高血壓之併發症公仔箱論壇& v' P4 [$ S8 J
高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。公仔箱論壇: o3 c% L& H! e: M5 j
$ ~" Q* y$ Y4 \, c' n+ ^ o# u" }高血壓之日常照護事項
1 b2 Y5 k' W1 N9 h+ R# J( y6 [2 j公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
: c6 E+ J2 ~7 R3 K4 n3 C. P& y公仔箱論壇自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
/ h, q6 V! D8 Y' k# l5 I* Wtvb now,tvbnow,bttvb生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。2 M$ u; k/ w( J* @$ f* X, |8 Z6 u
飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 5.39.217.76- |, k0 S8 ?& [) z% R- F+ m
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J6 Z# X, d. A0 O! J; R
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. y9 N/ O" T# ^$ @( |
應避免太激烈的運動。3 G+ V1 C7 K' G) S9 i; j1 Z( |
保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇% ?8 ~/ p* J: k4 B! ?" W4 x
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
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