玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：
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原料：1-2根新鲜玉米棒tvb now,tvbnow,bttvb: z/ c7 G0 e: _. Z4 ?$ t$ S
6 v: F. j2 g6 j2 f, \! x9 k) q l做法：
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- C, F7 _" e- t' M' @公仔箱論壇1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。
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+ i3 H1 l& \9 E0 M5 r% O+ K2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可
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食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。
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减肥原理：
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V1 E1 K( R" x. C$ R- Y) ?& }每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：公仔箱論壇/ F3 I# O7 y1 O# K6 c1 b: D. S* _
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把煮玉米的水当开水喝。. O" e& r4 {9 f0 a& L% @/ U
1 A( D: F( h2 jtvb now,tvbnow,bttvb减肥原理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h0 i: H4 S* z( W. u/ S0 Z- K) y
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玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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: I; I$ _& z. u3 ^ U何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^' d5 ^# x; O. O7 n# E
9 e# u: q3 M3 q3 [0 K+ [3 B2 N3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。' v2 ?5 n* M8 R W- o
2 a9 L+ y+ z0 w5 a/ rtvb now,tvbnow,bttvb粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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