[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）2 m( G" A7 o$ ?% |. e

血管遍佈人體，/ A; W) b( n) I5 `
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb% Q4 C1 R1 a* r0 o
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，1 u4 L, d  f* @

便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化5.39.217.76! `  ^, M* t1 ~) ~

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。' z% I* q. S; H" w9 w* T0 |9 z7 u3 |% T
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a/ P+ N& u1 e3 Y) M6 E

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H: x6 G/ l6 [! U, E% B3 U, F! _
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。公仔箱論壇3 N% Q$ c7 W" r$ K5 y
3、花生：清理血管壁

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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性

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小白菜中含有大量粗纖維，5.39.217.766 O* |4 H, G8 L

其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，tvb now,tvbnow,bttvb% B* S/ z$ b" T* D, P, p
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。5.39.217.769 u  p9 ]" B1 A9 Q$ ]
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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，
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它含有的大量果膠可以與汞結合，% A9 W6 f, c+ A6 X- E" \. Y

有效降低血液中汞離子的濃度，公仔箱論壇( a& S% E# y4 Y, L% |4 g

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K. k4 H3 p$ L6 X) @$ M. F( P: B) W( ~

中醫一直都有「白色入肺」之說，公仔箱論壇* o5 f2 G' t# g" o+ i" ?

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，公仔箱論壇1 r4 N7 u& @( V3 l
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。1 a  ?0 b- y1 n5 I
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7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，公仔箱論壇; k. F; ]5 ^: {7 g" H2 p" h7 p" O( `- W

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、

抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化5 u! b. u# t6 y1 ^

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb' O) Z8 T& f) [3 R0 ^) x  b

有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性
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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb5 U+ W6 H$ e0 m
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，9 ]. z& u) i4 M7 |( J3 v( A, A1 J- G
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對防止毛細血管出血有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 X9 u2 o: v; F# B7 y/ [6 y
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11、芥藍：軟化血管

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芥藍具有降低膽固醇，5 h0 G* V+ v1 L! w2 ]
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軟化血管，預防心臟病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb# C1 w# W; ]) g
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12、玉米：軟化動脈血管$ ~' D! [$ g" q: u. `' C; z
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，$ V- n7 o6 P* E. n8 C

可以減少膽固醇在血管中的沉積，
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從而軟化動脈血管。5.39.217.76- T: `6 t( P+ V( _' z

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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B5 h) v  Z3 l% C" @
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，) U% b5 t  a3 u8 f; l5 ~+ g5 S1 m

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。2 h- Y4 t% G" e, E0 n( T: y
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14、洋蔥：抗動脈硬化# |/ h; s8 ?, X/ l
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，公仔箱論壇8 L/ i4 D- ?- g" K; n
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，公仔箱論壇) A7 f- x/ V$ U& A  E
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，- y9 z' u; R, ~5 ^" ~* {

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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