玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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- Z4 U: Z6 W, R6 j1 h q m' k- v原料：1-2根新鲜玉米棒
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做法：
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6 J3 Y9 Z" w8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。5.39.217.761 [+ n3 r2 J% Y! J2 h- Z
# X- c" w- f% K# ?- V$ X2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可8 Z9 T3 z6 m& v
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食用方法一：公仔箱論壇, j7 A' i, N R3 s1 n, J
4 @+ o1 V/ n0 g- h, }/ R5.39.217.76去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。tvb now,tvbnow,bttvb3 f: L% o! g( T3 x) C6 z2 ~
; w# G* ^* Z- G2 A5 \" [4 ]2 k2 V公仔箱論壇减肥原理：
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每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：7 r! S: p' Q+ F4 T- A5 e+ }
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把煮玉米的水当开水喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S9 b V) d) e
( Y" F& {; L9 s$ E; v减肥原理：公仔箱論壇+ W% f/ `7 Z( |4 U
& \8 F* @% Q8 e' h5 wtvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。5.39.217.768 J( [ y: J" u2 v4 c
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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3 b9 U+ I7 B+ ?3 g7 v- R* o( h4 G粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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