[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb- a5 E& S* N7 n! G* `; K; j; |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X- A6 w) ~& m5 s7 w' f
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 5.39.217.76, C2 h, {1 e- P* \. q! r
熱騰騰獻上!!! 5.39.217.76+ H. B( m; ^0 Y$ ]; N. |, b5 t
" m5 _. e: V- Q; J
Le riz 米飯
  m' p5 Q& g) @) V0 L2 a! dtvb now,tvbnow,bttvb6 E! D; S) X: g

: [4 h* l7 g& h5 \* R* r1 ^; F) [咖哩焗烤雞腿蓋飯
! a) o2 C" \  \公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& m8 S1 V6 `( J, D2 Q# S
去骨雞腿肉塊         300公克
! m. D* F5 W& L# e: x, S4 l- h; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. A6 q$ K4 K* b/ I/ ^2 |
磨菇丁         20公克公仔箱論壇$ {7 f+ d4 q2 U  [4 N0 r
冷凍三色豆         20公克
& g/ H+ W6 \: y$ ?2 A  Z6 T: F4 Z起司絲         30公克
/ L6 l$ b& _) j! r5.39.217.76
3 |/ H& Q7 E- I& I) z0 i& G' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* w9 I1 k' c! a& P7 @5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙5.39.217.76) a: w- V3 p, s% K* }
      
5 S. Z7 r3 ]2 O2 n. Z5.39.217.76【做　 法】5.39.217.76* Z+ O0 Z: }% G0 w8 V6 V) Y
1.白飯盛入碗中備用。
1 _- ]: v- }) O9 Otvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' |! I; _* V! t$ [tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

& Q7 N5 y# D  Q公仔箱論壇青醬海鮮焗飯公仔箱論壇# w) N" l( F; Z6 e  M4 |5 J8 b
【材　 料】
4 R( E8 W0 ]2 A! h綜合海鮮         150公克公仔箱論壇+ i' [/ b- K* ^; [/ a( I' ?" X
白飯         120公克5 w6 \: p+ K( ]$ ?
紅甜椒末         1小匙5.39.217.76* v3 w7 O; q3 L+ f1 J4 i
黃甜椒末         1小匙/ ~! |% `4 [8 k, [
起司絲         30公克公仔箱論壇5 p' z" ]) _/ O4 l" |: S5 |' p
【調 味 料】
. D+ R' K+ l8 X* ~- o1 O6 T# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* F" r6 W% @+ ]* D( t6 Y. I) X
       
- @, v5 b$ ?/ ?1 x, F' otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( |! ]6 M% [' G; R1 j$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 a, X. Z. u2 d, E9 \0 g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
  k# T/ P) q; I' s' M7 Y. W3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
" y4 F: Y* I$ @1 Z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 x! d# a* E
洋蔥豚肉焗飯
3 K! r' H8 G% l: [5.39.217.76【材　 料】
& y" r2 g( J; [. d( j' Ltvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克
* v' D8 P# g5 N& I洋蔥絲         20公克
, f" M" A5 }' y  z9 A$ P" D- M  U公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇/ Z- h) f/ Y- p
起司絲         30公克
2 ?# |, u) u& f公仔箱論壇青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e7 A$ s8 G" s. @1 v1 f5 {
$ c: ~; z! d# t' F" e
【調 味 料】5.39.217.76: X# S# p: _' a( |
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* |. {) {. j. r- C

' e7 |/ N$ p7 Y" |, N( j【做　 法】
8 x. F+ w# g  k; f% e1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' }# f& I& k7 G0 s$ C2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ ]2 ^# n) O# Y8 x3 A0 [' |5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.76' Y* s$ J; A7 U* e
地中海海鮮焗飯5.39.217.76$ y$ o; S" ~+ p. V. H. K' d
【材　 料】公仔箱論壇: r) q' \- o+ D6 ?: ~5 v" K) \
綜合海鮮料         200公克, m, O& i- \& E5 R
白飯         1碗
( g  o) ~1 o8 D+ h, _& u4 Y) j( [# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇( ^9 \8 b: O' w. T# Z3 U. h6 ~
紅甜椒丁         30公克9 l2 Z& F2 g2 l9 j, ^: G! j
青豆仁         30公克
7 ]7 t, B& m9 J, q% L0 ~6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克$ L( M% |; L1 j( W, W7 j
蒜片         2顆5.39.217.76+ R& R) v- u7 z3 O. Q& H  Q
洋蔥丁         30公克' ~9 D- r/ Q2 Y! U% P: ]
九層塔葉         10公克1 F" {, q9 J! x* O" _4 b

$ U$ G7 C( T9 \& ~公仔箱論壇【調 味 料】
0 j  j+ O( N# U" D0 j5 g2 |5 x( @tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 k2 l, I, s. H! E+ ?3 S& o
       
* p" {+ i6 F3 A/ |& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) }# G  d) z8 H+ Z% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
; S0 q; R  o' K) stvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
  N) Q9 O" n) b% }: ^! B4 _' W4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76  W2 _3 R4 m% T4 Z. V4 y  {+ Y
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

( f' k1 m7 m' Y7 @/ f6 f青豆鮪魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 o$ U6 f) @- o
【材　 料】公仔箱論壇- b/ y+ |0 E7 r8 k
罐裝鮪魚         50公克
: Y/ d' J3 {3 i% r6 u6 Q# j公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇  L' S/ [" _- h( D3 a
洋蔥丁         20公克5.39.217.769 H! h3 U& g  x! @9 b" c: H3 h
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% n7 s, \9 p  k) N5 U
起司絲         30公克
3 x- z% Q3 O7 E5 A: i- x5.39.217.76蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g% k; G$ X; Z9 v6 R$ q4 v

$ @5 Q' T/ v  h7 k) X【調 味 料】
8 T! H, B$ o7 `7 {$ Ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
/ W6 ^% o5 K7 h1 b+ @1 A$ M        ; Q8 y4 ^( C' k2 H
【做　 法】: B1 _8 B0 Z" o& s& D0 I2 a
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D+ `* k5 I3 P* G+ b8 v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) n' Y1 O( J' [: ~/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

  P. V1 }# a9 m% P6 C. q5.39.217.76奶油野菇焗飯
& J, p; Y1 i7 j! u【材　 料】
5 T! @- c: r. w: N. Y; u綜合野菇         100公克
5 [3 i4 P9 z# X% a( S5.39.217.76洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) }: W  y! L0 k2 y% K4 g) T5 E" a1 u
白飯         120公克
; k/ z  C2 N! P9 Utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 C  O* a; D1 F* @, G) V! x; _tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克
, t( o3 g& k9 M) I6 p+ ]- rtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克
* U+ Y4 V, R9 v' T) v& l公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
8 Q. G  \- @; [; ]5 G& x4 f; w# \9 v1 v公仔箱論壇7 D; {9 J  P5 e
【調 味 料】公仔箱論壇. R5 U0 H. ^& X! y% ?: P9 J
奶油白醬         2大匙
2 R2 B2 u6 m3 B6 B. l, l) E( E5.39.217.76       
2 t( ?) T3 \/ p  J8 m4 M【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A0 v0 O5 J% Q' |+ _$ ]# n6 e
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
  S4 B: N! d7 y( z/ q& Q! O9 Htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
4 F1 `* c4 ~9 @- ]7 P/ S公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! m% E% ]: F4 r; ?% k, @
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5 l, X7 {  {2 d7 h, vtvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯公仔箱論壇' P; ?4 V5 @6 ?8 Z+ i! t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a& N  Z" y& `) ?, Y
雞肉丁         50公克
! C4 j: B2 F7 u8 y$ ]' f9 h8 H+ H7 N5.39.217.76洋蔥丁         10公克
$ i6 l  M2 |# W- @! e" |6 w3 G白飯         120公克
2 _0 f/ {3 u2 \) `  y3 C* j4 d起司絲         30公克公仔箱論壇% u- M. r% ^8 d) z+ X3 n+ K. q
生香菇塊         20公克
* }! m" v1 G) e0 b' ]3 t% R( Ptvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克, m8 s% Q! r2 T! M5 L2 g% r' a
小紅蘿蔔         5公克
" H8 A' k% o% }. |4 itvb now,tvbnow,bttvb
, [* Y- g, c8 n9 s4 d9 }* m# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 C' s& ?/ q$ h2 y7 a3 g4 I5.39.217.76奶油白醬         3大匙$ U( A% w2 v$ z3 d2 p
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P& T/ d$ B5 o9 {- i# x
【做　 法】
. U1 |3 r+ E6 c; ?3 C7 E: P1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
0 @  A9 `% u& t9 Y- o  P5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
5 G3 u. r2 A" ]" q. Qtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

) U2 n- c: I$ e 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 b; E, j: B/ A( `0 {  a
【材　 料】
' a# N0 d* ]) n; Mtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h1 w; H' {: w1 w4 L1 E
熟南瓜塊         50公克
4 }' H# w4 m1 O3 ^熟紅蘿蔔球         30公克
! E& D$ V4 D1 Y) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
# h& G$ R- n3 r3 y: i+ Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: d$ F. ^5 a( y6 k) }% [起司絲         30公克7 d  {' }; p5 I4 X! d$ w
5.39.217.76/ n, d1 A: h+ ?* A4 k- W! t5 E: l
【調 味 料】
. M6 d) o5 r, |$ r4 z% ]$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         100CC5 T! j1 `0 W4 w/ V
鹽         1/8茶匙
8 Z/ j/ w1 d8 Ntvb now,tvbnow,bttvb        7 ~4 F4 S$ {+ Z) d2 M! |7 b0 u
分享
% W8 k1 }& ?  {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 z8 Y- Z9 v! f  \* c( w% [& P) Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ @/ E# \8 p2 e9 O. z9 G2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. K8 v4 i  C$ d8 s4 E5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  x  S$ ^/ ]3 i5 s) `6 r! B, x/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
. E  j$ F5 ~+ Y公仔箱論壇【材　 料】
1 ^" B- O4 s# q1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克5.39.217.76" E: U0 x/ h# q# Z9 I6 i$ K5 v' H) A
洋蔥塊         30公克
8 i. Q5 |1 i9 e' r) Z6 T7 mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, |$ l( F1 R) y7 F* }! M: p公仔箱論壇起司絲         30公克
1 Y: Q( z  S+ {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! D3 z* x) j! _. F
【調 味 料】
+ l+ T) y. Q5 ~咖哩粉         1大塊
$ O7 T2 h0 {+ L& V鹽         1/8茶匙5.39.217.76' \  p. L4 ^7 u3 n4 ^1 r$ l
水         200㏄
. N3 ~' v% S0 Z2 J/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Q6 S- ]7 O( |  U9 A) l5.39.217.76【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, ]1 ]3 P+ q  ?( j  {  \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.76( [0 ~9 a/ d' F: P" s( Y1 [' p. H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ |- w2 B4 n4 S; P' F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 v7 U% k4 p2 C( g: [tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
1 m7 X& }  U# q* g2 c5.39.217.76【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S) b& M3 _5 L
梅花肉片     100公克
' l+ Q0 H9 i) C公仔箱論壇洋蔥丁     20公克, n6 v4 ?' ]1 i( ~" Y+ \! \
紅甜椒丁     10公克
6 w1 G' i, a2 N+ H; c公仔箱論壇青椒丁     10公克
# ?; K' z! p) }3 k5.39.217.76白飯     120公克8 _9 {+ w% C2 Q2 r
起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]. [2 ^: ]' p5 ^* @
% z, H- m1 {! e: _3 Z+ R
【調 味 料】
$ c1 P8 q  |% r$ Q, X" T5.39.217.76鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ W: q/ R; ]2 {  Y3 H6 A
高湯     100公克公仔箱論壇- v" T+ @, m' B3 F0 x+ _  ]5 ?

' M: J) w) x" E2 K! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- q' ^3 \% p- r5 P& P" V1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ }; s5 \# b7 r* L2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 M, q0 G- l9 m/ l( F/ e' p. ~4 r0 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 l% u# r7 n- C3 ^3 X1 L. B公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
* {1 r3 r0 S* Z; J4 F【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 ^6 {0 g' v& O# J' M
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: C  T/ f2 y% s) x5 r9 q8 q
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I& \! {+ E8 z, Y8 P0 a
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: S" K" ~) `9 A% C
洋蔥丁         10公克3 W9 y* G( D) ~& I/ V, v8 }% H+ Z
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 A) i2 V' }& t& Q$ o0 r8 {  w/ [
起司絲         30公克
& T) u! S. T2 w) b2 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( p3 e7 ^' ~5 e. S; x' q( T
【調 味 料】
' W+ r8 Y' T7 C5 t/ [% ^0 b5.39.217.76墨魚醬         10㏄( y$ u2 ^& z8 I4 o. |2 n% o
海鮮高湯         100㏄
: n7 G. ^# R% v( z* w- q+ C公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ i3 X. V& I$ B/ l0 Y+ V" O' z; P2 m
公仔箱論壇7 [. ]5 A$ E/ w/ ~
分享
2 r; U+ ]5 _$ g, [' H- l【做　 法】
& D* n/ N* N" A! G+ d5.39.217.761.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。. L7 C6 \& z  X2 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
( {. g# L3 h0 y$ k5 _1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" v. I7 u9 u* w( G% j/ a; H7 O5.39.217.764.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' o2 ?( y( ]6 H5 ~( Q6 {- g( V( o公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇( ]; u- L* ?9 c) [1 N" |
【材　 料】6 e; i# P+ a& C, M3 d
蘑菇塊         100公克5.39.217.762 x, M* T9 Z& x
義式臘腸片         50公克& F4 ~8 B, L2 ~1 L/ U; O( x# L
熟紅蘿蔔塊         30公克8 s' u5 N7 |7 C, N- y! \
白飯         120公克
% `8 ~) E; s6 }5.39.217.76起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) b* i6 \; v6 U! o2 \- K% V
3 o9 z! F7 Y+ O" u% C5 o
【調 味 料】公仔箱論壇) d; Z. a3 o8 N# |' R' b+ G
義式青醬         100公克公仔箱論壇& Q) U* A' S! }& j6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l" I2 Y2 E1 k+ s6 K& V
【做　 法】
% a' X5 ~) G  {# ?6 Y8 ?* wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
0 F9 O* m  n7 p! t4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 j1 b5 @/ p/ ~& d0 W7 G) Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.76: f( T  f) z! z) _7 w, O& Q3 X
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb# X2 N0 Y: d4 {$ d" J6 b
【材　 料】- m4 M" b5 ^! D3 Q0 Z
牛肉片         50公克
8 T' C. Z4 @: p* X( m: U洋蔥末         10公克
. C6 @0 n) J$ t5 ]4 U5 b5.39.217.76起司絲         20公克$ C/ m+ V: x6 A9 A1 J! ^( B
白飯         80公克
# E; n. `2 E' \8 T* [公仔箱論壇
9 o) Y( U' n5 S8 u# ]5.39.217.76【調 味 料】
- [/ O# S4 M  M( M; K; S公仔箱論壇咖哩塊         5公克5.39.217.76' u$ n( p; u( g( G+ M
水         200㏄
1 Y* D) N5 I# X& e/ S9 D" p$ g
" V0 \3 n, s( I1 ]8 X3 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! v. a  ?! ?( e1 m
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" W+ w' Q& o' ~6 V/ j: B
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
8 D+ c" E2 D9 M; O: u5.39.217.763.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' `9 m, P/ c, _9 `. i; ~) ]! b% Atvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯
% Z- b6 S% ?" D( n1 k5 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】6 F; O( W- h# {6 A
五榖飯         250公克
0 \1 B5 @" N  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
- z/ x+ R9 v$ X; a" G' k$ I公仔箱論壇蝦仁         40公克
; F% N: K7 p; i* u蟹腳肉         40公克
" S( Y! Z/ Y, a7 a; o( `tvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
$ M" b. Y, p' {- Z5.39.217.76蒜末         5公克
" n0 X! y$ k/ s4 G/ _公仔箱論壇洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [* q& A, V4 ?5 M5 L/ o
奶油         10公克  `8 x. O6 M* X# O+ ?5 `
起司絲         適量0 Y$ ]/ I: k4 e2 c  {; X3 E7 k

& F/ u" `! B4 c5 U; J' u5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l4 _- `  F2 E6 V
A.鮮奶油         1大匙
5 @( t( g/ i* d2 s3 v* etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
( a2 s- \; Z6 a9 utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D+ ~0 C7 v, ~! \3 J( @
B.巴西利末         少許
; H3 y7 `' ~" N, @5.39.217.76起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) y. X! y# y- r3 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 [% t& p( C! ?8 J
【做　 法】* [" M, [3 L; f2 [6 ~
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。5.39.217.76, P- L* I" T8 t5 ~
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
' M) w7 ~, Q' q* |3 B1 V3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 n3 |5 J, Z1 P  ]
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& x1 J/ s" A1 ~) c, J1 ]公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯1 X2 u! E$ v( B/ s; U. G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: o  N4 i! u3 U; ^
白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb& c# Y% s4 h* N( Y" q# \
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb8 s3 c" p: p$ g
小章魚         100公克
8 i. Y6 _: i& h鮮蝦         6隻$ K5 U$ V" u$ P% c& }; B  O& c
橄欖油         1大匙
  R- A+ w0 c: y) v5 W蒜頭碎         1瓣
: ~' n3 l, H7 s. V& z% _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
/ K; F5 V) `6 ?" X0 _高湯         100cc5.39.217.768 `7 m: T; y( {+ W( `) N: f
白酒         1大匙5.39.217.769 _+ K. y+ \7 t7 U! Z8 A, a
咖哩醬         2大匙
8 U# E# _5 F# o. y6 B. ~; F起司絲         100公克- @) o( Y" ]* a: D' A% w* n" b  H) x8 e

, @- r4 Q( u2 I6 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 L# H1 |: E  @& c+ U2 ]. ^0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" a- j: i3 c: n+ h2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H$ O# }: r; C) ~. c1 l1 t
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
% r/ e) k( W& P5 r- q公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。