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9 w3 ^7 m6 [5 Q5 J失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O4 ~, a9 @7 Q' X( f* | v
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
( y) H% G: P& S( ]" W呼氣短即可，在五公仔箱論壇& i0 J ?. O& Q1 I v+ B5 B
分鐘內會入睡。
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$ _. z, k1 V- g& A4 Z5.39.217.76(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb4 }7 L d1 J. |) h+ ?0 O8 ^" v
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F+ g0 g/ F' e: g4 a) ~, j4 m- |% h
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
- G3 h" X5 R3 @0 V8 t, {內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f9 W" B/ G/ Y, e
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
* u/ e7 p. x' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然tvb now,tvbnow,bttvb3 J2 l) D) J# e7 K7 P
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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2 U% O8 ]' I6 `tvb now,tvbnow,bttvb(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
( k* W- g( o0 h. z5.39.217.76差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.76* S- S" S! N; L& ?
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 @; q" A& |& p
6 l& E5 U# p3 L8 L; Y- u' Xtvb now,tvbnow,bttvb(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb' p# t" I3 ~; f* q* F
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X! U6 `/ B2 `8 R. k. `5 ^
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇+ a/ F6 Q( A% N. |( U4 u
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
% I- G3 D" o- e) gtvb now,tvbnow,bttvb運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb' L' L4 E! O( B" e
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美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減5.39.217.768 ?; ]4 ~+ m- O* b3 V
價。5.39.217.76' X4 ^/ P0 p! Q( B( M2 }
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鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇+ K: [& r0 p) @! Z
取。
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Y/ X3 J* B- i(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚0 ]% P+ i+ ]+ [4 T- V# _
內，不會排出，會長期積聚體內。5.39.217.76; j! Z; G# f r5 n
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# `% I/ [& a8 B4 r# {( v) L公仔箱論壇無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓tvb now,tvbnow,bttvb# u, I. |/ E- u3 [ H, e5 F$ a
力增加時，就會發出來。tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 J% m) \" G1 L. ?
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
2 D- F/ l# Z* U- w9 Ptvb now,tvbnow,bttvb不可以的。+ R! g" |% t& S; M
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9 f( x; Y0 h8 T! o! \5 |% K纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多5.39.217.76; b) |8 a0 r6 ? m* f
吃。
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香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r# w! L; k. q
多；而且事前無特別病
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食tvb now,tvbnow,bttvb) O3 F2 |8 P4 i. M O/ n9 e7 e
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X: V! v P1 r% D9 j5 ?
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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
( e6 c+ G. k( h8 l# A* {tvb now,tvbnow,bttvb紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
+ l6 G% ~ _9 X i女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
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R5 n: ?) a8 @7 r$ X3 ~" T' f) }7 I公仔箱論壇減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ ]6 N3 Z+ O, \. s' H5 M
肥。
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1 n5 j7 I! E5 b9 M7 K7 g" A煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇! K2 d" R+ }; ]7 y
變質，影響健康。
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$ B- ~5 ^# @6 j/ }" }+ g) v5.39.217.76湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V% A8 C% t0 F7 X# o( a$ _3 a
夠一次過飲晒就可以。$ Y# D- k8 |1 M9 M5 H1 ~
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
$ N! R. |. _& l, d; j* u要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有5.39.217.769 R8 o( Z5 _& F- o
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇+ Z4 s0 `! ?- k( u7 u; P- L
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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2 T1 N# l( d2 k1 u( D: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)
- h- N! J% `$ K9 c一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
2 s/ J$ W+ i( i o# ~tvb now,tvbnow,bttvb上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。5.39.217.765 R7 l5 d, _( U" @4 l' |/ P2 p
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。7 c+ k9 P4 G% \- |
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成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以公仔箱論壇% t+ M% B: S u, \
要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb" B, s+ A y. S; E
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb/ D2 p8 T1 R4 q2 }
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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