●1.唸書的最佳時間
) I8 ~2 U' w/ t% e. A- W$ U/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# A9 F( b( f0 [- U- j1 Ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間# R$ V/ d: k, ~; E7 m! M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
( s6 { C+ p# z" b: ~. O8 K5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 U% k8 ^3 v; R0 f1 o5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ V: u: E: c6 H: G, U j
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● 3.吃水果的最佳時間
# F6 N% C- o7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" ^/ K5 [) b3 w1 t1 i% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76: l/ a, p+ m6 l2 b' R' K8 o
病抗癌的能力。
9 |, g3 b7 J# ]# B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* x9 m: l+ W ^# c7 ?' G# d9 o. b
( s! u0 B' w& R& ]/ l1 R! t: ]4 d$ |● 4.鍛煉的最佳時間
8 m9 ~ a _: [) i) r1 F傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 Z7 X2 |; Y' h% t$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，: A; d1 ?, e+ D/ P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.76& U& H% e/ W0 }3 i3 l& G
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2 |$ N& S3 Y! u; ~6 f! S5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H: N' L' m7 h. ~0 R" S6 z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
; B7 J5 Z# y+ T+ A. k入睡。
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5 h Z+ H& l3 V2 p0 ?! U5 X! _tvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
! z+ y& ~$ ~! F$ p飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 ^5 h5 ?/ A9 u) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
7 p( P: c; H3 g! U: h. C) C9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( N6 n, n9 ` }! w* h' l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# o2 o, M" _
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J! z! L2 l, R' D
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76/ O2 G# {/ p* U7 Z! n2 {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! M3 A: B F# k7 D% l8 B5 Y' \* x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 Q# l8 F6 b' U& p/ G
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● 8.刷牙的 最佳時間
8 D @. a% ]! t2 {& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇2 e& o! f5 h7 ~7 S9 L2 s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& }3 ?8 r2 P4 r9 z; n/ Z8 S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [7 O9 Z# z" @: G4 _
● 9.護膚的 最佳時間
0 ^: F( w; B. R, U! f7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ j# o+ e* F* t) ^% A( f5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, T5 o5 B0 @5 ?5 }5 m
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● 10.飲茶的 最佳時間
# Z) O. [* ~7 c: q7 {5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76/ y4 _8 T" [' k. F$ q+ a8 n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, ]4 D7 w, L- I
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ {3 s+ C! c! l+ D3 N9 f公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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