[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）
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血管遍佈人體，tvb now,tvbnow,bttvb  B( d8 n- t5 v

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。tvb now,tvbnow,bttvb$ w. z6 e& K& z7 ], k) e0 V

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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，5.39.217.76  I$ y' @: f3 K$ j; ]. I  D. G
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，' @5 V- I( O) U3 V* G7 G& k+ \

便可清理和保護我們的血管，

能讓血管更年輕、更健康！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 K" Q* [0 z$ I. z6 C' ?
1、冬瓜：預防動脈硬化

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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。5.39.217.76% X1 I0 l2 B% j  R8 e
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。5.39.217.76* n9 S: V( A8 f5 }" U. h- l

2、大蒜：防止血栓形成5.39.217.768 F6 [# c# k9 {! w2 P

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，

保護血液維持在健康狀態。tvb now,tvbnow,bttvb0 ?9 m1 K: d3 [5 M7 P) |% c
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，* U1 M. E/ S$ G( v- g  A
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb* ~% E) T2 V5 W/ I
3、花生：清理血管壁5 p3 j& P* W5 R# L
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花生它含不飽和脂肪酸，

它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 - l* R3 f  a0 h% y2 r# H9 E

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小白菜中含有大量粗纖維，5.39.217.765 I* z( l6 l4 }, G# ~* _# t, p
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其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇+ w$ ~+ W  ]: ~  b+ \" k

促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L8 h3 h: y8 ^8 D
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G! h' k( o( Z; ~$ I8 _# E
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中醫一直都有「白色入肺」之說，
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L2 n0 P+ w7 U7 }3 g) m8 g, r$ W1 S

還是一種非常好的血管清理劑。5 k' w5 f" f( K  d! K8 p( j
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，公仔箱論壇5 q! P% J/ M" N% N* A. X

防止血小板凝結，公仔箱論壇& ^- u% u  Y6 w
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因而減少心臟病與中風的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c0 M3 ~7 ^% C. C) a

8、海帶：防止血栓
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，公仔箱論壇& c# W! A2 v. \: h
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這類物質均有類似肝素的活性，) I: ~/ O1 l! l4 `

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、tvb now,tvbnow,bttvb6 g, s/ ]9 H  J  x4 m( [! ?& q+ Y7 I

抑制動脈粥樣硬化的作用。公仔箱論壇# ]* D: F8 Z% F0 K4 F# T
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，公仔箱論壇: G4 Y+ l8 w4 [1 m6 u( |- G3 @
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性8 Q- C9 l& s( }6 B
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茄子含豐富的維生素 P，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b) y# ]8 N1 [3 I1 M

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R2 U' w. x7 F+ |# ?

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，: ^8 S; |: E! u
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對防止毛細血管出血有一定作用。公仔箱論壇6 C/ r# m! O1 s8 N5 [* J3 ~$ A" u

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11、芥藍：軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，

軟化血管，預防心臟病等功效。

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12、玉米：軟化動脈血管tvb now,tvbnow,bttvb4 p& j1 r& z7 g2 }6 F, \; ^. Q! y$ ]

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。! L3 P" H9 f! q/ C  A( U! P0 l

有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，

可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。tvb now,tvbnow,bttvb9 K0 R* I' J" `+ _# N: @- i
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13、黑木耳：排出有毒物質
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，5.39.217.764 G: a2 ?. ]3 z$ ?5 h
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有較強的吸附力，tvb now,tvbnow,bttvb% k& P: S8 i, G
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F/ `. l' l4 |7 B
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。5.39.217.76& D0 y2 g: h; ^! y# y, d" ^* o5 j

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14、洋蔥：抗動脈硬化4 X3 B% g/ J9 \/ x0 S3 ^7 K& a0 h

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，
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它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，+ |. H1 A4 y7 R2 W0 l
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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