[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）5.39.217.769 U$ I/ y4 D8 \7 }2 s; d  C5 s' L: H

血管遍佈人體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j5 x# c* s$ A% D0 l
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是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，9 b. [# \' \1 g+ W2 b3 [
增加心血管疾病發生的風險。
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但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r3 }4 s, h& P! V& Q) r: w/ n# i

便可清理和保護我們的血管，tvb now,tvbnow,bttvb+ \0 ~. b3 X# A  O1 h
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能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i9 w( Y# k! _) X$ {
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對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。
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2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb& Y1 P  ^( _: [+ e  W
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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，
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從而降低體內膽固醇的水平，
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保護血液維持在健康狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ a9 ]6 [$ d$ V* \9 j

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。公仔箱論壇* ]/ a7 z& k. S: P8 o
3、花生：清理血管壁1 t; w: E9 b- s
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花生它含不飽和脂肪酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r' B9 c8 h3 J: e& n

它有清理血管壁的作用，5.39.217.763 y3 n' |: |2 m5 ^
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。

4、小白菜：保持血管彈性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m6 S* I/ z0 t' T8 O9 W
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小白菜中含有大量粗纖維，
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其進入人體內與脂肪結合後，

可防止血漿膽固醇形成，公仔箱論壇" K* A# C* Y$ B7 ^. Q  Y% K
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，% }0 e7 r; Y0 u: c1 Y

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。! v9 K; R! ?, F" \& g
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5、胡蘿蔔：排出毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X" T/ S( n' W' N. Z" ^) Z+ c" g; P

胡蘿蔔是有效的排汞食物，

它含有的大量果膠可以與汞結合，

有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑
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中醫一直都有「白色入肺」之說，tvb now,tvbnow,bttvb+ V9 A: L! W! w

潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，3 f& c; i8 E/ r7 [. y4 a& c
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不但能預防感冒等呼吸道疾病，
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，
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類黃酮除了可以防止感染，
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還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，$ q; f0 `( z3 H  ?8 @

防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。5.39.217.766 V5 [" k- u; \& r; t+ O
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8、海帶：防止血栓( A7 c* f, H/ k5 k; K
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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，
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這類物質均有類似肝素的活性，
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、5 r6 O6 _, \$ }+ Y* d' }* g

抑制動脈粥樣硬化的作用。

9、番茄：抗氧化
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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，
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它還可提高機體氧化能力，  h  O% g" v: r6 R5 [9 x1 ?3 h9 [

消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，
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有預防血栓形成的作用。公仔箱論壇5 @  _0 s# E+ ~3 a; |, ~
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10、茄子：增強血管彈性公仔箱論壇2 z- n7 _2 s5 M$ C+ X

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茄子含豐富的維生素 P，tvb now,tvbnow,bttvb4 i) Z4 h! \) Q

是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，/ V$ G  J/ s1 D  U6 e8 Y7 m3 g* b
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還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，

對防止毛細血管出血有一定作用。

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11、芥藍：軟化血管

芥藍具有降低膽固醇，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 c" K; u* J! W9 [, L. K& B
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軟化血管，預防心臟病等功效。公仔箱論壇: @5 g2 X; w0 g% p- s, ^, S" p

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12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，
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特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，
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可以減少膽固醇在血管中的沉積，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 @  Z# ?; y' B1 p. P; T
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從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質tvb now,tvbnow,bttvb6 F, D" l, [3 F! @% Q6 @/ Y2 W: I

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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，
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有較強的吸附力，% c* L6 [& V. w: T3 O
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可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，

再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，, _' U+ t, s& P6 O' H4 ^- Y4 [. H* l

具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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