在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇0 R* D2 J! g1 K
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb. O& S& y+ l' s/ p" f, l
" U" s! R: F/ o( C$ E- gtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗
- n0 B# t: L5 `3 N) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 A, j1 b( q6 G5.39.217.76蔬菜：二至四，或一至兩份
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+ z2 Y4 k& `$ U9 C+ c' @肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份0 z% u$ L9 C" j( w4 r) Z L: r
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 $ A y k8 Q- r9 d4 G
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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2 {1 k, }, R# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 I5 `+ S8 Y
五穀類：兩至三碗 5.39.217.76$ L$ t) M/ U0 ], \: ~
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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糖及油類：少許 ; ?$ K, r" [# i4 J
流質飲品：六至八杯
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. s5 D1 C! M) d( F! a4 v一約等於38克。 5.39.217.76" @4 I9 ]+ {3 Q. g& W
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.76- ? T9 B6 u4 @0 R7 l* m
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6-12 歲兒童健康飲食金字塔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S: F3 i( {7 u
- J! q; {5 J* M5 }0 y6 n五穀類：三至四碗
4 {9 p; r p9 T0 D蔬菜：四至六，或兩至三份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y, N1 d9 [" U+ a* F1 q
水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I! V2 }/ R8 X9 A
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
8 Q5 H% V4 p3 I, t9 F奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許$ G/ }( y( ]- [- W
; u" c/ E8 V5 M; x- G4 I流質飲品：六至八杯
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# S: l% D ^' V# c- i一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔' _5 a; V) P F; m
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五穀類：三至六碗
" T) y* B( w) k: z( H3 T5.39.217.76蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.765 H8 {- N: }; U" y) I1 P
水果：兩份 5.39.217.76+ O( h4 J _' D0 m& \% u
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 + l& q% d# j5 I, d9 \
奶及奶品類：兩份 5.39.217.767 Z5 G& {. J0 L" N- ~; O
糖及油類：少許
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註： 5.39.217.76, D$ r/ `0 M+ h/ Z: Z* `( u! @7 V
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一約等於38克。 3 q6 ^3 O6 g, c) b4 o8 q8 c8 [- z
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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g3 \1 k# T' o# p9 d公仔箱論壇五穀類：三至六碗
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水果：兩至三份 * F4 j5 s: Z( q- N8 d7 C2 l
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 5.39.217.76/ y' r2 V" O6 U
奶及奶品類：一至兩份
0 z' i! ^" _5 i/ D糖及油類：少許
/ J2 `) f+ F$ b; C1 y5.39.217.76流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S) m; U) g/ _! G
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長者健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份$ `. N9 h) p0 j$ R3 z
5 H0 h, V4 c R! ^8 n公仔箱論壇水果：兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
$ K) F/ j; z( S [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~: |5 u E9 x* r7 s
一約等於38克。 5.39.217.76- M/ d$ p' X9 c9 z H
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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