[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全- B4 @/ |# b5 ?# s4 K8 o
5.39.217.76& q; ~+ M4 B3 b7 Y9 S$ g' V
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... + P; Y7 t' K/ A
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+ c/ f. \1 E& I7 x& q! y; C' ^) z9 L5.39.217.76Le riz 米飯 5.39.217.769 }) Y. v6 z) Z& ~# }/ ^

; h6 s4 k. g2 p1 Q' F. ftvb now,tvbnow,bttvb
# P5 ^# Z1 r7 C2 G0 d. k/ Btvb now,tvbnow,bttvb咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o% t2 h9 ^4 k$ z- [
【材　 料】公仔箱論壇2 r. f9 g. y& H" c0 A
去骨雞腿肉塊         300公克公仔箱論壇" w$ ~3 u' g# Z9 e+ m4 c! z2 E
洋蔥丁         20公克2 g( k/ a1 P0 d, q8 d4 K, E
磨菇丁         20公克公仔箱論壇/ k! k5 g- B1 Z* A& g( Q* L5 M1 |
冷凍三色豆         20公克
2 z  s* o- ?6 w2 Z) p) Y起司絲         30公克
8 X3 F, o( _7 [6 _  L' E5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t6 Z' k! N# E$ O5.39.217.76【調 味 料】
4 M4 C$ u* j& J( I# T; S7 htvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙公仔箱論壇+ X- W+ l( G8 a: }5 C' U0 l
      
- B8 w6 ]. @( b% v公仔箱論壇【做　 法】
+ m, m2 P# H! t+ s) ?1.白飯盛入碗中備用。
6 s: z* ^! H; v5.39.217.762.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& ^; N. z, Q. M, }+ s3 m& u
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 V# v' v" F* B/ G. F
青醬海鮮焗飯5.39.217.76) J# \$ b- U( r- |
【材　 料】
$ o6 A/ a! T1 J) f; c+ h9 Ytvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
1 C. f$ e3 o4 \, `4 ]公仔箱論壇白飯         120公克
0 O6 d! G$ W& U2 D: Z' i# t% ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 z; V  o& X# u
黃甜椒末         1小匙5.39.217.76  f7 `+ H8 q( a! i: K: {6 r
起司絲         30公克6 @) M8 l. R1 r# \1 g2 k: o
【調 味 料】
" H& c& f) k- B4 |/ R+ _( Z8 f公仔箱論壇青醬         2大匙
  _! B6 w' h* Q公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 ^! L; r8 `" O
【做　 法】
# ?( s0 a6 c1 ^2 P5.39.217.761.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# a: m1 B# Y3 A2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; l4 R% U9 @$ J. s
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。5 a$ M) k8 w; E8 a1 G
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 p/ j9 t* v' E% e# O! e0 p3 [4 d3 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇  }" U% K; q+ X. l* |5 @/ K
【材　 料】
, e% |* O# z- F1 l  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. o& X$ N5 d( U: ?" u! Q7 P
洋蔥絲         20公克
( n: v' {* [" g, jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ U! ~0 g3 q  g, i; F( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇, @( z5 R: m+ N7 R8 \2 L9 T
青花椰菜         10克5.39.217.76; N& t" M. f" O* I2 v+ h

* V$ i4 t, m1 n( J: J5 @公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 O9 f1 U5 ^4 J2 I5 M* J$ @) y
蕃茄紅醬         2大匙
& G* |# t9 M% V; s6 J5.39.217.76
' n6 z+ b* t: e- h5.39.217.76【做　 法】
, h1 D' {. \: ?9 dtvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 u" X6 A. S6 d+ d* M: G$ }, F1 \- {2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- }9 \% G. h6 M+ Y, p, |% h& R
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.76, a" j9 Q9 r( Q7 [. n( u' a9 w
地中海海鮮焗飯
: ?* N2 {3 o5 X1 n- l* {3 s公仔箱論壇【材　 料】
' {. H0 X! O9 i% ~5 rtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克  R% w5 h- T! D3 Q
白飯         1碗
5 X  b7 H" B+ O( }- j+ i1 a+ y白酒         50㏄! Q) Z7 w5 M2 w2 ^- w/ V3 }
紅甜椒丁         30公克
- A% N% p3 q3 N! a4 Ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克* O# i  v2 |) P6 ~7 j# j1 L7 P
起司絲         100公克
9 `+ Y0 ]' M, L9 M. R8 z( V7 |蒜片         2顆
+ u4 W1 u+ P/ ?! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克公仔箱論壇* I! `, {& s, I7 S+ P$ c& u
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w1 B7 g, C  s7 E
& D0 }4 v( |& d" C
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% X  {2 b; l- G3 b
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇4 Z1 B8 c) Q4 u/ @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i" @& J' _6 G* g) S, A5 U. J
【做　 法】  `- [( n& e2 J6 G& ]
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。5.39.217.76! P2 {) Y3 [9 o  C7 ~, O# e5 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 \+ T3 u0 d1 O6 q7 d( g$ l7 A公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.76- y6 S# O* Y# a# T
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* R9 b& x2 B6 w2 z6 k- e" s9 ~5.39.217.76青豆鮪魚焗飯
, p* l5 j" P$ Z  i0 L* I5.39.217.76【材　 料】
9 s9 a2 X7 H9 c. l7 G+ R# h4 `罐裝鮪魚         50公克5.39.217.76# }3 i% f, l! D' Z7 H" h& O
白飯         120公克& Z" U* x6 y" K( V" F! |% d
洋蔥丁         20公克- r* Z3 ^3 @) P* s8 W
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @8 C5 [  f  a8 Y0 z
起司絲         30公克; X" |) {! s% _1 M7 Q: g- L$ s
蘆筍         10公克
) @9 x4 Y3 H0 {  B- M. z0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M7 }  A: t% e$ U4 k3 v
【調 味 料】
" `6 j" M3 ?5 y1 u+ U! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
, U: |) V! K' H3 I" p! _5 ]        5.39.217.76, V4 V+ A' D/ V, m$ T9 N% ^
【做　 法】
8 v( {* N2 z) V1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.76* ~) K4 }2 a- A  E
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb" k4 B# i8 h, W) _0 T
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 B1 U* A. S) l9 f
奶油野菇焗飯5.39.217.764 E$ c& |3 h) R3 Z2 `6 y
【材　 料】
. \: ]9 s6 K1 E0 \4 Z5.39.217.76綜合野菇         100公克
/ a7 T$ M( r9 t6 f0 T" Q) {' u/ K洋蔥末         20公克
. L  v1 h/ @2 ?! b. J' _0 n, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
3 e, o" a1 k& h3 b2 }5 B8 Y起司絲         30公克5.39.217.766 j/ T  S7 M8 E( v% Q2 u: D, P. S
青花椰菜         30公克
; E5 c* P- ^& t7 _tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克: M  r1 |0 x. o, y7 k
黃甜椒丁         20公克5 G- U  d; X7 J9 L9 l
公仔箱論壇  d7 a0 t/ U/ E4 K, N: p$ v6 i
【調 味 料】
) s8 M' n) B  z- e. s+ E0 [: l: G5.39.217.76奶油白醬         2大匙
: ]& q7 [, W# u) x  L7 w0 Utvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇2 V4 b8 E! Z( ]7 d9 b
【做　 法】
: Q) K' |* N) U0 F# r. J- o公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb: W+ x8 a0 I7 P% r7 {( j( q1 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- u/ e+ `7 E2 f7 g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.761 }% S* M6 J  F, z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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# b# D4 a4 O9 R' E奶油雞肉焗飯
3 ^1 O& y* b" K9 a$ _) r# ?1 B【材　 料】
- u# y  Q* c7 Y, Ltvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克. I, o! n- [, U; j$ e! `, G
洋蔥丁         10公克
1 s! d2 b! n$ y+ a. m0 Q白飯         120公克
" \8 Y4 ^2 e! D. T& B1 d0 J- Q! V5.39.217.76起司絲         30公克
' ^7 R$ [" M% P7 A& a7 w生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( A6 J( k; `) }$ H: G+ Z
甜豆         10公克公仔箱論壇4 w0 T# g  \/ @1 n' \
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- u, V" H  a7 V. t" H! A4 U* s

3 C/ }/ j- j/ f& W0 x【調 味 料】公仔箱論壇( M" D$ `% E- C& |+ N! b
奶油白醬         3大匙
1 m% F. @8 O. R0 m2 j0 P3 @       
- a5 ~. k! W( R9 E* t; q3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.761 }3 N+ ?3 Q$ a$ c% V0 W* Y
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
5 @5 z7 X5 `' J4 X- H0 o; {2 f公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
1 L0 |/ G+ v2 K6 P3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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" B6 h; u- X4 _3 F5 p: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
, d& r. r0 a8 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# M8 g' Q4 t7 U/ f. W7 [: x1 t& B雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 O2 u' A$ R
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 \2 ?+ a/ q4 f1 o1 y+ A  q7 L& ~
熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.76: K- V( G2 A$ f( U* Q* @
熟綠花椰菜         30公克5 _) A) q( J+ U- v& H: |8 d! S
白飯         120公克
5 W0 z! U% z& b6 Z5.39.217.76起司絲         30公克5.39.217.76; O) t! ]: z* i$ z% a5 a

  |# h5 C' i0 y. ^/ N, {5 j5 _【調 味 料】5 e/ ^* ]8 z6 x
奶油白醬         100CC
' }4 {# L. X: ~公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.76' \+ e; P5 ]4 F6 h
       
5 o: M- [- [" D% n- o4 A6 Q公仔箱論壇分享
9 `4 f- i, E% e. K* O- Z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& R% d1 ]/ d4 W8 H5 ^0 @7 D" l, g2 _tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。5.39.217.76( m6 ~9 v- ~: r! ^2 t6 Q$ N0 o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.76/ u# P( j$ \3 |! D* e4 R. e" ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \- X4 C' }) L. A9 T; I
咖哩牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 k3 }9 L" `# v) f) O
【材　 料】
; J- y+ e/ P& w! Z$ t4 q$ j3 o公仔箱論壇牛肉片         80公克
% C  |8 p% g& U! N5.39.217.76洋蔥塊         30公克- ?4 P# M4 @8 j  \0 [6 |3 v7 Q  K
白飯         120公克
3 S9 o! O  {- w# l( L: E6 x, w* c起司絲         30公克
' k/ C4 l, w  t- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A4 J+ f  M: c8 d
【調 味 料】公仔箱論壇( [( q, q. D1 O( l7 H3 F) R1 n
咖哩粉         1大塊( H, U$ S/ {0 Q
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇" h/ i: U2 l6 o6 r1 ]: j- {
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb; I* N' Y2 W5 _3 S, T

" F1 c/ I* j) q+ |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 q( M9 M- B) d5 C/ b! \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' ^& y+ l7 Q5 ?# a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 S" |  `7 _4 P. M) u1 i5.39.217.763.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, W- k' i4 ~0 f; Q2 E- B紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇' _9 G& ~1 ^' h5 O
【材　 料】4 \' {/ y. w! H; x& A" r
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z  @9 s6 G1 ?1 T' G
洋蔥丁     20公克
. l1 v7 q& t6 Z公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克9 u" e! {& B! _- z5 h7 y- I
青椒丁     10公克
2 l5 t+ d# F& f$ ]- G4 M$ k8 B5 A: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克
1 h2 m' i# n4 u/ y  O& ^" ?/ k9 s: |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
( U; T, v  @" U( K公仔箱論壇
: J9 v6 r3 b0 U1 P! H- s% U1 a) Y5.39.217.76【調 味 料】
( m. Y$ o- ]% E( ?公仔箱論壇鹽     1/4小匙
' q2 d0 d$ ]% w* q高湯     100公克公仔箱論壇1 `. F1 v4 s1 M" j7 w! D( _
# w; I/ ]* {- |8 Z4 `8 u1 u
【做　 法】
2 z! g8 o- I( S+ w1 y, z' B% X( ptvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 k! G* Q/ t9 Z5 x
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ b! W. g* s: g1 ~3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: y- M2 ?! _5 }8 Q公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ |7 f- O, Y0 d* N, C, X0 T
【材　 料】5.39.217.767 ]4 {: K0 c# d7 p8 V
小章魚         80公克
% N+ L. L# _3 X5 Q7 l2 a6 \1 s: @蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb  V1 a, `+ Z. ~1 J0 D
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O( H7 [/ ~5 |% t+ R) n
洋蔥丁         10公克
# i( n* D# \; r+ @) P0 [% n- ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
0 w7 n, X, E  u5.39.217.76起司絲         30公克
7 ^& j& k$ }3 a! h5 o% Y公仔箱論壇7 i6 g/ j$ G; Z7 r# q  ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- u+ y+ o9 `: H4 Z& {
墨魚醬         10㏄
8 n. p( Y$ y- P. W( k5 @海鮮高湯         100㏄' O5 Z  b$ L$ R( q! H
鹽         1/4茶匙! ~) |0 d; g: i: w) B( V: E

3 ]7 X4 n4 O4 g5 H# V分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ p: B# z0 h( D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }% h' x* T* f. F5 i3 m) d1 i7 I
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。) `7 R( [0 ^) ?( x4 Z" e2 {
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。) @. w! F! {/ _( s" V: N1 ?
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# G* D% @8 h8 b% Xtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 Y- T" h$ `$ l' G7 c5 q/ `
青醬蘑菇臘腸焗飯
" x* L& a/ @" o$ Q, e& o4 y【材　 料】
% w/ c7 m! f) z; n( h+ N( b) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
+ |; t# g5 L7 |+ R4 U; ?" i% [5.39.217.76義式臘腸片         50公克公仔箱論壇$ T$ z: r/ M4 \  Z% H  V- V' v4 R
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 n! d( g- N! U$ o6 @% V( g
白飯         120公克
) f! k3 ?& \; o8 J/ Z( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ L. \9 Y* ~+ I7 S1 q

7 V" O; k$ d9 E! Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! [6 }0 r9 r: A, G! ctvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
- {8 B) f* k/ }8 a% d公仔箱論壇
) t, T5 A. Y' v. ]3 Z! Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇+ s4 Q, p4 {/ Z( u$ |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 E% U( C1 x9 [$ }! w: ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" k2 ~# [/ B5 {公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 X4 z. M8 E3 u公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯
+ s$ N, G+ ]: T+ }5 M' s5.39.217.76【材　 料】
2 p  M7 @" W+ ^7 ]# o公仔箱論壇牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v& B4 E5 G* y+ [3 K
洋蔥末         10公克
' D: S! Z0 P1 U% s' z0 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
9 e1 M9 j& U1 B: c  S白飯         80公克5.39.217.76+ X* \% ]2 Z4 v0 V5 ~

- A9 E0 P4 _8 E/ v【調 味 料】
- P9 X  n- ]" s' t  T公仔箱論壇咖哩塊         5公克5.39.217.762 C. E' j0 x& j- h8 g2 U6 S
水         200㏄
' n8 v: U4 ^7 B5 atvb now,tvbnow,bttvb
2 J' L5 q' G) l* F9 p+ s0 M1 q5.39.217.76【做　 法】( B. r& m0 h+ Z/ D( a
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇/ i3 f' @: X. D9 F& u# ]) i) {; I  k" I
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇- w3 O+ f( {; H% n' x; F: f$ F! m
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h7 Z6 ?! G( v2 p9 \# c, [
海鮮五榖焗飯
( ?0 J6 n5 ?: r# a$ ]9 ?公仔箱論壇【材　 料】2 a% A0 r+ X, G( {& k' [2 y- i$ k4 E1 U
五榖飯         250公克
3 D$ t" q; v- x; {& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
1 W0 l! t0 J0 \4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克公仔箱論壇. G) }1 A+ S3 F( Y: X0 \
蟹腳肉         40公克5.39.217.76% h( \, h: T; x, _2 S/ z( q+ b, Q. u
鮮香菇         1朵
/ I- A5 u/ \$ q' E0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
+ C0 n8 |# f! h  m. u% e- z8 o1 N) z洋蔥末         10公克
' ]% k+ Q4 Z8 ~, M# U: _1 q奶油         10公克: j5 c3 F& A# F7 c; u+ n$ }& l
起司絲         適量
) o! F  e! g: T7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B; A2 Y& u- z9 S+ _, B' K公仔箱論壇【調 味 料】
" s" b: R% t& l+ m5.39.217.76A.鮮奶油         1大匙5 t( I; O6 n8 v; x/ ~7 ^  V
鹽         少許5.39.217.76- I. f1 C' M! m! K
白胡椒粉         少許5.39.217.76# r- |) A( B, e" Y
B.巴西利末         少許
& Q% V# f) L. E; N0 n4 L, C起司粉         適量
/ Y8 `/ y$ }% f5.39.217.76
# N; ^! t& D0 g5 P2 G$ \tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& m# p2 L5 \% R% ~" \$ j" U: {5.39.217.761.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
: c* E+ Z7 P1 E& k6 J公仔箱論壇2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。: h* ?4 o/ J/ _& ]4 T$ s
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇) d) F& x1 K/ B9 {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb3 f3 r  {/ B. g- R
【材　 料】5 T( c$ g0 i8 I# X0 A0 i- ~2 }3 S
白飯         3/2碗+ N5 O% ^; y+ R0 s* R) j
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* o( x* P' ]5 Z* ]2 B: Z
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u% z; f) [" L, v$ w
鮮蝦         6隻5.39.217.769 J+ o7 J4 }$ d% p4 i, o2 f
橄欖油         1大匙
2 A' N! V: z& K+ A蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇3 s. N( f; ?! f2 k  z6 D8 K
洋蔥碎         50公克4 m6 h, X1 Y! M( O
高湯         100cc5.39.217.769 p% W9 a) ?, i- e; h
白酒         1大匙
9 A) ]/ a! ~& V& J' T( `* p咖哩醬         2大匙
1 I6 r! g" o3 N2 C- i5 x* j2 E2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
( F6 H! d0 K1 J2 _6 n& l5.39.217.76
& s# E$ m% Q* |( |3 W4 R# q- @【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U& T8 ^; D1 v: P, o' N
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
( U. U$ p4 p8 L- ?; Dtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
+ x0 s/ _, R) s; V) ?2 G8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 R7 J* ~/ _) t5 h$ O公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。