●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t6 w, b) J/ b4 G' m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 t# i% d" J. \( k$ R; | \2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.764 p/ d+ f% Z7 n h
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d7 o1 g5 p7 O0 A) Q' Q●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 G) {1 l8 G( r; g9 {" m
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 j+ K- M, w9 L* E% L- ^) b因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 s( U$ Y, q- w! V& h& Q* D* t0 f& }
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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' y( J! x+ A3 q: c \ l) X5 Y5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
+ j, B4 v- s# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76$ X3 R- ^6 ^7 W. a. J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* g, n# n; P, V2 |8 P0 Z公仔箱論壇病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間. z- x! O, f) m3 w# \4 K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ s3 b# J+ Z, ^( Z1 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; w8 y! Y! m" u1 J7 V4 z9 O: }% p早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
7 {0 T# E) S! R5 i) E* i9 E5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb& x4 i' x* C2 {" a/ H
入睡。
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8 }4 b: U0 A) c5 d& c1 C4 ~. |. r5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇3 Z- ]" Y$ U( E5 h) } g" {, p4 H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 i, S- \) m# M* b* d) q6 A' l* ?公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
3 b1 k5 Q5 R7 x( i7 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e; H/ ]" E) a9 G
0 g1 R8 B7 i/ I s$ y% ftvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間# ^$ s, G. r( V5 F4 @
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
B5 c; y6 {2 [公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! q8 S3 g% Y- k4 g, k: ^4 O至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.766 Z: o' P/ k' ^% s
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● 8.刷牙的 最佳時間
; }* z: \* }4 X3 Y# v5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 ]# b# @3 L! a6 |6 q% H- _2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76- u' v- v& O) g) `7 }0 k1 p9 K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，# W* D( u6 z1 K, ?9 I
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 ^) d8 t9 |6 {. h0 t9 G4 H" S, S
) j) j9 Q4 |1 X: K& `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w" S6 g$ u4 Y
● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇3 m- v% B' z( l2 V e: w
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb+ H* a8 _: p* _ R# U5 y
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
- W1 M. G" k, K. T. r+ o/ _tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會" G* [# A" m( a& d. w1 b
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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