【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, g# i2 _' L. ~2 ?+ W1 P
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浮腫
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' L! M! e7 s5 ], {! o* A9 b1 e) u下半身肥胖、雙下巴的主要原因 A) j# y& S5 ]5 ^
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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$ d# T+ _ ?# {) T& M2 Wtvb now,tvbnow,bttvb水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x5 i; J, l& j' F H
+ [1 ~0 j9 _( J6 P0 b4 R( _公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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4 N6 u0 W8 r6 o# w# ~通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇7 F z+ e& R3 C+ r9 C( x3 I
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想要消除水毒症，有六種飲食重點
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
2 z s. a+ r, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B3 `0 `- m3 n R& o0 `& F6 F5.39.217.76患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。5.39.217.76% @8 c5 g' v% d5 D1 V' k
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb, t+ d9 @ X+ Q% A) O: q' q: j
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吃硬的食物
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+ O" O! _, Y1 Z" B$ { ktvb now,tvbnow,bttvb高麗菜又硬又溫熱
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5 o$ s% k2 @- k$ n/ Z5 stvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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; f, h% d2 }1 M, @# z/ v$ Vtvb now,tvbnow,bttvb吃加熱過的食物7 H9 e& Z. @5 ? }& T( `4 c
+ o! i: r! Q; X' ~/ S8 f& M4 C加熱牛奶較暖腸tvb now,tvbnow,bttvb2 F. H* P1 D. ?7 T& V/ |
) t" C+ a/ |& G9 ^9 _公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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9 K6 B3 d6 G" B' k* F% K攝取動物性食物
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肉類助排除多餘水分
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動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。 M- g' V& e# A2 X
! Y' {. w0 w; gtvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物
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* _! `* O* Q% D1 m: E* W鹽類－－溫熱身體的最好食物
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3 i: `; h# @$ V- ^tvb now,tvbnow,bttvb鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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