在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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五穀類：一至兩碗 * ^5 d B/ g. A' p, L# B9 M, N4 I, F
& s0 U( w2 f3 A, j. ^, u蔬菜：二至四，或一至兩份公仔箱論壇4 W: q8 j! m( U5 E. `4 Z$ ?( m/ P
3 u) G4 W8 _( I$ M0 R水果：半份至一份tvb now,tvbnow,bttvb9 I: E- H4 b+ A- ?9 L/ V0 D' U' r
2 A" T1 R6 K& }, X P8 R/ f5 y肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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: M3 N$ @3 M* P公仔箱論壇奶及奶品類：兩至三份$ m( Z* J g q; ~& m* ~
4 O9 \4 }4 g5 }( Utvb now,tvbnow,bttvb糖及油類：少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V1 D' d6 p" H
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流質飲品：六至八杯
* {% F/ w2 u3 `4 v i公仔箱論壇註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y5 q# q$ S" ^. @. X% w. ]9 g& t2 L
一約等於38克。
5 O& ?0 I0 i' s# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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五穀類：兩至三碗
6 l f9 d+ c4 L2 [( ^: |5.39.217.76蔬菜：四至六，或兩至三份 % e4 i* @5 }8 U7 J: R% i
水果：一份
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+ |$ l4 V9 y: G奶及奶品類：兩至三份 0 d( g$ P% j; m _# m! K
糖及油類：少許
1 W+ M; a6 N+ U流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, E8 U# d3 ~2 O: e
# G0 }4 Y$ Y/ E- e註： ( d; n' ~* ~- R! U' _& H) T
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一約等於38克。 , m% t+ T+ o" w- r* Z" c4 E
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb: {1 `: B8 ~! d3 I, p
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五穀類：三至四碗
: Y. A) v6 F% Z8 W1 o+ }4 b* n蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y4 H/ a+ b; {' j! {
水果：一至兩份
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0 a1 u& o7 e. O/ p# a1 T4 i: Ptvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：兩份
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糖及油類：少許公仔箱論壇' U; ^. g+ I& Q' D
$ z, X' ?( d8 C流質飲品：六至八杯
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註： $ m8 I5 h: H! c5 S) j6 G' `
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一約等於38克。
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12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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" b' z3 V% r# e1 v# @2 z3 b8 J五穀類：三至六碗 6 R/ o; _' Q, U" o9 r {
蔬菜：六至八，或三至四份 tvb now,tvbnow,bttvb% `/ H# T- s$ p7 U0 {8 \% U# b5 o- J
水果：兩份
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流質飲品：六至八杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @0 |# ? i- p' q
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公仔箱論壇$ r7 g4 `0 ?( l& h" f
成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇% b! ~4 N) k4 o0 L* m5 ]
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇5 S5 R% F0 H9 r( y9 Z, d C
水果：兩至三份
( G' Z6 @+ L7 p# Z肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 4 y+ {6 I" f, O2 r2 l
奶及奶品類：一至兩份
4 A& i8 ]5 ]+ n/ {公仔箱論壇糖及油類：少許
( E: ]+ v, I1 `$ x3 o' r! Y3 i G9 U4 U公仔箱論壇流質飲品：六至八杯* U3 l3 M) F$ b+ z0 @: t
5.39.217.762 a* O$ h& _" x
註： 5.39.217.76* H5 G2 U4 N) p: R5 A* ]
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公仔箱論壇5 a- P4 p# a$ O# k( @; h9 _. v
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9 Q5 ^$ s: g, D5 b$ S% \tvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份/ Z9 ]0 o+ N% H4 L
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五5 ~0 O1 r3 M0 I. m! r8 }
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糖及油類：少許; D4 k4 N6 b9 K
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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