[健康資訊] 人類的十個最佳時間

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●1.唸書的最佳時間
/ X$ x6 J4 w: ktvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb# V+ O5 }2 T2 m8 q! V- c
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
! H0 n  J+ @# l" ~" k在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: U! X3 V6 L5 O' K5 A7 y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ Y" H9 S; @; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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# V$ K7 w8 W2 O" b●3.吃水果的最佳時間5.39.217.764 q% u! |! l+ N4 m5 F
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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●4.鍛煉的最佳時間2 j% F' B& k1 g
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ @9 _% E- H8 L: @tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
; g  W, {5 u8 J: Z; E0 u* f晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
3 n) f4 X. U" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 b1 M$ m9 x2 v4 x3 h' j# M公仔箱論壇●6.減肥的最佳時間
9 s# k) n! n5 Ktvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 W* }9 m5 _; N  J, `: T8 Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb: f( M. X" M2 e. B0 M( `. U
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●7.睡眠的最佳時間
, e) L1 u, T; N" s5.39.217.76午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb1 a- W0 O4 V& {, t! q7 Y7 y
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●8.刷牙的最佳時間
3 v  p6 }( w& k7 @! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間5.39.217.76& h5 y5 E% R0 t$ J+ n( Z" E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% z+ m7 @9 S7 ~7 {因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ s/ {6 E, r3 Y# g: a公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間
# S' A  I4 ^& }8 a2 i# N( `飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

vincenttin

多谢分享！！！

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

多謝版主分享!!!!  

chestnut

多謝版主分享!!!!  

sunnyx

5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n, Q. F* b3 ^$ V
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb) a2 P' Y* s! K5 ~% h
我都有做第5样。。。。

saiwa

yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..

willisko

吾講真吾知..多謝分享

cutieren

科学生活，保持健康。

soffa

晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
6 }( z+ {! N& k  y" M
/ W* R+ X  U( V( c. M5 _% _& s公仔箱論壇我晚晚都係咁做架

fatsan1974

Thanks for the information..

wucai14

谢谢分享~~

sa2007

謝謝分享!!! ~~~

cls5201314

多謝版主分享:71:

b_supremacy

thks for sharing!