●1.唸書的最佳時間
/ J+ F1 }8 P% r U( M+ o4 j9 E5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( j. y# ~4 ~/ D5 a" E2 `! u
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76- ~% w$ z# H1 F2 }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，8 l* k a8 l# ^ I5 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# O f& T$ c3 O公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！: x7 P: K; H. v( m! U
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/ D6 Q8 G7 c4 M3 @, N. p7 [● 3.吃水果的最佳時間
0 S/ E' k. x/ e2 l1 o飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇3 D# M7 l) N9 [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76- S' A3 G5 p. T: @" C1 q& ?' \$ d
病抗癌的能力。" X, n" _8 ?- l
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( z: E) j: r; }7 u5 N' A8 P+ t公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
! [# U) }# }+ A$ I傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' V* e* @1 D0 B4 k無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ _5 N* K' C# t. I6 X" F公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。* S- u8 j* O2 _5 v) E
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+ a9 _$ ^. j, f4 }公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間7 K0 Z) B1 d- m$ U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然' X j* H8 S; t( A1 E$ u. L( `: F
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 v9 U. k: F% A" y. i, I3 d
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公仔箱論壇7 W" ~' M4 U1 y, L+ z9 I {
● 6.減肥的 最佳時間
' |/ V1 p6 _1 p5 q2 \* xtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ c6 T8 s- V6 ]% y$ Z$ W* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76; p" e) I$ f, C9 M* ]9 a2 W% u3 ~, i+ O
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N- y& b3 B% _; s y0 x* l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ B' }4 s: ]) {$ N+ G2 w
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76( w g* k+ t) g6 t% w. Y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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# T# Q, }7 t4 I. K& k k9 i0 X% [1 b5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76! {) {5 H0 f0 \; E% }
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 z9 L- h% T; J5 @% A公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& X ~0 U7 u' K: i" @$ q5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
7 B0 _/ B+ x, l4 T0 Q5 G5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
7 f' s% @1 `! @* U9 `因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
8 B3 I% v7 @1 j% U' ^$ T7 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 Y6 w, w* a4 f3 x0 X& a( f
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● 10.飲茶的 最佳時間
* _" z& F. P) z& n; W3 Vtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物+ j' }! Q4 e. w& U' |& p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& B- L9 [7 G y |1 o3 M5 }tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n6 \, X/ ~- ]1 P* O
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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