[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb- N) `5 ?2 A6 p; t, f* s
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 7 M* ^" W+ r) O: |7 q. A5 G6 l5 R
呼氣短即可，在五
分鐘內會入睡。5.39.217.76% d/ N, l4 E# _4 r2 V8 g0 [

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。

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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z5 x. I9 K7 h. x
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥公仔箱論壇$ m) C* h/ \8 _* o7 P9 p& @1 D, W
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然( ~! }8 b; W" z) Q
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 u; x, p/ _( Q& @$ I4 z' U

(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇$ }/ l" L& O/ |8 c/ V$ f3 s+ ]
差，尤其是進食後，最多細菌。
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(05)
如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十5.39.217.769 C: G& i; _- Q$ y
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇" g0 q3 S/ w) ~5 A6 Q
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。2 K4 m- m- ?' y$ {9 f
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(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。' p. e6 d* d; v9 `2 A

(08)
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只公仔箱論壇5 j1 e; B+ X6 V3 E+ Q; j( {- R8 A
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做
運動來燃燒這多餘的脂肪。

(09)
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減4 }8 `# Z7 b- y
價。, _1 T9 v$ o0 O' |' T" g2 ]

(10) tvb now,tvbnow,bttvb& T7 E  Y: C5 x( s
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
取。( T$ x4 h+ i1 r7 T3 ~
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(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb) `5 M. Z" E* X6 t1 P  s
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(13) tvb now,tvbnow,bttvb/ N, ?! [# q# k9 O+ K* b) A
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。8 p% R, [- Q7 j, U& b# b9 ?
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(14) 5.39.217.76% ~' i) O! Q3 q! ~
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb9 ^4 s" J" `! ~, C
不可以的。

(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb6 |* G, z* y) `+ W- K9 x
吃。公仔箱論壇+ a- K; k  K# Q- H$ Y$ X% N
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(16)
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更公仔箱論壇) G- W1 p$ H9 B+ A& Q
多；而且事前無特別病5.39.217.767 X% Q5 f% q# M9 g. U/ v- R3 b. z

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。- ?6 ~7 b3 y* D3 x
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(18)
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或( J* D9 c$ C; a. Y4 ]
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
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(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。! G* {2 [3 h1 a. W6 w6 c* @" e

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(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更; v: s. L* u* _6 D. y
肥。
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子
變質，影響健康。5.39.217.76: N( q5 u& O" `

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
夠一次過飲晒就可以。

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(23)
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。# p$ q/ O; x; [& q! r" O/ ^* [
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翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.76) o- \' C6 e8 l4 ~  M
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少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.764 [' b; |4 J0 B' C% P* F
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(26) 公仔箱論壇1 R3 e4 ]: y8 i3 l/ u( Q* R
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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(27) 公仔箱論壇( e, |. S6 [" m) i& h6 L9 T3 `
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。公仔箱論壇; P9 M4 t) U. D( k

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
要不斷緞練肌肉。公仔箱論壇! a: O! l3 W" ?& k6 F" N% g: m
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增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
好，是一個好習慣，纖維素增。

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