01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 公仔箱論壇. j$ l1 R. M8 l) ~
> 5.39.217.76* V6 z$ ?7 H! W+ ~$ d& R5 {, v
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
4 F: p+ P) c9 n. m5 Dtvb now,tvbnow,bttvb>
- F' J# ^. y* q# z> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 ' K E1 O: ~1 S. z$ {
>
6 n w! K+ p$ U' Q5.39.217.76> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 公仔箱論壇0 S% S4 r* `: Y3 \
>
+ r O+ y5 y7 I1 I6 Q- K8 h( c( mtvb now,tvbnow,bttvb> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ! l* H0 P; a" B0 Z* s
> 公仔箱論壇6 ^; |2 A. {) k4 P9 I. u
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 5.39.217.76* b4 K& f: }7 E/ Z
>
_% f. o% @2 }. E( G: K% v公仔箱論壇> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
% y2 d" B! t* g+ f* \5.39.217.76>
% ]3 M% d3 j7 S# d) k2 L5.39.217.76> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
2 ` @. O3 W% |% F8 ~> tvb now,tvbnow,bttvb4 K+ L+ _8 Z: ?3 D
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 ( o: |7 {& V2 V: ]1 n
> 公仔箱論壇. V" ^+ l2 ]. O! e4 i, E- p6 q8 E
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 公仔箱論壇, D) B1 W! `) x7 Q+ e/ O. x
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c `* Z$ X" {2 {1 @
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 w1 G. A2 a. Q6 c( j, s' j
>
9 q; _2 [# n1 b- G2 Z1 f0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
9 e* [) d" }6 q0 @8 v8 J* q>
9 v, S4 _9 {; g5 Z2 G> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
' g1 S2 a2 m0 f1 E; `' F5.39.217.76> tvb now,tvbnow,bttvb5 s: _/ j5 h1 j, ^; Z: @' k
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
. r2 I' J$ Y! X7 C公仔箱論壇>
2 W( e, k$ i7 N4 K* v4 j) |( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 公仔箱論壇5 o7 G. |/ H! z4 G2 a& e
>
5 s! `; K$ U& k% Xtvb now,tvbnow,bttvb> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 5.39.217.76& `( I' g9 q; _
>
/ F4 Z# c y; B( j H9 V# N& f公仔箱論壇> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
/ H" {$ i0 H, F, J> 5.39.217.76/ {2 _0 ]0 `5 J8 q6 i
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 5.39.217.765 l. p ?) x- k5 P! u* m: H+ J1 w
>
5 G- {7 `7 E- h2 c3 ]& \. etvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb. \. p0 D2 k2 ]0 ?
>
6 [: y4 S9 \ ~" Ttvb now,tvbnow,bttvb> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
3 |; c( j( F7 {* R> 5 o G0 O0 W4 `. U
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
- C/ b) n0 M8 b+ o/ o- i* t9 k2 V5.39.217.76>
7 n3 R/ P7 K4 ]0 ^7 V" mtvb now,tvbnow,bttvb> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 6 Z9 w1 H8 H: Q- x$ N7 ?1 i, W
> . [: X ^( G+ t$ L
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i2 _7 L/ X7 }: ~
>
8 O! M5 n: P; |0 I7 {& h) b+ c- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
$ z! p) Y' Z v3 l, T) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
, {4 ~8 F' c/ [1 D5 W a公仔箱論壇> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 , s& H8 _ y! A# j- E$ V& u) b2 m8 Z
>
, r: u, @6 o% b5 Ltvb now,tvbnow,bttvb> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 5.39.217.76/ \& _ x7 w! X- f
>
- D+ u. O7 e3 T/ [7 |; `4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
6 y3 L7 r' p* X. C% Y公仔箱論壇>
$ M# E4 i: P" Y& ^& T4 E( f% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
/ ^ H( q: D6 L* c2 b; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> 5.39.217.760 _3 p- w4 Z8 E; h
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
! c. O" @* O/ x1 u; o# v9 B& @; `5.39.217.76> 5.39.217.760 v) E6 K k$ e7 k1 c. A
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
; A) i+ Z, b g4 L5 g) W公仔箱論壇> & w" `: ?0 C" ~+ \
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
! ^ V# R" U2 A$ F% G>
* k$ U8 w0 i2 t+ z公仔箱論壇> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
1 d' [# j: G2 s+ t- F7 Ctvb now,tvbnow,bttvb> ( q! T) P% u4 i( E
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 ( L( \! N" Z/ Q/ G/ J
>
+ `5 n0 A r7 m5 B公仔箱論壇> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
