喝對咖啡享瘦生
. S5 w1 T5 D# N1 W9 X [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e" `. ~+ K# I
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。5 p* s0 l+ `6 s+ k- g; O1 v
- c# w; [+ J' {. y) utvb now,tvbnow,bttvb根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。! |8 z+ Z. @8 z3 r4 K
( \7 T, s! c/ L. |tvb now,tvbnow,bttvb那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？公仔箱論壇) F; z6 }2 }! Q3 s
其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。+ o( ~8 H2 o% _: \9 c
喝咖啡最佳時間：
5 p" n: d) _; v( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# `7 I. ~$ G. C+ S1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
& K2 j* B9 j7 y* Z4 H5.39.217.76
1 ]4 q8 e+ q, p1 P: E/ xtvb now,tvbnow,bttvb2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" b( f+ [5 {( D* V- F% N0 k/ ^* W2 n
公仔箱論壇 D: t( W, I9 w( ?" z" a
3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
9 q v; R: I2 x mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ o1 r4 @- w4 G3 B% i
不同於以往的喝咖啡方式：
% Z: C ^4 Z$ u3 s7 |. S$ e' T公仔箱論壇* C7 X- L% i" n
1、濃縮咖啡、美式咖啡公仔箱論壇; W; M# m. T, d7 x, |6 I6 a
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。
% e2 g W+ W5 N6 B2 O
) L9 V# E& _ g# A% P+ \3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、咖啡 黑胡椒公仔箱論壇5 n( B! o! B& h' R% `* V( O
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。公仔箱論壇8 ]9 I3 k4 ~8 U2 c. J
$ w8 r/ d5 {9 j. m0 @tvb now,tvbnow,bttvb3、咖啡 肉桂
, ` g/ R& u1 d. X9 b' G! R肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
" i: F: ~( Q/ F; g( i, f+ wtvb now,tvbnow,bttvb
5 ?* c r- O V8 ?8 n! N) E1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、咖啡 豆漿
7 O# e5 U1 f7 P) D' Z# A3 O$ X# btvb now,tvbnow,bttvb如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
