高血壓之併發症
v% H; \& I% M% v 高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
7 L4 Q1 C: ?; ?' x
$ c6 l0 M. s7 C5 G2 F5 I高血壓之日常照護事項
4 s, ?+ C, u" x. [ G1 y公仔箱論壇定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
( x3 c- R0 r! r. R0 G自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇7 U# D V# O, B6 v4 H( O$ I
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
9 @# t' D8 f( E) x0 @; H1 W飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。
& k. Y6 d8 K1 K; N8 O, J5.39.217.76運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z5 y' J+ O. o* O- e$ w
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇6 Z) G. f9 D3 r' ?1 L& I* c
應避免太激烈的運動。8 d, y5 h, [5 X% t0 V: a
保持情緒平穩，不要太過激動。公仔箱論壇0 L. U2 o# {$ r$ c% B$ P
生活作息要規律，早睡早起。 |
發表於 2017-12-9 12:54 PM
| 