[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇, M  g' o; F) Y1 k. u. w
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
, u7 P+ b" x; Q) o0 F  O公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76' b2 q5 }- t# B7 t* x* @/ [  _

) W6 L% S% [( T; N( C8 NLe riz 米飯 公仔箱論壇- S; _% E( c0 [' j- l# H$ z

7 x; J5 b' M; r# T0 [' O( c, I# Atvb now,tvbnow,bttvb & i: _- T: m  R
咖哩焗烤雞腿蓋飯
1 Z) t: Z3 h4 Q: Y/ _7 ^【材　 料】: v+ e" x1 e- ^# Z# b+ x  r3 d4 y9 H+ O- E
去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K2 Y. O! m, w3 J' A; L, ~' ]
洋蔥丁         20公克
. H) n. z: s0 ]tvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克5.39.217.764 \6 M, d/ a4 H, V% i1 \8 j
冷凍三色豆         20公克2 b1 P  u, N: t. Q$ i
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" {: z+ H" {0 V9 ^: h2 D( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G5 W: ~. v$ v
【調 味 料】
2 i- v. Q$ T0 E8 Q公仔箱論壇咖哩醬         3大匙
. n' G! T6 |! I$ l5 w7 X       tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ w. L- \3 R9 H! R3 M3 L+ [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t& R% R1 {! K( f, d$ ~$ Z1 O% l
1.白飯盛入碗中備用。
) `0 j4 a  t& k  q' u" i2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
8 V  u1 E8 U, [) v% L6 E) N5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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, p; j: I+ P# z) s. f0 N青醬海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d; h' d! T! Z1 r- V7 M$ }
【材　 料】5.39.217.765 U! k% }/ f  N: r5 G. f- R
綜合海鮮         150公克
, S; E3 F6 G: O. Y公仔箱論壇白飯         120公克
9 [. z9 q( A3 q& I/ k, s% q/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙5.39.217.76, e9 M, l: r- s8 |8 R! V. y' Z8 `
黃甜椒末         1小匙5.39.217.765 a! [2 M+ p3 y" M; n1 G- \6 u
起司絲         30公克
3 k' q3 `5 n) o/ [* A, ~* b* w公仔箱論壇【調 味 料】
* @, t* D" U0 O; s6 e+ C青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c2 P6 G( b/ B- U( N( {; l1 N
       
) {5 a- J# C' J8 J1 N7 c# k7 l3 ]2 l【做　 法】
) q% u' c6 [5 g1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。2 \' N8 o. B5 \; H( R. \
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。) _! w% ~6 f, `' `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L! O  o" X( u
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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# t/ {4 L$ V  ?( S+ ^洋蔥豚肉焗飯
) q/ E  `% k; a$ Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ P4 w8 N! p( \5 K+ Z# s  Q8 d8 e2 }豬肉片         50公克- D# X8 `* Z4 W9 ~1 \9 L/ B
洋蔥絲         20公克7 y6 D% r( Z* Y! i: p
白飯         120公克
1 l; ^" h4 J, M/ h* W& F5.39.217.76起司絲         30公克公仔箱論壇* z+ L: J# O# ?: W2 s
青花椰菜         10克) S+ c/ J9 F4 a; {
5.39.217.76) s* P  X+ y$ @4 t6 `
【調 味 料】
7 ~1 I$ G/ I# m, ]! X4 k4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& ~% Y; k5 F# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k$ W* N. ]6 k% j; m
【做　 法】5.39.217.76( L' P) c# _) H0 _- u8 F
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. M9 Q; F2 |0 _2 v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 q( G/ h" l3 D5 g- Z" ~- a+ z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇( W' Q! c: C8 C4 `7 K
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n; J- ]# y" K+ a0 K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R. B7 B6 Z( [% Q6 y! K% Y
綜合海鮮料         200公克
& g0 q  l! k/ O" u9 v! t0 M白飯         1碗
$ S4 T7 v3 H8 ]3 E( n8 x# Stvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ Q8 k! x8 v; a8 Y8 a
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ i  ^5 f8 \+ k
青豆仁         30公克
% `' B8 g# K* k' {  L0 ]8 Q+ G起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 H- x: Q' B  \" `# @
蒜片         2顆
/ a1 F% r$ }& z: E+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
' G, }% i" A# U$ E7 S( K+ |# o) @九層塔葉         10公克公仔箱論壇& k: z5 ?+ F/ C/ t& |

- D) x2 l2 L* c! E; rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】; P1 s" [/ V- e
蕃茄紅醬         3大匙
$ v  y/ C! E/ h; T- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
2 W. x, n4 y' R8 A公仔箱論壇【做　 法】' z$ r3 P. t, G; ?& ]9 {4 B0 p
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。' A" t$ i! b' }$ i, t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76  n. W5 n' ^1 y/ p. V# t+ U
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb' y) N' w- j# ~, E; b: g
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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" N- ?  Y. ~" x7 V* Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 x5 f1 n4 v; o! P& E. }
【材　 料】
1 E. s6 w& I5 u- [( T: K公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克7 T& N% W& I; r& J5 ?
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb& i, K' P. F5 u. y7 Q$ {) }
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c. j) p7 r2 P2 i7 u- q. u
青豆仁         30公克5.39.217.76% }! n8 W4 T; P) b( N0 s7 l5 q) P+ k
起司絲         30公克; c" z  P* C& Z' Q! Y3 c2 M* D
蘆筍         10公克
  ?1 E  V8 r8 t1 W* Y! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D$ m( n4 k1 k; {! L# ]4 F& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇- c" A' O. ^  h- h- }  j
蕃茄紅醬         3大匙
5 ]1 i4 ^7 l* t( }       
0 ]& s8 n/ p8 Z4 A【做　 法】公仔箱論壇# G& }1 w& j* A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A2 G5 T- J. ]3 [: h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 q0 z/ B  D$ z3 k% @3 A5.39.217.763.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.762 f+ d* v+ I2 W! r/ \' f; U7 u) Q
奶油野菇焗飯公仔箱論壇0 `: A8 ^. S3 o6 {% {  S
【材　 料】
) n, R6 G' ~" I" A$ b7 L* V% ]5.39.217.76綜合野菇         100公克
& n( p+ Y4 \: e$ g' l# s* d洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 l" _# C& b- r1 i0 Y
白飯         120公克
7 H5 f# r1 t2 t$ M- u& }5.39.217.76起司絲         30公克
9 s+ N* m% p$ a0 k+ ~青花椰菜         30公克/ g0 C- r$ ^, C7 u3 A4 W
紅甜椒丁         20公克: {. W0 E4 L% m! n
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B% j6 j5 p2 A+ U$ u% V. v- b

  ~! g2 a4 j$ Z# ^+ {' K, [. I# Q' v. otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) ~1 ^+ M; C  ^% B% N& p; s# V
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 o$ s# C" X" y$ q
        ! H7 ?0 k5 Y1 X  Q5 b
【做　 法】公仔箱論壇1 I9 T3 Q) K- g) D! z+ s
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 _8 r+ {9 o; x: H# X# ]
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- g' G1 o' U3 C
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb, _$ {, }3 U8 y4 |' h* b
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; i( M" W% [5 a% s- l
奶油雞肉焗飯
  A- [5 g. a+ }* z- x; F# L【材　 料】) H: m+ L8 g  j+ t
雞肉丁         50公克
; V% }9 E8 l# N2 k. p; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克% ^8 m1 d5 f7 v6 C( y/ ?4 a( }* ^6 k
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b! j# d- f, E$ f
起司絲         30公克
" c. }6 E, e4 f4 k9 y$ W- F5.39.217.76生香菇塊         20公克
6 @6 @) K5 J, n) ?) W" p甜豆         10公克5.39.217.763 s: \6 A. z! `
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( S5 w8 k) G/ \) d. U: H2 r7 j

3 j8 w8 h6 W7 M: D【調 味 料】  C: ~3 L( x+ {
奶油白醬         3大匙7 Y+ \4 \$ B' c' _: N
       
- O7 h; r9 y% e. |7 F$ _# k5.39.217.76【做　 法】: O; y7 j  A& R
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) E! t9 ~* K+ d& \, t- P( h$ G% I2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
. X! h2 h5 `! X: V( jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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. L( \& a+ e" A$ p% o" I0 S! Gtvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯
3 \6 N6 K+ k) |" p【材　 料】
' Z) Y! x6 P  n& R7 S* ^  x雞腿肉塊         100公克
$ b  s4 N" W& T4 g$ V熟南瓜塊         50公克
  l: Q# ^3 r  n) m, y! F! d1 ~tvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克
* V1 g0 t3 X; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克' ]- e; o8 `3 w9 {; \+ `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 _# `$ @/ w/ M  u0 H, {
起司絲         30公克8 q7 ^- ]2 M0 ~! u9 V

8 a8 N& J% |1 j- ?5 t' E公仔箱論壇【調 味 料】
( f7 r3 N" y* Q' [6 z" a6 ]% a, w6 c5.39.217.76奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb- q0 y" J6 J7 K$ s# y
鹽         1/8茶匙
0 K0 {9 w! v( m3 h- k7 v5.39.217.76       
! S4 {6 b1 j8 d' `分享公仔箱論壇9 h9 q  m8 P- w/ ^7 l" ^
【做　 法】
1 N* q1 A; M' S+ I( b5 S8 G, d1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: n2 P( F+ X. q& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 G6 n' H+ A3 p5 H2 ?$ m: v1 t9 Etvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( o( @9 a# q- ]' U: b咖哩牛肉焗飯5.39.217.768 ?8 r5 O% q! Z  J2 g/ }( V* p
【材　 料】- Q! a. Y' w* v6 T8 D6 g
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [8 o2 o4 w. K- x6 q( l
洋蔥塊         30公克
. N/ q( `, W' r( g. P9 @6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
4 ]* W/ w5 N( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇( x4 Q1 w, S8 o& k; @$ G) N( D
. U2 j  E2 h: b3 @5 o" J% v5 ?) O
【調 味 料】公仔箱論壇4 z* L+ |$ o/ I( o
咖哩粉         1大塊
, l) J! Y+ N: t+ f+ ?鹽         1/8茶匙/ w: Y- V" K1 B: @
水         200㏄
- e7 Y9 g: w9 L9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L8 {- R) X; x. Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ I/ b  c% n$ n8 L  `( P+ ?5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇% M2 j6 O5 ^$ A1 p- U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. L: R& ]7 Q) X# V9 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, Q7 D: j/ J! ]4 O
紅甜椒豚肉焗飯5 Y0 d" ?$ q4 F, f! ~
【材　 料】
2 s5 S* y9 C' E  [  k9 y梅花肉片     100公克
5 f, V& p, Q2 [2 I洋蔥丁     20公克
0 P4 ^  j- }2 ~. I% \公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
5 O, V& d9 u5 N- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克9 j: D9 x! q9 |2 Z; K! i: f
白飯     120公克
& j. ]& H& A# U( ^" J* j2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克公仔箱論壇* X7 M; [" d- S+ g( z; K
) R5 w* o5 ?. d$ R* c1 v, Y3 X, ~
【調 味 料】
" e: u0 a" X; r, C鹽     1/4小匙
/ p9 m5 F; G, Htvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克5.39.217.76! Q) N1 Q1 [7 j* U; O8 M
公仔箱論壇9 v8 k$ E5 a/ f) J+ z- |
【做　 法】
/ N& }2 Q$ z* Y1 D: O* s2 i# Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  Q. Y" `  n% x/ w, L8 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 U$ \5 X4 v8 q7 K1 `: k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.764 ]" e" V+ {: {$ Q7 ]+ |
蛤蜊墨魚焗飯
- |$ N  G1 @8 ?6 a公仔箱論壇【材　 料】
9 _% x, r7 Q) @0 ^小章魚         80公克
  E! s5 R" k" i# _" ~蛤蜊         8顆5.39.217.76! L' Q3 ^/ i: I0 L4 L
西芹丁         20公克) U" u6 t- S! q0 Z
洋蔥丁         10公克
: D1 F3 }& V: r4 y0 h1 F& ^0 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% F. L  s4 w$ M, L9 ?5.39.217.76起司絲         30公克
% C" d" e4 C+ s6 L: Z7 l+ A& N2 `3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W; Y: u9 ^+ E/ d  t8 U【調 味 料】
3 ~+ c& i: Z  H1 V4 y$ ?公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
0 P- Y' e, U/ q' t$ i: \5 j公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄5.39.217.76- ^, Y% y1 Z( r$ R! z& z  C4 }
鹽         1/4茶匙
$ t% b5 }" y2 N+ j* f) g3 k: O5.39.217.76
* L# u4 t4 d, a" J7 i3 D7 A3 X& _tvb now,tvbnow,bttvb分享$ v4 g" r" N0 f* |, h: j  h; Q& H
【做　 法】
, r5 U. J' x. [$ N8 p6 e- P公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 {: f3 }3 ^1 ?+ e7 f; [, h2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
" z2 B. d% j! s# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" z# F* C+ c3 a3 a+ Z0 J# s! J4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.767 _! V: X0 ]  D$ h1 ~
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.76' A3 T3 ?3 \6 M5 p- Y- e7 b8 D7 Z
【材　 料】
; @- [/ [3 p+ y: l( _: K- v公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
: j: i2 c" p0 B8 e) e義式臘腸片         50公克
. @! ]! e( `& _. a" D; s1 itvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
, ~9 J) v  I* d- @9 S白飯         120公克
; M' a0 q8 C6 a6 y$ q! Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
9 _0 |  I0 s. C3 W4 R# [公仔箱論壇
+ S; r4 h' ]! f, ~【調 味 料】
' l/ E4 T( e- R" t- W! u5.39.217.76義式青醬         100公克* P( Y5 V* e4 d; D; r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v" ^+ A$ I0 i- O6 u+ j0 R
【做　 法】5.39.217.76" S  W$ c. R' C+ p! M, P) S) U6 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
9 f$ `% M2 g, }3 \! r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! d, ?& {' Y1 M% j& l/ C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.765 N! A& p* C' G: _% g8 P* x6 h
咖哩牛肉焗烤飯
' U% S' u4 a+ I( ~% `- h. ^公仔箱論壇【材　 料】
1 f, t1 F1 X. ?6 U( P$ o公仔箱論壇牛肉片         50公克9 j. r. H5 F. `/ c6 o
洋蔥末         10公克
6 E) d) ]- S* ]. j, l% ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
" w4 d  {+ U. j* O0 i; A白飯         80公克5 _" K1 B7 g$ ?: F5 c6 I
tvb now,tvbnow,bttvb: W. X! v. [" S: [
【調 味 料】# S4 h0 w+ S1 Y7 a  B
咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F# K8 z1 E- t) M- f( Y; u3 g
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb, Q# ~5 T) ?6 Q; z1 @! c
9 h3 e  v( h$ G+ \( K7 w' _
【做　 法】
: N# b. o+ P: ]& u% U5.39.217.761.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ Q! p, _8 C: G& stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) x. d: c4 m( s( b" D# @5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ g( [. \7 f5 A0 U) |" h, ?+ w! j% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮五榖焗飯
- z5 I( X% V) L3 `3 d/ ~; x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k) j! S# b/ B- W$ W
五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb/ @5 \: s: Z& _: E: W' E+ e) ]. s
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 j+ k+ J9 T% y
蝦仁         40公克
" _" x  ^4 E2 W5 Q) d) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
% n/ h- R4 T) `/ e: x7 I/ U+ }6 o9 E  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
# n# W9 U# ]! D: h  M公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- v0 e2 D! Z; o1 X+ k
洋蔥末         10公克) Q; R" [( x0 k6 E$ e) S
奶油         10公克
2 p7 X! U9 i8 k8 V8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
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* g0 {& w1 o3 b5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.768 ?) L4 q: Q  R# a( K9 [
A.鮮奶油         1大匙
: T0 o1 J9 N' U* D1 P2 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.76/ H3 z) c4 z" W2 _- w' E
白胡椒粉         少許
. M' U( w0 q* Y6 b5.39.217.76B.巴西利末         少許5.39.217.76% E& Y' k  s& T5 ~& W) _/ ?) ~
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 q- n( L* p: P1 g7 M6 ?' N

- Q2 o- D2 V/ p& a公仔箱論壇【做　 法】
. c5 v. o0 ^+ y2 t) |, V1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) `8 J6 c5 e$ k9 N2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; m7 u* y* o; M  J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ `, f& Q5 _5 s4 S: o4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

5.39.217.76( C# X- |; Y  O6 |4 `  g# b, I
焗烤咖哩海鮮飯
+ ]6 L7 ~( t6 {! B  V8 E/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 ~: c5 \0 C+ o& [1 B- Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗1 p# S) O+ D! I, J+ b
淡菜         10個$ V6 s5 z9 a7 ^( B/ }" J
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _  d1 @. W( L: f8 g9 W
鮮蝦         6隻  l) m" |) n$ G6 P6 g
橄欖油         1大匙
+ E$ m4 |* U2 s蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇3 M; W  B5 s' f0 @5 `8 V; k
洋蔥碎         50公克
, B( d, @; _* a4 z0 V% htvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
5 z7 I1 e" n# k) u+ R公仔箱論壇白酒         1大匙$ H2 w7 c7 ?! N5 L( e
咖哩醬         2大匙
  h& s2 _) h4 ?! N( t- U3 x5.39.217.76起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& o) H5 m; ]1 V# |3 I! f3 T# r  H

1 h3 \, R" B4 j1 l2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.76! w/ `$ X4 v1 Q1 s( Z# ?2 |
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, p" j+ d; w' z3 _公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ t$ H) p7 d/ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
6 B1 S! v/ N! j4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。