很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.762 k: q! c+ D! k
3 `, s5 {2 M1 B1.燒烤後吃根香蕉
9 D( E4 G6 l7 l& }燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁7 T4 B' ~, q- s( y
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb, X5 H; r% S2 e- Z/ J; R
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3.吃火鍋後喝點酸奶
" R+ h% y4 o0 _( e0 z% v1 u/ y公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.76% e+ e- L* b/ H$ W( x( V
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J% W R7 w* V9 C) Z4 j
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
, K* E( C3 r. h: ]2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 j* T. w B2 B9 a5 i" J/ ~tvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
8 ]3 J" z3 D% X7 k& l6 V公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5.39.217.768 J2 U' L7 d7 E, r1 N3 h
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水( n$ L( x9 p* }. I) c4 T& a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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6 ~: k- K' d! B3 o+ Q8 h( x1 Y2 |5.39.217.767.潤肺止咳，飯後吃個柿子+ P/ V" ]( ?) g: e
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
( j7 x! O7 f. q+ S' s% ]公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z; _% E1 o: W! g8 ^
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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