真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r8 n9 l! h) o* U( I# m) O8 W
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飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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( M& o3 ~$ F0 K( L8 B' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
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4 t7 I0 V" \# W0 t6 ]& Z6 e1 c: f5.39.217.76如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.768 V! W1 W3 J/ B. U6 ~6 V9 g5 j
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空腹飲水
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~; O8 ]3 S. M& L1 f2 z7 W當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 公仔箱論壇- [% M! {) ~1 l3 e- \; {3 B
# y& ~ R' U. q" R* o# b1 i: y* p4 i公仔箱論壇有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 9 n, w1 e( D( k k+ w/ N1 o. [
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能放能收
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1 ~& i2 F& _- m4 Q! y上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 & n4 y h( V1 @- K1 p
; N0 R4 V: j1 q8 c% ^( K# e只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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8 P/ J3 R! a1 _# P1 e& l切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
1 Y+ z |& R; I4 i+ k1 S, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( p" n, f% e( m5 p1 B水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb) e4 i, S( a7 d( R2 N& u
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- a( p* X9 v- M/ K9 w給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 & I9 k: M* d3 U9 N* z! {, m8 F9 [
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇- f. c% c; U$ S, U
公仔箱論壇6 N# e0 }' U, E( o2 r
AM 7:00
- c9 `% W6 l! Y* Y8 X/ stvb now,tvbnow,bttvb經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
$ t- A9 |, |) j( R- L, R- m: s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _4 a0 Y' S9 n: n/ T
! h { H( i8 j7 N! S公仔箱論壇AM 9:00
/ \ }: T4 L0 `! q4 v G) l5.39.217.76清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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O. v' S: @1 U$ W0 H$ m在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 7 J% ~6 t$ E( s0 ?, h
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PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 R' r4 A6 Q6 y- w! s
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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) x6 n" w" ?& Z1 a" d: p下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y) U& `6 F. o) y9 f2 {8 z$ q
1 L7 d, F$ n$ v' C. Rtvb now,tvbnow,bttvbPM 9:00 . U8 U) z+ r7 ~% a' _4 ^1 y8 ^3 k
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.769 E; l: [( V% x
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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