除了用藥，也有自然健康的方法可促進性能力，下列這些方法，你可能覺得了無新意，不過，卻是絕無副作用的好方法。
U, g8 f! N/ `9 M% h! b( L公仔箱論壇1.運動、運動、運動
( j( J4 V" {+ C5 V對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2～3層樓梯差不多。如果你爬2～3層樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。
0 d! B2 |9 c$ a Q5 |7 u. ptvb now,tvbnow,bttvb所以平時要多運動，鍛鍊體力與心肺功能，才能享受性的美好。
+ a& a" C! i P7 y4 L4 N0 Z6 Y近幾年來，醫師相當鼓勵病人多運動。只要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
1 [: N4 h. w, `1 }' T1 m) htvb now,tvbnow,bttvb新光醫院主治醫師也指出，中國大陸的研究顯示，多運動會促進荷爾蒙的分泌。tvb now,tvbnow,bttvb& a. c# ?( |4 ]' {* j8 |
看診五十多年的台大醫學院教授有句名言，「兩腳行、三腳雄」。凡是五十歲左右的總經理、董事長因為性功能減退來就診，治療的第一步就是勸他走路上班，四樓以下不用電梯，攜帶萬步測步機，每天走萬步以上，三個月性機能保證恢復到包君滿意。$ q8 j" d: A& o _& Z1 D" Y8 `% B
醫師指出，「人的勃起神經，和下半身的運動神經有密切關係。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認真做愛的人，事後雙腳會和爬山後一樣酸痛的原因。」
- l0 ~7 C0 \( @/ L/ B5.39.217.762.放鬆、放鬆、放鬆5.39.217.767 n5 ~5 _/ `- o' |8 }. @
壓力是中年男人「性」的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應付突發的狀況。
& c0 Z4 v1 U7 n, [5 c& H公仔箱論壇腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。" b V7 W1 x; C, I2 C2 d* W7 R
3.重燃生命活力
* r1 ]. p( w0 w, y4 M6 {5 z% `; K公仔箱論壇男性應該讓自己對人生保持新鮮感，對事情還有好奇心。公仔箱論壇% [4 _$ G( p5 p/ S8 d2 o% _; e2 ~* i
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，允許有一些空間是可以去面對自己的慾望與挫折。5.39.217.768 ^ T& z& X) b0 Q
男性醫學會指出，當中年夫妻之間的性有點疲乏無味時，偶而有可以性幻想。「幻想是上帝給人類最美好的賜予，尤其在生理退化時，它更是生活中自我追尋的一個目標，」男性醫學會在《男人可以不老》一書中指出。5.39.217.76# z$ Q: K; E! w6 Y& I# N# Q( r+ I% X- z: [
醫師提醒男性，難免會有想使壞的時候，可以多做一些有創意的事，而不是千篇一律的外遇。) E* Y5 I, ^4 Z/ U/ ?. i( p
4.三不：不熬夜、不抽菸、不喝酒
' S+ g* k V3 o8 }生活規律、不菸、不酒，都是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。5.39.217.76$ A2 O# S) T+ z5 o9 {" {5 ?; S8 g
5.減肥、治療慢性病
8 R) A4 l2 `+ z, w* R3 A% u& Wtvb now,tvbnow,bttvb因為疾病（例如糖尿病、高血壓、高血脂）引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的，還是好好控制疾病。tvb now,tvbnow,bttvb5 v0 ]7 A/ U* t6 c/ R
胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。# ] V) v; A/ K
6.食補只能補心理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U9 w: k |) v
醫師認為很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉番鴨公、烏骨土雞燉高麗參、雞睪丸炒黑麻油等。
K; ]! d9 }! g. q醫師指出，吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是「心理作用」。5.39.217.76: u/ U* x$ J& q1 c$ c- N
醫師也指出，台灣人迷信吃雞睪丸壯陽，其實雞睪丸裡面的荷爾蒙進到胃裡，早就被胃酸分解代謝為蛋白質、胺基酸，和吃一般的蛋白質食物並無不同。
L; }$ j2 _- u+ K5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以前鹿鞭、虎鞭、狗鞭補精、壯陽的效果，醫師說，其實任何一種鞭，都是一條由肌肉、血管、皮腱組成的肉，和其他部份的肉是一樣的，營養價值可能還比不上 2～3個雞蛋。 |
發表於 2010-10-21 07:08 AM
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