喝對咖啡享瘦生 5.39.217.767 y8 Y$ z: g @1 a4 c
% k( U/ e3 \3 R! I" ?公仔箱論壇現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
7 m$ o6 V8 \; n" D
- s9 M) q' ^& c2 Z! T5 K5.39.217.76根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。. {' z9 R' r' r G4 K# m
1 i% w2 u$ p% n, I8 _& x' O& V
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
* X+ @5 f! o) E9 D$ \" B公仔箱論壇其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。
/ I* u( l- k4 S% }3 T喝咖啡最佳時間：
2 r7 J# E, b6 x# j8 e. r: g5 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) B) H4 L' M$ v+ ~5 l
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。
7 D4 w8 z3 h& Q. y( W公仔箱論壇9 ~) t% x% E+ L
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
9 G2 E" X' d8 Z7 L* {公仔箱論壇
! q4 s* E) h K4 n, ? G3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
& A1 S. n3 m2 H5 V
5 [- o0 w. K2 ~: a6 ?5 `& ?+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不同於以往的喝咖啡方式：
M. f' z( U2 p, y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T$ |+ y4 b4 j( c; b
1、濃縮咖啡、美式咖啡tvb now,tvbnow,bttvb2 L8 c/ w. K9 L t( U" Q
完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B' M- ?9 W& z) B
# j0 Q" n$ a( W5 V7 F
2、咖啡 黑胡椒
7 _+ z' u1 Z, t4 O1 Z' v# |公仔箱論壇黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。5.39.217.76% O+ p( a- w2 V: r+ i1 \" X
公仔箱論壇: @1 U9 c* h; H! l1 u" ~! [
3、咖啡 肉桂
2 {- |$ ~; D7 S6 |5.39.217.76肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
4 N7 `9 `- V( h# I- [* |
- c6 W0 w Q. Y( R) s' P- Ztvb now,tvbnow,bttvb4、咖啡 豆漿5.39.217.76( o$ b8 {$ @ f1 d1 ~
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
