01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 0 j! x: M+ G0 ]$ x6 X
> ' g6 S8 d5 K, T% y1 i
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 公仔箱論壇4 W) e' v+ y& f8 V- R/ {0 C
> 公仔箱論壇' B* d3 [" T" y# U& ?$ z* \: P$ c- [
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
9 h h m7 O( I, E5.39.217.76> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ F, i5 D' n. N
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 公仔箱論壇) W, _/ R# X* x+ f3 K
> 0 A' v4 X' X* K* o8 o5 P
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 c7 [0 @4 `+ b" d( ^* `
>
# x! G# V! W& t2 t& D M2 c' g$ o4 a5.39.217.76> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I* s( t, E9 m: x. D9 l/ }8 B
>
* k% X% `) c' @( k& [* k Q" \, {> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 : u7 y" v3 T9 A- X" Y1 O! m2 x
> 公仔箱論壇! \/ M; i7 `8 H+ c R
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 公仔箱論壇8 K9 N! T. { W5 b% d
> tvb now,tvbnow,bttvb7 b* u: ?8 \- j- k/ R
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
% K4 @) z6 q, A, W& r ttvb now,tvbnow,bttvb> 5.39.217.76. r0 H( j1 o1 t- F5 Y
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
6 ]( [/ ~/ s( R8 L$ N z公仔箱論壇> 7 A+ Y3 H7 B$ [3 J+ ^3 W7 {8 G G. O% ?
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
9 {7 u2 e) L; e$ H5.39.217.76> 公仔箱論壇& s% x/ y/ ]) m& Y$ p
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 5.39.217.76# j6 L- R# H5 ~" e
>
& }& w1 R+ p+ J( A$ r5.39.217.76> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
" g/ i* Y' A" m& Z1 r, |5 jtvb now,tvbnow,bttvb>
) {8 d! s# R" U公仔箱論壇> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
; ]5 e& f/ I2 g9 o5 y7 g>
6 c* y( {/ G# N- O1 ^9 O5 @- S; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb5 f; \: t6 r, k% k
> 5.39.217.76- g/ l+ i/ X, N) w: h
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
' ^+ K- [- T3 I/ s2 k" J/ K5 T7 f! y! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
7 @% V8 l" J. x6 m$ y4 P5 ]1 U/ D# }公仔箱論壇> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
* M# {+ S) J3 g4 s" Y; L5.39.217.76> & y8 o/ W8 q* `! j9 `
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 公仔箱論壇' N+ B/ r* c7 w' G, Y1 }9 ~- f- l
>
j" n: _6 S! j' {# y6 M8 Jtvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
- r* B P1 o1 i& s* e5.39.217.76> 公仔箱論壇" }4 x4 g3 G8 w: ~
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
+ L9 a- k7 |' C t! r6 W% W>
0 p( s* i: `: ^! M8 S6 R0 k! Z/ ]> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
. D3 x6 H; \. Q, Z* y3 ~# F! f* B5.39.217.76> ( H: M; s& _ ]7 b! x* A. g% C
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb( J& B2 ^7 Y' u! s4 ?7 {
>
- l7 L M7 x0 o) ?$ ~ }) {8 rtvb now,tvbnow,bttvb> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
) Y" k. n/ W& c9 y( N& `* ]公仔箱論壇>
! |( |) d" T6 ^" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
% H6 s, i* R# C O) p1 N* U>
" o$ w% R6 Z5 d9 i' F. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 3 N1 R( {3 s* t% K
>
% ?( Q9 c) O5 \1 s: r& Y8 Q公仔箱論壇> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K% j9 D P5 e, J# V" c1 {* Q4 k
>
8 L, D* f3 |5 x9 O) f! x" M" Gtvb now,tvbnow,bttvb> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb' C/ C* c* N9 G
>
% j( H% T4 H9 W7 k5 utvb now,tvbnow,bttvb> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
* }+ p7 B' W. T1 htvb now,tvbnow,bttvb>
% g, H+ r& y8 p# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 5.39.217.76& J+ {. w% J% O" q: {' W
>
5 {8 m6 {. E+ j4 a公仔箱論壇> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
, A. u! |3 B# ~$ f: {! s$ N5 C公仔箱論壇> 公仔箱論壇: J" v- g( }. i2 v- P3 i
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
/ W: f8 h1 A5 @- n+ C公仔箱論壇> 公仔箱論壇) o5 a+ F+ m2 W% v0 j3 ?4 ]
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 公仔箱論壇1 ]% V T# K0 v+ x
> tvb now,tvbnow,bttvb# P, R+ ?9 s+ m
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 5.39.217.761 U8 P5 a$ a5 Z: K
> tvb now,tvbnow,bttvb5 [! l+ I' H! w: Q9 N
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
