[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）  I! u* d; Q9 e3 f9 o8 t+ ~, Y

血管遍佈人體，
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。5.39.217.76+ L1 K' U7 X' z3 w0 u. L& r- H5 Z- ~! o
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，! d" }) x' O8 M. t

改進膳食結構，加強體能鍛鍊，5.39.217.768 U( B( E4 v7 t
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便可清理和保護我們的血管，公仔箱論壇  H: d( a( t; V/ t. W8 r$ T/ L

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化公仔箱論壇/ k: Z* I: j# b5 f6 |% b, B! O
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，tvb now,tvbnow,bttvb0 G9 v8 _9 ^6 Y# x3 R

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成公仔箱論壇! ]# W( T5 B* g5 [: Q7 r  U0 \

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B8 n) w. C9 V6 C
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保護血液維持在健康狀態。
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另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，

可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。公仔箱論壇2 D; e3 E: m5 B5 ^8 m$ c4 |9 L* T( V1 ]
3、花生：清理血管壁
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花生它含不飽和脂肪酸，
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它有清理血管壁的作用，tvb now,tvbnow,bttvb% k* M" `. [5 t6 W) A. a
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。% N6 b" p2 Z' f9 v" l3 T+ X; a

4、小白菜：保持血管彈性 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~, {' v! d8 g
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小白菜中含有大量粗纖維，

其進入人體內與脂肪結合後，
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可防止血漿膽固醇形成，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( ^1 o* r( Q5 M
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，5.39.217.76* R: J" }5 r+ d% ^" t
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以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
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5、胡蘿蔔：排出毒素
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胡蘿蔔是有效的排汞食物，7 c; M$ U+ `+ \

它含有的大量果膠可以與汞結合，
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有效降低血液中汞離子的濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 Y  m  O2 c* R

促進血液循環，加速毒素排出。

6、白花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇" |  M% L1 L  X& E/ I. N
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中醫一直都有「白色入肺」之說，

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，公仔箱論壇/ z: r9 @/ ?- p' A
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，

還是一種非常好的血管清理劑。, j+ m& A' [2 u
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7、綠花椰菜：血管清理劑
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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，5 u. Y6 h2 A* Q/ |8 {
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類黃酮除了可以防止感染，5.39.217.76: L6 H/ e/ I; S0 X- x% i( a8 t

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，
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防止血小板凝結，5.39.217.76# y& G" \+ v) t: ?0 u7 n( A

因而減少心臟病與中風的危險。
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8、海帶：防止血栓9 H$ Z% r8 X' x; P2 v+ J

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，

這類物質均有類似肝素的活性，

既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、  |1 T8 |  D  f7 h( `- L
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抑制動脈粥樣硬化的作用。
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9、番茄：抗氧化

番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，

它還可提高機體氧化能力，5.39.217.767 ~; s; {+ P! k! x( }4 R

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。/ J5 L; Y* J; l1 L2 I1 f' J. V2 R; A
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10、茄子：增強血管彈性

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茄子含豐富的維生素 P，

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，tvb now,tvbnow,bttvb& z6 ]5 P' U. m+ k0 p" h

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，
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對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb' I, J6 K, p. _( o4 e$ X0 o
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芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇( }+ v5 J) i- ]! k% o; j

軟化血管，預防心臟病等功效。5.39.217.765 S* P8 y9 J7 f+ n

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12、玉米：軟化動脈血管

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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; S: R2 ?$ D, f' F
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，

有較強的吸附力，

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，tvb now,tvbnow,bttvb7 [, Q! y& K; S# f+ L7 a- C& K( t
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

14、洋蔥：抗動脈硬化

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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，

同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，5.39.217.762 @( S; Q( v" _" j" i

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W7 R. a- X5 {) l
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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