如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
9 z5 K, v7 _, C6 }9 A$ c/ g, c公仔箱論壇
5 I K q0 Y7 U9 d$ X清晨的第一杯水可以喝 5.39.217.76" R1 H1 y' D' l4 }, D% |
tvb now,tvbnow,bttvb" ]- N1 _0 ~3 O0 f! N+ ~. w* c
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
5 C* x9 W6 q8 `5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z6 N* H0 x: @9 [/ r" W
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
$ L) G; f' H& ^' {* A 公仔箱論壇0 G5 }) c/ F2 R: r$ a. Z. y& @0 i
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 : n; i0 X2 s1 U \/ R7 S
5.39.217.76- H9 m% O, G9 ^, }+ U0 G* b
==================================================================================================== 公仔箱論壇! t9 m1 F+ P' l& C7 D
4 Z6 X8 h% k$ ^* ~. r' {清晨的第一杯水不可以喝 公仔箱論壇' b, a6 L4 b& N9 i& S& w; c
. m1 H5 L5 g% J' v% D公仔箱論壇果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， tvb now,tvbnow,bttvb" A# X; A5 V' F9 d: f+ L! r
不利于身体健康。 公仔箱論壇1 P" N& M+ m) `: T
tvb now,tvbnow,bttvb6 D7 _6 R0 _$ h$ D9 G/ ?2 v
淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 $ K( o& ~1 m" [4 ~+ u( m; L+ B
5.39.217.76( W! j3 x- }" b7 F. u
可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
- ^6 o1 n) a6 q. L$ _3 }% qtvb now,tvbnow,bttvb
, J, e) a6 ~) B+ X) H, _tvb now,tvbnow,bttvb牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
2 b0 u9 b5 p# I' S# ~' q公仔箱論壇
4 z) }7 O4 G, N/ [+ X | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
