很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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( b9 E! f! y! e; H1 \2 h# p: X公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉) E0 T/ u9 d6 ?( `7 l+ s6 Z; |
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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# t' t- h- W! k8 v0 k$ I& i6 G% w2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
9 `1 c6 f3 @3 |/ B9 B; i5.39.217.76如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.吃火鍋後喝點酸奶6 Q# c- L2 W3 I' `
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。, Q' D7 ?5 D; S2 K& O% S
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水5.39.217.763 l: h6 X2 p& W- |! d' x( M {# d
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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6 L: h. P8 L4 t- h* A/ N! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb0 R. z7 O/ j2 b2 s) }4 N8 z
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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# E6 M+ \. ?9 ~6 C公仔箱論壇6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* s# N# U* e v公仔箱論壇蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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. ~3 S: ~* F" k0 l: L% ]0 Ktvb now,tvbnow,bttvb7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇! E4 O' X" E8 n @/ S
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。: A8 f, t" z8 J1 R- [: l% h6 O- A' H
tvb now,tvbnow,bttvb7 f# K: A7 w* C& v1 Z: V" M6 O" f8 D
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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