●1.唸書的最佳時間
) X( Y- o% Q" I& j, y2 Y" U$ c- z公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 u/ j- w" _" J這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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U9 L1 P, a. Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 |) U& J6 b E4 i
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' @; U) u' k8 |' B9 f, q+ U
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
E& O. ~3 B7 ~( F, C* j5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 t, Z, J" S; l% p j公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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! p+ P1 [" _# G( Y$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
& Y+ R, @8 D! I* O5 g$ P飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 u9 _, K& ?: h7 k) B' E8 ?5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇0 X3 b7 _2 \2 D* D, T* B
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ O f; K+ n- L# N( e
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● 4.鍛煉的最佳時間2 V; e) w2 M/ E3 i, f4 I c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇8 C8 d$ L* T4 ?: b4 y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A; \8 r# s- K
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 B+ g9 Z5 ]4 L8 }5.39.217.76, z/ i9 [+ ^6 q. Z. T& J/ `: f
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● 5.洗澡的最佳時間
7 J7 w. U. f3 C0 C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb9 _8 n3 J5 p8 O I; @; Z0 v
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* B. r7 @ f# A% B9 `: L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; Z" u% I4 i2 E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \! r# Z2 j8 j& u4 Y
1 m2 r+ E9 `, D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }" M- L) S5 }0 a- I
● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, @5 j6 o5 F' e+ D, _2 ~
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 @5 w3 B% L$ A$ z+ I' D7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 a }" M. W- a4 J, f }至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K; [! j. `9 e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ d- [$ l' ?; P2 |' l食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇1 i5 }/ U1 _+ M
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y7 ?; v6 T& g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 F$ z% o3 i) x5 X3 Q @& Rtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
6 b7 c5 s t( j' i5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
6 [5 F$ d) k) f: V/ Ptvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
" t9 X% P" j! [. [5 q3 @: E( t, d0 s6 z公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會6 K/ _' B V8 i% u0 x- o
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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