【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。; b% s' v J7 v. e8 a# j
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浮腫公仔箱論壇3 S4 {" i* f3 _3 ]/ s' I J
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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0 C3 y9 { l, x7 ^ O' L, Utvb now,tvbnow,bttvb水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫tvb now,tvbnow,bttvb& Y k% n6 h! S6 ]7 B/ t- @* ^1 V
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.76. t' E4 p/ _! _' o& j
9 `" Y9 L) x) Ltvb now,tvbnow,bttvb水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }7 }( s9 U. I) {' Q V8 Z& O4 R/ P
& r. N# Z6 B7 K9 J+ b- wtvb now,tvbnow,bttvb通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇! n0 |6 I' m9 ?9 K' I& `: k1 b
1 c7 ?' [ o/ ]# `+ p# _想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.764 L3 H2 k* e9 q9 D
3 T3 h6 j# a( y0 m* n( t公仔箱論壇攝取暖色系食材tvb now,tvbnow,bttvb8 A! o! x8 l( Y# n( x2 |1 k
/ I" k" L" m0 ]0 R紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適tvb now,tvbnow,bttvb( p0 j) w: C( d6 T6 Y- S
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患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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; Y0 N) v N7 a1 \4 I( d( A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取北方產的食材公仔箱論壇& Y/ K9 c; i4 S/ R. i4 P) n t* P
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蘋果、葡萄皆為北方食材
! @( u) T& X8 i7 I! `( j# N( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C4 N1 _" y/ ]* Q由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb$ U% e3 k% r+ {; ?/ W: g
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吃硬的食物tvb now,tvbnow,bttvb s/ D" C+ m" \1 s" i
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高麗菜又硬又溫熱
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/ L* S% p7 w! d4 S* {* [tvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。5.39.217.76+ P5 i' q5 N- x1 K
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吃加熱過的食物
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加熱牛奶較暖腸' Z. N& ^% Z4 O2 [) l0 F* p5 k; M6 U
# H! z, D" Z8 Q- e/ k1 p, v公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.763 [/ ]2 Y% q* r" S/ G/ J
9 n+ D# M- H1 ^3 Z+ B: Z/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分4 R$ `5 {1 [ K# e2 u5 _8 |
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。tvb now,tvbnow,bttvb, a0 X4 e: \( E
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攝取含有鹽份的食物+ ^/ o- n5 E, A
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鹽類－－溫熱身體的最好食物
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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