經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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: {; g" w: M) b. |鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb7 p8 h6 W0 k# b$ {
0 {+ n% ?% d+ a* L2 Y0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ~- x7 l. U4 P$ X }公仔箱論壇有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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4 j' |& Z) E7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇1 K% J* t, p% X& J" a, r
0 h) s* J. K8 c( }5 p$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 [+ {4 I9 N8 }0 |/ Q! u
以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！1 t+ L; o" s% L1 q/ C' q
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2 g% ?' r' T8 P5 S! i% Z6 K100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 tvb now,tvbnow,bttvb, z: R1 j& l+ ?. Z' _
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# r* j3 J! W- B* `8 r! W( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：$ ~+ X& R7 i$ K% {% V) _
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, `# U0 W- r) n" {7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調節動脈的血管張力
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2，紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb$ |9 j: c6 h1 z4 d- C; n' e" R
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 公仔箱論壇' k$ k2 h% w0 g5 O6 d0 Y' A
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1 v" F" v" T# F. v# d5.39.217.76然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。5.39.217.76' c8 g, Q2 L9 I1 x* W
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除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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. K Y6 t3 H8 Y7 r! I3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 公仔箱論壇6 Y! \ H9 |0 \. U: x8 I- E
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4，酪梨 8 }3 {9 S7 }/ }
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3 [+ K9 p% J0 _* Dtvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb y0 d6 g& B: U) |2 L
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。$ H8 B! {" Z: }
, u- Y+ l N, f( l5 m# e' F100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝 ; ~1 D# \/ c( M, o6 v2 `1 v
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3 E# T% x$ }% R% O6 _0 R/ O/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb: i: S$ u- W# E: z0 L7 I
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1 ]. U" }4 U1 p5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常食用可幫助：
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! x# w4 g" l' k6 @控製糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p* V: ~& n% c
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& t2 a' @$ V; _9 f3 m! U K" u+ M5.39.217.76改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 公仔箱論壇+ z* o# v2 y! g% l+ L
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7，百香果
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: E/ p" n4 [& g2 }& _1 K100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V' M4 o+ U5 y) s ]8 g8 y# I4 Q
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# N0 R9 I2 E2 c+ l) Y* @6 K- \8，奇異果 5.39.217.76( u1 D: f- ~- y) \9 t/ l
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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4 [* F8 _, X3 ?2 Q3 T- [# ftvb now,tvbnow,bttvb奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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