真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 , S' n! g1 R* a9 U
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb! t0 W$ b) x4 A! }* A' O# q! j
, J5 P" a3 }" m( _% c) d6 F% l公仔箱論壇7 h: n4 U" L. @
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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- y9 V9 ]2 v/ E' \; P3 I5 Etvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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3 H) E g, @6 q, S8 D5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇! I8 C, V2 j. `! S9 f
: I6 \5 {7 x" q/ o4 r5.39.217.76否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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5 Y+ j3 ?, l: N" N+ V飲暖水* F+ {/ I0 n% X/ V% `
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 7 I+ c7 l" F v- ~% R& X7 _
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b2 K2 i$ B1 m" Y; V; r: G
$ f0 x7 Y$ Q! w- a1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76- P8 `7 r/ o: {, d9 H
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能放能收 ; S7 F. H( z$ T$ P
; ?' |) I: s3 F7 x- K( \: V$ \5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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3 G: ]" }( u$ v2 ntvb now,tvbnow,bttvb只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb9 g$ U; } g) r
* S' q$ {' V. P6 X切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j: j/ J' |) k/ ~- G( W3 M
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水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 g; H+ k A9 K, {* _
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
1 k8 H$ L( D1 B% t% {5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
- _( ~$ L3 V/ U公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
# Y! Q; h. I6 g8 ~3 i$ H9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u* H& d, e. \6 s) _1 ^0 F; i3 y0 w
AM 7:00 公仔箱論壇7 ~# K2 D7 T; Z: {" n
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇7 {; d/ I% ]& U' i' z. h. o [
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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7 v$ N! S% G6 u* @1 F. f5.39.217.76AM 9:00 " l0 [6 Q! U' ^+ Q! N
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇6 h2 T/ I5 i5 @$ a3 s
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* R, w8 X3 i; Y7 O# I: {- ~公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇: n% X8 B8 P" ~/ ?+ b: ]' Z
% k' P ]% |+ I6 z X) S公仔箱論壇PM 12:30
]* ~' q- T2 G0 u& ~/ Etvb now,tvbnow,bttvb用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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* @& Z0 Z& j- f" {1 E+ p% v4 r2 S公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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% d; `2 m+ T7 D4 {! F公仔箱論壇PM 6:30 6 i( m, S. N6 M1 R' K
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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! x: d1 C' K- d6 v! W' ?4 {' q睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
7 B: N7 M$ l- J! i% ?$ utvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 9 c( b4 Q- T* c
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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