[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
) w4 C/ w- ^) u* g; B' o6 @! t, T公仔箱論壇公仔箱論壇! v9 Z/ x5 K2 Y5 A
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$ p5 W) j! l& Z( n' s8 L7 c. Vtvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
3 C  o# C2 P% K! z) `/ B  J
0 R' P$ s. _* p- r公仔箱論壇Le riz 米飯
' z* H" n9 B8 Y) H/ D/ w5.39.217.76
" d* `) o! c0 O$ } tvb now,tvbnow,bttvb2 e) z2 a6 B# B8 z  J
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb( s- a2 {  w* e* ~
【材　 料】
" [8 R: L& V6 r2 M* y& }tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
# ]1 _! K' a: o- H% m公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5.39.217.76! r+ M5 S/ q2 D  Z
磨菇丁         20公克/ ^: r+ [% ]9 e5 x) B5 G, T
冷凍三色豆         20公克
" w) \7 q2 E8 U$ B- I4 X# G! t: D起司絲         30公克
  [- J0 O0 B2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D2 I2 F+ \$ ~* l3 ^' htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76+ k. \4 k5 F$ y7 {. k( e
咖哩醬         3大匙
  h- I7 Y4 v6 ]& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
' @3 n9 H5 A0 E) K  ]2 R- i5.39.217.76【做　 法】
& Z. X& a  |; ?* X: O5.39.217.761.白飯盛入碗中備用。
) [! }& F7 W$ E8 O; |( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
/ f& ]3 g& T6 d4 c3 V1 d8 e  V5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; G3 M+ j( o  S4 e# v3 A- P/ f
青醬海鮮焗飯
* U1 B- o. d) k" Z& t& z& ]【材　 料】公仔箱論壇7 z; C$ u, d" A3 `% D3 L
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j" |" _4 M/ f; R4 g
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- `% Y8 V/ S0 `- W! @, ?8 a; N
紅甜椒末         1小匙
5 V5 f+ z, c0 J- C& p# l: f5 Ytvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t  C, P3 {& f7 o
起司絲         30公克公仔箱論壇6 Z: a5 r( N: T4 I  v9 F0 d. L
【調 味 料】
# H6 ]  r$ a2 `6 O0 x9 W' U" n! P5 z5.39.217.76青醬         2大匙
, ^" L. l# V# _$ C7 a: f: s  h" g       
8 W! E. l. P9 L. K, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ Q' _( }: t- `# F) c" g) b( |6 T公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& e$ K) ~" w9 b: n& l% q* t  J
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
3 ^* p0 v+ ]. R3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
% A" R/ Q5 r0 q. g% k' ~" Y公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" P1 d# f7 L0 D  ?8 T5.39.217.76洋蔥豚肉焗飯
9 e$ c) ~5 d9 Q! I! V8 \3 M1 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& n' i8 p7 k/ O& `豬肉片         50公克5.39.217.76" ^( K; n& b& s8 ?2 Z6 U/ z& m  U
洋蔥絲         20公克5.39.217.76* \8 Y, A% q, B, N/ k" J4 @6 J
白飯         120公克
, |1 C  H1 d/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇0 I* q6 t" B- M3 p
青花椰菜         10克
0 V, r" O* i* k  s6 n( t公仔箱論壇
( S8 @* Z/ y& [( q. n" H【調 味 料】公仔箱論壇! U4 O' Z7 T$ A4 A
蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.760 S# [+ H3 C, f* Q3 a: ~# m4 O1 z

5 j5 w& k5 e8 a% ]2 ]) `" ~* R5.39.217.76【做　 法】
) Z2 F9 A- f* g; l) T3 \- ]: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 t. \1 |  d+ N; n: ~0 o9 R6 _' p, R" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ C: L% b$ t. I. a% ]& g0 g* k0 u5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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! C3 F5 k" ?+ z, w7 O3 r) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
1 Z% g+ h  b. T& Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  I! \  Y  `1 R4 _0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克5.39.217.763 q( d* c( C" z8 O/ e: b
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ }! C8 ~/ ?( B  n: m, A! z; J
白酒         50㏄
1 g( n! O1 P6 ]( l公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
6 h: v3 S3 h& [0 Z; S5.39.217.76青豆仁         30公克公仔箱論壇4 }. h/ E4 g; f3 a( @
起司絲         100公克
1 U+ {, I) Q( T6 s2 X# o' X3 L蒜片         2顆+ R2 G4 P! B# Y8 P" a
洋蔥丁         30公克
$ p5 p6 _8 \- d( A' b2 @4 }1 Ktvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克5.39.217.765 t& r& P+ ]8 t& ]

" b8 H5 `' G% e9 d公仔箱論壇【調 味 料】: e8 O4 ?. {3 [" S! R
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ \, Y1 Q( Z+ \" p' X% s- O
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: d/ f8 i5 d2 |) f4 Z& A
【做　 法】
" i& |5 N  f# F- q) t/ _- A8 K# k& c1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" w2 \' Q  K# e7 U$ I2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% T$ M2 c7 z9 t: v" X, X2 W  i公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: v! s) S; d/ ^- N& ~1 {$ T5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.764 K0 N# m+ u" \3 `4 P
青豆鮪魚焗飯
- G4 M$ L" ?) I* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! c; k6 `  J% k" F7 S
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.769 M- E3 C) a  r$ o% z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s3 ]3 a) v" r: h: H: R
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r- s) C; u7 }# |! C8 g
青豆仁         30公克
+ ?4 G- C! b+ y1 M+ Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" \  E" k. M" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克公仔箱論壇% l1 d2 |5 u5 @8 f! F" H. i

# i5 h* J/ V% @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 q+ F, r# f0 B' z蕃茄紅醬         3大匙
+ v0 n8 W) o; c2 `+ l8 |& }. ptvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇) `! ]3 A% i2 w5 @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T! u8 J0 ^% h( F/ \# a( v& A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 Y* u! W# E! b- f9 C$ O公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! l3 T! W% Y4 U0 P: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.765 t/ v) ^2 ?, N: Q; a
奶油野菇焗飯
' {6 A( u1 N7 {4 f3 S3 W' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) X; Y# Y% L  _% {; Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J% o) Q1 |$ v, _3 S
洋蔥末         20公克
% F- f5 @  m9 h白飯         120公克5.39.217.769 @4 M: T+ B2 [( ]
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# L2 E& {8 Z, E& }, ]9 i0 F- t+ n
青花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# M+ G2 m; U  d7 S
紅甜椒丁         20公克
6 _8 q& T9 m7 S8 y  m# b1 W4 {黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M5 N7 [# O7 E& a4 [( u& [+ f4 v
tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 ?' |. G" {& V; t4 U
【調 味 料】
9 [& i5 u# q! \6 [- x+ }  k. E2 c公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
+ c( r1 l# p5 t8 |, g7 `# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
( t3 }( [& Q* P8 c) T6 S# t公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 Z- S) U: G8 _# f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
1 g6 J  u& e7 a) F5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
, P" M6 R7 P! O0 X0 n公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 s' H( ~& g& w. k9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, u& O9 m+ J  }8 f  M/ K1 o8 d" \" y
奶油雞肉焗飯
3 S; b- [( J8 @公仔箱論壇【材　 料】3 }( p. ~* l. N/ D) ~9 n' [
雞肉丁         50公克
. I: l& q% M. ^4 P4 n" U公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 |5 [  M7 y: g+ q
白飯         120公克
3 \& n( p) I3 S7 Z6 S6 u5.39.217.76起司絲         30公克
+ g8 o3 R  S0 c  x8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
, ^9 ^) t3 T* H4 \/ g+ Y  D甜豆         10公克
/ ?# `8 K# u  w1 e小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h7 D! Q& I; y6 A$ h/ m, y
4 D' y0 [' h# {, S
【調 味 料】
" }9 b7 m/ c+ L% ~7 o' {/ [2 ]奶油白醬         3大匙
2 z" x% U/ ?, o% g) t6 S  K' V5.39.217.76        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^% }  D3 w6 P' O, ~$ c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' \& e; J( Y! f. F8 B1 P
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.76; v5 I: O0 O# D) a% U# r- I
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 X' |1 _( B8 p5.39.217.763.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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5.39.217.768 E6 h3 H7 N2 I! l: Z; r$ f* u
南瓜雞肉焗飯
* y5 v4 C( D$ d  t7 _3 F- m! t+ v# F5.39.217.76【材　 料】
0 m9 c/ i4 f  D& W0 @* b6 X/ dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ J/ E  S" L. A& f
熟南瓜塊         50公克' o) N/ O% t- @. a! Y: p) B
熟紅蘿蔔球         30公克: v7 M+ T9 Z6 A, W
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]! r$ E7 h9 V8 r" I. N
白飯         120公克
; O# c" v/ H2 [- Q" m8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W% A5 ~; {! F% f, }

/ n* t7 T% j+ z" c1 V$ F5.39.217.76【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ r$ h! u" D$ O2 c5 j
奶油白醬         100CC
. i* J1 X# q  I  n/ d5.39.217.76鹽         1/8茶匙
9 o: g! R1 \# S2 ?0 X9 [公仔箱論壇       
7 r: J; i( M& ztvb now,tvbnow,bttvb分享
4 F1 c, ?3 C: R( `8 u5.39.217.76【做　 法】
# |) T- v" P% t" T8 b. o5.39.217.761.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。) S' f$ K5 w" n# W- a- W$ U
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( h9 p! ]7 K3 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 h! J1 y( e; r5 m4 e" a5.39.217.76咖哩牛肉焗飯
" l1 u6 _) O+ B7 y+ |4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ @; B: W* b1 L
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb1 H& j; t% [. |/ ^# B5 Z( }
洋蔥塊         30公克$ V2 M3 ]& F; w; m
白飯         120公克8 n. M" ]8 {3 J; k9 H" b* ~
起司絲         30公克" m* `( F3 _& f* p8 D- z; i# S
公仔箱論壇* [- n9 H, |! t9 [3 q4 T
【調 味 料】
# v0 P' F. ^% E( e% V- h5.39.217.76咖哩粉         1大塊
$ ]7 C, C" J" m3 O! R鹽         1/8茶匙
! V% t9 }# \4 p; \水         200㏄
+ ^; C( I4 p8 a4 U; ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* V# W/ o; _1 H* j' d$ n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n1 L  G. _7 ^0 `5 ^( K! @# [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.769 r: _  c8 W5 w2 d, J9 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ k1 @/ Q" g! \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* J9 N2 e- g' C( P9 _- Q2 @公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇$ M+ Y* W4 T$ ~2 N/ k/ o
【材　 料】6 [: r' R4 ?# p
梅花肉片     100公克
+ c: O8 L* F' j) L2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
  [  J7 x; @* J* m& A* P紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 @2 L) o: K& G( Y  B/ I0 e+ F- i
青椒丁     10公克
' m  C- j" H$ ?5 ]/ S+ G! ^& G白飯     120公克* }' b) t4 H% F3 l. Y8 L# V
起司絲     30公克
3 A8 {" d! b* w7 `* O" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y6 Q5 [6 H& I3 j4 u公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.76" Z9 F3 b. x1 K+ b# Z
鹽     1/4小匙公仔箱論壇9 A, n8 _! N5 n7 [2 X
高湯     100公克
$ L5 D2 J  a3 _2 @% d公仔箱論壇
+ V2 i( _% [; |* T公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a0 R! }; n4 l0 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 @2 `9 j+ v3 T; q% o% L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇# T) E4 q2 J1 }, y; \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 m0 k- @, E4 _5 f: P7 _4 H- j& n$ d
蛤蜊墨魚焗飯
, E3 f8 |! u1 M1 [3 v5.39.217.76【材　 料】
+ r. [$ V! _- g小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 y& i! F: F6 F& Q3 L, A
蛤蜊         8顆
0 N- j( z( M, w9 _西芹丁         20公克
! j" |- c) G5 s6 ^$ ~5 d3 c3 Z洋蔥丁         10公克
! m- q4 i9 U, L5 R$ N1 S  i白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t1 w/ y8 O; A" w
起司絲         30公克6 Q1 y9 _+ R5 q& q2 x: [

8 y: ?. v+ z* {% |5 F5.39.217.76【調 味 料】
5 S% T5 K/ A$ D+ q' q墨魚醬         10㏄
! Z+ O- l( d( w' m8 f3 d1 V# @tvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
1 L: p  w" L; I* ^8 ?+ w' x( p# B鹽         1/4茶匙公仔箱論壇  a/ v0 p1 c2 d( t8 _3 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# e! q7 r0 F# }% t2 I# _% U
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L1 G" b2 B: N4 y! |& g/ Z
【做　 法】5.39.217.761 v" U9 Z# {- e/ D
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇7 G* v0 t% q& ^5 Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' e; Y' m5 M: e# c5 B6 k1 C
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 P9 c" j& j3 a' Y* [/ G5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! v2 z1 x  k1 \; _* }青醬蘑菇臘腸焗飯
( T+ X% I7 p* G5 `/ P/ W% I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k  c- {3 e7 e2 a; h6 z
蘑菇塊         100公克
  \; \: [. p  P6 [* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克
$ D6 r; D% h! w# D熟紅蘿蔔塊         30公克
4 X& }) a* z: u' c3 P0 G白飯         120公克公仔箱論壇* w$ @6 R* a1 I
起司絲         30公克
2 M8 p( s6 }8 f3 L7 h, d8 Y7 T8 j: ~" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C7 j6 N. r& S4 t
【調 味 料】
0 T+ J! I. I" i" w+ K$ o義式青醬         100公克
. o1 F- i* J. U$ J6 ~( T, E) Btvb now,tvbnow,bttvb
2 n( E2 _, S9 r3 W5.39.217.76【做　 法】3 X! i  K- e( M5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。8 B: D1 d  f5 p7 K& u
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& K. X# Q* ~$ q, }/ C6 w: I/ z& Mtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 t! D  [' I3 |& `) P9 K' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗烤飯8 b6 j7 k4 q0 ^1 Q. l! s
【材　 料】公仔箱論壇9 G" a  G8 U1 @
牛肉片         50公克
4 v4 L0 G1 ]: m& Y. ~3 B洋蔥末         10公克
* ]1 e# ^! M# X0 M" H公仔箱論壇起司絲         20公克
; _- Z( D: t. W, y2 Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
( v; v$ `+ Z& o0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @; C" e9 N2 d0 E2 G( G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; n' T& w! _8 O7 v* {
咖哩塊         5公克
  t# n5 B) Q0 ]6 w) z1 U; j5.39.217.76水         200㏄
, Q+ b" ~0 S; g5 ?- N% m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  b5 m5 z( y$ B" y1 T9 q
【做　 法】8 C. n  b; A' S* h
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.76' {( P: L& a: L9 F- f# z3 H! f
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& r" R' c1 m5 G! s2 P: O7 J$ L3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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3 U. Q4 ?( t8 e& o7 J, c. u海鮮五榖焗飯公仔箱論壇( v" c: a+ E, S3 P5 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 s+ D" O" I4 Z$ S( x% p0 f
五榖飯         250公克
' r& G) X) U  R9 \! f中卷         40公克公仔箱論壇0 v7 [& C% x: B1 [
蝦仁         40公克
/ B( `8 {  r6 W! ^2 U8 G( p5.39.217.76蟹腳肉         40公克公仔箱論壇5 g& O+ E( J4 m! z( s
鮮香菇         1朵) a2 W; ^6 t2 a4 Q: K* r
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb, Q( Q/ f% j/ f: t1 d8 ~
洋蔥末         10公克& T4 o/ X! v9 R8 K! p; l0 e$ W8 V- L
奶油         10公克5.39.217.766 ]4 i" R$ z, H- d
起司絲         適量
) s, G8 X6 w4 C6 f5 w8 p$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O$ Q/ P! t! K- r/ N/ \
【調 味 料】
( V5 c0 i& ]& o; i' X2 ~5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙
9 p& u+ L' _/ {7 g, `& G; a# y$ W5.39.217.76鹽         少許
. C, m' {9 w1 w5.39.217.76白胡椒粉         少許
# L3 E" T& z: ?$ ?B.巴西利末         少許
, b, h, C3 V9 J. Btvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇7 z( x: m0 h8 U

. l5 U" {% M9 f4 A( o5 U; }/ R公仔箱論壇【做　 法】) g( K) z! }5 B: {% S" }4 }
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 O. c# h5 m' H: k% D, g5 r2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇3 m' j9 I$ g. ]/ D: d; C' B6 x
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。+ f4 \/ U3 B5 R9 g# h  W1 ?
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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公仔箱論壇' x) f; {5 R( b( b2 K! s
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb) G0 A. V% ]* A
【材　 料】公仔箱論壇" U" R5 v0 t1 A
白飯         3/2碗
3 j& K" I, @# S5.39.217.76淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?' S5 `6 E, }  J# }7 ]* I
小章魚         100公克
8 p# q. c: w! i4 A公仔箱論壇鮮蝦         6隻
0 v7 X( A# Y5 F& O+ E公仔箱論壇橄欖油         1大匙
+ l# M! w% F( S6 c蒜頭碎         1瓣
$ `5 ^4 V0 D0 J4 j0 W* v公仔箱論壇洋蔥碎         50公克3 V9 w$ L! s% C, i, s- c; @" r) r
高湯         100cc
* R( n7 t/ {% i5 J4 X" D5.39.217.76白酒         1大匙
+ `$ T' o$ M+ n. U公仔箱論壇咖哩醬         2大匙
4 D  c' ]2 @4 r起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 ]4 ?0 u( K! `* ]: p' h8 P

+ ^6 t: L5 I) s- V) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* s; G, b% D5 v' @$ a1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。  d* F1 A4 H3 S6 |+ @" L
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。& d- r0 ^6 a; L8 A2 {0 U
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 P% c0 s& A9 Q' V( H& u$ ?5 o) ]4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。