[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症
* h. _2 x7 i4 K9 j: j9 c5 k& g+ T　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。5.39.217.760 f3 b" k* }; u8 l0 W

0 e. ]- I& ?% a/ b7 O! o8 F高血壓之日常照護事項& A$ D4 N+ E2 a1 U1 F! c/ J* y2 S
定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q, `* c5 a+ J) a* t
自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。公仔箱論壇$ o4 Y9 c7 p4 h; \
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
" g& Y, B* B: g; q. @) D8 `公仔箱論壇飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 公仔箱論壇7 z; e: g8 ^) }7 M1 n
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。
& H& _  P; i/ [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。公仔箱論壇; M* t- Y1 i& C" ]
應避免太激烈的運動。
- D- N8 B, X# N: ^/ p7 R保持情緒平穩，不要太過激動。
1 ?+ A7 v' f6 Z# z  O' V  o' Htvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律，早睡早起。