \+ B# D
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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& c. \0 ^2 V& I0 j5 K公仔箱論壇5.39.217.76- W% T9 o' z& L
●6.減肥的最佳時間+ R5 S1 l& N" H& j8 o" L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。+ `3 x* _, a/ H! w1 h e) [6 O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
3 u5 ?7 n+ a+ _; W4 s9 {公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, @) z3 D9 K; }- N% A●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' c X3 }! I, U9 s9 i
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* D3 W$ E6 D3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V- S7 r* _+ B' k公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間
" r) b' \% A, g- O公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
c ~- v( T* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! ~2 q3 f/ M4 B5 b3 ]/ I9 d: `
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●10.飲茶的最佳時間5.39.217.760 J/ ~# B+ Y; \6 P/ Z6 p$ l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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