玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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6 ?: i" }& J7 M7 O& j3 q' U1 B# Jtvb now,tvbnow,bttvb原料：1-2根新鲜玉米棒5.39.217.76; V6 A g# k- \
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做法：
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6 b) q, [; F0 d5 ?6 ]! g& \0 ^5.39.217.761.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可5.39.217.761 a5 R M, l, j, c
, D/ l X% Y, Y0 j/ t0 s( Rtvb now,tvbnow,bttvb食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇. z2 b4 c! S9 d
* q% ]4 F) U+ X! M9 q5.39.217.76减肥原理：6 x& I" B8 h6 K+ |0 r' t5 J
; \) {! U4 C4 k/ P9 N1 I% G公仔箱論壇每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。5.39.217.768 r5 _ D& n6 V9 g9 q) Q( W* x; ?
/ e, B2 O: O8 c* h% p食用方法二：
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把煮玉米的水当开水喝。
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! I- e, I' r6 Y6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。减肥原理：
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。8 u8 A1 D9 ]& b9 Y
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何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。! W- N( p1 j& E- @, p* E; a! Q
3 n4 [( n; E. f8 Y N7 j8 Y8 W8 [在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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2 f7 M- h) V* I4 p: A/ z- \! I$ o5.39.217.76粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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