一、“肝將軍”怕堵
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1 a8 N0 t4 g7 ^5 h肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。; e) K" N" e) m
+ J- G3 w( `# @7 J! c1.忌過量喝酒。公仔箱論壇 q; v) L+ K U' f* u2 m1 Z4 R
4 H* b# k! Y- N/ S* M+ E2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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5 g' Y* P, I& `# |3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。5.39.217.76! V0 m2 R& y( @ M! k
& [8 O* j( o0 _- D: i' w專家提醒※※5.39.217.76! l: x7 h; X0 n# A) f, ?
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。
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, V) f$ `* d. c( B% w( z0 [3 }2 rtvb now,tvbnow,bttvb●二、“心君主”怕累: z9 s+ X6 c* k( E
1 O; h" B& Q' b# u' e, l* R心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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7 e/ U" { L) R+ }* d1 y9 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。9 v4 q; Z5 z& m' M0 G) q
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專家提醒※※. A4 |4 W. @8 z/ v) p& z. n0 D. m
養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
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- x3 C0 e1 ~" M& j& h& E●三、脾胃忌生冷
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; v4 |: i3 N. H0 b) i. N公仔箱論壇中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。
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# M* \( l1 @5 }' n k5.39.217.762. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。5.39.217.76- L4 A6 x8 K4 K' H$ M9 z$ \ v
0 [- M8 c, H' V$ ?8 Y+ P* u# stvb now,tvbnow,bttvb3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。2 d! G, z3 v* E$ b( W/ v. @
6 q1 }3 J! u( d) c" btvb now,tvbnow,bttvb專家提醒※※
9 i; z4 U, O4 Z2 X2 Y中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。
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1 t3 F6 a! G; U$ u8 m, o/ ]●四、肺怕環境差tvb now,tvbnow,bttvb& N0 V0 O2 `2 w6 g; U
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肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。tvb now,tvbnow,bttvb1 k& s: V0 g% M1 l1 M
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1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。5.39.217.76 Z- _" J1 F7 [. z5 p
8 m b1 R( B# K; Z6 Z% z8 D5.39.217.762. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。5.39.217.760 s" U W# f5 `9 j9 b+ ]
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3. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
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專家提醒※※
+ j0 l+ f, F0 z- v+ J早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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1 \0 a! F9 F9 A" M( vtvb now,tvbnow,bttvb●五、腎怕缺水& i3 x+ n# ~8 {( Y' U! l
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。& e& [7 J8 X2 N* N0 U! l! D+ w- u
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1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。
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2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。: \8 ~9 Q( C! N) x5 q) f
4 w; i2 d2 c- M# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家提醒※※- F8 b' |# P0 R" I; _6 A
先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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