很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。 [; D' D X+ {- S* ~' {
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0 d3 b5 k* V& S$ Y9 Q/ t1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.763 ?1 x' n, ^* w7 {4 k6 a
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb! w# f% l6 i/ K" [$ W) m
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1 g" u! o+ _% m2 U0 p4 U) O5.39.217.762.吃得太油膩，喝杯芹菜汁公仔箱論壇" H/ n8 y3 W! ?. l
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。5.39.217.76" r# ?8 b7 w N8 b6 p$ e
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1 |* x3 h0 Y. X) [* B# h) k3 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.吃火鍋後喝點酸奶
3 D1 {% I0 F! B# K" _: Y火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I, I0 Q2 {2 s3 L3 I) \7 \8 B6 _
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* a0 R7 g) \1 P M3 M4 |; k公仔箱論壇4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
$ H$ r1 n' X1 K$ i" F- J公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
! ~* E7 l( b. U0 N) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。. v/ |' |* z8 D0 Z
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水- Q9 L/ g8 t; f A
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
* Q' z8 g" @ b0 v8 o0 ]+ v0 l" M公仔箱論壇柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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