[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

li60830

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   tvb now,tvbnow,bttvb/ {7 z' Y; w' S! g* H, Q* Z3 z

+ i& l" f% [3 o' t5 \0 ^  t! G
9 x$ h# W2 P1 o. G* j
% p4 _, z8 C; D: Q9 Y7 {公仔箱論壇# j' C4 D. {1 r  m
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。
5 `# E$ C+ b: M" u6 E- ?5 E' T$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 T& m+ H: j& C$ d/ Z% M$ ]3 x

; Q; r4 \6 d* c" o) Otvb now,tvbnow,bttvb有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g, [+ M9 Z6 @, \; ^5 v

6 k- h4 G$ r% M
% G/ a- @% E& U) b根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb$ \- ?* Z0 V3 \5 Q2 ~

. w. E% w" b' _1 ?5.39.217.76
6 w# X! d, Z$ m5 ^2 a5.39.217.76以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
% l: L1 y* Z' `
3 G/ |- v2 `4 I& F( Y: T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb  b- U4 p! ^2 r, m' c" r
1，葡萄乾 / R- i5 ?4 B6 ?# C9 N8 L
公仔箱論壇" t6 y7 R) w! y/ P9 q. l. m

" m8 {2 q, y+ |  }3 Q3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
; f1 H5 C. Q( s' Z, r* @3 ?- p公仔箱論壇
$ \2 N& {- Y; g& c1 R' V7 Rtvb now,tvbnow,bttvb  O; K6 R% n& v/ H
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
5 l7 t# {% h& G# c+ W6 ]# A6 ?. c' W5.39.217.765.39.217.76' G: f9 ~8 D/ s

+ O# d4 \, L- m2 m) J7 ^! f! E公仔箱論壇但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。% [1 M5 D. q, N* C2 J
, t# C1 s% Z' D( s% G$ ?4 O
葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
' ~9 e2 {( o) b" n5.39.217.76: [+ N! j! p" J7 u) W5 @

" F7 M% f2 a- h2 S* r; [調節動脈的血管張力
5 e& H9 U9 U6 `tvb now,tvbnow,bttvb
( B* A0 |* Y' _6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 h+ f4 M- @4 |/ ^8 f* y% R
2，紅棗 公仔箱論壇# {' n) A' [0 X, E, H. g. i8 Y

1 D2 y" l4 _5 J. u: k公仔箱論壇
7 v3 l! b: a" v0 M2 ?) O! i! c0 ~tvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
& Z1 M# x$ x/ _* xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: s6 s) c# w5 t/ ^% I. s

9 m, ^' M0 N% O100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
) H) [; Y$ P0 ^4 O! o公仔箱論壇
0 k; T( |/ ?9 O
! `! x/ p! W$ C# r  Q5.39.217.76然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。5.39.217.76$ v  e0 F- `$ B3 j3 _1 H9 g
公仔箱論壇/ H0 V' {8 J( i. }6 e( [
tvb now,tvbnow,bttvb( |; N3 F) O) `( l, p( Q
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
" E1 B  q( B: ^" E& z% K" W9 L
  F( U! A5 @3 I9 ]2 _公仔箱論壇
: b) P- [9 `1 @  Z公仔箱論壇3，無花果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F+ p* l, R6 g: d

4 M6 j: |' O: p- A7 F5.39.217.76" Z: X' [/ f8 {- J
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
, c# S8 P* v0 m6 n2 M. L) `' u; X$ B" |+ F

+ T1 ~  e& R! Y) H100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 / Z- c* v. U! M3 a
5.39.217.76) g: I2 ]: l5 z( w3 o
" `& O2 N2 f" L4 J2 X% L
tvb now,tvbnow,bttvb, Y" c. V; @( \; ^
4，酪梨
+ P6 |: A  r( u2 f3 f4 D5.39.217.76
; `: `/ s( i5 x' S2 d" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g& H' G  M$ l+ L* n5 S) @公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
6 ^: ?- Q3 K# P" `0 M& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g$ d' p1 _% b* I* q2 r

3 n/ y4 a. {3 l" s' Y' D% _: ^酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
$ E0 @* U0 m# [4 q  r% R" C公仔箱論壇公仔箱論壇3 k1 i6 S& S4 S) S9 i5 k0 ^" R
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
8 G$ W5 Q  D$ i0 d- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z+ S* N1 I% p* t7 ?0 N/ A公仔箱論壇
- z1 A9 k6 d. |' U  E  E6 ~9 s! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝 , w/ q& I0 P" U4 R
( [& x5 l8 z/ `
tvb now,tvbnow,bttvb. k3 I, k( }$ l+ b$ Y7 L6 S, E: e
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
) x2 g4 ]& l, X1 _6 C) J; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. C- U1 F; C7 T9 X6 Y9 q5 c公仔箱論壇
' f5 o. I* d+ L2 u2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 ! ]4 G5 S4 Z  _7 ~/ A) F
公仔箱論壇& Z  s2 n$ P+ L7 Y% o
tvb now,tvbnow,bttvb8 d. t. N! J& f7 Y' b2 M2 [
經常食用可幫助：1 x% D; E! O8 ~  |- ?
公仔箱論壇$ S& u, N6 t8 y% e

+ ]# e$ e) a% g# z' t( L5.39.217.76增強免疫力
+ E7 G% |1 k* I% t! B  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76$ i- I' C/ w' G( [! D
5.39.217.76. j- P" g; [% V
提升心血管健康
. c: G4 S/ e9 R: J5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: x8 s7 Q( s$ n0 I

. E, b/ g; A  \+ d+ Y5.39.217.76控製糖尿病5.39.217.765 r: u7 Z, V1 ^% u9 d- f

2 R. m, e7 b5 B* e0 Q6 J
0 }! j3 M' Z4 Q5.39.217.76改善牙齦發炎或感染1 b( k1 I1 h+ a, r& F/ Z6 T
tvb now,tvbnow,bttvb0 [4 V5 b7 Y/ S2 E' R2 [' A

7 q% l! R5 q4 C8 a. G( |1 Rtvb now,tvbnow,bttvb6，香蕉
+ j7 W4 F& _6 E3 d/ @: C: [公仔箱論壇
" s: Y0 t; F% B公仔箱論壇
$ o) V0 }$ X; e9 d1 C1 {  `5.39.217.76經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
# z7 z1 ?7 N) [9 A7 a$ ^6 n7 m2 x8 C; s- p9 b
5.39.217.76, w$ \6 u  {$ q) X% L
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。
6 c  b5 u- U0 L9 k公仔箱論壇9 W" p! [& T) }! H: w1 K& `/ o7 ~% T
+ i2 A$ v& N0 Z1 g! i1 o
7，百香果 2 X/ Q- a( O" u& \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S8 l2 [; U4 U: A) A1 v; \- F5 g
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb+ ]/ o( H9 h! n8 X, z

# `/ F) d' ^6 ~% U# u8 H! v  t; S9 B; `, Y4 u
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇2 @8 D/ o3 I8 \5 e
, A: N  s( D0 v7 D, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A( c6 P/ x" y) w
8，奇異果 公仔箱論壇% H7 [7 m; x5 S/ N. J) E
6 E9 _: \5 Z% [/ E
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
/ I" }( }9 B3 Z6 j4 @2 n) ?) Z5.39.217.76
( H( J3 b( Z. T" J' ~0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e3 b# E+ u" D6 E
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。