【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。tvb now,tvbnow,bttvb1 q e# ~& p4 Z. n5 x7 |! G
( B+ W; ] f* W, p; H/ o患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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7 Y7 `* g' b: r" _7 N3 H公仔箱論壇浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H1 O8 l' n% A
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H k N% ?* ? K' [# Q
0 q* E& G V. {水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。5.39.217.76% w1 i! l3 L8 E# t& j
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6 t4 N. j, d( v. R" l$ k身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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( S0 N& N$ v8 ~/ G& `' R4 |5.39.217.76通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。. f" k+ B- k6 J* o0 J; ]9 {' `
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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3 }7 S7 w8 Y) ]' C! U& I0 L1 B2 M攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t! K/ g r9 j0 u7 V
. a/ }' C2 j _. U/ ktvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb2 o) ~9 D3 Z7 M; G# i) d7 t9 N
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 M0 z) E* K
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。6 i" O: z2 O0 }' S& d
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攝取北方產的食材
. K" j# v9 E2 p8 h8 q6 ^, t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ m# e( q% v# ]) Z( y$ h
蘋果、葡萄皆為北方食材tvb now,tvbnow,bttvb3 o1 ]4 Q% F, @. J5 y
3 Z: w8 W7 M) U( [$ N3 U由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j+ W" P; r% s' l
8 Z# m |. [. u5 H1 w, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃硬的食物
5 _% T- u& z& k- }+ p+ W& ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C0 I! _" d. b
高麗菜又硬又溫熱
! d7 x, q$ q3 p" ^% T3 B% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 s6 E& y+ B/ G
因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。. J# m% u3 S6 P& m( }9 Q
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吃加熱過的食物$ \# K- ~- H7 C
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加熱牛奶較暖腸% E# K) g, z3 Y, |! r% G8 e
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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+ n7 K+ K: J0 P% q4 m攝取動物性食物5.39.217.76. W8 M! @# B% G0 L/ e( {
5 C+ O0 V& Q8 u# j) _ Q2 e4 ]tvb now,tvbnow,bttvb肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。$ A4 ~, A8 I+ a% O
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攝取含有鹽份的食物
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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, Y, F* Z" b; D- }" {鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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