澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
, U: F6 | c1 {& C2 y; n% T. o1.牛奶：tvb now,tvbnow,bttvb. _7 Z" e& |( ?8 k4 ]
由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
: ^- C; n! C, J( d2.健康的穀類食品：tvb now,tvbnow,bttvb$ a: O- q9 \- w" y- p6 ]9 r' _
穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v% K! C( @0 ^% [. u/ u+ ?
3.肉類：3 R9 c8 y" P# v8 c. x" S
專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。
" w0 }; U$ g% u/ q9 |) s. h5.39.217.764.酒精：tvb now,tvbnow,bttvb% Y8 Q& t# @% ?: G9 N/ t
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
' g+ J, r. P5 E- u0 P1 `! I公仔箱論壇5.米餅：
6 u" |2 K0 J+ a$ `) ~ q公仔箱論壇米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
7 e( S/ A( g0 R8 J9 s4 C( R% v6.藍乳酪：
. I2 ~: C3 _; s/ I- e也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。! J4 ?9 ]1 p( R( d; T T
7.西瓜和椰棗：5.39.217.76- H' B- L: U' z4 {4 m' W( D
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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