●1.唸書的最佳時間
z+ b7 i; E7 ^tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. Q+ E0 [0 G8 V. M/ m& u. c- }3 K) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！3 q% X) A2 J4 m( L8 j* C; i! f
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/ Z: g1 r3 }9 f5 q8 \; t8 C# s: X●2.運動的 最佳時間
& E: F- _) u6 [* ^8 Vtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; {4 I" l; N7 E7 r! {' b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, M& h6 Q, `0 T/ z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' ^/ h5 i# b1 z- {
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) d1 A$ ?# Q y! U# Y公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76$ V0 U Q) B+ l, R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- y; y0 r$ H0 D. }體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 ?+ u1 ]1 G' Y% q2 _% B+ Z病抗癌的能力。公仔箱論壇0 Z. t; @% s9 R: K- ^% o
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* ~/ P) @! E' A, W* K% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間4 L& F# Q7 V+ F3 n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb; s: Q- N% ~% }* \8 B1 V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. E7 {2 m& e0 q( }2 l5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 q. ^' e' b4 S4 i8 e
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, m+ L/ v, m6 H4 r7 e. t3 I公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.767 p7 t4 \% w- u/ x) g' X3 d
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; j* a( c3 l" s! K! G入睡。 7 f1 o4 n- `# {4 Q7 o
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' z' k9 K2 D1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
3 ]: f; v, F- V/ wtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 Z- }+ L6 ~9 m5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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$ x" T+ Y0 Y# Q% C, ntvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
2 ^. s- h# Y' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76& s( q+ x; ]0 F5 D0 Q5 G9 f I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇: ~7 N) @1 M3 c0 F8 ?2 s% {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇; m5 j3 Q4 X: C4 N+ U) K! Y
. I8 {6 l" U2 h1 ?● 8.刷牙的 最佳時間6 w( `$ |8 J/ ?6 _% g, [/ k! }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
$ S( W$ N5 V# y5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
. k2 [/ i7 B3 x2 wtvb now,tvbnow,bttvb$ M# H" e, h+ q, n& n# O& O; M
( G7 u: Z* r* o3 m) |● 9.護膚的 最佳時間
8 X1 g: `' s2 ?人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ O+ ~! u( r- T4 X6 C# X: T6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }$ q6 A9 Q1 u1 ]1 r6 R: |
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2 g7 M) z5 Q9 X9 G. c% V公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間. j8 l& r4 m" U! f
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 b# x2 e1 t; ]! u- \7 F1 x) {中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，" g1 G- b* `3 Q, L1 m ]
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb- t! z e" F. s# u; Z
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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