●1.唸書的最佳時間
- ~- k. D) F6 l$ q# m/ H早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，% A+ n. }+ _4 D: k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
J7 l* p" X) i9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ r! ~' v! r- L( l/ }4 u2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
4 f1 g! ~$ }4 U7 u( P在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.764 N5 C1 v' _# y$ X
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇. |7 M" v. {7 H3 D2 g8 f! S e' K/ T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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) B6 g) v- D ]- c0 y4 S5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
5 s$ K! c- p% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j9 L: v C2 O8 B9 j! D# x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 n8 I/ A! |3 x0 S# `2 v9 |. Y% L公仔箱論壇病抗癌的能力。
; y1 ~: ?, O6 _: N" q) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# N/ O; W- ~5 p6 {, w5 V( X
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● 4.鍛煉的最佳時間( m. g) V X8 i: ]) f5 Q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，/ n0 F! l% B- L" [
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb r& g2 l2 m7 Q l' X* t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb9 O% ]1 I8 K, A1 }
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5 ?" x( k% n- n# ^: |/ L# r; @4 m% |公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
& h* `3 x5 v1 R' F晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 x* V3 {! z# z% H入睡。
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4 }: Y$ B" {0 L9 e I* L( f' G8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B& [2 B- \ F7 ^4 y3 d+ F4 U' H
● 6.減肥的 最佳時間* U2 j8 b1 }& ~5 E" l
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76+ p+ @/ }7 k. g7 E( G& |3 \
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb+ o2 K& C! N( ]( d! y- `
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● 7.睡眠的最佳時間
6 `+ Q) g) ~/ F+ b S) P6 p公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 y3 p5 @" s6 K
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時, H. b4 T7 W4 C2 ^; \6 i# B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.769 c7 z% B" S% V" z9 ]
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● 8.刷牙的 最佳時間
0 i [5 F8 I; \; ` }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& y8 Y/ _ e$ S% n) |6 O* Y5 o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76$ w* y# @, c+ J; h9 V, }
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● 9.護膚的 最佳時間
8 I o k: H. X2 Y: E: L" E" z公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76; Z, Q$ j( T' R8 x B! v
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇' m; Q R5 q8 |" |5 b( p: W3 q2 F
; a6 a' l# n8 e" X公仔箱論壇5 q, m9 S/ [) x4 R$ {& l+ Q
● 10.飲茶的 最佳時間
; l* V" h5 P/ J, W/ j9 \; b" d0 a9 z飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76- `0 [) a M3 y' ^0 V
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血， g3 a+ |4 h4 {: {
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 n* Y- Q9 T5 q# |3 g2 k影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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