很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。tvb now,tvbnow,bttvb( y, b# T- ^$ S0 r7 k3 @
1 @' t" o- X; ^2 E2 X" X9 n+ ftvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉tvb now,tvbnow,bttvb% f) H) i* o4 U& S: z: ]4 _) Y
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。+ ^7 G0 f9 Y( e$ R: K8 O$ L
* ^- U! s. |6 R T6 }9 ^& otvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁. n$ R8 Y9 x" W% u# \% t7 {
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.768 d; \. ^2 o+ [- }: J# G- l0 ]
; j4 ^3 W6 T- {" S" i. V4 A5 Z5.39.217.763.吃火鍋後喝點酸奶
; W1 r/ K! b% F& m5 u% k: ]火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
' B8 k3 G. `- A5 E大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇2 y& g6 `6 }0 l/ N+ b
/ Q+ o! P0 F) w, X1 i6 @/ R4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.吃即食麵後吃水果2 a9 B- V- G5 Q* A5 ?/ R y3 {$ `* T
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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) z' H- _/ J& s* h5.39.217.766.吃蟹後要喝生姜紅糖水
" J& ~. Y& x8 Utvb now,tvbnow,bttvb蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子( H: ]: T0 o: w( S7 W& `0 e
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。6 `( K# q* S% }/ l
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6 @, C/ g% y7 S* a; G2 u" F8 T2 Z3 x6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆╭┐┌╮☆°．﹒
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發表於 2009-1-3 02:25 AM
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