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[冷知識分享] 不用鬧鐘也準時醒

怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下,讓自己在特定的時候睡醒?tvb now,tvbnow,bttvb) O8 ?2 d% c9 z: C
公仔箱論壇7 i: b' e% T% h' Y/ K
從生物學角度看,入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下,你可以訓練身體內部的“時鐘”,並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。tvb now,tvbnow,bttvb8 p* K$ T: e" [
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有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床,身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點,你可以睡個夠,但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題:如果你在睡覺前總是對自己說,想要在什麼時候睡醒,這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來,大約只會相差幾分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 }# k& z7 x- N2 Q2 e3 m1 H# g
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如果你平時就花很多時間用於冥想,能夠讓自己集中注意力,那麼對你來說,不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說,只要你訓練自己體內的“時鐘”,每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。
thanks, very useful for me :014:
我已经是啦
不要从自己的角度看他人的事
謝謝分享!
thx 4 sharing
thx 4 share
多謝楼主分享
haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ f( q* b% v. `. m; l
u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..6 S8 L$ K  ^1 ]( E5 N- \
haha
讲的头头是道喔。。。。。。。
这个我试过
回帖是给于发帖人最大的动力。5.39.217.76+ D. ?1 D" b; a; K- n$ }
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谢谢您的分享。。。
my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks
cool.
真的假的??今晚試試先
生物闹钟
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