[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全5.39.217.762 P" R- D3 q8 @- b7 j3 v

. Y$ U8 h; Z( o5 |  Y0 ]tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 6 Q7 {) J0 q6 q9 z7 H, e
熱騰騰獻上!!!
/ k: G# M. F5 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ n" |( d: V) G4 M' O, m
Le riz 米飯 ' p4 y- M- g3 }7 r3 \

6 ]# n& |" }% w6 ?3 J  c+ x: ytvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇5 b" t+ S7 F+ C2 l+ j9 `/ h3 @: ^
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b5 L  Q7 R$ d  ^. U3 I
【材　 料】
. d+ R/ X- k+ d! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q& N; `( \  }: ]0 S
洋蔥丁         20公克$ Y: M, p" W& B
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 v9 F& L) `" h0 F; b
冷凍三色豆         20公克
1 h- D. l: m  K/ wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 t8 v0 B( T( V6 D+ I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ U8 L0 `/ \6 m& E9 H+ q
【調 味 料】
6 W1 u! J% y$ |" G( R5.39.217.76咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J' U7 ?4 a" V3 C$ x+ ?! ]9 _' m
       tvb now,tvbnow,bttvb* N; T4 ~2 U8 U0 i! s% F
【做　 法】公仔箱論壇- P' n- S" _$ [6 ?  ^
1.白飯盛入碗中備用。
2 ?$ P" Q7 O* C6 P# ?8 H- r3 u' E公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t" j$ l$ W4 c. l
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.76/ w, t  m6 D) ?! ]/ h  \' e$ g
青醬海鮮焗飯! c* Y# D, L9 y- I1 t, g
【材　 料】
& b; `% F  z/ o5 w$ }; e5.39.217.76綜合海鮮         150公克
/ [# s8 c3 @( c" S" T8 Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 ~' p1 P( `& a" L! j: _" L: q$ I
紅甜椒末         1小匙公仔箱論壇) i3 ?9 N9 D- @: b5 i7 y) D1 v( t" ~& l
黃甜椒末         1小匙
6 }) E: @& `4 b8 _2 A# C! q# E起司絲         30公克3 z6 S0 d" m; y  f9 p
【調 味 料】
% w+ @4 X" J$ P* U# Ztvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
, m$ T& L% }% J$ m4 [) o        : N8 s+ ^: B$ t# W6 a% A7 h! u
【做　 法】* j+ g/ z0 w( o6 M& C& B
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76, v$ N( s* z8 t/ F, C: x& o
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- K" F1 o% Y" v( E( U# a- d# U$ ]/ M9 q3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
9 y5 _" I3 U: H; ?- c! T' S) A4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- T9 p* R8 K, [
洋蔥豚肉焗飯
& X, _  k; n5 v( O5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 G2 o+ E; w8 @+ H/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克- F! F5 R8 N' {* t# F8 A! F
洋蔥絲         20公克
4 m. C8 J% O7 T) n& r5 ?, q: Z5.39.217.76白飯         120公克
3 N$ a# Y' ^! R9 l: C" k% }0 X$ y; r& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
0 P' g; g( B$ q- D' F青花椰菜         10克
4 i! U- U7 r; t% q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O% v4 w: Y8 H6 R! Q
【調 味 料】
1 A5 p/ a  c+ e$ c, e公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙4 N, R8 M- [. g( ^" e+ J7 e7 Z
公仔箱論壇9 D7 H6 s( f4 j
【做　 法】
3 X& I7 F/ ~4 O5 C公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。9 C9 p# F* N/ k/ {: A( k
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) q! g3 t2 o: a# \% B公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. w" w: E# ]: ~1 ?/ x
地中海海鮮焗飯, {9 \3 \) G% \" X/ r# g
【材　 料】公仔箱論壇  s6 [6 K. o# P* t( L/ `  k
綜合海鮮料         200公克
; Z9 R$ H4 B; Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇2 ?% E# P7 H! ^3 z/ i% p
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* b5 Z" t" q; O) b) z
紅甜椒丁         30公克
1 ^2 b" [- @- r8 }" D5.39.217.76青豆仁         30公克
$ G  \5 M$ L! }% Q起司絲         100公克
' A+ O$ b( o+ l2 Ltvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
7 q# G: M4 U. e+ I+ k' ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P! C5 ~$ G: Y1 K. u. d7 a
九層塔葉         10公克
9 J9 {. C. Y0 a; X! u# S% B7 F* @; atvb now,tvbnow,bttvb
" q% F3 u: z: O5.39.217.76【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R" h6 V, q3 ~/ t
蕃茄紅醬         3大匙
' G5 F; M- E. S1 ?0 v4 m; Q3 T3 `公仔箱論壇       
9 X0 R7 \( l* x# u* @【做　 法】
' M7 |4 U! T  [9 {2 g- T公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76* @+ v) j$ S! z+ N2 i# Y! b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- c6 M! h2 \/ m4 M8 g. s3 Z
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ z, Q7 c8 N( t6 j1 ]7 U5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, |4 J: Z  x! \
青豆鮪魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g- L! J% p" t. ]$ _$ u1 k
【材　 料】* @2 o2 m2 k1 j  H' n2 w$ h' f4 S
罐裝鮪魚         50公克
6 k( b4 Q$ t- _公仔箱論壇白飯         120公克
% [( _7 u* _6 H1 v& A/ C  C8 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
# \/ d( I. R$ a# `9 N3 rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
9 H+ n$ N4 S# m8 E, W- V2 M% R1 s; Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
" C8 ~; e% o- _% z/ ^4 C, P蘆筍         10公克
* J7 Z) e0 F! Y* P& @( E( n6 K. m5.39.217.76; p6 ]- J2 s, _6 r' T+ ]) o2 ]
【調 味 料】
% D: T  t$ G& h3 K# C5.39.217.76蕃茄紅醬         3大匙
" L3 L( F" e4 H$ P, Q8 {       
( D- `& `5 U$ U) t/ w  |! M) Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e; |6 S# N9 E, v! Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" i  N% S& u5 g' @6 f6 ]! d# f2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。; F* B% Y. c5 V! B$ L- g3 \: n
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {+ ]7 u* A3 g" N
奶油野菇焗飯
4 p9 q* ~0 X3 X【材　 料】
2 I7 C; u2 T3 j* }7 [% V: O  h$ C綜合野菇         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b4 n+ D% w: |1 P3 W
洋蔥末         20公克
! }6 e; j5 y  X. o: i) W: O- W% E白飯         120公克
! Y5 [8 o( k3 j9 o+ F9 ~/ L公仔箱論壇起司絲         30公克
" W6 V1 O( |2 K" |1 p5.39.217.76青花椰菜         30公克
( Z! B8 }9 j/ l' Q8 R公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
: N, q" @% A- x! x2 Xtvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒丁         20公克
0 L' g4 {3 {* i% d5 g
$ u: `1 c! D' G' @" g【調 味 料】
. N7 L! K0 q! E2 A6 O: x& }5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
5 y0 t( B# H2 I! o       
; w0 I2 d) ?5 E【做　 法】
( f9 S  u4 P' ]+ h/ }1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.76  U) v% W, }- f9 y2 x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇, {$ n' a; X# ~, p+ h- G! t
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) f) U5 E7 z% x( X6 I9 V4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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. R2 D+ L- p. N4 B
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇, c8 \9 y/ l" }/ J0 K- J
【材　 料】5.39.217.763 n0 Q2 L6 T. |1 R. }  X3 A9 R! x- G) ~
雞肉丁         50公克
% s. g4 V: O5 S1 H+ \0 t3 U7 W洋蔥丁         10公克9 y2 T  _0 H! ~' X# p" Y
白飯         120公克
0 A+ G( ~* x3 C& O( M$ u$ w' t公仔箱論壇起司絲         30公克4 V# L  b- x; D2 Z* p2 T. i
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j( G" N% m' D( l' b& X
甜豆         10公克5.39.217.763 w' v4 d* R) w+ U7 T' P
小紅蘿蔔         5公克
' t& }2 C2 z% I* Q* @# C公仔箱論壇" y+ u4 `9 Q% {
【調 味 料】
. C. q( y, q7 W0 c$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙公仔箱論壇/ }6 z7 O% L9 g6 l  S; J
        5.39.217.76" v; O- j2 s8 _+ T" F
【做　 法】公仔箱論壇4 ~5 U7 c  Z4 l0 U1 D
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( }, Y3 G9 Z) V. x1 c
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
9 M) L, p  X: \% j0 N9 k, ?' c( u  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 z1 ]( Y( }, w$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 L- z6 A$ }5 Y
【材　 料】
" Y* B& p. z- w雞腿肉塊         100公克% N0 R/ \( ?9 Y- h9 p; f  A
熟南瓜塊         50公克5.39.217.762 T8 H( R1 h2 X  X1 F9 s( Y
熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇+ d& }, @4 ?. `
熟綠花椰菜         30公克
5 q* L) X1 k! k) w  Z" w3 D公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.76* `2 A/ z9 w' \8 U6 _" m0 f
起司絲         30公克公仔箱論壇1 r$ s4 d) n$ d  ]1 ~6 _; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }& G5 j: G6 V0 Y2 h7 ^8 h
【調 味 料】5.39.217.764 `5 g4 u* x+ [) ^. K" c, U' U
奶油白醬         100CC
2 g! N8 f! f* j( t9 q9 W* r5.39.217.76鹽         1/8茶匙5.39.217.76. W" t% `6 }" B$ R
        0 _, q- i3 t, W6 a) h
分享
% t* n2 k5 p( {# K- I# K8 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( i* W' R% x+ v7 ^& f# Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
  m: c( Z0 G$ ]" E2 n  I* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) }7 o* h4 c, K  ~& J; V4 E- f' w2 x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( B$ [+ b* f: F+ A* A% a6 L5.39.217.76咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇6 Z8 K! h5 A( Q5 i4 k
【材　 料】
9 G4 i. I: ^' y+ s: [; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
  C, T) B1 m3 d/ e: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `0 P( U" l% q' Q
白飯         120公克) r; [, s. |# I% Q5 l
起司絲         30公克
5 V4 d7 l0 I2 C) K) f! _  W$ [
7 h" F, T) f" \4 ?# a9 O【調 味 料】公仔箱論壇, E5 n) Z. {! j+ x5 y
咖哩粉         1大塊5.39.217.76& J# S- K- v9 X! W! l1 ]- K
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 n2 z1 d3 n* S3 c" ]9 q$ {
水         200㏄
5 z2 j# i; u, X0 A/ U( U- B: L0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 x* ]( ^- H/ R3 [0 O: I( [【做　 法】公仔箱論壇) R7 m4 _' n, J& y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。3 A# R. T- @3 {/ A% `. U1 ?1 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 j& \! ^" m' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 d% a" Z, @# V7 T9 v公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?! o' `, ]8 x% V8 N, z
【材　 料】
& e! x' z* f8 |5 Q0 K) K梅花肉片     100公克' I. x5 O' x8 T7 g+ P+ L. o
洋蔥丁     20公克
$ g1 a  ?* s( x3 d+ A# `8 c. dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
  Q0 i% Q( R3 U$ S, x: gtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
/ F; @! p# B" U( Htvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
! `& u. t+ A# Q% T7 c. s! [% g公仔箱論壇起司絲     30公克6 L% i$ J6 J0 l  n" C

. S" X0 }9 t, n' u5 y5.39.217.76【調 味 料】% g* b4 L2 R' I6 D+ i
鹽     1/4小匙
* K% M1 Z# ~0 W8 m高湯     100公克9 A! q5 d0 V4 R! {$ a% F" Y7 Y8 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ ?1 S' C  Z' w9 r! r
【做　 法】
/ N7 R/ ~1 ~, ^7 C1 o( `; Ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。7 e$ P4 D7 E; e; K* S3 L: {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 k* H0 Q0 C, a* t, i5 _, G3 B+ Z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  f- W/ l* x9 r6 `  A+ D蛤蜊墨魚焗飯
  \: x* w$ y3 V! e' n/ `7 N5.39.217.76【材　 料】: w: `5 X: k  [  _) u( n
小章魚         80公克5.39.217.76) o! e4 a; }6 [9 i% q
蛤蜊         8顆5.39.217.764 l9 Q) g- F  e
西芹丁         20公克
6 N3 ?# ?5 y/ V7 ?2 [  i洋蔥丁         10公克
$ R6 C* g; i) y2 I: Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: z. O9 Y2 ?/ H# a$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: n! K6 r& d6 c4 j
4 w6 ]. V1 v9 E. f
【調 味 料】
, S5 g! _( Q& b1 y# I6 ]tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
4 r: J' R6 e7 ]2 H, C5.39.217.76海鮮高湯         100㏄
' K! |3 K3 }$ b1 B" {# b鹽         1/4茶匙% W* n& @0 p$ _& x
- i: T2 I8 w; j  p. m, Q
分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |# p+ F$ v: v* R
【做　 法】. a5 J3 E& D0 \" Y( r. u( V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
3 K9 I; A0 @; J, N( K/ |5.39.217.762.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
, B$ I/ q/ S$ Y* F! ~7 l. {5 |3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 z2 G0 F, o4 l) G* N4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( r3 Y8 F" g- Z" y# a- L1 R4 [公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯
7 m3 M( o4 T- y公仔箱論壇【材　 料】
3 j' T9 m  E4 Q% M$ B# u7 I* _蘑菇塊         100公克
$ @4 N1 S5 l! Y. X2 M義式臘腸片         50公克
/ P8 b$ E% ~# C9 o% n& r熟紅蘿蔔塊         30公克& G+ N) t1 n) q; ~6 g* R4 a
白飯         120公克5.39.217.765 p) o# v7 {% l- \4 ?
起司絲         30公克* b. I, O! R) O7 c0 f& Q5 J/ z

6 u8 @/ {' P. P1 t4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
! q9 f; Q- _& @5.39.217.76義式青醬         100公克5.39.217.76. h  u) a8 [  ~! \

1 O7 u, T# ~! r$ [, ~【做　 法】- `) o1 H6 g: i4 W' ~: K+ Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
7 L$ ]/ [+ a+ J+ J* P/ `% |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 S: N' j2 K% t' C' f: |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 ?, x/ V4 |2 [. ^2 s6 @( g$ w咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.769 x$ [& E! D- C# U2 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G) j) t, ~4 n5 i2 W3 o6 g1 X
牛肉片         50公克# z% I# w4 _/ ^  A8 b& G, g: w
洋蔥末         10公克
. R4 {/ k2 |7 I+ V/ n2 v3 q  wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
3 f& c7 ?3 ^# l' s8 L+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克
& Q7 R: l# `3 D% |, h( `公仔箱論壇公仔箱論壇7 \2 C& P0 [9 ?+ a8 [! ]( r! U
【調 味 料】
/ y* G4 }' |* g$ D5 \; \; ?, Y+ ntvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克3 s9 W0 @, ~4 D2 V1 \% p. ^, b
水         200㏄
7 Q, L$ A2 i  Y, ]3 t0 E6 C9 x公仔箱論壇* U. N$ m; m% Y6 b+ n
【做　 法】
' h2 r( I8 Y1 S公仔箱論壇1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
7 b4 ^5 m/ e5 z8 l8 K2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.76" u( O# S  }/ |; r  A
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇* u) ]4 I1 s/ K
海鮮五榖焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W" b- J; |- m- |8 q5 F
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( p- K1 a- k+ D: E9 A# q
五榖飯         250公克
) ^# ^6 G" _- I5 r中卷         40公克
  q" L" m, d/ T' _% K蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V- E% z. u1 c: i) W( h
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ b2 I8 {4 |0 H, n! O3 B3 C
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb0 f3 _% M" ?3 [+ A" T; Y
蒜末         5公克
, N$ R1 \# f8 j0 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
8 a5 L  M3 w) o! g- q. h* ]tvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
' Y; l3 N8 v6 n) r. q; _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
5 |6 w' D; F8 b6 s& r3 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 \! |9 A' ?1 `6 s" d" T
【調 味 料】5.39.217.76+ J/ F% X$ U$ [  |, D3 Z" `* j: Q: Z
A.鮮奶油         1大匙$ Y' Y% `8 j- C3 B- n, z/ v2 M
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H# E1 _2 A0 B) L2 W3 J
白胡椒粉         少許公仔箱論壇3 @9 u3 z5 d" u% N7 \
B.巴西利末         少許6 h+ h4 d7 {: n
起司粉         適量+ u; i, O3 L4 ?4 h' c+ n
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【做　 法】
5 N" q& H! t* R5 C公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 a& e# |+ x, x5 R% g4 K- X: {
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。7 t4 `2 q# d6 h+ O0 W5 S, S
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( J( |6 g$ A0 W: y$ m- B+ g
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
: E+ y* k$ a/ v+ htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  l5 _* y5 K4 H2 q1 O3 W公仔箱論壇白飯         3/2碗
' x" o2 D3 S4 e* V! u) M淡菜         10個
" l1 T1 q: q9 d3 b小章魚         100公克
, k1 m: i4 B  p4 A  L+ ktvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
+ j4 Z5 {1 o# K3 z$ ?tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
$ P. Q7 {/ g' ?8 p+ V; h蒜頭碎         1瓣
- V1 \9 ^  |: B8 W9 E! M) A5.39.217.76洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ \" [: v8 W' c0 l1 i  I  y
高湯         100cc5.39.217.76, }' |4 K4 x: o6 B
白酒         1大匙
$ {; b: {. U2 f' j6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         2大匙) D, v* ?) h  ]7 K* g
起司絲         100公克
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( Y" }. K6 V1 K; D, t0 p1 ?8 Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.76- p; Q  p5 U$ G
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。3 U) F2 R/ f+ B" f% Y
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇4 J9 j# H" N! {0 [0 Y7 U% W4 h
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
5 x4 r) w  \5 O4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。