在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？
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1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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五穀類：一至兩碗
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蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份' S7 b8 Z' i8 b: i* R, }9 E7 `
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二公仔箱論壇1 o8 P* e' x, ^' }4 w
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奶及奶品類：兩至三份
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; K$ Q% H/ _. C5.39.217.76糖及油類：少許
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4 ~. l, T" |! X% V5 c7 M0 O% S3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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t6 h" [' a% w& o; s0 E; j; D$ \5.39.217.76一約等於38克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 P7 {5 S2 s* c; h9 b
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R9 N% l* B m+ t0 q& k }
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蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l) N+ a6 ?5 l7 ?" P \- `
奶及奶品類：兩至三份
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流質飲品：六至八杯
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註：
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4 X6 P1 I7 U3 g" e5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。 : e# Y) U% U! t& v% y
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3 l, i$ _1 l9 u6-12 歲兒童健康飲食金字塔
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O9 r7 g% Z0 ~% D6 a2 u五穀類：三至四碗
6 x! k/ j( R; k- h. l6 f+ Q4 |! e公仔箱論壇蔬菜：四至六，或兩至三份
% m7 {7 T. x6 I& m, J" _% htvb now,tvbnow,bttvb水果：一至兩份
! d5 q& A; K6 v' y3 B( W8 g5.39.217.76肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 " {4 [4 L' w: ~) m5 K
奶及奶品類：兩份
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6 m! S4 y2 f5 ? `. Y4 l5 M9 }公仔箱論壇糖及油類：少許
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[7 M: O1 e2 V8 ]8 k9 c5 wtvb now,tvbnow,bttvb流質飲品：六至八杯
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註：
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; }( V) d* j/ p, ?" w( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一約等於38克。
, S8 U- B1 z5 H/ Jtvb now,tvbnow,bttvb以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。5.39.217.769 J! l/ Q/ x5 \
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1 j6 `% H, N: x1 X五穀類：三至六碗 5.39.217.76: H1 A _' N% f! K8 `$ O* o* l. `
蔬菜：六至八，或三至四份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- P3 ^. p9 g/ G: r3 t# J
水果：兩份 公仔箱論壇4 ?: a, N0 F7 [- r0 h; k8 }; K
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
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糖及油類：少許 8 x3 _1 L" j1 {. M! @
流質飲品：六至八杯
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一約等於38克。 公仔箱論壇$ O6 {1 g! w1 ] O3 \# K6 Z& v
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成人健康飲食金字塔
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五穀類：三至六碗
0 X1 h; r5 E9 n2 B5 z# B4 K) Y4 f蔬菜：六至八，或三至四份
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! Y; \5 j' C gtvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
! y# o( [4 d9 N. C7 f* V+ |; o5 rtvb now,tvbnow,bttvb奶及奶品類：一至兩份 8 y8 K+ I- G1 X2 K, K4 ?
糖及油類：少許 & v5 v( ~) d1 T/ f- M& w
流質飲品：六至八杯
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五穀類：三至四碗tvb now,tvbnow,bttvb- H0 g* p* K# [' Y0 z8 r/ _0 W
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蔬菜：六至八，或三至四份
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+ E6 r1 ^2 b, q! d2 b6 K水果：兩至三份
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糖及油類：少許
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流質飲品：六至八杯
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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