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+ S m* L! S0 b, ?失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,tvb now,tvbnow,bttvb! R) ]: J+ x+ x* z8 i
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而 5.39.217.76! a7 J. Q3 @# M. B. x: u1 U
呼氣短即可，在五
& p# H, `, E+ }+ U/ D/ w0 R* L分鐘內會入睡。公仔箱論壇1 a+ L; _5 u" y; H: h- b
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(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 \8 u3 k3 f' L
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) q& S: w# d/ ?+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
+ R/ y# i& U- t: y# p' vtvb now,tvbnow,bttvb次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
( U4 S. P1 S h% s) D7 s# C內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
& \9 r) O+ I6 X# s; e. L6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應tvb now,tvbnow,bttvb0 K) ^0 |( f* u! ]0 w0 |6 X+ F
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
& t& Y1 d/ B. Z2 c0 [會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。5.39.217.76$ l/ _# x) E6 d# B1 w8 p0 r- U4 _' }
' P. Z6 l$ {$ q) k6 v$ }5 `$ K3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇) d7 @/ R6 O P4 y3 ]/ X4 @
差，尤其是進食後，最多細菌 。
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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十" j: D9 v# O9 O% B
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。# Q9 L- y! ]. h, f
$ {6 g0 A) f( A; q0 z公仔箱論壇(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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6 E" `9 O& D& k. y有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只tvb now,tvbnow,bttvb1 v" q0 L# [7 M: J. P
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做5 k$ P5 n* m9 u
運動來燃燒這多餘的脂肪。) a% p+ d* H/ ]! `2 r: `
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3 h* D! l7 F0 k2 I( y: I' g5.39.217.76美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減- p: f- w9 t6 m" z6 f* L; [' P- w
價。
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0 [3 ?. X$ o/ I X* u5.39.217.76鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
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8 K+ G' ^) z* i, H9 M8 b0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j% |* g% u# @
# c+ b8 M. `/ T9 s1 \(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
, ^& ]7 g# }6 [$ [+ C公仔箱論壇內，不會排出，會長期積聚體內。
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(13) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D* s7 c2 s- S$ r
無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
- w; @1 Z: [9 H7 W力增加時，就會發出來。
/ A. c9 t! ^. W. H+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p/ ^1 y1 {8 I3 @- @0 h" D5 h" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是tvb now,tvbnow,bttvb1 v' u9 g7 j8 S, n5 L3 ~$ d
不可以的。9 C+ z+ y. Z2 a% _' K& x
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5 c5 q* Y0 `. K" D1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
, e1 E+ L$ z2 u7 i: n6 {7 |% k h1 U# }吃。5.39.217.769 d# [( e) ?' G1 `& q
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6 O$ k( X2 }# O7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更
7 N1 U5 B) V7 l' {; @tvb now,tvbnow,bttvb多；而且事前無特別病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E6 n$ d5 I$ b% S4 b9 y$ t0 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R) R" a/ C- k% _
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每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
j* c9 H3 ]2 |0 e9 gtvb now,tvbnow,bttvb後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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(18) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {. A5 R# W$ a; M4 D" }
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或 ~7 a- q7 A4 A5 } I, @3 y7 f
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。2 t1 r) p% I2 {) b" L8 T3 Q! ~1 I
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肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb. w9 Z* x e' A$ e) W% Y/ G
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。, L E, d" \$ B1 Q$ v' M5 x) U
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8 r% R' Q9 U7 R4 [5 ?* p2 c減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
0 S7 \8 y6 K: p. |5.39.217.76肥。
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煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子公仔箱論壇$ |7 Y3 a+ D8 `
變質，影響健康。5.39.217.760 M7 Q, s' ^+ H
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' s# R+ ~' b# J; N/ M& Otvb now,tvbnow,bttvb(22) 5.39.217.76$ K5 g4 r6 q! W" u! w: e
湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足
4 \) o. Y6 C0 @# }, ]公仔箱論壇夠一次過飲晒就可以。
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) l9 B" b- W: {$ q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; E4 s) e* v* d+ K! r: H& f9 S
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如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但5.39.217.764 r: H0 j, `. y
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有
6 w4 z% M! h/ j) a( l! Mtvb now,tvbnow,bttvb便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
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. X. W6 s" V! L; g" g3 `$ k5 h( U* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |# U+ Y( T' V" c: b) ?% W' n# ~, ^; X
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# C$ A% c. w6 J3 [) S8 j- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
( ?8 t4 B4 c4 `$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i8 L' x! t) g
- F0 x+ y, h: y" itvb now,tvbnow,bttvb(25)
* z9 ^! `6 N+ j, W# X少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。5.39.217.76, \7 q) E0 f) V# m4 t
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(26) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h( I4 B( h; z3 O9 s5 X
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1209 _% x6 Y$ ^5 H6 K0 g U4 _
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
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$ N0 h8 X6 @2 f1 l, N$ d) D5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \. M' O6 `5 P/ X9 N" W1 s
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不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
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9 x, b, r3 k% i1 G1 f* l+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(28) , W- E2 H% Q4 q1 `$ s/ l
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
7 ]# e: q6 @. S: h* I1 |' f要不斷緞練肌肉。5.39.217.76/ Z: w9 n$ N4 f
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$ T" C' ]+ x; p& Dtvb now,tvbnow,bttvb增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗公仔箱論壇3 i8 ?5 E" y& M M C9 G
好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
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