忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
5 X+ Y7 V* H" Q3 f) M/ a5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 C. H/ Z' M5 `( }
疲勞時常搓臉
6 P' j n* H( _, S' Z1 O3 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 [. ]3 t' I6 w# U% b/ m/ Z$ ~" v
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。6 e) M4 l) A$ P# D
5.39.217.76- v( X: L+ ^5 c, L& l" m* [6 k% c
因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。9 S6 `5 D( S, e3 ^* t) g3 m7 {5 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' X& Q, ^! R
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
9 s+ I1 D- T/ e# Qtvb now,tvbnow,bttvb Y6 j! ]4 D* a
消化不良勤吸氣
8 l, r3 v( N4 ]5 r5.39.217.76
( k2 @* M0 k* n1 _# x; B5 k9 h0 T 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
+ h' }- M3 ?( L% h) z% Y) K- z$ s3 `& _7 Y' N6 F0 k) B/ o
便秘揉肚子
. J+ h# k/ l6 b, E: Htvb now,tvbnow,bttvb
% p/ M4 M5 {. l% R2 G3 g8 p# U6 F7 [ 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
