排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R+ U( _. Q$ _
维护排毒器官8 ?& o, M( f; e0 K+ B9 ^9 R
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5 D; i$ n d' H0 q1 D9 M
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
, W/ g! X7 b1 L1 X" K( j; U E$ p公仔箱論壇 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
- y9 s1 n. ^0 A# \5.39.217.761、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇, l; r8 t; T) W+ c
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2、早上不排便。
5 ^# b. b" D9 U& X6 htvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
5 x0 H, A V* {4、不吃早餐。
8 j! j) j* g( T+ g( v9 N公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!d; I; z4 c$ M0 G
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L公仔箱論壇3 Z9 G. U. @! g5 d3 f
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O; u9 J6 k1 a& {+ C
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6 H" G: E& w6 L8 K: r 养成良好的饮食习惯公仔箱論壇( f. }" T2 c" }9 L( O% h& e) v: m
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! U0 J6 q# h6 a; Q3 I5.39.217.76 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb: M) U0 Y* I$ E
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
& j( `: s; S0 S" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& O @8 |, @1 `& I8 B
6 c0 U5 g, }5 i5 W0 n; x公仔箱論壇 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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* h6 L' U5 G# h" n4 ?假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
% _2 o: P" g. b# `+ e: l5 d4 S 第一天; E; T4 M) O U0 X7 f4 M
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K5.39.217.76- N4 w" {8 t- |0 ?5 B
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|+ b; Y* d5 v; E- i2 d/ z5 i5 z
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
+ Z2 }& y5 T0 k- e5.39.217.76午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。4 G8 ^9 [) |4 o
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。) j& Q) C) n% N
第三天.g*B6xi t_8~9 v) O$ i: s2 ]) c8 } _3 ^& E
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早餐：白粥半碗。
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8 E8 j3 I$ `: H5 M7 P9 R( X 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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. ~& R* H" f! A公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{5.39.217.76 N# T1 s. x0 e" x0 k6 f
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8 K+ q1 k: s% k. [5 O9 atvb now,tvbnow,bttvb 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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. ?! _( E2 ~7 k8 e4 c X# O$ Z2 Y5.39.217.76 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
" F5 B, C) ]! f 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。