●1.唸書的最佳時間
5 W I# _2 Z* p. ]- @' L" d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇- U6 w( \" ~0 E$ N4 |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 C7 t) |, Q. t( p+ m/ {% A公仔箱論壇●2.運動的最佳時間5 t+ m5 h4 ^% o P) ~8 k( j) {$ q) O2 G, F
在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb* l: P" `8 L# a: b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P* O/ I0 {! Z% Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇" ?% V% u4 B9 i* u5 A, k6 k
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●3.吃水果的最佳時間
' S% j3 R( c& S# I7 a# q飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& g2 ^1 C4 C+ ?2 k2 l* F6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間
5 W" o5 `& d0 P$ C4 w5 Atvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 i! y3 r2 s# Y4 I9 n( e; g
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.766 ?( J7 Z( ^# o% Y( {- v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
2 i1 a4 Q" H1 q5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 b+ e; l4 f f% u( }7 E如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間! P2 ]9 A$ N. m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* P- A5 b) B$ c! p公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間
7 L" E: g, r4 g8 ?: X! m公仔箱論壇應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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g; c( p7 o) p7 l( F( L2 K }+ v公仔箱論壇●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇: U# v5 t2 m$ F% j* H8 S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇2 d$ Z# D0 K: ?7 V+ G- \
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇' ]$ F# Z' ~# [8 D5 \, e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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