[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I& |8 A$ k1 [! E2 W1 F

  c, b4 b' `& f* d/ G! B1 e5.39.217.76各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' C. }7 N4 A" n. t2 a5 o公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!! 0 s( q6 S, ]: r- S& l) X

7 S" X; c7 @- y4 o2 T  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
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4 q" _4 o: _- c6 d; W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a6 K8 i# v1 E; ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯) ^0 e9 s& f+ t' V6 C& ^8 X
【材　 料】
$ c6 F7 g6 I/ I# z9 I6 t4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb8 @7 e& [' N& t) u" O% g1 e
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 I% D! `; Z! ^
磨菇丁         20公克
8 \; N" H0 |4 {/ w% Z冷凍三色豆         20公克
% Y; A. L  V  y6 G8 `! ?0 R* ~. F* O5.39.217.76起司絲         30公克
( z8 |7 F  P3 n+ H0 S5 d) i7 }
0 O2 M* o+ }) p+ ]【調 味 料】) o3 ^2 R" n4 ~1 y3 A, ?0 c7 D5 Z
咖哩醬         3大匙. p9 N; l' i, r, [
       公仔箱論壇- U* s" _5 J/ B
【做　 法】5.39.217.769 K  i: P5 s4 [. {- I& ~4 C# c
1.白飯盛入碗中備用。
. X" d$ P1 j! E$ P9 [2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 b3 z0 o3 j4 g6 q4 f$ s9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇% w+ \- b1 J- ~0 L' d: a( o# x. B
青醬海鮮焗飯
& l0 i& \& @9 P7 g- {% P4 ~9 A$ g  Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& _2 s0 X3 v) p5 J4 N: ztvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" q+ O% y0 [7 k9 W  o9 k
白飯         120公克
& a- }% A) Q# L& w0 j  G. @! {: j5.39.217.76紅甜椒末         1小匙6 h3 h. `5 ]: D
黃甜椒末         1小匙5.39.217.76  O% I) K, P5 X
起司絲         30公克公仔箱論壇% }: m! Z. r  ^! V8 u
【調 味 料】
% M+ I$ u' S, i& l9 S3 F) I4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
1 G4 {6 W( _0 K' C9 Z* |       
/ [( T" U- B9 Q2 p5 ^2 o: T7 wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 _* g4 K  _" Etvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- ^( e+ m7 d# v* F9 X3 {2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇6 h$ [8 V" F+ M$ y+ R) m, I& L
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。- k. Q- c! a) @2 F+ \; U* M6 v- |
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 U2 ^5 g( e. \( Z8 d2 B* K3 k# n
洋蔥豚肉焗飯
1 y" A, g4 R  L' W" }0 w! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.760 P  G. C9 h/ m6 e& `
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ l* V4 f$ O3 v  U
洋蔥絲         20公克公仔箱論壇  L3 ~7 K7 m7 _% J
白飯         120公克
8 `6 \& t; k# {5.39.217.76起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [; Z) M! w1 f  j
青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb: D% F% d8 ~% d1 q8 U2 P7 o

; C7 \, J) I: h% m公仔箱論壇【調 味 料】
$ @$ l3 B8 o% \* g" e  J公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
( h* E: C  I1 j! \% W1 a* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  \* T& R( o9 e4 I" p( x0 G【做　 法】
8 F' L6 S4 J+ stvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。. l) [8 d# y6 i( H- v& J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 O# Y% X, L2 J9 M" D4 s, t5.39.217.763.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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地中海海鮮焗飯5.39.217.761 ^# i: E# _, `4 _
【材　 料】
7 A# [& Z: D' H* r綜合海鮮料         200公克
; G( w$ D* ~" A% j4 O7 h0 r0 ~白飯         1碗
# v0 J. x/ N6 X5 D1 s: ~白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb6 V" a+ ?: U) T0 o7 ~- h
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" A! q0 B, `# \0 i
青豆仁         30公克
- {* r. y1 o6 b4 j2 q7 i" ^7 H3 }6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
. b' o1 y1 p$ \4 H4 h' r蒜片         2顆
0 C4 \3 A* M/ D" ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
, d( q1 n1 t3 x% F4 {& ?7 q4 a5.39.217.76九層塔葉         10公克
+ ]* Z# }; M; q. x" s: b" b9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }: _2 x, k  w9 X1 T2 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* Y% n$ g" a2 R! H4 A8 y公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.76$ x0 C3 n% k7 K0 w7 T
       
( c9 y* `* a) ^5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# m7 l3 w$ j' P- T9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F# ]  P6 x$ v) C% d8 [
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" J! v1 P+ B& `) Q2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76. `# M  f3 i/ X. {) ?, O
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 T- m3 O  ?; z( _0 V- d# G9 b2 b& Q
青豆鮪魚焗飯公仔箱論壇4 S4 |# U* u& n; O+ W6 G
【材　 料】! e6 C; o( J8 M8 m3 Y3 H
罐裝鮪魚         50公克) H5 x3 D0 B/ I4 `3 J
白飯         120公克
# P/ `3 t) W7 s2 U" u% Z& B# s公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& t0 u3 h' {. ~3 }
青豆仁         30公克
/ d1 B$ C2 E  p2 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
  ~9 e5 m3 L- M6 }5 n. W8 |/ Stvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克8 ]- J- }. Y! p+ c5 b; i& {
5 x- g4 I! g9 d  |8 L, {/ w; q
【調 味 料】5 K! i! i% B; g1 t( ~: k
蕃茄紅醬         3大匙
* K5 n$ q& j2 c+ a) W7 b        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {, ^) }! R& B! V) h
【做　 法】
% F! `/ u$ O/ e; x, o' Y+ j# @tvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 Y, m$ k: I; F; g9 K  }
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 o" m1 n3 s. r9 a( D# D) h6 n% Z! o3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 W1 w$ l- U$ u0 u5 b) u
奶油野菇焗飯5.39.217.769 z6 r" N+ m6 I; E9 }  \, l* H
【材　 料】
  v: }7 ?' f% ^0 w. c綜合野菇         100公克
5 s% h7 V- ]2 c) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
/ Q- r+ v  ?8 _2 Z# a白飯         120公克' h, o2 m3 G( }  w0 x+ `
起司絲         30公克
& O8 p4 ~# @1 M7 v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克" R5 e( P, G7 N2 L: G
紅甜椒丁         20公克
0 R, e. [! f6 r7 G9 k& U黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o! a1 I9 A  M
* `4 K0 i1 [4 Z- W) _7 E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ c& c' T0 K4 z# p
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇: l' T% D3 G# {& f6 s. `
        公仔箱論壇" ^& M7 T: s, I1 n" C9 g, a2 v6 H2 n8 B
【做　 法】
4 h$ Y6 Z4 Q3 b' r% h公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ o4 U' x* d1 ^. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
* I0 E' P( p# [7 T2 N& N0 \tvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ h* g1 `# Q6 X  R5 C: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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/ \0 G, s& x! h( k: V7 c  p( W奶油雞肉焗飯
+ W" L5 K9 R2 m  F9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% }8 y1 c4 B. Q. ~雞肉丁         50公克
8 \9 o; i  q' r6 I公仔箱論壇洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L' C- o& t6 B# A: }
白飯         120公克公仔箱論壇9 _+ z( q4 f9 u& u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N: S! h% a- ?! h& O
生香菇塊         20公克
0 v! f. ^; ^6 u5 G  otvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
8 P" H* U9 ~! w* {5 H& Z9 D$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇) U2 [/ n& T+ X8 n7 X0 N, V) L' `. U8 k
5.39.217.76. }4 K' v7 M. @0 P% G  k# X
【調 味 料】
8 _- J* S+ B+ h奶油白醬         3大匙公仔箱論壇6 H7 Z5 ]% w2 Q) e) B9 Z/ f
       
8 U0 V& T7 b+ Z8 k# Q7 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: h8 B4 j/ O# l& t0 f: u+ F' a  M1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇- S: K1 X! R5 w% f8 I/ e+ ?) y! @
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 `/ [4 x& q; [8 p; C3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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6 _$ `8 L* L# L; S* k3 B! `9 a 南瓜雞肉焗飯7 }* B: P" L" n* H, ?- g
【材　 料】5.39.217.76: ?3 z  v# }: @* Y/ O
雞腿肉塊         100公克0 d9 i( w% K% d
熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇8 A$ z4 _7 T& W' N9 p4 K
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇& t4 O8 l( F% P8 W: I
熟綠花椰菜         30公克
8 \4 R6 o; d# c8 U) X4 l4 l- Xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 Y# ^! u2 T# |8 Q& _% ^5.39.217.76起司絲         30公克
& N8 c# A  {2 G3 |3 f  o. D  }5.39.217.768 [0 Z; P; |# a2 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I& u8 o; N( n2 ?: u+ }: p
奶油白醬         100CC
6 L+ H- r5 Y% Q& ]公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
2 c$ |3 q9 L$ e* t7 m        ! r/ w; \1 e) y; g% Z6 B
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/ b7 \) Q, l. Z: A, }0 [  p公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇' z" v4 Y1 w, N9 f2 K( V( ^  Q! R! m
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇) O. T. U( @- o% t2 u" }8 T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [- F' R' M6 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb' I9 t: n- X- X
咖哩牛肉焗飯9 `7 m/ y) c! N1 t
【材　 料】
. x5 d. J( r, I6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
/ z8 N3 D6 \5 y6 M" E- n8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
! M( j5 i. I3 h白飯         120公克2 V9 C4 i. y2 f7 V
起司絲         30公克
5 {: _/ `0 }/ S1 U
7 K) p/ }: J+ d. ]& f8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 K6 \- B. @! c5 v5 f+ x- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊
. n8 ^! V/ ?' N, P9 {8 v2 c) M3 h" R# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
7 z# J* n3 I: q  c  I( w7 M水         200㏄! W2 A7 w$ |6 {: x; P" ]4 e) b* ~
- S: w+ u) d) c$ v. U8 e2 u/ z4 n
【做　 法】
4 o1 p8 x2 |) jtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 D3 T4 L0 H0 ~9 G: e& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 F/ C2 Y4 k$ C4 ?# M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' D; h% K6 L+ B公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
8 v2 o5 [* u, V& _【材　 料】5.39.217.76' q4 B/ c/ j* b' w% q6 X
梅花肉片     100公克8 J  V, R2 x& A9 ?& M7 a9 ?  Z
洋蔥丁     20公克3 r3 _1 W9 v5 }, C: ]1 h* N- q- A  u% j( r
紅甜椒丁     10公克" `* P- R' k# q" P
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 V% R' M$ @  {( o1 i; d+ R
白飯     120公克
  {' x. E3 k1 I. S0 c$ R1 r; q" c! Y( Ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) U+ @0 ^: \  p
5.39.217.76' _: a7 u9 {7 i+ N8 s: r
【調 味 料】
) L+ F8 I8 G3 x: S" w, Y: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
. `7 [7 q/ g- D# z5 [公仔箱論壇高湯     100公克4 o$ D' N! C$ Q! n

* ~1 I7 |0 i3 B8 I5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 H5 m* I) l& c7 _' O& W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
7 {/ t6 D4 `* Q+ e9 s3 e) _8 u8 V+ k$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 |9 j  l6 ~2 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# ]' D8 p& [: [* }8 G* F( n5.39.217.76蛤蜊墨魚焗飯
5 t7 c9 k7 u, ]5 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# F' D0 @* {2 @
小章魚         80公克5.39.217.76  j0 \5 f9 p0 Y6 q. E. u( H
蛤蜊         8顆
- b2 k0 a8 {  _9 \6 Q. g, Wtvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
  W" m6 P, A6 b: y1 q5.39.217.76洋蔥丁         10公克( u, Z! `: a+ |! k1 ^
白飯         120公克
" O2 M0 ?8 g7 y/ d$ b9 z% {公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l: I- p8 |) p- B

  I# z( b/ B% o: K【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y/ g: }: r( e
墨魚醬         10㏄
: ^6 G# k7 {( P  h8 r7 ]8 p8 d& m1 h海鮮高湯         100㏄
! L) C" A5 ]8 i' _8 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& ]: v% A6 S+ S" G: h( C+ n4 I5 w# \/ `% |
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  R$ r, q+ O  `5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A0 l( V# D8 W2 V( e- Z0 ?
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
# g3 L0 q0 R$ _6 p2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 Y3 {) N' x. [$ R, {公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 u3 y6 L/ k# ?3 l/ X* A. j4 h5 q4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u9 p; P5 p6 j0 \* C
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.76: u8 y4 m& L4 v. \% S0 j
【材　 料】
  N1 I, {0 u+ A7 T5.39.217.76蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* o3 h5 y1 x5 ^- Y8 f+ ]
義式臘腸片         50公克
  J% B3 M' c2 l% K$ y公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇: [; h) a3 l7 H- g2 X
白飯         120公克' m* B7 X9 P) l! o, y: c. i
起司絲         30公克
8 c) W: g0 l4 P# X
$ m/ G9 G( U' C* C; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  X: w6 R# o/ n: L義式青醬         100公克
( i. t# F! i, ?! a# y8 G公仔箱論壇
) D& u- g* ^9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇- s/ A9 [. x7 G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。+ t1 O7 b3 _+ F2 b1 p) N
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 X; F' X: l1 [5 u( j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ T1 N+ K3 O$ K, b+ k
咖哩牛肉焗烤飯
6 P, x4 z& [# p. h【材　 料】公仔箱論壇) x4 T6 F+ X8 D" V6 O
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb! _$ W8 U2 c7 F+ i9 V* J
洋蔥末         10公克0 u6 \! c. E2 X' A! o8 G. Z; t
起司絲         20公克
8 N; L4 \: M6 P% S& [* W2 [* G$ k公仔箱論壇白飯         80公克
1 D. b" }$ P5 {; r9 M" f
% q# v6 A6 W$ b公仔箱論壇【調 味 料】
# w6 w* o, V. b0 l" ]公仔箱論壇咖哩塊         5公克# b, ]5 k1 T3 u! G0 ~& b
水         200㏄5.39.217.76, A% k( R7 v. h0 ^/ F/ S" }. i
5.39.217.76% V; W6 ?# s* s; {$ A. D
【做　 法】
6 ~& W/ S6 N4 i, f5 a, r- D4 x公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ E  U% Q5 K. O9 v( ?7 `* d' f5 p公仔箱論壇2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
3 ^. q4 f2 P; [! z) K( {, L6 j公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

' z6 z( M5 y3 Z* u海鮮五榖焗飯
' v0 B+ f! o( a$ f3 a8 B2 ~5.39.217.76【材　 料】
0 J7 y9 m% t0 u0 M+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
. W4 q# C% @$ i8 I. T7 r中卷         40公克
8 H" S. N& A2 Z3 H1 N8 G4 m$ W蝦仁         40公克! e/ B0 q5 B  k' z% [+ ?) Z
蟹腳肉         40公克
0 G9 {+ C* L: `+ R公仔箱論壇鮮香菇         1朵
* g, O$ F; o6 X5 O4 `9 D: C蒜末         5公克
: t6 [( a( |; W, T% n5 I洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v. I% r+ s' @  v) y7 X8 `1 L! m9 Z
奶油         10公克
* [3 b* D  g0 z3 i% D5.39.217.76起司絲         適量
( x4 \( Y. ]! s: U9 a9 E1 {: W* M5 }" t  ^  o( z7 K
【調 味 料】5.39.217.767 {6 l) U) o( [3 `0 G4 ?# w7 x5 N, s
A.鮮奶油         1大匙
0 `9 T* ?6 J& U2 c$ Q8 i" I鹽         少許
) i' T8 m8 M( B5.39.217.76白胡椒粉         少許
( B* y1 F6 p% G) w公仔箱論壇B.巴西利末         少許公仔箱論壇6 W: G- z2 R2 q$ c0 k. k
起司粉         適量5.39.217.763 \  y$ D, L$ K  @2 P5 A
: ?; g$ o( \. S5 w+ W2 r  c$ [
【做　 法】公仔箱論壇1 N, i8 ]4 z% i% p
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ r; o8 t" F# |9 i) W5 l* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇8 [9 o+ t9 A2 e# u( k
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。9 @9 ~1 u; S+ S% _! n
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \5 w/ P# C) H( b8 b; k) V
焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇6 m0 s# n3 L: H  l5 N2 A
【材　 料】
( x" g  |0 v& {. h# q8 \5.39.217.76白飯         3/2碗
5 C# y# y  S* f公仔箱論壇淡菜         10個5.39.217.76. V( r% T' w. W" j- o8 ]' H3 |, A) x
小章魚         100公克
- l2 g, |& r- Q: Q, o' S5.39.217.76鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb9 w9 P2 ?  H& d& }( z4 V7 `
橄欖油         1大匙
8 Y1 m% h* W2 T0 z1 B0 c蒜頭碎         1瓣
# x5 C* a7 f( I$ e公仔箱論壇洋蔥碎         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 b+ f5 P: O. P
高湯         100cc
- k3 ~0 ?$ Z/ `& P- ~1 ^( m: U$ U( Z2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙0 X! X) u6 \% C/ }" a/ c3 Y
咖哩醬         2大匙
7 D; q- m' m+ q% M起司絲         100公克. x+ Q1 u9 B/ J: `. H; s

5 \  t5 z1 ]3 F. R0 ~% O公仔箱論壇【做　 法】
4 t$ M* D; Y* z7 r公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
6 ~/ ^4 P7 j: h; _tvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _" a% q$ a) w  c! i# J
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 H2 `8 E8 M; s% U) @  a2 n4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。