【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。公仔箱論壇# Q' t7 ^+ P' N, j3 m
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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- s+ O+ [5 t8 g. H- _tvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。公仔箱論壇8 \" q! O; Q) J. y0 Q6 q
, i _- m0 R! Q公仔箱論壇水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式
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! \- L0 M' C4 {水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。( z3 s m8 `# f5 p5 J
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。5.39.217.76$ D- y3 e: X2 X! Z0 t: W9 N
- o$ ]" o, a$ x) D) N- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要消除水毒症，有六種飲食重點tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 V, A1 W* l
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攝取暖色系食材5.39.217.76+ ]& ` o4 U% r
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb3 g; E" Y; x# `- k
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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: S" q; {1 G, N/ w. X5 }& x2 z蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。& a' D) |9 k3 l9 s! c6 x0 ]! c
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吃硬的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j! I; m* N- q$ i" ^( b
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高麗菜又硬又溫熱
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- K. @4 j( N; @# J" i0 Z z- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。& f9 ]2 i* m# ]; r" ?) ?! b* n# X
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吃加熱過的食物
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3 S2 S, b5 o, a. N5.39.217.76加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb8 H0 x+ ]) u y
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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. b- S4 p. @* A公仔箱論壇攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb& Y/ f' O) \6 E) J% _& Y
6 B' T' a& k2 g+ z( Q6 L4 i/ C5.39.217.76肉類助排除多餘水分
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: c" P& E1 i' ^0 P( ^& |公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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! b; m) o" |' }( }: ^攝取含有鹽份的食物7 T! A: j* n, H7 y3 F
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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0 a4 {3 u; C L: A鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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