[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

  H2 L* a- z& p& I. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n8 R& j4 {; {5 u5.39.217.76Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupetvb now,tvbnow,bttvb' F$ k0 D# a+ u7 W6 |
5 d: O! k2 [6 q* u* G+ k/ d4 X
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
9 h5 b# l2 i) K0 |# M  e' `5.39.217.76
! X5 z  x: s( x( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... - X1 O# m6 w$ {7 _+ Z
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H9 C; Q5 [/ u5 T$ Z1 w+ x- t

& {  t2 a& L2 \+ _1 b: ^9 Z7 P% \tvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C8 X; F- ~# g& d- t3 g, A
5.39.217.761 X: _( s" ?$ c& j! S, R
公仔箱論壇+ H) A7 _4 \7 q0 [% Z

2 n% W+ i) p( S三色甜薯沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 t  k! x3 m& H
【材　 料】
0 [% H2 q7 W: P; V5.39.217.76冷凍三色蔬菜         30公克9 n& V! j3 {4 n1 c/ t" H
甜地瓜         20公克
. o, L6 }3 j+ |* S9 e7 W8 o) J5.39.217.76
- C5 ^% N+ l: r. X2 ^【調 味 料】  `$ h; A# H* F+ A' a
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L+ n  `2 B. y& Z4 b
三島香鬆         1/2小匙
4 s2 R) e# `, ?& D2 C
1 V3 B5 Y) a( P# ]. v【做　 法】
0 D( m0 d* r9 e1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X4 M+ q; T" ?* g+ `  T
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇4 k9 f; q2 O. M8 o; u: L
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 P* s& Y9 b, p4 m0 x: \- e4 n
肉醬薯泥沙拉
9 i8 k: a1 j% W: L" O6 W公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76* R. Z3 d0 s0 _$ H( u7 R; T8 K
馬鈴薯         2顆
& J- O1 `( i+ S, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
/ I/ S# a# d3 c9 W/ t. c$ E4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
- J( a8 Y, ?3 c: R1 t+ F洋蔥丁         1顆5.39.217.76+ U0 ~; J4 s! r# V) a! I% [% A6 R
番茄丁         1顆
5 s3 W; b2 ^- {" O& R! i. i7 V/ Ktvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
- ?7 {7 T/ ^# G) N- U7 I
6 |  K3 }, n1 S3 f& Z& d$ S! n公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 ?# Y7 m* P% A$ R6 q
鹽         1茶匙
4 R  \6 r$ M1 ^3 l. G0 H. Y. y5.39.217.76黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e1 ~$ P6 g$ R' Y
奶油         1大匙
2 j5 p9 C1 r  E' W$ ^8 ktvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇& K8 H; n! L5 h0 u

( \1 u9 d+ f$ q9 d4 f/ R* K# i公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇) [0 g4 g3 g1 ^; W, t, t5 _$ _
1.美生菜撕小片，置於盤中。  M3 w) a  k) j6 |- f3 h
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
9 `9 \, J* s( |5 k$ u% f  v3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇0 c$ W+ f) ?! i
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
! u- \$ Z$ L( A: A5.39.217.765.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
* B) b: _+ l4 Z0 }/ c  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

  i" i3 z. b8 V0 C

4 ~( r& d' ~. p& ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.76! A7 t) h2 V, u' R
小黃瓜         1條
3 r; B- w: M: C- p. x% I9 N( @西式香腸         2條公仔箱論壇- s' s9 v& g, j: w& u# {
芹菜         1支. j) m6 Q( g' A$ u/ ~; N3 l
裝飾：
+ e/ A; ~- P1 o/ X) o; e辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r7 D3 I+ C  X9 o0 E9 @+ b
5.39.217.76( `2 R) W. q# |- y) d) J( \" D6 \
【調 味 料】
& Q4 h5 D: V2 c- L9 u公仔箱論壇西式香料         1小匙
* Y1 h$ P8 s; [$ H% B+ Q* Q6 {橄欖油         50㏄
+ _; I4 K5 y- c# M/ d9 m0 Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
5 G+ ^  o4 \. |1 N公仔箱論壇鹽         1小匙
" H( S1 x' f# Q) I; X+ ^5.39.217.76公仔箱論壇4 w% I: z5 O& m
【做　 法】
7 O; J) i1 I/ y2 A4 V1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b9 v' K! n. g
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
1 D, }$ a8 Q/ l2 Y( }tvb now,tvbnow,bttvb3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

* z( N/ \, U) m$ P) Y+ u6 y5 [百香果蟹肉洋蔥沙拉5 E2 T! p- c; `% P
【材　 料】
  B% t: _+ H& x( [- g& e& U! t3 |百香果         2顆' C/ _9 Z2 `' S1 C) W
蟹肉         30公克5.39.217.763 T% `( ^1 e  S
洋蔥         1/3粒
8 b" D' u/ B4 W* v+ |5 ]紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% X  i1 P  M5 s, U1 m9 w
裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [  v# W% u$ n2 `
蔥絲         少許5.39.217.76) {/ z$ y# U- y: U8 f" \% ^4 K
2 x* h/ j- r. n/ n, l7 o
【調 味 料】2 Q- Z* D3 Z2 e5 \8 L5 y
白胡椒         1小匙公仔箱論壇! m6 \% l% O  D' A! T& f; ~1 ]
鹽         1小匙
$ p# }4 |+ P0 q& o- o香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K/ D& A% o  O3 ]
黑糖醬油         1大匙
* w3 N( m. q" B公仔箱論壇/ W; y. D1 [- m/ e, }: N/ K2 |- W
【做　 法】
  _$ v2 u5 n& j) e% Q1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 X0 L6 |, E0 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \* n8 J" N+ a/ q8 D1 a* {& F
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ R* |+ u2 j. u" m( Z4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 @% F2 V/ _: g" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k6 R: p7 d  p

% p) x8 R' J5 e2 _" t+ }雞肉沙拉         
4 i  j# m4 e* S0 V8 [2 F5.39.217.76【材　 料】
# y3 V! `- O' i# dtvb now,tvbnow,bttvb雞胸肉         1副
/ T# h6 @" `. L5.39.217.76蘆筍         100公克
# S5 F. P. ?) F5.39.217.76紅蘿蔔         80公克" O9 Y% M; M( v  U  [
洋蔥         1/4個" K9 z% J+ V3 G7 A' T# t
美乃滋         適量公仔箱論壇1 F' R4 I$ s; Q: c. t
海苔芝麻         適量5.39.217.761 G, g- ^8 v1 O  i& s

2 F6 r6 Z7 |$ Y. `; C7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, T9 h, o! ]0 a9 I6 y: t3 F$ x- }% a
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.766 y: ~" Q7 X; J, |+ {  o8 Z
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
8 ^) Q: w& p9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

+ W: n6 W, B9 L3 p% Ytvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉片沙拉# C* S3 [- ]4 D+ {9 |( ^, y  c
【材　 料】
/ i* Q, s8 z8 c8 @; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克
/ P5 m$ n+ M# E7 J0 etvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量
$ S: ]/ G& p$ A) n3 ]5 }5.39.217.76胡椒生牛肉醃醬：
7 `2 V* z% i/ s鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n+ y8 |6 m- K0 n) Y
蒜片         1大匙5.39.217.764 A( g3 \0 \/ n4 G
橄欖油         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z& n% g3 n" I  h  h% E
七味粉         1/4小匙
9 r6 Z- [* y& B$ P- a5 H黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.76+ X2 t; H- U; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F( |" K! e2 w. }5 A, h$ V
【做　 法】
$ e. |9 d% @, M: J1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p" `% V! A/ U) z0 ?5 X) B
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  D) s9 i# k+ r& h0 p
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
* G: j+ g6 X$ V( h2 {4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* z+ d3 z2 C* }  g' t
蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇5 \  Q" b: ^. |, q* Y8 E7 G' \
【材　 料】
# W  j* ?5 R' P9 I' Btvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克
5 X2 q( d( }4 l8 p新鮮蒔蘿         適量5.39.217.76. q, |5 L% D. x& E: ^8 r
蒔蘿檸檬醃醬：
, j, }( y! e8 o4 @4 T' b/ V/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, L! M0 t0 }- d- R) _
新鮮蒔蘿末         1小匙
, _. I8 T0 e% q: j, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 i  P3 ?* Q- u3 [9 M5 b
檸檬汁         1大匙
. i7 O: k$ |" D+ Q公仔箱論壇橄欖油         1大匙
6 V% f5 Z  z7 ]% a8 g公仔箱論壇& _9 n7 M' G$ B8 q& D, M
【做　 法】
' A, h( q  ^# h. I( G1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
1 k7 X! _+ ~9 l+ x公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。5.39.217.768 b' B9 f/ I# i4 q/ s
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb' z& q& Q" H# O: }* f# }* t' u
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

: `" F4 S$ Y0 J8 S% q) a6 X
) v' c1 r. d9 B  B' N/ N6 K6 X3 L
7 ?' s/ Q0 Q9 P8 a' X5 K鮮貝酪梨沙拉          8 R( ]3 X6 r. R) I
【材　 料】
  o/ S% }, l- s9 S5.39.217.76鮮貝         50公克
  ?/ Z) w  f6 Q8 b: ltvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克公仔箱論壇) l1 \+ C. `4 M% j/ ]' ~6 z% {
蕃茄         35公克
! u8 f# t& e. v$ n+ ?: l/ |tvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克
1 x5 U2 L; W+ z( p* r7 \* t/ A  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克5 t$ K, k; o* x( b1 M+ H

. J% v. R) V3 d- O, A6 x5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.762 W% G, ?, J, T2 E  n4 M
橄欖油         5cc
5 u8 z8 {8 _* f& _9 ?" @紅酒醋         10cc
7 C; q# E- o5 m$ C4 k& jtvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克% o4 ]" B- }- p
鹽         3公克
+ o. {5 T7 B' J6 ~% C. c  z: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克
+ O5 `3 i/ p! E9 m公仔箱論壇5.39.217.765 d  ]$ `7 d6 ]% @; v
【做　 法】
) N* t6 a4 s0 E1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。$ d. d" r$ J( W4 d: g  T
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
: A2 `" s6 z2 @0 z公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。& y3 f8 e" g) T0 Z7 x' X
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

# D. n, X1 O5 [# K( H6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬
2 G* C" E* s3 ^0 B9 r5.39.217.76【材　 料】' \- T/ r3 \, m' s6 y
醃燻肉片         30公克
7 q2 L; o$ t" d- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
; k" t+ Z3 _: C$ B; ?5.39.217.76苜蓿芽         20公克
2 V. s1 L) j7 @2 E1 _4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克! W* V6 g5 X: U/ L2 t! o1 t7 }" o
紅甜椒         15公克
5 `5 }, w/ ]% ^1 _/ z% a洋蔥末         20公克
. H! [* P8 R5 U/ j$ ptvb now,tvbnow,bttvb: u9 z% Q# b% G0 E9 @  O
【調 味 料】5.39.217.76/ {% ]! d; P2 E5 m  {- q
芥末籽醬         1大匙
* o, J: y( w# {$ b) D2 G0 F! W0 q+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙
+ i: c% C! Z9 H/ b# A" dtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙
8 w# Q7 a' V  o! ]5.39.217.76橄欖油         1大匙公仔箱論壇% ?! t6 l" Q0 ]3 t' T. B2 H
白酒醋         2小匙4 U7 u2 I! C( X( j8 P2 z

. N1 W" V9 E; j$ `4 ~( }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: h% v# h) a" t7 \6 o6 h& u5 H$ O公仔箱論壇1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇  u- f+ s, j/ f2 S' _; N
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ N9 q/ V7 Q* m" a( o* p. s( p
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r% w! H( ^9 F9 p
【材　 料】
2 C- m; C% t' G/ ?: p! q% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克% z- D  \, E+ u2 Q! |
蕃茄         140公克8 V- h) Q& [+ w1 t
小黃瓜         100公克5.39.217.761 P1 \$ Z; @9 G% r* f  S
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u) I, [  q& ~* a
薄荷葉         5公克
+ D; V& f5 e; A9 J% x: {) r  v! ]tvb now,tvbnow,bttvb乾培根末         1大匙9 d# _4 C) m- a, E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x: x+ K: c' z  I# l% i
檸檬汁         2小匙
: h; u( A& Q0 }( j5.39.217.76細砂糖         2小匙公仔箱論壇, {: Q" \* i3 R7 y* P  x
鹽         1/8小匙$ {- u6 t9 H) Q% m! d" ^2 Z! C6 |+ ^
橄欖油         1大匙5.39.217.760 a: y0 n  t8 t0 H
tvb now,tvbnow,bttvb5 {3 `0 o) T* Z8 t1 X- M
【做　 法】
, [+ k% ?- ^; u5 Y( B" h) S  O1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
8 P& J8 C1 K" i+ M$ f3 |5.39.217.762.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 V* M8 {8 O2 |4 Q# Q0 W) ?

+ C% K7 }. e% }4 }! n) v0 I5.39.217.76【材　 料】
9 H4 Z- u# U' o, W9 t/ m" R0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
! U8 J. h& u& `6 H2 C0 J摩扎瑞拉起司片         4片( |# k" g' s- @  E
九層塔葉         4片
5 c1 j5 T0 o6 d% a7 J# g公仔箱論壇! E5 z5 j# I* s& ^
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {8 l8 `& R& ~1 F+ C. H
青醬         1大匙  x2 v+ ?. p5 R& U7 g' X: t

- y. j2 g7 ~6 K7 ]7 G4 J- h【做　 法】
8 L( q, x1 Y/ R3 ]6 q1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
$ R( M+ y9 F* N# @0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 k7 Y6 p3 `" ^# B5 r, G% p
凱薩沙拉
; o9 A: s- y4 M1 ~- ]3 n3 o+ z5.39.217.76【材　 料】
$ T0 Y8 z+ z7 E8 r6 Z# \$ U- I+ x) b蘿蔓生菜         1顆
7 ]& O/ V2 X6 j; i5.39.217.76麵包丁         5公克
! Y# j$ m: a( j/ T培根碎         3公克
+ _  C! I8 a( c% {; H; n5.39.217.76
$ Q6 k4 C8 `. f, I: @公仔箱論壇【調 味 料】
1 W) R! Q6 k9 T9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒醬         2大匙5 d  U( e3 O$ J. e
5.39.217.76# T4 ~" Y& r, ~  D0 C# K
【做　 法】
9 f2 r* d" U% u$ L3 m, ~% ~$ \+ T5.39.217.761.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% x' d- S! f9 k
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
1 A2 `- K; U0 n* d  s! dtvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

0 g0 d$ @4 X' @" x" c) @% z5.39.217.76優格水蜜桃鮮蝦5.39.217.76# ?* @' h$ Q* M5 N7 v
【材　 料】
3 t% [  q* k& b7 ctvb now,tvbnow,bttvb草蝦         3隻: n: x% E0 h+ G4 a8 [# R' f, ]
水蜜桃丁         30公克
1 f/ h- [- Y4 j& u" A; C$ D+ `/ x& o公仔箱論壇原味優格         30公克
# C7 j2 G+ d, [3 Xtvb now,tvbnow,bttvb, E+ t5 ?3 L8 F) O3 N, D
【做　 法】
) o. u4 N5 n4 ]- A公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。* o- G5 O) V, k& R5 c
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。6 `9 Y6 {) B9 A; ?$ e
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

( p+ e( E9 t3 A! |& n$ A8 }# T5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
3 v; E) t: P& p( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' _, N' y; j2 {- C- g# htvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克* \. Y7 j% ~$ u1 ?
蘆筍         70公克
  u8 t4 O; Z7 A9 Y0 z8 X2 G# {( O紫高麗         55公克公仔箱論壇' R3 a, I- ?' [6 [5 V9 h" b
蘿曼         180公克
9 T. B, r# _* T- k; `' Y* E公仔箱論壇香菜         15公克
5 V: E4 K0 Q8 T) E- k  l7 _" q" q4 rtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M7 `% b, Q3 u, f$ x
餡料:熟白芝麻         80公克
# `8 h+ z- N9 l8 _1 n細砂糖         10公克! b( @- [% c% r  ~3 e5 ]5 p2 b
梅子粉         50公克
; c4 \1 d2 ?( R# G2 \6 y9 ?$ D8 ~' y低脂美乃滋         50公克
3 A9 G7 \; ?7 Z0 i2 L& U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) G! a3 K% K/ A! ]7 K/ j( c
【做　 法】公仔箱論壇$ {; w8 f' |! J1 Z, }( T6 N; O
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
8 [9 O+ M6 {, B4 ?- l5.39.217.762.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
9 x2 c8 M8 B1 ^: {tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇, j) ~8 R9 M4 q* m8 j8 A0 C
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

: r0 c$ H6 q$ y* W& p/ b( htvb now,tvbnow,bttvb纖盈巧姿嚐* B8 r! ?5 x, [4 E2 P
【材　 料】
/ r$ d3 w& o# q3 e紫高麗         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V! H; e) C  S2 s
萵苣         25公克公仔箱論壇. P- P9 {% ]( L, U1 [
石蓮花         3片
; j8 Q, K6 U9 B8 ?, M$ y6 s  d  F公仔箱論壇皎白荀         80公克( q. F6 U" o4 d- g1 T$ z
雞柳         65公克
* k0 E4 u4 j( |8 `# A: [4 Btvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e" e8 r8 x- L3 x* G
苜宿芽         25公克5.39.217.769 v# g; L! H4 J5 `! P9 k
沾醬：5 y* p$ o+ z3 f2 d, E
原味優格         200公克
' }: j$ O# B9 t& a( I" o1 ^公仔箱論壇葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb' [4 S2 Y' q# c) I( q- y8 m' |) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ c) _$ u  N5 O& t
【做　 法】% z- r5 X* d8 P3 }6 f; n6 D4 G3 ?
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb% {: {4 C; t0 |5 p0 E) H- L( g
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。/ E7 |7 r. w: e% H" W' b; [# }" Q
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
7 z+ `( {* ]3 y' v6 a. t9 wtvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
0 e4 Y" [: C  B: U! h/ c4 k5.39.217.765.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。