[冷知識分享] 不错的冷知識

(01)
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,3 s- ^7 D8 ~2 S. G- P
吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而公仔箱論壇$ U  O) m5 {' A! V8 W7 ?4 t8 {
呼氣短即可，在五" ^. M% g- v' }
分鐘內會入睡。

(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
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有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚, L% e3 r8 j& m5 Z- u1 P8 C
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應5.39.217.76) l. p; j+ N( Y2 M# [( s. v
是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% p7 J- Z2 u7 |6 U# w
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(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還
差，尤其是進食後，最多細菌。

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如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十1 ~9 D- ^/ F+ P" u5 R' ]) k2 w
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。- |- u) L, c$ `
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(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。公仔箱論壇5 h4 u* {2 x5 E( ^

(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只5.39.217.76; h# I5 r' V: u  R' k
要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g; L9 d' w8 L! p. X  C% A
運動來燃燒這多餘的脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u- [2 Q/ R+ t. @( c0 f+ _- t1 f

(09) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W0 x- \* M. [- A9 c# D. h
美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減tvb now,tvbnow,bttvb* Q* b" M. V+ Q' P: k  b& {
價。5.39.217.76, A/ S9 y- I, K8 ^8 j9 k* |
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(10)
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸- e% C# U/ a1 i; m
取。

(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。5.39.217.76* @7 Q' x1 `& i8 B! C7 D* F
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
內，不會排出，會長期積聚體內。

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無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓
力增加時，就會發出來。
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(14)
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是
不可以的。0 c3 C: z6 Z3 a0 S8 f9 m( D
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(15)
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb( B* ~5 Y* C- T; w3 b5 f8 o) n0 J
吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |  D3 D( x# J+ K3 b% u5 F1 g2 c
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(16) : A" Y1 e. `8 R9 o1 |) K
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更5.39.217.767 G, k7 W4 k* \
多；而且事前無特別病8 ]( l$ ^* j5 ?2 ~& R! t  z- j

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(17)
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。3 _: J$ z5 I; G  {6 t

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少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。5.39.217.76- G2 V6 T  q7 t+ ]3 [6 J

(19)
肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇2 x% u. U0 _$ [( l: T- F* `* Z

(20)
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
肥。公仔箱論壇4 P* s  a+ c3 m4 q4 I  g
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(21)
煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 t0 P/ k9 o0 \8 U
變質，影響健康。公仔箱論壇2 |; G& H% R. l6 ~7 u( f2 d$ B

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湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足5.39.217.76+ O; x/ n( q; n8 b9 ^4 p
夠一次過飲晒就可以。* M5 ?4 A( E( N) r) r. p
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(23) 5.39.217.764 B, ^" Y# E" m) w: ?6 S
如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但2 }; X! ^# c$ N' G' P
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X. C6 o/ R' j- V
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。

(24) 5.39.217.76/ S2 ^% L2 l3 b0 t# F* \
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。( A* x$ A9 W+ [2 I8 ?

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(25)
少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。6 i3 V0 u6 `% m  s

(26)
一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在1202 f+ x, o8 @/ e8 Y' |
上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb- m7 \+ y9 F; s

(27)
不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 J1 X; |- T0 n% ]

(28)
成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以# q9 q3 S; ?( v# |( H$ h
要不斷緞練肌肉。
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(29)   B% L0 b0 e% j! j
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗tvb now,tvbnow,bttvb0 x+ ], p2 R, _* r  x4 a
好，是一個好習慣，纖維素增。

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