忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。 `8 B" g8 u& s& L, l' y; d! d
公仔箱論壇& v4 K( M0 A* E8 C4 m
疲勞時常搓臉tvb now,tvbnow,bttvb5 B% u. N2 ~) F; g) p8 z* m
5.39.217.76; F, T1 `) S, _4 M
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。
1 {! s0 a9 x- M4 `4 g5 l0 e
_2 j5 e+ p3 h( \4 H$ itvb now,tvbnow,bttvb 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。5.39.217.769 s5 I8 M, j4 @, o
- t8 @* F$ S6 F f$ } 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。) p0 V, d8 S' m7 f/ p/ m9 L& u
5.39.217.76+ t& Z; u1 l6 A
消化不良勤吸氣tvb now,tvbnow,bttvb2 U; x% r c9 u8 L* v$ `0 r* {
5.39.217.769 C, p- H. _3 A& k( f) A
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。; t5 K; e: ]" @' k. q" \. Z9 d
* X* I! }+ f4 A6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘揉肚子5.39.217.761 g/ I# f- P l. L1 P9 B
% S( J* V" _& F* T; d 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
