●1.唸書的最佳時間; x* w% O4 x' H: E; [ N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
9 A; v$ ^/ N6 R7 s這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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7 h- ?2 ?( I7 t2 j●2.運動的 最佳時間5.39.217.761 R* c3 Q7 G, m. D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 ]* A5 H8 Z* d4 Z5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇. H& h0 v7 k9 m% v* M/ Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
/ e4 f. O( R5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* Q- a# z- a E/ J5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間
7 g- s" v% ], U" W8 M+ p3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
/ _6 T' a6 T0 ~ |. D2 y公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: o0 h1 z( }5 ]! A/ {1 t6 T M病抗癌的能力。
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5 B( H' e* Z: Y2 V公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
( r; _( ]4 F: ]# z- K傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，- D2 q4 }6 i0 [2 E* [/ c& ^0 T
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& ?' n K5 Y% d% R; f+ f2 F+ ]5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 W( n* A& S. u5.39.217.765.39.217.761 ]2 y ?7 c( H* o
● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& `# ]) [$ j. v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb; K' n% W; M/ Y0 C W' a& }3 ?
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb2 f' r2 } x, }
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76: \- i4 ~% o4 ? q
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) P- O+ e( _5 L6 q! }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ ^; w- E0 F$ m3 C9 D! u6 o6 g2 ~
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● 7.睡眠的最佳時間
5 M f, s9 k! `, Z1 I5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 O$ x% y1 ]: G3 N$ R. Q2 J公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 _5 w4 o6 B: d% W9 n
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - x& |; E& v v, ?" y4 u
0 r# b% j5 V+ v# i( K) Y5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% k, R/ Q. K, g: a
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 }9 J% j2 T8 [ g# {食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, r# k/ {4 L4 w( G0 H, L$ z
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d; r1 B4 l: o( r7 X4 d) r! L- O5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇7 |2 T$ @+ Y0 E* l; |% L" q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* w/ w; F) U) E/ e+ f3 t因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76( E7 s, Z( F8 S$ P3 B
, ?3 [1 K7 `3 g" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O0 X# _. a) Etvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇" @: t" N& N! m1 D# Z$ P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( K/ y5 d4 R3 I( a" M- e! `' B' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇' Y4 O) P& F/ e. s$ X# V! p
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
7 x% ]+ \6 f5 Z" v$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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