在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇% A- D W1 s% {+ b% b2 X
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五穀類：一至兩碗
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* Y) _& f! C) U) v公仔箱論壇蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb' o% L% G: [( I. h& D3 d* V
# M$ |6 F" Y0 u0 h0 w$ J1 w* atvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^+ g& @. U8 i) m8 K9 w, y* |
3 r C" D6 a! J奶及奶品類：兩至三份
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" y. l7 ?, m; i- ~0 b4 p公仔箱論壇糖及油類：少許
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. C4 P$ ^8 Z8 |) c. X6 z8 h! |& C流質飲品：六至八杯
) v) Q; d- H8 V- A( ^/ v註：
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8 E% G2 ?! Y1 ^+ R. U以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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$ l. o& O( i0 ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c4 ?7 m4 S3 Y( T( l
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五穀類：兩至三碗 公仔箱論壇9 J) m! N! W- I. l6 c
蔬菜：四至六，或兩至三份 5.39.217.76/ _+ R% \2 z( w g7 F$ I
水果：一份 6 m. [2 ?: ~8 N( }3 p
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
8 P, [ k1 n6 k L$ r9 o* `tvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩至三份
: R6 X& S2 s5 q* ]9 s公仔箱論壇糖及油類：少許 5.39.217.768 \7 _& z0 n; c0 I2 { P/ r& l$ b
流質飲品：六至八杯: R0 x( s+ L1 @3 B7 N
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註：
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一約等於38克。 & M: R9 M' F0 d& V, L; r
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇6 m& M" C0 M) {- Y
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. E$ _5 ?) B; b/ R! n" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6-12 歲兒童健康飲食金字塔公仔箱論壇; [" q S; G y! x& `! ~7 {
4 j+ @" c! H* [- ?2 M! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至四碗
7 D. P% L. Q& i M# w5.39.217.76蔬菜：四至六，或兩至三份
2 k% u' s Q3 R% e3 l) I" h公仔箱論壇水果：一至兩份 5.39.217.761 t, ^( o* B6 y4 m
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 tvb now,tvbnow,bttvb. f5 g- M+ P0 ?: S" g; @$ T5 A K
奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許5.39.217.76- u8 w/ Y1 v: Q J
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一約等於38克。
7 N* `; [7 z# m' `$ a, Z4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb) f5 n( ~- ]- v9 L* q/ I z9 z# q
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五穀類：三至六碗 9 E8 x4 a- S! G; \8 m
蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.76% D% W5 B; ?# b3 |0 e. R; W$ N, ?1 M
水果：兩份
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奶及奶品類：兩份 公仔箱論壇5 c7 h' S. @- ^7 y: o
糖及油類：少許 ?" [9 o; h2 b, w( U) d" K
流質飲品：六至八杯
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- F1 w. |& Q5 a* s( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) i4 F, k5 x. B
一約等於38克。
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇) _- t5 p1 O5 L: ]7 k0 x) S( ?
蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：一至兩份
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水果：兩至三份3 P9 ?% Z2 p( \) |7 W* B
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一約等於38克。
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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