在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？; x3 ^% s) G/ g1 B! P9 g& F
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5.39.217.76! a7 D' @! Q$ N+ c: d; J
1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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1 c1 n% K9 H% c) e0 ptvb now,tvbnow,bttvb五穀類：一至兩碗
( H8 y+ G7 h+ q) X" l' m6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 [( Q7 H! r3 i1 f9 C, Wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：二至四，或一至兩份+ L, T1 f. v0 s& O0 O) `2 P' d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a; q4 T% V5 a! A0 U3 z6 c3 {
水果：半份至一份公仔箱論壇, B6 `6 `! t9 B5 l# l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D# l* G d5 {) l; L
肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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- f7 K. f; G% ]/ S奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
1 `8 I( P# M9 T' k. N# T. c註：
4 [) H: e$ g6 j: h- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 5.39.217.76& M' m- M" F5 U; u9 s& |
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔# d) @ m' X3 v& m
, X9 p2 w* S4 D/ @+ |+ H3 V$ \5.39.217.76五穀類：兩至三碗
0 {, Y7 v1 z- P( `; X2 n q* L0 ~tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 }! l1 E/ ?1 F6 g
水果：一份 公仔箱論壇8 G" }) c; w$ ~6 S. }3 h
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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0 Z) m$ w; a: C" K0 R# p6 w公仔箱論壇糖及油類：少許 5.39.217.762 I8 a3 x+ D$ h' f1 P
流質飲品：六至八杯
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註：
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一約等於38克。
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6 t; h5 q7 H+ G' j3 c5 B- E: w1 Z五穀類：三至四碗 公仔箱論壇. Z0 ?' T* w2 @5 s
蔬菜：四至六，或兩至三份 tvb now,tvbnow,bttvb2 k; M1 a* {6 U3 Z5 Y$ ?; g, d" f
水果：一至兩份
4 C" n8 `1 |3 a肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 5.39.217.763 [3 l4 L3 H8 s: ?/ [( x
奶及奶品類：兩份tvb now,tvbnow,bttvb4 A- y2 u+ g5 v( F
% t5 `; N& a, D9 y% Q糖及油類：少許
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5 a" i- X4 h0 @/ H1 b; H y4 n流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb! j3 f0 \+ S; T! B4 I( j, j
9 _" S; ` b5 B" w5 Y註：
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: q: U4 E# ~- |4 y. d一約等於38克。 5.39.217.76! Z7 H$ ]" _5 }* s5 ^6 W' p
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5 A, [% X" O. Z: G8 z% j! O8 U9 w
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$ |5 e! Y3 W! g) M9 @; N0 h公仔箱論壇 12-18 歲青少年健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗 5.39.217.765 g- e, S8 l+ |9 s. s. @1 v
蔬菜：六至八，或三至四份 公仔箱論壇% N0 j" o& ?. ^ G4 G, S
水果：兩份
: E8 m, Q4 F* Z: j2 u- C5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
/ o' y! Q, b) n. P/ x( q% f& K2 i公仔箱論壇奶及奶品類：兩份
2 Z0 [/ V3 @" O/ j* M公仔箱論壇糖及油類：少許 tvb now,tvbnow,bttvb6 E" a% A# I# N) `" F
流質飲品：六至八杯
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註：
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2 j/ v o+ {2 {. w$ x3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
0 d' V* w5 Z* g' V7 J( P5.39.217.76以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。tvb now,tvbnow,bttvb+ v5 `+ J$ @ x& L9 J
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成人健康飲食金字塔5.39.217.76' \9 r% I, Z- t, v/ ~& v
/ o: }9 |) L d8 wtvb now,tvbnow,bttvb五穀類：三至六碗
' S* j3 \' x6 @& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜：六至八，或三至四份
% [. n* k4 {2 a) s# s0 d5.39.217.76水果：兩至三份
1 D, p( l1 ~4 f( }肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
7 z1 j: G' m/ I9 y* r! |) r) @" c奶及奶品類：一至兩份 5.39.217.76& j; ]" A1 O5 y+ G
糖及油類：少許
0 r' j w; C0 h6 O. Z( r1 C7 E流質飲品：六至八杯公仔箱論壇6 V: @1 l2 k. B. C' G6 d
6 f: c0 K9 V8 |3 otvb now,tvbnow,bttvb註： 5.39.217.76: `" H( p/ V4 h E8 O3 O( r
: V8 e k7 ^5 a5 H- r Z; d: \% v5.39.217.76一約等於38克。
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7 Y% m9 H5 V% K w- e, g, I公仔箱論壇五穀類：三至四碗
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' y+ `- e, \8 z' I蔬菜：六至八，或三至四份
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水果：兩至三份
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3 p# Q8 j5 c/ `% O# J, u+ @8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五tvb now,tvbnow,bttvb W7 e ~0 ?; D* S; `
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奶及奶品類：一至兩份
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糖及油類：少許公仔箱論壇; i2 t- B, z r; w0 ?( m/ D( t
7 S; B+ l* q& o$ \流質飲品：六至八杯
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以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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