TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X+ \0 R. [9 i6 c7 h
& j. U2 k* ~% A2 `4 H: ftvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色1 Z/ R8 o' E7 V# P; T
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) X0 e I; f Z* S. f
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。公仔箱論壇0 }2 V3 N7 u8 z1 s; |
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。5.39.217.76% L6 W; J# q) O& w6 `7 t6 E
4 ?4 y; @5 E: t0 Z2 A+ X( \0 g
- j* E2 V1 f! L; ]9 u5.39.217.76
' V8 j# b' @' F3 r5 g3 xtvb now,tvbnow,bttvb+ S* {4 R9 R, h( a, S K
二、红色水果
2 k/ s( x2 f1 ztvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
- o1 D5 q6 F) n8 o! h# C! M5.39.217.76此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
" {$ N( @, t. D9 h! a. j' Y7 }5.39.217.76
/ s/ w: @4 C5 T# l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( S2 i% G+ ^3 D$ C6 z
公仔箱論壇0 z/ @( ]7 N4 N
公仔箱論壇4 O- U" Y1 c0 O: R7 _
三、紫黑色水果
$ [, F7 q3 C7 f1 \. d. N ?9 B7 J7 E$ u, L公仔箱論壇紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
' x# \+ K' K6 b$ T" vtvb now,tvbnow,bttvb此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。5.39.217.76% x2 e& J3 w3 \
; J4 e. v# e/ t; n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a& g. [% t! T* c
7 ^! _6 N( [1 N0 u9 C2 Q7 ?6 C- k, `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~. n. R# ^) r) M: j
四、绿色水果公仔箱論壇% J( z0 Q' t& s% l* d
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
/ d+ K: m- T, C! z除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
& y- w- I; U2 M& W* y% c8 R% Y公仔箱論壇8 p% Q3 W) d$ s7 X
, T6 v8 d* v6 G u# \. |+ j0 X
7 ?! ?# h5 V9 h% M; a公仔箱論壇$ X+ b) ]( H) p% L7 k3 C9 B" e
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
