●1.唸書的最佳時間
9 G- }6 n- f! `& v; B% j7 g公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* H8 ~7 }8 Y, J# j G5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 a* C# o+ q
$ s6 ^- t! C- a; F- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) ] X3 q( d/ q L, a
●2.運動的 最佳時間
( @8 [* r3 p( u在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇% g/ l3 T: J, ~% w: c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# @* Q6 s. X" d. W% d' ^/ R% h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 y/ W3 M6 j2 B' }+ x, O5 A
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; t) `' M1 o) n6 T& J5 V● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; c& |7 M4 L) }' a& k
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 D) x+ |% ?5 D$ r, v3 W公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" h0 t+ ]# f; K! _3 Y1 M病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [6 }- r8 e( t
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, }. J3 J, ?3 @4 p# F8 L3 A6 W5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
( {2 H9 A5 G: e5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; P, h8 q/ C/ x/ r- V& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 l1 N9 D8 r! m: p% d早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
" J4 w* G; S: m$ m. S/ G ?# C) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) e; g% o) l* G; r! a* L! n
2 \# g; y4 y0 j, t/ i公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間: }) ^$ U. h9 e8 D6 }/ b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ o# F6 o0 w4 s9 d0 P
入睡。 ; H" f4 c/ o ]4 H
; f V! C7 }2 n9 n9 U5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' e5 F. m `: w( W( B- ^
● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76+ ~0 d' y, T% h7 m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% v. A& m j3 l, Q& }* w如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" `5 A3 A5 m: k2 w( \; W
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# ]0 S+ g6 E9 _5 ^1 M" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
% F5 Z2 y* O; K6 y午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; E2 O5 G) Y4 @+ m! o晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 `! p% K4 q3 E6 v: I+ s' j4 x5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 @ _- q* ^; G3 P7 B& B
' a8 J: r! i' {) H; e$ y* }● 8.刷牙的 最佳時間
" W: C. }( m8 M7 I3 ?3 {3 S0 C公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, w; g7 t/ D1 T" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 {; N0 A6 n# ^- Q+ X
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H* z- v* W$ G+ r& L" W W' o+ ~: e公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
: X3 F8 t: m4 l人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 T) [0 C3 U, b2 m
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 n! K7 D; ^4 ?4 d5 Y9 F E P公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
1 c! q- C; d" z! Q$ |& r5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l5 y. M6 p& ~. z; d+ j& n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) B$ e! R: F0 M, t1 ctvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; G! ~4 n$ d- [2 F: z& L7 h# Y公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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