●1.唸書的最佳時間
! w0 M. G7 a. d: ]* b3 f2 j+ p1 \5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇3 g ~2 X m7 b7 u/ t7 S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇1 i% p7 S% a$ b0 w
+ ?' i3 D* S0 Z6 Q6 P) [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z7 w( Y! e4 W' C
●2.運動的 最佳時間
. Z) P! g' \. h& a( g4 ^9 B" z- Y公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇$ @/ K0 k2 `/ e% H' ?# P; K; h- I+ W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# x6 {9 }7 k& x# z4 @! ltvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 K2 R6 y: ?( w+ [8 v# j
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3 @, `, V* t6 f, w& J5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間8 x; p4 P; o- Z }9 i. t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，! N9 n4 K4 E. Q$ a) i% X- b% F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ N+ I4 J$ r! V `; v% c2 m5.39.217.76病抗癌的能力。+ j! F4 l, Z' Y4 \1 ?
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● 4.鍛煉的最佳時間
' ^8 T/ S5 r4 ?- ~) i- z5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; Z3 S. I! B0 G6 k) v, {5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.768 x& T6 C) ]$ @# v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。$ c' ]9 `- n+ n3 N; P; B" ^
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7 v9 `! O! r4 a5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
7 e7 @# Q# p8 ~2 k& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' k, ?# z2 R( n7 Itvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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& S" Y5 z( G9 c: w& I" Xtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間( s1 h' q9 J, n2 Q; R, ^4 T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
Q f: z0 f; D7 G0 |如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
; n2 v4 I' c K" V" ?7 ^2 s5.39.217.76
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.763 @( g4 x7 ?. w! P( f, n
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 Q, `2 R/ ~- p) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.762 U3 {/ L* b" q
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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3 n1 \, _; |6 S& }7 @9 b● 8.刷牙的 最佳時間
( r4 H% Z6 n% j1 `8 u應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. ^# r+ U- x$ k. r; m, ~* z5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
9 _( \# b+ }$ S# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% m# Z2 [0 l: x& V% ]: z" o+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s% E K V, X: e' G- P3 a3 f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，2 p/ \9 i1 @, |
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 {9 s6 f9 J) ^& |1 ?& j4 G: o
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● 10.飲茶的 最佳時間 t- q- u3 k: F! H* r8 ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, P L- {& i# A, I公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! l/ ~2 F8 M0 ~9 F
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" h5 _* f4 h2 e8 Y; j影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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