在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？公仔箱論壇- f9 m, e8 ]/ }
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
1 ?7 B; }6 G( F9 ptvb now,tvbnow,bttvb4 L: X7 ~1 G: M6 T# l4 P: L
五穀類：一至兩碗 9 f, K, g1 R! ?3 j% s0 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r/ G: C5 z9 t' u+ b
蔬菜：二至四，或一至兩份
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' ?% c% ]7 ^! f) X% Q0 ^5.39.217.76水果：半份至一份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?4 e# {; `; k; K5 u9 c
; L7 V$ [+ c$ I6 P, T1 }3 ]奶及奶品類：兩至三份
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糖及油類：少許7 S- p% O4 D# i
, L# \7 c, `1 U% `7 T9 ^) ~3 b流質飲品：六至八杯 5.39.217.76) G! T: H0 V9 k; v1 \
註：
+ F% k; e) ^" H; Btvb now,tvbnow,bttvb一約等於38克。
* K/ I5 A7 F/ G& B8 mtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o5 y- q! y' w6 c J) e
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3-6 歲兒童健康飲食金字塔
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9 H5 L) c6 r* @: c$ m7 r. E五穀類：兩至三碗 tvb now,tvbnow,bttvb1 E( }, q% K q0 g l \- z+ R
蔬菜：四至六，或兩至三份
2 i* c. @; F7 `* X, S2 Y! O2 P5.39.217.76水果：一份 / G* U" e+ {- b5 Z6 T% E
肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
* k2 x# _ b# C% Q& |奶及奶品類：兩至三份
- S4 F+ c3 f- o; @* X1 M7 Q+ G公仔箱論壇糖及油類：少許 % v/ k5 `3 z J T0 y& \3 E
流質飲品：六至八杯& y% u$ S* V7 b7 q% c7 r4 Z, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g7 i7 |7 V: A
註：
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一約等於38克。
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5.39.217.76: X7 Y; E. d( l6 A6 P/ g& r
6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：三至四碗
- {) W* I" h; b" Z8 z: v! wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜：四至六，或兩至三份
8 O5 R( Y4 e& Htvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w' R' g/ F5 L; r6 F: {. ^' u
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五
# m0 y* k/ B: A# ~- ]# }+ ?奶及奶品類：兩份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]. C: T* t2 B! Q
. K! r6 G& `+ Z糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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0 l) R* h6 W( o一約等於38克。
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0 l; O7 w( z0 v" u& z+ D公仔箱論壇5.39.217.766 s- J' H$ Z% H1 k
12-18 歲青少年健康飲食金字塔tvb now,tvbnow,bttvb8 U9 _5 y! N. j( ?7 p/ y9 t
+ ^' \9 w, c8 W6 U" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五穀類：三至六碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, U$ v* T, F; k$ x
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z3 |, p) P8 Z$ A$ L
水果：兩份
$ Y* D9 @3 A/ \8 r! d' u8 O' l! a# g, v肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許 5.39.217.766 P" j, U- G' g
流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb) i$ P7 N& E% G) { K+ a0 p" e+ P+ i
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蔬菜：六至八，或三至四份 5.39.217.76$ s- s6 _$ \: W
水果：兩至三份
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五穀類：三至四碗
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蔬菜：六至八，或三至四份
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奶及奶品類：一至兩份5.39.217.76; A- m9 ^0 D" V3 q
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流質飲品：六至八杯tvb now,tvbnow,bttvb4 q" t0 R: L: |% A/ {6 u
; k/ I, `5 q2 R( Q+ p8 v: w" L公仔箱論壇註：
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一約等於38克。
6 T# k3 q& L2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。 |
發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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